[Fastest thigh thinning] How to make your thick thighs thinner!
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- Опубліковано 17 лип 2021
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↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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[Who is "Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me. - Навчання та стиль
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](http://i.ytimg.com/vi/6lWPvv1itvg/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](/img/tr.png)
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
これして3日目でふと自分の太もも横から見てみたら細くなってて｢ほあぁ！あ？！ほっそ？！！、、｣って変な声出た
1日何回とか決めてましたか？？参考にしたいです🥺
@@user-iv9ts7tp1t 3日目までは1日1回しかしてません！4日目以降は時間があれば2回する時もありました！✨足のむくみをとるためにリンパが集まってるところを押したりしていたのも効果あったのかもしれないです、、！😳私は膝裏を押してました！！👍
@@user-of6yh9qr8z 有難うございます🙇♀️参考にさせていただきます!!
ほんとですか？
頑張ります!!!
@@my-em4el 個人差はあるかもしれませんが、続けていれば必ず効果あると思うので一緒に頑張りましょう！💪
いいねでよんでください続かないので
続いてる？
続いてますかー？！！
今頑張っている人たち既読感覚でいいねしてほしいです！
鏡で横から前もも見たら確実に細くなってた！！！
しかもこれやる事によって自分に自信もつくから一石二鳥！♡
みんな毎日偉いよ💯
頑張ってる人押してください👍🏻👍🏻
↓
大好きだった彼氏に振られてずっと落ち込んでたけど、コンプレックスだった下半身や、ネガティブな性格から少しでも変わりたくてマイペースに自分磨き！自己肯定感上げてこー！ってことでまた、なるねぇやみんなとダイエット頑張るよ！！
自分が大好きな自分でいるを目標に！
みんな一緒に頑張ろうね🫶🏻💗💗
今日も来た貴方まっじで銀河一かわいい。
絶対痩せようね。
銀河一始めて聞いた😂
一緒に頑張ろう！(｀🔥ω🔥´)┘ｳｫｫｫ
やる気出た
推しのために!!頑張る(ง •̀_•́)ง
うん！！！！
ゴツすぎの脚、細くなりますように
ミニスカ履けるようなりますように
全部叶えるのは私〜！頑張る！
最近の悩み
子どもが夏休みに入ったことにより、筋トレ時間を確保するのが難しくなったこと
男です。今まで正座出来なかったんですが、これやってマジで正座できるようになりました！足細目指して頑張ります！
物心ついた時から、ぽっちゃり人生、、
2022年からはリカちゃん人形で過ごしたい！
痩せたいなあじゃなくて、痩せる！
みんなも頑張ってる！自分も頑張れる！
見た目が良ければ……って落ち込んでる暇があったら少しでも見た目が良くなるように努力するって決めた🔥
それ素敵です🥲💞
いいっすね！
痩せて、絶対好きな人、振り向かせます！
良ければいいねで呼んでください…🙏💦
私も頑張る！一緒に頑ろ！😊
