12 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ! Разнообразные Идеи Завтраков - Такие Завтраки вас УДИВЯТ!
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Ozon▶️ ozon.ru/t/oR1nnAA
Wildberries▶️ www.wildberries.ru/catalog/17...
Cайт▶️ fruitslife.ru/landings/avocad...
Реклама ИП Мишин Михаил Евгеньевич, ИНН 272402782136, erid 2SDnjeBSqtC
✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- Помидор
- Авокадо
- Шпинат
- 2 яйца
- Творожный сыр
Помидор и авокадо нарезаем, раскладываем на тарелке.
Добавляем шпинат. Из яиц делаем болтунью и также выкладываем на тарелку. Овощи солим. В центр тарелки выкладываем творожный сыр.
✳️ КАБАЧКОВО-ШПИНАТНЫЕ ДРАНИКИ
Ингредиенты:
- 370гр кабачка
- 40гр шпината
- Яйцо
- 100мл кефира
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 80гр муки
- Красная рыба
- Авокадо
- Жареное яйцо
Кабачок натираем и отживаем.
Шпинат нарезаем и добавляем к кабачку. Туда же добавляем яйцо и кефир. Солим.
Ещё добавляем разрыхлитель и муку, замешиваем тесто. Из теста жарим драники.
На драник выкладываем рыбу, авокадо и яйцо.
✳️ СЛАДКАЯ КАША С ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
- Яблоко
- Вода
- Молоко
- Овсяные хлопья
- 1/2 ч.л. корицы
- Молотый кардамон
- 1 ч.л. сахарозаменителя
- Сливочное масло
- Мёд
Яблоки выкладываем на сковородку, добавляем воду и тушим. Добавляем сливочное масло и сахарозаменитель.
В кастрюлю добавляем воду, молоко и овсяные хлопья. Добавляем корицу, кардамон и сахзам. Варим до готовности каши и добавляем сливочное масло.
Яблоки выкладываем на готовую кашу, поливаем мёдом.
✳️ ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ
Ингредиенты:
- 2 яйца
- Йогурт
- Руккола
- Огурец
- Красная рыба
Яйца солим, добавляем специи и жарим яичный блин.
Блин смазываем йогуртом, выкладываем рукколу, огурец и рыбу. Накрываем второй половиной блина.
✳️ СЛАДКАЯ ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Ингредиенты:
- 2ст.л. сухой гречки
- 150мл кефира
- Мёд
- Банан
Гречку промываем, заливаем кефиром, перемешиваем, накрываем крышкой или пленкой и убираем в холодильник на ночь.
Добавляем мёд и нарезанный банан.
✳️ КАША С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты:
- 1/2 ст. воды
- 1/2 ст. молока
- 3 ст.л. рисовых хлопьев
- Курага
- Орехи
- Мёд
В кастрюлю добавляем воду, молоко и рисовые хлопья, варим до готовности.
Курагу режем на кусочки, орехи рубим.
Кашу поливаем мёдом, украшаем курагой и орехами.
✳️ ОЛАДЬИ ИЗ БРОККОЛИ
Ингредиенты:
- 500гр брокколи
- 2 яйца
- 1/2 ст. кефира
- 1ч.л. разрыхлителя
- 180гр муки
Воду солим, доводим до кипения и закидываем брокколи. Варим 2-3 минуты и перекладываем в холодную воду. Разрезаем брокколи на небольшие кусочки. Добавляем яйца и кефир, солим и пробиваем блендером. Добавляем разрыхлитель и муку, перемешиваем. Жарим на сковородке по несколько минут с каждой стороны.
✳️ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
Ингредиенты:
- Молодой кабачок
- Яйца
- 2 ст. муки
- 1/2 ст. кефира
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
Добавляем яйца, солим, подсыпаем муку, подливаем кефир и замешиваем тесто. Жарим в вафельнице или на сковородке.
✳️ ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100мл молока
- 100гр творога
- 100гр сыра
- 100гр муки
Смешиваем яйца, молоко, творог и сыр. Перемешиваем и постепенно добавляем муку. Из теста формируем лепешку и обжариваем с двух сторон.
✳️ ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК
Ингредиенты:
- 20-30гр сыра
- Кусочек помидора
- Яйцо
Сыр натираем, помидор нарезаем.
