Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2023
- Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Перцы фаршированные:
200г фарша из куриного филе
150г грибов
1 луковица
50-100г сыра
4 крупных перца
0,5 ч.л. соли
Омлет с цветной капустой:
200г цветной капусты
100г стручковой фасоли
2 яйца
2 ст.л. сметаны 15%
соль
Цезарь:
150г куриного филе
1 яйцо
150г салата айсберг
100г черри
40г ц/з хлеба
30г сметаны
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
1-2 зуб. чеснока
0,5 ч.л. горчицы
соль и перец
Чечевичные котлетки:
200г чечевицы
1 луковица
1 морковь
2-4 ст.л. кукурузной муки
масло
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - Навчання та стиль
Здравствуйте Оля. По вашему недельному меню для похудения за месяц + лёгкие упражнения по 5-10 минут, сбросил со 102кг до 89кг. Порадовало то что меню состояло из доступных и простых продуктов. Теперь собираюсь набрать мышечную массу за счёт ПП и физ.нагрузок. вам успехов в ваших начинаниях.
не удивительно, ведь у нее меню для женщин, а не для мужчин, с таким дефицитом ты сбросил мышцы, а не жир!
А где можно взять эту недельную диету?
Ви похудели за месяц и ушли все мишци это меня напугало❤❤❤❤❤
@@Lyutik406не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
@@user-kb3zl3zs9k Не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
Натрапила на ваш канал. Ну ви просто молодчина. Все просто без напруги. Рада, що потрапила на ваш канал. Тепер буду готувати, за вашими рецептами.
Оля, Спасибо- Прекрасные рецепты!❤️❤️❤️
Оля, благодарю 🙏
Все легко и доступно.
Спасибо большое Оля!
Благодарю. Самые вкусные и красивые ПП рецепты. Успехов каналу.
Спасибо, Ольга. Выглядишь сногсшибательно❤ Пора и себя брать в руки) вдохновляешь...
Оля,спасибо !как всегда что-то я из видео забираю к себе в рецепты)))
Оля, спасибо за рецепты, объедение! 🤤
Ольга, Вам за ценную и полезную информацию!
Оля, спасибо за вкусные и простые рецепты👍👍💯💯😋😋💕💕💕
Рецепты классные спасибо ❤
Отличное видео, спасибо вам ❤
Спасибо большое за рецепты
Оля👏👏👏 моя признательность вам ❤❤❤
Спасибо за такие доступные рецепты❤❤ пойду готовить😊
Рецепти суперові ❤❤❤
Дякую за такі рецепти та натхнення готувати
Олечка,какая же Вы умничка!!! Спасибо Вам за рецепты!!!❤❤❤Так всё просто,вкусно и полезно 👍👍👍😊♥️♥️♥️ Очень рада,что попала на Ваш канал!!!Сразу подписалась 🔥🔥🔥
Опробовала рецепт фаршированных перцев: просто восторг! Такие сочные получились! Мясо прописалась соком 6рибов и лука, и все это ещё и с сыром - класс 👍 А перец при этом остаётся хрустящим)
Обожаю чечевицу, обязательно приготовлю котлетки. Спасибо, Оля 😊
Спасибо, ждала это видео! 👏🏻
супер! хочу все это попробовать. Спасибо!
Рецепты кайф ❤ Уже руки чешутся приготовить
❤ Будемо готувати!
Я не люблю готовить ну тут прям захотела ,все так просто не замысловато,просты рецепты обожаю☺️☺️☺️☺️
Оля, спасибо большое за рецепты! Ваши рецепты лучше всех из ПП на ютубе. Простые, полезные и по-настоящему вкусные.
Согласна❤
Перцы сегодня же попробую,спасибо!
Вкусные и полезные блюда😊
Оля, спасибо большое. ❤А есть ли новые рецепты заготовки еды на несколько дней?
Благодарю Оля за полезные видео!!! Супер рецепты!!!
Оля, очень нравится ваш канал❤ Спасибо!
Оленька, всегда смотрю с удовольствием и оставляю на заметки твои рецепты. Всегда очень интересные. Но я не хочу похудеть, я очень хочу сбросить лишний вес и поправить здоровье. Очень благодарна тебе за твои рецепты и рекомендации
Как всегда всё классно!) ❤
Оле как всегда лайк! Как раз искала чего бы нового и вкусного поесть
Все рецепты замечательные, искала чего бы приготовить вкусного не вредного, спасибо❤
Благодарю Оля!!!
Всё понравилось!!!
Большое спасибо!!!
Фигура ❤💣🔥.Рецепты 👍
Оля спасибо огромное
Дякую, Оля ! Завжди рада Вашим відео )))
Сподобалось,вподобайка, буду готувати ❤
Классные рецепты👍 Спасибо)
Ольга здравствуйте, спасибо за рецепты 👍👍👍
Дякую за рецепти 🥰 Вчора на вечерю був перець, сьогодні салатик, дуже смачно, так худати приємно☺️
Оля, Вы - супер!!!❤
Благодарю!
