[6 minutes] Massage to remove calf muscle and fat [Leg thinness]
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- Опубліковано 10 лют 2021
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↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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Video editing: Ma-chan
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[Who is " Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
![[6 minutes a day] Thigh thinning massage! Gap in the thigh](http://i.ytimg.com/vi/yYltEW6t_kM/mqdefault.jpg)
![[6 minutes a day] Thigh thinning massage! Gap in the thigh](/img/tr.png)
![[Very popular] Beautiful leg stretch that thins your thick calf](http://i.ytimg.com/vi/ORqcl0wUUT0/mqdefault.jpg)
3000万回再生突破ー！🔥みんなのおかげでテレビで紹介されたり、TikTokでバズったり。。日本1みんながやってるふくらはぎ痩せに選ばれたり。。本当にいつもありがとうね！毎日会いに来てくれてるみんなの事が尊い...!!!!
【1:53← 速攻でふくらはぎ痩せ開始ボタン】
おめでとうございます！
なるねぇの動画みて頑張ってます😊
こちらこそありがとうございます！
足痩せのトレーニングとか色々たしめしたけど長く続かなくて困ってたんですけど､この動画見て､この方法ならいけるかも！っと思ってやったら続けられたし足も細くなったしマジで神マッサジーだと思いました！😭✨3000万回再生突破おめでとうございます✨
3000万回再生おめでとう〜！🌟
なるねぇにいつも助けて貰ってます！こちらこそありがとう〜( •̥ ̫ •̥ )♡
いつの間に3000万回も...！みんな偉すぎる😭
なるねぇとみんなのおかげで毎日少しずつ頑張れてます！
これからも応援してます(ง ˙˘˙ )ว
今日から頑張るけん応援よろしくお願いします！
一週間続けたいけどちょっとめんどくさい気持ちが出てくるからいいねで元気出させてー！！
頑張りましょ(*•̀ㅂ•́)و✧！！
まだ続けていらっしゃいますか！
頑張ろう
なんとなく毎日続けてたら今日2人に足細くなった？痩せた？って聞かれて授業中にやけがとまらんかったwww
どのくらい続けてましたか？🥲
1週間続けたらめちゃくちゃ細くなった🥲🥲🥲ほんとに効果あるからみんながんばって！！！！応援してます😭😭😭
1週間で！？すご〜い✨私も頑張る！応援してね！
骨格なんですか！！
こういうコメント探してました😭😭
おめでとうございます！！
モチベになるぅぅぅ
ほんとですか⁉頑張ってつずけていきます！
がんばります
2:00 自分用
推しのライブまであと3週間🌈
自分磨き頑張って参戦する！！
細すぎてキモって言われてみたい
きも
@@chomoranmaaaaaaaa それただの悪口なんよWWW
@@miku0123s え？
細すぎて「キモ」って言われてみたい、「細すぎてキモ」って言われてみたい、のアンジャッシュが起きてるとしたら日本語の難しさをひしひしと感じさせられる今日この頃。
@@chomoranmaaaaaaaa 優しいのか天然なのか
今年50歳になる私ですけど、素敵なオバサンを目指して頑張ってます!歳なのでなかなか成果は出ないかな?と思ってましたが、そんなことなくて自分でもビックリ!旦那さんにも少し細くなったねって言われて喜んでます笑これからも頑張るぞ〜!
50歳になっても自分磨きを怠らないの素敵です✨綺麗なおば様も素敵。一緒に頑張りましょう！
ありがとうございます♪これからも一緒に頑張りましょうね!
