【大転子引っ込む】太もも痩せる骨盤矯正！外もも痩せて、太ももが細くなるストレッチ✨
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- Опубліковано 8 бер 2022
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
＃脚やせ＃太もも痩せ＃太ももを細くする方法 - Навчання та стиль
![[Frog leg diet] The number of successful people who lose weight is increasing.](http://i.ytimg.com/vi/VIX1QFbFUiU/mqdefault.jpg)
![[Frog leg diet] The number of successful people who lose weight is increasing.](/img/tr.png)
![[Fastest thigh thinning] How to make your thick thighs thinner!](http://i.ytimg.com/vi/dHvlIEm4aKo/mqdefault.jpg)
これマジで効果凄すぎる2日やっただけでまじ大転子引っ込んだ！！！！！うれしい！！！！！！！！！！
固定おめ🎁🎂
それは嬉しすぎる〜😊❣️
すごい！♡おめでとうございます♡！
おめでとう㊗️ございます❤
固定おめでとうございます！！！
頑張ってる私を見ていたおばあちゃんが「お疲れさま」ってチョコパイ差し出して来て複雑な感情でいただいている…
おばあちゃん可愛すぎる…
お菓子のカロリー上回るくらい、運動しよう！！
おばあちゃんw
ありがたいケド､､､
おばぁちゃん...😂💕
おばあちゃんも可愛いし、チョコパイを食べる貴女も可愛すぎて尊いです…😭💕
ほんとに私大転子出てるって人目見るだけで分かるぐらい大転子でてて、マジでこれは一生変われないって私はそーいうブスの体なんだって言い聞かせて痩せない理由探してきたけど、マジで頑張って変わってみたい🥺
皆さんまじで毎日呼んでください😢
色々あって辛いのに泣きながらやってる自分ってば偉いがんばれわたし
163センチ62kgのちょいぽちゃ標準体型女ですが、目標体型に向けて頑張りたいと思います😊
元から綺麗な人は一生味わえない
昨日より可愛い自分を見れる喜びを味わえる私幸せ
素敵すぎる考え方💓
The ポジティブ✨ステキ〜💖
まじこれに救われてる
この言葉愛してる💕
マジでアンタ最高だわ
今も続けてる子どーこだ
↓↓↓
プール行くことになったからまじ痩せる
一週間前に始めたんだけど、
大転子引っ込むし、内ももに隙間できるし、太ももとお尻の境目くっきりして足長くお尻小さく見えるし、反り腰治ってお腹薄くなるしまじですごい🤍
全身痩せてなるねぇに感謝すぎる🤍
大転子ひっこめようと必死に努力してる私達ホントに大天使()
うますぎるww
やる気出た！ありがとうございます
@@user-qo4ee9tb2k 寒いオヤジギャグにそんな反応がもらえるとは...！笑
でも貴方のやる気の源になれたなら嬉しいです！☺️
ちむさんのコメントを見て私もやる気でました！！💪
お互い頑張りましょう〜！(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日もわたしは大天使🤣👍💖
おぉ〜〜〜！
文字起こしでも、大転子が大天使になってたりする〜😌
@@user-qd4is5vd7t 、ひは
ほんまに大転子引っ込むの？って思ってる人必読❕
これまじでやろ〜って思ったときでいいから何回かやってみ？？！ほんまに大転子引っ込むで🥺毎日やらんでいいんやで？？
うちも初めは全然効果ないやん〜って思ってたけど急に引っ込んだ！！！笑
ほんまびっくりするほど変わったよ！！自信もってスキニーとかジーパン履けるよ！！
みんな頑張ろ🙌🏻
@かむかむレモン わかんないです！けどやって見るだけの価値はありますよ！！効果が出るのは人それぞれなんで続けてやってみて下さい！！
今も続けてる優しい方！いいねで呼んでください🙇♀️まずは１週間！！
7日目🌈
1週間も続けられたのすごすぎない??
