Это запрещено есть на завтрак! Из чего должен состоять правильный полезный завтрак? Советы доктора
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- 🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ t.me/Dr_Dlin
▫ 👨⚕️Записаться на консультацию →
doctordlin.ru/?...
✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → t.me/Dr_Dlin
Как правильно питаться? Нужно ли завтракать? Что лучше есть на завтрак? Из чего должен состоять правильный полезный завтрак? Эти вопросы актуальны для каждого, кто интересуется своим здоровьем. В этом ролике я расскажу о роли завтрака в нашей жизни и состоянии здоровья. Раскрою секрет, что лучше есть на завтрак, а чего стоит избегать в первой половине дня. Чтобы правильно питаться, достаточно соблюдать всего несколько правил, о которых пойдет речь в видео. Если хотите подробнее узнать о том, что лучше есть на завтрак, смотрите наш ролик.
0:00 Приветствие
0:40 Нужно ли завтракать с утра?
3:09 Что лучше есть на завтрак?
4:05 Что есть не стоит?
8:53 3 важные привычки
#доктордлин #какправильнопитаться #чтоестьназавтрак #полезныйзавтрак #правильноепитание #пп #здоровое_питание #здоровьечеловека #здоровьеорганизма #какбытьздоровым #здоровье #зож
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
На завтрак лучше всего съесть , что тебе Бог послал, что ты смог купить по своему бюджету!!!!!! Будьте все здоровы!!!
а это Бог посылает?? Я думал это я зарабатываю себе на еду своим трудом и умениями, а тут вот оно что...
Че ты лосося не купиш на свои три тысячи ?Это депутатам тяжело и банкирам на их нищенскую !!!
Согласна!Важен бюджет😅
@@user-ku4pl8jv3vа что при малом бюджете вы не можете сделать омлет и хлеб в тостере? Но только не воздушный белый никакой.? Просто отговорка.
Если есть, то, что послал бог, то быстро отойдешь в мир иной. То, что ты зарабатываешь, это ты сам себе даёшь. Своей верой, просто пытаетесь себя успокоить, а её на самом деле нет.
Спасибо, доктор. Хорошие 3 привычки. Но главная-- Слава Богу, что проснулись, а столько людей не проснулись. Поблагодарить Отца, а потом все остальное с Божьей помощью! Всем мира и благодати! 🙏❤🥰
Спасибо,добрый человек!
Полностью согласна, Слава Тебе Боже показавшему нам Свет! Вот , что надо говорить
что вы своего бога везде суёте? Идите с ним в церковь.
@@crazygardenz Да благословит Вас, Господь миром и крепким здоровьем, и сохранит от бед и несчастий, от всякого зла!!! 🙏❤🙋♀️
Это лучший ролик. Спасибо большое
Я так и делаю с утра: проснулась, улыбнулась, "паучка" на спине" сделала, потянулась, на "березку" по стене залезла, ножками помахала, пошла на кухню, газ включила, пятками об пол постучала, "вакуум" сделала, 2 стакана теплой воды выпила. Пошла умываться, готовить завтрак и через час только поем, а то и позже, если кошки отвлекут - сперва ИХ кормить приходится 🤷♀️ Так и живу на пенсии то 🤗...
Какая прекрасная жизнь❤
И то как вы выглядите- чистый голос ясный взгляд подтверждает ваши слова
Он ещё молодой , может в полтинник и помрёт, рано ещё судить.
СПАСИБО ❤Хотите быть здоровы-будьте-Старец Святитель Серафимушка Саровский 💕☀️
75 лет, что хочу то и ем. Хожу много, ношу детям покупки, разные. Потом будет дача, 300 видов многолеток, 2 теплицы. Внуки, правнук. Семя!!!
Молодец,будь здоров!
Супер класс! Долгие лета вам!
А пьешь?
Так держать! Пусть Бог благословит вас!!!
Молодец, юноша, 👍
На завтрак лучше есть то, что у тебя есть, а того чего у тебя нет, ты съесть не сможешь и будте здоровы от позитивных мыслей.
умный так не скажет
Только умный так подумает
к кому относятся эти два комментария? 😄
@@user-zt5cg8ng8v к первому, к тому, который думает, что от еды что то зависит, он наверно слишком молод, ему придётся ещё на собственной шкуре всё испытать, а мне 75 лет, ни когда ни какой диеты, позитив мышления творит чудеса, и компания единомышленников, а это Господь, с Ним мы победители!
