[Very popular] Beautiful leg stretch that thins your thick calf
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- Опубліковано 22 жов 2021
- [Popular video]
↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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Video editing: Ma-chan
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[Who is "Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced a 20kg increase / decrease.
My skin was rough, my hair was falling out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11kg in 3 months (57kg → 46kg, 164cm)
There is something I can tell you because I have lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me. - Навчання та стиль
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](http://i.ytimg.com/vi/6lWPvv1itvg/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]](/img/tr.png)
もう、なるねぇの動画は続けることが出来てて
めっちゃ嬉しい！！
もう5キロ痩せれて友達にも細くなったやん！って言われたし、前履いてた長ズボンがぶかぶかになってた笑笑笑
ありがとう！なるねぇ❣️❣️
これからも頑張ります♪♪
すごい！！
ずっとやり続けてるうちらむっちゃ可愛い❤︎
どのくらいの期間で細くなりましたか？？
@@user-xv3jd9wq9k 1ヶ月くらいですかね🤔
毎日続けるというよりは継続することが大事なので
あと、お通じをよくしたり
代謝が上がるようにしたら
結構変わりました！！
ずっと継続してて凄いですね！
私も頑張ります！！
私足が太いのがコンプレックスなんです…
んでちょっと質問させて下さい！
風呂上がりって忙しくてどうしても寝る前になっちゃいがちなんですけど、身体が暖まってたらいつでもいいんですか？
おこがましくてすいません…
人って面倒臭いことはやりたくないやんか、それでもやってるそこの君、天才よ✨
みんな偉い！
面倒臭い事をやるからこそその分が帰ってくるよね〜
昨日今日で誕生日の前祝いしてなんとこの地球上に1.5kg私が増えていたので地球様にとても申し訳ないです。地球様に負担をかけないようにまずは浮腫取りから再会しようと思います。
頑張って😊
いつも思うけどなるねぇって自分より綺麗な友達見て嫉妬したり劣等感抱いたりするんじゃなくて、どうしたらそういうふうになれるか聞いたり、素直に相手のこと認められるところめっちゃ素敵だなって思う。（足りない語彙力）
19回目🍭
昼は学校頑張って夜は自分磨きできちゃうの天才🎓✨
街歩いて「あの子可愛くない？！」って言われるようになりたい
本当夢だよな!
分かる！
分かる〜〜😂
生まれた時から可愛いよ！
１日最低でも1回はなる姉に会いにくるようにしてる！みんなも頑張ろう！絶対上手くいく！
うひょ〜愛やん待っとるよ🤤🧡
いろんな脚痩せやってるけど、これやってた時が一番脚細くなってたから続けたい。
13回目🎉
毎日コメント見て頑張ってるあなたは偉いよ💮
もっと自分褒めてこ!!❤
学校で後ろに人が歩いてるだけで、太いと思われてるんじゃないか、と不安になるくらいふくらはぎがコンプレックスなので、続けて自分に自信が持てるようになりたいです！！😖😖
みんな頑張りましょ💗💗
気持ち分かりすぎてなく
頑張ろう！
@@user-so1ox2pb2y ですよね〜！(T . T)
一緒に頑張りましょ！！😭💗
@@user-jj5oh3xi1u はい！！ありがとうございます！😊💗
@@Natsu-bd5up いえいえ！(・∀・)
なるねぇの筋トレや食事を真似して
23キロ痩せました✨
これからもなるねぇについていきます‼︎
すっげぇ…尊敬です…
すごすぎる。
凄すぎます🥺尊敬👏
なんの動画やってましたかー？
今日から始めます！！
ふくらはぎって毎日制服スカートだと丸見えだから細くなるように頑張る💪😤
1日目👍
どーだった？
これをやった人全員に、今日も頑張って偉いですね賞と明日はもっと可愛くなってるよ賞を贈呈したい❤
その賞をあなたにも贈呈したい。
クリスマスが近づいてくる。。。
彼氏なんていないけど、
なぜかクリスマスが楽しみで、
痩せて可愛くなって、
クリスマスを迎えるために、
なるねぇに毎日会いに来てる🤤
今日めちゃくちゃ嫌なことあって気分超ブルーで、今ベッド入って電気消して寝る気満々だった時にコレやってないことに気づいて「今日くらいいっか」って諦めようとしたけど結局ちゃんとやってる私えらすぎだろ
やば。偉すぎる
えらい！
まだちゃんとやってますか？
@@user-xj6uu8sr6k やってます✊🏽🔥
@@my-ns9dr すごい！！偉すぎる！！私もがんばる！！
がんばれ！！
お風呂上がりに毎日やってるからルーティンになってきました！これこそ継続しているってこと？！頑張るー！
ムッきなふくらはぎを細くしに来ました!!