常に頑張る自分を褒めていこう！！
1週間続けてるので誰か褒めてください、、、
お疲れ様です(՞･֊･՞)💖
もちべになりました^^
えらい！すごい！！可愛い！！お互い無理しない程度に頑張ろ！^_-✩
まぁじでえらい
そんなに続けられたのーーー🎉？
拍手しかないよー🎉🎉🎉🎉🎉
一緒に頑張ろ！🔥💪
私は新高校1年生なんですが、身長が低く、足が太く、足が短くて着たい服を素直に着ることが出来ずズボンでもおしり周りなどを気にして自信を持って服を着れません。だけど私はオシャレが大好きです。いつか自分が想像している女の子になりたいです。そのために入学までの残り2週間本気で頑張ってみたいです。制服も可愛く着こなしたい。低身長でも可愛くなれるんだって自分に自信を持ちたいです。だからみんなと頑張らせてください！！！！！まってろよ！今日より可愛い明日の自分！！！！！！
偉い！可愛い！本当尊敬します😭応援してます！❤️🔥一緒に頑張りましょう！💪
わかります、、好きな服を好きなだけ着られるようになるために頑張りましょう🎶👍
私と全く一緒です…
一緒に頑張りましょー！！！
年齢も悩みも全く一緒です！！
一緒に頑張りましょ🥲✨
新高３、145cmの者です！
小1の頃から同学年の女子に身長で勝ったことがありません🥺その上水泳やってたので肩幅と太ももの太さだけは1丁前のガンダムのような体型です
でも、同じ低身長なら努力する低身長の方がカワイイ！そう思うことにしました
背丈はなかなか変わらないけど、自分の内面を今日より可愛くできるよう、なるねぇとコメ欄の皆さんと頑張りたいです💞
やり続けて3ヶ月目突入！
4人出産した私でも体型が変わりました😢
続けて良かった。
なるねぇ、ありがとう😊
元から細い人はこんなことやらんで済むけど、頑張ってるうちらはきっともっと幸せに
もう辞めかけなので、いいねで呼んでください……😢
2024/1月追記
4月から中学生で3ヶ月後に自然学習で寝泊まりするので、
第一印象の為にも自分磨きのためにも頑張ってます✊🏻
ちなみにこの後1ヶ月で4キロ落とせました🥲💕
一緒に頑張りましょ！
頑張ってください！私１ヶ月前くらいにこれで痩せてました！今は気を抜いてリバウンドですけど😂
一緒に夏楽しも！
やれぇぇぇ！！！！
一緒にやりましょう〜！！！🥹🥹
今この動画開いてがんばってる子達に是非聞いて欲しい‼️
このストレッチを何日か続けてたら、ウエストとかおしりとか足がピチピチだったズボンがするってはけたの！！ マジで続けたら変わる！ 一緒にがんばろ🥹
また太り始めたので再開💦ウェーブのお手本みたいな体型で、おしりめっちゃデカくて太もも太すぎるし大転子ボッコで無理すぎるからがんばる
おまえかわいいな今日も頑張ったんか偉いな
これはまじですごい効く、、、みんなみたいに1回や3日じゃまだ分からなかったけど1週間過ぎて急に大転子ひっこんだ、、、戻るの怖すぎてこれだけは毎日やってる、、、
毎日続けてるあなたも、久しぶりにやろうと思ったあなたも、今日始めてみようと思ったあなたも、全員今日この動画を開いたという事実がもう偉すぎる！！みんなで絶対に痩せてやろう！！！
元気が出た‼️
主さん､､､🥺
5日目！❤
6日目👀
夜でも暑いけどその分汗かいてる！痩せるぞ！
今日もやりに来た偉すぎる！
みんなで足細くなってやろうぜ!!
なるねえの声かけで頑張れる🥺💞
夏休みまでにー9キロ 今日から頑張るからみんな応援してください😭😭
一緒に頑張りましょー！
頑張りましょう（；_；）4日で2キロおとせました！！✨️
わー‼️‼️ほんとに3日とかで少しづつ効果出てくるので1ヶ月は頑張ってください😭😭❤❤🔥みんなで頑張ってプール行ってナンパされましょ‼️‼️‼️‼️‼️
اوميقققاااااد @@user-kc7zb3vb5i
1月にウエディングドレスを着るんですが、マーメイドドレスが着たいので、みなさんと一緒に頑張ります！
素敵ですね✨一緒に頑張りましょ❤️🔥
ご結婚おめでとうございます
きっとできますよ！
@@user-bf7pq3fg5b
ありがとうございます😭がんばります！
@@user-pz5gc7oz7x
できますかね？💦
ありがとうございます😍
ご結婚おめでとうございます！！！
マーメイドドレス素敵です💕✨
応援してます！！頑張ってください！！！