В этом не адеквате
Адекватна ли я?
Кому я могу доверится
Тестировать меня?
Крыша у всех съехала
Обнажив мозги,
Что стало легко читаемо
Что собой представляете вы.
Ем на то,на,что остатков пенсии хватает после оплаты ЖКУ,покупки лекарств .
Поражаюсь сколько противоречий!!! Сколько докторов столько и мнений. Как всё надоело. У каждого врача своя правда!!!
Это точно :) Но истина есть...
@@Verinagie Истина есть. А где она???
@@zanoza1408 Ждет :) Не прекращайте искать, оценивать и не бойтесь углубляться в темы, про которые очень любят говорить "ну вы же не врач/психолог/нутрициолог/блаблабла, поэтому просто слушайте нас и делайте, что говорят".
Дробите информацию и докапывайтесь до сути каждой части. Вот человек говорит "в завтрак должен входить белок". Вы согласны или нет? Если согласны или не согласны, то почему? ЧТо такое белок и для чего он нужен организму? Какие у него функции помимо наращивая мышц? Сколько минимум нужно организму в день для выживания, сколько для нормального существования и сколько для процветания? Какой белок лучше употреблять? Почему? Правда ли что из растительного белка можно получить все необходимые аминокислоты? А если можно, то степень усваиваемости одинаковая у растительного и животного?
И так далее. По каждому пункту. Мир питания настолько глубок, запутан и пропитан ложными постулатами и недосказанностями, что пока ты сам не погрузишься туда с головой - противоречия всегда будут приводить в недоумение. Но одновременно это настолько интересная и меняющая твое восприятие информация, что затраты времени и сил того стоят. Особенно когда начинает формироваться цепочка от питания до глобальных вопросов здоровья во всем мире.
Не ешьте сладкого, обработанных продуктов и фаст фуда - это всегда правильно. Но это только вершина айсберга :)
Единственный нормальный врач который объяснил для чего завтракать
Да все правильно сказал, когда я питаюсь по другому у меня сразу давит печень.
Мясников,Евдокимов и ещё многие доктора рассказывают именно об этом
Как это через 2 часа ? Люди уже на работе....
запрещено есть все то что лежит на прилавках в магазинах, сегодня и дышать вредно, не только завтракать))
я с вами согласна, вся пища в магазинах вредная с добавками Е усилителями вкуса, красители... воздух тоже загрязнëн. Вот почему скоро Бог вмешается в дела людей и земли. Это всё Его творения, над которыми Бог трудился миллиарды лет и не позволит разрушить свои творения.
Сидите дома и не утомляйте магазины своим брюзжанием!
@@user-ny7mk9ly1q а вам побольше продуктов есть из этих магазинов и быть здоровой
@@user-cm9ch5gr2k несчастное существо…
@@user-zt5cg8ng8v И как вы ещё живы?
Послушал, подумал, сравнил жизненный опыт , и поставил "лайк".
1.Работал с итальянцами. Едят не много и, вроде бы , правильную пищу. Кухня , одна из лучших в мире. Но утром почти ничего не едят, кроме кофе и круассана. А все потому,что ужинали в 10-11 вечера и смотреть на еду утром невозможно.
2. Затем много лет работал со скандинавами. Кухня - так себе. Но завтракают очень плотно, и очень лёгкий ужин.
А в пожилом возрасте скандинавы выглядят куда лучше итальянцев.
Так, что завтракайте и не ужинайте.....
Скандинавы просто спят в холодильнике
Валерий, поддерживаю Ваш комментарий!
"Завтрак съешь сам. Обед раздели с другом.
А ужин отдай врагу"!
... Так они на севере живут. Лучше сохраняются. И не такие эмоциональные, как южане. Вот и выглядят лучше.
При чем тут как внешне кто выглядит?Как внутри органы,сосуды,и тд выглядят,сколько лет живут.
@@user-rh8zz3nv8nи я не про животы ....я говорю о жизненном темпераменте, о том кто дольше живёт, и как живёт .Я уже сам не молодой, и понимаю различие в образе жизни юга и севера.
Замечательная лекция.
Доступно,грамотно,позитивно.
Всё преподнесено для простого слушателя отлично!
Спасибо Вам большое.
Удачи Вам,доктор и здоровья!))
