Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
ДА И АМИНЬ. ❗ БОГ Повелевает Покаиться Всем Людям Независимо в Какой Они Живут Стране, Какого Они Языка Племени и Народа. ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ КАК В ОДНОЙ ЛОДКЕ. И ВСЕ ХРИСТИАНЕ, КОТОРЫЕ РОДИЛИСЬ СВЫШЕ ОТ БОГА НА ЗЕМЛЕ, НЕЗАВИСИМО В КАКИХ СТРАНАХ ОНИ ЖИВУТ, ЭТО ОДНА БОЖЬЯ СЕМЬЯ, РОЖДЁННАЯ ЧЕРЕЗ ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА, ЭТО ЛЮДИ СВЯТЫЕ, ЦАРСТВЕННОЕ СВЯЩЕНСТВО ЧЕРЕЗ ПРАВЕДНОСТЬ ХРИСТА!!! А ЛЮДИ МИРА, НЕ РОДИВШИЕСЯ ЧЕРЕЗ ИИСУСА ХРИСТА ВСЕ - РАБЫ ГРЕХА! В БИБЛИИ от Иоанна 3 : 16 - 21 написано: "ИБО ТАК ВОЗЛЮБИЛ БОГ МИР, ЧТО ОТДАЛ СЫНА СВОЕГО ЕДИНАРОДНОГО, ДАБЫ ВСЯКИЙ В НЕГО, НЕ ПОГИБ, НО ИМЕЛ ЖИЗНЬ ВЕЧНУЮ Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден, потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия. СУД ЖЕ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СВЕТ ПРИШЁЛ В МИР; НО ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВОЗЛЮБИЛИ ТЬМУ, НЕЖЕЛИ СВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛА ИХ БЫЛИ ЗЛЫ; ИБО ВСЯКИЙ, ДЕЛАЮЩИЙ ЗЛОЕ , НЕНАВИДИТ СВЕТ И НЕ ИДЁТ К. СВЕТУ, ЧТОБЫ НЕ ОБЛИЧИЛИСЬ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЗЛЫ, А ПОСТУПАЮЩИЙ ПО ПРАВДЕ ИДЁТ К СВЕТУ, ДАБЫ ЯВНО БЫЛИ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ В БОГЕ СОДЕЛАНЫ. Иисус Христос сказал ему : " Я - ПУТЬ, И ИСТИНА, И ЖИЗНЬ ; НИКТО НЕ ПРИХОДИТ К ОТЦУ (БОГУ) КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЕНЯ ". ( Библия Иоанна 14 : 6) В БИБЛИИ 1 -е Фессалоникийцам 4 :3 написано :" ИБО ВОЛЯ БОЖИЯ ЕСТЬ ОСВЯЩЕНИЕ ВАШЕ..." ❗РЕКОМЕНДУЮ: ua-cam.com/video/ex-LsJytOqc/v-deo.htmlsi=w81tDrzKpp-catjE - Александр Шевченко о татуировках и пирсенге ua-cam.com/video/rBngcDfEHHM/v-deo.htmlsi=yl-zrZVx4BtQeRlX - Тату, пирсинг, влияние на дух человека ua-cam.com/video/_pvYcg4twS8/v-deo.htmlsi=CikDPtu-QjjGeA7T - Пирсинг ( серьги и т.д.), татуировки и демонизм. Александр Шевченко. Проповеди христианские ua-cam.com/video/W86-Px9BbBM/v-deo.htmlsi=bogkj5A81Fkur_90 - Почему тату и пирсингявляются 100% признаком психологических проблем ua-cam.com/video/jdt438Z-SQ8/v-deo.html -❗ СВИДЕТЕЛЬСТВО АСХАТА ВСЕМ МУСУЛЬМАНАМ, ЧТО ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ ИСТИННЫЙ БОГ!!! ua-cam.com/video/2bOrzndk0TQ/v-deo.html - ИИСУС ИЛИ МУХАММЕД Библия или Коран ua-cam.com/video/3wepr6A0oZQ/v-deo.html -БУДДИЙСКИЙ МОНАХ ВОСКРЕС ИЗ МЁРТВЫХ ИЗМЕНЁННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ua-cam.com/video/riF9Lo4lNiM/v-deo.html - ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ - Божий План ua-cam.com/video/KkoWuotLRSI/v-deo.html - ПРЕСТОЛЫ ДУШИ. ОЛЬГА ГОЛИКОВА 06.07.2020 ua-cam.com/video/x1QONEcCtvk/v-deo.html - НАСТОЯЩИЙ КОНЕЦ. СВЕТА. | RG 8 ua-cam.com/video/5jSYpULyyzk/v-deo.html - РАЙ ИЛИ АД ? | RG7 ua-cam.com/video/zkwrA8lPWpc/v-deo.html - СВЯТОЙ ДУХ - ТАЙНА ВСЕЛЕННОЙ. ua-cam.com/video/IqLTLl_z-F4/v-deo.html - УЧЕНИК ХРИСТА - НАЧАЛО СЛУЖЕНИЯ RG 30
Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!
Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊
@@Alena_Booka, да все верно, заливают "сырую" овсянку (желательно долгой варки) молоком с вечера и в холодильник. За ночь овсянка набухает, полностью пропитывается молоком и становиться мягкой. Варить ее не надо, прям из холодильника берешь и ешь. Не сказала бы, что овсянка становиться такой же мягкой как после варки, но всё зависит от того сколько она в холодильнике у вас будет стоять. Если от 8-9 часов, то она мягкая, а если меньше то она..хм.. я бы сказала - альденте
Очень нравится картошка по рецепту БЫВШЕГО МУЖА 😂 Отварить очищенный картофель, слить воду ( немного оставить ) перемять , добавить мелко нарезанный укроп ( количество по вкусу , я прямо большой пучок беру ) и по вкусу подсолнечное масло
В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Добрый день. Сколько раз смотрела овсянку холодным способом приготовления, ни один блогер не сказал, что же с ней потом делать утром? Холодной кушать или можно разогреть? Тогда как разогревать, где и сколько минут? Может это и глупо, но я не понимаю.
В холодильнике замачиваю только овсянку и молоко на ночь (и семена чиа, если вы их едите), остальные манипуляции уже после подогрева. Грею в микроволновке и потом уже добавляю сироп топинамбура или банан.
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤
Спасибо большое за видео, подписалась, все супер! Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.
ну кто Вам мешает каждый день делать разный рецепт. Автор показывает сразу за один раз 3 варианта, это круто, а Вы можете воспользоваться рецептом, но готовить каждый день свежее.
Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно
Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!! Так съедаешь намного больше!! Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!
@@_echidna_ ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм. Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !! А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡
Оля, всё просто здорово, спасибо. Но, не совсем поняла про завтрак из овсянки: её не варить? Просто утром разогреть? Поясните, не будет ли овсянка долгово приготовления сырой?
Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈
Эммм, а как Вы это себе представляете))) Вы рецепт то посмотрели? Ленивая овсянка не варится, а напитывается молоком/ ряженкой/ йогуртом и так далее всю ночь в холодильнике! Если Вы утром только замочите хлопья, Вы не сможете этим позавтракать, только если поужинать)))
Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи
Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!
Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.
На ужин надо свежие овощи, салаты из овощей с рыбой само то, но не картошка в таком количестве. И рису надо меньше чем курицы, а брокколи больше гарнира рисового. Завтрак замечательный!
Здравствуйте, случайно попала на ваш канал, спасибо очень классные видео! Я как раз начала худеть и заниматься своим здоровьем! Подскажите где купить такие контейнеры, а главное стаканы с крышками для каши?
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️
Неплохо. Овсянку с бананом только нужно в первую очередь слопать, а то испортится может. Брокколи после варки хорошо бы в холодной воде остужать. И ножи наточить получше. А в остальном всё вкусно и просто. Спасибо.
Я не поняла, как потом эту красивую овсянку есть - холодной или можно как-то подогреть? Холодной совсем не хочется. И еще вопрос - заливать овсянку холодным или теплым молоком? или неважно?
Оля вдохновили! Мучаюсь уже давно не знаю как готовить и что готовить, ваши видео находка. Подскажите за 3 дня достаточно хронить в холодильнике чтобы не испортилось?
Ну если вам нравится холодная овсянка, то можно не разогревать) А если серьезно, то в магазине посмотрите овсянку быстрого приготовления. Ее заливают молоком и ставят в микроволновку на пару минут. И все
Здорово! Спасибо за советы и рецепты полезных блюд! Но я завидую людям у кого все продумано заранее и распланировано! У нас так не получается - едим все свежее и спонтанно что захочется. Просчитала ккал и у меня интуитивно получается в день от 1300 до 1500 ккал, что в принципе не способствует ожирению. Но вот мужа приходится контролировать и ограничивать поэтому смотрю ваши видео и учусь многому - встретила вас буквально несколько дней назад...
Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
ДА И АМИНЬ. ❗ БОГ Повелевает Покаиться Всем Людям Независимо в Какой Они Живут Стране, Какого Они Языка Племени и Народа.
ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ КАК В ОДНОЙ ЛОДКЕ.
И ВСЕ ХРИСТИАНЕ, КОТОРЫЕ РОДИЛИСЬ СВЫШЕ ОТ БОГА НА ЗЕМЛЕ, НЕЗАВИСИМО В КАКИХ СТРАНАХ ОНИ ЖИВУТ, ЭТО ОДНА БОЖЬЯ СЕМЬЯ, РОЖДЁННАЯ ЧЕРЕЗ ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА, ЭТО ЛЮДИ СВЯТЫЕ, ЦАРСТВЕННОЕ СВЯЩЕНСТВО ЧЕРЕЗ ПРАВЕДНОСТЬ ХРИСТА!!!
А ЛЮДИ МИРА, НЕ РОДИВШИЕСЯ ЧЕРЕЗ ИИСУСА ХРИСТА ВСЕ - РАБЫ ГРЕХА!
В БИБЛИИ от Иоанна 3 : 16 - 21 написано:
"ИБО ТАК ВОЗЛЮБИЛ БОГ МИР, ЧТО ОТДАЛ СЫНА СВОЕГО ЕДИНАРОДНОГО, ДАБЫ ВСЯКИЙ В НЕГО, НЕ ПОГИБ, НО ИМЕЛ ЖИЗНЬ ВЕЧНУЮ
Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него.
Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден, потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия.
СУД ЖЕ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СВЕТ ПРИШЁЛ В МИР; НО ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВОЗЛЮБИЛИ ТЬМУ, НЕЖЕЛИ СВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛА ИХ БЫЛИ ЗЛЫ;
ИБО ВСЯКИЙ, ДЕЛАЮЩИЙ ЗЛОЕ , НЕНАВИДИТ СВЕТ И НЕ ИДЁТ К. СВЕТУ, ЧТОБЫ НЕ ОБЛИЧИЛИСЬ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЗЛЫ, А ПОСТУПАЮЩИЙ ПО ПРАВДЕ ИДЁТ К СВЕТУ, ДАБЫ ЯВНО БЫЛИ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ В БОГЕ СОДЕЛАНЫ.
Иисус Христос сказал ему : " Я - ПУТЬ, И ИСТИНА, И ЖИЗНЬ ; НИКТО НЕ ПРИХОДИТ К ОТЦУ (БОГУ) КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЕНЯ ". ( Библия Иоанна 14 : 6)
В БИБЛИИ 1 -е Фессалоникийцам 4 :3 написано :" ИБО ВОЛЯ БОЖИЯ ЕСТЬ ОСВЯЩЕНИЕ ВАШЕ..."
❗РЕКОМЕНДУЮ:
ua-cam.com/video/ex-LsJytOqc/v-deo.htmlsi=w81tDrzKpp-catjE - Александр Шевченко о татуировках и пирсенге
ua-cam.com/video/rBngcDfEHHM/v-deo.htmlsi=yl-zrZVx4BtQeRlX - Тату, пирсинг, влияние на дух человека
ua-cam.com/video/_pvYcg4twS8/v-deo.htmlsi=CikDPtu-QjjGeA7T - Пирсинг ( серьги и т.д.), татуировки и демонизм. Александр Шевченко. Проповеди христианские
ua-cam.com/video/W86-Px9BbBM/v-deo.htmlsi=bogkj5A81Fkur_90 - Почему тату и пирсингявляются 100% признаком психологических проблем
ua-cam.com/video/jdt438Z-SQ8/v-deo.html -❗ СВИДЕТЕЛЬСТВО АСХАТА ВСЕМ МУСУЛЬМАНАМ, ЧТО ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ ИСТИННЫЙ БОГ!!!
