ابطالنا الجامدين .. متنسوش التحدى بتاعنا نوصل الفيديو ده ل 5000 👍 وحابين تشوفوا فيديوهات ايه تانى مع محمد 👇💪 فيديو تحدى العقلة : كيف تصل ل 50 عدة من تمرين العقلة ua-cam.com/video/_uA-AUz0zRc/v-deo.html
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@@سسس-ي5ص فقط استمر يا صديقي وحاول تكون بالوضعية الصحيحة ، و سوف تعتاد ، اذا قمت بمئة تمرين ضغط في اليوم الواحد ستبدأ عضلاتك تنمو من اول اسبوع ، ان شاء الله
@@Ri-taj.666.المعتدين عشان تتخلصي منهم استري نفسك وجسمك وصدقيني محد هيقرب منك بل عكس بيحترموك لانك عفيفة اما لما تخرجي بشكل مثير بالتأكيد بيكون في اعتداء او تحرش ... اسال الله لك العافية
والله العظيم زمان مكنتش اعرف حتى اني اعمل الضغط على الركب بس كملت واستمريت و اليوم صرت اعمل ١٥ او ٢٠ عدة ع الركب و ٥ او ١٠ عدات ضغط عادي الفيديو فننن وربي ولا تستلمون سوا بنات او ولاد
ياريت فيديو تمارين تنفع للناس اللي وزنها زايد اوي ١٠٠ كيلو او ازيد ياريت تعمله لان مش كل التمارين تنفع للناس بسبب وزنهم و بيبقو عايزين يعملو تمارين بس خايفين
الف مبروك عبل ٢٠٠ضغط ادعيلي ولله ان مش عرفه اخش شرطه ازي ان بس بعمل ٥٠ضخط بس الحمد لله ادعلي اوصل ١٠٠ ضخط ان بعرفه اعمل البطن وي العقله وباجري ساعتين في اليوم باعمل ده كله و قائمه بالعيله كلها لحد ما نجيب داده وخدامه ادعي لي ربنا يساعدني انا اخويا في شرطه احنا سته اثنين شرطه وثلاثه دكاتره وانا هاخش شرطه ادعوا لي بالقبول ولكم مثله والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا ريت تتكلم عن عدم امتصاص الحديد عند تناول الكالسيوم علشان انا دورت و ملاقتش إجابة و لو دي مقولة حقيقية طيب الموز يحتوي على الكالسيوم و الحديد فيا ريت تتكلم عن الموضوع ده
ده.انا كنت بعمل ضغط كويس يعني 5 عدات ورا بعض ،اكتشفت اني بعمل ضغط غلط اصلا😂 الحمدلله دلوقتي اتحسنت كتير بعد ما عرفت ان انا المفروض انشف بطني و فخادي.شكرا يا كابتن💚💚
@@omarbg5884عارف انت لما يجيلك شد عضلي او cramp ف السمانة؟ نفس الكلام ف العضلات الفخاد ،بس منغير شد عضلي ،و كأنك بتهيأ رجلك تجري منغير ما تحركها ،و التانية تنشف بطنك و كأنتك لما حد يجي يضربك بتنشف بطنك جامد
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتs
ابطالنا الجامدين .. متنسوش التحدى بتاعنا نوصل الفيديو ده ل 5000 👍
وحابين تشوفوا فيديوهات ايه تانى مع محمد 👇💪
فيديو تحدى العقلة : كيف تصل ل 50 عدة من تمرين العقلة
ua-cam.com/video/_uA-AUz0zRc/v-deo.html
العقلة
فيديو للعقلة
العقلة ازاي تعمل عدد كبير من العقلة pull up
ما زالت مشكلة الصوت الصدى
العقلة لو سمحت ❤❤❤
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
