Strength training with a huge increase in people with thin legs
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- Опубліковано 7 вер 2024
- ↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
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naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is " Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](/img/n.gif)
これやり始めてまだ4日目なんだけど、めちゃくちゃ効果出ててびっくりしてる！！！
元々内ももの隙間多少はあったけど、すかすかになった！！
3日も続けられない人間だったのに4日続いてるのも褒めて欲しいくらい！笑
これからも頑張ります🔥
みんなでがんばりましょう
すごいです！！！！
なるべく毎日続けていますが、脚がスっと真っ直ぐになったように感じてます✨
そしてコメント欄が凄く励みになるから続けられる😭
モチベーション上がるコメントありがとうございます😭😭
ありがとう
好きな人が女の子と帰っているの見てしまっても筋トレしに来た私可愛すぎる🍥🍥
偉すぎる♡ガチ可愛い🤓🤓
まじ可愛い！一緒にがんばろ！🎀
ぎゃんかわ
前向き可愛い
偉い(｡-ω-ヾ(>᎑
部活の後輩に足の脂肪が揺れてるの見られて
「地震起きてんですけどw」
「主要動じゃんwﾔﾊﾞｯw」
って笑われたんでなるねぇの脚瘦せ動画
はじめました。よろしくお願いします!
見てろよ後輩!!!
何ですかその可愛くない後輩はぁ！！！！？🤬
頑張ってるあなたの方が何十倍も可愛いです😤😤😤
見返したりましょ！！
なんだその後輩(●`з´●)
頑張ってください！！
自分も同級生の女子に走るたびに「震度5ww」ってに言われてました！
そんな奴ら見返してやりましょう！頑張ってるみんな超可愛いです❤️
その憎たらしい後輩を見返してやりましょう‼︎‼︎
家庭のごちゃごちゃで精神病んで、不登校になって、毎晩泣いてたけどみんなとなるねぇと頑張ってみたら、１ヶ月ちょっとぐらいで５キロ減ったよ。今停滞期だけどね。勉強も頑張ってみようかなとか思ったの。ありがとう。まだデブだからもっと頑張ってみるね。ありがとう。
私もです！
なるねぇの言葉に救われながら自分も可愛くなる！ほんとにやる気と勇気が出てきます😭
@@user-ur7lu9cu5g さん 返信ありがとうございます
可愛くなろうとしてるうちらめちゃくちゃ可愛い！共感してくれるあなたのコメでモチベMAXです!頑張りましょう☺️
私もです。
一緒に頑張りましょう〜✨
5kgも減ってて凄いです！尊敬します🔅
これからも一緒に頑張りましょう💪🏻💭
@@user-zo1ww4lv3p さん返信ありがとうございます。
はい！みんなで一緒に可愛くなりましょう！☺️
体育の時に半ズボンを履いた時に
1人だけ足が太すぎるので
頑張ります
今やってる人一緒に頑張りましょ！
続けられるように既読感覚でいいね押して欲しいです🙇
3日目
みんな！横パカやる時は、つま先は体の向きと同じ方向で、足自体は真横に上げてね！
間違えてつま先を天井側に向けて、足を蹴るように上げると、太ももの外側が張ってくる！違う筋肉(大腿筋膜張筋)を使ってるから！
横パカやるなら中殿筋っていうお尻のちょい横側を意識してね！！
めちゃくちゃ間違いの方やってた！！！
教えてくれてありがとう😌✨
なんて優しい人なんだ〜〜😭💕💕
それは知らなかった！
教えてくれてありがとう😊
めっちゃ助かるー！
好きな人とカップル?って言われるくらい距離が近くて仲良しなんですが、好きな人には好きな人がいるから、好きな人からしたら私はほんとに友達としてしか見られてないんですけど、
ある日ダイエットしてることを知られて「絶対痩せたら可愛くなるからダイエット頑張って！おれめっちゃ応援してる」って言ってくれて、よし！頑張ろう!ってなった次の日好きな人のストーリーに付き合いましたって上がってて、初めて失恋という失恋をしました。
