-55 KG! Super BREAKFAST FOR SLIMMING! 7 RECIPES for the Whole Week! maria mironevich
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2020
- -55 KG! Super BREAKFAST FOR SLIMMING! 7 RECIPES for the Whole Week! how to lose weight maria mironevich
************************************************* ************************************************* **
Breakfast number 1 00:21
dried fruits - 50 gr
couscous - 75 gr
salt - a pinch
water (boiling water) - 200 ml
honey - 1 tsp (taste)
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----------------
Breakfast number 2 01:50
eggs - 5 pcs.
milk - 150 ml
salt to taste
Bake at 180 degrees for about 20 minutes
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Breakfast number 3 03:28
thin pita bread - 1 sheet
egg - 1pc
milk - 3 tbsp.
cheese - 100 gr (I have a gouda)
vegetable oil for greasing the frying pan
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------
Breakfast number 4 06:18
boiled pearl barley - 300 gr
chicken breast fillet - 300 gr
onion - 1 piece
carrots - 1 pc
tomato paste - 1.5 tbsp
vegetable oil - 2 tablespoons
salt, pepper to taste
sugar - 1/2 tsp (taste)
water - 150 ml
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 5 09:08
tortilla - 4 pcs (you can pita bread)
cottage cheese - 500 gr
eggs - 3 pcs.
starch - 2 tablespoons
sugar - 2 tablespoons
poppy seeds - 1 tablespoon
coconut - 1 tablespoon
sesame seeds - 1 tablespoon
vegetable oil for lubricating the mold
Bake in an oven preheated to 180 degrees for 30-35 minutes
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 6 12:24
tortilla - 1 piece
eggs - 2 pcs.
cheese - 50 gr (any is possible)
salt to taste
vegetable oil for greasing the frying pan
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------
Breakfast number 7 15:38
tortilla - 2 pieces
tomato sauce - 4 tablespoons
cheese - 200 gr
vegetable oil for greasing the frying pan
Enjoy your meal!))
************************************************* ***********************************************
For commercial inquiries: marymironevich@gmail.com
MY FIRST VIDEO 2019 (trailer): clck.ru/MVMAJ
MIRONEVICH METHOD: https: //clck.ru/MVMCi
INSTAGRAM: https: //clck.ru/MVMKd
Community in VIBER Join the community Maria Mironevich in Viber
clck.ru/MVMxz
How and where to start losing weight: https: //clck.ru/MVMNJ
MENU PER WEEK: https: //clck.ru/MVMQp
Weight Loss Stories By MIRONEVICH METHOD: https: //clck.ru/MVMTb
How to DISCREATE METABOLISM: clck.ru/MVMX5
5 RULES OF SLIMMING: https: //clck.ru/MVMYU
5 STEPS TO SLIMMING: https: //clck.ru/MVMaY
ERRORS WHEN Losing weight: https: //clck.ru/MVMhP
WHY MY SKIN WASN'T LOOPED: https: //clck.ru/MVMkL
WHY IS WEIGHT WORTH: https: //clck.ru/MVMn8
Food diary: clck.ru/FrHw7
Food and menu: clck.ru/FrHxb
How to Lose Weight: clck.ru/FrHyY
Weight loss recipes: clck.ru/FrHys
Reporting days: clck.ru/FrJ28
Psychology: clck.ru/FrJ3B
Analysis of diets: clck.ru/FrJ46
SPORT: clck.ru/FrJ4e
Tomato Sauce Recipe: clck.ru/FsxJR
Slimming Soup Recipe: clck.ru/FsxSs
Vienna Waffle Recipe: clck.ru/Fu4p2
We can now communicate in VK id542860144
Instagram https: // pBxjXTPkl1 ...
