Training that I got hip up in 2 weeks
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2021
- [Popular video]
↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
[SNS]
Instagram
→ naru.enjoy_...
The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
Twitter
→ naru_enjoy_diet?s=21
If you tag or share, I'll do a lot of "like"!
☀️ TikTok ☀️
→ www.tiktok.com/@naru.enjoy_di...
Leg thin information is being updated
Video editing: Ma-chan
Ma-chan's Instagram
→ ma.enjoy_diet?u...
If I upload a video and you comment immediately, I'll reply to everything!
Turn on notifications and wait for it! !!
(I check it even if you didn't comment right away!)
[Job request]
naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is "Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced a 20kg increase / decrease.
My skin was rough, my hair was falling out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11kg in 3 months (57kg → 46kg, 164cm)
There is something I can tell you because I have lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me. - Навчання та стиль
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](/img/tr.png)
やり始めて3日目なんだけどおしり揉む時掴める肉が減った､､！！！
こんなに早く効果出るって思って無かったから嬉しすぎる🥳🥳
固定おめ！🎉🎉
@@mainichinemusugi_ ありがとうございます😭💙
@@user-yf9fd4zp7f 私は全然付きませんでした！！
１日に何回やってましたか？
@@user-mu6zd1yl2y 1回です！！！
え！？！？このコメント見れた！？！？てことはお尻トレしに来たんだね🥺偉すぎ✨✨✨みんな可愛いね💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
大好きです😭😭
頑張ります😭
すきですうぅぅぅ
頑張りましょう💪
わ😭めっちゃモチベになります😭大好きです！😭
愛してます
着れる服じゃなくて着たい服をきるんじゃぁぁぁぁ！
ほんとにそれなです！体型隠せる服ばっかりで嫌になる…
うぉぉぉぉーーー
着るぞぉぉぉぉぉぉぉぉ！！
🤔…名言だ😍
私もオシャ服着るんやぁぁぁーーー！
ショーパン！
ミニスカ！
まさか皆も脱3日坊主なの⁉️うちら偉すぎ、、
いいねちょー励みです、ありがとう😭✨
7/17🙆♀️
7/18🙆♀️
7/19🙆♀️
7/20❌
7/21🙆♀️
7/22❌
7/23🙆♀️
7/24🙆♀️
7/25🙆♀️
7/26🙆♀️
7/27🙆♀️
7/28🙆♀️
7/29❌血祭りｷﾀｱｱｱ😭😭😭
夏休み突入！！
夏休み終わるまでに5キロ落としたいのでがんばります！💪🏻
一緒にがんばってくれる方いいねおねがいします🥹🫶🏻
7/21 🙆♀️
一緒頑張りましょう！💪
なるねぇの筋トレってほぼ仰向けから始まるからさ、「筋トレしなきゃ」っていう義務感持ってやるんじゃなくて、ゴロゴロしながら「とりあえずなるねぇ見るかぁ」みたいな軽い気持ちで続けられる笑
いいことだ
辛かったら休んでいいよ〜って言われると休みたくなくて本気になれる(負けず嫌い)
わかります！！よくわかんないとこで負けず嫌いがでますよね💦でもそこがダイエットにはめちゃいいです！
めっちゃ分かるわ
ホントに負けず嫌いなんですよね～
Me too‼︎
推しのオフ会当選したから頑張って痩せます忘れちゃうから通知で呼んでくれると嬉しいです🥹
4日目ー！
三日坊主回避🥳🎉
生きてるだけで偉いのにわざわざ
筋トレしてるうちらってまじで偉いよね
ほんとに！！
このマインドの人たくさん増えたら平和な世界になるのに😢💘
それな！
それな！めっちゃ偉いよね
いや、それな！
まって、やる気でました😭ありがとうございます！！
おしりって体の中で1番大きい筋肉だからちょっとでも痩せたら一気に変わって見えるらしい！がんばる！！！
え待ってそれはモチベ上がる( ˙-˙ ☝︎)
いいこと聞きましたありがとうございます！
まじ毎日頑張ってる自分ら最強に可愛いよね偉いよねやばいよね😭😭日に日に可愛さ増してってるよ🩷
本気の恋をしてしまった....