ua-cam.com/video/2bOrzndk0TQ/v-deo.html - ИИСУС ИЛИ МУХАММЕД Библия или Коран
ua-cam.com/video/3wepr6A0oZQ/v-deo.html -БУДДИЙСКИЙ МОНАХ ВОСКРЕС ИЗ МЁРТВЫХ ИЗМЕНЁННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
ua-cam.com/video/riF9Lo4lNiM/v-deo.html - ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ - Божий План
ua-cam.com/video/KkoWuotLRSI/v-deo.html - ПРЕСТОЛЫ ДУШИ. ОЛЬГА ГОЛИКОВА 06.07.2020
ua-cam.com/video/x1QONEcCtvk/v-deo.html - НАСТОЯЩИЙ КОНЕЦ. СВЕТА. | RG 8
ua-cam.com/video/5jSYpULyyzk/v-deo.html - РАЙ ИЛИ АД ? | RG7
ua-cam.com/video/zkwrA8lPWpc/v-deo.html - СВЯТОЙ ДУХ - ТАЙНА ВСЕЛЕННОЙ.
ua-cam.com/video/IqLTLl_z-F4/v-deo.html - УЧЕНИК ХРИСТА - НАЧАЛО СЛУЖЕНИЯ RG 30
@@Светлана-ч2й6м😮тут про еду видео а не про то что вы пишите
@@Светлана-ч2й6мбыло познавательно, но излишне :)
Тем более капсом...
Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
Наткнулась только что на этот крутой канал, спасибо, радости нет предела, буду с удовольствием смотреть и готовить вместе с Олей ❤
На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!
Скажите пожалуйста овсянку добавлять сырую?) 😁🤦♀
@@КристинаЦарёва-г1ь я кладу сырую. Она за ночь разбухает в разы. Так и едим.
Овсянка сырая, она набухает в молоке. Вкусно будет@@КристинаЦарёва-г1ь
@@КристинаЦарёва-г1ьона за ночь набухнет, хлопья овсянки сырые
@@КристинаЦарёва-г1ь конечно.
Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅
Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее.
На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается.
Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки.
Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
Благодарю ❤
Спасибо огромное, сохранила все 💐
Спасибо, надо попробовать
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢
@@Амина-ы3ж7ядумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
@@ИринаШайхиянова-в7кполностью согласна
Ничего себе у вас результаты только от просмотра! Что же будет если вы начнете правильно питаться?! 😅
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
Благодарю вас желаю вам крепкого здоровья успехов удачи нам всем удачи на похудения
По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊
Чтобы чиа и овсянка пропитались нужно время, и хранится такой завтрак/десерт может долго, особенно на растительном молоке, поэтому не стоит боятся)
Так настояться де должно набухнуть ,за утро не успеет
Т е их не варят, так и едят из холодильника? @@LediRi
@@Alena_Booka, да все верно, заливают "сырую" овсянку (желательно долгой варки) молоком с вечера и в холодильник. За ночь овсянка набухает, полностью пропитывается молоком и становиться мягкой. Варить ее не надо, прям из холодильника берешь и ешь. Не сказала бы, что овсянка становиться такой же мягкой как после варки, но всё зависит от того сколько она в холодильнике у вас будет стоять. Если от 8-9 часов, то она мягкая, а если меньше то она..хм.. я бы сказала - альденте
@Lalenkhaim а в чем смысл именно такого варианта? Варка чем то хуже?
Очень классная идея, готовка на 3 дня. Вау!!!💃
Спасибо, Оля👍🙏😊
Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно
А потом есть холодную еду?
@@evgeniakarpenko4051 А в чём проблема разогреть?)
Очень нравится картошка по рецепту БЫВШЕГО МУЖА 😂 Отварить очищенный картофель, слить воду ( немного оставить ) перемять , добавить мелко нарезанный укроп ( количество по вкусу , я прямо большой пучок беру ) и по вкусу подсолнечное масло
Это же пюре
Мы так в детстве делали😊 картошечка в мундире чистили, мелко резали и добавляли масло раст и соль, лук, укруп и кто что любит из зелени. Эх нулевые
В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.
Ага, студенты не особо шикуют, до сих пор именно такую предпочитаю. 😊
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮
Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..
Я заливаю кефиром❤
Это гениально! Всегда думала об этом, но видя наглядный пример, пойду делать так же.
Поменяла бы картофель с рисом)) я почему-то после овсянки 2 часа и так хочу опять кушать, просто ужас. Поэтому утром предпочитаю яйца.
спасибо за видео 🌸
подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?
От молока пар шел, конечно горячим
Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался
Выглядит вкусно, однако как на меня мало овощей. И есть трёхдневную картошку.... думаю, можно заменить на кашу. Спасибо за видео 👍
Добрый день. Сколько раз смотрела овсянку холодным способом приготовления, ни один блогер не сказал, что же с ней потом делать утром? Холодной кушать или можно разогреть? Тогда как разогревать, где и сколько минут? Может это и глупо, но я не понимаю.