Why the calculation of KBZhU does not work clck.ru/G5RmK
Drinking regime clck.ru/G5Rot
Reply to subscribers clck.ru/G5Rw8
Sweet while losing weight clck.ru/G5RzX
Tea bag effect clck.ru/G5S6R
Sauce instead of mayonnaise clck.ru/G5SCF
What I eat and lose weight clck.ru/G5SLN
My physical activity clck.ru/G5SSC
Bread recipe clck.ru/G5SXp
SNACKS FOR SLIMMING: clck.ru/G5Sq3
Disruptions clck.ru/G5Sy4
Top 5 life hacks for the holidays clck.ru/G5T5n
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
My name is Maria Mironevich Two years ago I weighed 120 kg Now I have lost 55 kg and continue to lose my weight. I am losing weight without dieting, without sports, without exhausting training and fasting. My method of losing weight consists of many parts and it is very effective. almost any person who wants to lose weight can use it. But! To do this, you need to make minimal efforts, change your lifestyle, adjust your sleep and rest, diet, change eating habits. And you will lose weight! You will lose weight as you could not dream!
healthy eating, proper nutrition, pp, weight loss diary, pp, pp recipes, healthy lifestyle, weight loss, dinner for the whole family
#mariamronevich #menu #fooddiary #howtoloseweight #breakfast #lunch #dinner
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
А ватцап есть?Хочу присоединиться
Марийка ваши детки спасибо вам
@@user-mu2xj4gp4u ,
У меня вацап и мои знакомые тоже пользуются им.Хочу присоединяться. Людмила.
Все классно. Я сегодня приготовила котлетки с куриным фаршем и творогом. А также рис с овощами. 👍👍👍
Попала на Ваши видео и, честно говоря, начала смотреть с некоторым скепсисом. Особенно напрягло Ваше сообщение о похудении. Знаю, по себе, какой это труд и, главное - воля! Сама уже занимаюсь собой несколько лет. Мне 63 года. Снижение веса даётся очень трудно, но смогла избавиться от 20 лишних кг, а у меня ещё 15 лишних.
Согласна с Вами, что изменить питание - это главное! Что я и делаю!
Но поблагодарить я Вас хочу за Ваши постные блюда и рецепты к ним. Держу пост и Ваши рецепты помогают мне рацион блюд сделать разнообразнее. Я прям в восторге! Спасибо Вам!
@@VenezTvoreniy котлеты из капусты, овсяных хлопьев и много чего. Очень понравился картофель тушёный с баклажанами.
Конечно возраст и движение энергия вот что к этим постным блюдам . Они молодые и работающие с детками в движении им легче . А после пенсии надо заставлять себя минимум 3 км пишком и диета это образ жизни . И такие блюда это тоже для нас калорийный . .
А вы посмотрите , ято советует диетолог Сергей Михайлович Обложко.Найдите его на ютубе и смотрите его ролики.Я похудела за 2 мес на 10 кг.Сегдня 10 месяц пошел и всего - 27 кг. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬЕО ДИЕТОЛОГ!
Ешьте на ужин белковые продукты, спать ложитесь до 23.00, пейте 1,5 литра чистой воды в день, на завтрак ешьте - салат овощной, кашу 200 гр., бутерброд из черного хлеба и сливочного масла, мед
Спасибо Машенька за прекрасные легкие и полезные завтраки. Я теперь вооружена!!!
Как хорошо, что кто то думает вместо тебя о том, что готовить и как . Это замечательно. Вы большая умница. Спасибо Вам большое.
Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
@@marymironevich спасиюо
@@marymironevich хорошие меню
Сомневающиеся, как вы непоймете, это не диета, это нормальное питание и если его соблюдать не неделю, а всю жизнь, вы похудеете и не будете полнеть.
Она не специально так разговаривает зачем вы её осуждаете
Согласна, большество путает диеты и правильное питание. Я на пт но бывает приходит Жора обжора и я могу сожрать батон на ночь но ето раз в месяц, при етом я за месяц сбросила 5 кг. Я занимаюсь спортом.
