Приготовь эти рецепты на ужин и 100% похудеешь!🥗/Правильные ужины на каждый день👌
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2023
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #марафонпохудения #худеембездиет
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Отбивная с грибами: (кбжу на 2 порции: 694/ 101/28/8)
335г филе куриное
130г шампиньоны
40г лук
5г масло
40г сыр
70г йогурт натуральный
5г кунжут
соль, специи
Рыбные клёцки: (кбжу на 2 порции: 557/ 63/22/ 25)
295г фарш тз лосося
1 яйцо
30г полента
30г лук
соль, специи
Салат с тунцом: (кбжу нс всю порцию: 272/ 33/14/5)
1 яйцо
100г тунец в собств.соку
75г помидоры черри
50г огурец
25г сметана 15%
Нет слов Олечка!!!!❤ Умница!!! Все рецепты супер !!!
супер. Пойду готовить клецки.
Спасибо!
Оля спасибо Вам за рецепты, за неделю - 1кг400, и самое главное все вкусно и быстро
Олечка, как всегда, приятно смотреть на тебя, никуда не торопишься, аккуратная в приготовлении своих рецептах, с рук ничего не валиться, одно и то же в приготовлениях в твоих рецептах нет, спасибо тебе за публику ПП рецептов для ужинов, это твой труд, тем более ты молодая мамочка 🎉🎉
И вам спасибо❤️
Браво!!! ❤❤❤
Ольга, спасибо большое! Как всегда крутые рецепты в подборку👍👍👍
Просто бери и делай😃
На здоровье🤗
Спасибо
Оля,спасибо.Супер-ужины для ПП👍
😉
Оля,привет ! Спасибо за рецепты 🤗
На здоровье🤗
Спасибо за подборку ❤
Оля спасибо за рецепты Как всегда на высшем уровне😊😊😊😊
Благодарю вас🤗
Оленька ты такая умничка, спасибо за рецепт, я очень люблю тебя смотреть, и твои рецепты использую. 😊😊😊
Благодарю❤️
Отличные рецепты, большое спасибо.
На здоровье
Вы умничка
В фарш если нет кукурузной крупы можно добавить отруби, а не манку. Спасибо за рецепты👍😋
Манку тоже можно в крайнем случае) Или ц/з муку/ отруби/клетчатку
Манка есть из твердых сортов называется Симолина.
Не обязательно зацикливаться на этом. Ложка манки никому не навредит. Даже манную кашу изредка можно съесть кто любит. От одного раза в пятилетку ничего не будет, если у вас целиакии нет.
SPASIBO BOLSOIE ZA VIDIO IPUST UVA'S BUDET XARASO👍👍👍🙏🙏🙏😊
❤️❤️❤️
Олечка,как всегда красавица!🎉Кукурузная палента это и есть крупа? 🎉
Спасибо, да, полента- кукурузная крупа
Спасибо за ответ!Просветили меня.
❤❤❤
Оля добрый день,где посмотреть сколько стоит марафон похудения?
Добрый день. Стоимость я смотрю по курсу в день выхода видео приглашения и указываю именно в этот день.
А скажите пожалуйста какое растительное масло используете или сливочгое?
Нерафинированное подсолнечное, оливковое или масло гхи топлёное
Вы такая милая)))
Спасибо🥰
Оля здравствуй!!! Я писала уже ,я прожываю в Израиле, узнавала перевод на Белорусь делают, надо фамилию и имья по паспорту.Я очень хочу в марафон.
ФИ латиницей?
@@Hydeem.Vkysno я спрошу точно уточню ,девочка которая работает в ченче ( там отправляют переводы) ,сказала так как у вас там написано в паспорте ,я не уточнила ,просто обрадувалась и ушла.Я уточню и напишу .Хорошего вечера вам ...
Оля, а если вместо поленты и манки, овсянку долгой варки перемолоть?
Да, можно вполне👌
Я именно так вчера и сделала. Получилось вкусно
Классно,спасибо. Как попасть к вам на марафон? Он платный?
На здоровье. Следующий марафон в середине сентября планирую. Как обычно на канале выйдет видео- приглашение
Оля а что в марафоне ,?общение ,приготовление блюд ?и еще что можно поподробней
@user-hf8wf3xj9l меню на 21 день, чат с единомышлинниками и общение со мной, поддержка и мотивация. Рекомендации по физ.нагрузке, видео-лекции и ежедневная полезная информация от меня. Ежедневный контроль питания, за лучший результат- денежный приз.
@@Hydeem.Vkysno 👍👍👍
Жирность прод должна быть не меньше 5проц.Печень без жиров страдает!На диете ,ни чего обезжиренного, любой нормальный диетолог скажет!❤
Я тоже против обезжиренных продуктов)
Мне хоккеист так сказал, худей с жирами, без фанатизма, но овощи обязательно. Сказал исключить мучное, сладкое, молочку.Сброс за 4месяца 11кг,мне 69 лет. Результат полноты, увлечение выпечкой и шоколадом😢
Можно ужинов побольше) не могзу не есть прийдя с работы..
У меня на канале очень много вариантов полезных ужинов. Вы всё просмотрели?
@@Hydeem.Vkysno нет. Надо проштудировать)
Добрый день !!!! Олечка и я хочу на ваш марафон, Как ???
Добрый день. Идёт запись на новый марафон. ua-cam.com/video/q_Tr-WyYF14/v-deo.html
Есть места ещё, я давно хочу !!!
Сегодня переведу деньги
А как это вы умудрились так быстро похудеть, поделитесь опытом. 😮
Я худела за 8,5 месяцев. И весь мой опыт есть на канале
Сколько стоит ваш марафон когда можно записаться
Сейчас идёт марафон. Следующий будет в конце января. О нём я заранее расскажу на канале.
Очень красивая
Добрый вечер,какие упражнения делаете?
Сейчас не занимаюсь((( только бытовая активность, ходьба
А сколько стоит марафон?
Смотрю по курсу рубля в день выхода видео-приглашения. В бел.руб это 50р.
А если без духовки?
Тушите, варите
🤗😋🥰👍
когда 8 марафон?
Планирую на 18 сентября
Жарить на растительном масле вредно
Не жарьте
один нос торчит . 😂 Лучше бы не худела.
Меня мой нос очень даже устраивает) И фигура тоже.
Не обращайте внимания!Это зависть!