واخيييييييييييييييييييييييييييييييييييرا أول عشر عدات ضغط لا تستعجل على حالك خلي المستوى الأول يوخذ اسبوع بشهر حتكون زي الفل ❤❤ يا عمر الكل بنصحك تشيل الموسيقى وفي ناس كثييييير صلرت تزيل الموسيقى لانها عرفت انها والله ما رح يأثر ومتابعين ابو سروال بيشهدوا ❤❤ آخيرا الله يعطيك العافية ويقويك ❤
يا كوتش لو سمحت تعملنا تدريب لحركة الelbow leaver❤❤ ويا ريت الصراحة يا كوتش انك تذكر الناس تصلي على النبي وا تذكر ربنا عشان توخد برضو حسنات مع الفيديو يعني❤
@@Kema_waget بإسناده إلى قول النبي صلى الله عليه وسلم: ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف. رواه البخاري. وقوله أيضا: صوتان ملعونان: صوت مزمار عند نعمة، وصوت ويل عند مصيبة
اخيرا واحد شرح الموضوع بطريقة ممتازة ربنا يباركلك
نفسي يا كبتن تعملنا سلسله تعليم كالستنكس من الصفر ❤
اتفق
انا ايضا
أوافقكما الرأي
هعمل بأذن الله
❤❤❤
يا ريت لو تستمر في السلسله دي بس تعلمنا ازاي نعمل نوعيات ضغط اصعب زي archer push up او one arm push up و شكرا جدا
اول مرة اشوف فيديو للمبتدئين جد ..وخصوصا انا بنت يعني خبرة رياضيه زيرو او اقل ..شكرا على المساعدة
اللهم انصر اخواننا في فلسطين يارب 🤲
لا يوجد جدول اسهل و ابسط من هذا ،شكرا يا معلم
تمرين الshrug مافهمت كيف اسويه...كيف اقدر احرك الجنحان زي اللي في الفيديو حركة معقدة
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
بجد فعلا نفسي تعمل سلسلة لتعليم الكالستنكس 🤍
واحلى تحية مني ليك 🫡
بصراحه مش فاهم ازاي فيديو بالجوده والشرح دا ومنزله مجانا عاليوتيوب ، فى ميزان حسناتك باذن الله
كابتن لا تضغ موسيقى على الفيديو
ياريت يكون في فيديو زي ده للعقلة و المتوازي بالذات لانهم من اصعب التمارين على اغلب الناس
انا بنت وكنقرا 8 وكنحاول ندرب ومكنعرفش ولكين دائمن كنطيحو ونونو ونشأ ألله غدي نحطم رقم القياسي يارب
شكراً ما تعلمت 💔🥲
و بكرا إمتحاني 😣🫨
واخيييييييييييييييييييييييييييييييييييرا
أول عشر عدات ضغط لا تستعجل على حالك خلي المستوى الأول يوخذ اسبوع بشهر حتكون زي الفل ❤❤
يا عمر الكل بنصحك تشيل الموسيقى وفي ناس كثييييير صلرت تزيل الموسيقى لانها عرفت انها والله ما رح يأثر
ومتابعين ابو سروال بيشهدوا ❤❤
آخيرا الله يعطيك العافية ويقويك ❤
يعني أنت كنت بالمستوى الأول و بعد شهر خلصت و قدرت تعمل عشر عدات ؟
فيديو فظيع . ينفع حضرتك تنزلنا ازاي نظبط اكلنا لو عايز انشف او اضخم❤️💙
انت هو افضل شخص لشرح تمرين الضغط
2:16 المستوى الأول
كابتن ان نفسي اجيب هاند استاند لمبتدي ممكن سلسله + عاش ي كابتن استمر ❤🎉
نصيحي لوجه الله لاتضع موسيقى في المقاطع..❤
احسن شرح في اليتيوب كلوا ♥♥♥
والله العظيم يا كابتن الاختلاف ملحوظ جدااااا
يا كوتش لو سمحت تعملنا تدريب لحركة الelbow leaver❤❤ ويا ريت الصراحة يا كوتش انك تذكر الناس تصلي على النبي وا تذكر ربنا عشان توخد برضو حسنات مع الفيديو يعني❤
لو تكرمت عايزين سلسله زي دي يا كابتن ..بحيث نتعلم نعمل اول عدة
Stand pushup
انت بجد رائع و برنامج فورمه البيت نفعني جدا
يا ريت بجد تعمل برنامج لتعلم الكالستنكس و نعرف نوصل لمستوى أعلى
اول مرة اشاهد شرح مفصل جيدا جدا .
