Ольга, здравствуйте! 10 лет назад, тогда мне было 31, сидела на подобной диете (Дюкана), так вот вес конечно уходил, но самочувствие было не очень хорошее, постоянная слабость, вялость, сонливость. Сейчас мне 41, в конце августа строго решила худеть! Мой вес был на тот момент 83 кг., мой рост 165 см. Думала будет очень тяжело! На вас подписана давно, сразу нашла ваш канал и стала пытаться по вашим рецептам, некоторые адаптирую под себя)))). И вот сейчас вторая половина декабря, а мой вес 69 кг., а самое главное у меня прекрасное самочувствие, нет никакой вялости, слабости итд. Все эти диеты не панацея, это точно. Ваш рацион никак нельзя назвать диетой, это нормальное питание, как и должен питаться человек. Когда встречаю людей, которые меня давно не видели, они в шоке, спрашивают как, ты наверно ничего не ешь, а когда я говорю, что ем даде картофель, макароны, по утрам иногда ем вкусняшки (зефир, пастела, когда что-то пеку по вашим рецептам), так мне никто не верит.Оленька огромное спасибо вам за ваш труд. Вы моя МАТИВАШКА❤😊
Вы наверное не работаете? Я работаю 3/1 по 12 часов на заводе и готовить разносолы себе нет времени. Так и живём. У кого-то есть возможность худеть, у кого нет. Доступная диета для меня это голодовка, но организм начинает сбоить. Мне 55
@@ЕленаМатвеева-ч5ч, Я работаю, ещё как работаю!!! Я страховой агент, постоянно в разъездах, осмотрах недвижимости итд...., выходных так таковых нет, отпуска нет вообще. Готовлю на 2-3 дня, а бывает и на 4, да и ещё замораживаю полуфабрикаты сразу. Короче если есть свободный день, готовлю сразу на несколько дней + заморозка.
Добрый День. Тоже делала себе три чисто белковых дня, за один день ушло 1,8, за три - 2, 7. Понимаю, что слилась водичка, но все равно стало намного легче , и сбила давление., а то не могла сбить таблетками.Девчата, всем добра и мира.!!¡!
А мне все нравится и подача и рецепты и себе беру на заметку! Оля вы молодчина! Я за год сбросила 15 кг,и еще хочется кг5 скинуть😊а была 97кг.Так что все удачи!!😊
Здравствуйте Ольга, вчера попала на ваш ролик, всё было, только белой рыбки не было, сбегала, купила минтай, сегодня повторяю вашу белково- овощную диету, из минтая на ужин приготовлю типа ухи, надеюсь что будет хорошо, мотивация есть 👍, так здорово, готовое меню на день, очень понравился такой формат 🔥, спасибо большое
Еще круто помогает сахар заменить. Попробуйте десерты без сахара, глютена, лактозы M&N! Нашла на озоне, очень вкусные!! Вкус сливочная малина просто пушка.
Оленька спасибо вам огромное. Мне очень помогают , ваши рецепты. За две недели , я постройнела на 2 ,7 кг. Сегодня увидела вы приглашаете на марафон. Но я не смогу всё фиксировать и не стала записываться. И решила написать под этим видео. Вы просто большая умница! 🙏❤️
Благодарю👍🙏. Как всегда красиво, позитивно и с кбжу. Олечка Вы прелесть, супер блогер. А то другие весь ролик то воду пьют, то плиз. Жрут на камеру. Всем своим знакомым рекомендую Вас. Продвижению каналу🙏
Здравствуйте, Ольга! Так как я всегда и перманентно нахожусь в процессе сниижениия веса, поэтому ищу и смотрю в Ютубе разные рецепты. И Ютуб "подтянул" Вас!!!! Оооочень понравились рецепты 👍😋, спасибо! Подписка❤! Сделайте, пожалуйста, разные дни с записями рецептов! 🙏🙏🙏
Я начала полнеть после 50,55ти,сейчас 61,был вес до того как 76,сейчас 96😯🥲а до этого просто не когда было полнеть, работа, беготня вся в движении, иногда покушать некогда по человечески было, всегда удивлялась ровестницам которые полненькие были, а теперь не знаю что и делать, уже всё пробую, не получатся, но всё равно надеюсь😊, метобализм наверно совсем медленный стал, буду готовить по вашим рецептам,спасибо 🙏💕
Люди не добивайте еду в микроволновке. Она у нас и так не очень. А волны добивают до конца. Еда мёртвая, от туда. Простите что обидела вас но это так .