УМНИЦА БЛАГОДАРЮ ВСЕ ПРОСТО И ВКУСНЯШКА МОЛОДЧИНА
Я думаю надо быть эгоисткой или жить один чтоб приготовить правильную еду каждый день т.к у каждого в семействе свой вкус и заставлять ребёнка есть овощи не так уж просто. Вот и толстеем т.к на нас не остаётся сыл и времени отдельно приготовить и следит за весом. И не так мало важно тратит деньги на здоровую пищу который не так уж дешого обходится.
@@user-mm6mv8ex2e да ладно, это отмазка просто. Совсем не сложно готовить себе отдельно, ведь никто не заставляет вас делать это каждый день. Можно готовить раз-два в неделю, и замораживать блюда порционно. Супы можно готовить, не заливая их жиром или маслом подсолнечным, и они прекрасно подойдут и детям, и мужу, и вам. Было бы желание. Но конечно, проще навернуть жареной картошечки с салом , и убеждать себя в том, что худеют законченные эгоистки🤦♀️😂😂
Люди,вот перед вами человек,который на этих рецептах похудела сама и муж её тоже похудел. Вы на их фото 2 года назад посмотрите. 2 колобка, без слез не взглянешь. 2 года правильного питания по своим рецептам и результат и на лицо, и на лице. Нет не верят.
Все думают, что она сама съест все это в один присест)
Спасибо,Мария, огромное спасибо за интересные,быстрые,доступные и оригинальные рецептики!Полезные!...))Ваши видео вдохнавляют,меня вдохновили,во всяком случае! Благодарю!!!
@@elenafeo4817 Елена, это только вы так думаете. Не говорите за всех.
Класс
Спасибо, Машенька,за ваши рецепты,вы очень солнечный,лёгкий человек,поэтому и рецепты у вас лёгкие и вкусно радостные🙂👋
Мария, Вы умница! Всегда на позитиве! ❤️ Спасибо!
Валентина,спасибо!❤
Прекрасные завтраки, спасибо Машенька !
У ваших соседей всегда слюнки от ароматов текут 🙃🌹💞👍🙂🙂🙂👍👍👍👍 как всегда приятно вас смотреть , Здоровья и успехов 👍👍👍👍👍
Классные завтраки! Спасибо! Обязательно попробую! Главное быстро и легко.
Дякую Вам за поради.Миру і здоров'я!
Машенька, вы просто умничка! Здоровья вам )
Спасибо Машенька Вам за ваш блог. Дай Бог здоровья вам и всей вашей семье. С удовольствием буду бесконечно смотреть ваши видео.
Спасибо большое, Мария! Вы просто умничка! Здоровья вам! Обязательно приготовлю, выглядит всё очень аппетитно!
Большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤
@@marymironevich спасибо вам огромное!!!! РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА РЕЦЕПТЫ ПОСТНЫХ БЛЮД, СЕЙЧАС НАЧИНАЕТСЯ ВЕЛИКИЙ ПОСТ. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!
Ооо) я еще свежие варианты для сеья нашла! Очень классно, спасибо Вам огромное!!!!
Надо худеть! Вот с ваших завтраков и начну,большое спасибо
Спасибо, спасительница вы наша. И трудолюбивая, как пчелка....
Спасибо!🤗🌺❤❤❤
Блюда великолепные,просты в изготовлении. Хорошо объяснены и показаны без лишней болтовни. Огромное спасибо.
Благодарю! Попробую и делюсь с друзьями!
Очень рада что случайно попала на ваш канал и теперь с удовольствием могу худеть вместе с вами. Ура спасибо большое вам
Ой, какие у вас рецепты вкусные для похудения, я обалдела прям...Благодарю...
Я в восторге! Такие простые ингредиенты и разнообразные блюда 😻 спасибо вам 😘😘😘
Умничка,всё просто,доступно и вкусно
Машенька,дуже дякую,все просто і корисно.