5日目 、、
既読感覚でいいねして欲しいです 🥹 みんな今日も頑張っててかわいいよ 💞☝🏻 過去の自分を見返そ ！！！
男子に丸太足と言われました😢
夏休み開けたら丸太足と言わせないよう大作戦を今日から実行させたいと思うので一緒に頑張ってくれる人︎👍🏻押してください❕🤍
2:15 くるぶしほぐし30秒
2:44 筋肉ほぐし30秒
3:16 たたく30秒
3:46 絞り上げる1分
4:45 上に流す30秒
膝裏をグーでゴリゴリ
ありがとう！！
ありがとう！˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
神。このコメいつも一番上にしてくれ
ありがとうございます！
ありがとう！たすかるー❤️
今までマッサージ面倒くさくてやってなかったけど夏までに理想の足になる為に今日から頑張ります！！！
スカート履いた時の自分の足を見て絶望したから理想の足になって好きな服着まくるぞー！！❤️🔥
(既読感覚でいいね押してくれると嬉しいです😬)
3月2日 ⭕️
3月3日 ⭕️
3月4日 ⭕️
3月5日 ❌ (いつの間にか寝てて出来ませんでした😭)
3月6日 ⭕️
3月7日 ⭕️
3月8日 ⭕️
3月9日 ⭕️ (このマッサージやる前の写真と比べるとやっぱり浮腫み取れて細くなってる…気がする！！最高！)
5日目！皆がいいねしてくれるから、頑張れてる。嬉しい🥰
学校帰りに知らない人から足太いって言われてたので頑張る〜🔥
自信もって足出しできるようになる‼️
知らない人から⁉︎それはイラつくね！一緒に頑張りましょ！
始めたてで逆に足が太くなった感じがする人に読んで欲しい
筋トレ→ストレッチ→マッサージでちゃんとしてるのに足がほぐれて太くなったって思うなら大丈夫
そういう時期を経て段々細くなるよ！！！大丈夫！！！！
理論は専門家じゃないから分からないけど自分もそうで、始めて5日目くらいから1週間くらいは細いどころか太かったけどそこから徐々に細くなった
泣きながらふくらはぎを叩いたり筋トレしたりした時もあったけどあなたの努力は間違ってないよ、大丈夫頑張れててすごい
良かったー、最初太く感じたけど、大丈夫なんだね！
がんばろって思いました!ありがとうございます！！
続けようとおもいました！！頑張ってみます💪
太くなって不安になってたけど、このコメント欄でもう1回やろ！って思いました!!ありがとうございます😭
このコメントで折れかけていた心が救われました！これからも頑張っていこうと思います！ありがとうございます😊
今日から始めるけど絶対続かないから誰かいいねしてここに連れてきて〜🥺🥺
一緒にがんばろ！！！🤍🔥
私も最近始めました！一緒に頑張りましょう👍🏻💕
私も頑張ります！♡
私もがんばります！！！
みんなで頑張ろ〜！！
なるねぇ😊❤初めてコメントします✨3月からなるねぇのマッサージを始めて、足が綺麗に痩せて、ショートパンツが履けるようになりました😭✨太ももや二の腕もそれぞれマイナス4センチで綺麗に引き締まりました。今年の夏は今まで着れなかったファッションにチャレンジできそうです😮感謝しかありません❤もっと理想に近づけるように、これからも、なるねぇの動画見ながら、毎日続けたいと思います🎉
大好きです💕💕💕応援しています😊
これバッリ効果ある💖💖💖陸上の37.6cmのふくらはぎが何気なく半年くらい続けてたら35.2cmまで細くなっててびっくりした😳⁉️姉にふくらはぎめっちゃ綺麗って言われて気づいたの！！まじやってよかった😭もう週間になってマッサージしないと寝らなくなった🤣これからも続けさせていただきます👍🏻✨️
春休み中に可愛くなってやる。人と比べないで、昨日の自分と比べよ。可愛くなってる絶対
素敵な言葉！！そう！！絶対努力は報われる！！🌟りなちゃん一緒に頑張ろう🔥
@@naru.enjoy_diet ありがとうございます😘昨日サボっちゃいました！今日は倍します！！
一緒に頑張りましょう！！
目指せ大学デビュー！！！
そのコメントを書いた時点で、書く前より変わってると思います
素敵です、無理のない範囲で頑張って下さい👏🏻✨
@@user-go9ml6jl5t え〜大好き(*^ω^*)(笑)
聞いてください！今日お菓子ハイカカオのチョコ2つしか食べなかった！！！お菓子大好きな私にとってはほんとに快挙めっちゃ頑張った🥲1回できたから続けられるはず！頑張れ私！この動画頑張ってる子達！！ほんとに可愛いよー！！！❤
頑張ってください！！！
うわー！！！めっちゃ偉いですね✨