اللهم آمين يارب العالمين
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
جزاك الله خير جزاء
احسنت
استغفر الله وأتوب إليه
فيديو للعقلة بقي ❤️❤️
ياريت والله
ياريت والله
يا ريت
اه ولله انا مش بعرف اجيب ولا عدة
اه والله
حتى تتقنه يجب عليك الاستمراية والصبر والثقة ❤❤❤
صعب عجزت اسوي ولانص وحدة
ابدأ مباشرةً بدون ملامسة صدر للارض@@سسس-ي5ص
❤️❤️
@@سسس-ي5ص
فقط استمر يا صديقي وحاول تكون بالوضعية الصحيحة ، و سوف تعتاد ، اذا قمت بمئة تمرين ضغط في اليوم الواحد ستبدأ عضلاتك تنمو من اول اسبوع ، ان شاء الله
لا انا كمات عشان مس الرياضه قالت لي انها بدها اياني للمسابقه
بشكرك كتير انا ماكنت فيني حتى انزل
وهلأ بفضل نصائحك صرت اقدر اعمل تمرين الضغط عنجد شكراً
انت عبقرييي..انا كل ما اتفرج عليك الاقي نفسي كنت بعمل التمارين بشكل غلط... آخرهم تمرين ال bridge
وصلت لكام دلوقت؟
@@bsam8645انت كم وصلت
انا كنت بعمل التمارين دى من حوالى شهر بالظبط وفعلا بقيت بعرف اعمل ضغط... أنصح الناس بمتابعة الفيديو دوة
صديقي لا تتخلى على تمرين الضغط جرب تقوم بمئة في اليوم اذا كنت تستطيع ففي اسبوع واحد سترى النتائج
انا ثنين او واحد واتعب يوم واقطع @@IssAnimtion-lt4mi
يعني انا البنت الوحيدة هون
تعديل ;واو اول مرة اوصل لهذا العدد من الليكات🐱🐱🐱
لا اني وياج اريد اتدرب لان عدي دورة مال جهاز مكافحه الإرهاب يردون اقل شي اسوي ٥٠ ضغط
انا ابغا اتدرب مشان ادافع عن نفسي في معتدين من كل مكان
@@عليالشمري-م4ه7ي
@@Ri-taj.666.المعتدين عشان تتخلصي منهم استري نفسك وجسمك وصدقيني محد هيقرب منك بل عكس بيحترموك لانك عفيفة اما لما تخرجي بشكل مثير بالتأكيد بيكون في اعتداء او تحرش ... اسال الله لك العافية
الحمد الله مستورة في كل ملابسي ومبكلمش اولاد ومؤدبة دخلت للجيم عشان في متحرشين وسارقين @@caller07
@@عليالشمري-م4ه7ي طب أنته بنت 😂
❤الباقيآت الصالحات❤
١- *سبحان الله* 💛
٢- *والحمدلله* 💙
٣- *ولا اله الا الله* 💚
٤- *والله أكبر* 💜
(إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
الحمد لله *مسافه
جزاك الله خيرا الله يوفقك إن شاء الله
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@@H55644 استغفر الله العظيم
@@moonmooon8940 👍🖤
أنت الأحسن لا مثيل لك
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
فكرت الفيديو اكتر من رائعه كل المبتدئين محتاجين فيديوهات من دي
والله السلسلة دي مفيدة اوي كمل يا دكتور الله ينور عليك
مبروك ٢ مليون 🙂🔥❤
جت فى وقتها ❤️💪🔥
والله عندك حق عشان انا فعلا هبداء بكره ان شاء الله تمارين الضغط
معاك حق😂😂
ياريت
وين وصلت هسة
@@ياربحسينيجيبكولوآمين مصاب 🙂
الطريقة فاعلة وانا محربها من زمان بس حبيت اشوف الفيديو
.