Спасибо, Машенька! Обязательно буду делать!
МАРИЯ ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ПРЯМ РАСТРОИЛАСЬ ЧТО ВЫ ТЕПЕРЬ ЖИВЕТЕ В СЕРБИИ БЫЛИ ЗЕМЛЯКИ А ТЕПЕРЬ КАК БУДТО ЧТО ТО ПОТЕРЯЛА А ТАК ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕГО ХОРОШЕГО НА НОВОМ МЕСТЕ СЧАСТЬЯ ЗДОРОВЬЯ МАРИЯ
Какая ты умница-разумница!!богатая фантазия
Спасибо Вам огромное. Вы умничка!!!
Спасибо вам большое Мария.Вашей семье повезло с вами.Здоровья вам крепкого и вашей семье.Берегите себя.Смотрю ваше видео с рецептами с удовольствием.
Светлана,большое спасибо за добрые слова и пожелания от всей нашей!❤Взаимно!🤗
Вария я стараюсь готовить по вашим рецептам мне помогает я худею. Да вернулась к занятиям йоги тоже помогает , просто надо немного двигаться результат пойдёт быстрее спасибо большое Луиза из США
Спасибо,Мария!❤
Хорошая идея по перловке. Надо взять на заметку
Действительно, СУПЕР!
Спасибо, Машенька!
Мария, вы супер!! Из доступных продуктов- такие вкусняшки!!! Огромное спасибо 🙏🙏🙏
Руфия,спасибо!❤❤❤
Спасибочко, Марийка! Уважаю и пробую рецепты СУПЕР !
Спасибо большое, Маша.❤
Рецепты супер! Но Жирный Лайк ,от всей души ,за тайм коды в описании!!!!
Машенька спасибо большое за такие рецепты помогите похудеть.У меня вес 105 кг.Я так хочу похудеть. Спасибо большое. Побольше таких рецептов.Привет всем.
Все эти рецепты только для тех,кто хочет поправиться!!!😍😂😂😂
СУПЕР! удачи тебе 😍. Lithuania.
Спасибо большое за рецепты.
Всё с завтрашнего дня начинаю худеть
Здравствуйте Машенька!❤️❤️❤️Спасибо большое за замечательные рецепты!👍👍👍Даже «слюнки потекли!!!»Обязательно все попробую приготовить!😍😍😍😍Мира,любви добра Вам и всей вашей дружной семье!!!🙏🙏🙏🙏🙏😊😊😊💗💗💗🥰🥰🥰🥰
Машенька,как приятно вас слушать и смотреть! Спасибо за идеи,воспользуюсь обязательно! Вы умница!
спасибо за рецепты👍👍
Какая хорошая идея с перловкой, спасибо👍😘 Вы молодец. В одном видео, сразу несколько рецептов. У других на каждый рецепт отдельное видео. 🤗
Спасибо. Обязательно попробую
Машенька вы такая молодец. Столько интересных рецептов. Смотрю несколько дней. Много позновательного для себя открыла. Спасибо за Ваш труд, отличные видео. Здоровья вам и вашим близким!!! ✍️🤔👋👍
Татьяна,здравствуйте. Большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤Взаимно!
Спасибо, Машенька! Я полтора года пользуюсь твоими рецептами! Вес снизила и удерживаю без проблем! Советую знакомым, кому нужно поправить здоровье и снизить вес! Здоровья тебе и твоим родным!
Отличная новость!👍Благодарю!❤❤❤
Машенька, спасибо за рекрасные завтраки!!!
Прекрасные
Мария, вы лучшая с самого начала, просто быстро без лишней болтовни, продолжайте ваши рецепты эффективны
Большое спасибо!❤❤❤
Спасибо большое за простые, быстрые и вкусные рецепты!
Мария спасибо за все..я только недавно начала просматривать ваш канал..я в восторге от ваших рецептов..насколь они просты и быстрые..спасибо еще раз за все..