7月からは自分でなるねぇの動画をカスタムして1時間筋トレ始めてみた！
頑張った後のストレッチは気持ちいい！
お尻痩せ3分→足パカ→ハッピーセット→大転子→ルセラ→即効のお腹痩せ→お風呂→寝る前ｶｴﾙ→寝る前骨盤調整→寝る前8分が毎日のルーティーン！
なるねぇが人と比べないで昨日の自分と比べて！って言ってるのに、皆コメント欄見て他の人はすぐ効果出てる、、って落ち込んでるじゃん！比べたらダメだよ！毎日こつこつやるしか勝たん🔥 昨日より1mmでも細くなれたら2億点満点じゃん✨
本当に本当に目に見えてめちゃ細くなってるし、LLがパツパツギリギリだったのがMサイズになったし、シンプルにこの動画終わったあと疲れ飛んでスッキリするから本当にお世話なっとる😭😭
7月7日 8日目
1週間続いた！確実に大転子引っ込んだ！
学校疲れたけどやりにきた、自分も偉いし、ここにきた子も偉すぎる〜！！！！！
やばいまた来てしまったこれはモテる好きな人に最高にモテるこれは
好きな人に彼女出来ました。
彼女めっちゃ可愛いんです。足も細いです。しかも市内一(県でもそこそこ）学力のある高校なんです。つまり頭いい、可愛い、スタイルいい、運動できる、全部揃ってるんです。決めました。私今年の夏は全て揃えに行きます。応援してください🙇🏻♀️
そりゃ辛いな😢💦私も好きな人に振り向いて貰えるように頑張ってます🔥一緒に頑張りましょ💪
もちろん応援するんだけど、その彼女と自分を比べてない？どう言えばいいかわからないんだけど、比べなくていいし、無理しなくていいんだよ。なりたい自分になるのが一番いいよ🥺
やり始めて3日経ったーー！
お風呂上がりにやるようにしてるんだけど血流良くなりすぎて結果汗かいてるむしろすごいこの動画🥰🩶
大転子引っ込んできたしと思って他の動画やってたけど謎に足太くなってきたからやっぱこれ最高なんじゃ…？！
またこの動画続けてみようと思う✊
どんだけ眠くても今の時間運動してる私ら偉すぎん？？？
マジ偉い
偉い👏
うちら天才！
凄すぎ😺
@@user-qi2zy4om3f まじチョベリグ〜
やっとダイエット始めました😢
3日目なので続けられるようにがんばる！
いいねで呼んでくれると嬉しいです...
1日目！ほんとに大転子張ってるのコンプレックスだから今日からがんばる🥺そして自分の脚に自信持てるようになる！
花火大会までとりあえず続ける🎇
辞めかけなのでコメントで続けさせてくれたら嬉しいです😭
一緒に頑張っていきましょー！！！💗👀👍🏻
@@user-gr9xw8uo3q今日も来れました👍🏻ありがとうございます🥹
がんばろー！！
頑張ろー！
まじで5年好きだった人を振り向かせたいからいいねで応援お願いします！
頑張れぇ!!
ヤッタレ！ヤッタレ！！
応援してる📣
意外とすぐできてちょと痩せただけで嬉しすぎてうぉーすげーて大きい声出してしまった。😂
もうなるねぇ好きすぎる❤️❤️❤️❤️
3日続けただけで大転子へっこんでる‼️
僕は男の子になりたい女の子です。
少しでもスラッとした体型になるために
なるねぇの動画観ながら頑張ってます！
素敵すぎる…✨️
毎日じゃないけど、なんだかんだ1ヶ月ぐらい続いてる！！！
最初重ならなかった最後の膝クロスがかなりできるようになってた！😳
みんなでがんばろ〜！！！
可愛い子が歩いた所を同じように足跡たどって歩いたら可愛くなれる。と小さい頃思ってました😂
可愛すぎる
優しいギャルに励まされながらストレッチしてるみたいで良い 頑張れる
女の子の日で甘い物とか何でも食べたいーーってなってるけど我慢してこの動画見て運動してるの偉い私、！！
冬に履く用のスラックスを親戚にもらったんだけど、履いたら足が太いのが分かっちゃう笑
冬までにスラッとした足で、スラックス履いてみせる💪
このストレッチ習慣化してきてる！今までめんどくさくてやってなかったけどこの1ヶ月この動画やらないと寝れなくなった！笑
今日めんどくさくて寝ようと思ったけどきたので誰か褒めて😢
さすがにえらすぎます🥲私も頑張ります🫱🏻🫲🏽
偉すぎ！私と比べてみて？今もポテチ食べてるよ
私も今日寝てやる！って思ったんですけどきました！！いっしょにがんばりましょ😭😭😭👍🏻
14歳くらいから痩せたいと思いつつも、何度もダイエット失敗してきて今年20歳になります爆泣
20歳の誕生日まであと半年。
今日から頑張ってみます!!!!