彼に振り向いて貰うためにまず自分がかわいくなりたい！
毎日頑張るので既読感覚でいいねして私をここに呼んでください😭
コメントにいいねがつくたびに
『はっ！！！今日まだしばいてない！！！！！』
って思い出せるのありがたすぎ✨✨✨
今日も頑張る〜〜〜〜！！！
がんばれー👊😆🎵
学校に可愛い子に可愛いと言われました。最高のモチベです。
夏にやるとすぐに汗かくからやってる感半端なくて嬉しい
489日目.ᐟ.ᐟ
1週間も来れてなかったおしり怪我してた😂
「その友達のおしりがめっちゃきれいで！！」の時がキツさのピークww
めっちゃ分かりますww
めちゃくちゃわかる…分かりみが深い…
分かる…w
お尻かゆっ･･･ってなってお尻かいたときに、前よりお尻の位置が確実に高くなっててお尻かきやすくて感動！続けてたらパンツも余裕でてきた😭😭♡これからもなるねぇについてく！🍑
なにこれ好きなんだけど笑
1週間ぶりになるねぇし出した！
fjk夏までに痩せたい！！！
155センチです、、！！
いいねで呼んでくれると助かります！🫶🥲
1日目⭕️
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️
5日目⭕️
6日目⭕️
7日目⭕️
8日目✖️
9日目⭕️
10日目⭕️
11日目⭕️
最近、ダイエットって人生の中の一瞬の時間やん、その一瞬の時間で痩せて残りの人生最高に可愛い自分で過ごせるやん！！って思うようにしてます！もうすぐ高校生やからそれまでに頑張って痩せる！！
考え方が素敵すぎます👏💭💕
このコメント見て頑張ろうと思えました😿💞感謝です、💚
高校合格おめでとうごさいます！！お疲れ様です！
自分は好きな人と同じ高校に行きたくて勉強頑張りました！！
好きな人が自分を少しでも見てもらえるように頑張るぞー！
中学生のうちにその境地に辿り着いててやべえ
ボディラインの出ちゃうニットワンピは、可愛いやつ見つけても今までは試着しようなんて考えもしなかったけど、最近はおしりあげゲーム頑張ってるから思い切って試着してみたら、想像以上にスっと着れて嬉しかった。そして購入した！
久しぶりにスキニー履いて出かけた写真が衝撃すぎて、、
約4週間後、花火にプール。
絶対綺麗に浴衣と水着着れるように今日から頑張ります！！
夫にずっと可愛いと思われるために出張中もがんばる私えらすぎる❤
それは偉すぎる😢❤
もう行動からして可愛(ＴＴ)💘
ぐっとぐっとコールで笑っちゃった笑めっちゃ元気出て最後まで頑張れた🤧
コメ欄のみんな自分褒めまくってて可愛いし他の人にも優しくて超好き
今日からまた始めます！！！
夏休み中に絶対に痩せるぞー！！！
色んなお尻の筋トレやってみたけど、これが一番すぐ効果実感できてモチベ上がる！！
これ2週間してるけど過去1で軽い体重になったからまだまだ続けるぞ〜！毎日しんどいのに開いてやってる私可愛い
え、可愛い。努力家で素敵じゃあん！
きついけどもう無理！辞める！ってレベルじゃないのが好き！
469日目.ᐟ.ᐟなるねぇとみんなからの👍🏻がほんとーにモチベ‼️❤️🔥
この間服を試着をしたんだけど鏡みた時にえ？？？って思うぐらいおしりが小さくなっててびっくりした😳でも小さくなったからさらに太もも裏を痩せたいと思いました🍑ほんとに継続は力なり。とりあえず1週間！
タイマーが0秒になってからあと一回頑張れたわたしマジ偉い！！！
脂肪ちゃんどんだけ私の事好きなの…全然離れようとせんやん…
@いやりんぐ
それな〜🥺