Благодарю вас я просто в восторге от вас и ваших рецептов! Вы прекрасно выглядите! Процветания вашему каналу! 🙏🙏🙏
Александра,большое спасибо за Ваш отзыв и пожелания!❤❤❤
Какая же вы умница! Сколько прекрасных идей!
Мария какая же ты умничка.сколько прекрасных рецептов. Буду всё пробовать. Желаю всей твоей доброго здоровья, счастья, мира и благополучия во всём.
Спасибо за рецепты. Все вкусно и просто. В этом вся прелесть.
Мария ты умничка , очень довольна твоими рецептами завтраков, конечно это не диета,а самое обыкновенное правильное питание, спасибочки за такие рецепты
Спасибо!❤❤❤
@@marymironevich прёкрасно
Жрать с утра углеводы-это правильное питание?!
С утра столько сладкого?! Инсулин зашкаливает.
Мне 63. Я с самого утра плаваю в бассейне или занимаюсь фитнесом. Через день. Мне утром достаточно чашки чёрного кофе с ложкой (чайной) мёда.
Обедаю полноценно ( но не обжираюсь и углеводов поменьше), ужин белковый.
Всё это помогает не выскакивать из одежды и быть подтянутой.
Только некоторые рецепты использую из этого меню и, в большей степени, постные во время поста.
Не надо питаться вкусно. Еда , как топливо, но не удовольствие!
Спасибо за интересные рецепты! С кус-кусом очень понравилось
Поддержу 👍
Здравствуйте, Мария! Тортилья с яйцом - отпад!!! Добавила чуть молока, получилось вкусно, нежно, сытно! Спасибо за рецептики, готовлю подряд - всё очень вкусно!
Здравствуйте, Маша! Спасибо большое за ваши рецепты. Взяла себе в копилочку)
Маша,очень нравится ваш смотреть
Щиро дякую, Маленька і удачі Вам!!!🙏♥️
Благодарю!❤❤❤
Спасибо большое! Всё очень вкусно выглядит, надо попробовать приготовить!
Машенька, спасибо тебе, за неделю с тобой у меня ушло 2,5 кг. Вес был 97 кг, сегодня 94,5. Легче двигаться стало, рост то у меня 160 см, ещё долго работать над собой надо.
Людмила,отличная новость!👍Спасибо,что поделились!❤Главное-продолжать!
Как ваши дела с похуданием, Людмила?
@@silvester_s спасибо, все хорошо, только вес завис на 90 кг. Видно потому, что я стала хлеб добавлять, что-то с приходом холодов, мне постоянно кушать хочется.
@@user-kz2ul6xb5b вы молодец! -7 кг за 6 месяцев - это 👍! А я вот с августа +7. И того сейчас 95 кг при росте 166. 🫤
У всех в первые недели вес улетает . Уходит несколько кг воды в первую очередь.так что это вряд-ли объемы
Очень нравится, иду готовить🙂
Маша, спасибо вам большое! Вкусно, сытно, разнообразно и не нудно, как обычно в диетах. Я люблю выпечку и мне трудно от неё сразу отказаться, но делаю вкусняшки пр вашим рецептам. И очень довольна.
Вы ещё озвучьте граммовку порции на одного человека, чтобы народ не думал, что все это надо сразу съедать.
Девочки, все у Маши работает. Пробуйте.
Мария , добрый день. Уже вторую неделю мы с мужем питаемся по вашим рецептам, чувствуем себя отлично. Большое спасибо за Ваш канал. 🤗👍
Поделитесь пожалуйста результатом. Вы сколько скинули ?
Мария, огромное спасибо за вкусные блюда, за творчество, за оригинальность, за быстроту приготовления!!!
Спасибо, Мария, буду пробовать!
Спасибо!❤Отлично!👍
Спасибо большое очень интересно буду делать тоже.