В миску разбиваем яйцо, солим и перемешиваем. Выливаем на сковородку и жарим блинчик. Выкладываем сыр и томат, сворачиваем в конвертик.
✳️ БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО:
Ингредиенты:
- Авокадо
- Майонез
- Чеснок
- Хлеб
- Тунец
- Огурец
- Помидор
- Сладкий перец
- Салат
- Кедровые орехи
Авокадо разрезаем, удаляем косточку и вынимаем мякоть.
Добавляем майонез, чеснок, солим и разминаем вилкой до состояния пюре.
Намазываем получившуюся массу на хлеб.
В качестве начинок можно использовать тунец с огурцом, нарезанный перец с кедровыми орешками или салат с помидором.
✳️ ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК
Ингредиенты:
- Чёрный хлеб
- Творожный сыр
- Свежий огурец
- Яйцо
На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу.
Тайм-коды
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:18 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
01:18 КАБАЧКОВО-ШПИНАТНЫЕ ДРАНИКИ
07:00 СЛАДКАЯ КАША С ЯБЛОКОМ
08:55 ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ
10:26 СЛАДКАЯ ГРЕЧНЕВАЯ КАША
11:55 КАША С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ
12:20 ОЛАДЬИ ИЗ БРОККОЛИ
14:07 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
15:54 ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК
17:34 ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК
18:50 БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО:
20:16 ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ НА ЗАВТРАК
Спасибо. Солнышко. За. Чудесные. Рецепты. ❤❤❤
Отлично 👍
Благодарю
Спасибо вкусняшки😊
Прелесть👍
Спасибо, Викуля! Рецепты супер!!! 🥰👍🌹
Вика спасибо за рецепт
Спасибо огромное! ❤
Всё классно❤❤❤благодарю вас.
Очень аппетитно спасибо за рецепты
Спасибо большое за рецепты
Благодарю,вкусно и полезно.
Умница большая!!!
Спасибо за рецепты, ждём новые.❤
Спасибо, Викуля! Очень интересно и полезно 😘
Вика спасибо❤классные завтраки
Спасибо, некоторые обязательно пригодятся.
Вика спасибо! Очень все красиво и вкусно!!!
Спасибо за идеи и рекомендации 👍
Отличные идеи 👍🏻спасибо!
Умничка очень интересно и познавательно
Спасибо за идеи, вдохновилась ,буду готовить ❤
Спасибо 🌷 все интересно и 😋
Спасибо
Вика, большое спасибо за отличную подборку рецептов! Многое взяла себе на заметку. 😊❤
Огромное спасибо. Обязательно большую часть рецептов приготовлю
Очень хорошие идеи, вы молодец!👍👍👍
Спасибо,как всё вкусно и красиво! Пойду делать яичные конвертики.
Какая вы классная и рецепты классные 👍 благодарю 🌹❤
❤Вика, спасибо. Прекрасные рецепты.🎉 Хотелось бы бездрожжевые пирожки на воде от Вас
Спасибо большое за обзор очень интересно и красиво.
Спасибо большое за вкусные завтраки ❤❤
Шикарные рецепты, спасибо!
Спасибо, завтраки потрясающие!)))
Спасибо вам за видео. Шикарно. Все буду делать
Вика, большое спасибо! ❤ Подборка 👍😋 Столько идей! Здорово! А то я уже и не знаю ,что приготовить на завтрак 😢
Супер, спасибо 🙏💕
Завтра попробую один из ваших рецептов ❤
Отличные рецепты. Спасибо большое
Завтра буду готовить ваши все эти рецепты и вкусно и просто,ждем ваши рецепты.Спасибо за такую вкуснятину.
Спасибо брльшое за такие интересные рецепты ❤
Умница и красавица!спасибо 🙌💓
Отличные завтраки💯 Благодарю 🙏👌👍💖
Спасибо, супер завтраки ,всё вкусно доступно и не дорого.
Дякую за чудові підбірку корисних рецептів)))
Прям с удовольствием смотрю и буду готовить. Какая молодец, Виктория ! Лайк и подписка.
Попробую приготовить хачапури и яичный блинчик.