اهم شي بتمرين الضغط تعمله صح اذا ما عملته صح بيصير صعب مرة
والله يا اخي تستاهل ملايين اللايكات معلوماتك مفيدة جداً❤️❤️
اكثر انسان نفعني من الناحيه الجسديه هو انت استمر وعاشت ايدك❤️🌹
مثل ما قالوا الشباب اعملنا عن العقلة(pull up) مع محمد
انا طول عمري بشوف ناس بتعمل أمثلة على شخصيات كرتون بس "محمد" ده إنتا شاريه بكام❤☺️
انا شفت الفيديو ده قبل حوالي سنتين مكنتش بقدر اعمل 3 عدات ورا بعض واليوم الحمد لله بقدر اسوي من 120ل130 شكراً من اعماق قلبي ❤❤❤
ماشاء الله عقبالي انا عندي ١٣ سنة عايز اعمل ١٠ عدات بس😊😢
@@-kimAbdullah انشاء لله تتغلب عليا بس المهم متبطلش للراحة ولو نفسك تريح ريح يومين بس ❤ عشان النتيجه متكون عكسيه
اتمنا اتعلم اني اسوي 4او 5واتعب ومن اتعب واريد سوي 6بطني تنزل قبل اكتافي مالحل
طيب اخوي هل تتمرن للظهر لانه مهم تتمرن ظهر عشان ما يجيك تقوس في الظهر
انا 15 سنة وبس 30 عدة
والله يادكتور انت فعلا بتتعب لتوصيل المعلومه ربنا يجعله بفايده ويجعله فى ميزان حسناتك
شكرا ليك واتمني تستمر عالمستوي دا من الفيديوهات
بتشرح شرح علمي للعضلات اللي بتشتغل في التمرين
بالتوفيق
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️ صلي على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام ♥️
والله العظيم يا كابتن انا كنت صفر.....حالياً انا بلعب ٥٠ بالضبط أو اعلي ب عدتين♥️🙏
استغرقت كام حتى وصلت ل 50
كم وقت اخد معك ؟
@سہوريہ حہزيہن 💔 بالتوفيق ، ان شاء الله تعمل اكثر من 100 عدة في اليوم
@@معتزممد شهر ونصف ، شهرين بالكتير
@@عبدالله-ك9ش4ص شهر ونصف
💛⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘💛
والله العظيم زمان مكنتش اعرف حتى اني اعمل الضغط على الركب بس كملت واستمريت و اليوم صرت اعمل ١٥ او ٢٠ عدة ع الركب و ٥ او ١٠ عدات ضغط عادي الفيديو فننن وربي ولا تستلمون سوا بنات او ولاد
كم عمرك؟؟؟
مين البنت الوحيده الي جايه تشوف الفيديو في 2024😂❤
انا 😂
اناا
مبروك ال2 مليون 🥳🔥💪....تستحق اكتر بكتير ✨
يا ريت توضح الاخطاء في عمل التمرين يا دكتور
يعني مثلا نفتح دراعتنا و لا تبقي بحذي صدرنا
و جزاك الله خيراً
ياريت فيديو تمارين تنفع للناس اللي وزنها زايد اوي ١٠٠ كيلو او ازيد
ياريت تعمله لان مش كل التمارين تنفع للناس بسبب وزنهم و بيبقو عايزين يعملو تمارين بس خايفين
اجرى كتير
احسن شي تسويه والله ومن تجربتي انه تمشي وتمشي باليوم اقل شي تمشي 10الف خطوة اقل شي لانه كان وزني 95 وصار 76
@Hussain gfs اتحداك تسوي ثنتين يرجال لاتكذب
@@walkforward6288 انا الحمدلله وزني 52 واسوي 40 عده من دون راحه بس الي فوق وزنه خيالي ويقول يسوي 25 عدهه مستحيل
جزاك الله خيرا استاذ طارق والله ساعدتني كثير🤝😁💚🌌
اخويا شكد جنت اسوي كبل وهسه شكد اسوي
@@علووشالملك-ل5ق جنت قبل اسوي30من الصفر وبديت اشتغل ع نفسي وهسه100
عايزين فيديو نفس الفكرة بس للعقلة ياريت
لايك يا جماعة علشان يشوفه
..
