الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها
Вставка
- Опубліковано 20 гру 2020
- الفرق بين دهون البطن ودهون تحت الجلد، الطريقة الصحيحة للتخلص منها
-الدهون الحشوية(دهون تجويف البطن او الكرش) تكون بمنطقة البطن وحول الاعضاء، حول المعدة والامعاء والكبد. اما دهون تحت الجلد فممكن ان تكون باماكن مختلفة من الجسم مثل البطن والزنود والارداف.
-الدهون الحشوية لا ترى بالعين المجرده ولا يمكن لمسها، بعكس دهون تحت الجلد التي من الممكن رؤيتها ولمسها.
-ممكن تظهر الدهون الحشوية حتى مع الشخص الغير سمين، اما بالنسبة لدهون تحت الجلد فعلى الاغلب يكون الشخص سمين.
-الدهون الحشوية عالية المرضيه وتزيد العرضه للاصابة بالامراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واعتلال الدهون، اما دهون تحت الجلد فهي اقل مرضيه.
-بعض الفحوصات المفيدة مثل:
1-قياس محيط الخصر: اذا كان القياس اكثر من 89 سم للنساء، واكثر من 100سم للرجال فهذا يدل على وجود دهون حشوية ضاره، وتدل ايضاً على ان الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة
2-جهاز تحليل دهون الجسم، يبين نسبة كتله الجسم، وكميه الدهون الحشوية ونسبة الدهون بالجسم، كميه الدهون الحشويه اذا ارتفعت عن 13 فهذا يدل على وجود كمية عالية مرضية من الدهون داخل التجويف البطني.اما نسبة الدهون، فالمفروض تكون اقل من 25٪ للرجال، واقل من 32٪ للنساء، واكثر من هذا الرقم راح يكون الشخص مهدد بالاصابة بالامراض المزمنة.
-طرق التخلص منها:
1-تقليل التوتر:عن طريق ممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق.
2-خفض هرمون الاستروجين: الابتعاد عن منتجات الصويا، ومنتجات الالبان، ومصادر اللحوم رديئه الجودة
3-خفض هرمون الانسولين باتباع الانظمه منخفضه النشويات مثل الكيتو دايت واللوكارب
4-رفع هرمون النمو: عن طريق الالتزام بالصيام، وممارسه تمارين رياضيه بالذات تمارين المقاومة
قائمة حمية الكيتو👇
• كيتوجينك دايت KETO DIET
قائمة حمية لو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
عندي سؤال هل حبوب تنظيف القولون (الامعاء) تنفع لخفض الوزن
السلام عليكم ورحمه وبركاته
أنا عندي ارتجاع الحمض المعدي هل يمكنني تطبيق نظام الكيتو
خصوصاً في أخذ الوجبات عاليه الدهون
تمام دكتور ماشاء الله كلام علمي بشكل بسيط الله يوفقك وخاصه نوهت عن اهمية التواصل مع الله عز وجل
تحسين نوعية الاكل + صيام متقطع + حركة عادي مثل المشي و الشغل بالبيت
واخيرا الصبر
مافي شيء احسن من الصيام المتقطع مع الامتناع عن السكر والنشويات . عن تجربة
اتفق معاك
طيب ياخوي الصيام كم ساعه وهل اقدر اشرب قهوه في وقت الصيام
@@haniabdullah5075 شكراً من قلبي
@@haniabdullah5075 انا أصوم 16ساعه واسوي رياضه قبل الفطور 45دقيقه وبعدها بنص ساعه افطر أخذت الطريقه من دكتور
@@user-hc9dd6et7p
ممتاز طريقتك حلوه مره إستمر والله يوفقكك
جزاك الله خير دكتور محمد على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها الله في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦
مشكور دكتور ربي يحفظك ويزيدك من علمو ومعرفتو كل الي تقدر عليه توجدها في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا، شرحك ما شاء الله بسيط وواضح وهذا هو المطلوب
الله يجزيك الخير على المعلومات وخاصه الاسترخاء يلي علاقتنا مع الله كلام جميل جداً جداً 👌🏻
أحسنت الطرح والشرح
موضوع في منتهى الأهمية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلوا علي المصطفي
سمعت كثيييير عن هذا الموضوع.. بس مثل اسلوبك وتلخيصك وتركيزك على الهرمونات مالقيت.... شكرا لك وكتب الله أجرك 💚
دقيقة باذن الله تنفعك .. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. . صلو على النبي ﷺ 🕊
يعطيك العافيه دكتور اني من معجبن هذا البرنامج المفيد الله يحفضك من كل مكروه
كلش داستفاد من قناتك هواي معلومات بيها وفائده والجواب ع كل اسئله الريجيم ، داشوف تقريبا كل الفديوات اللي بقناتك داستفاد منها ، ستمر ♥️🇮🇶 .