私も頑張る！一緒に頑ろ！😊
@@aaaa-lz7jw頑張ろ👍🏻 ̖́-
修学旅行までに絶対痩せたい！
毎日続けてる人本当に尊敬します！もし頑張っている人いたら既読感覚でいいねで呼んでください！
りんかんまどやせる
私も同じ！私好きな人いて、振り向かせたくて、修学旅行までに痩せるぞーって言って頑張ってます！！
今まで｢着たい服｣じゃなくて｢着れる服｣を選ぶことが多かったから絶対細くなって脚を出す服着るぞ！！🔥
私は足が太すぎて足が出ない服選んでたんですけど、足が出せるような服を着れるように脚やせ頑張ります💪
食べる幸せは一瞬。痩せる幸せは永遠
めっちゃいい言葉
カッケェ✨これモチベに頑張ります💪
それは承知なんです、、、、。
頑張ります🥺🥺🥺
ど正論すぎる🥺食べるのほんとに一瞬なのに太っていくなら痩せて幸せを永遠の方が100倍いい！！！
もう優勝
足太すぎ😭とか思ってる時間をストレッチの時間にしたらバカ痩せる
みんなめげずにファイト！
これやってる人みんな友達。がんばろう
遠距離の彼氏に会うから〜〜！って頑張ってたけど 一昨日振られました あなたと会えなくなってから8キロ痩せたんだぞ私は！！！後で後悔しても知らないぞ ＼^^／
ナイス👍
凄い！絶対元カレさんも後悔します！
カッケェ✨
中学生男子で太もも大きかったんで助かります。感謝です。
今日も来てる方々、本当素敵だし、皆一億万年に一度の美少女、美男子だから！！！！！自信もって！！！
我こそが一億万年に一度大天使だ！！ってこ
↓
↓
↓ で教えて！！！
ようやく部活も引退したから、筋肉落として細くする‼️‼️‼️✊🏻
まじで、足細くなった、、、9年間サッカーと6年間バスケやってた足が、細くなってるの見て、さらにやる気が出る(笑)なぜな、なるねぇだと続く！
ダイエットはじめて、３キロくらいおちたけど
足が本当に痩せない😂なるねえさんの ソーラン節と組み合わせてなんとか細くなれるように頑張る😂😂
新しい環境になったら疲れきって全くできてなかったから気づいたらパンパンだったからやりにきた！
今日からまた1から頑張る🥺
今日から始めました！比べるのは昨日の自分を繰り返し聞いてます！いつも元気出ます‼︎
ユニクロいったのに前もも太りすぎて気になったジーンズ履けませんでした！
これやってそれ履こうとして頑張ってる時点でかわいい🤍‼️
ストレッチしながらこのコメント読んでる貴方もかわいいですよ！！
未来の君は今の君の頑張りにきっと感謝する
このコメで頑張れそう😭
かっこいい
やべぇモチベめっちゃあがった
スマホ顔面に落とすは共感しかない笑
君よくイケメンって言われない？
1日サボったけどまたきたよ！21日目！！3週間目！
これほんとにすごいよ
今まで1回とか1週間で変わる‼️っていう系やってみて変わったこと無かったんだけど、これはまじで1回やっただけで変わったほんとすごい
夏休みで生まれ変わろうとしてた私だけど
気づいたら夏休みあと2日。おわた。
手遅れだけど悪あがきでやってる私可愛すぎ。
右の前ももかたい！
受験生なのに2日連続でやってる私偉い！！
卒業式までに痩せて好きな人に振り向いて貰えるように頑張る！！
受験もダイエットも頑張ってください❕💗
今日からまじ始める来月イベントあるしプールの授業もあるから太もも痩せするぞ！！
記録します！！！読んで下さぁい😭😭
アイドルの脚横から見たら多分自分より細くて萎えたから今日から有酸素運動・筋トレやった後にこのストレッチまで出来るように頑張る!!夏休み明け、絶対細くなったねって言われてやる!!みんなも頑張りましょう🔥
中学の部活で先輩に片足重心をしてたらめっちゃ怒られたな…
その時は腹立ってしゃーなかったけど今思ったら
｢そんな立ち方してたら足太くなっちゃうよ！｣
っていう先輩の優しさだったのね🥺(違う)
めっちゃわかる｢両足で立て！｣って怒られたww