18 января увидела в инете ролик "худеем без фанатизма" и меня перемкнуло, всё никак не могла начать...Сегодня 1 марта я сбросила 7 кг. Продолжаю...там предложили питаться 250г чашкой, я так и делаю. Ну и конечно, убрала сахар, белую муку.
Добрый день, Оленька!❤️ Благодарю за видео! Ёлочка стоит, очень интересно посмотреть как Вы украсили квартиру!?😊 Ждем новых видео! Может потом покажите, если конечно можно, что под ёлочку положите своим деткам?!😊
Совет: мясо, когда жарите, крышкой не закрывайте. Все соки из мяса выдавливаются на сковороду. Крышкой закрыть на 5 мин после обжарки с 2х сторон, когда плита выключена уже. Чтобы мясо отдохнуло. А во время жарки закрывать нельзя
Какой вкусненький разгрузочный день Обязательно себе сделаю благодарю Оленька за все рецепты которые вы нам даёте благодаря вашим рецептам Я сбросила уже 11 кг
Так приятно на вас смотреть и слушать. Хочется взять ваше меню на вооружение,.но такой супчик я даже не пойму ела я или нет,очень мало,а желудок растянут уже. И воду с недавних пор мне кардиологи запрещают пить,только немного можно,а я привыкла литра два выпивать,как без воды-то? Порция 300 гр это немало,но через пару часов я буду опять голодная.Называется пожаловалась....
Здравствуйте Ольга. Посмотрела Ваше видео и у меня такой вопрос: скажите пожалуйста, чем можно заменить соевую муку, я просто не знаю или она есть у нас в магазине? А так даже очень понравилось меню на разгрузочный день. Нужно будет попробовать. Очень нужно убрать еще как минимум - 10 кг, потому что бывает сейчас вот как Вы и сказали, вес стоит по неделям.
У меня вес стоит 2 мес, -17 кг, еще надо 6-8 кг, чтобы весить не более 60-62 кг при росте 162 , возраст 68 лет. Порции небольшие, хлеб, сахар ( и все что его содержит) не ем. Может физнагрузки мало? Хожу по комнате, пыталась бегать, но сердце прыгает..
Оленька здравствуйте! Большое спасибо,за рецепты, очень полезные,,тоже с ноября вроде как перешла на ПП, и ваши видио, хорошо поднимают стимул, спасибо большое вам
Ольга, здравствуйте! 10 лет назад, тогда мне было 31, сидела на подобной диете (Дюкана), так вот вес конечно уходил, но самочувствие было не очень хорошее, постоянная слабость, вялость, сонливость. Сейчас мне 41, в конце августа строго решила худеть! Мой вес был на тот момент 83 кг., мой рост 165 см. Думала будет очень тяжело! На вас подписана давно, сразу нашла ваш канал и стала пытаться по вашим рецептам, некоторые адаптирую под себя)))). И вот сейчас вторая половина декабря, а мой вес 69 кг., а самое главное у меня прекрасное самочувствие, нет никакой вялости, слабости итд. Все эти диеты не панацея, это точно. Ваш рацион никак нельзя назвать диетой, это нормальное питание, как и должен питаться человек. Когда встречаю людей, которые меня давно не видели, они в шоке, спрашивают как, ты наверно ничего не ешь, а когда я говорю, что ем даде картофель, макароны, по утрам иногда ем вкусняшки (зефир, пастела, когда что-то пеку по вашим рецептам), так мне никто не верит.Оленька огромное спасибо вам за ваш труд. Вы моя МАТИВАШКА❤😊
Спасибо большое вам. Вы супер🥰🥰🥰
Вы наверное не работаете? Я работаю 3/1 по 12 часов на заводе и готовить разносолы себе нет времени. Так и живём. У кого-то есть возможность худеть, у кого нет. Доступная диета для меня это голодовка, но организм начинает сбоить. Мне 55
@@ЕленаМатвеева-ч5ч, Я работаю, ещё как работаю!!! Я страховой агент, постоянно в разъездах, осмотрах недвижимости итд...., выходных так таковых нет, отпуска нет вообще. Готовлю на 2-3 дня, а бывает и на 4, да и ещё замораживаю полуфабрикаты сразу. Короче если есть свободный день, готовлю сразу на несколько дней + заморозка.