昨日はＷＢＣがすごかったです！
なのでダイエットしている私達も頑張りましょう！！🎉🎉
ふくらはぎ細くなれー!🦵
なるねぇに会いたい⇒続けられる⇒効果出る⇒自分かわいい〜ってなる⇒モチベ上がる。
最高すぎない？？
一日でもやろう、て考えたうちら可愛くね？
そう？
ばっかかわええ
かぁわぁいぃ！！！
まじでそれな
ばり可愛いやん
この演習は私を驚かせました。 寝る前に試してみたのですが、朝起きるとふくらはぎが少し細くなっているのに気づきました。 それで私はそれを続けて、もちろん成功しました😯🤯。 ....これらのエクササイズは非常に強力です...そして、あきらめるたびに、自分が望む理想の体を思い出してください...そして信じてください、これらを続ければ、結果はあなたの疲労を補い、次のことが可能です。それを入手してください。 完璧な美脚になるまでこのエクササイズを続けてください...頑張ってください❤❤❤🎉😊
文化祭のミュージカルで主役になりました！！可愛い衣装を着こなせるように脚やせ頑張ります！
絶対続けたいのでいいねお願いします🙏
すげーですね！頑張って( ･ㅂ･)و ̑̑
新しく買ったロングブーツ、ふくらはぎで突っかかってはけないのまじで悔しいからこれ見て頑張る泣
分かります🥺わたしもショックすぎて泣きそうでした。でもそれで燃えました🔥
私も全く一緒です😭ロングブーツ買ったのにファスナーがふくらはぎに引っかかる😭一緒に頑張りましょう！！
続けて6日
ふくらはぎが1.5cm痩せました！
なるねぇさんに超感謝😭
あとは太もも‥‥一番痩せにくいところだ‥‥笑
筋肉質ですか？！
ダイエット再開してスタートダッシュしすぎてルセラ腹筋､かまじいお風呂の中で顔やせマッサージやったあとのストレッチやったら色んなところが筋肉痛すぎてぷるぷるするのに笑っちゃう😂😂
なるねぇのこの動画続けたら足首片手で一周余裕で掴めるようになって嬉しい😭夏が来るのが楽しみ😊
なるねぇのマッサージはあんまりきつくないのにしっかり効果が出るしポジティブになれるから最高
なるねぇこの時期に新作出すの天才すぎ✨✨
以心伝心😚
お風呂上がりにやりに来ました！
女の子の日が終わっていつも通りのお痩せができるようになったので頑張ります！
なるねぇのコメント欄見ながらやるとみんな頑張ってて自分も頑張ろうって思える！なるねぇもみんなもありがとう！お疲れさま🫶
避難訓練が地獄だった話に共感したww
新入生代表挨拶に選ばれてマジで痩せるしかない状況になってしまった😌😌
人前に豚足晒す訳にはいかないからさらに頑張る🥰
最近ダイエットのモチベバカ高いからやる気しかないの！！なるねぇありがとう💗💗
これ筋肉痛取れてほんとにスッキリする😭
なるねぇありがとう〜🥹
推しに苦しみながらストレッチするぶさいくな顔見せるのしのびねぇけどその笑顔で今日も頑張れてますありがとう推し！！会いに行くまでに綺麗になるぞー！なるねぇいつもありがとう！
春から高校生で新しい制服を着こなしたくて4日間続けてます！足はまだ掴めないほど太いですが少し痩せました😆頑張ります😊
親にもあしが太いとか、太ったね、とか笑いながら言われて、可愛くないとか、変わったね、悪い意味でとか言われて、本当に家にいたくないし回りを気にするようになりました…
学校ではどんな風に見られてるか…
だけどわたしはなるねぇの言葉を聞いて、とても勇気を持てるようになってきました！
これからも頑張りたいです‼️
いっしょにがんばろ！！！！！
@@user-vb4tj7lb6o ありがとう😆💕✨