❤Да конкретно чётко понятно по существу. Грамотно огромное спасибо удачи вам во всем всем до новых встречь пенсионерка межмесьоп
Я давно на пенсии. Помогаю дочке воспитывать внучку, инвалида с лёгкой степенью ДЦП. Проснувшись утром мы сразу пьем по стакану воды, потом пока одеваемся умывается и готовлю завтрак включаю музыку типа ,,Проснись и пой". Под нее мы и потанцуем и попоем. Потом завтракаем. Это или каша обычная или омлет с овощами . Очень любим с кабачком,, помидорами и зеленью или с цветной капустой, или брокколи.. Потом пьем, я кофе, без сахара ,а внучка чай с медом. И на прогулку. Не знаю, но чувствую по здоровью, что моя утренняя привычка нормальная. Я и чувствую себя хорошо и легко и комплименты получаю за внешность.
😂
Нельзя есть мед с горячими напитками, т. е. можно, но толку от него никакого, при температуре примерно выше + 24 почти все его полезные свойства исчезают.
@@user-nt8yl1tq2zчто смешного ?
Вы отличная бабушка!!! ❤
@@user-ht5rw9oi3m Так и чай горячий пить нельзя. Вообще все напитки должны быть тёплыми! А в комментарии не указано какой температуры чай)
С утра пью, вот уже много лет, только простую воду. Могу до полтора стакана! Обожаю завтракать, особенно два жареных яйца без плёнки снизу. Кофе пью только на завтрак, в течении дня кофе для меня не существует. Не откажусь от бокала вина в обед, а ужин могу проболтать или просто стакан молока с чем-нибудь. Буквально вчера, одна девушка сказала, что мне 45, а то, что мне уже 60 она не поверила. Будьте все здоровы и не слушайте никого, кроме своего организма.
Здравствуйте! А что такое - яйца без плёнки снизу? Что за плёнка снизу такая?
Спасибо! И будьте здоровы!
Х
@@user-cv8yn8su4p Не жарю, термическая обработка на воде.
Вообще, на внешний вид, влияет ещё и гены!
Полтора стакана ? Вы полагаете это много воды Вы пьете ? или это описка ?. я легко пью 600 , а то и 800 мл ))
Сколько врачей, столько разных советов! Я пью кофе по утрам более 40 лет, бутерброд с колбасой и сыром! Воду мой организм не принимает, пью очень мало! Но мои 60 мне ещё никто не дал, 45-48! Всем здоровья и счастья!
Полностью соглашусь про врачей. Так же 40 лет пью кофе на завтрак, только бутерброд без колбасы. Ужинаю поздно, в 10-11. Вес 58 кг. То, что мне 60, никто не верит. Фитнес, йога, пешие прогулки, энергии море!
Слушайте своё тело, оно знает лучше. Здоровья вам!
У меня всё , как и у вас . В 60 лет всё нормально . Воду вообще не пила . И ела всё . Но сейчас мне 78 лет . Повышены все показатели : мочевая кислота , белок , креатенин в крови , холестерин и т д . И сейчас я лечусь , пью больше воды ( но больше 0, 8 л не лезет ) , таблетки дорогие от мочевой кислоты ; от холестерина; от давления . Вот пропила 3 месяца , всё улучшилось . Мясо немного курятина , супы не наваристые , овощи , фрукты . Ни жирного , ни солёного....Киев
@@lina3779t а вы что думали будет иначе ?
@@lina3779t такая же ситуация😪
Лариса против гена не попрешь,но понемногу воды не повредит....
Утром чай, в обед гармонь, вечером собрание!
Удачная жития! ❤
Веселая жизнь люблю гармошечку
Можно я буду вас цитировать?😀
А собрание какое, по интересам?😊❤
Некоторые коммен.
продлевают жизнь. 😅
Молодцы. Лучше прочитать и посмеяться, чем прочитать и от негативов, погрустить. Все мы разные, но лучше без обид.❤
САМЫЙ ЛУЧШИЙ И ПОНЯТНЫЙ ДОКТОР, КОРОТКО, КОНКРЕТНО, ДОСТУПНО ВАМИ СКАЗАНО И РЕКОМЕНДОВАНО СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧТО ВЫ ЕСТЬ. ОБОЖАЮЮ СМОТРЕТЬ ВАШИ ПЕРЕДАЧИ И РЕКОМЕНДАЦИИ.