でも、めげずに毎日頑張ってる私たち可愛いすぎる♥
友達のおしり話来ると もうちょっとだ！！！！ってなるww
2週間チャレンジ終了！サボりつつでもヒップ92.5センチから91センチ😂❤だいぶヒップアップしたけどまだまだ美尻には遠いので、続けたい✨
なるねぇありがとう😊😊😊
頑張れない日があっても自分を責めないであげてね😢😢
みんな今日もかわいいよおお！！
凄いモチベあがりました！！
ありがとうございます😭
@@Aaaiiiiii4 ほんとですか！嬉しいです( ；； )
一緒に頑張ろうね🤲🏻🥇
2週間ぶりに鏡で確かめたらお尻上がっててつい「お尻っ！！！」って叫んだ！
これはお尻上がります！
目が覚めてしまって、どうせ寝れないなら今日の分やってしまおうとこんな時間にきた😂
こどもが起きたら出来ないから今日も頑張って早めに運動とか終わらせる！
生理終わったからまじ頑張って痩せる！！
サボろうと思ったけどちゃんと来たよぉぉぉ…褒めてぇぇぇぇ……
時差あるけど偉すぎる😭😭💖
みんなぁぁぁぁぁぁぁ！！！聞けえぇぇぇぇぇぇぇ！！！この動画つけてる時点からぁぁぁぃぁぁ！！！！私達はかわいいんだあぁぁぁぁぁぁ！！！！
さいくぅ
Foooooooooo!!!!!!!!!!!
4/8 5日目！
バイトの後食べないつもりが食べ始めたら止まんなくなった😭
諦めて寝ようかと思ったけどお尻だけはしばきに来た！！！明日から本気で頑張るぞ！！！！！！！！！
なうの子たち頑張ろう〜
いや普通にさダイエットしよう細くなろう筋トレしようって思う時点でばちくそかわいいで？？？？？？？しかもそれを行動に移しとんのやろ？？？？やっべうちらちょーーー可愛い🤍みんなかわいいよー！みんな細いよー！みんな素敵な子！！！明日も頑張ろうねー！！！！！
主のコメントでモチベ上がった！ありがとんかつソース
よおおおし！がぁんばぁるぞぉー！٩(′д‵)۶
インスタで痩せて可愛くなりたいって
ストーリーであげたら
ある年上の男の子の先輩が
今でも充分可愛いよって返信してくれて
有言実行しようって思って再開！
また会ったときに本気で可愛いって
思わせたい…！！
好きな人の為でも恋人の為でも家族の為でも友達の為でもない。自分の体を好きになる為に頑張ってるの
こんなに頑張ってる私が可愛くないこと絶対ないわー！！！
過食症になってしまって一気にリバウンドしたけど、彼氏と年末旅行のために少しでも綺麗になりたい！！！
結婚式まであと約1年、、本気で頑張って綺麗なシルエットでののウェディング姿を彼に見せる！
頑張ってくださいね🎶🎶応援してます🔥
一緒に頑張りましょ！
頑張ってください
ファイトです！！🔥
この時間でもきてるの偉すぎ〜〜〜！！！
夏までに可愛くなって好きなスカート沢山履く‼️
ひとりじゃないよ！みんなで頑張ろ！！！🫶🏻💗
4:56
「いくらくじけたっていい」ってなるねぇ言ってるけど、くじけないで今日も頑張ったうち可愛すぎて草超えて森
もうなんか効きそうなのありすぎてひとつ始めたらとまらん笑
結局気になる部位の動画ほとんど全部やってしまう笑笑
55日目！！
イライラをお尻にぶつけちゃうんだぜ〜
ワイルドだろ〜？😏
課題に追われてるけど、今まで毎日続けてきたから絶対やるようにしてる😵💫
ボトムス買う時、ウエストは余裕だけどおしりが入らないからって理由で諦めることが当たり前になってたけど、この動画で絶対どんなズボンもスカートも履いてやる！！！
私もほんとに、一緒の理由で買うのやめたことあります！