أشكرك جداً جداً أول مرة احس عضلاتي تشتغل عدل وانا مبتدأ أستمر يابطل أخوك من الكويت 🇰🇼 ❤
أنا بنت ما اعرف اذا عادي اسوي تمارين ضغط؟
عندك معلومة؟
علي المطبخ@@Shapq-qi3lq
عادي@@Shapq-qi3lq
بعد إذنك بدنا فيديو تعليم طلعة عقلة كاملة ليصير الكوع فوق بوري العقلة
يعني طلعة من تحت البوري لفوقه تماماً
تحياتي لك يا كابتن عمر❤
شكرا كابتن عمر افضل شرح ❤
افضل فيديو تعليمي 🔥🔥💖🥺
متحمسسسسس بكرة ان شاء اللة هبقى اول واحد يدخل الفيديو🎉🎉
هدخل قبلك إن شاء الله 😂😅
اشطا عليك يا فينسيوس يا عمهم
شكرا أنا استفدت كثير كثير 🎉🎉❤😊
ما تعمل جدول تمارين بنظان upper body \ lower body عشان الناس الي بتتمرن فنون قتاليه تعرف توفق بين الكالثنكس و التمارين القتاليه
شكرا على الفديو بس يا ريت لو متحطش موسيقى عشان حرام وكدا بتاخد ذنوب وانت بتفيد الناس
المزيكا مش حرام، ومش ببكره المزيكا غير اللي مليانيبن سر وقسوة من جواهم
@@Kema_waget انت بتقول ايه
@@Kema_waget بإسناده إلى قول النبي صلى الله عليه وسلم: ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف. رواه البخاري. وقوله أيضا: صوتان ملعونان: صوت مزمار عند نعمة، وصوت ويل عند مصيبة
شيوخ الدين افسدوا عقولكم
وانت اتباع الغرب والتطبع بهم أفسد قلبك@@The_PaleRider
0:47 كم تقوم بتمرين الضغط 10مبتدء_20ضعيف_30_
متوسط _50_متقدم -70 _80_90 محترف_100فمافوق دبابة🤙🎉
العقلة يا عمر بنفس ذا الاسلوب
فيديو جميل جدا و بتمني تعمل جدول زي دا لتعلم العقلة
هينزل خلال اسبوع ان شاء الله
@@omarlgabaly شكرا لمجهودك الرائع في الفيديوهات معانا
فيديو ممتاز ما شاء الله 🤍
شكرا جدا يا كابتن يا ريت متغيبش تانى
ممكن تعمل سلسلة كالستنكس من الصفرررر
جمداان ❤ فيديو زي دا للعقله بقا ❤😂
المفروض اعمل التمرينات دي كل يوم ولا في ايام راحة
Welcome back ya king❤
يا كابتن لو سمحت بصير تعمللنا فيديو عن الألياف العضلية البيضاء والألياف العضلية الحمراء ❤
كل هاي التمارين نسويها في يوم واحد
كنت ارغب ب الاشتراك ولكن اخشى من الموسيقى
جزاك الله خيرا ووفقك لما احب وترضى
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه وسلم اجمعين
عايزه تعملنا تمارين مقاومه الجزاء الجسم وتفهمنا ذا بيعمل ايه وهكذا
يكبتن بدما فديوات لتعليم مهارات الفريستايل المعقدة مثل حركة ginr و الفي سيت ماصل اب داينمك
يا كبتن عمر لو سمحت تنزل فيديو عن الهاند ستاند بوش اب
يا كبتن نحتاج ضروري تعمل لنا فيديو تعليم الوقوف على اليدين ❤❤
يا ريت تستمر في اليوتيوب يا كابتن ومتقطعش تاني