頑張ろ❤️
家族はとても頑張ってる可愛い娘に気づかないなんて、、
一緒に頑張ろ！！
@@caramel2866 本当にありがとう😆💕✨
そういう言葉で救われる✨
ありがとう😆💕✨
私も家族に「太ったね、前のあんたはどこにいったん？」とか言われました🥲
一緒に頑張ってかわいくなりましょ➰🌼💖
この動画は手が空かないからなかなかコメントしずらい。でも毎日やってます！おつかれさま！
なるねぇの動画やってるうちに習慣化超えて、もはや趣味。
これめっちゃ効く！！
可愛くなりたい人は絶対にやるべし💪💪✨✨
過去に色々嫌な事してきた親から久しぶりにメール来て、色んな嫌な気持ちが混ざって泣きそうになっちゃいました。そのせいでお風呂入るまでに時間かかったけど、ちゃんとストレッチできたよ！
なるねぇの声聞いたら安心した...😭
「神様は乗り越えられない試練を与えない」って聞いたことあるから、本来の「試練」の意味とは違うけど、過去を乗り越えるのも、理想の自分になることも、どっちも頑張るよ〜！
みんなひとりじゃない!!うちらが一緒にいるよ!!😚
夏に着る洋服がなさすぎてやばいから足出したい！夏本番までに足全体綺麗にする！！
みんな今日もえらい👏
女の子の日真っ只中ですがストレッチはやっておきます！
なぜならば1日の疲れが取れるからです！
携帯2画面設定出来るからなるねぇの動画と推しの写真貼り付けながらやってる😂😂特に可愛いくてお気に入りのやつ貼るとめちゃ元気出て動画5本ぐらいやれるのでおすすめ🎶💜
ずっとバレーボールしてて、ふくらはぎの筋肉悩んでました😭
今日から頑張ります💪💪
1日目!!
今日も頑張ってるみんな偉すぎるし、可愛すぎる👍🏻💞
夏までもう少し一緒に頑張ろうね！
4日目！
何回も何回も｢太らなきゃ良かった｣って思ったけど、太って｢ダイエットしよう。｣と思わなければ、こんなに素敵な、なるねぇと言う方に出会えなかったから、頑張る✌🏻️´-🤍
目標達成してもずっとやり続けるぞ〜👍🏻〰︎ 𓈒𓏸
今日ストレッチだけでいいやめんどくさいって思ってたけどこのあとにマッサージすると効果2倍って聞いて、あっやろうかなって思う自分ちょろかわいい、よしマッサージしよう、
お風呂上がりにやりに来ました！制服のスカートから出るふくらはぎは、どうしても細くしたいのでストレッチとマッサージを頑張ります！
ついにゴールデンウィークだー！わぁーーい！😆細くなるために頑張ります！
宝塚にハマって、娘役さんみたいにかわいいワンピース着こなしたいと思ったから今日から頑張る😭タカラジェンヌに見間違われるくらいのスタイル手に入れて、2月の月組公演に超かわいい服着て行くぞー🔥🔥🔥
友達がいきなり3人から同時に告られてて、すごいなぁ！って思った✨
だから自分も絶対ビックリする程垢抜けて可愛くなって、モテる女になるぞぉ‼︎💪
今ちょうど2週間経ちました！！
筋肉質でまだ目に見える変化は見えませんがなるねぇを信じて夏までに痩せます！！
今日生理1日目でもやっとる私偉い🥲
今日もおつかれさま🌙✨
頑張る！
昨日ホテルフロントのバイト合格したんですけど、制服が膝上スカートだったので、今日から全力脚痩せ頑張ります！
校庭でしゃがまされてる時、ひとりだけ頭ひとつ飛び出してるの一緒すぎる😭😭😭
膝が痛すぎて途中で立ってしまうんだけど、足首鍛えてがんばる！！
今日も来ましたー🎉
ふくらはぎ細くしたい！アキレス腱を掘り出したい！！
浮腫みもセルライトもどんどん流すぞ！！
みんなに続けー✨
今年高校生で脚やせ頑張ってる子いるー?!