泣いて泣いて友達が家に来てくれてもずっと泣いて
今も泣きながらこの動画を頑張りました（笑）
絶対可愛くなって、可愛くなったねって言わせたいと思います❤️🔥
悲しいですね😢 そんなこともあったのに頑張るのって偉い！偉すぎるよ！諦めないでください。
とりあえず１ヶ月頑張ってみる！応援感覚でいいねよろしく
もう2ヶ月立っとるけどどうなん？
どうでしたか？！(*´ ꒳ `*)
3ヶ月たってるけどどうなん？
@@luiri.56
マリオちゃんみっけ
@@user-es2gs1iv5r
見つかった╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯
一緒に頑張ろーね( ˙-˙ )✧
早く細くなりたい人ボタン
↓
修学旅行がコロナで延期になったので、それまでに美脚を手に入れてやろうと思ったわけですが、
三日坊主の私今回は続くのか!?優しいそこのあなた！Goodで私を呼んで～💧
追記
やった人いたらどれくらいで効果出たか、他になにかやったか教えてください！！
なるねぇの初めの方にある歯磨きしながらの動画かれこれ1ヶ月は経ちましたけど、1週間くらいから習慣化しましたし、食事制限どころか甘いものバカスカ食べてましたけど足ちょっとシュッとした？って思ったのでほんとに効果ありますよ！運動もゼロで室内の最低限しか動いてないクソ生活です
ありがとうごさいます。私も最近習慣化してきたのでこの調子で続けたいです。
動画を掛け合わせてやりたいのですが、オススメはありますか？
@@user-nt8gh2oq6c 足をやりたいならやっぱり足を重点的にしてる動画ですかね...概要欄とかを見てると度々出てくる太ももとふくらはぎの動画は一緒にするといいと思います！
ありがとうございます！
最近気になる人も出来たので、めっちゃ頑張る！
@@user-nj3ic4tt9u バカスカのリズム感何かに似てると思ったら、わかちこわかちこだった笑😃
ねぇ待って、うち今日生理だよね？なんでやってんの？？可愛すぎない？？てか君も生理か！！えらすぎ。。生理じゃない子もこの動画開いてる時点でかわいすぎ。。もうみんなすき。
モチベ用！！みんながんばれ！！！！！！
るぅちゃん可愛すぎぃ！
モチベくそ上がるやん。やばいやん。((
マジでるぅちゃん天使
がちだいすき
なるね〜聞いて〜！
昨日健康診断でした。なんと、4キロ痩せてました。10年前ぶりの体重になれて嬉しい🥰おばちゃんにも効果あったよー！
これを毎日続けたいのでこのコメントを見つけたら👍🏻して欲しいです！
足痩せトレーニングして、足痩せストレッチして、お腹痩せ筋トレしてる自分。なんていい子に育ったんだ。ママありがとう
嫌いな義姉がいつも女子力対抗心燃やしてくるんだけど、きつい食事制限して痩せてたのね。でもあたしは美味しいご飯食べながら、なるねぇの筋トレして痩せてやるってね！！今日も頑張ってるみんなと！！
結果の出方に差が出ようとも、お姉さんはリバウンドしてしまうでしょうね😏
今日も頑張ってて偉いっ😆
私も食事じゃなくて筋トレ本気でやっていい身体に絶対なる！一緒に頑張りましょ！！
きつい食事制限できるの尊敬
私もご飯食べながら痩せたい🤤
体重増えて太ったのに、母と友達の母に「痩せた！」って言われた😭🔥 食生活とか一切変えなかったけど普段続かない私が筋トレ続いてるからかな😭もっともっと頑張る😭
お菓子食べてましたか？🥴
@@kyouryuu_203 お菓子好きじゃないのでおやつとして食べるとしてもご飯食べてました😂お菓子の代わりにお米がすごく好きで😂
@@user-sd1pj2zx2v
返信ありがとうございます♡
参考にさせてもらいます🌷
@@kyouryuu_203 お互い頑張って綺麗になりましょうね💪❤️
@@user-sd1pj2zx2v
はい♡頑張りましょ🔥
お風呂前にやりに来ました！
高校生になる前に細くなるって決めてから、
一ヶ月以上経って前よりは少し細くなった？っていう感じです。そんなに変わってないって思いますが、継続が大事という言葉を忘れずに頑張ります！コメントといいねがほしいわけではないですが、応援の意味で押してくださるとモチベーションが上がります!