すごいです✨その努力でもっと可愛くなりますよ！！！一緒に頑張りましょ✨💪
めっちゃ偉いです！私もお菓子大好きだから頑張ります！
私爆食いしました……やばいww私も頑張りますー！
私このコメント毎日見るんだけど絶対思う！なるねしか勝たん
なるねぇの言葉って本当にやる気出る今日も明日も可愛くなるために頑張ろう
夏に好きぴとプール行くから、今日からほんとに頑張る✊🏻💞
1日目○
脚が細い子に、「腕だけ細いよね〜笑」と言われたから、頑張る😊
元から脚が細い子に負けないで頑張っている皆、可愛いし最高だよ‼︎
これほんっっっっとに効果あります。
自分今中3で浮腫でふくらはぎがぶっとくて悩んでたんですけど2週間くらい毎日お風呂上がりにやったらまじで細くなりました😭😭😭
親にもすんごい驚かれたし自分の足に自信持てるようになりました😭😭足が細い親友も越しました😹💖
なるねぇさんほんとに感謝です。
みんな絶対やった方がいい。
2週間で脚やせー？！やってみるぞー
同じ中3ってゆうのが、モチベ爆上がりで嬉しい!!自分今片思い中でして好きぴに少しでも良く見られたいので頑張ります🥺そして皆頑張ろう👍
私も中3です！2週間続けてて、努力してるところめちゃ可愛い💗最高の自分を作るためにお互い頑張ろう💪
私も中３です☺︎
受験も大変だけど息抜きになるねぇ様に
会いに来ましょーう！！！！
みんなで頑張りましょー(≧o≦)↑↑💪
私も中3です😂 足の太さでからかわれるのが辛いんで見返します！！！ みんなで一緒に頑張りましょ〜✊🔥
今日から頑張ります！ ほんとに痩せたっていう情報をみてやる気がとてもでました！
6日目 結構効果出てます！
12日目 効果あってめちゃびっくりしてます
夏休みあけてみんなをびっくりさせてやるんだ！みんながんばろ！
筋肉太りした立派な脚…
1ヶ月続けても変化出なくて悔しい😭
でも、
諦めずにまずは年末まで続けてみる‼︎‼︎
"今日より可愛い明日の自分"❣️
一緒に頑張りましょう！💪🏻💪🏻
もう公開されて1年が経ったのか、、これほんまにこの1年でふくらはぎ細くなったから、どの目線から言ってるのか分からんけど、本当にやって欲しい😭まだ私も100%細いわけやないから、まだ続けてるけど！！
一昨日くらいから始めた！みんな一緒に理想の脚になろ〜！！！
うわーーーん、最近モチベが､､､
頑張ってる可愛い子たち！いいねお願いします🥺
頑張りましょ!！
なるねぇダイエット9日目の者です！頑張って！！
がんばろーう！
戻っておいで☺️
@@watagero 最近頑張ってます！！ありがとうございます！！♡
最近なぜかやる意味が分からなくなってきて挫けそうだけど、今日彼氏とクリスマスにイルミネーション行く予定がちゃんと決まったからそれをモチベにがんばる🤙🏻💞
三週間くらい毎日やり続けてたらほんっっとに足細くなりました！😭😭
短いスカートを自信もって履けるようになったし、友達にも初めて足細っって言われました😭💞
バリバリ運動部でめちゃくちゃ筋肉太りしてたんですけど部活と並行しながらでも足細くなりました！！
なるねえホントにありがとう😭🫶
他の筋トレと前もも痩せとこれを3日続けたらありえないほど細くなりました😭
毎日鏡見るのが楽しいです！！ほんとにありがとうなるねぇ🥲💗
足太いって馬鹿にしてきたやつらを見返す為に今日から頑張ります。
元々こうゆうの続かない性格なので、いいねで呼んでくれるととっても助かります т ̫ т
何故テスト期間にやる気が出るのか…
わかりみが深すぎるww
え、めっちゃ分かる笑
不思議だね😊
めっちゃわかる。そして勉強とは別のことに興味がでてしまう。
同じく！勉強したくないからだよ笑。
今年50歳になりました。10代の時からふくらはぎの太いのがコンプレックスで、本や動画でエクササイズをしても効果を感じられず、続いたことがありませんでした。50歳を機に何とかと思って、色々と動画を探して、皆さんのコメントを見て、やってみよう！と思ってはじめました。3週間程経ちましたが、1センチぐらい細くなってきました！3週間続いている事も効果が出ていることもびっくりで、本当にうれしいです。なるねぇさんと皆さんに心から感謝！これからも続けて目標達成したいと思います
@木口小平 ｼﾝﾃﾞﾓﾗｯﾊﾟｦﾊﾅｼﾏｾﾝﾃﾞｼﾀ
1センチって微塵なようで結構大きい進歩なんですよね…！
継続してるのほんとすごいと思います✨
何歳とか関係なく頑張ってる主さん
可愛い！
続きますように〜頑張れ👍
さくら？