Спасибо за рецепты❤
Спасибо! Отличные рецепты
Ваш рецепт фаршированных перцев просто ВКУСНЯТИНА!!!.ПОПРОБОВАЛИ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ.!!
Оля, спасибо большое! Даже не верится что столько можно съесть на ужин и при этом похудеть ❤
Обязательно начну пп благодаря Вам, спасибо еще раз ❤
Если крнечно до этого Вы весь день не ели холодец, заедая его салом, запивая борщом и закусывая тортиком, то да, можно)))
Да
Спасибо, как раз думала чтобы такого интересного приготовить
Прекрасные рецепты.Спасибо.
Очень классные рецепты,благодарю за ваш труд❤❤❤
Супер рецепты! Большое спасибо!
Ну какая же вы умница, благодарю вас❤
Самый лучший для меня канал,самы удобный и понятный.Очень нравится ❤
Отличные рецепты!!! Спасибо
Цвет волос - супер!!! 👍
Ольга ты Супер!
Привет такая красивая фигурка сразу видно человек следить за собой. Такую девушку приятно не только слушать и смотреть ,но и по общаться .
Суперские рецепты 👍👍👍👍👍спасибо
Спасибо, ужины возьму на заметку!!! 😊
Слушать и смотреть приятно!
Оля ви чудово виглядаєте !
Очень аппетитно, спасибо за рецепты. Будем готовить и худеть. 😊
❤ спасибо большое !!!! ❤❤❤
Перцы и салатик 👌
Оля, здравствуйте. Никогда не готовила перцы в духовке. Вопрос наперёд: перчики дожны быть такими как бы хрустящими. Когда их тушишь, я знаю, они будут мягкими, а вот в духовке...
Класс👍🏻 спасибо за рецепты 🫶🏻
А так , для информации
Нож можно поточить об изнаночную сторону тарелки )
Мне не надо худеть,но все равно люблю ваши рецепты!
Давно подписана и очень довольна вашими эфирами👍🏻
Оля, на каком масле вы жарите (подсолнечное или оливковое?). Рафинированное иои нет?
Люблю эту девушку ❤)
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Очень приятно и полезно смотреть. Подскажите пожалуйста, на вашем втором канале рецепты такие же, вы их дублируете? Или там совершенно другие рецепты?
Спасибо, Олечка.
*Мне нравится, что тут простые и доступные продукты! А то открываешь порой видео, а там - Берём спирулину выращенную китайскими девственницами в 7-ом поколении, добавляем ханчусю собранную на восточных реках Алтая, потом приправить всё сармокандой из южных деревень восточного аула и блюдо готово!!*
😂😂😂
Восточные реки Алтая.. Сильно😅
@@vfvfltntq Моё любимое это девственницы в 7-ом поколении)))
Спасибо за рецепты! Совет: чтобы доска не ёрзала, подложите под нее влажную резиновую тряпку)
Оля, извините за оффтоп, но очень нравится Ваш цвет волос. Расскажите пожалуйста, чем Вы тонируетесь
Лучшие рецепты, я похудела на них на 10 кг за 2 месяца)
Оля , Спасибо. Готовлю сыну , на твоих завтракх он уже похудел на 27 кг. Спасибо.
Оля на заставку к видео выставляет такую худую и большую свою пинс😊❤ мне нравится
Давно вас смотрю) и ваша лопаточка со смайлом забавляет
Цветную и броколи я перестала предварительно отварить. Сразу на сковородку и хорошо получается
Молодец!
На ужин надо кушать воздух. С июля 23 по январь 24 ровно 40 кг сбросил
ЫХВХХВ имба
В чечевице много углеводов, что не полезно на ужин. А так - спасибо за рецепты. Буду готовить. И, конечно же, подписка и👍
Котлетки из чечевицы вообще огонь😊
Дякую❤
Дякую 🎉
Вот это вкуснятина на ужин! Нужно приготовить по вашим рецептам! Еще можно ужин заменять белковым коктейлем.
Спасибо
Вот он ппШник, была на правильном питании около трех лет, и вот как года 2.5 я не на пп и сложно вернуться 😂😂😂😂Но думаю ваши рецепты помогут
Здравствуйте, Ольга , сколько ккал в одной порции каждого блюда из этого видео ?
Meni spodobavsa recept kotletok z čečevicu zavtra bydyt v méně na obid z pomidorkoy i trošku smetanku ďakyy
Ммм.😊чечевичные котлетки!! Надо приготовитб
Спасибо.
Спасибо ❤️ а кбжу нет? 😢
Сколько примерно ккалорий в ужинах имею в виду порции Спасибо🌺🌸🍀🌼
Оля ссылка на майпрот не открывается
Здравствуйте Оля! А хлеб какой нибудь можно? И сколько раз в день?
Будет вкуснее,если предварительно перцы 5 минут, пробланшировать в кипящей воде,а потом фаршировать,тоже самое можео сделать и с баклажанами.