Я чуть подогреваю,совсем слегка. Не могу холодную есть
Я тоже немного подогреваю😊
Я всегда холодную ем, мне так больше нравится :)
Девочки, а меня смутил йогурт вместе с молоком. Так ни разу не пробовала.
В холодильнике замачиваю только овсянку и молоко на ночь (и семена чиа, если вы их едите), остальные манипуляции уже после подогрева. Грею в микроволновке и потом уже добавляю сироп топинамбура или банан.
Просто супер!!!
Я просто в восторге!!
Случайно сегодня наткнулась на ваш канал. Начну практиковать!! Все понятно и просто!! Ольга спасибо огромное 💥🫶
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Сколько минут?
Оля большое спасибо за идею ! Прекрасное видео! Буду рада если будут почаще выходить Ваши ролики на тему заготовок,они очень мотивируют меня!❤❤❤❤❤
Люблю ваші відео, завжди смачно і корисно
Яка краса! Дуже практично, цікаво і виглядає смачно! Оля, Ви знахідка!
Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Тоже интересно послушаю
Спасибо большое за ваши рецепты, спасибо , что делитесь ими с нами. Процветания вашему каналу. Успехов вам.🌷👍
Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤
Спасибо большое за видео, подписалась, все супер!
Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.
З дня ягоды с овсянкой будут стоять? Спасибо, мне такая свежая еда не по вкусу.
ну кто Вам мешает каждый день делать разный рецепт. Автор показывает сразу за один раз 3 варианта, это круто, а Вы можете воспользоваться рецептом, но готовить каждый день свежее.
Оля, здравствуйте. Где покупали контейнеры? Скиньте ссылочку.спасибо
Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно
Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется
Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!!
Так съедаешь намного больше!!
Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!
Я беру на работу, там все хочется, что дома не идёт)
@@РУСАРУСА-р8еАга, тогда сорвёшься, если постоянно есть то, что тебе не нравится
@@_echidna_
ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм.
Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !!
А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡
@@РУСАРУСА-р8еЕсли постоянно есть то, что тебе не нравится, будут постоянные срывы
Я тоже давно не видела.
Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.
Мне очень понравилась идея заготовок и рецепты. Спасибо
Оля благодарю как всегда за чудесные рецепты!!! ❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо за идею с распылителем для подсолнечного масла!!
Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.
Я обычно готовлю каждый день)
Спасибо за рецепты 😍
Оля, всё просто здорово, спасибо. Но, не совсем поняла про завтрак из овсянки: её не варить? Просто утром разогреть? Поясните, не будет ли овсянка долгово приготовления сырой?
Заливаю вечером кефиром или йогуртом, стоит и при комнатной температуре, утром готова, без подогрева добавляю вкусняшки.
Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈
Рецепты с овсянкой интересные, но конечно надо готовить в тот день, когда планируете их кушать, а не 3 дня эту мешанину в холодильнике хранить
Кому надо - тот готовит. Кому не надо, тот хранит мешанину в холодильнике.
Здравствуйте!А овсянку мыть не надо?
Овсянка сырая и семена должны набухнуть настоятся а это минимум ночь а в идеале сутки
@@holmes_iвесите больше сотни кг?
Эммм, а как Вы это себе представляете))) Вы рецепт то посмотрели? Ленивая овсянка не варится, а напитывается молоком/ ряженкой/ йогуртом и так далее всю ночь в холодильнике! Если Вы утром только замочите хлопья, Вы не сможете этим позавтракать, только если поужинать)))
Прекрасные заготовки! А где заказать такие контейнеры?
Овсянку заливать холодным или теплым молоком?
Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи
Ольге спасибо за такое меню❤ только если можно хорошо бы было вместе с подсчетом каллорий❤
Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!
Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.
На ужин надо свежие овощи, салаты из овощей с рыбой само то, но не картошка в таком количестве. И рису надо меньше чем курицы, а брокколи больше гарнира рисового. Завтрак замечательный!
Здравствуйте, случайно попала на ваш канал, спасибо очень классные видео! Я как раз начала худеть и заниматься своим здоровьем! Подскажите где купить такие контейнеры, а главное стаканы с крышками для каши?
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Вот и я смотрю на всё это и думаю, что мой желудок не выдержит столько сухомятки. Каждый день ем горячие жидкие блюда.
