Pewnie, że tak :) Generalnie większość moich odbiorców to faceci, ale dla babeczek też jak najbardziej jest tu miejsce i większość porad, którymi się tutaj dzielę również je dotyczy :)
Suplementacja witaminami z grupy B jest raczej bezpieczna, ale te witaminy też występują w żywności np. w mięsie, produktach pełnoziarnistych, orzechach, jajach, owocach i warzywach :)
Dobry materiał. Powiem szczerze, że podczas treningu piję BCAA z L-glutaminą, tak zwane aminokwasy całodobowe. Czasem zwykle BCAA. Ostatnio kupiłem aminokwasy z mięsa wołowego Amino Beef 2000. Wszyscy polecają, co Pan o tym sądzi?
Brałem dawno temu HMB, Biosterol, czyli buster testosteronu. Raczej marne efekty były. Teraz na redukcji na której obecnie jestem tylko odżywka białkowa. Reszte dieta na lekkim deficycie i jest ok. Co do witamin to ja również biorę D3 ale w okresie jesień zima, gdy słońca mało. W jedzeniu też sporo D3 można uzyskać. Wiele produktów posiada tą witaminę, a dawniej uczono w szkole że tylko ze słońca 😕. W ziemie również witaminę C biorę. Reszta wszystko w zdrowej diecie. Pozdrawiam.
Dlaczego ZMA jest nie wartościowe? Przecież Cynk jest ważny jak i magnez 🤔 Jeśli patrzy się na nie jak na minerały, a nie booster, to są potrzebne jak ktoś ma niedobór. 🤔 Teraz się pogubiłem 😢😅
ZMA reklamuje się jako suplement, który może wspomagać regenerację mięśni po treningu, zwiększać poziom testosteronu, poprawiać sen i wpływać na wydolność fizyczną jednak w wielu badaniach nie potwierdzono tego wpływu. Jak ktoś ma niedobór to lepiej suplementować oddzielnie te składniki, bo ich jakość w ZMA zazwyczaj jest niska i słabo przyswajalna.
Super materiał! Na szczęście nie biorę i nie brałem żadnych z tych suplementów (z racji oglądania od dawna twoich materiałów :D ). Ja tylko kreatyna, odżywka białkowa i D3. Reszta w dobrym jedzeniu i jest super. Pozdrawiam.
ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/
Jak ten czas leci pamietam cię z 2016 roku
Hej, często mówisz tylko do facetów, a babeczki też czasem się interesują treningiem i dietą! 😊❤ fajny kanał😊
Pewnie, że tak :) Generalnie większość moich odbiorców to faceci, ale dla babeczek też jak najbardziej jest tu miejsce i większość porad, którymi się tutaj dzielę również je dotyczy :)
A co z Omega 3?
To jest fajny suplement :)
Mariusz a jak jest z egcg? czy na redukcji jesli wszystko mamy dopięte ale chcemy jeszcze coś dorzucić co pomoże to czy ten suplement pomoże?
Tak, to jest fajny suplement :) W tym filmie mówię o tym więcej: ua-cam.com/video/4aOU5LTxJRw/v-deo.html
Co z multiwitamina Adam?
Jest droga. Chcesz być jeszcze lepszy ? Przyjrzyj się Orange Triad and Greens
Ja polecam suplementację celowaną :)
Jak długo można suplementować witamine B komplex methyl? Czy długoterminowa suplementacja może zaszkodzić?
Suplementacja witaminami z grupy B jest raczej bezpieczna, ale te witaminy też występują w żywności np. w mięsie, produktach pełnoziarnistych, orzechach, jajach, owocach i warzywach :)
@@trenermariuszmroz Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam !
A co z suplementami chelatowanymi? Takie jak od marki Olimp?
Są ok, ale i tak polecam wybierać konkretne suplementy, dopasowane do naszych potrzeb i niedoborów, a nie np. multiwitaminy :)
Dobry materiał. Powiem szczerze, że podczas treningu piję BCAA z L-glutaminą, tak zwane aminokwasy całodobowe. Czasem zwykle BCAA. Ostatnio kupiłem aminokwasy z mięsa wołowego Amino Beef 2000. Wszyscy polecają, co Pan o tym sądzi?
Myślę, że jeśli jesz w ciągu dnia odpowiednią ilość białka to BCAA nie jest konieczne :)
Brałem dawno temu HMB, Biosterol, czyli buster testosteronu. Raczej marne efekty były.
Teraz na redukcji na której obecnie jestem tylko odżywka białkowa. Reszte dieta na lekkim deficycie i jest ok. Co do witamin to ja również biorę D3 ale w okresie jesień zima, gdy słońca mało. W jedzeniu też sporo D3 można uzyskać. Wiele produktów posiada tą witaminę, a dawniej uczono w szkole że tylko ze słońca 😕. W ziemie również witaminę C biorę. Reszta wszystko w zdrowej diecie. Pozdrawiam.
Test boosters sa fajne ale trzeba naprawde trafic. Na 100 moze z 5 jest naprawde dzialajacych.
Z żywności bardzo ciężko jest uzupełnić zalecaną dawkę witaminy D, dlatego szczególnie w okresie jesienno-zimowym poleca się suplementację :)
Multiwitaminy to fake lepiej brać konkretne witaminy, których ma się niedobory 👍💪
Dokładnie :)
Sumplementacja powinna być dostosowana indywidualnie, jak się na tym nie znasz weź kreatynę i spożywaj 2 g białka na 1 kg masy ciała
I jeszcze dla każdego witamina D w okresie jesienno-zimowym :)
Dlaczego ZMA jest nie wartościowe? Przecież Cynk jest ważny jak i magnez 🤔 Jeśli patrzy się na nie jak na minerały, a nie booster, to są potrzebne jak ktoś ma niedobór. 🤔 Teraz się pogubiłem 😢😅
ZMA reklamuje się jako suplement, który może wspomagać regenerację mięśni po treningu, zwiększać poziom testosteronu, poprawiać sen i wpływać na wydolność fizyczną jednak w wielu badaniach nie potwierdzono tego wpływu. Jak ktoś ma niedobór to lepiej suplementować oddzielnie te składniki, bo ich jakość w ZMA zazwyczaj jest niska i słabo przyswajalna.
Super materiał! Na szczęście nie biorę i nie brałem żadnych z tych suplementów (z racji oglądania od dawna twoich materiałów :D ). Ja tylko kreatyna, odżywka białkowa i D3. Reszta w dobrym jedzeniu i jest super. Pozdrawiam.
No i super :D