ПП завтраки на каждый день👌/ Стройнеем вкусно❤️/Здоровое питание
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2023
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Треугольники с творогом и луком: (кбжу на 100г: 223/12,6/9/22)
130г тортилья
90г творог 5%
1 яйцо
40г сыр моцарелла
10г зелёный лук
2г кунжут
соль, специи
Кобачково-куриные оладья: (кбжу на всю порцию: 333/27/12/28)
240г кабачок
50г филе куриное запечёное
1 яйцо
15г лук зелёный
25г мука овсяная
2г масло для жарки
соль, специи
Творожные маффины: (кбжу на 100г: 161/10,9/6,4/14)
195г творог 5%
1 яйцо
65г сметана 15%
8г семена чиа
60г мука рисовая
60г абрикос
подсластитель по вкусу
Сразу лайк! Ольга, я худела и худею вместе с вами. С 86 Ти до 65ти, за восемь месяцев, рост 172, выходите почаще!
Вкусно!
По моему проще запечь целой лепешкой, а потом разрезать на треугольники
Да, можно и так😉
потрясающе! вкусно, разнообразно, полезно, да ещё и достаточно просто!
супер спасибо огромное за ваш труд ❤
🥰🥰🥰
😅
Спасибо за рецепты😊
Лайк не глядя поставила, потому что уверена что будут супер рецепты! Рецепты и правда очень классные! Спасибо огромное за ваш труд!🔥🔥🔥
И вам спасибо🤗🥰😊
Спасибо огромное.
Очень понравились все рецепты !!!!!!❤
Класс!
Спасибо вам большое я пробовала вкусно 🤤 получилось❤
Спасибо огромное!!!
На здоровье❤️
Спасибо Оля,очень хорошие рецепты,не сложные😊❤
Спасибо, Олечка❤ за правильные рецепты и за мотивацию к стройности🙏
Завтраки очень аппетитные🎉🎉🎉🎉
Оля , спасибо !!!❤❤❤
На здоровье, Лариса🥰🥰🥰
Классные рецепты👍
Спасибо!
И вам спасибо🥰🥰🥰
Спасибо за ваш труд ❤
🥰🥰🥰
Благодарю вас Оля💖
И я вас🥰
Спасибо. Уверена что очень вкусно
Конечно🤗
Ты наша умничка,спасибо тебе огромное ❤
И вам спасибо🤗🥰😊
О!!! Что-то новенькое ❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Спасибо за рецепты. Ну очень классные и простые в приготовлении. Будем обязательно пробовать.
На здоровье🤗
Спасибо
Спасибо за рецептики, просто слюнки текут )))
😉🥰😊
Олюшка сколько в тебе идей ❤спасибо что этим делишся с нами... Рецепты все супер 😘
Спасибо, я стараюсь🥰
Как вкусненько.Обязательно буду готовить.Спасибо дорогая.
На здоровье🤗🥰😊
@@Hydeem.Vkysno оля сегодня из тартильи приготовила треугольнички.Мне осталось на зубок.На завтра внучка заказала и на завтрак на завтра.
Олечка,спасибо за новые рецепты и удачи тебе во всем
Спасибо🥰🥰🥰
Олечка, спасибо за очередную вкуснятину буду обязательно пробовать❤😊
На здоровье🥰
Ольга, огромное человеческое спасибо за правильные рецепты!! Уже не первый раз готовлю по вашим рецептам❤❤
На здоровье🤗
👏👏👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Super.Spasibo
Как всегда вкуснятина. Оля,спасибо за рецепты.😊
Надежда, и вам спасибо🥰🥰🥰
Добрый вечер, Олечка, спасибо большое за такие вкусняшки!!😊
Ждём новых видео!.
Удачи Вам!!!!😊🤗🫶
Благодарю🥰🥰🥰
Олечека,добрый вечер.Ты наша красавица,спасибо большое за вкусные рецепты.Пошла готовить завтрак на завтра 🥰
Спасибо, я стараюсь😊
Оля, спасибо большое ! Рецепты действительно летние как раз сезон кабачков, ягод и фруктов 👌 всегда жду твои новые видео 😊
Спасибо большое🥰🥰🥰
Здравствуйте. Как я рада, что вас нашла !!! Спасибо ❤
🥰🥰🥰
Здравствуйте Олечка. Рецепты супер. Умничка.