ふとっふともも！ふとももに隙間で来てる！！！隙間！！！！隙間で来てる！！！！！！！まって！！！！！！すきま！！！！！
継続大事！！！！！今日も可愛い！！！！
おめでとです！！！！！🎉🎉🎉
すきま！！！！！がツボでしたw
頑張ってください。自分もやるんで(筋トレ)。
どれくらいで効果でました？😢
ふくらはぎとか細くなりましたか？
@@user-rh1dm8vg9t
私の場合一週間ほどでした！
でもちょこちょこ脚パカソーラン節もしてたのでそれもあると思います！！
最後らへんの唐突な「頑張ってる顔可愛すぎ！」に吹き出してもたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ絶対ブスなのにその瞬間めちゃくちゃ可愛くなっちゃった気がした
妊娠中+16㌔、、
産後6㌔痩せて10㌔分脂肪になる前に痩せたい
妊娠前の服いろいろ着れなくなっててショックだし、旦那になんかやばくねと言われて腹立ったので妊娠前より痩せてきれいになってやばくねって言ったことに土下座させる！！
頑張れ私！！
私も同じです！産んでも半分も体重落ちず、、授乳しても減らないし、服が着れなくなる悲しさ…頑張りましょう
お母様方ほんとに尊敬です👏
一緒に頑張りましょう❤️🔥
好きな人いないし彼氏いないし、なんのためにやってんかわからなくなるけど、やり続けている自分が偉すぎて泣ける
まじで分かりますw
最後の方きつくて梅干しみたいになってる私の顔を可愛いって褒めてくれて嬉しい
主さんマジ可愛い❤️
それなまじ可愛い
もう橋本環奈だわ
あの、これって家族と暮らしてる方に
当てはまる事だと思うんですけど。
何気にダイエットの1番の敵って、
食欲でも自分の意志の弱さでもなくて、
どんだけ頑張っても「足太っ笑」って
笑ってくる家族じゃないですか？？？？
少なくとも私はほぼ毎日
「足太いねぇ笑」「土偶。笑」
って言われて1人で部屋で泣いてます笑笑
本当に周りの環境大事。笑
分かります！うちでは全員馬鹿にしてくる訳じゃないんですけど、兄や父が姉に｢デブw｣とか言うと関係の無い私まで巻き込んでくるんです！姉が｢いや、私より○○の方がデブでしょ！｣って😭(伝わりますかね...？)
全くおなじで泣いた
みんな好きな人のためとかで頑張って可愛くなってるけど家族にバカにされるの辛いから頑張ってる😔😢
共感みが深すぎる･･･😭
間違いない笑
12月にライブがあるし年明けに修学旅行もあるので脚やせ頑張ります!!💪🔥🔥🔥
今日からとりあえず1ヶ月頑張るので
忘れないようにいいねを押して、
呼んでもらえると嬉しいです!!
(このコメントはかなり長文です）お風呂前に来ました！コメントをしに来るのを忘れていますがお風呂前と上がったあとに筋トレ、ストレッチ、マッサージを必ず毎日やっています。昨日の体育で筋肉痛の場所がたくさんありますが、ストレッチをしつつ、脚痩せも頑張ります！あと、毎日頑張っているおかげか、家族にも「また痩せた？」と言われて嬉しかったです！なのでまだまだ頑張ります！
折角2kgおとしたのにまたストレスで生理1ヶ月遅れてその間にまた3kg増えちゃった
健康的に痩せたいがんばる
好きな人と結ばれた〜〜〜〜〜〜い！！！！！！
SixTONESのライブ全部落選して今日は休もうと思ってたけど、北斗痩せた可愛い私見れなくて損するなあというメンタルでどうにか今日も続けられています
ジャニオタは担当に会う為に頑張れますよね💪
私も8月にセクゾとWESTのライブあるので、少しでも可愛い参戦服着て行く為に頑張れてます！
同じくteam SixTONES頑張りましょ！！
@@user-yv1pd7mc1x え、突然すみません、私もSixTONESのライブ全部落選しましたけど、8月セクゾとWEST行きます！！頑張ってかわいくなって自担に会いましょ！！
@@user-gp8sg4hf6t WEST大阪当たったので来月参戦になりましたが、8月の東京公演でお会いできませんか？
@@user-yv1pd7mc1x 会うのは是非！って感じなんですけど、これUA-camで繋がるにはどうやってすればいいんでしょうか、、
今日で10日目
個人差があるのはわかるけどなかなか細くならない足。
やっぱ太ももって痩せにくいんだなって改めて気づいた！めげずに頑張ります！
そんでもってワクチンで右手痛いのにやってる私かわいすぎ
やっぱり1ヶ月以上続けないとなんですかね💦
実際2週間くらいじゃ効果出ないですよね〜
継続は力なり、ですが。。本当の下半身デブはこれくらいじゃだめですね
浮腫が原因で細くならないこともあるから、おふろあがりにマッサージとストレッチもするといいですよ！
今六ヶ月位頑張っていますが膝上と太ももの付け根が細くなりました！
なるねぇさんの筋トレやってみて初めて足痩せしたので一緒に頑張りましょう*´-`
お風呂前に来ました！
内ももが少し隙間ができて、すごく嬉しいのでもっと細くなって今まで私をいじめてきた奴らを成人式で見返してやろうと思います。
ガチで頑張るので誰か応援してください！
頑張ってください！
ものすっっっごいふといってわけではないけど、脚は出せないくらいの太さだからか、効果出るのはのんびりなのかなと自分に言い聞かせて頑張り始めてもうそろそろ1ヶ月
私もめっっっちゃ太いわけじゃないからってほっといたらミニスカでは恥ずかしい足になってた
慣れてもないし、余裕もないのに膝パカの時に膝にグッと力入れる私めっちゃ可愛いよね？？？
やばい可愛い笑笑
かわいい！えらい！
可愛すぎ！！
可愛すぎてキュン死しました。
もう友達に遠慮させて細いなんて言わせない心の底からの細いをもらってやる!!!