А мне кажется, что это наши отговорки
Можно приготовить еду на несколько дней..
Можно с лета заморозить кабачковые, капустный основы
И пиццы делать...
Я тоже работаю по 12 часов , нахожу время на готовку
Добрый День. Тоже делала себе три чисто белковых дня, за один день ушло 1,8, за три - 2, 7. Понимаю, что слилась водичка, но все равно стало намного легче , и сбила давление., а то не могла сбить таблетками.Девчата, всем добра и мира.!!¡!
Часто по несколько дней не практикуйте белковые дни.
@@Hydeem.Vkysno да, можно один день сделать белковый, а второй белково-овощной.
А мне все нравится и подача и рецепты и себе беру на заметку! Оля вы молодчина! Я за год сбросила 15 кг,и еще хочется кг5 скинуть😊а была 97кг.Так что все удачи!!😊
Благодарю🤗
Оленька, СПАСИБО за такой замечательный разгрузочный день. Обязательно сделаю!
Спасибо вам❤️
Оля спасибо за видео! Как приятно смотреть все чистенько , аккуратно и вкусно❤
Благодарю вас🤗
Я приверженец диеты Дюкана, яйца всегда ем вместе с желтками. Это не влияет на сброс веса.
Здравствуйте Ольга, вчера попала на ваш ролик, всё было, только белой рыбки не было, сбегала, купила минтай, сегодня повторяю вашу белково- овощную диету, из минтая на ужин приготовлю типа ухи, надеюсь что будет хорошо, мотивация есть 👍, так здорово, готовое меню на день, очень понравился такой формат 🔥, спасибо большое
День питались по вашему меню. Ужло 200гр. Вес месяц стоял. Спасибо.
Сколько каналов пересмотрела,но лучше Вашего не нашла!!! Подписалась,лайк обязательно и завтра обязательно попробую Ваше меню❤❤❤
Благодарю❤️
Какой прекрасный разгрузочный день и хороший отвес, супер Ольга! Надо взять на заметку
после таких дней всегда ( в основном) хороший отвес, но нагрузка на почки
Спасибо Ольга за рецепты и мотивацию❤
Вам спасибо🤗
Оленька! Благодарю за видео!!! Умничка!!!
С-П-А-С-И-Б-О за интересную идею
И за достойный пример!!!
Постараюсь присоединиться к вам)))
Еще круто помогает сахар заменить. Попробуйте десерты без сахара, глютена, лактозы M&N! Нашла на озоне, очень вкусные!! Вкус сливочная малина просто пушка.
Спасибо Вам за Ваши рецепты
Спасибо , Оленька , очень вкусные речепты , ты просто умничка ❤❤❤
Олечка, спасибо тебе за здоровое питание.
Оленька очень классный рацион! Спасибо огромное!
На здоровье🤗
Спасибо вам огромное. Удачи вам 😊
Оленька спасибо вам огромное. Мне очень помогают , ваши рецепты. За две недели , я постройнела на 2 ,7 кг. Сегодня увидела вы приглашаете на марафон. Но я не смогу всё фиксировать и не стала записываться. И решила написать под этим видео.