今日届いたズボンでそれなって『もっとお尻しばこう』ってなりました😹😹😹
最近ずっとサボり期来てて、全くやってなかったからここに戻ってくるの怖かったけど、今年ももうすぐ終わるし頑張ろうと思って戻ってきました。なるねぇに励まされて元気出ました、ありがとう🥲
7/17〜やってて、たるみがまじで無くなってきた。シルエットがよく出るパンツもだらしなくならないでめっちゃいい‼️これ新学期まで続けたらどんないいケツになっちゃうのおおお❤️🔥❤️🔥
色んなおしり痩せの動画やってみたけど、やっぱりこれが一番効く！！！
戻ってきました！！
自分の可愛いの限界をしりたいから頑張る
（9/17 1-2日空いたりするけど続けてる）
この言葉大好き
1-2日くらい空いちゃうことあるけど、できる時にやってたら少し（2cm）お尻が小さくなってました。ありがとうございます。
続けます。
頑張ってください！！
しりだけに。って思って笑っちゃいましたw
自分の可愛いの限界！！最高の言葉すぎます😭😭頑張りましょう！👧🏻💞
毎日朝と夕方にやって10日経ったんだけど、明らかにお尻上がってるし、ズボンとかお尻のとこ緩すぎて逆に困りそう😂
早起き大嫌いだけど、なるねぇの筋トレやるためだけに早起きして、今日は余裕あったからウォーキングも行ってきた！👟
頑張ってるみんな今日も可愛いね🥺❤️🔥
夏までに痩せる‼️
3日で効果出たって言ってる方いるからみんながんばろ‼️‼️
2週間やり切って週間にするぜ‼️
SNS依存してて抜け出したいから
まずは自分に自信つけたい、
あー今絶賛幼稚園で実習中なのに頑張ってる自分偉すぎる。😇頑張ろ
可愛すぎる🥰
そりゃ何年もかけて作り上げてきたでっかいおしりと脚やもん！数日で細くなるわけない!!すぐ結果を求めんとコツコツ頑張っていこ！🔥
この動画来る度にこのコメント見て頑張れる
ありがとうございます😂
@@a_irasutotoka ありがとうございます😂💖
お互い頑張りましょ🔥💪
私も 何年も蓄積された脂肪を落とすときが来ました。
@@user-dt8ye6kr3p まじ落としたりましょ🔥👍🏻
そろそろ脂肪の断捨離しないと💦
ありがとうございます!!
続けられる自信がつきました‼️
頑張ります👊
3日目ー！！
お尻小さくするために頑張ります！
この筋トレ続けると
おしりめっちゃコンパクトになるw
生理前で憂鬱で何にもしたくない🥲
でもやりに来た❤️🔥めっちゃえらい！
今日好きな人から太ってる人は嫌って聞いてダイエットすること決めました！！みんなでお尻痩せ頑張りましょ👊🏻🔥🔥
4日目！！いつもお風呂あがりにするけど最近汗だくになるからお風呂の前にきた！今日もみんな頑張ろ❤
5日目ー！
今日は忙しくてバタバタしてたけどちゃんと来たよ！
もうしないで寝るつもりだったのに、コメントのいいねで呼ばれて、今日も頑張れました😊最高すぎる！！
夏休みにけつしばき倒してるうちらかわいすぎ
4日目！
なんか色々うまくいかなくて泣きながらやってる偉い、私。頑張ってるみんな超偉いよ。超可愛い。
足パカもやって、おしり痩せもやって、太もも痩せもやって、顔やせもやってる私なにごと？！なんかなるねぇのダイエットはめちゃくちゃ頑張れる！！明日も頑張れうち！！
数ヶ月の我慢で憧れの自分に慣れると思ってモチベ上げよ
今10日頑張って続けたけど、明らかに贅肉減りました❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥１ヶ月頑張って続けて夏は着たい服きます！！