わたしもお誕生日までほぼ半年です！一緒に頑張りましょうね😌
@@ar-tf4wv 頑張りましょっ🙌
60キロから半年で5キロマイナスなるねぇありがとう
もう5キロ痩せて好きな服着たいから最近また始めた！頑張るぞー
これは効きます。
毎朝会社の朝礼で数分間立っている時間があるのですがその時に気がつきました。ただいつも通りに立っているだけなのですが、意識しなくてもお尻が内側にキュって入っている感覚に。
その時やっていたのはこのストレッチだけでした。しかも数週間だけでしたよ。
今までいろんなストレッチをやってきましたが効果があったのはこれだけです。
なのでなるねえは信頼できます...！
他のストレッチも試してみようと思います♡
ちょっと痩せたからって調子乗ってサボって飲み食いしてたら３キロ太りました😇
彼氏がプレゼントしてくれた服着るためにまた毎日毎日頑張ろうと思います🥲🥲
ちょ聞いて欲しい！
夜遅くても頑張ってる私偉すぎる！もっと可愛くなりますように✨️
今日から毎日やって大転子引っ込んだらまたここ来ます💪🔥
1日目 夜💕
お風呂上がり来れたのさすがに可愛いすぎる♥️
めっちゃ頑張ってますよボタン⤵
効果が出ないって思ってる方へ！自分下半身theウェーブでこの動画を1ヶ月で2回だけやらなかった日があったんですけど、ようやく今日効果が目に見えました😭諦めないで！諦めたらここまでやってきた自分がもったいないよ！
がちでほんっっっっとにひっっこんだ！！！4日くらいで効果感じた！！やばすぎ🎉足の筋トレしたらこれぜっったいやろ
5日目！すごい！今日も続けられてる！！このままがんばるぞ！
2個目のコメント失礼します🙏ネットで買ったスカート、失敗して太ももでつっかえて履けませんでした。兄にも｢お前の骨格じゃ無理だと思うから新しく買った方がいい｣って言われてたんですけど、金欠だし無駄にしたくなくて、これが履けるまで頑張ろう。って思ってました。今日、余裕もって履けました！😭😭😭
それ失敗じゃなくて痩せるチャンスを神様がくれたんじゃない！？
@@user-hr9tj5bf7s 頑張ったあなたが素敵すぎ
私も言われました💧私も余裕もって履けるように頑張ります！コメント見て私も頑張ろうとやる気出ました！
私は、こうやって太ってしまう体質なのは神様が「この子はダイエットを頑張れる、努力できる子なんだ！」って思ってくれたからだって思って今日も頑張ってます！
今日も頑張ってる私たち超可愛い！！
考え方素敵すぎます！✨
これから私もそう考えて生きていきます！未来が明るくなりました😸きっと2ヶ月後くらいには痩せて可愛くなれてます！ありがとうございました！🫶🏻
その考えかた素敵すぎます✨✨
何その考え方！めっちゃ好き！！💕
神さまありがとう！
私頑張ってみせる！！！！😤
マイナス4kgしたいので頑張ります！！
私だってやれば出来るんだ！👊🏻って思えるようになりたい！
彼氏に惚れ続けて貰えるようにがんばる！
バイト忙しすぎて泣きそうなくらいだったけど、これだけはがんばる！
あの、ほんとにびっくりです。
今朝見たら足が細くなってるんです。太ももに隙間ができてスッキリしてます。
3回くらいこの動画を毎日やって
釜爺ってやつをすこしやったんです。
細くなりたいと言うよりは日々の疲れを取るストレッチとしてやったのに。
本当びっくりです。これから毎日やり続けます。ありがとう😊
大転子始めて4日くらい経ったけど少し効果でた気する！3/26にダンスの公演控えてるからガチで痩せてやる!!コメ欄の皆さん頑張りましょう！
ちゃんと毎日やってる自分偉すぎ！沢山褒めてモチベ上げてこ〜！
ほら、このコメント見つけた貴方最高に綺麗だし可愛いよ！ガチで偉い！一緒に頑張ろー！！
時間なくて昨日何もできてないけど今日はこれだけ寝る前にしにきた😭明日も仕事で出来るかわかんないけど少しでも頑張る😢
最近サボってたから体固くなってるけど、理想の自分のために嘆きながら頑張ってる私偉すぎ！！！😂
ここにきてる皆も偉すぎる！✨
テストの時すら勉強しなかった私が受験に向けて頑張れてる… その合間に自分磨きしてる私もみんなも偉すぎん？w
偉すぎます🫶❤️🔥
@@user-bn8kj3mc3j
ありがとうございます😭
気になってる人もいるんで一緒に細くなりましょう！