Завтраки обязательно приготовлю, выглядит очень вкусно!!! Молоко заливаете теплое или сразу из холодильника?
Олю,дякую тобі!))ти-молодець!))
Для меня ваш вариант питания самый лутший❤
Сразу лайк ❤
Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊
Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!
Я обычно на ужин ем только белок и овощи/зелень, поэтому мой ужин был бы из рыбы и овощного салата
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Вопрос:молоко с добавлением йогурта должно в результате скислиться?
Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️
Я от овсянки быстро поправляюсь и сахар летит вверх, как от торта 😢
Кашка без сахара, чуть соли! За год сбросила 12 кг., Медленно, но верно.
Подскажите пожалуйста , через сколько времени можно есть такую овсянку ?
😮Поделитесь фирмой овсянки, которую Вы используете в видео. Рецепты очень понравились!
Здравствуйте, вы молоко холодное добавляли ?
Добрый вечер.
Подскажите такой рацион питания ,подойдёт ли для поджелудочной?
Здравствуйте! А подскажите, в первом завтраке, вы добавляете Овсянку, она должна набухнуть, не сразу есть ?
❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!
Неплохо. Овсянку с бананом только нужно в первую очередь слопать, а то испортится может. Брокколи после варки хорошо бы в холодной воде остужать. И ножи наточить получше. А в остальном всё вкусно и просто. Спасибо.
Ольга, девушки, подскажите, пожалуйста, что это за чудесный агрегат, в котором запекается рыбка???
Это аэрогриль
Добрый вечер!классно, очень удобно, как повезло что увидела ваш канал
Я не поняла, как потом эту красивую овсянку есть - холодной или можно как-то подогреть? Холодной совсем не хочется. И еще вопрос - заливать овсянку холодным или теплым молоком? или неважно?
Оля вдохновили! Мучаюсь уже давно не знаю как готовить и что готовить, ваши видео находка. Подскажите за 3 дня достаточно хронить в холодильнике чтобы не испортилось?
Невероятно вкусная овсянка! Нежненькая, вкуснючая! Все очень просто и вкусно!
Овсянка не варится,просто разбухает?
@@ЕленаДемченко-ч5ф не варится
Здравствуйте 🙂 А можно спросить где покупаете такие контейнеры
А овсянку в первом рецепте холодным молоком заливать или горячим?
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какой объём у контейнеров? По сколько мл баночки с завтраком?
Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))
Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт
Овсянку нужно заливать горячим молоком ?
На завтрак нужно разогревать или можно сразу есть ?
Ну если вам нравится холодная овсянка, то можно не разогревать)
А если серьезно, то в магазине посмотрите овсянку быстрого приготовления. Ее заливают молоком и ставят в микроволновку на пару минут. И все
Здорово! Спасибо за советы и рецепты полезных блюд!
Но я завидую людям у кого все продумано заранее и распланировано! У нас так не получается - едим все свежее и спонтанно что захочется. Просчитала ккал и у меня интуитивно получается в день от 1300 до 1500 ккал, что в принципе не способствует ожирению.
Но вот мужа приходится контролировать и ограничивать поэтому смотрю ваши видео и учусь многому - встретила вас буквально несколько дней назад...
Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!
Оля, здравствуйте! Пожалуйста, скажите - марка кастрюли какая у Вас? Хочу такой набор купить. Спасибо!
Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤
Здравствуйте,на сколько калорий меню ?
Здравствуйте. А завтраки нужно будет холодными кушать, прям из холодильника?
Молоко не люблю. Можно заливать кефиром?
Можно спросить а контейнеры обязательно должны быть стеклянные или пищевой пластмасс подойдут
Если Вам комфортно 3 дня есть одно и тоже... Завтрак, обед и ужин... Вам меню подойдёт. Я не могу так😄
Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.
Спасибо, Оля! Буду пробовать!
А для набора массы можно так готовить ? Использовать эти рецепты ?
Столько курицы есть, как на неделю. Конечно для набора веса это всё
Овсянку то варим или нет?
Овсянку потом греют такую ?
Здравствуйте! Можно ли приобрести программы питания из России?
Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально
Шикарно, Оленька🔥 спасибо❤️
Объясните, пожалуйста, овсянка ,без варки, сама дойдёт, получается?
Я бы поменяла местами ужин и завтрак. Не люблю плотный ужин.
Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.
Благодарю, приготовлю обязательно