افتح الطريق يبني عشان عمر الجبلي راجع، هو المعلم😂❤🎉
نريد تعلم تمرين العقله ❤
ممكن فديو ازاي اتجنب الاصابه وهل ممكن اتصاب
عاوزين سلسلة كالستانكس بقي يا كوتش ❤❤❤
أسطورة كابتن ❤
ياريت تسوي فيديو تمارين full body للمبتدئين
اعملنا ازاي نضخم جسمنا و نتعلم مهارات في نفس الوقت
كم الوقت المناسب لحد ما احصل على نتيجة كويسة في الوضع الطبيعي
القدوة ❤
كابتن ينفع بعد اذنك فيديو لتمارين البطن بالعقلة فقط لو سمحت
واصل يا كوتش❤
عايز تعليم ضغط طيران وثبات هاند استاند + استمر ي كابتن محتوي حلو ومفيد ❤❤🎉
شكرا جيش عمر الجبلي على الدعم الرهيب ❤❤
رح ابدا اليوم المستوى الاول ❤وبنشوف نتيجة
سلام عليكم أخي
هلا كيف نتيجة لحين ؟
والله انك أسد مصر
والله مفيش افضل منك
عاوزين تعلم العقلة بقي ❤❤🔥
شكرا
انا المستوى الرابع والله سويت نفس الي سويتاه لكن مقدر اسوي عده وحده ضغط
عاش يكابتن واصل واستمر
5:39 هو ده😊
ياريت تكمل السلسلة.
ممكن تعطينا جدول تمرين للكالستنكس ❤
عاش❤
شكرا كثير
لو سمحت يا كوتش هو ممكن اخد قد ايه علشان اعمل عضلات و جسم حلو
يا كبتن انا لما عملت المستوى الاول بلشت ايدي درجف شو السبب ممكن ترفعو التعليق 😢
اعتقد لان ممكن يكون جسمك ضعيف ومش متعود علي التمارين والاجهادات
ممكن يا كابتن تعلمنا ازاي نعمل نظام غذائي للتضخيم
عاااش يا كووتش❤❤
انا مركب مسامير وشرايح فى الفقرات القطنية ...ايه أفضل تمارين
يا كابتن تمرين التشجرز في المستوى التاني صعب بكمله بالعافية
نتمنى تنزل تعلم حركات مثل الهاند ستاند
هل تمرين الضغط مناسب للي عامله قيصري لي سنتين
Love that 🥰
طيب انا بقيت اقدر اعمل 8 عدات على الركبة بس بعت المجموعة الاولى بحس ان صدري الشمال اتمزق
بيقى بيوجع خالص لما احاول اعمل المجموعة التانية
شكرا صدقا يا كوتش
اعمل واحد للماصل اب يا ابو الصحاب
نفسي اعمل مره وحده يمكن مشان وزني مش قادره اعمل يمكن
شكرا كبتن ولكن عندي ملاحظة لم تخبرنا نتمرن كم يوم في الاسبوع
نفسي أعمل 100 عدة ❤
ياكابتن انا اريد ان امارس تمارين الضغط يوميا
هل افعلها بدون تسخين عادي او يجب تسخين العضلات قبلها
زيك كابتن ممكن تگوبني انا بعمل عشر عدات كيف اطور نفسي وبنفس الوقت انا بلعب تمارين العقله للمبتدئين
طب انا كويس ف كل المستويات ماعدا التالت
اي النظام؟
فنان
انا راح اعمل امتحان في تمرين الضغط بس مني قادرة اعمل حتى بعد التعليمات تبع الفيديو
شكر يا كبتن
كل مستوى كم نعمله مثلا اسبوع او يوم وننتقل المستوى الي، بعده
المستويات كل يوم مستوى اعمل؟ وكم ساعة ابقى اعيد بالتمارين
We want the handstand
نتمرن كام يوم في الاسبوع