Круто, я прямо в закладки добавила. И масло авокадо сейчас выбираю, какое лучше. И с точки зрения нутрицалогии-все правильно.
Спасибо, за рецепты! Интересные. Хочется попробовать. С этой осени попробовала есть каши с яблоками + корица (как у Вас тушеными или сырыми) или ягодами - вкусно.
Или так же творог + фрукты, тоже хорошо
Класс!
Хотелось бы детское меню. Так, чтобы было и ПП, и вкусно, и оригинально в оформлении.
Супер!👍
Ура ,завтра сделаю и спасибо за пп рецепты.
Вика ! Спасибо! Рецепты супер и на мой взгляд- без заморочек! Ну теперь давайте такие же полезные ужины; перекусы!!! Ждём!!!!!
Классные рецепты ❤Люблю котлеты во всех проявлениях,но фантазия уже не работает .Может вы ,что подскажете ? ПП котлетки тоже порадуют .
Драники из кабачка попробую, кажется , что это мне понравится, только обязательно чеснок добавлю. Можно еше немного морковки натереть.
Вика, спасибо за рецепты! Всё быстро и просто😊
Попробовала ваш рецепт Хачапури - понравился , люблю все блюда с сыром ! Авокадо не понимаю , но тоже пробовала ! Рецепты понравились - нравится новизна ! Благодарю вас!
В Драники из кабачков, добавьте тертый лук и чеснок!!!😊
Благодарю за рецепты.
Авокадо не люблю, знаю, что очень полезное. Правда готовлю на масле авокадо.
Кашу обязательно попробую.
Муку использую только без глютена, так же геркулес.
Рыбка дорого и ещё с всякими вредными добавками.
Здоровья, успехов!
🕊️🤗🌹
Божественно 😊
Супер спасибо!
Вика, пожалуйста сделайте подборку рецептов для аэрогриля🌹
Я бы вместо майонеза в авакадо добавила творожный сыр. Очень вкусно
Виктория ❤❤❤ большое спасибо я за позеную еду 😊
🥰🥰🥰
Добрый вечер Вика, огромное спасибо за очень вкусный и полезные рецепты,какрас подходят для похудения к весне, очень простые ингредиенты все полезные, большое тебе спасибо.
❤️❤️❤️❤️❤️
Можно еще обед сделать также разнообразно. Спасибо
Умничка, молодец, большое спасибо. Одесса 👃👍♥️
Привет Одессе ❤️❤️❤️
Вика,Вы супер!!! Удачи!!!
Спасибо ❤️
Вика,вы большая умница,у меня анемия и ваши белковые завтраки для меня просто находка,спасибо вам большое
Всегда пожалуйста 🤗❤️
Рецепты супер.Так и хочется спросить что тут дорого и что тут вредно .Ну ей богу лишь бы предраться
Так и хочется добавить к некоторым рецептам:"... и очень дорого!"...
Аптека дороже выйдет. Если ещё поможет. Что навряд ли. Плавали,знаем
Дорого, не ешь.. Трава скоро будет на газоне, вообще даром и витаминов много.. Главное, от дороги подальше рви..
@@user-dq6ki5xd1v У меня вопрос: почему в России, - или где ты там живешь, - хамство процветает?
@@user-iw6bn4bu3k есть БАДы они почти на 90 процентов натуральные
Тогда только овсянка и дёшево и сердито
Я так никогда не завтракала! Очень красиво, заманчиво. Смотрится, как для богатых людей. Но думаю, можно себе позволить. Это новый взгляд на питание. Не традиционный. Спасибо! ❤😊
Увидела у Вас спрей-масло авокадо Приобрела!
Смотию на Вас и улыбаюсь.) Вы такая жизне радостная.)
❤️❤️❤️
Ага, авокадо, свежий шпинат у меня всегда в наличии, стеклянные помидорки, как вариант - просто здорово! Драгоценнын кабачки и 40 минут утром перед выходом из дома на работу,
Спасибо за идеи!
Какие обалденные рецепты Вика, спасибо, смотрела и слюни текут, хочу все попробовать и не слушайте тех, кто пишет негатив, все просто супер, даже не знаю с чего начать😅😂 так все хочется попробовать
Спасибо огромное 🥰❤️
Спасибо вам за супер рецепты! Из обычных продуктов такие необычные завтраки! Обязательно попробую хотя бы часть😀
Можно обеды и ужины по бжу пп❤
Я худая как ты ❤
Давно использую масло авокадо, вместо простого простого растительного.
