ارجو المساعده لأني زهقت . انا وزني ٨٨ و طولي ١٨٠ عندي بعض الدهون علي البطن . مش عارف المفروض اضخم و لا اعمل ديت و اخس و اكل و اتمرن وخلاص و لا اعمل ايه
السكوات بالبار انا بعتبرة تمرين للجسم كلة مش بس للرجل و بيفيدك في ال strength و قوتك بشكل عام و كمان المرونة في انك ممكن متعرفش تنزل للآخر من اول مرة بس مع الوقت هتتقن التكنيك بتاعها لكن المكنة بتركز علا الرجل بس وغير كدا انا مابحبش المبتدئين يتعودو عليها عشان كمان لو جربو البار هيكون صعب جدا وانك تتوازن وتعمل عدات صحيحة فا من الاخر البار اهم بس عادي لو كل فترة لعبت بالمكنة كا نوع من التغيير
ماشاءالله تبارك الله افضل شرح شفته ع اليوتيوب الي الان
جزاكم الله خير الجزاء
واللهي انا منور الفيديو😂👋
ياسطا مكان جيم فين
والله *
هو انت االبرص الجعان ده
اسمها والله
❤❤
خزاك الله خير
أحلي وأدق 👌👍شرح ❤سمعته من مدرب علي اليوتيوب
بارك الله فيك ياكوتش ❤🌹
انت انقذت حياتي يا كابتن
ههههههههه انقذ حياتك ازاي
عالمى يا كابتن والله اسلوبك فى العرض رائع
تحياتي استاذ شعب مصر شقيق من مغرب
الف شكر .. جده ... السعوديه
بحب السعودية
سكوات لماذا لم ينزل نزله كامله ?
الله يباركلك♥
نستمر عالتدريبات دي كام مره فالبدايه؟
الله يباركلك في صحتك
هل التمارين دى تنفع مع خشونه الركبه
منور انت والكابتن يحيى . رائع
طيب لو مش موجود جهاز الدفع دة بديله ايه؟
وكمان مش موجود بار سميث ينفع العب بالعادي؟
تمام يا كوتش امشي علي التمرينه دي قد اي
تمارين البطن مافي ولا فيديو بعد اذنك
كتير اووى على المبتداء
بالله عليك يا كوتش رجلي من جوه ضعيفه العضله مش بينه وفيها دهون
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،. و
كابتن رامى ينفع امرن البطن والرجل فى يوم الرجاء الرد بسرعه!
طب انا عندي مشكلة ف الركبة اليمين يا كوتش
اي التمارين اللي اقدر اعملها بدل الاسكوات مبقدرش انزل بركبتي واطلع لا بوزن ولا بدون
يسعد مساك يا كابتن
شو افضل تمارين لعلاج انحناء الظهر
واحلا تحية من غزة🇵🇸
روح الجيم حبيبي وبعد ٣ أشهر هتشعر بتحسن ان شاء الله قلبي معاكم اهل غزا ❤
ربنا يبارلك يا كوتش
تسلم يا كوتش عادل
بس فين الجوانب يا كوتش؟
اجمل كاابشن
عظمه يا كابتن والله
لو سمحت يا كابتن انا عندى رباط صليب اه التمرين إللى ممكن اعملها فى الجيم من غير ما ركبتى تتعبنى
الفيديو دا ينفع للي عندهم غضروف في الفقرات القطنية؟
الله ينور عليك يا كوتش
تسلم يا كابتن 🌹
يكوتش واحد مبتدا تدخله اسكوات بالبار وبعدات دى انت كده بتبدى معاه
كابتن محتاجين فيديو للبنات فى تمارين متنفعش للبنات انها تلعبها زى عضله اللاتس او المجنص والكتف الخلفى اعتقد البنت متلعبوش وتمرين التربيس البنت محتاجة الجزؤ العلوى مشدود وصغير غير الرجاله والنبى اعمل فيديو للحوار دة اية التمارين البنات تبعد عنها عايزة الجزء العلوى مش عريض
لو سمحت يا كوتش هي التمارين ديه أمشي عليها اد ايه و اغير
الله ينور يا كوتش .
حاجة كمان
لو انا بروح الجيم مسافة ٥ك بالعجلة محتاج اسخن ولا لا؟
لا
حتي لو مشي مش محتاج تسخن
المقدمة 🔥🔥🔥🔥🔥🔥😎👍
والله بحبك يا عالمي احسن كابتن في مصر 🖤🔥
ارجو المساعده لأني زهقت . انا وزني ٨٨ و طولي ١٨٠ عندي بعض الدهون علي البطن . مش عارف المفروض اضخم و لا اعمل ديت و اخس و اكل و اتمرن وخلاص و لا اعمل ايه
في قناة عربية اسمها Dr waad لوحدة شرحت كل حاجة عن انك ازاي تخس دهون وعملت سلسلة عن دهون للبطن لوحدها اتفرج عليها وهتفيدك
ماشاء الله والله استفدت ياكوتش😍
شمال غزه يموت جوعا \انشر هذا الهاشتاج جزاك الله خير
عاش كما
تمام يا كابتن 🤍❤️
الله ينور عليكم
الله ينور يا كابتن يحيى
يعني الاعداد دي للمبتدئين ؟ 🙂
من قاله كبتن يحيى فرح
عاش يابطل الابطال ممكن ياكابتن اجى اشترك مع حضرتك ياريت العنوان الجيم
هو الجيم موجود فين
انت كاتب للمبتدئين ي كوتش ... مين المبتديء اللي هيعمل المجموعات و العدات دي؟!! 😅
هوا الترتيب مهم
عاش ✊
لازم العب سكواد بالبار
انا بلعب سكواد علي الجهاز
السكوات بالبار انا بعتبرة تمرين للجسم كلة مش بس للرجل و بيفيدك في ال strength و قوتك بشكل عام و كمان المرونة في انك ممكن متعرفش تنزل للآخر من اول مرة بس مع الوقت هتتقن التكنيك بتاعها لكن المكنة بتركز علا الرجل بس وغير كدا انا مابحبش المبتدئين يتعودو عليها عشان كمان لو جربو البار هيكون صعب جدا وانك تتوازن وتعمل عدات صحيحة فا من الاخر البار اهم بس عادي لو كل فترة لعبت بالمكنة كا نوع من التغيير
كابتن هو الجيم بيقصر على الطول لو سمحت رد
لا ده بيساعد في انتاج هرمون ال growth hormone
@@Ahmed-wt7tc اي فايدتده
@@saadyousef9620 هرمون النمو بساعد في زياده الطول
عااااش 💪
بنى ادم تقيييييييييييييييل
مبتدئين اي بس ياكوتش!
من عشيين لتلاتين عدة 💀💀💀💀💀💀💀
👌
💪💪💪
انت متاكد ان التمارين دى للمبتدئين 😂✌️
😂😂😂😂😂
اه وربي ٥٤ عده 😅
يا كوتش انا الكابتن الي في الجيم عندي قالي مينفعش تلعب على الاسميف؟
الاشتراك كام ي يطوتش
ي كوتش
ي كوتش
اشب حلق شعر جريه ولا شو