На лосось в завтрак не хватает нашей пенсии. Только кашка,да кусочек маслица с хлебом.
4
Каши очень полезны .
А маслице лучше без хлеба. Вместе вредно. Гремучая смесь. Сосуды поберегите. Масло это жиры, а хлеб углеводы. Несовместимы, жир расщепляется кислотой ,а углеводы щелочью.
Обхожусь чашкой кофе с молоком и кусочек хлеба с маслом. Через три часа нормальный перекус чем бог послал.
На пустой желудок с утра, если не забуду, пью стакан воды с мёдом или с дольками мелко порубленого чеснока. А потом уже и кофе (выше описала).
Лосось сейчас искусственно гадкий
СПАСИБО!!! ПОБОЛЬШЕ БЫ ТАКИХ ВРАЧЕЙ 🌿💗🍁🙏⚘🌿
Есть надо, когда есть чувство реального голода.
Совершенно согласна с доктором, именно так и делаю много лет.
Завтрак это то время когда можно есть жирное , солёное ( в меру) конечно и тебе за это ничего не будет.
Будьте здоровы!!!
Спасибо доктор❤
Это все знают и без него
А, как без жидкости, то с утра. Я имею ввиду чай, кофе😢
@@mamin_vlogвстал выпил чистой воды, пошел делать мыльно пыльные дела потом просто кушаешь и всё...
А доктор Бокерия говорит,что завтракать вредно,где правда?
Всё зависит от восприятия (эмоций). Радостные эмоции держат в тонусе весь организм и он всегда здоровый. Стрессы, ослабляют всё до 0 и человек болеет. Нужно начинать с восприятия, а еда это уже потом
Слушайте свой организм, главное не переедать. Всем здоровья!
Если слушать свой организм, то он просит сахара. Хочет лежать на диване.
Прослушала лекцию и сделала по своему, вот уже 70 лет живу так, как хочу.Всем доброго здоровья и положительных эмоций😊
Спасибо доктор крепкого вам здоров'я ❤
ну,это вас ещё Бог миловал))А может ваши хотелки правильные...
А как по своему?
@@user-fl5ul1sy9t спасибо Вам большое за все Ваши советы вот если бы все врачи были такие как Вы
Так зачем смотреть тогда и умничать потом. Если и так всё прекрасно😊
Доктор спасибо за лекцию! Все предельно ясно. Но в жизни все по другому. На работу под"ьем в 5 утра, глаза открываются с трудом, организм протестует просыпаться, все через силу.Завтрак в такое время вообще не лезет. Кто придумал ЭТУ работу ? Кто установил эти долгие часы пребывания на работе ? 8,12 24! Сколько лет своей жизни мы пребываем на ней? За 5 рабочих дней не хватает отдохнуть за 2 выходных дня! И это все ради (чуть не ругнулась ) низкой оплаты труда? Богаче не стану, а здоровье утекает сквозь пальцы. Ну почему всех под одну гребенку? Как с таким ритмом жизни сохранить свое здоровье ?
спасибо.все по существу
свои пять копеек.. доктор говорит, как должно быть.. раньше слабенько завтракал, обед и ужин душевно, нажил кучу проблем, потом послушал одного дохтора, вспомнил пословицу.. плотный завтрак, хороший обед, лёгкий ужин, и как говорится, полет.. 👌
У каждого человека свой организм я утром всегда пью стакан сладкий чай а в11часов начинаю кушать ем что считаю нужным для себя и все нормально если всех слушать то можно ноги протянуть
Общеизвестно выражение Суворова: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».🙂
Способность страдать - это принципиальная характеристика, дающая право на равное уважение.
А как же каши на завтрак всю жизнь кушали 😮
Лёгкий ужин, в 18-19часов ко сну отходить в 21-22часа,но люди, сейчас, живут в другом ритме, чаще в 21-22ч жизнь продолжается, в довольно таки, активном ритме.
Не слушайте эту ерунду - два часа до завтрака?! Завтракайте перед уходом на работу, как вы и всегда это делали - яйца, омлеты, овсянка с фруктами, творог. И будет вам счастье!
Спасибо дорогой доктор я очень довольна что оказывается я живу согласно ваших советов и в 76 лет чувствую себя хорошо
Советы доктора стоящие и правильные с точки зрения физиологии .
Благодарю вас , доктор .