Вы просто большая умница! 🙏❤️
Благодарю❤️
Благодарю👍🙏. Как всегда красиво, позитивно и с кбжу. Олечка Вы прелесть, супер блогер. А то другие весь ролик то воду пьют, то плиз. Жрут на камеру. Всем своим знакомым рекомендую Вас. Продвижению каналу🙏
Благодарю вас🤗
Женщина, нравится смотрите эту женщину, но зачем других девушек хаять ?
Здравствуйте, Ольга! Так как я всегда и перманентно нахожусь в процессе сниижениия веса, поэтому ищу и смотрю в Ютубе разные рецепты. И Ютуб "подтянул" Вас!!!! Оооочень понравились рецепты 👍😋, спасибо! Подписка❤! Сделайте, пожалуйста, разные дни с записями рецептов! 🙏🙏🙏
Спасибо🥰🥰🥰
Спасибо за разгрузочные дни!
🤗🤗🤗
Какие же простые и классные рецепты , все смотрю и восхищаюсь 😊
Благодарю🥰
Да ничего особенного,ничего нового нет!
Ольга, вы очень милая, добрая девушка! Ваши рецепты простые и вкусные.Спасибо!
Благодарю за чудесное меню ,просто и доступно .Вес уходит ,меня это радует.
СПАСИБО, ВАМ, ОЛЯ❤
Огромное спасибо за полезняшки!!!🎉🎉🎉
Спасибо большое. Хорошая идея.
Большое спасибо! Завтра понедельник и свою неделю начну с вашего меню! ❤
Супер! Спасибо! Именно это я и искала
😉
Я начала полнеть после 50,55ти,сейчас 61,был вес до того как 76,сейчас 96😯🥲а до этого просто не когда было полнеть, работа, беготня вся в движении, иногда покушать некогда по человечески было, всегда удивлялась ровестницам которые полненькие были, а теперь не знаю что и делать, уже всё пробую, не получатся, но всё равно надеюсь😊, метобализм наверно совсем медленный стал, буду готовить по вашим рецептам,спасибо 🙏💕
Если это разгрузочный, то я сижу на разгрузке уже 2 недели, и ни какого толка😢
Спасибо 🌹 Я на Вас подписалась. Очень понравилось ❤
Оля, спасибо большое! Очень интересно и познавательно!
🥰🥰🥰
Здравствуйте Ольга.Мне бы меню на неделю.Иркутская область.Аллергии нет всеядный .
Я омлет всегда делаю в микроволновке ,также добавляю мясо, сыр ...
Люди не добивайте еду в микроволновке. Она у нас и так не очень. А волны добивают до конца. Еда мёртвая, от туда. Простите что обидела вас но это так .
Оленька, спасибо за работу)
🤗🤗🤗
18 января увидела в инете ролик "худеем без фанатизма" и меня перемкнуло, всё никак не могла начать...Сегодня 1 марта я сбросила 7 кг. Продолжаю...там предложили питаться 250г чашкой, я так и делаю. Ну и конечно, убрала сахар, белую муку.
Кухня без фанатизма называется канал.
Добрый день, Оленька!❤️
Благодарю за видео!
Ёлочка стоит, очень интересно посмотреть как Вы украсили квартиру!?😊
Ждем новых видео!
Может потом покажите, если конечно можно, что под ёлочку положите своим деткам?!😊
Хорошо. Сниму предновогодний влог😉
Спасибо!!!
Какой крутой отвес!!!
Тоже так сделаю, после НГ 😂
Спасибо Вам! Умничка!❤
Да, я тоже согласна это не диета!!! Это нормальное питание, для здоровья!!! Спасибо , за рецепты!) 🌹🌹🌹❤❤❤
Олечка, ты такая умничка! 😊
Большое спасибо 🥰🥰
Ждем результаты 🔥
Результат я написала в описании.
Вы такая молодец ❤
Благодарю🤗❤️😉
Буду экспериментировать
👍👍👍
Ольга добрый вечер мой рецепт 2 яица 1 лошки мионеза без соли супер у меня прокси малькие груд 1 размер попа малькая что кушать для попы❤ спасибо🎉
Совет: мясо, когда жарите, крышкой не закрывайте. Все соки из мяса выдавливаются на сковороду. Крышкой закрыть на 5 мин после обжарки с 2х сторон, когда плита выключена уже. Чтобы мясо отдохнуло. А во время жарки закрывать нельзя
Спасибо🤗
Спасибо
Тут советы кто то спрашивает????