旅行先のホテルでも、家族みんなが楽しかった〜って疲れて寝た後も、夜1人で、毎日欠かさず休まずやってるの偉すぎるぞ自分😼😼😼😼🫶
コツコツやれば変わると信じてるがんばる！！！！！
可愛いすぎます🤦🏻♀️💞
主さんの頑張り必ず報われます！
1日目！なにこれ心まで元気になる
14日め！2週間って普通に自分を褒めたい
大転子ずっと気になってて、制服着てボコってなってるのがすごく嫌だったから色々やってたけど、でも全然続かなくて、、って悩んでたからなるねぇ出してくれるのほんとにほんとに嬉しい！！！！😭😭絶対毎日会いに来る！！！！♡
約2週間後に小学校の時に好きだった人と宅飲み決まったので継続して頑張りたいと思います応援ください😢
頑張れええええええ！
十分気をつけて😢
これほんとに伸びてる感じがしてスッキリする！！足パカやったら股関節死んだけどストレッチだから全然できる💪
2ヶ月間毎日やるって決めて、今日で1週間たった〜！🎉
まだ1週間やけど、腰のところ張ってたスカートがするって履けるようになってて感動してる🥹
これからも頑張る◎
頑張ってるみんな可愛すぎる。できない日があっても全然大丈夫だし、継続と一緒くらい休むのも大切。Byなるねぇ
なるねえが私たちのために一年かけて作った動画をたった数日で終わらせていいはずがない
たった数日で効果出てる！！！！！！🥹
なるねえ様々ですわ💗あいらぶゆー🤍✨💗🌸👍🏻🤍🤍🥰‼️
めっちゃいいこと言うやん😂
その通りだー！😭😭
このコメントのおかげで頑張れた！！！
このコメめちゃくちゃすき
これサボるとほんとに元に戻っちゃう😢
サボらないように続ける！！
それと、この動画のなるねえの言葉が1番励みになるし、素敵なこと言ってるなあって嬉しくなる🌸
まぢで、ひっこんだ！！！！
履くの嫌やったスカート履いてみたら、きにならなくなってるううぅーー❤すごい😂
いつもいつも、学校でほっそーい体型の子を見かけたらずるいな～、どうせ太りにくい体質なんやろうな～って考えよったけど、よく考えたらもとから痩せてる人より努力して努力してようやく生まれ変わった自分のほうが嬉しいし、達成感あるし、最高やんってことに気づけた!
だからここのみんなもがんばって努力してみんなを一緒にびっくりさせよう！今頑張ったら絶対にいいことある!!
主さんの考え方で救われた！！🥹たしかに努力して可愛くなった自分の方が愛せる！🌼
「できてるよ完璧じゃなくていいよ」って言ってくれるのまじモチベ上がる🥲
こんな深夜だけど急にやる気出てやったの偉い！なるねぇがすごい背中押してくれることばっかり言ってくれるから、めちゃくちゃ頑張れるし頑張れた！😭
制服のスラックスが大転子出てるせいで似合わなくて自分に自信がなくなってしまったのでこれで頑張ります！1日目！
成績返ってきて凹んでるけどやりにきてる私偉すぎる、誰か褒めてください🥲
やりにきてるの偉すぎます😭😭
まじで最強すぎる💫✨
色々考えたんだけど、なんでも急に変えたり始めたりするから辛くなるんだなって結論に至った。
だから、食生活もおやつも少しずつ変えたり減らしたりして、運動も足痩せとかの日課も少しずつ増やすようにしたら何気に続いてる。
まだ納得できるほど変われてないけど、続けるのが重要だからもっと頑張る。
大転子がまた気になりだして、このストレッチを再開して2週間！綺麗に引っ込んでくれました！でも足パカ→ハッピーセット→大転子をルーティーンにします✨
なるねえありがとう。
こんなん楽勝楽勝
絶対継続して結果だす
みとけ！
このマインドで頑張ります
これホントすごい。やり始めて1週間くらいで体重も5キロくらいで減ったし大転子も少しはマシになった。これからも続けます👍🏻
本当に継続が苦手💦
皆さんいいねして応援してくれると嬉しいです🥺
頑張りましょう！
いつもはハッピーセットをやってるけど、月イチの祭りが始まったから大転子ストレッチしに来ている…
しかも、今日はいっぱい歩いたからストレッチ気持ちいい🥲
皆さま本日もお疲れ様でした！！！
平日忙しいから、全然出来なかった。ゴールデンウィーク最高
私が朝帰りでもなるねぇはいつもストレッチ付き合ってくれる。。
今やってる人一緒に頑張りましょう！
あなたやればできるじゃんってすごい励みになる😭