вы физиолог или медик, чтобы оценивать его советы? цистрон от цистита без Википедии сможете отличить?
Не завтракаю по той причине,что не испытываю чувство голода.Думаю,что организм прекрасно сам знает нужна ему пища в данный момент или нет.За час пересмотрела кучу видео,где нутрициологи,диетологи, гастроэнтерологи ,эндокринологи и т.п. дают разную информацию.Так что будем делать так как природа подсказывает.А то вы между собой договориться не можете,но уверены что именно ваша информация точная и правдивая.Я уж молчу про ежедневные открытия.Сегодня одно-завтра другое.Минимальное количество здоровой пищи ,спорт,сон и будет вам счастье.
Точно. Гораздо важнее не закидывать еду на ночь. Даже если очень хочется то лучше отложить до утра
И это правильно. Если завтракать не хотите не завтракайте. Я завтракаю после 11.
Polina
Вы просто с "языка сняли" мои мысли. Всегда говорю об этом же. Они все специалисты зарабатывая только деньги, вот лучше бы лечили, а то только советы раздают, при чём, кто на что "учился", а настоящих нет.
Голод не испытывается, так как с вечера кишечник перегружен. Вообще правильно испытывать голод.
Насколько минимальное?? У каждого свой организм, свой образ жизни, разные умственные и физические активности и количество пищи нужно варьировать, тут главное здоровый баланс, не переедать
Доктор вы лучший, очень люблю вас слушать, хоть по ортопедии, хоть о пищеварении всё чётко, понятно без всяких излишеств и заморочек, будьте здоровы и счастливы и лечите нас простой народ, от вас просто исходит сплошной ПОЗИТИВ
.tоk😅😮😮😊
Только в его клинику не ходите. Искалечат. Есть печальный опыт😢
Спасибо вам доктор♡ Теперь я наконец поняла правильный механизм пищеварения для крепкого здоровья и энергии!
СПАСИБО!! ВСЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ДОКТОР ИПОМОЩИ БОЖИЕЙ!!!
С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОСМОТРЕЛА ВИДЕО С ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СОВЕТАМИ!!!
СПАСИБО, ДОКТОР!
Спасибо доктор за полезные советы. Здоровье вам и вашим близким 🙏
Чтобы ты не ел, всё равно Бог знает твой день ухода, одни питаются правильно и рано умирают, другие как хотят и живут долго.
Чепуха.
Большинство питается "как хотят" и после 30-40 лет получают букет проблем.
Я считаю, что нужно есть, когда появится чувство голода, хочется есть, а не пихать насильно, потому что кто-то сказал, что нужно завтракать. Только на работе часов в 9 кипятили в кружке чай и с бутербродами завтракали
Зато в обед ела до отвала. И первое, второе, третье. На второе половина ципленка табака или котлета с гарниром, 100гр сметаны, компот или какао, выпечка из кондитерского цеха, 3 куска хлеба. Вечером с 18 до 19 был ужин плотный. Кормила семью, мужа, детей, до еды я уже не дотрагиваль. Спать я после 12 часов ночи ложилась. Толстой я никогда не была. Я и сейчас такая же. Мне уже 75 лет. Все зависит от организма каждого человека.
Нет такого в Библии, чтобы Бог знал время нашего ухода.
БЛАГОДАРЮ вас и здравствуйте Сергей- держи уровень ровнее, поздравляю,что вышли с 2021в эфир и дай БОГ вам и более развития .У меня к вам вопрос❓ Я всегда главное говорю сразу, а не в конце. Усвояемость как информации, микроэлементов- как вы и сказали- с утра. С начала 👍, глазки весело проснулись и с любовью улыбнулись, говоря себе с утра-
СЧАСТЬЕ НАМ ВСТАВАТЬ
ПОРА. Выпьем тëплую водичку и т., д по списку.
Благодарю 🌹за самую главную информацию и сказанную в конце.
Спасибо! Храни вас Господь .🙋🌹🌹🌹🙏.
Сначало утром нужно поблагодарить Господа и высшие силы
Так и живи божьим духом.. Вам космос по телевизору показывают, а вы всё верите во всякую ерунду
Поблагодарить за то что ничего нет жрать , кругом аферисты и стреляют , а ты болеешь от голода , холода , голожопья и нервных срывов от бессилия ????
Это самое главное, что нужно сделать 🙏🙏🙏
@@arkmavr90
Ничего не происходит просто так и вы там где и должны быть.