彼氏は痩せんでいいって言ってくれるし、女の子はこれくらいがいいって言ってくれとるけど、
彼の脚がすらっとしてるから
気になるのはしょうがないよね、
がんばる
1日目！
他の動画もやってるから毎日はできないけど気が向いたら来ます！
今日で2日目！眠たくても起き上がってこれちゃんと終わらせてから寝るわたし偉すぎる😭😭
絶対続けてミニスカ履きます！！
ズボラすぎる私からしたらなるねぇの動画、「え、9分もあるやん無理🥲」ってパッと見感じるけど、実際やってみたらなるねぇと一緒にしてる感じと、コメント欄のみんなのおかげでまじ秒で終わるから続けれる🌟
ここのコメ欄にいる子達、結構好きぴのために頑張ってる子多いよね？？ え？もうさ流石に好きぴ、私達のこと好きになるしかなくない、、、？(真剣)
それな、、、？（真顔）
でもそういうこと言ってくれる主さん好きよ？（真顔）
主さん…天才😳
いやもう天才。ほんとに推しも私にベタ惚れよ。。
好きにならなかったら･･･一生後悔すんで？(😎)
いやがちでほんとにそれな？？
皆毎日来てて本当偉すぎ.ᐟ.ᐟ
私も頑張ろ👊✨
女子校で彼氏なんてまだまだ出来んけど、いつかのために可愛くなっておく👍🏻👍🏻
ここに来た時点でもうみんな可愛い🫵🏻💯
これ毎日やるからいいねで通知してほしいです！！
通知入りましたー！！！一緒にやろ！！！！
私も入れてください！
きょーも頑張りましょーう！！！
すぐに大きな効果を求めない、続ければ必ず目に見える結果が出る この言葉で続けられてますありがとうなるねぇ🥲
初恋だったんですけどぴと両思いで、ぴに可愛いって言ってもらいたいし、夏休みに友達とプール行く約束してるので恥じらいなく足出せるために頑張ります！👍
継続力ないのでいいねで呼んでください〜！お互い頑張りましょう💪
脚がすっきり軽くなりました🥹
今日は3日の模試に向けて勉強して、部活でやる曲譜読みして夜は塾行ってくる👍🏻
昨日期末テスト終わったばっかなのに色々頑張っててえらすぎって自分褒めて自己肯定感上げてく！！
誰にも痩せたねっていわれないけどめげないで続けてる私可愛い。誰か褒めて♡♡
えらい！！めげずに頑張っててえらい！！必ず皆が泡吹くくらい細くなれるから諦めずに頑張れ！！！
偉い！うちらかわいすぎ
結局うちらしか勝たんねん((お前誰やねん
偉すぎる❗️❗️❗️うちら優勝❗️❗️❗️
頑張ってるつる坊さんめちゃめちゃ可愛いのに、痩せてもっっと可愛くなっちゃうから推しが失神しちゃいますねこれは（？😸🤍
かわいい
最近、足パカ2つとお腹やせとこれとおしり痩せのやつと顔痩せとかやってるけどめちゃくちゃ痩せた。みんなもやってみて！！！正月までに痩せるぞ〜！！今日もなるねぇと頑張ってるみんなめっちゃ可愛いよ！！！💓💓💓💓
部活疲れて今日やりたくなかったけど痩せたいから流石に頑張ってここに来た‼️‼️痩せますように🙏🏿
続けたいので既読感覚でいいねしてください！お願いします🙇♀️
彼氏がクリスマスにディズニーホテルとってくれたから、それまでに絶対痩せる！！可愛い自分になる！！みんなも一緒に頑張ろう🤍
『昨日の自分超えて行こう』
比べるのがスタイル良い人とかじゃなくて昨日の自分なのが気持ち楽になる。
4日目！！
寝る前だけど来れてすごいよ！！
週の真ん中まで来たからあと半分頑張ろ💪
昨日髪色変えてビジュ爆発してた推しがインライでそろそろ会いたいねって言ってたからいつライブ発表あってもいいように脚やせ頑張るぞー！
大学入学式までに細くなんぞーー！！そろそろ髪も染めに行くしネイルも行くし体もそこに合わせないと比率合わん！！頑張るーー🥺🥺🥺
なるねぇの動画4個掛け持ちして続いてる私可愛くなってんぞ🔥
みんなも絶対可愛い🥺って想像しながらやってる😂
6日目！！
推しのライブまであと1週間！！！
最後まで自分磨きして最高に楽しみたい❤
これ毎日してたら日課みたいにお風呂上がり絶対するようになった！
