Zależy w jakim celu - glicyna może poprawiać nasz sen, redukować objawy lęku i stresu, poprawiać jakość skóry, włosów i paznokci, wspomagać pracę układu pokarmowego czy też sercowo-naczyniowego.
Mariusz , po przed treningówce nandrugi dzień czuje sie jakbym przebiegł maraton wiweczorami krew z nosa . Chyba najlepsza opcja bedzie przestać brać co ? Trenuje już pare lat
Witaminę D3 biorę od 3 lat. Było to 4000 IU. Ostatnio kupiłem witaminę w kroplach w oleju i od miesiąca jadę 20 000 IU, teraz czuć efekt, więcej energii, lepszy nastrój.
Dziękuję za przydatną wiedzę. A co myślisz na temat kompleksu witamin i minerałów np. Olimp Vita-Min Multiple Sport . Czy prozis posiada coś podobnego?
Ogólnie uważam, że suplementacja duża ilościa witamin nie jest potrzebna, konkretne witaminy bierzemy pod niedobory a nie na zapas :) Jak masz w miare zbilnasowaną dietę to z mojej wiedzy i opini nie potrzeba suplementować multiwitamin.
No kto kurwa jak wejdziesz na górę Olimp i tam zerwiesz rzeżuchę i szpinak do tego na południowym zboczu sałatę i u zbocza marchew wykopiesz to kurwa najlepszy miks witamin jprdl. Tyle gadki o diecie
Zastanawiałeś się nad wrzucaniem tego typu treści jako podcast? Bardzo często materiały są gadane, więc oszczędnością czasu byłoby sobie puścić Twoją twórczość na słuchawkach, a wiadomo jak nie masz YT premium to telefonu nie wyłączysz..pomijając to, że w aucie na uchwycie video rozprasza. Pomyśl o tym
Oto najlepsza kreatyna:mariuszmroz.pl/kreatyna/ - Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Mariusz dobry film o suplementach. Krótko a tresciwie.
zaczynam ćwiczyć i na wszystkie moje pytania mam jakiś twój filmik, wielkie dzięki!
No to kurwa weź się za ćwiczenie a nie za suple
@@przema00g xD dzieki za odpowiedź po roku ćwiczenia
Dziękuję za dużą dawkę informacji . Pozdrawiam
💪
Moje top3 suplementow to:
Kreatyna
Vitaminy
Kofeina
I oczywiscie lapka w gore za fajny material
super poradnik!
Dziękuję! :)
Słucham na podwójnej prędkości i i tak jest za wolno
Mega odcinek
Dziękuje! :) Jakie suplementy Ty przyjmujesz? :)
@@trenermariuszmroz D3 od kilku lat, odżywkę białkową, 5 htp 1x dziennie i zero typowych słodyczy 💪
Mój zestaw do treningów
Białko KfD
Creatine KfD
Witamina 3d
Cofeina
Odżywki białkowe
KFD Gastro 10 enzymy trawienne gdy mamy dużą porcje albo mleko średnio się trawi
Większość supli to strata kasy! A brać je tylko w tedy jeśli z diety nie można dostarczyć w odpowiedniej ilości. Film bardzo pomocny.
Teraz zauważyłem że wielkie korpo odzywkowe zaczęły dodawać dwutlenek tytanu czy jest on naprawdę szkodliwy? No i po co on jest dodawany?
Co sądzisz o suplementowaniu GLICYNY?
Zależy w jakim celu - glicyna może poprawiać nasz sen, redukować objawy lęku i stresu, poprawiać jakość skóry, włosów i paznokci, wspomagać pracę układu pokarmowego czy też sercowo-naczyniowego.
A co z beta alaniną?
Super odcinek, mam pytanie: czy
mg 2 razy w tygodniu robić cheat meal? Czekam na odpowiedź 😎
A witaminy od a do z + sama D3 ? Czy to wiadomo i nie dodałeś?
Witam. A co myślisz na łączeniem Thermo Speed Extreme razem z L karnityną firmy olimp ??
przecież l karnityna nie działa :D
Mariuszu co sądzisz o Huel?
A co myśli Pan o taurynie? Warto? Głównie przy redukcji ale też niby wpływa na mięśnie? Pozdrawiam.
Możesz przetestować, jak będzie na Ciebie działać to czemu nie
Jakiego białka używasz bo testuje drugie i średnio
Mariusz , po przed treningówce nandrugi dzień czuje sie jakbym przebiegł maraton wiweczorami krew z nosa . Chyba najlepsza opcja bedzie przestać brać co ? Trenuje już pare lat
To musisz mieć jakieś problemy, sprawdź to, nie powinno tak być. Może z ciśnieniem albo z krzepliwością krwi?