Включайте мозг.
Абсолютно верно. Благослови вас Бог
Мне 68 лет. И вот за свою жизнь заметила то что советуют сегодня в питании лет через пять будут советовать все с точностью до наоборот. Уже слушаешь и думаешь кому же из Вас верить?
Правда Ваша, пережили "вредное" сливочное масло, красное мясо, яйца, свежий хлеб , молоко....теперь яйца нужно есть хоть каждый день, масло необходимо стало организму, молоко оказалось тоже не мешает жизни....
Слушать только себя, ваше тело знает все😘 Прочитайте книгу Дмитрия Троцкого и все станет понятно. Здоровья всем😍
БОЛЬШОЕ спасибо за информацию пусть все будут здорови
Очень нравится, как все рассказываете позитивно!!!! Сразу получаешь дополнит.комок энергии!!! Здорово!!!
А как и чем питаться у кого нет желчного пузыря?
Я думаю, что наш организм очень мудрый и со временем перестраивается под нашу пищу и время приёма пищи. Итог : все очень хорошо! А когда мы пытаемся перестроится сами под все рекомендации, ни к чему хорошему это не приводит. Это моё мнение. Всем хорошего здоровья, счастья и гармонии в своём мире! 🤗
А чем плохо питаться правильно
@@user-ug3xv1no5n Если Вам это подходит , пожалуйста . Я всегда ем то , что хочется моему организму в данный момент (по интуиции ) . Мне 60 лет и мой вес 58 кг. Чувствую себя хорошо . И вес всегда в пределах 60 кг.
@@user-ug3xv1no5n А что значит правильно ? Для кого правильно ? И кто это установил правильно ? Сколько людей , столько и мнений . И все считают , что вот они-то питаются правильно ..... Одна женщина , 38-39 лет уже несколько лет ест только чипсы (определённого вида) . Завтрак - 1 пач, обед-1пач , ужин - 1пач. И живет , работает , имеет мужа . Хорошо выглядит . И такое бывает .....
@@user-pl1db9mc9u удачи
Согласна с Вами!
Всю жизнь не завтракала, торопилась на учебу, есть было нечего. Потом сработала привычка, не завтракала, торопясь на работу. Ела в обед с 1 до 2, ужин в 9. Обычно жареная картошка с солеными овощами. Вес десятки лет держался в пределах 60 кг. Потом прислушалась советам врачей, стала завтракать, обед по расписанию и ужин, что Бог послал. Сразу вес набрала 78 кг. Жрать меньше надо!!! Не пашем и не сеем, больше сидим. Теперь хочу похудеть, но не могу. Хочется кушать, организм требует, а старость уже заставляет из-за бессилия.
Попробуйте отследить перекусы и полностью их убрать. Три приёма пищи, в промежутках только вода. И уберите быстрые углеводы. Я не могла похудеть много лет благодаря такому режиму -25 кг. Будьте здоровы!
А ещё есть способ - кушать в течение 8 часов. 16 часов рот на замок и только вода по немножко. Кто-то раз в день кушает - привычка. Кто-то в 20/4. Я если мало двигаюсь, то набираю вес. Ещё есть классный бодифлекс. Результат видела на соседке. Я голодаю по системе Марвы Оганян. Но без соков. И мало мёда. Всё отлично.
"Всю жизнь не завтракала, торопилась на учебу, есть было нечего. Потом сработала привычка, не завтракала, торопясь на работу. Ела в обед с 1 до 2, ужин в 9". Ой, это про меня! Правда, я и обедала не всегда. Но ужин - обжорство. Тоже вес держался аж до 60 лет. Легко сбросила 12 кг за 3 месяца на твороге со сметаной (вовсе не обезжиренных!), а как надоели - просто на умеренном питании, чтобы желудок не растягивался. Сейчас пополнела, сбрасывать труднее, но оказалось, что главное при этом - овощи, клетчатка. Ем утром, допустим, одно яйцо с 1 ч.л. майонеза и добавляю горку овощей, какие есть. Капуста с морковкой и чесноком, свекла с морковкой и сыром, жареный баклажан с помидоркой и зеленью... В обед жарю морковку с луком, туда курицу кусочками, всыпаю дробленый овес или гречку, водички, и под крышкой до готовности. Супы любые. И овощи-овощи! Но не фрукты.