骨格ウェーブです。１ヶ月ほど続けましたが、目に見えてわかるぐらい隙間がうまれました！！本当に効果あるので悩んでる子は絶対やった方がいいです！！
ただし、注意点としてマッサージする際はあまり力を入れすぎないようにしてください😭😭私は肉割れが出来てしまいました😭😭
今年は頑張るぞー‼️‼️‼️
ほんとに続けられないので👍の数だけ頑張ります❗
既読の代わりに👍押してもらえると嬉しいです❗
自分で決めたのでマジのガチで頑張ります❗w
頑張ってください！わたしも頑張ります❗️
流石に2150回はできてないと思うけどほぼ毎日お風呂でやってます！！
結構すっきりした気がします ~ ✩
頑張って！
本当に痩せるのかっていう疑問と毎日戦うより理想の自分想像しながら頑張る私偉いな
3週間やって終わっちゃったから、
まずは１ヶ月続けられるように
がんばる！みんな力貸して！！！
気づいたら60キロくらいあった😢😢 マジで頑張りたいから、二ヶ月頑張ります😢 みんなも頑張ってて偉いよ👍 お腹痩せとか色々頑張ります！ 1日目、身長150センチ 60キロ
これほんとに効果あります！コンプレックスだったムキムキな脚がこれ続けたおかげで綺麗に細くなって友人にも褒められるようになりました✨これからも頑張ります！！
どれくらいで細くなりましたか！
@@8_kymi2 いえいえありがとうございます！！
すみません遅れました💦
私は何やっても効果が出にくく、このマッサージも見た目でちゃんと分かるくらい変わったのは2ヶ月続けたあたりです…。途中からマッサージ前にストレッチをするようにしたら効果が倍になりました！
ちなみに骨格タイプはストレートで、体重はほとんど変わってないです。ご参考になれば嬉しいです😢
@@nigi4
割り込みすみません💦
どんなストレッチをしたか詳しく教えていただきたいです🥲🥲
@@nigi4 こういう参考になる結果とかを出してくれるとすごい助かるので(どうなるのか)嬉しいです！☺️ありがとうございます✨
筋肉太り❌脂肪太り❌
"筋肉の上に脂肪がついた足"を細くする。
私がずーーっと求めてた動画😭😭😭
マジでそれーーー！！！！
ほんとにそれです！みんなで頑張ろ😭🔥
いやまじそれ！ほんとにね！！
イヤーまっったく同じで涙｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡同じ人いて良かった...
14日目！2週間もガンバってるのスゴすぎる
今日から続けて行きます！ いいね下さると励みになります！
1日目 ⭕️
1週間くらいやってふくらはぎ2cm、足首1.5cm細くなった😭😭
1ヶ月後に推しに会うためにまだまだ頑張るぞ💪🏻🔥
なるねぇありがとう！！！
今日も頑張ってる私たち可愛いね💖
これで痩せるかはわかんないけど、何もしなかったら変わらないor太るってのは確実だから、頑張ってみようと思う！
一緒に頑張りましょー！😭
その思考ほんとに素敵！頑張ろう〜！
めっちゃ応援したくなるコメだ…🥺一緒に頑張りましょ〜！
そうなんよね… これ効果ありますか？っていうコメント他の動画でよく見たりするけど、実践して効果あったかどうか確かめればいいだけなんよね。
でも筋肉太りorむくみ太りのひとにはマッサージってすっごい効く
最近、部活でふくらはぎの筋肉がパンパンになり、寝るとすぐつるようになってしまいました。
が❗️ このマッサージを始めたら疲労も感じにくく、つることもなくなりました‼️🙏🏻
来週、全校の前に立つ機会があるので脚やせも含めて続けてみます❤️🔥
今日からはじめます😻♡
もうすぐ修学旅行なのでそれまで頑張って続けます🎶
ふくらはぎがほぐれてると睡眠の質上がるらしいです！
睡眠の質上がると肌も綺麗になります！！
良いことしかないって分かってるのにサボってしまうこともあるけどみんなで頑張って継続していきましょう！😭
なるねぇの
カエル足→ふくらはぎマッサージ→太ももマッサージ→顔やせソーラン
を毎日やってます★
２週間足らずで３人に痩せたといわれました♡
４５才でもがんばれた！ありがとうございます♡
今日から頑張ります‼️1週間後結果いーまーす🫵🏿🩷
1週間たったぞーい！！！
足の浮腫で苦しんでたけれど習慣化したら普段の生活運動量だったら苦しまなくて済むようになりました。嬉しい、ありがとうございます。
自分用
2:00 くるぶしゴリゴリ
2:30 筋肉をほぐす
3:01 たたく
3:33 絞り上げる
4:31 上に流す
みんな今日も頑張ってて偉いよ!!