頑張ってください！！
修学旅行でディズニー行くんですけど、写真に映る自分の足を変えたくて脚やせを始めたいと思います！
モチベーション上げるためにグットボタン押してくれたら嬉しいです！
好きな人に振り向いてもらいたいので、既読感覚でいいね押してもらえると嬉しいです！！！
同士だよぉぉ！一緒に頑張ろぉ！応援しとるよー！(๑و•̀Δ•́)و❤️🔥
@@abc_. 無理せずお互い頑張りましょー！！
@@miyzq__ はああい！
同じ同じ！
一緒に頑張りましょー！
頑張って下さい！
何をしても三日坊主で終わるアタシ･･･
普通なら
【片方も同じ様にやってね！】と言う人が多い中
なるねぇはちゃんと両方やってくれるから
1人で頑張ってるだけじゃなくなるねぇと一緒に頑張ってる！って思えて
一週間目を迎えました！
まだまだ一週間目ですが…
頑張れそうです！
ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
そもそも私3日も続かんw
体育の時間にみんなのほっっっそい脚見るの辛いから自分もなってやる(？)
私のクラス脚細い子多すぎて
1人だけ浮いてる感やばいから
めっちゃ分かります‼️
一緒に頑張りましょう💪
同じだ。
全く同じ状況！
186日目！！最近16時間ダイエット始めたよ！！1番自分に合ってるかも？🙄
私は太くない。みんなが細すぎるんだ、！だけど、私も｢細いね！」とか言われるために頑張る！🔥✨
じゃあ私は太くないのか…!?(皆が細いと思う
なるさんに共感します☆
@@ki-sy2up
はい！太くないです！✨（（
男の子とか細すぎですよね、笑
一緒に頑張りましょっ .ᐟ.ᐟ.ᐟ
もうクリぼっちは嫌だ!!!!!!!
痩せるぞぉー!!!!!!
頑張るぅー!!!!!!!
これやってたらお兄ちゃんが
その動画めっちゃ褒めてくれるやん！！って言ってきた😹
今日も自転車で走りまくって高校に行く練習して足がまたオワタってなりました！
それで親からの買い物も頼まれまた自転車を走らせ買い物に行ってきました。前ももが…
頑張ります！
今日疲れたな寝ちゃおうかなって思うとふと頭になるねぇの明日も待っとうけんが浮かんできてダメだやりに行こうってなって1日坊主の私が一週間続けられてる
好きな人振り向かせるためにがんばる！！！❤️🔥🥺
10/9 💮 2週間後に好きな人と初デート。引き締めなきゃ
10/10 💮 なんか細くなった気がする！
10/11 💮 どうにか隙間できてくれぇ😭
10/12 💮 まっすぐな脚になりたい！！
10/13 💮 間食しなかった！えらい👏🏻
10/14 🌀 こーゆー日もあるよね。
10/15 💮 早く効果でろお❤️🔥
10/16 💮 食事改善がんばる😭
10/17 💮 隙間出来そうな気が…
10/18 💮 今日はチートデイにしました(生理前)
10/19 💮 食べたらすぐはみがきを目標に❕
10/20 💮 今日の摂取カロリー1000㌔以下❕
10/21 💮 明日は絶対にお菓子食べない。！！
10/22 💮 隙間でてきたか！？
10/23 🌀 他の筋トレした。
10/24 💮 お菓子食べなかった！！👏🏻
10/25 💮 今日夜カレーでた🍛🥄調節できん。。
10/26 💮友達と遊んだ日
10/27 💮 モチベない。
10/28 💮 お菓子食べなかった！！👏🏻
10/29 💮 お昼ご飯＋お菓子
10/30 🌀 頭痛くてできなかった。
10/31 💮 Happy Halloween 💀👻😈🎃
11/1 🌀他のメニューやった
11/2 💮 隙間ああ🔥つくるぞ
11/3 💮 最近できてない日増えてるから頑張る！
11/4 💮 学校でいろいろあってお昼食べなかった。
11/5 💮 暴飲暴食の夜ごはん抜き
11/6 🌀 ワクチン2回目微熱
11/7 🌀 ワクチン副作用高熱🤒
11/8 🌀 ワクチン副作用微熱
11/9 🌀 0:00帰宅でできなかった。
11/10 💮 最近お菓子欲ない❕
11/11 💮 ポッキーの日❤️🍫
11/12 💮 リセット方法よかったら教えてください！
11/13 🌀 他のやつやった
11/14 💮 ウォーキング断念しちゃった。
11/15 🌀 眠すぎて気力なかった。
11/16 💮 がんばった
11/17 💮 ケーキ食べた
11/18 🌀 放棄してしまった、(´；ω；｀)
