Dzięki kawał fajnego materiału :) dobrze się słucha i ogląda, chyba trzeba zainwestować w kreatynę ... mono hydrant powiadasz? ps. a jak nie lubię kawy? ani nie potrzebuję pobudzaczy bo i tak mam wysokie ciśnienie ...
Okazało się , że stosowałem cztery z sześciu supli XD , bialko , kreatyna , kawusia mocna i witamina D3, zrzuciłem 15 kg w 2 miechy przy trenigu siłowym 3 razy w tygodniu oraz kolo godzinki cardio tygodniowo, szczerze polecam ten sposób i oczywiście warto zadbac o diete zero cukru, sporo białka mało tłuszczu
Jeżeli mowa o spalaczach tłuszczu to ich nie polecam. Brałem 2 różne i bez ćwiczeń nie było efektu a z ćwiczeniami był efekt taki sam jak bez "spalaczy". Jeden z nic bardzo mocno mnie rozgrzewał w brzuchu. Znacznie lepszy efekt daje porcja kofeiny.
Bo to wszystko ziołowe jest . Weź coś z johimbina , dmaa , to Ci z butów wywali hehe . Spalacze tak nie działają że się łyknie 2 tabletki i się topi tłuszcz trzeba ostro zasuwać cardio + deficyt kaloryczny .
Hrj, jestem na redukcji, cwicze regularnie od 1.5 roku,waga powoli ruszyla w dół sylwetka sie zmieniła na plus( naprezenie skóry, sprezystosc ciala,) niestety od kilku miesięcy tkanka tluszczowa nie spada a mięśniowa nieznacznie sie obniża, bialko suplementuję, mysle o keratynie własnie...
Zdecydowanie warto suplementować kreatynę. Zadbaj też o to, aby Twój deficyt kaloryczny nie był zbyt duży i jedz ok. 2 g białka na kg masy ciała na dobę :)
Witam, mam takie pytanie czy genetyka jeśli tak to mogę nazwać w jakimś stopniu polepszy u przyspieszy spalanie tkanki, chodzi mi o to że od dzieciaka powiedzmy od 12 do 18 roku życia miałem bardzo mały procent tkanki tłuszczowej który wynosił może w przedziale 6-10% , natomiast aktualnie po dwóch latach zaniedbania ta tkanka mieści się w 15-20%. I pytanie brzmi czy to że przez całe życie miałem praktycznie tkankę zerową w jakimś stopniu przeniesie się na redukcję? Pozdrawiam
Genetyka może mieć jakiś wpływ na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, ale najważniejsze to zadbanie o aktywność fizyczną i dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym :)
@@trenermariuszmroz Jasne dziękuję bardzo, aktywność i dietka 3 tydzień już funkcjonuje i rezultaty są lepsze niż się spodziewałem, Pozdrawiam serdecznie
Ja suplementuje białko 100 gram na dzien odżywki białkowej plus mono z treca 10g plus kofeina i boogieman przed treningiem i witaminy z minerałami i omega3
Witamina D w ilości 4000 IU dla osób z nadwagą i otyłością, kofeina dla każdej osoby dorosłej do 400 mg na dzień, EGCG od 500 do 1000 mg na dobę, 5-HTP polecam zacząć od 50 mg i stopniowo zwiększać, aż do momentu w którym odczujesz działanie, odżywka białkowa - zależy ile białka dostarczasz z innych produktów spożywczych, kreatyna 5 g na dobę.
Kupiłam białko , które polecales w komentarzu pod Twoim filmem na temat rodzajów odżywek , niestety nie doliczono rabatu z Twoim kodem , psia kość. 😏 ( Ze strony GymBean )
@@trenermariuszmroz wiadomo, tak zrobiłam ..niczego to w cenie nie zmieniło . Białko kupiłam mimo tego , smak i działanie super , także bez rabatu ale udany zakup , dziękuję .
@@magdalenastepien4912 pewnie to białko miało już jakąś promocję. Z reguły w żadnym sklepie kod nie działa na produkty z już obniżoną ceną, promocje nie łączą się
🔥 CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl/promocja-zgub-brzuch/
Dużo oglądam twoich filmów i dużo się dowiedziałem co źle wcześniej robiłem , dużo dobrych rad i to co mówisz to działa , dzięki pozdrawiam 😀
Dzięki kawał fajnego materiału :) dobrze się słucha i ogląda, chyba trzeba zainwestować w kreatynę ... mono hydrant powiadasz? ps. a jak nie lubię kawy? ani nie potrzebuję pobudzaczy bo i tak mam wysokie ciśnienie ...
Najlepsze co moze byc na zgubienie wagi to bieda i ciezka praca ;)
Dieta i konsekwencja :)
Okazało się , że stosowałem cztery z sześciu supli XD , bialko , kreatyna , kawusia mocna i witamina D3, zrzuciłem 15 kg w 2 miechy przy trenigu siłowym 3 razy w tygodniu oraz kolo godzinki cardio tygodniowo, szczerze polecam ten sposób i oczywiście warto zadbac o diete zero cukru, sporo białka mało tłuszczu
Jeżeli mowa o spalaczach tłuszczu to ich nie polecam. Brałem 2 różne i bez ćwiczeń nie było efektu a z ćwiczeniami był efekt taki sam jak bez "spalaczy". Jeden z nic bardzo mocno mnie rozgrzewał w brzuchu. Znacznie lepszy efekt daje porcja kofeiny.