夏までに10キロ落とすぞ〜‼️
無意識に片足立ちしてたけど意識するだけでちょっと痩せた〜〜🎶
今日もみんなかわいい😼🎀✨
息子に綺麗なママでよかったって思われるように頑張るぞ！！！！！！！！
素敵な考えですね！！
高校生ですけど将来子どもに対して「こうしたい」はあっても、「良かったって思ってほしい」っていう発想はありませんでした
私も目指したいです！！
@@kusodeka_jiga_ 有難う御座います😂一緒に綺麗になりましょうね🌟🌟
いいママすぎる💞
8日目！！
ライブの準備をして実感湧いてきた！
この1週間元気に過ごしたい👊
中学男子だけど頑張ります😊
生理で4~5日休んじゃったけど戻ってきた私偉すぎる。
偉すぎる！！
やる気がでない、、、私継続するの苦手なので通知感覚でグッとボタン押してくれたらモチベアップしますのでよろしくお願いします‼️
一緒に頑張りましょー！！❤️🔥✨
一緒に頑張って細くなろ！！！！
私も継続苦手です😂
一緒に頑張りましょ✨
頑張りましょー！
頑張ろ〜😊
3日も続かないのが今までの壁だったけど今日3日目‼️気合いで続けられる頑張ります
なるねぇってストレッチやってる時も喋ってる時もずっと笑顔でいてくれるからこっちも元気で笑顔になるしモチベになる
好きな人いないのに可愛くなろうと努力してるの可愛すぎる、みんな大天使
小さい頃から脚太いのが凄くコンプレックスだったけど、おかげでなるねえさんにもこの動画にも出会えたし、元から脚細い子たちよりも効果を実感できるからラッキーって思うようになった
ありがとうね私の脚〜って思いながらマッサージしてる
一ヶ月後にサイン会、
2ヶ月に人生初のライブが
あるので毎日続けます🥹
ただ私は三日坊主なため
皆さん既読感覚でいいね
押して欲しいです🥺
がんばっください！！
前もも痩せたいから今日から頑張る！！
1日目 🙆🏻♀️
2日目 🙆🏻♀️
3日目 🙆🏻♀️
4日目 🙆🏻♀️
5日目 🙆🏻♀️
6日目 🙆🏻♀️
7日目 🙆🏻♀️
8日目 ❌
9日目 🙆🏻♀️
10日目 ❌
11日目 🙆🏻♀️
12日目 🙆🏻♀️
三日坊主やけど頑張ってるー！みんなも頑張ろ！足細くなれえええ🔥
13日目 🙆🏻♀️
大事なのは続けること
すごく力燃えたありがとうう
それな！
刺さった
名言ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
休んだとしても続けるために休むことが必要だから自分を責めないで
なんとなく今日は朝から生まれてきてすみませんな太宰治モード入ってたけど、悩むことにも疲れたので（悩んで何かが変わるわけでもなし）とりあえずなるねえしにきました。
褒めて褒めて。
太宰治て…ww
思わず笑ってしまった…w
太宰様えらいです😹😹❤️🔥❕
偉いね、凄いよ👏🏻👏🏻
1か月前のコメントやけどめちゃくちゃ可愛いので褒めに来ました。超絶可愛い！！偉すぎる！！！凄い！！なるねぇの動画開いてるの偉すぎ👏
一週間ぐらいから始めました！今もやってるよ〜！笑顔で辛くないから頑張れます！ありがとうございます♪😊
最近好きな人できて毎日はっぴーだから自分磨きがんばる💪🏻
明日から学校なのに課題終わってなくて、本格的に焦りだしてきてるのにこれやってる私えぐいぐらい可愛い💗💗
今もやってるよっていう可愛い子どーこだ❕🙋♀️
ここにいます！！一緒に頑張ろ💪
wごめん男やけどやってる
@@user-sz4dd1qm7s
可愛い💗💖
私もやってまーす！
なう(2022/01/09 22:07:03)！
13日目！！
明日は待ちに待ったライブだーー！！！
なるねぇのおかげで自分に自信が持てるようになった！
ここまで頑張れたのもここにいるみんなのおかげ！！本当にありがとう！
ここに来てる子みんなまじで可愛い♡
ポジエッティに幸あれ
最近またサボっちゃって前もも大成長してたので再開！！
みんながんばろー！