11/19 💮 朝やった*( ᐖ )*
11/20 💮 2回やった
11/21 🌀 違うメニューした
11/22 💮 朝と夜やった*( ᐖ )*
11/23 💮 朝やった*( ᐖ )*
11/24 💮 生理終わった頑張る
11/25 💮 食べたくないのにポテチ食べたから調節する
11/26 💮 間食おさえた！
11/27 💮 お菓子がまんした！
11/28 💮 きゃんぷして苦しいから調節する
11/29 🌀 睡魔に負けた
11/30 💮 朝・夜・間食なし
12/1 💮 朝・夜なし👍🏻 お菓子あり😔
12/2 🌀 睡魔に負けた
12/3 💮 お菓子食べてしまった。
12/4 💮 心折れそう。
12/5 🌀 さぼり。
12/6 💮 推しに会えるまで１ヶ月きった気合い！❤️🔥
12/7 💮 今日ほんと最悪。絶対お菓子食べない
12/8 💮 お菓子食べてない！
12/9 💮 たくさん歩いた！
12/10 💮 お菓子食べてない！
12/11 💮 −1㌔減ってた！！！
12/12 💮 クリスマスまで2週間❤️🔥❤️🔥
12/13 🌀 チートデイでした
12/14 💮 なにもたべてない
12/15 💮 絶望的な状況でもちゃんとやるのえらい。
12/16 🌀
12/17 🌀
12/18 🌀
12/19 💮 帰ってきた。やる気ないとかじゃなくて。
12/20 🌀 できない。
12/21 💮 食べちゃった。
12/22 💮 好きな人からの遊びのお誘いきたぁ！♡︎ᵎᵎᵎ
12/23 💮 好きな人とのLINE頻度上がったの🤍
12/24 💮クリスマスイブ！🎄安定に夜食。
12/25 💮 クリスマスパーティするからその前に！
12/26 🌀
12/27 💮 お菓子がやめられない。
12/28 💮 ちょっとだけだけどお菓子我慢した
12/29 🌀
12/30 💮 お菓子食べなかった‼️
12/31 💮 食べまくった！良いお年を‼️
1/1 💮 あけましておめでとうございます‼️
1/2 🌀
1/3 💮 今日夜しか食べてない
1/6 💮 今日から正月太り治してく！
1/7 💮 おなかどうにかならないかなー。
1/8 💮 間食なし！
1/9 🌀
1/10 💮 お菓子食べなかった！
1/11 💮 おなかいっぱいなのに食べちゃう。
1/12 💮 生理前でした。
1/13 💮 夜できないから朝やる
1/14 💮 今日はなにもたべない
1/15 💮 お菓子食べなかった！
1/16 💮 お菓子食べていい日🍫
1/17 💮 月曜日きらーい
1/18 💮 食べすぎた
1/19 🌀 体調悪かった
1/20 💮 お菓子食べちゃった
1/21 💮 ポテコがまんした笑笑
1/23 🌀
1/24 💮 ぺたんこなってきてる！
1/25 💮 いつ誘われてもいいように。
1/26 🌀
1/27 🌀
1/28 💮 2回やる！
1/29 💮
1/30 💮 チートおわり！
1/31 🌀
2/1 💮 ヘルシーおかし少しだけ
2/2 💮
効果ありますか？
@@user-zm5cr6bi2t マッサージも同時並行したら効きます！食べすぎだ日はあたりまえに太りました😅
ちゃんと来てるのえらい一緒に頑張りましょぉぉー！！
やってますか？
@@user-jn6cw7ik2o ありがとうございます🥺がんばりましょー！！
体重1.5kgも増えたけど、毎日頑張った足は全然太くなってなかった！！無駄じゃなかった！みんなも体重気にしすぎないでね！！太っても今までの努力は無駄になんてなってないよ！！ここからまた頑張ろ💪
ガチで惚れた好きぴに細い生足見せつけて落としてやる！！！絶対にこのコンプレックスである大根脚からさよならする！
頑張れ自分！
今頑張ってる自分、世界一輝いてるよ✨️🥹💕
一緒に頑張ってるみんなも、最っ高に可愛いよ✨️頑張ってる顔、ほんと輝いてる！！
みんなで励ましあって絶対成果だそう！
めっちゃ偉いですね✨✨
好きぴと上手くいくこと祈ってます🍀
@@user-yg3pp5yn8q ありがとうございます🥰🥰❕
めちゃくちゃモチベになります💪🏻💕
今まで骨盤歪んでるけん下半身痩せないって思い込んで何もしてなかったけど、すんごいイケメン好きになってこのままじゃやべえって思ったけ、コメント欄見てモチベばりばり上げながら頑張るぞぉぉ🔥
学校から帰ってバイトまでの30分で筋トレしてる自分可愛すぎる
ほんと可愛い✨さすが