Bo to wszystko ziołowe jest . Weź coś z johimbina , dmaa , to Ci z butów wywali hehe . Spalacze tak nie działają że się łyknie 2 tabletki i się topi tłuszcz trzeba ostro zasuwać cardio + deficyt kaloryczny .
@@janurH8 z tego co wiem to johinbina jest środkiem prawnie zakazanym w Polsce o jakiegoś czasu
@@witoldszczypel5735 to że coś jest nielegalne to nie oznacza że nie można tego kupić nawet na allegro jest
Dieta i trening to podstawa, spalacze stosuje sie na końcu redukcji i stanowią mały dodatek całego procesu.
Świetny odcinek !
kanal super - pozdrawiam
Hrj, jestem na redukcji, cwicze regularnie od 1.5 roku,waga powoli ruszyla w dół sylwetka sie zmieniła na plus( naprezenie skóry, sprezystosc ciala,) niestety od kilku miesięcy tkanka tluszczowa nie spada a mięśniowa nieznacznie sie obniża, bialko suplementuję, mysle o keratynie własnie...
Zdecydowanie warto suplementować kreatynę. Zadbaj też o to, aby Twój deficyt kaloryczny nie był zbyt duży i jedz ok. 2 g białka na kg masy ciała na dobę :)
Kofeina pobudza do sernika makowca torcika czekolady .
Wtedy mamy trochę odwrotny efekt do zamierzonego 😅
Witam, mam takie pytanie czy genetyka jeśli tak to mogę nazwać w jakimś stopniu polepszy u przyspieszy spalanie tkanki, chodzi mi o to że od dzieciaka powiedzmy od 12 do 18 roku życia miałem bardzo mały procent tkanki tłuszczowej który wynosił może w przedziale 6-10% , natomiast aktualnie po dwóch latach zaniedbania ta tkanka mieści się w 15-20%. I pytanie brzmi czy to że przez całe życie miałem praktycznie tkankę zerową w jakimś stopniu przeniesie się na redukcję? Pozdrawiam
Genetyka może mieć jakiś wpływ na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, ale najważniejsze to zadbanie o aktywność fizyczną i dietę z odpowiednim deficytem kalorycznym :)
@@trenermariuszmroz Jasne dziękuję bardzo, aktywność i dietka 3 tydzień już funkcjonuje i rezultaty są lepsze niż się spodziewałem, Pozdrawiam serdecznie
KAWKA Z PAPIEROSEM TO MOJ NAJLEPSZY RELAX PRZED SNEM ( PO GORACYM PRYSZNICU )
Ja suplementuje białko 100 gram na dzien odżywki białkowej plus mono z treca 10g plus kofeina i boogieman przed treningiem i witaminy z minerałami i omega3
Sporo białka, pamiętaj, ze w ciągu dnia dostarczamy je tez wraz z produktami spożywczymi.
Gdzie można zakupić środki do odchudzania polecane przez Ciebie?
A co z czerwoną herbatą pu erth słyszałam że jest najlepsza przy odchudzaniu
Bardziej polecał bym zieloną. Ale tak czy inaczej - jest to tylko dodatek
Czy może pan coś powiedzieć na temat suplementu lipo 6 black ? Czy zetknął się pan z tym spalaczem
Nie stosowałem, ale widzę, że skład ma całkiem ok :)
Odchudzam się ze 150 kg czy mógłbyś napisać w jakich ilościach brać suplementy polecane przez ciebie ?
Witamina D w ilości 4000 IU dla osób z nadwagą i otyłością, kofeina dla każdej osoby dorosłej do 400 mg na dzień, EGCG od 500 do 1000 mg na dobę, 5-HTP polecam zacząć od 50 mg i stopniowo zwiększać, aż do momentu w którym odczujesz działanie, odżywka białkowa - zależy ile białka dostarczasz z innych produktów spożywczych, kreatyna 5 g na dobę.
Kupiłam białko , które polecales w komentarzu pod Twoim filmem na temat rodzajów odżywek , niestety nie doliczono rabatu z Twoim kodem , psia kość. 😏 ( Ze strony GymBean )
Musisz go wpisać przy finalizacji zamówienia, w koszyku :)
@@trenermariuszmroz wiadomo, tak zrobiłam ..niczego to w cenie nie zmieniło . Białko kupiłam mimo tego , smak i działanie super , także bez rabatu ale udany zakup , dziękuję .
@@magdalenastepien4912 pewnie to białko miało już jakąś promocję. Z reguły w żadnym sklepie kod nie działa na produkty z już obniżoną ceną, promocje nie łączą się
A Jabłczan kreatyny może być?
Może, ale jest droższy, dlatego lepiej wybierać monohydrat :)
5htp to nie zabawka, nie powinienes tego polecać nie wspominając o skutkach ubocznych dla mózgu
organizm sam wytwarza ten aminokwas . Jest niezbędny to produkcji seratoniny ( hormonu szczęścia)
@@janurH8 a jak to się ma do tego że reklamowany środek jest syntetyczny i całkowicie różni się od naturalnego produkowanego przez organizm?
@@witoldszczypel5735 ma te same działanie . A poza tym wszystko szkodzi w nadmiarze . Nawet witaminy szkodzą .
Dokładnie tak!
gdzie kupić 5-htp?
W sklepach internetowych :)
😀