Спасибо🥰
вау как необычно все! спасибо большое!!!! бегу печь мафины!!! ❤❤❤❤❤❤
😉
Олечка, спасибо за очередные кулинарные изыски. Как всегда просто и ооочень вкусно!
🥰🥰🥰
Оля, ну какая же Вы умничка! ТАК просто😮🎉
Спасибо🥰🥰🥰
Даже еще не пробуя ощущаю насколько это вкусно
😉😊❤️
Спасибо, Оленька, что балуешь нас новыми рецептами. С завтраком у меня всегда проблемы, просто не знаю, что кушать кроме каши, творога и яичницы. А тут такое разнообразие. 😊😋🤗❤❤️❤️
На здоровье🤗
Спасибо дорогая Татьяна
Я Оля😄
@@Hydeem.Vkysno Я знаю что ты Ольга. Немножко бабушка перепутала.извини моя дорогая девочка.мне очень нравятся ваши рецепты . Привет из Севастополя.
Обожаю семена чиа , но ем их только с кефиром. Надо попробовать по новому, спасибо за идею
😉
Ммм, кабачки. Я вчера делала такие блинчики в духовке без масла. Чудесные получились. )
👍👍👍
Олечка, как всегда всё вкусно и просто! Как раз лежат творог и тартильи, теперь знаю, что приготовить😉 А оладьи из кабачков и курицы прямо просятся на ужин😄
Я на завтрак сладкое не ем, не люблю, и поэтому к завтраку всегда добавляю свежий огурец, уже не могу без него,если не съела огурец, то значит голодная 😅
👍👍👍
Олечка, ты умничка всегда у тебя новые рецепты, аккуратно все рецепты ты показываешь, ничего с рук не валиться и никуда не торопишься, все же ты молодая мамочка и всегда опрятная, спасибо тебе за твой труд, как правильно надо стройнеть
И вам спасибо🥰🥰🥰
Приветик Олечка! Не смотрела еще, но знаю что все будет вкусно и быстро. Как то с 4 го марафона подсела на твои завтраки, особенно ватрушки. Делаю разные начинки, ккал не считаю, просто две на завтрак мне и две мужу. Он не страдает лишним весом, поэтому мне с ягодками, ему мини пиццы. И сама сыта и мужа накормила😂
Ты как лучик солнышка, от тебя тепло идет душевное.
А я сбросила еще 2, 5 кг как и хотела , теперь стараюсь не набирать лишнее.
Легче дышится, быстрее бегается, давление не скачет. И пусть 70 кг для моего роста много(160),но больше не худею, кожа плохо восстанавливается, старая я уже наверное😅. Удачи тебе и вдохровения.
А девченкам всем хороших отвесов .
Приветик🥰 Самое главное, что вам комфортно в этом весе😉
Вы очень красивая!🌺
Спасибо🥰
не обижайся за комментарий рецепты прелесть
Оля, вы такая умница. У тебя все рецепты просто отличные и всегда из доступных продуктов.
Благодарю🥰
Сначала поставила лайк, потом посмотрела - только сейчас заметила 😂
Спасибо🥰🥰🥰
@@Hydeem.Vkysno вам спасибо, Оленька! Вы вдохновляете!
Оля! Тортильи у нас не продают. Я сделала с тонким лавашом. А может ты придумаешь, как испечь дома тортилью
Если у вас есть магазины "Фикс-прайс" там есть, только сегодня видела, правда в составе пшеничная мука 🙁 еще в "Магнитах" и "Пятерочках" есть круглые лаваши, они тоньше тортильи, но толще лаваша
Здравствуйте. Можно ли в оладушках использовать сырое мясо
Да, жарить на минимальном огне под крышкой
Ешь завтрак ПП, чтобы не была большой попЕ🤣🤣🤣🤣. Благодарю за рецепты
Кстати,по поводу эритрита,недавние исследования показали,что пои его употреблении увеличивается риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний.Исследования, правда,проводились в Америке.