@@lishichen9886 Согласна с Вами во всём, кроме отказа от фруктов. Кушаю фрукты в первой половине дня - это завтрак и обед и только после основного приёма пищи. Например утром 1 мандарин, в обед 1 яблочко или груша. В принципе фрукты можно любые, главное умеренность и после еды сразу, а не в промежутках. Будьте здоровы!
P.S. У меня уже минус 27 кг. Считаю это лучший показатель правильного питания.
Спасибо доктор за полезные советы❤
Приятно слушать ценную информацию.
Благодарю за труды.
Удачи Вам и благополучия!
Спасибо большое, доктор !. В общем вы правы .! Организм человека очень тонкая система, поэтому надо очень внимательно прислушиваться к нему. В отношении продуктов, которые мы должны употреблять на завтрак, каждый выбирает индивидуально.
❤ СПАСИБО!!!СПАСИБО!Доходчиво РАЗУМНО ГРАМОТНО и оч❤❤еньПРИЯТНО
В Школах нужно обязательно учить как правильно питаться.
В семье должны нормально питаться, тогда и учить ничему не нужно будет, какой смысл учить ребенка, если его родители кормят
@@user-oe4pd5yq5tя кушаю правильно, а ребенок не соблюдает это, питается вредно, ему 14. Не могу перевоспитать...
Спасибо большое Вам за такие советы, здоровья Вам и Вашей семье!😊
Спасибо большое, доктор! Замечательный совет! Всего Вам доброго!
Прекрасные советы!! Я именно так и питаюсь уже много лет! Абсолютно согласна! Вечером практически ничего не ем, в обед легкий перекус) Очень обаятельный и позитивный доктор!!Всегда очень полезные видео!! Спасибо!
Спасибо!!!
Число жертв ожирения превышает число жертв голода.
Подобный второй завтрак подходит, если вы худоба. А если нет, чревато сахарным диабетом.
Спасибо доктор, я именно так и поступаю всю свою жизнь, мне 71 год и со здоровье всё в порядке!!!...
Спасибо большое за информацию и советы 👍👋
Спасибо доктор за упражнения, за комментарий, мы вам благодарны.
Огромное спасибо вам🙏💕!! От души!! Очень нужная информация!! Храни вас Бог..
СПАСИБО, ВАМ, ДОРОГОЙ ДОКТОР!
Благодарю доктор!!!
Спасибо, доктор ! Очень полезная и познавательная информация !!!
Спасибо, доктор, за добрые советы и с раскрытием их причин. Не только ЧТО, но и ПОЧЕМУ!!!
Идеальный расклад!Давно пора
ещё в школе учить людей правильно есть,ведь 90%
болезней приходят из-за неу
мения питаться!
В школе надо научить детей как зарабатывать деньги на такие плотные завтраки-осетрину и т.п."плотные продукты "...
Как можно утром завтракать если желудок будет наполнен 2-мя стаканами воды ,а разбавленный желудочный сок будет неспособен переварить пищу
@@user-dp3zc7gu1o😅
@@user-dp3zc7gu1o😊😊
@@user-dp3zc7gu1oз
Спасибо,доктор.
Чудесные добрые советы . Спасибо доктору.
Спасибо большое, подписалась с удовольствием!
Спасибо за заботу о здоровье людей,все просто и понятно
Отличное видео, спасибо! Я почти всё так и делаю уже очень много лет. Чувствую себя великолепно, энергии масса и её хватает на весь день, сон прекрасный, не болею вообще! Всем здоровья и добра!
Простите, а сколько вам лет?
Спасибо за ценные советы, всех благ!
И сколько же вам лет? Только честно, без "б"Эндрю...
@@user-bu2hw3jy4c 45 лет!
@@user-eq8nt3gf7k В 45, я и без всех этих советов, летала, как на крыльях. Да тогда и не было, где можно было подпитаться такими советами, тогда не было ни телефонов, ни интернета, кроме стационарных... Так, что дай БОГ, чтобы вы в таком духе и состоянии дожили до глубокой старости!
Спасибо за очень ценную информацию.
Благодарю Доктор!!!
Спасибо!!!❤
Очень полезная информация!
Удачи и здоровья Вам, Доктор и всем Вашим клиентам!!!😊🫶
Очень полезная, доступная лекция, спасибо большое доктору, здоровья Вам, счастья, удачи и успехов.
