توضيح حرق الدهون ونجاحه بصوره مبسطة
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2021
- توضيح بشكل مبسط عمليه حرق الدهون واسباب فشلها ونجاحها
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
كابتن أسامة ياريت تكمل موضوع الفيتامينات بديت وبعدين سحبت (اقصد الشرح)وشكرا من اعماق قلبي
يا اخي انته بطل مو بس ببطولاتك بتحفيزك وكلامك وثقافتك ربي يحفضك ويوفقك ويوصلك للمكان الي تريدة وحيييل اشكرك على هذه جهودك وتعبك علمودنة🤍
اول فديو اشوفه وما امشي لحضه وحده لان معلومات تخبل وميحجي خارج نطاق الموضوع بتوفيق يعمري
الله يعطيك العافية على مجهودك وشروحك لمجانية بتوفيق الله يحفظك
ياخي افضل شخص يتكلم بعقل الله يجزاك خير كابتن
الله يعطيك العافية ويوفقك كابتن❤️شرح حلو ومفهوم ووافي❤️شكرا كتير الك❤️
ربي يوفقك ياكبتن يشهد على الله اني استفدت منك استفاده مايعلمها الا الله وحده ياربي يجازيك الف خير 🌹🌹
والله انك 100/100 الله يفتح عليك الخير من كل باب
كابتن والله شنحجي قليل بحقك الله يحفضك و الحمدلله عدنة هيج شخص مثلك❤️
شكرا كوتش، مقنع ماشاء الله.
الذهب سااامو بفضل نصايحك وشروحاتك اني نجحت وصرت ووصلت ولله اشكرك جدا انته انسان راقي جدا وتستحق كل الحترام كل التوفيق الك حبيبي استمر وكل الدعم الك🖤🌹
ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
يعطيك العافيه كابتن اسامه
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
احلى كابتن اسامة يعني برنامج الوافي للخطط والنصائح العالمية
الله يجزاك الخير يا كابتن … حديثك عن فوائد الالتزام و انعكاسو عالنفسية و روتين الحياة انا عم مر فيه حالياً تماماً متل ما وصفت.
الفضل بعد رب العالمين الك بتغيير حياتي … إنسان مخلص بعملك شغوف بمجالك شرفني كتير اني ملتزم معك.
أي إنسان بيقرأ تعليقي و حابب يغير حياتو … الكابتن أسامة نعم المدرب المخلص بنصح فيه و بشدة.
احجيلنه على الخروج من التنشيف بسعرات اقل من سعرات التثبيت الى التضخيم شلون راح تصير العملية
لح تعمل/ي عملية عكسية وتصير/ي تطلعي تدريجيا ب السعرات مثال 100سعرة اسبوعيا من الكارب وهيك على مدى المدرة يلي بدك تضخم/ي فيها .
مثل ما كال هذا الولد الي فوكاية بس نتبهي للتقسيم خلي 20 ب40 ب 40
👀
@@hmsalklmat2291 ؟
@@mohamadtaleb7923 🤔😏
عاش كابتن ربي يوفقك ويسهل امرك
احسنت كابتن بارك الله بيك
أحسنت كابتن الغالي ربي يحفظك
افضل كوتش رأته عيناي، الله يحميك.
كلام رائع 👏
الله يسعدك يا كابتن
خوش فيديو .. كلام بالصميم
مشتاقين لفديوهات الشرح من زمااان 💙💙💙💙
جزاك الله خير
مشكور كبتن ❤
اروع كابتن يارب كارت الاحتراف يارب بحق محمد وال محمد تاخذه كارت الاحتراف
تحياتي لك من البصرة احد اشد متابعينك كابتن سامي 💙
مشكور كابتن
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
شكرا حبيبي كابتن ❤🇮🇶
عاشت ايدك يابطل ياريت تستعجل بموضوع اهل السكر ونكون ممنون منك بالتوفيق ان شاء الله
شكرا جزيلا
ذاكرتك حديد كابتن ماشاء الله
احلى ساااااامووووووو 😍😍😍
شكرا كابتن
حبيبي كابتن ... شكرا على كل كلمه علمتنا اياها ... نتمنى منك تسوي فيديو تعلمنا البوزنك .. يعني الوقفه عالمسرح ... وشلون تستعرض الجسم ... لان انته اعرف من عدنا ممكن تعب سنة يضيع بخطا بسيط بالاستعراض ... شكرا جزيلا 🌹
Thank you so much
عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالمي ربنا يباركلك
الله ينور عليك
اجمل فيديو
تحياتي لك ياغالي من مكة المكرمة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
thanks from USA
شكرا لك على المعلومات الرائعة والقيّمة وثمنها فلوس
ان شاء اول تعليق منور يا كوتش
كابتن اني متابعك من سنين وسويت بفضلك جسم حلو اني جنت قبل سمين كلش ومشيت على كلامك وجسمي صار خرافي لكن قبل سنتين صارلتي ضروف وجسمي خرب اليوم رح رجع اريد نصيحه منك ولو تسويلنه فيديو تحفيزي نفس فيديوهات قبل الكل راح يستفادون
الله يجزيك الخير والله انا معجب كثير فيك يا كابتن ، إنت رجل فهمان وعندك إطلاع وعلم و رؤية ممتازة في ما يخص موضوع اللياقة البدنية وكمال الاجسام .
أخوك عفيف من فلسطين ، صيدلي ولاعب كمال أجسام هاوي .