脚痩せもそうだけど全身を細くしたい。
理想の体型はなるねぇさんみたいになることです！！
はーい🙋♀️
はーい！お互い頑張りましょ✊🏻❤️🔥
周りが細すぎて！！
中3でこれ毎日頑張ってます！！
筋トレ頑張って、お風呂入って、
ストレッチとマッサージ。
なるねぇとひめ様に癒されて、
なる友(勝手に名前付けた)と励まし合って癒されて、、、
うちら...最高の女よ...
友達と遊ぶために服の準備してたら小3の弟にふくらはぎふとっ、パンパンじゃんって言われたから絶対痩せる！！皆さん一緒に頑張りましょう！🔥
推しのライブまでに🥹💖💖
始めるの遅すぎたけど、少しでも変えたいから頑張ります‼️‼️
最近ふくらはぎ太くなりすぎてビビってやってる😂細い足出したい！！みんなお疲れさま~✨
ふくらはぎ痩せたくてこの動画始めました！！ふくらはぎ自体は計っても変わらないんだけど、足首のくびれができてちょっとでも細く見えるようになったからこれからも続けたい😭
太もももちょー太いんやけど、体操服とか制服で1番見えるのふくらはぎやから、ふくらはぎちょー痩せたい
私は大木ですww一緒に頑張ってかわいくなりましょう‼
@@user-pr5mn9cu3k 頑張りましょーー🤍🤍
私もまじで一緒！笑
お風呂上がりに来ました！一日の疲れが吹っ飛ぶー！
再開して✌🏻日目~❤︎テスト週間始まった ㅠㅠ勉強疲れたし肌の調子悪いから早く寝ようと思ったけどなるねぇのストレッチとかいろいろやりにきた👍🏻🔅
なるねぇの動画のためにUA-cam開くようになって、鏡見るたびに「私可愛すぎるやろ！ガハハ！」と自己肯定感爆上がりしてます
本当にいつもありがとうございます
体重の数字に囚われない。自分の経験からもこれが1番大事だと思います。
別に体重が何kgとか自分以外の人に直接数値として見える訳じゃない。「細い」「太い」っていう 外見 しか他の人には見えないじゃないですか。「細い」＝「体重軽い」は違います。
体重気にするのもストレス！気にしなくなって思い出した頃に体重計乗ってみると案外すとんっと落ちてたりするものですよ。
見た目重視のダイエットしましょ！
頑張ってる皆さん今日も可愛いです！今日1日お疲れさまでした♡
こんばんは!ふくらはぎストレッチやりまーす！なかなかししゃも足がなくならない😢
どうしらいいの…
でも継続して取り組めば絶対に細くなれると信じてやります！
ふくらはぎ、いや全身痩せろーー!！！
いちにちめぇ！！推しに会いにいく予定があるけど参戦服かわいいけど自分の体から可愛くないことに気づいてはじめた💖
小学校の時めっちゃデブで卒アルも卒業式中に撮られた写真もやばくて泣いたから来年の卒業式に向けて今からガチで頑張る！！
いよいよ春から大学生！！
今のうちから自分磨きして、痩せて
絶対可愛くなる！💘🙌
今日も頑張ってるみんな可愛い😍💓
寝る前にやらないと落ち着かないぐらいルーティーン化してるの嬉しい、、いつも三日坊主なわたしがここまで続けられてるのは間違いなくなるねぇとここのコメント欄のみんなのおかげです大好き😿🤍これからもみんなと一緒に頑張るぞ〜！！
いつもナイスストレッチありがとうございます
体育の時はふくらはぎ出すことから逃れられない、、、だからふくらはぎを出すのから逃れるのではなく、自分の太いふくらはぎを変えようと頑張ります❗️
今日の体育のときに気づいたんだけど
浮腫むのは浮腫むけどピーク時よりましになった気がする…
この調子だ！頑張れ自分！
一日目
めっちゃ疲れた！けど、次、推しのライブがいつ来てもいいように頑張って可愛くなる！
なるねぇありがと！
お風呂上がりにやりに来ました！明後日が入学式。😮
マジで頑張るぞー!