ربنا يباركلك يا دكتور الفيديو المنتظر بنسبالي ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
سبحان الله شفت القناة صدفه والله صوتك مريح اكثر من المعلومات والف شكر
ماشاء الله تبارك عليك شرح جدا ممتاز وطبقته انت كذا ربي يحفظك 👍
بارك الله فيك على الشرح البسيط الواضح جزاك الله خيرا
ماشاءالله تبارك الرحمن... جزاك الله خيرا دكتور 🌹🌹🌹
يعطيك العافيه وجزاك الله خير فديو قيم ومختصر
جزاك الله خير دكتور محمد على المعلومات الرائعة أكرمكم الله ورعاكم
شرحك ممتاز دكتور وواضح
وعندي بعض المعلومات معروفة لكن انت اكدت لي المعلومات هذه
كل الشكر لك دكتور محمد 👌🏼
شرح جميل وصوت اجمل وتريح للنفس
بارك الله فيكم دكتور 🌺
اشكرك يا دكتور فيديو ممتاز وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك و جعلها في موازين حسناتك
والله انك من أكثر
الأشخاص الذي فيك
صدق وحب للعطاء
ومنفعه الناس
في ما تقدمه
وفقك الله تعالي
تبارك الله على اسلوبك وطريقة استرسالك. رائع ي دكتور
بارك الله فيك وزادك علما وفهما وفضلا وتقوى
شكرا لكل ماتقدمه من نصائح ممكن تتكلم عن الكولاجين باودر لتحسين البشره
الصراحة اخي دكتور محمد اسلوبك و سمتك حاجة مبهرة و دايماً اشعر براحة في سماعك جزاك الله كل خير و نفع بك و زادك علماً و قبولاً
جزاك الله خير يا دكتور 🌷
يعطيك العافية وفي ميزان حسناتك 🌺
شكرا جدا وجزاك الله خير الجزاء
تسلم جهودك الرائعه د محمد
ربنا يحميك و يبارك فيك يا دكتور
نشكرا لك تناولك لمواضيع مهمة ومميزة جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك. شرح علمي مفصل مفيد جدا
جزاك الله كل خير على المعلومات المفيدة
وفقك الله استمر ننتضر منك كل ما يفيد الناس جزاك الله كل خير
يعطيك الف عافيه دكتور على المعلومات المفيدة
مهم مهم جدا هدا الفيديو بارك الله فيك دكتورنا الفاضل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته دكتور محمد.. الله يحفظك ويوفقك
جزاك الله خير الجزاء
شرح مفيد ومركز
جزاك الله ألف خير يا دكتور
نصاءحك دائما مهمة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك ربنا يحفظك آمين
شكرا جزيلا على هذه المعلومات
بارك الله بك وزادك علما
ماشاء الله تبارك الله
حلقة جميلة جدا ومعلومات قيمة
واصل على هذا المنوال
🤲🤲😍
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌸🌸
فعلاًصحيح جزك الله خير يا دكتور
جزاك الله كل خير ...