Умница🙂
Здравствуйте, Мария. Все больше и больше влюблюсь в ваши рецепты. Теперь готовлю, только по ним. Спасибо, вам большое за ваш труд. Разнообразно, сытно и очень вкусно.
Здравствуйте,Татьяна.Большое спасибо за ваш отзыв!🤗🌺❤❤❤
Очень хорошие завтраки !!! Спасибо !
Мария я смотрю вас с удовольствием, спасибо за рецепты.
Мария, дорогая, здравствуйте! Сегодня приготовила пирог с тортильей и творогом...нет слов описать, как же это вкусно! Лепешки мягкие, сочные (я боялась, что будут резиновые...) Спасибо еще раз!
А я творог ем с молоком и не парюсь. На праздник можно сделать и тартилью
Мария!Вы -умница!Благодарю за чудесные рецепты!Просто и вкусно!Радости Вам и любви!
Быстро, вкусно, полезно!!! Молодец!!!!
Мария, я восхищаюсь вашими рецептами, неужели так можно похудеть? Я буду обязательно пробовать!
Мария, благодарю за вкусные и простые рецепты завтраков! Удачи Вам и вашим близким в достижении поставленных целей! Удачи!
Лариса,большое спасибо!❤❤❤
Наконец то действительно полезное питание,маришенька, большое спасибо!!!🥰
❤❤❤
Молодец! Очень хорошие рецепты.
Спасибо! Буду готовить
Підписалася і лайк...дуже дякую вам...😊
Рая,дякую !❤❤❤🤗🤗🤗
Мария, вы такая умничка! Такие простые и вкусные рецепты! Удивительно дружная у вас семья! Здоровья вам и счастья! Жду новых рецептов! Спасибо вам!
Спасибо,вы молодец,главное быстро и просто и вкусно,ждём новых рецептов,удачи
Спасибо большое! Здорово!!!
Маша велике вам дякую за ваші цікаві рецепти ❤
Большое спасибо за рецепты,здоровья Вам
Большое спасибо за простые и быстраюые рецепты!
Марина,спасибо!❤❤❤
Дякую мила за чудові, прості рецепти смаколиків.
Благодарю Мария постараюсь завтраки ваши готовить для семьи
Здравствуйте Машенька,Сергей и ваши девочки. Всего вам доброго. Спасибо вам большое за рецепты ❤👍👍👍
Здравствуйте,Евдокия.Большое спасибо за ваш отзыв и поддержку от всей нашей семьи!🤗🌺❤❤❤
Умница
Я восхищаюсь и худею🙏🙏🙏
Маша, Вы- прелесть! Спасибо за идеи завтраков, выглядят аппетитно! Я обязательно попробую приготовить)
Удачи Вам и всем зрителям, Мира, Добра и Любви!
Людмила,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!🤗
Спасибо огромное за ваш позитив
Спасибо завтрак просто замечательный 👏👏👏👏👏
Любовь,спасибо!❤❤❤
Молодец, Машенька, с удовольствием смотрю и иногда делаю
Мария,Вы супер ❤
Какие замечательные рецепты,спасибо вам Мария ,вы меня очаровали!!!
❤Большое большое Спасибо 😊 очень нравятся Ваши хорошие и простые рецепты 😊❤
❤😊
спасибо за прекрасные рецепты! 🙏
Спасибо большое за рецепты!!! Всё выглядит очень аппетитно, супер 👍👍👍
Спасибо вам огромное,за ваш позитив.Благодаря вашим видео я начала худеть,можно есть и худеть
По каким именно видео вы стали худеть, на сколько и как быстро?
@@user-ft8pg6jo4f а вы какие видео смотрите?В самом комментарии есть ответ
Мария очень приятно было с вами познакомиться. Ваши рецепты просто обворожительны. Спасибо вам огромное за такую красоту. Все просто и понятно
Надежда,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