品のない話で申し訳ないんですけど、
トイレに行ってズボン下ろしたら、いつも見てる太ももより少し細くなっていてびっくりしました！！
欲しいズボンやスカートが太もものせいで買えなかったことが多々あるので、これからも続けていきます！
毎日続けても細くならないから、メンタル的にやばいと思ったけど、何十年と蓄積した大根足が1、2週間で細くなるわけない。諦めずに、なるねぇと共に頑張るぞ💪🔥
ほんとにその通りだわ
頑張って続けます💪
9日目！！
月曜日終わったー！
明日も忘れずに続けたい💪
今日から毎日頑張りたいので既読感覚でいいねお願いします🙇♀️
1日目 ◯
1日で終わっちゃったか
自担が太ももがキレイな人が好きということが判明したので頑張る✊🏻✨
なにそれあんた可愛すぎる
絶対結婚できるよ頑張れ
@@takotakochan ありがとうございます✨
好きな人いない、彼氏もいない、別に欲しくもない。推しもいない。
ただただ可愛くなりたくて
頑張ってます🎀
もうかわいい笑
@@user-jd6tq3ll2t ありがとうございます🥺🥺
この動画見に来てる人みんな可愛い！！！
同じすぎます😳🤍どんな状況でも可愛くいたいですよね🙌🙌
@@marukatsu123 そうですね！頑張りましょ〜🥰
可愛すぎる💖🎀
33日目！！
友達と遊ぶ予定も決まったから中間地点として目標に頑張りたい💪
継続は力なり
好きな人のために頑張るぞ👊✨
マジで続けるんで既読感覚でいいねしてください！おねがいいいい！！
一緒に頑張りましょう！！
頑張ろうね！！
一緒に頑張ろう👊🏻❤️🔥
@@oru-hh3lk6jb6k 頑張ろうね！
一緒に頑張りましょう！(*•̀ㅂ•́)و"
ダイエットしたくないって思ってもなんとか続けて1週間、友達に痩せた？って聞かれてもっと続けてモデルになれるんじゃねってくらい細くなる！！！
少しでも痩せれるように頑張る！！夏休みまでに！
30日目！！
自分磨きがこんなに続いてまじで驚いてる！！
ここにいるみんなの励ましとかのおかげ😭✨
これからも頑張ろう
ここの子たちみんな努力してるんだから、周りの人達私たちに惚れてしまえ。
冬にはミニスカにロングコート絶対着るから本気でがんばる
今日からリセットして毎日続けます！
♡4月25日
♡4月26日
♡4月27日
♡4月28日
♡4月29日
♡4月30日
サボるなあぁぁぁぁぁあ
やれ！！！俺も頑張るぞ！！！！
もちろん今日もやってます👍🏻👍🏻
足細くなりたいのはもちろんだけど最近は伸ばすの気持ちよくてやってる！！！
今日もみんなお疲れ様！！♡
好きぴと通話しててタイプの話になった時「俺太っとる子は友達としてならいいけど恋愛対象としては見れんのよね」って言われてやべぇってなった。なるねぇ！！！頑張ります！！！
好きぴが好いてくれる体型になってやる！！
やる気にさしてくれた好きぴに感謝しないとね！！笑
明日のデートに向けてパックしながらこれしてる自分可愛すぎ
5日くらいで本気で痩せたいです！！！
春の遠足行きます！！！いいねで応援よろしく👍
You can👍
5時間労働2連勤頑張った！
疲れてるのに今日も来た私ほんとにえらい！！
これ何日か前からしてるんですけど、今日お母さんから｢なんか足細くなった？｣って言われました！！！
ありがとうございます！😭
これからも続けます！！！
一緒に頑張りましょ！
えっ！ちょ、！めっちゃ細くなった！！！びっくりするくらい細くなってる😭😭友達や親から細くなったねって言われたし！脚やせソーランもやってから隙間もできたし😭😭これからも続けようと思う😊みんなも頑張ろう！
何日ぐらい、一日何回やりましたか？
@@user-ih3sg3ro7z 1日多いい時で3回！毎日必ず1回はやりましたよ！！
@@user-bd9vx9sn7p ありがとうございます！
自分磨きすればするほど自信が持てる。ここ最近ずっとにこにこ