お風呂入る前にふくらはぎのストレッチとマッサージ1回ずつ、お風呂後にマッサージ1回やってたら4日くらいで3度見くらいするぐらい細くなってた…😭😭
今日から始めました！
自分も元陸上部でめちゃめちゃ筋肉質➕その上に脂肪重なってて悩んでたからこの動画に出逢えてよかったです頑張ります✊🏼
夏休みに足を出せるようなるねぇの楽しい会話と大好きなアニメを見ながらふくらはぎと太もものマッサージセットでやろうと思います！！！手も綺麗になりたいので無理のない程度にやります！！💪❤️🔥毎日記録していこうと思います💪
コメントしてから3日ですが、やり始めてから1週間程度経ちました！
感覚としては少し掴みやすくなった気がします！ あと体育座りした時に 足がプルプルします！！
生理が来て寒くて少し休んでいました🙂↕️終わったので再開しようと思います。
こういうマッサージってだいたい動画で紹介するの片足だけだけど、なるねぇ両足やってくれるし、タイトルで片足6分かなって思ったら両脚6分なのズボラな私に有難い、、めちゃくちゃ続けやすい〜！！
正直マッサージで痩せれるなんて思ってないのでとりあえず１ヶ月続けます
(頑張る!!)
4日間お風呂上がりにこれやって筋膜ローラーとかもしてたらマイナス2センチしてました😢感動してます、ずっと脚のケアが続かなくてでも夏だから脚出したい、綺麗になりたいと思って強い意志持って毎日取り組んだら4日だけでもこんなに成果がでるんだと驚いてます😭これからもつづけます
時間ない日はこっち！
今もこの動画してるよー！って人🖐️🖐️一緒に頑張ろー！！
絶対続かん思って1回でもいいやと思ってやってみたら、意外と簡単やから、これから続けていきたい！
3日後には忘れてそうやから、グッドボタンとか、コメントとかで教えてくださる優しい天使様が降臨することを願ってます。（他人頼り）
続けられてますかー？
@@user-zd7tt4zd2j 見事3日で終わりました
優しい天使だよ👼
@@user-lf3rt2xj7s ごめんなさい。ツボりました😂😂
我、純白のエンジェル下界へと舞い降りし
訳：一緒に頑張りましょう！
毎日やってると本当に足の変化に気づく
確実に細くなってる、、！！
足触っただけでわかる、、！！
なるねぇー大好き！！🤣❤️
10ヶ月も頑張ってるのに今日お父さんに足太いねwwって言われてもう全部やめたいって思ってたけど今日もきた…😢
えーー😢😢めちゃくちゃ偉いよ😢頑張ってるね>ㅅ
最近サボってた、、、汗
LIVEで推し拝んできたから
また頑張る〜！
みんなも頑張ろ！
若い子ばかりなので恥ずかしいのですが56歳がまだたった1回しかも左右差を見たくて左だけやってみました。
ビックリするくらい左だけ細いと言うかスッキリしてました。
ありがとうございます。
産後足が太くなって何をしても効果が無く諦めていました。
だからスカート履くの嫌だったんですが、孫のピアノの発表会が秋にあるので膝丈のスカートとピンヒールをカッコ良く履いて行ける様に毎日続けます。
今年48歳になる私も3日前からやってます(*^ω^)ﾉ 代謝も悪くなってきているので細くなるには時間はかかりそうですが、足のだる～いむくみは初日に取れたのは実感しました！
お互い頑張りましょう🎵
@@user-nk6yh1so2b
ありがとうございます。
