اساسيات بناء خطة حرق دهون و محافظه على العضلات
Вставка
- Опубліковано 18 лип 2023
- قواعد حرق الدهون وبناء العضل
اتبع هذي النقاط قبل بناء خطه للتخلص من الدهون الزائده
-------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
اقسم بالله سنين احاول يصير عندي جسم رياضي لاني وزني عالي مع العلم حتى منشطات تنشيف استعملت ومارست الرياضه وتمارين كمال اجسام لمده ٧ سنين ، ولكن موصلت للنتيه الي وصلتها مع كابتن سامو وبدون منشطات ولا حتى مكملات. اقسم بالله هذا الشخص وصلني لدرجه انه اكون فعلا فخور بنفسي وبجسمي وللنتيجه الحلوه الي اني اعتبرها انجاز بالنسبه الي ، الله يوفقك كابتن والك كل الاحترام . هشام المانيا
كيف طريقه الاشتراك؟
والله يا اخوتي اذا خصك مدرب يعرف و فاهم في كل شئ هو هذا كابتن والله خوتي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿انا اشتركت معاه و كلش جيد من كلش والله نصيحة احسن كوتش يعني يفهم جسمك كيف يشتغل والله عن تجربة والله 🙏🙏🙏🙏 شكر لك كابتن و ربي يحفضلك ابنك زيد 🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲
افضل مدرب ممكن تختاره ... متابعك من ١٠ سنوات تعلمت ثقافه هذي اللعبه منك والاهم من هذا كوله امنت بيك كدليل صحيح بكمال الاجسام ...تحياتي اللك.
شكرًا كابتن، والله معلومات مفيدة جدًا. استمر .
يا كابتن، ممكن فيديو في المستقبل كيفية زيادة الكارب بعد التنشيف، قصدي clean bulk.
بارك الله فيك.
❤ شكراً كابتن ... فيديو حلو ومفيد ❤
من ديرالزور كل التقدير والاحترام لكم
كلام حلو ❤
الله يجازي والديك على تربيتهم إنت اخونا keep going
شكرا كابتن معلومات قيمة
الله يعطيك العافيه
بارك الله فيك حبيبنا الغالي
كفو منك على الشرح الرائع ❤
جزاك الله كل خير فى الدنيا والاخرة تسلم بجد على كل المعلومات ونصاءحك اللى استفدت منها
بارك الله بيك انشاءلله راح ابلش انشف ❤
الله يعطيك العافية معلومات جداً قيمة
تمام يا كابتن شكرا جزيلا
واضح و معلومات قيمه ،، شكرا لك كابتن
عاشت ايدك كابتن
بس عندي استفسار بخصوص الستيفيا هل ترفع الانسولين
معلوماتك قيمة حبيبي اكو عرض اشتراك العيد ؟
جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن
بس كابتن عندي استفسار، زيادة الانسولين ما المفروض تكون الهدف لان حسب المعروف كل ما زاد الانسولين يزيد مستوى الاستقلاب بالجسم !!و بالاخر الحرق هم يزيد طبعن مع مراعات الطاقة الداخلة و الخارجة
كابتن احجي عن بعض المواد الي ما تتناسب مع أخرى المواضيع المطروحة مكررة
كابتن عندي دهون قليلة اسفل البطن وباقي جسمي ناشف الحل والف شكر لحضرتك ❤
كابتن عندي تقديم للكليه العسكريه ولازم انزل 15كيلو خلال شهرين وزيد عداتي بل ضغط
كيف افرق بين دهون بين الجلد و داخل العضله ؟
كابتن نصيحة من اخوك...
تنت شخص تعبان على معلومتك و محتواك...ولكن!
برأيي لازم تهتم بمونتاج المحتوى و الثامنيل كرمال ينتشر محتواك أكثر...
هي نصيحة من محب سوري❤
❤
تسلم كابتن على المعلومات القيمة ، عندي سؤال ، أنا ماسك دايت قليل الكارب من ٥٠ يوم متواصلين ، الدايت عالي الالياف والبروتين وفيه دهون ، والكربوهيدرات قليل عن طريق بعض الخضروات ، النتائج حلوة لحد الان ، سؤالي : هل يحتاج أدخل كارب خلال وجبة او يوم معين على مبدأ وجبة الغش ؟!
كابتن جنابك تنطي كم هائل من المعلومات بطريقة كلام سريعة إلى درجة تفقد تركيز المستمع، فنرجوك ان اتخفف اشوي
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
دهون داخل العضله؟
كابتن شو هية مشكلة الكيتو ؟ ليش لا ينصح فيه مع انو مثل ما قلت الكيتو يخفض مستويات الانسولين و ممتاز للتنحيف
يخسرك عضل والتزامه صعب
200 سعرة أقل من سعرات المحافظة جداً قليلة لحرق الدهون ، لأن حرق كيلو دهون من الجسم يجب حرق ما يعادل 7000 سعرة / 200 سعرة = 35 يوم لحرق كيلو دهون فقط
مع مجهود التمىين تحرق
300 سعرة على الأقل
300+ 200= 500
@@Mostafa.Zoheer2
نفس الشي (المدة طويلة) 14 يوم لحرق كيلو دهون ، المقصد بتعليقي أن الشخص بما أنه كذا كذا مسوي دايت يزيد شوي من عجز السعرات ويخليها على الأقل 500 + 300 تمرين + 200 كارديو = 1000
7000 كيلو دهون / 1000 حرق = 1 كيلو في الأسبوع
@@Mostafa.Zoheer2
وهذا بعد إذا أفترضنا أنه
يذهب للتمرين 7 أيام في الأسبوع !!
ياريت يا كابتن لو تصور فيديو عن تمارين اجسام ممثلين الأفلام
🥇🏆⚔️👑💪👏👏👏👏👏❤️🇩🇿
شكرا كابتن معلومات قيمة