Огромное спасибо за полезное видео❤❤❤
Спасибо за информацию.♥️
Благодарю!!!!
Храни вас Господь!!!!
Благодарю Вас за консультации. Процветания вашему каналу! Мира и добра Вам!
Спасибо док за рекомендации. Для меня они очень важны.❤
Очень понравилось видео! Спасибо доктор
Доктор,спасибо за Ваш труд. Я рада что встретила ваши полезные ролики. Узнала от Вас больше чем от моего лечешего врача. Желаю Вам здаровье и продуктивность💖
Нужная и полезная информация,но только молодые этого непридерживаются,пока особо ничего не беспокоит.
@@user-ij1mp8px1l Вы правы.
Это всё теории, у каждого свои особенности организма, у некоторых нет желчного пузыря, кому-то можно свежевыжатые соки. а кому-то нельзя. А что делать тем.,кто ходит на кухню есть по ночам?
Светик, доброе утро!
Все индивидуально , мы все разные ,и организм сам напоминает что мы зотим и нужно слышать свои хотелки которые просит сам организм!❤
Согласна!
Согласна! Я за интуитивное питание.
Лосось на завтрак - очень удивили
БЛАГОДАРЮ ВАС, СЕРГЕЙ! ВЫ, КАК ВСЕГДА - ВОВРЕМЯ!!!💥💥💥
Спасибо вам большое за ваши замечательные советы,с уважением к вам Елена.
Очень, полезно, все объяснили что и как. Хочется следовать. Спасибо!
Я прислушиваюсь к своему организму! Вот посмотрев ролик захотела кушать, время ночь, пошла и поела винегрет!)))
На здоровье!
@@tamarazaporozhets6327 вій
👍 И почему бы и нет
- А компот?!
Валентинка, респект. Пью кофе по утрам, завтракаю почти в обед, иногда ем и ночью, если не спится. Наша бабушка прожила 98 лет, 40 из них купила, ела и молочку, и мясо. Будьте все здравы
Доктор, спасибо огромное! Вы, просто, супер! Всё по полочкам разложено. Очень чётко и ясно
Спасибо,доктор,доступно.
Спасибо доктор , за заботу о нашем здоровье.Всех благ Вам!😊❤
Благодарю за полезную информацию! Очень приятная и доступная подача!🌞💓🌷
Благодарю Вас доктор!!!❤️
Благодарю вас доктор за полезные советы, успехов и удачи вам!!!😊
Спасибо,очень полезные советы❤
Дорогой доктор Длин Сергей!спасибо за
Благодарю Вас доктор,за информацию !
Благодарю за интересное видео❤
Теперь я все поняла! Доходчиво! Спасибо 🙏
Вы супер врач! Быстро всë сделала как Вы порекомендовали,надеюсь это войдет и в мою привычку))Благодарю!
Благодарю Уважаемый Доктор,!!! Будем здоровыми -ВЫПОЛНЯЕМ!!!,❤❤❤!
Умница!!! Спасибо за заботу о нашем здоровье ❤❤❤
Сердечное спасибо за ваши позновательные ролики...💓
Спасибо🙏💕 вам большое за полезные советы. Удачи.
Благодарю.🕊️✋😇❤️👍🌹И ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ! С Кртвого Рога.🌸🥰🌺
Спасибо
Так все важно и понятно.
Благодарю вас🙏❤, 🌹
Низкий поклон и безмерная благодарность уважаемому Желчному Пузырю за выработку желчи для моего организма! Желчь - топ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ПУЗЫРЬ! 🌿💗🍁🙏⚘🌿
Раньше утром каша ( через час голод) теперь: яйца, авокадо, рыба ( иногда мясо), сыр. И через 2 часа на тренировку! Энергии хватает.
Отличные советы, спасибо, доктор.
Простите, даже слушать не стала😊. Мне 8 десяток . Ела и ем всё, что хочу, когда хочу и сколько хочу. Кофе пью только зерновой, бокалами и сколько хочу. Конфеты обязательно.😊В 2017 г.после сильного стресса переболела онкологией.Не испугалась. При выписке из больницы, мне много чего было запрещено есть и пить кофе. Однако я сделала всё наоборот, организм сам знает что ему нужно.Слава Богу жива , здорова, чего и всем желаю.Так вот, сколько врачей, столько и мнений.Но на этот счёт у меня свои мозги имеются.