جيت في وقتك تحية ليك من الجزائر دكتور❤
والله تحدي الضغط ده جيه في وقتو انا عقدني بجد انا اخري 5 عدات و بعملهم غلط كمان هههههههه ان شاء الله ابقى اظبطهم معاك يا كابتن 😉👍🏻
في ايش يفيدك التمرين انتي
@@قبل7سنوات-ف8م رياضة +شدخلك انت
@@dihia8432
أنتي أش دخلك ؟ يعني تسوي مثلي مثلا ؟
@@قبل7سنوات-ف8م انت متخلف والا كيف هي رياضه وحبت تعملها ايش ذا السؤال (فايش يفيدك التمرين انتي) مثل ما انت حاب تكون اقوى هي نفس الهدف
@@dihia8432
أنتي مجنونة
دكتور حازم والله انك مبدع انا صراحة صرت اعمل بوش اب بسببك ياريت لو تنزل فيديو للمعدة علشان انا ما بعرفش اعملها 😕😕
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام
سوف ابدأ الان بتحدي لمدة ثلاث اشهر ان اصل اكثر من 500 عده بجلسه واحده ياارب توفيقك ❤
انا كنت بعرف اعمل ٣ عدات بالعافيه الحمد لله وصلت لل ١٥ بعد عشر ايام😂
أنا ولا واحد
محمد يمثلني 😂💔
هههههههههههههههههههه 😂😂😂😂
ايدي ع اللايك بدون شعور
ياريت تتكلم عن التصاق الفخذين
الفيديو جه في وقته والله تسلم كنت محتاجه من زمان ومحدش اتكلم عليه واخيرا
انا صار لي 3 سنوات اسوي تمرين ضغط والحمدلله صرت اسوي 100 تمرين ضغط دفعة واحدة ☝️
الف مبروك عبل ٢٠٠ضغط ادعيلي ولله ان مش عرفه اخش شرطه ازي ان بس بعمل ٥٠ضخط بس الحمد لله ادعلي اوصل ١٠٠ ضخط ان بعرفه اعمل البطن وي العقله وباجري ساعتين في اليوم باعمل ده كله و قائمه بالعيله كلها لحد ما نجيب داده وخدامه ادعي لي ربنا يساعدني انا اخويا في شرطه احنا سته اثنين شرطه وثلاثه دكاتره وانا هاخش شرطه ادعوا لي بالقبول ولكم مثله والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
@@النمر-ح5ك ربنا يوفقك+ انتي بنت؟
@@AAQ62 ايوه انا بنت
@@النمر-ح5ك بالتوفيق يارب
@@AAQ62 يا رب شكرا لك
احلي دكتور ف الدنيا❤️🔥
الفيديو ده انا مستنيه من زمان ❤️
2
ي مُحبين النبي *صلوا عليه
عليه افضل الصلاه واتم السلام ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
طب يا دكتور متنساش النسوان في فيديوهاتك اعملنا تمارين تقدر النسوان تعملها انا متابعة وفية لكل فيديوهاتك
المزيد من الاستمرار و النجاح ان شاء الله
صلوا علي شفيعكم يوم القيامه
يالله نثبت وجودي بفيد 🐼✨
تبارك و 313 وصوره لوفي وتلعبين شناو ما راهمه ابد
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
بجد انت مبدع وبحس انك بتقرأ افكارناا عن الفيدوهات
شابوووه 💙❤️👌
صلو على من يشفع لنا يوم القيامة سيدنا محمد 💥❤️💥
صلي الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام
انا بعشقك بس ياريت تعمل حلقه عن تمارين اليوجا
بس عايزين فيديو home workout يكون بديل لليجم عشان انا في ثانوية وهكون في البيت لفترة وعايز اتمرن عليه
الي معايا لايك ❤🙏
وااو كنت محتاج الفيديو شكرا ♥️♥️♥️💪🏼💪🏼
الي بيعملك المونتاج يا دكتور حافظ مش فاهم 😂
ليه بكتب ترايسبس وبيوضح عضلة البايسبس ؟
عبد الباري منور ❤️
تستاهل لايك .. محتوى مفيد وبدون موسيقى 👍👍
مبروك ٢ مليون ❤️
يا ريت يبقى في فيديو عن العقله . ومبروك على 2مليون
افضل دكتووور علي الاطلاق ❤❤
أنت الأفضل من متابعك المخلص من المغرب
ثاني يوم من الضغط 👍
استمر❤
@@yonussans من ثاني يوم تعبت 😭😹😹😭
@@zib_ALS
الامر يصبح اسهل مع الوقت لكن عليك الاستمرار فيه و هذا هو الامر الصعب
@@yonussans حفزتني
@@zib_ALS ❤️❤️
يا ريت تتكلم عن عدم امتصاص الحديد عند تناول الكالسيوم
علشان انا دورت و ملاقتش إجابة
و لو دي مقولة حقيقية طيب الموز يحتوي على الكالسيوم و الحديد
فيا ريت تتكلم عن الموضوع ده
تسلم ي دوكك 💙وياريت الفيديو الجاي يبقا عن العقله وازاي تزود العدد لو انت الى حد ما متوسط فيها
لايك قبل اشوف الفديو لأنك حاقه ماحصلتش انت بطل
تحدي الجاذبية هي افضل طريقة للوصول إلى 50 او 100 عدة وتقوية الاكتاف بالوقوف على اليدين
من لبنان، كل الإحترام طبيبنا الفاضل.
