Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
Kkkkkkkkkkkkkk Vdd!! Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo. Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango. Agora sou um chester. 48 cm de braço e 108 kg Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro. 🫡
Dizem ne man, mas é pq segundo essas pessoas é mais "confortável" pra articulação. Soq pra recrutar mais do deltóide lateral tem q ser totalmente lateral msm
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www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta e seu treino ainda hoje:
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Treino na academia já faz oito anos... E até hoje não entendo para quê treinar ombro se todos movimentos superior recruta os ombros. (Tenho o conjunto muscular, muito harmonico muito bom.)
Leandrão, peguei sua dica da elevação lateral de jogar ele longe, então... O pior que acabei de fato jogando eles longes e acabei fraturando a pelve de uma moça que estava fazendo prancha. Mas é isso, o ombro ta vindo🔥🔥
O importante é o shape 💪
O fim justifica os meios. Pra cima irmão!
😂😂😂😂😂
caralho q susto kkkkkkkk
Isso é sério? Kkkkkkkk caralhooo!!! 😂😂😂
Leandrão em todos os vídeos:
Qual o melhor treino de ... Não existe!
Parabéns por falar "diferentemente", em vez de "diferente". É sempre agradável ouvir alguém tratando bem o nosso idioma
🤔
Gosto que ele já começa com pedrada:
“Qual o melhor treino de ombro? ISSO NÃO EXISTE”
kkkkkkkkkkkkkkk bom demais
A melhor dica é fazer uma divisão de treino dando ênfase nos ombros! é bom ter uma boa execução é sim! só que uma divisão de treino bem feita fica tudo perfeito!
E bom ter um personal experiente
E contra tar uma cozinheira para cuidar das marmitas
@@jonas6818 primeiro ganhar na loteria kkkkkk
Nada a ver, ombro do pai aqui é cebola sem isso
@@lucasdaniel7513 tomando danone fica fácil né
@@lucasdaniel7513 Com danone ombro cresce ate sem comer e sem treinar
Glória a Deus pela sua vida! Pois explica muito bem!!!!!!!!!
Valeu Leandro sempre trazendo ótimos conteúdos
Eu que agradeço 💪🏼
@@LeandroTwin tmj 💪
Esse cara é muito fofo e gente boa 😭
Kkkkkkkkkkkkkk
Vdd!!
Mas achei mto engraçado seu comentário...😅 Acho que é pq eu tenho a mesma impressão dele kkkk
Tipo, seria amigo com ctz desse cara
Sempre ajudando...só agradecimento....
Gostei da atitude 😊
Elevação lateral mais repetições, menos carga, peso mais afastado do corpo. Se usar mais carga fazer vários rest pause. Não pode compensar na lombar nem no trapézio.
Sua dicas estão fazendo uma grande diferença nos meus treinos, muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🤝🤝
Eu fazia esse "movimento circular" no Desenvolvimento. Sempre juntava os halteres 🤭🤭
Eu fazendo o desenvolvimento batendo os halteres e o professor da academia vendo isso e achando tudo isso lindo.
Obrigado Leandrao, por me fazer não "passar mais vergonha"
gostei, nao sabia dessa da elevacao frontal
Objetivo e eficiênte!
Parabéns, Leandrão!
Grande Leandro!!👏🏼👏🏼
Show de bola!!! Manda mais amigo💪
Coloquei em prática as dicas do Leandro a uns meses atrás, e de fato da resultado mesmo. Dicas de ouro
DICAS TOP, TEM ME AJUDADO DEMAIS A EVOLUIR...❤
Valeu twin, você é brabo!!
TOP DICAS
Sempre muita dica importante. Valeu Leandro
realmente esses 3 exercicios são os melhores
Bom treino valeu camarada 👍
Valeu 💪🏼
que vídeo foda valeu mano ❤️
Valeu cara, bem pontual e explicativo
Juntar os halteres na elevação frontal? Cara essa dica não sabia Leandrão, valeu 😊
Essa dica da elevação frontal nunca tinha visto. Vou testar. 👍👍
É só dica de qualidade, esse cara deveria ser mr O kkkk
Amei suas dicas
Excelentes dicas, top!
É melhor usar um peso que vá até a falha,ou um peso menor?..
Não sabia dessa da elevação frontal, os halteres da minha academia são circulares, não sei se vai dá certo, mas vou tentarrr
Eu faço a elevação usando anilhas, o efeito vai ser o mesmo.
Fiz as dicas nossa queimou tudo, vlw !!!
Valeu Leandrão!
Top
🙏🏼
Eu fazia a elevação frontal com a pegada padrão. Vou fazer desse jeito que você ensinou, obrigado! 💪
Excelente conteúdo!
Vc tem um dos melhores conteúdos do yotub👏👏👏👏
Muito obrigado 💪🏼
Fato!