頑張りましょうね！
歳を幾つ重ねても美しさを手に入れる女性素敵です！
@@user-gn1yw6ny4k さん
ありがとうございます。
今のところ毎日頑張れています。
スカートもスキニーもカッコよく履けるようになりたいです。
こういうコメあると安心するんよ
5日間やり続けていたら何故か二の腕が細くなりました笑
筋肉だ！
@@user-yx2te1wp3w 筋肉万歳
@@user-fo8gn5mi1b
いぇい
BTS万歳（（
@@_hxmlg
イェイ
今日から頑張ります！みんなと一緒に頑張りたい！本当に遺伝でとか、筋肉質だからとか、小さい頃から太いから、とかで言い訳にしてたから変わりたい！
一緒に自分を変えちゃおう!❤頑張ろ!！😊
3年前からやってるけど、面倒くさくなっちゃったり、忙しいからを理由にやらなくなったり、脚痩せのアイテム買ったから〜とか色んな理由付けて暫くやってなかったけど結局これ続けるのが1番痩せた気がするからまた戻ってきた😂すぐに激ヤセするとかじゃないけどやっぱり続けてると浮腫が溜まらないのか脚スッキリしてたし、その日の浮腫はその日のうちに！って思ってまた始める💪🏻😽
太もものマッサージとセットでやるよー✌🏻🥺
知らないギャルにあの脚であの格好は無いよねって言われて早１０年。ジムも通った。あの時よりは確かに細いけどまだ納得いかない！脚痩せ結婚式までに美脚になれるように頑張る！！ここのコメント欄の皆さん頑張りましょう！！
頑張って！応援してる！一緒に頑張ろう！！
@@user-nu4ww6zs5j 何とお優しい！！！！（ ; ; ）♡一緒に頑張りましょっ！！
私も足が太くて悩んでます😭 一緒に頑張りましょう！
トーマス応援してる！！
そんなギャルトーマスが轢く
@@ame__mizuiro. コメントが遅れてしまいました（ ; ; ）！一緒に美脚目指しましょ！！自己満でもいい綺麗な足になりたいですよね！🌷✨
私の高校可愛くてスタイル良い子しかおらんからまじで友達の隣歩きたくなかったけどこの動画に救われましたありがとうございます一生これやります
凄いこれ1回やるとめちゃくちゃ筋肉柔らかくなる!!!三日坊主の私ですがこれからとりあえず1週間続けられるよう頑張ります💪🔥（34.1cm）
これとふくらはぎのストレッチやったらファスナーが閉まらなくて履けなかったロングブーツが履けるようになった😭うれしすぎ💓🙈💓
三日坊主を乗り越えてこれやらないと寝れないくらいまで習慣化した私は美脚へまっしぐら！！
私小さい頃から足が太くて、コロナで今部活も無いので太ももとか丸太だし、ふくらはぎも筋肉だから頑張って毎日続けようと思います!!💪🏻🔥
生理きちゃってキツイから今日は足パカはおやすみしてマッサージします😢💧
なんで頑張ろうって思ってた時に生理来るんだろう😢😢
1週間ちょいして少しずつ足がほそくなってきました！！！！まだまだ頑張ります😢🔥
ねぇ聞いてやみんな!!
MAX71kgから66kgなった!!
みんな褒めて(ㅎ.ㅎ )
コメント久しぶりに見たら褒め言葉色んな方に沢山頂いてとても嬉しいです💗
現在62kgです！目標体重まであと2kg頑張ります💪🔥
すごい！！
頑張ったんですね！めっちゃ可愛い😍💕
もっと可愛くなれるようにみんなと一緒に頑張りましょ！
やるじゃねーか🌟
すごいー!