Вы молодцы 😊
Спасибо))
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤
Прикольные завтраки, не совсе конечно ленивые))) возможно кому-то дороговато) но люди добрые, существует море каналов где семь блюд из одной курицы делают. Найдите то, что вам подходит и не нудите. И душные ппшники падающие в обморок от двух ложек муки или от жаренных продуктов идите на свои любимые каналы.
Вас не спросили кому куда идти.Самый нудный отзыв у вас. А что только облизывать всех нужно ? Люди свое мнение высказывают, а если вам не нравятся отзывы , то не читайте, а восхищайтесь всеми.
@@user-zu8ln4ok6bнудеть о том, как это дорого- это не высказывать свое мнение. Это засирать эфир.
@@user-zu8ln4ok6bГде тут мнения??🙄🤔 Одни высеры душных тёток..
Сделала сегодня хачапури, просто Вау!!! Вот это я понимаю пп 😅😂 я только немного изменила рецепт, мой получился даже легче: 100 г сыр, одно яйцо, 20 г рисовая 20 г овсяная мука, Савушкин творожок 120 г 5%, молоко 60 мл. ооочень вкусно! Выпекала в мульти пекарь на насадке омлет
Какое количество муки!!! Вот это полезные завтраки!
Норм, Вика,как раз то,что нужно,чтобы с утра сильно не заморачиваться!Спасибо А теперь о том,чтобы хотелось.Сейчас,в конце зимы погода весьма капризна,а ещё -солнечные бури ит.д и т.п - словом, и есть нужда иногда поднять себе настроение,сьев,что-нибудь вкусненькое,быстренькое и не особо вредное.👏💯😍🤩❤️
Вот если бы не последняя фраза про "не особо вредное", я бы с лёгкостью предложила дождаться следующего ролика - там будет подборка рецептов из слоеного теста. Очень много вкусняшек)
Но это не полезная еда.
В целом на канале есть подборки полезных сладостей, но учитывая что уже несколько человек спросили о них, видимо пора делать большую сборку и заодно снимать что-то новенькое)))
Яблоко?
Все рецепты очень понравились,особенно мне интересными показались оладьи с брокколи, яичный конвертик с помидоркой и сыром,и последний рецепт бутербродов из черного хлеба с сыром, огурцами и жареным яйцом.Если ломтики хлеба немножко предварительно ещё подсушить на сковороде, они будут волшебным образом хрустеть на зубах! Спасибо большое-большое!
Пожалуйста ❤️🤗
Все хорошо, только в огурцах и помидорах такое мизерное количество клетчатки, что для цели обогащения рациона клетчаткой, они бесполезны
Еще: у вас прекрасная фантазия. Может еще десерты с сахзамом вкусные и ленивые придумаете? 🙂
Я уже снимала такие рецепты)) довольно много, так что обязательно посмотрите на канале, можно в поиске канала загуглить))
От шпината подагра. Цельнозерновая мука это слабое утешение. Жареное вредно.
Здравствуйте! Чем можно заменить шпинат во втором рецепте ?
Отжать жидкость, для того чтобы добавить жидкость
Викочка, это все очень здорово... Но так долго.. Пока смотришь последний рецепт, первые три уже забыл.. Давайте лучше по три на один раз, так и нам интереснее и Вам снимать быстрее. А так то обожаю Вас ❤
❤️❤️❤️
По три плохо смотрят, многим как раз нравится когда есть из чего выбрать. Так что отталкиваюсь от пожеланий большинства зрителей))
Рецепты замечательные. Спасибо. Но жарить на подсолнечном масле нутрициологи не рекомендуют... И вместо майонеза советуют натуральный йогурт с горчицей.
👍🌹
Кабачки люблю, но у нас сейчас нету их, надо ждать до лета
Где бы взять времени на эти завтраки с утра?)
Безумно вкусно, но всё равно заморочки, и делать надо, и денег стоит это всё: одно авокадо дорогущее. А если семья большая .....