❤❤ صلوا على الرسول ❤❤
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين و
الحمد لله حطمت رقمي القياسي ووصلت 52 عدة🔥
بس
@@romanxd3009 ده كويس جدا بما انو مكنش بيعرف يعمل في الاول
@@romanxd3009 شف دا بالله !!! الله يهد حيلك وان شاء الله تجيك اصابة ما تعرف تتمرن من بعدها ابدا طول حياتك وتكون عاجز
@@GHABAHIA 🤣🤣😂😂😂😂😂😂 انصبت
عمري 16 وبعمل 60 الحمد الله 😊
لو سمحت يا دكتور محتاج إسم البرنامج إلي مستخدمه على اليسار ده إلي بيبنلك حركة كل عضلة محتاجة ك دكتور علاج طبيعي ضروري جزاك الله خيرا
ده.انا كنت بعمل ضغط كويس يعني 5 عدات ورا بعض ،اكتشفت اني بعمل ضغط غلط اصلا😂
الحمدلله دلوقتي اتحسنت كتير بعد ما عرفت ان انا المفروض انشف بطني و فخادي.شكرا يا كابتن💚💚
كم يوم عشان تحسنت وبقيت تعمله كويس ؟
هي كلمة منشف بطني وفخاذي معناها ايه؟
هو يادوب ما تعرف الطريقة الصح و تبتدي تمام هتتحسن كل يوم نسبة كويسة @@sdaa103
@@omarbg5884عارف انت لما يجيلك شد عضلي او cramp ف السمانة؟
نفس الكلام ف العضلات الفخاد ،بس منغير شد عضلي ،و كأنك بتهيأ رجلك تجري منغير ما تحركها ،و التانية تنشف بطنك و كأنتك لما حد يجي يضربك بتنشف بطنك جامد
احسن دكتور ده ولا ايه 💪🏻❤❤
ولكن هكذا تضر العضلة فعلينا بعمل المئة
الى ١٠ أو٨ مجموعات نضغط ١٠ أو١٥ ونرتاح ١٠ ثواني وشكرا
1:53 هنا ضحكت بصراحه 😂
يا دكتور اتكلم عن تمارين تاباتا وفايدتها في خسارة الوزن
الحمدلله اسوي 40 عده / اربع جلسات ب اقل من ربع ساعه 😉🤟🏻
تحفة بجد
عجبني جدا جدا
الفكرة حلوة اوي استمر عشان في تمارين مبعرفش اعملها بالظبط
وأصعب تمارين عندي الضغط والبيربي
انشاء الله هكون بسيط على المبتدأ انشاء آلَلَهّ
ان شاء الله*
ايوة انا البيج زيرو 😂😂😂❤❤❤❤❤
عاش يا بطل
ادينا بنتعلم منك😍💪
تحياتي ليك 💖💖
جزاكم الله كل خير
الفيديو كويس اتمني ان تعرفنا كل تمرين في فيديو من حيث مثلا الضغط مفيد للبنش و الاسكوات مفيد للارجل وهكذا بالتفصيل ......
Thanks bro ☺️ keep it up 🔥💪🏽
كن سببا في كثرة الصلاة على النبي صلي الله عليه وسلم ❤️
عاش ليك يا دكتور وعلى مجهودك الكويس وشرحك الجامد ده 💜
لا إله إلا الله الله أكبر لاحولا ولا قوة الا بالله
مبروووووووك ال 2 مليون مشترك .. متابع من السودان
صلي على النبي 👼👼👼و وحد الله ☝️💖💖💖💖
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتs
اول فيو ليا😂💜 و اتفاجأت ب ال 2 مليون مشترك😂💜 بجد شابوه🔥🖤
عاش يا دوك استمر❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا يا دكتور بجد ربنا يجزيك خير يارب
مممكن تفيدني هل افدك وسوات ضغط كثير
شكرا جزيلا لك
و اتمنى الاستمرار في مثل هذه التمارين والنصائح الرياضية المفيدة
أنى كل يوم أفعل 100تمرين ضغط😮😂❤
صلو على محمد
شكلي وانا واصل 100 عدة صار لي 3 سنوات اسوي تمرين الضغط والحمدلله صرت محترف في تمرين الضغط
بسم الله ماشاء الله عليك ومبروك على 2 مليون
بليز بليز. دكتور فيديو للعقلة للمبتدئين
حمد لله اني اسوي 40 في اليوم ❤
ايش هيا فواادها
@@huweiowner5317 لاغلب عضلات الجسم