偉すぎます！😳一緒にがんばりましょー！！🥰💪❤️🔥
好きな人の為に脚やせ頑張ってたら好きな人と両想いだった…！😭❤️🔥付き合うっいう訳ではないんだけどほんとに嬉しい…！けどなんか明日運動会なので会うって思うと気まずい笑
少しでもモチベになればいいなとおもいます！
入学式が終わり明日が始業式です。往復24km自転車を走らせて前ももがめっちゃ疲れました。😢足が壊れなければいいのですが…。無理しない程度に頑張ります！
女の子一日目で結構きついけど頑張ってる私最高に可愛い！！
無理しないでくださいね🍀
気付いたら8キロ増えてた…
しかもこのタイミングで好きな人が😭😭
2021/09/15 ◎ 1週間ファイト💪
2021/09/16 ◎
2021/09/17 ◎
2021/09/18 ◎
2021/09/19 ◎
2021/09/20 ◎
2021/09/21 ◎ 7日目
2021/09/22 ◎
2021/09/23 ◎
2021/09/28 2㌔痩せました！
2021/09/30 合計−３㌔
頑張ってる私達最強に可愛い❤🔥
普段痩せなくていいよ〜って言う彼氏が筋トレするって言ったらがんばってるとこ好きって言ってくれたので全力ぇがんばります（ちょろい）
毎日自転車を24km走っていて、帰り道は登り坂が多くてきついですが痩せるためならと頑張って走ってます！あと、内ももに隙間ができました！わぁーい！これからも続ける！
この動画と他の動画毎日放課後する絶対続ける。受験とダイエットどっちも成功させたい。てか成功させる。
頑張ってください‼️
受験とダイエット一緒に頑張るとかすごすぎます✨
一緒にがんばりましょうヾ(・ω・)ゞ
頑張って下さい！
@@user-cs5qo5er3k ぁあああそう言って下さってめちゃくちゃ有難い。両方大成功させちゃいます🙈🎶
お互い頑張りましょう！！！！
同じです！！一緒に頑張りましょう！！
私の親友は、モデルで可愛くていつも私と比べられるけど、好きぴのためにも絶対痩せてやるぞ٩(🔥⌑ 🔥)งGoodで呼んでください!!
私の親友も可愛いくて、親友は周りからすごい可愛い可愛いって言われてて、そして私自身もその子と比べてしまって…それって自分が惨めになるだけなんですけどね😭
一緒に可愛いくなれるよう頑張りましょう🔥❤
仕事＋育児で夜になると眠気でダウンして筋トレが続かず,ダメだなあと自己嫌悪してしまう日々を過ごしてます😢
今日からまた頑張りたいので
初めてコメント残します
ダイエットしてるみなさん
一緒に頑張らせてください🙇♀️🙇♀️
とりあえず( 'ω'o[1日目]o
続いてますか？？
頑張りましょう！！🔥💪
これいまやってるひといる？？
私約1週間やってるんだけどなるねぇのお陰でみんなに［痩せた？］って言われます！！
なるねぇありがとう！
18日目
スタバのチョコチップフラペチーノとマックのとろ〜り月見のセットとMOWを普通に食べてしもた🥰
まぁ幸せなんで明日からもっと頑張ろーっと☺️
爆食してダイエットモチベ萎えても諦めず毎日続けてる私偉い❤️🔥❤️🔥❤️🔥
なるねぇって私の行動見てる…？ってぐらい体制変えて始める時のカウント丁度過ぎてびっくりする笑 キープする時のうん！大丈夫よ！って言葉めっちゃ頑張れる！！
元カレが復縁を匂わせてきてから1年、キープされ続けた挙句、先日｢やっぱ復縁はないわ〜｣と言われました🙃
無駄にした1年を取り戻して、元カレを見返すためにも頑張ります！！
なるねぇからのハート300突破😳💓
皆さんからのコメントやいいねのおかげで頑張って続けられてます😭✨
なるねぇや皆さんありがとうございます😆💓
これからも一緒に頑張らせて下さい✨
足パカソーラン→カエル足→(👹お腹痩せ)後✨
修学旅行のときに、スラッとしてかっこいい服が着たい。
そのためになるねぇの動画見て頑張ります！！
足痩せトレーニング、足痩せストレッチ、お尻引き締めやっていきます！！
オシャレで綺麗な人になるぞ！！！！
なぜ太るのは簡単なのに痩せるのはきついのだろう...
まあなるねえがいることで辛さが半減❤️🔥だから頑張れるんだと思う。
なるねぇのコメント欄まじですき
わかりすぎるのでコメントさせて頂きました笑
みんな頑張ってるし、いい人ばっかでもう可愛すぎる❤️
わかる！
可愛い子ばっかでモチベ上がるし一緒にがんばれる！
わかります。
見てるだけでモチベ上がります!!