Нормальная разгрузка, попробую тоже
Олечка , а обед и ужин покажите к белковой разгрузке, пожалуйста. Всего
доброго
Я показала завтрак, обед и ужин.
Здорово очень интересно ))) подписалась❤
🥰🥰🥰
Какой вкусненький разгрузочный день Обязательно себе сделаю благодарю Оленька за все рецепты которые вы нам даёте благодаря вашим рецептам Я сбросила уже 11 кг
Вы умничка!🔥🔥🔥
Если это разгрузочный день, что же вы едите обычно ??
@@ГалинаАртамонова-б5б обычно я добавляю медленные углеводы
Спасибо Вам.
🎉🎉очень хороший день разгрузочный день. Сегодня и я сделаю такой день. ❤❤
🤗🤗🤗
Молодец❤❤❤🎉 УМНИЦА❤❤❤🎉
Довольно таки сытненько,голодной точно не будешь.Классно.Ну,конечно же очень будет интересно узнать отвес.Спасибо,Оля.❤❤❤
Благодарю. Отвес я написала в описании под видео.
Отвес 900гр)))
Умница🎉
🥰🥰🥰
Спасибо ❤
Вам спасибо❤️
Оленька, спасибо за меню. чисто белковый не очень хорошо у кого проблема с почками. А это золотая середина. ❤
Да, вы правы👍. Спасибо вам😉
@@Hydeem.Vkysno оля, и с жирами норма. Мало жиров, привет холестерин.
Так благодарна кто придумал интернет а особенно Ютуб у
Так приятно на вас смотреть и слушать. Хочется взять ваше меню на вооружение,.но такой супчик я даже не пойму ела я или нет,очень мало,а желудок растянут уже. И воду с недавних пор мне кардиологи запрещают пить,только немного можно,а я привыкла литра два выпивать,как без воды-то? Порция 300 гр это немало,но через пару часов я буду опять голодная.Называется пожаловалась....
Мой рецепт 2 яица мионез супер я утром кушаю творог овсянку банан ряженка смузи❤❤❤😢 здравствуйте😢😮😊
Майонез.
Пиши грамотно.
Здравствуйте Ольга. Посмотрела Ваше видео и у меня такой вопрос: скажите пожалуйста, чем можно заменить соевую муку, я просто не знаю или она есть у нас в магазине?
А так даже очень понравилось меню на разгрузочный день. Нужно будет попробовать.
Очень нужно убрать еще как минимум - 10 кг, потому что бывает сейчас вот как Вы и сказали, вес стоит по неделям.
Любой другой мукой
У меня вес стоит 2 мес, -17 кг, еще надо 6-8 кг, чтобы весить не более 60-62 кг при росте 162 , возраст 68 лет.
Порции небольшие, хлеб, сахар ( и все что его содержит) не ем.
Может физнагрузки мало?
Хожу по комнате, пыталась бегать, но сердце прыгает..
Оля, скажите это не слишком маленький колораж? Слышала, что есть нужно хотя бы на 1000 кал
Это разгруз) поэтому по кбжу мизер
@@Hydeem.Vkysno спасибо, поняла
👍👍👍Умница!!!
Меню хорошее, ( беру на заметку) ,но это не разгрузочное меню , хорошее питание для похудения!!!
Для здорового меню нужно минимум 1200к, а разгруз у меня на 600к
@@Hydeem.Vkysno согласна, сделаю такой разгрузочный день , хочу увидеть отвес !!
Спасибо,красавица! ❤
160 ккал/ 2 яйца.,50 гр.молока/ 25 ккал.,
Нихринасебекапелька молока
🤣🤣🤣
Оленька здравствуйте! Большое спасибо,за рецепты, очень полезные,,тоже с ноября вроде как перешла на ПП, и ваши видио, хорошо поднимают стимул, спасибо большое вам
Ольга, здравствуйте.