お尻の筋トレ苦手すぎるけど頑張ってる私偉すぎるし、自分のモチベ上げつつモチベを与えてくれるコメ欄のポジエッティさん達が最高すぎる
バイトで履くズボンがどんどん緩くなってるのが嬉しすぎるんだ〜〜〜〜〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
みんな聞いて🥺やり始めて1ヶ月半、
親に『 あんたケツ見違えるほど小さくなったね』って言われた☺️
嬉しい気持ちと同時に、今までの私のケツはどれほど酷かったんだろうって思った😂😂
毎日はやってなかったけど、継続は絶対効果出るよ！頑張ろ🔥💪
9日目！
なるねぇ信じて夏までに絶対痩せます！！
四つん這いで足上げるとこまで余裕だったのにその次の足横に開くやつで急にケツ筋悲鳴上げたんだけどどして？！笑
初めてしたけどこんなに効くとは思わんかった、、、
これ続けて綺麗なシルエットでニットワンピ着るぞ！！！
誰も私が可愛くなるために頑張ってる事知らないし、誰も私の事可愛いって言ってくれないし、誰も私の事褒めてくれないけど
今日もこの動画見て、うめきながら可愛くなろうと頑張ってる私が可愛くないわけないから、明日も続けます
えらい！！！一緒に頑張ろうね！
えらすぎです！！
頑張ってるあなたはめっちゃ可愛い❤️
かわいすぎ！！
今日から頑張ります57kg乙女です
今日なんて3回やっちゃうもんね！！
今日、時間があったから、ルセラの筋トレにプラスでやりに来た‼️
偉すぎないか？
私は菜々緒私は菜々緒私は菜々緒…よし、やるか！！
そのマインド好きです😂頑張りましょ〜👧🏻💞
何それ可愛い
わたしも、、、私は浜辺美波私は浜辺美波私は浜辺美波私は浜辺美波！！！！！
私も…わたしは橋本環奈わたしは橋本環奈わたしは橋本環奈………よしやるか。
@みう. さりげなく混ざるの面白すぎる笑
眠過ぎて足パカだけって思ってたけどひとつ始めたら結局いつものフルコースになってしまう😂
それなです😂
めっちゃいいことですねー！
自分いっつも4つの動画回してるんですけどどんなコースにしてます？？？
@@user-iz7be8cp9l バレンタインスペシャルや春への自信などなるねぇが作ってくれた再生リストを元にしています！
3日目耐えたら習慣付く！！！！
夏にえろい体作るために毎日続ける‼️
夏休みって学校の人に会わないうちに自分だけ綺麗になれる素晴らしい期間だと思う。
みんなで夏終わり笑えるように頑張ろ^_^
最近マジで食べ過ぎくらいに食欲やばいからこれ毎日して罪悪感無くしてる😅
夏を楽しむためにも頑張りましょーー！！！
今日は、ニュージーンズとルセらのダブル腹筋やった後これきた！いや、うち頑張りすぎw褒めて使わそう今日の自分よ！
クリスマスまで100日ないらしいよ。
うちら可愛いから頑張ろー！！❤️🔥
3ヶ月サボったらおしりもでかくなったし、太ももも太くなった（笑）
忘れちゃうし、後回しにしちゃうからキリよく今日1/1から始めます！いいねで呼んでください🫶
1/23 旦那にはこのトレーニングやってるの内緒にしてるんですが、今朝スキニー履いてたら「あれ？おしり小さくなった？」って言われました🥳わーい
最近これやってからの足パカソーラン→ストレッチ→お腹→お腹ユラユラ→二の腕でやってます。
キツイけどめっちゃって訳でもないから、細く長く続けてみようと思います！
生理とかしんどい時には軽〜いやついっこだけとかにして、とにかくハードル下げて下げて✨️