بانتظار مزيد من الفيديوهات عن كيفيه شد البطن بعد التخلص من كبيره كبيرة من دهون ماتحت الجلد
تمرين بلانك
جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك
الله يزيدك علم شرح واضح وميسر نبي الله يعافيك بداىل للاجبان والالبان لنا كنساء ومشكور
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة وسعادة الله يجعله فى ميزان حسناتك
حفظكم الله وبارك في علمك وعمرك
ماشاءالله تبارك الله جزاك الله خير يارب
جزاك الله خيرا دكتورنا الرائع
شكرا يعطيك العافيه يارب
شكرا دكتور الله يعافيك ويحفظك
بسمع لدكتور بيرج و كريم علي ، بس برضو فيديواتك وطريقتك خلاني افهم حاجات كتيره اكتر 🔥🔥❤️❤️
عندك حق شكرا جزيرا على هذا الفيديو في القمة والمفيد جدا
شكراا ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله 🌹
الله يبارك فيك وفي علمك ويجعلك من مشاهير الاخره محبتك في الله اختك من اليمن .
شكرا يادكتور استفدنا كثير من فيديوهاتك ربي يحفظك
شكرا
على معلوماتك المفيدة
بارك الله بيك دكتور كلام مفيد ومعلومات رااااائعة فتحت عيوني على هواية اشياء كنت غافلة عنها يارب يجعلها بميزان حسناتك ومتابعتك اول بأول اني وكل العائلة
انتي سمينة
جزاك الله خيراً.
جزاك الله خيراً دكتور محمد
جزاك الله الف خير علئ هذه المعلومات القيمه
ربنا يبارك فيك و يحفظك
جزاك الله خير الجزاء
شرح مميز جدا جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وجزاك الله ♥
شكراً على شرحك الجميل يا دكتور 👍
شكرن دكتور طمنتني لله يخليك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك العافيه دكتور 🌺💐
اكثر من رائع، شكرا دكتور
بارك الله فيك دكتور شرح قيم و بسيط و مفصل
فعلآ انت دكتور معدل وعلى كولتك ربي يعطيك الف عافيه....
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شرف كبير لي متابعتكم، الله يعافيكم🌹
تسلم،
ربنا يبارك في عمرك
تحياتي لك يا مبدع طريقة ألقائك لا تمل.
أخويا شا نقولك الله يجازيك بخير شرح فعال مبسط ومباشر .. شكرا من القلب لك ولأبعد نجمة بالسما
جزاك الله خير دكتور
مفيد جدا، الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافيه ، وكلامك صحيح بالنسبه لجهاز التحليل اغلب الاحيان يعطي نسب خاطئه بنسبة تصل ل 20% خطأ وعن طريق تجارب قديمه اتكلم
ماشاء الله عنك الله يبارك فيك طريقة الشرح جدآ حلوة ومفهومة
اتشرف فيكم🤲
شرح وافي ومفيد شكرااا
الله يجزيك عنا خير الجزاء
ما شاء الله معلومات مميزة بارك الله فيك
جزاك الله خير
شكرا الك جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا يادكتور لاكن حابي اسئلك شقد كمية الخميري الي المفروض ناخدها بليوم اثناء فترة الكيتو وشكرا
جزاك الله خير معلومات مهمة
الله يعطيك العافية
شكرا لك لما تقدمه من معلومات صحيه - نرجوا ان تعمل فيديو عن الطرق الطبيعيه لزيادة هرمون التوسترون ولك منا جزيل الشكر والامتنان ---
صيام المتقطع
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير افضل انواع الرياضه وعن تجربه وتكسب فيها رضا رب العالمين وتكسب صحتك هي صلاة الليل
هي الصيام
الله يجزاك خير ويرحم والديك فديو قيم
الله يفتح عليك ويوفقك دنيا واخره
ماشاءالله عليك دكتور. شروح مميزة.ا الف شكر لك على كل التوضيحات والنصائح.تحية تقدير من المغرب.
تستاهلوا كل خير، تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦
شكرا و بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
الله محي اصلك الطيب دكتور في ميزان حسناتك !! متابعتكم من العراق
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
تسلم ع معروفك للناس ربي يحفظك
فيديو جميل جداً ومفيد. شكرا دكتور.
جزاك الله خيرا الجزاء
جزاك الله خيرا وحفظك