Можно узнать, какой у Вас на этом питании холестерин, инсулин и гликированный гемоглобин? Заранее спасибо.
Разгрузочный день я практикую раз в месяц, не чаще. Поэтому без понятия)
@@Hydeem.Vkysno жаль. Очень интересно узнать, кроме похудения, как питание сказывается на здоровье. Вы не сдаёте анализы?)
@@---kino раз в год прохожу мед. осмотр, сдаю анлизы. Всё отлично
А сыр твердый можно, понимаю что белок, но и жиры содержит
Олечка а куриный рулет кто производительность, спасибо
"Колос" минская обл. Рулет "Элитный"
Спасибо!!!
Нифига себе капелька
Оленька вы молодец!!!
Благодарю🤗
Здравствуйте! Посмотрела видео. Интересно. А где увидеть результат разгрузочного дня?
@@svetlanavladimirovna2755 Результат в описании
@@Hydeem.Vkysno Благодарю.
Оля давайте дружить я люблю утром кушаю протно можно утром творог овсянку банан ряженка смузи можно утром приятного аппетита тебе❤🎉 спасибо😢
Оля можно утром кишат творог овсянку банан ряженка смузи??????
А где ваши перекусы,или в белковый день нельзя что то чаю?
Можно, например нат.йогурт или творог к чаю
В Белоруссии вообще отличные продукты...спасибо за видео
Олечка , а воду Вы пьете?
Конечно) 1.5- 2л
Оленька,мне 69,рост160 см ,вес 97
С чего начать?
@@ЛюдмилаБахместерова с "правила тарелки". Убрать из рациона булки/ сладости из магазина/ колбасы/ майонез/ алкоголь.
Доброе утро, Оленька. Сейчас ты реже выходишь в эфир, знаю,очень занята.Когда ждать каждодневные выпуски?
Пока идёт марафон, я загружена)
Да, я в курсе, понимаю. Будем подождать, с нетерпением.
А я посадила почки на Дюкане
Да, диеты- зло. Я за баланс в рацион
Молодец!
❤❤❤
отличные рецепты но озвучка желательно бы пллучше спасибо заранее
Доброе утро, скажите пожалуйста вот я не пью кофе, у меня давление, что можно в моем случае попить, чай с молоком?🤔
Конечно, чай, компот...
Кофе помогает снижать давление
Цекорий
@@ЕленаБаскакова-р3р Спасибо!
Кофе наоборот снижает давление, кофе мочегонное
Щучий фарш на что заменить можно
Другую белую рыбу
@@Hydeem.Vkysno Спасибо ❤️
Я ем все без соли
Ешьте себе
Ну и зря.....
На цел 3 кг осталос у меня некак немогу.доброе день здравствуйте
Олюшка, давненько не было видео раньше каждый день выходило.Скажи пожалуйста как ты относишься к без углеводному питанию?
Сейчас идёт марафон. На сьёмки и монтаж не всегда есть время. Можно такие дни изредка использовать, но не на постоянной основе.
Ольга!! Утром 2 яйца, в обед ушло яйцо, это не много в один день?
Нет
Красиво, аппетитно, но мало. Я бы не наелась
На то он и разгруз
А если я не завтракаю ? Добрый вечер, вам
@@ВаляДонец добрый вечер. Не завтракайте)
Оля, здравствуйте, скажите из какого города вы? Я тоже из Белоруссии
Браслав
Здравствуйте я просто один день на кефире.
Тяжело, не каждый выдержит)
Кто способен один день на кефире,тот наверное не толстый😂
Вы умничка, кефир очень полезно и просто !
Воду Вы пьете перед приемом пищи??
Нет
Если ничего не делать то можно себя изнурять голодом, но это не на долго потому что вес быстро вернётся с лифой.
Я похудела и 2 года держу вес. А разгруз делаю редко, в основном после праздников
Я думаю,амлет с овощами это хорошо,но кофе с молоком,это лишнее.....
Мне не лишнее