أوافقك الرأي تماما ، في الواقع ما تتكلم عنه سر النجاح
بس والله يا كابتن الخوف الوحيد من هاللعبة اللي دائما أفكر بي هو حصول ضرر للكلى و إرهاق الكبد من كميات البروتين العالية ، إللي هي تعتبر من أساسيات الغذاء لبناء الاجسام
@@afifahmad4053 بعدك تتمرن؟
انا بلعب هدول صبح بعد فنجان قهوة كل يوم
قفز 45 ثانية
45 plank
بطن امامي 45
باط سحب منشفة 45
ضغط 45
خواصر 45
بطن سفلي 30 ثانية
كيجل ضهر سفلي 45
بطن سفلي 30
عاش سامو
كبتن تأيد رفع البروتين الي مرتبط بدهون الصحيه مثل نوعية الاسماك وتقليل الكارب بل تنشيف
كابتن نريد موضوع عن مدة الراحة بين الجولات وشنو الانسب سواء تضخيم او تنشيف...وشنو تفضل يكون عدات عالية وجولات هواي...او عدات قليلة وجولات قليلة ...هاي دائمت ادوخ بيهه بالتمرين...تحياتي 🌷
بدات في دايت متوازن و مبسوط بس احسن ابي حلا سكر بشكل جنوني 😥
نريد فيديو جديد عن التضخيم
احلى لايك وبوسة للعيونك
كابتن اسامة ممكن بس اتكوللنا في حالة عدنا جدول وست وجبات باليوم وكلشي عالقياس والحساب واذا جعنا زين ناكل لو نبقى جوعانيين وهالشي يأثر على العظل
From Tunisia;
مرحبا كابتن اكدر احصل اي وسيلة اتصال بحضرتك اني هنا بأمريكا واريد احضر على بطوله
كابتن الاصابه هم تدمر الواحد اني هسه اتمنى ارجع من وره اصابة رقبتي والاصابه تعيق اكبر واحد
عاش
كابتن ارجوك اترد اني سويت رجيم وسنوات جيلاني ونص لان جسمي خشن بس اعاني من الكرش والزنود ما نزلن اهواي فاريد رياضه خاصه وايظا للتكبير السفلي
Toooooop
كابتن التزم بالدايت لمدة عشر ايام اذا مو جيت ميل ما ينزل
كبتن شعرك طاح واجد كان شوي كثيف قبل ليش؟
كابتن بس هذ الطريقه تتئخر بلنزول يعني بطيء يعني يكوم الجسم مينزل بس تحس تعضل
السلام عليكم
كابتن تقدر تتكلم عن نظام لوكارب
ودهون تحت الجلد
وحسب كلامك راح اصحح نظام التمرين اخذ يوم راحة واوزع تماريني
لكن النوم ما اقدر اوعدك وقت الدوام سيئ
بعدك تتمرن ؟
كابتن كم مره نتمرن معده بالاسبوع
كابتن الحبيب
شون اگدر اتواصل معاك
كابتن شنو احسن وجبة قبل التمرين للتنشيف
شلون اتوصل وي الكابتن
احجيلنا عن التضخيم بنشافة (اقل نسبة دهون)
لايك ي الربع
نضف اكلك
يوم كارب قليل بالاسبوع وزيادة سعرات تدريجية (كارب)بناءا على شكل الجسم واستجابته
6 اسابيع بدون تفتح وجبة اشوف مبالغ فيها جدا انا اسبوعيا افتح وجبة وتطوري في محل ممتاز
👏👏👏
كابتن اكو خطوره لمريض ضغط الدم
بموضوع ممارسة اللعبه
مو شرط
ممكن يكون كمال الاجسام طريقك لعلاجه
لكن اسأل دكتورك قبل كلشي
كابتن شو ماكو انته مختفي طمني عليك نشاءلله ماكو شي
🔥🔥🔥🔥🔥
💪💪💪
❤️🌎🔥
السلام عليكم كابتن شلون اتواصل وياك فدوه لكلبك لان صارلي اربع سنوات اتمرن وجسمي مو هوايه صاعد اتمنه ترد واخذ تمارين منك بلشت امل من هاي لعبه لان اغلب كورسات التمارين احسه ماتشتغل عليه وانته اعرف بكباتن العراق ما شاء الله عليهم 🗡️اكون ممنون منك لو اخذ تمارين منك وشكرا
بعدك تتمرن؟
ابداع
اخي اسامة
يعني لو واحد وزنو 250 باوند على اثنين غ من البروتين يعني لازم ياخد 500غ بروتين يوميا . مو يعتبر كثير ه الكمية 😳. ممكن توضيح.
فيه دراسات تقول ان الجسم يستفيد من ٢٠٠ قرام بروتين ك حد اقصى
@@user-yx1gk8jr6d انا بس بستفسر ع حكي الاخ اسامة انو 2 غ لكل باوند ممكن يكون مخربط وقصدو لكل كيلو لان مستحيل شخص يستهلك 500 غرام بروتين 😶
@@The-brave. مافيه شيء مستحيل اللي وزنه 250 باوند هذا يستخدم منشطات والمنشطات تكسر طبيعة الجسم انه مايوصل البروتين كامل ويستفيد بس من 200 لا انت تتعامل مع منشطات الموضوع يختلف ولعبة بحر وهذا شخص فاهم وش يسوي .
اخي وزن الباوند تنقص منه الكتلة الدهنية وراها تضربه ب 2
❤️🌹❤️🌹❤️
لحيتك شبسرعه طلعت
❤️👍♥️✌️👍👍♥️❤️
هامستر هههههههههه
لااااااااااااااايك
تكلم عن سايكل
مثل الهامستر 👌🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
انا مش متابعك من سنتين وواضح فرق الجروث هرمون على جسمك و على وجهك
شكلك مريض يا سامى ...التجاعيد انتشرت فى وجهك فجأة وقد كنت جميل الطلة من قبل ...راجع نفسك
سامو خشمك كبران لو متوهم
يعطيك العافيه كابتن اسامه
مشكور كابتن