Leandrao, tava executando sua dica de joga o halteres pra longe, joguei e rachei a cabeça de um moleque que tava fazendo barra. Acidente é acidente né, o importante é que o ombro de cebola tá vindo💪🏻
Grato !!!
O importante é até a falha aprendir isso com essa fera
Boa...show👍👍👍👏👏👏💪💪💪
Valeu, estava fazendo errado elevação lateral.
No desenvolvimento desce o altere no máximo que puder ou até o cotovelo fazer ângulo de 90 graus está bom?
Vc é Ótimo
Ótimas dicas
Uauuuuuuu 👏👏👏👏👏
O jeito que ele mostrou da elevaçao frontal usa um pouco do biceps tbm
Desenvolvimento faço em pé... será que isso é um problema?
Maravilhoso
Eu faço elevação lateral e desenvolvimento. Como posso encaixar a elevação frontal? Posso alternar entre algum desses que já faço? Por exemplo: segunda faço elevação lateral e desenvolvimento. Na próxima vez que eu for malhar ombros (quinta), eu poderia, por exemplo, fazer elevação frontal e desenvolvimento? Não sei se ficou claro...
Você pode (e deve) fazer as elevações frontais e laterias no mesmo dia. É necessário treinar todas as porções do deltóide. O ideal é fazer pelo menos uns quatro exercícios para esse grupamento.
Que legal. Adorei as dicas
Fico feliz ❤️
@@LeandroTwin faz mas vídeos assim? Amei 😁 comprei seu e-book e to gostando muito
Muito bom
Obg
Ai é bão ein :D
Acompanho o Leandro desde o tempo que eu era um frango.
Agora sou um chester.
48 cm de braço e 108 kg
Obrigado ao Leandro, ao monster cast e aos ergogênicos do mercado negro.
🫡
Na elevação frontal eu costumo fazer com anilha, será q tem algum problema??
Maior dica , sensacional mto obg ❤
Espero ter ajudado ❤️
@@LeandroTwin ajudou e mto valeuuuu❤
unico treino que sofro por dor é o de ombro, dói demais
Verdade que no desenvolvimento na máquina precisa deixar o cotovelo pra frente?
Fala sobre a elevação Arnold
Eu já faço com meus alunos esse frontal um pouquinho aberto e nominei de frontal martelo
obrigado.
Lembrando que é só pra pensar em jogar os halteres pra longe, só pensar... Não joguem, pois pode acertar alguém 👍🏽👍🏽👍🏽
Agora eu vou crescer!!!
Tenho medo dos halteres dá problema na trava, e tudo cair na diagonal, mas uso uma anilha que tem essas duas pegadas pra mão
Faço elevação lateral forçando os ombros pra baixo, nem precisa pegar muito peso pra sentir o ombro arder.
Em série de elevação frontal é errado iniciar elevando em pronação e após uma certa quantidade de repetições mudar para pegada neutra("martelo")??
Adorei 👏👏👏👏👏👏👏
Fico feliz 💪🏼
Alguém poderia me responder se rotação externa na polia, treina posterior de ombro? Ou é só para aquecer o manguito...
Top Leadro tmjS
Boa boa💪🏾
Fera!
Dica boa
A última dica eu não conhecia
Top mn ! Obrigado
Valeu 💪🏼
Twin, eu tenho um coelho e ele te assiste comigo. Manda um abraço para o Jorge aí.
Fera
Leandro twin o padre da musculação
Leandro é 10
Show
So faço a lateral e posterior.
Elevação frontal, eu faço com corda na polia. Acho melhor!
Levei a sério e joguei os halteres longe. Quebrei as costelas de um senhor. Fora isso deu um pump legal
e posterior amigo?
Eu vendo isso logo após de chegar do treino de ombro ✌🏼🤡✌🏼
esse ultimo exercicio e bem suspeito😂😂
Como assim não existe melhor treino para ombros?
o lateral n dizem que o melhor é fazer no sentido oblíquo? e não totalmente "lateral? "
Dizem ne man, mas é pq segundo essas pessoas é mais "confortável" pra articulação.
Soq pra recrutar mais do deltóide lateral tem q ser totalmente lateral msm
Top
Meio segundo de vídeo e o cara já cospe fatos na cara
Leandro twin. Desenvolvimento com halteres trabala posterior de ombro
Anterior
Posterior é na parte de trás q vc pode trabalhar fazendo no crucifixo ou na polia
@@juniormelo9644 valeu
Shoow
👏🏻👏🏻💪🏻
Dica melhor treino de ombreiras!!
Treinar ate os 120 anos sem parar se não perde o sheipe ..
Faça da academia seu estilo de vidaaaaaa....
❤❤❤❤
Tu e bonm
Pensei q fosse o Fabrizzys kkkk