うらややましいです
え！！それは凄い！！！
すっげすっげ！！！その調子で一緒頑張ろ！！！
すごい！！！相当努力したんだね！！
日付回ってるのにマッサージふくらはぎと太ももやろうとしてる偉いし可愛い自分。うん🕊お風呂入る前に足パカソーランとかもやったし頑張ってる。可愛くなるぞー！！！！
一週間前に始めました！生理前で浮腫んでるっていう時期でも過去1年間で一番細いかも…！！これからも頑張る！！
3日目！！頑張ります
みんなから『筋肉すごすぎwやば！』、『うち筋肉ないき羨ましいわ！』とかめっちゃ言われてきたんですけど、このマッサージはじめて3日くらいたった時に親友から、『○○足細くなったくない？裏切り者やぁww 』って言われてすごく嬉しかったのでこれからも続けていこうと思います！
今日も動画見に来てマッサージやってるみんな！さいっこうにかわいいしかっこええ！
筋肉質な足ですか？
@@songyui.1413 そうです🙆♀️
ダイエットもすごくいいけどなるねぇさんの人柄に惹かれたわ
持病のせいで両足で太さが違くて、本当はスカートとか履きたいのに足出すのが嫌でなかなか履けないんです😢
完全にじゃなくても、差をなるべくなくしてスカートを自信持って履けるようになりたいのでがんばります！
がちで頑張りたいのでいいねで呼んでもらえるとめちゃめちゃうれしいです😢
ふくらはぎだけどうしても痩せないので今日から頑張ります👍🏻
これやった次の日とか色んな人から｢足細くなった？｣とか｢痩せた！？｣とか声掛けて貰えるようになりました😭😭
それをモチベにこれからも頑張ります❕
毎日続けたいのに明日には忘れちゃうからいいねで毎日読んでほしい！❤
がんばれー！！
1:56 すぐスタート！
ナイス
今日から続けるぞ！！夏までに細くなりたい...！
1日3万回再生ずつ増えてる....3万人が毎日可愛くなろうと頑張ってる...!!!そんなの頑張るしか!!!?!!!???
他の方がやってくれていたのですが、ズレてしまっていたので！
1:57 くるぶしほぐし 30秒
2:31 筋肉ほぐし 30秒
3:03 たたく 30秒
3:33 絞り上げる 1分
4:31 上に流す 30秒
膝裏ゴリゴリ
みんなで一緒に美脚になるぞ！！
ありがとうございます！✨
使わせて頂きます！
助かります！
使わせていただきます！ありがとうございます！
まぢ感謝！
助かります🙏ありがとうございます(_ _)
久しぶりにやったらめっちゃふくらはぎスッキリ！！幸せ💕
1ヶ月くらい全然効かないじゃんと思いつつも続けてたらある日突然脂肪の感触が変わってみっちみちだった足が柔らかくなった上、ラインがきれいになったと言われました😊😊😊
信じて続けてよかった
ありがとうございました！これからもこの動画見て頑張ります💪
これ見れてよかったです😭今一週間くらい足痩せマッサージ見ながらやっていたんですけど見た目が若干細くなった気がする？くらいで体重も全然変わらなくて私の体には効果ないのかな？って不安になってたけど一ヶ月間頑張ります🔥(急に返信してすみません💦)
筋肉ほぐす度に「いってぇ！！」って叫びながらやってる民…😇
マッサージめんどくさいからずっとサボってたけど、可愛い自分になる為にやるしかない🥺
ちょっと前に毎日頑張ってたのに最近全然出来なくて、久しぶりにやってみたらガチガチだった足首の上のとこがフニフニになってすごい😭やっぱり小さなことの積み重ねしか勝たん🥺👊このままあの子みたいに細くなってくれ〜〜〜！！
Tシャツ短パンで人生初のユニバ行きたいからまた始めた！！なるねえいつもありがとうございますだいすき！！
去年の春休み一週間やって終わった反り腰&上半身骨スト下半身ウェーブです。
これホントに効果あるけんみんなやって欲しい。効果が続いてる間だけですが｢足細くなった｣って言われました！
私は一週間でやめたからまた逆戻りしたけど、ガチで隙間爆誕するし、真っ直ぐな足手に入るよ〜！🙌💗
新JKになるので、今度はできるだけ毎日して細足手に入れようと思い現在一週間目Ꙭ⟡
母に｢浮腫がとれてすっきりした｣と今日言われたぜいぇあ！
なるねぇの太ももマッサージやルセラの筋トレもオススメです！
一緒に頑張ろ〜！
動画開いた私たち今日も偉すぎじゃない？
疲れたーって思いながら開いた貴方
めちゃかわだよ！！！？！
これ皆で1回やって
皆で1回分可愛くなっちゃお！
今日から始めたんですけど、皆さんのコメントなど見て勇気が出ました！！3ヶ月後細くなってるといいです🙆♀️
一緒に頑張りましょ🍎
これ+足パカ+太ももマッサージ+寝る前ストレッチ毎日やってる私偉すぎ可愛すぎ💕🤦♀️
夏前に肌出せるように頑張るぞー！