Возможно, если есть каждый день. Вместо него можно стевию
Ну на завтрак вряд-ли, эт нужно в 5 утра вставать и лук с чесноком с утра не оч.полезно... Домашние кашу любят на завтрак, готовлю вечером в мультиварке, утром теплая
Все рецепты занимают около 10 мин времени на приготовление) от зелёного лука и сушёного чеснока запаха нет) тооько привкус)))
@@Hydeem.Vkysno спасибо, нееет (я и так в 5.30 встаю), в любом случае, кухня с утра - это жесть (выпечка/жарка)...
Минус 450 г. За сутки 😅спасибо Оля ❤.
😉
0:12 - пп лаваш
2:40 - кабачковые оладьи с куриным филе
Оля ,а в мафины разрыхлитель не нужен?
Именно в этот рецепт нет, они по вкусу как чизкейк получаются. Но если хотите, чтобы они были более сдобные, добавляйте.
@@Hydeem.Vkysno спасибо большое за ответ, мне больше нравятся воздушные, как кексики🥰
довольно плотные завтраки.
Такими они и должны быть) Завтрак- главный приём пищи
00:12
Есть ли у вас завтраки без яйца?спасибо
Да, конечно есть. На канале сотни рецептов на любой вкус и кошелёк
Без сыра можно ?
Да
@@Hydeem.Vkysno спасибо
Это для тех, кто разожрался. Но не всем можно лук и чеснок ( панкреатит). Если с утра лук или чеснок поесть, как потом с людьми общаться?
Это для всех) Используйте сухой))) от него нет запаха. Он даёт только привкус.
@@Hydeem.Vkysno проще совсем без него.
С утра чеснок? Это как то не удобно))
От сухого нет запаха)
А почём видно, что блогер красавица?
Какое же это ПП, если тортилья из муки в/с?!
Ц/з
Тартилья это здоровое питание ,что угораете
Если она цельнозерновая что не так?🤔
@@Hydeem.Vkysno какая вы прочитайте сколько Ешик в ней
@@user-df1yg1hs7r ешки есть везде практически))) дышать тоже вредно, выхлопные газы же...
@@user-df1yg1hs7r fа Вы прочитайте про Е-шки)
С любой молочкой, творогом, сыром только поправишься ещё больше , но никак не похудеешь !!!
С чего вы взяли? Поправиться можно от чего угодно, даже от грудки))) Нет еды для похудения и для потолстения)))) Важно грамотно составить рацион, включая все группы продуктов. На похудении можно и макароны и картофель и хлеб и шоколад))))
Это завтраки для тех, кто не работает. Каждый день в пять утра себе такие завтраки готовить не будешь. Фигня все это.
Можно и с вечера приготовить, было бы желание) Я же не могу в каждом ролике показывать омлет, глазунью, кашу и тосты))))
Так вас никто и не заставляет, не хотите - не готовьте.
Все может и вкусно, но лепешка из цельнозерновой муки точно не для похудения
Почему?
@@Hydeem.Vkysno гликемический индекс, ну и знаю процесс изготовления
@@xxx-to1dp на похудении можно и макароны, картофель, хлеб, шоколад. Не стоит ограничивать себя в этих продуктах, если не собираетесь их исключать на всю жизнь. Главное баланс в рационе в целом, тогда похудение будет только в радость))))
@@Hydeem.Vkysno насчёт баланса согласен, он нужен во всем, а так много чем можно заменить муку, но это конечно не для всех, люди в основном ленивы и не замораживаются
@@xxx-to1dp да, этот рецепт из разряда ленивых) можно и самому сделать такую лепёшку.
чудесные ногти но они портят ваши рецепты
Ногти в рецепты я не добавляла😆 как они могут портить, я не понимаю
Утром куриное филе что то.
Спасибо
На здоровье🤗