ダイエットをやり始めて日にちがだいぶ経っていますが、
太ももが１、2ヶ月ほど前より細くなっている気がします！
毎日疲れているけれど、努力次第で絶対に細くなれると思いながら頑張ろうと思います！
今日疲れたからしなくていいかな、明日しようかなって思ってたら「したいと思うのは1万人。始めるのは100人。続けられるのは1人」みたいなことを言ってて今日できた！！
なんで痩せたいのにお菓子食べちゃうんや ...やだなぁこんな自分やだなぁ。なんでやぁぁぁぁぁぁぁあああああやぁあぁだぁぁあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ
けれど、ここに来てるだけで偉い!!!
めっちゃ発狂してんの草
それなあぁぁぁあぁあああぁぁあ"あ"ぁ
脚パタパタで左右にした時に太ももがパンパン音鳴って
｢えもう絶対脚痩せしてスキマつくってやる｣
ってなりましたw
最速脚やせDAY2まで頑張れた！
DAY3も頑張る
楽器並みです。音楽会太ももという名の楽器で出来そう。
来年から中学生なので6年生の間に脚やせ、垢抜け頑張りたいと思います！なるねぇの動画は何やっても痩せるからさいこー！ありがとうごさいます！😭
ガリガリの友達と遊んでた時に私が太もも太いのまじヤダって言ったら太いねって言われたから悔しいので頑張ります。私太もも細くするから友達はデリカシーを身につけろ
私も友達に私が太い事を遠回しに言われます…
一緒に頑張って友達を見返してやりましょう！
ガリガリだからって、、、((((((
一緒に頑張りましょ！！！
@@user-cd5re3js1v 悔しいですよね、、、はい！その子よりも可愛くなってやりましょう😤
@@runrun_misuzu もっと食って太れって感じですよ(こら)はい！一緒に見返してやりましょうね！🤩
テスト期間にも関わらず頑張ってる自分可愛い！！！！！みんなも頑張ろう〜🤍🎶
テストがんばれー😁
元々脚が細 ~ い子に頑張ってる皆さんが負けるわけないもん☺️🖤✊🏻
それな〜☺️꒰ঌ🤍໒꒱
わたしもがんばんます！
あぁ…ゴールデンウィークが終わっちゃった😢
明日は保健体育のテストがあるし。😓
雨も降るらしいし、
最悪だよ…。
でも良い成績を取るために頑張ります！
あと、お痩せも頑張る！終わったあと必ず汗ダクダクにかいてる😮
2日サボったけど戻ってきたよー！
今週と来週、課題とバイトに追われてめちゃくちゃ忙しいけどこの筋トレとカエル足とソーランだけは変わらずやるって決めた！
今ここで頑張ってるみんな！キャスケット帽被って、可愛いニットのトップス着て、ショートパンツにロングブーツ履きこなせるくらい綺麗になろうね〜！🥺🤍
最後のキープで笑ってしまう😂😂
でも続けて細くなってる足をみて『なるねぇ、ありがとう』って言ってる😊💕
まだまだ可愛くなるぞー！！
明日も待っててください✌️
カエル足やってる時膝がポキッて一回は鳴るんですけど、私みたいに鳴る人いませんかー？ww
ばりんっみたいな音する笑笑
ゴキゴキゴキゴキってなります😂
私もなりますw
同じー！
私もなります笑笑
2日目!すぐやめちゃう私が？！
すごすぎるっ😭💗
運動部だからってゴツゴツになってたまるか！
この夏絶対痩せるう！！！
好きな人も彼氏もいないけど未来の彼氏のためやる自分もみんなも可愛すぎる‼️‼️
"続けてる1人"がなるねぇの動画には"始めた100人"と"したい1万人"より何倍も多いんだよね。
それもこれも、つづけられる動画を出してくれるなるねぇさんと、ほっこりする編集をしてくれるまいまいさんと、一緒に続けて、モチベをお互いに上げあえるみんなのおかげだよね！
いつもありがとう！可愛い皆さんとなるねぇさんとまいまいさんのことが大好きです💓
産まれて初めてこんなに人を好きになったのが初めてで、絶対可愛くなる！って思って初めました！そしたらもう効果が出てきました。もっと頑張ります🔥💪
一緒に頑張りましょ✊🖤
今やったばっかだから痩せた！とかじゃないけど、めちゃめちゃ足軽くなった！！
動画開いただけで褒めてくれるの嬉しい、ゴロゴロしたくなったらやる！！🔥
なるねぇの脚痩せ始めてから
うちももに間できたし
お腹が割れた！！！！
バレエで筋肉がついてて
落ちにくいけど将来のために頑張る！
頑張ってるうちら可愛いよ！！！！！
私もバレエで筋肉がついているので筋肉太りだって言い訳してました…でもなるねぇと出会えたのでこれからは努力して絶対綺麗になろう！と。一緒にがんばろー‼️👍️🌠
@@user-ok7ew6bq1x
同士メッチャ嬉しい( ；∀；)
一緒に頑張ろ！！！！
バレエ🩰で、筋肉がついてしまうの凄いわかります！
夏ぶりに推しに会えることが決まったのでまた現場で周りの可愛い同担さんたちに圧倒されて落ち込まないように､少しでもかわいい服着れて少しでも可愛い自分で推しに会うために頑張ります👊🏻🔥
スタイルの良い妹がいるんですけど、妹が頼んでた服が今日届いて、半ズボンだったんですけど、◯◯ちゃんもはいてみたら？って言われたのではいてみたら、妹に、「え、足細くなってる！！」っていわれたんです！！めちゃめちゃ嬉しかった…😭
これからも続けていきます！！
今日も頑張ってる皆可愛いすぎます🤦♀️😍
ふくらはぎ変わりましたか？
@@user-tj4ht3cs5c 変わりましたよー！！
2センチ程細くなったのと、私むくみすぎでさすられるだけでも痛かったしパンパンだっんですけど、今はもう痛さなんて微塵も感じません！！
@@molatte__2o ありがとうございます！
まじで頑張ってる、私えらいぞ三日坊主を乗り越えた………
最近親の顔よりなるねぇ見てるぞ………まじ大好きです…!!