1週間続けていたら、友達に痩せた？なんかさらに可愛くなった！って言われました！なるねぇさんありがとうございます！大好きです！
なるねぇがずっと話しかけてくれてるから飽きずに続けられる✨
もうすぐ修学旅行だから、それまでにふくらはぎ細くする！！なるねぇありがとう🙇🏻♀️🎀
彼氏に冷められないように＆推しのライブのために今日からがんばります❤️🔥
ふくらはぎが凄いコンプレックスだったのにいつの間にか痩せてきた！
しかも今日学校で男子に「足ほそっ!」って言われた…！
マジでモチベ上げ続けてくれたなるねぇとコメント欄の人達のおかげ！
なるねぇホントにありがとう！
どれぐらいしましたか！？
私もコンプレックスで、、😭
@@user-gh4ww6pb6i 10秒長めにやったりして頑張ったら、一週間程でめっちゃ変わりました！
個人差あると思うけど...一緒に頑張りましょ！
@@honeylemon2616 ありがとうございます！！✨
この動画が出てからずっと続けてる！って言いたいから毎日来てる笑
風呂上がってスキンケアしてたら遅くなったけどストレッチ！！みんなお疲れさま~
お風呂あがりに一回これやったけど脚めちゃめちゃあったかい！！！！風呂より血流良くなる最高毎日頑張ってみる💮
「今日だけ頑張ろう」
まじでこれ魔法の言葉🪄
3週間くらい毎日続けられてる
なるねぇ本当にありがとう〜🙇♀️🙇♀️
可愛いマフラーまいてセーター着て萌え袖しても、綺麗な白い脚がないと映えんよね、、、JKのみんな頑張ろ！！🥺
受験生でも可愛くいたいし、大学生活最高に可愛い自分でスタートしたい！☺️🤎
｢JK＝華奢な白い脚｣に仲間入りしたい。。
いやんっっ！！最高すぎて鼻血出そう！！🤪❤️🔥❤️🔥
またまたやばいと思って帰ってきた💧
やっぱりなるねぇも今日もここに来た子も最高😮💨❤️🔥
今日は校外学習がありました。雨でしたが、とてもいい思い出になりました！たくさん歩き回ったので、足が痛いです😢なのでストレッチをして痛みをなくしたいと思います。
この動画が投稿される前の自分の脚の写真と比べて明らかにふくらはぎが細くなりました！！😭 毎日続けること大事❤️🔥
運動、食事管理、ストレッチ、1年経って-20kg😭‼︎今-23kg突破中！！今日も推しを眺めながらこの動画を皮切りに1時間程度ストレッチやっていきます！！なるねぇいつも元気くれてありがとう！
はぁ…往復24km自転車で走ってほんとに足が終わりました。ふくらはぎも前もももです😢疲れたからこそお風呂上がりに伸ばしたりほぐしたりして足をスッキリさせるのが一番いいことだと思います！
なるねぇの写真見ながら頑張ります！！いつもありがとう☺️
来年推しに会うからそのために毎日頑張る！！
最近毎日なるねえの動画4本と他の人の動画2本やるの続けられてます✊🏻このまま続けて可愛くなるぞ〜〜🔥
教えていただきたいです！
@@user-zs4bo2ky7n なるねえの足パカ(ソーランと4分のやつ)、下腹部、おしり、ひなちゃんねるの反り腰改善、松田さんのhandclapの顔痩せの動画やってます！
無理せずね！☺一緒に頑張らせてくれてありがとう😚🌟
@@naru.enjoy_diet ありがとうございます〜なるねえが動画内でたくさん励ましてくれるので頑張れます✊🏻🎶
今までフェイスライン気にしてマスクをあまり外せなかったから､好きな人の前で外せるように頑張ります！👊🏻
3日目！めんどくさかったけど来れてよかった🥸❤️🔥
なるねぇに出会って頑張ってたら今好きな人といい感じ、、😭💖💖💖なるねぇのお陰！！大好き！愛してる！！！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
足首が、人よりもひと回り太いの泣きたい😩
太いと全体的にも太く見えて嫌すぎる…
だから毎日、ふくらはぎ痩せにきて、ふくらはぎと足首を痩せるように頑張ってます！
努力は必ず報われるよね！！
毎日頑張ろう💪🏻
最初このストレッチ始めた時はしゃがむと後ろに倒れてたけど今はかかとつけてしゃがめるようになった✨️😭 気のせいかもしれないけど、かかととふくらはぎが繋がってるところの骨がより触れるようになった😭😭