Nie za każdym razem krew , zazwyczaj po prysznicu . A zmeczenie na drugi dzien okrutne .
Witaminę D3 biorę od 3 lat. Było to 4000 IU. Ostatnio kupiłem witaminę w kroplach w oleju i od miesiąca jadę 20 000 IU, teraz czuć efekt, więcej energii, lepszy nastrój.
20 k dziennie? Serio pomogło? Ja biorę 4-5 k i nie czuje działania :(
@@robertgolanowski9905 a czego ty oczekujesz, to tylko suplement nic po tym nie poczujesz tak naprawde
Sprawdzałeś l-carnityne na redukcji?
L carnityna nie działa :)
Co powiesz o ketonach egzogennych bhb?
Dziękuję za przydatną wiedzę. A co myślisz na temat kompleksu witamin i minerałów np. Olimp Vita-Min Multiple Sport .
Czy prozis posiada coś podobnego?
Ogólnie uważam, że suplementacja duża ilościa witamin nie jest potrzebna, konkretne witaminy bierzemy pod niedobory a nie na zapas :) Jak masz w miare zbilnasowaną dietę to z mojej wiedzy i opini nie potrzeba suplementować multiwitamin.
No kto kurwa jak wejdziesz na górę Olimp i tam zerwiesz rzeżuchę i szpinak do tego na południowym zboczu sałatę i u zbocza marchew wykopiesz to kurwa najlepszy miks witamin jprdl. Tyle gadki o diecie
Bardzo fajny materiał zamówiłem kreatynkę :D
i jak efekty?
Ciekawe czy Dziennikarze zaczną grzac tematem, że Witamina D sprzyja niezarażaniem się Kovidkiem
Kovidek nigdy nie został wyizolowany
Kreatyna przy redukcji???
Kreatyna cały rok 💪
Ostro okroiłeś pulę. Kompleks witamin B np Jarow, czy dobra Ashwagandha też wg Ciebie nie działają? Jak nie próbowałeś, polecam.
Witam. A co uważasz o kompleksie wit. B? Pozdro
Różnica między mono a jabłczanem marki, której używam to parę złotych. Powiedz mi czy mono nie gromadzi więcej wody?
Nie to mit, monohydrat jest bardziej przebadany i wychodzi taniej,, wiec po co płacić więcej.
Mariusz Joker pozdro,Batman.
💪
A co sadzisz o BCAA ???? chcial bym poznac opinie Twoja i moze innych osob ktore braly. Jezeli nie to czym zastapic?? Dzieki z gory za wypowiedzi
Nie ma sensu Bcaa kupować. Lepiej kup za to bialko :)
@@trenermariuszmroz Dzieki a zamiast bcaa jak gramowo brac bialko ?
Suplementy będą wpływać na masę Twojego portfela. Ilość będzie odwrotnie proporcjonalna do ich wagi.
Dokładnie, więc nie ma co przesadzać z suplementami ;)
O co chodzi z witaminą d3 ?
Większość osób ma niedobory i trzeba ją suplementować przynajmniej w okresie zimowyn
@@trenermariuszmroz po czym można rozpoznać że mam niedobór?
@@WujoPoland 90% Polaków ma. Więc zapewne masz :) ale na 100% żeby być pewnym badanie krwi trzeba zrobić
dzięki. tylko jeszcze jakiej firmy d3 polecasz, czy mogę z żywności tę witaminę czerpać ?
Ireneusz, senność, zmęczenie, skłonność do stanów depresyjnych, trudność z utrzymaniem stabilnej wagi, obniżona odporność.
Zastanawiałeś się nad wrzucaniem tego typu treści jako podcast? Bardzo często materiały są gadane, więc oszczędnością czasu byłoby sobie puścić Twoją twórczość na słuchawkach, a wiadomo jak nie masz YT premium to telefonu nie wyłączysz..pomijając to, że w aucie na uchwycie video rozprasza. Pomyśl o tym
Dzięki za propozycję
Zdziwiło mnie bardzo, że nie wspomniałeś o omega 3
Bo aktualnie nie suplementuję, uzupełniam z diety.
@@trenermariuszmroz Sam nie suplementujesz to już nie wspomniałeś nie no super podejście gratuluję
Magnes nie wchłania się jeśli nie ma potasu podstawa i na odwrót musi to iść w parze.
Magnes nie wchłania się wcale. Magnez, jeśli już.
Czy mogę brać mutantmass w wieku 13 lat?
Potrzebuję odpowiedzi na szybko proszę!
@@Drenthe_o nie bierz takich rzeczy w takim wieku.
He he he...
Mariusz mówmy prawdę tylko kłucie dupy naprawdę daje efekt w tym sporcie.