3週間後、、！体育祭がやってくる、、、！！！！ちょっとでも足綺麗にしたい！！がんばる！！！！
今日疲れたから絶対せーへん！って日も、
とりあえずなるねぇ見に来たら脚パカし始めてる自分がすき
クリスマスまでに絶対彼氏作るために頑張る！
一緒に(๑•̀ㅁ•́ฅ✧頑張りましょう💪😁🔥
私も！！！！
私もです!!!
お風呂前に来ました!
女の子の日だったのでしばらくできなかったですが、今日から頑張ります！！
あと、親から少し痩せた？って言ってもらえてもっと頑張ろうと思えました！
ストレッチによって準備時間少し違う気がするのまじ心遣いの天才すぎて大好きです、、、ついでに可愛くて努力してる私も可愛くてまじ大好き、、、、
そこに気づける主さん大好きです、、
@@user-wh7lh5pm3z
それは嬉しすぎます🙈💕
なるねぇさんが天才だってことで！🪅
@@gauejao1828 それは間違いないです！！
一緒に頑張りましょ✊🏻✊🏻
めんどくさいな～って思ってやらない日もあるけど、絶対に3日以上空けないって決めてる👍
それ大事ですね！私もそういう意識でやろうかなって思いました😀
偉い!!!
なるねぇ一週間足痩せメニュー6日目終了！テスト前だからって早めにやってる私かわいい！みんなもお疲れ様！明日も頑張ろう！
はァ…往復24km疲れた…😓風が向かい風だったし、しんどい。
疲れたって言ってるけど痩せるためにこの動画をやりに来た私って偉いですか？
めちゃくちゃ偉いですよ！
なんのやる気も出なくてもなるねぇの動画だけはやる気出る
猫の構ってって言う誘惑と戦いながら続けてる私偉い。
なるねぇ動画の良いところは、雑談とポジティブワードでずっと話しかけ続けてくれるところ。楽しい雑談を聞いてるうちにトレーニングが終わってる。音楽だけとか「頑張って！」とかだけだと長く感じてキツイけど、楽しい雑談聞いてるとあっという間だし、苦しさも紛れます。まぁちゃんの動画編集もどんどん技術が上がっていて楽しさが増していて初めてトレーニング動画で続けられてます。お二人とも、ありがとう！応援してます。
めっちゃしんどいけど頑張ってますー！！
彼氏がいるので頑張って痩せてスタイルいいねって言われるようになりますー！！
みなさんで一緒に頑張っていきましょー！！
2週間突破✨最近体操ズボン履いて自転車こぐ時のズボンのパツパツ感が前よりなくなって嬉しい
9/26 〇
9/27 〇 〇
9/28 〇
9/29 〇 〇
9/30 〇
10/1 〇 〇
10/2 〇 〇
10/3 〇 〇
10/4 〇
10/5 〇
10/6 〇
10/7 〇
10/8 〇
10/9 〇
10/10 〇
これと似た感じでもうちょいきついやつ見つけたのでそっちに乗り移ろうと思います!!たくさんのGoodありがとう✨引き続き脚やせめげずに頑張るね。ゴリゴリのバスケ部で大変やけど😭
なるねぇの足痩せやって、7㌢近く細くなりました！なるねぇいつもありがとうございます😊♡
どんぐらいの期間で細くなりましたか！？😳
7cm！？すごー！！
7センチも⁉︎すごいですね
食事制限や他になにかしましたか？！なるねぇさんの動画のなにをしましたか？！
失恋して落ち込んでたけどバイト先で少し気になる人ができたので今度こそは恋が実るように今よりもっと可愛くなる！！