Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legs
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- #Jantee_Shaaban #legsmuscles #bodybuilding
facebook jantee link
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
This video is copyright of the hero and captain Jante Shaban
No one is allowed to use the video on any social media platform
Copyright of the intro music
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#Janti_Shaban #Bodybuilding #Sports #Coach #Mr.Olympia #Strength
#bodybuilding_champions
#worldheroes#dark side#bodybuilding dangers
#steroids_and_bodybuilding
#doping_supplements #strongest_workouts #musclebuilding secrets #professional bodybuilding #champions #mr_olympia 2022 #titans_fight
#Your way to professionalism #Professional_in_bodybuilding #What is_professionalism
#How to become a trainer #How to build leg muscles #PRE_WORKOUT
#energy_products #food_supplements
ماشاء الله افضل كوتش عربي،قاعد تشرح بذمة وضمير، هيك ناس مثل حضرتك لازم يكون عندها ملايين والله ،كمل ونحنا معك لتوصل قناتك للعالمية ربي يسعدك
كلامك ١٠٠٪ بدون شك
فعلا الكوتش عالمي مشاءالله الله يحمي
ان شاء الله رح يوصل الشهره قبل 2023
كلام ومعلومات من ذهب
ماشاء الله افضل كوتش 💪شوكران الله يحفظك 🤲🏻
قسمن بالله من الافضل الكابتن جدا ويوصل المعلومة بشكل مبسط الله اكبر عليك
انت قدمت أهم معلومة في رياضة كمال الأجسام.. ترتيب التمارين.. بتمنى تركز في الموضوع دة وتعمل سلسلة فيديوهات..
ربنا يذيدك من علمو 🙏
والله العظيم من 2018 وانا اتمرن واتابع اليوتيب لم افهم مثل فهمك بغرك الله فيك كوتش والله خيرك كبير علينا
هذا اللي يستحق كلمه معلم لانه يوصلك اكبر قدر من المعلومات عشان تفهم وتستفيد وبذمه وضمير
يا جماعه والله الكلام بفلوس ،الراجل محترم وتحس فعلا انه عنده خبره كبيره ف المجال واضح جدا ،تحياتي من مصر يا كوتش
صارلي أكثر من 18 سنة أتمرن واستفدت من المعلومات اللي قلتها في الفيديو .. جزاك الله خير
الله يبارك.واصل
شنو اهم ٥ نصائح
صار لك اكثر من18سنه تتمرن قوه
كيف جسمك خارق
3:50 اكثر لحضه عجبتني الشخص الي خلف كابتن جانتي ماشاء الله عليك♥️🔥
افتخر انو اكو هيج مدرب عراقي جان وزني 55كم العمر 18سنه خلال شهر من تصعيد وزن الحمد الله كدرت اصعد 3كيلو هدفي 63 و راح ابلش ابراز fitness عضلات 💪 شكراً ❤
وين وصلت
@@Sfin__x بخير يحبيبي هم زين لازم التلفون ورديت 😅الحمد لله هدفي وزايد وحالياً هم دا اضخم اوصل لل 78 عضل طولي 182 وحالياً كتله جيده من العضل طبعاً بدون حتى بروتين باودر ولا كرياتين ولا اي شي بس اكل اني اطبخه ،شكراً لأنك سألت عليه ❤️
@@MOH_T ما شاء الله 💪
@@Sfin__x احسن ماقلت ياحبيبي . ❤️
@@MOH_Tكلبي بلا زحمة عليك يكدر واحد يصعد ٢٠ كيلو بسنه لاكن مو عضل صافي يعني ياكل الاخضر واليابس ما عنده التزام بالاكل يكدر يصعد وزنه
مع التمرين
اكثر واحد فاد هاي اللعبة وفضح سماسرة "المدربين الماديين" شكراً جانتي
😈
هذا الفيديو مفيد لان اغلب اللواعيب عدهم اصابه بالفقرات .. وياليت تدقق على تمارين الكولف لان الاغلبيه يكون ضعيف وطريقه تضخيمه ... وشكرآ الكم
والله انت إنسان محترم وتُعَلم بضمير وتستحق ملايين المتابعات لانك مخلص لمنفعة متابعينك .
وهذه خصلة ما أشاهدها في هذه الرياضة فجزاك الله خير والله يرزقك على حسن نيتك .
تحياتي من 🇸🇦✋🏻🌹
الله محييك اغاتي 🫡 🇸🇦
@@BigJantee
كابتن جانتي بربك رد عندي الم ب عضلة المثلثة وصارلي شهر تارك التمرين والحد هسة مدا تطيب شسويلها؟
كابتن نبي حلقه عن اهم التمارين الضاغطه و الساحبه لكل العضلات مع صور الاجهزه لان في مبتدئين ويمكن حتى ناس لها سنين وماتعرف الفرق وشكرا لك❤️
احسنت وانا اؤيد طلبك
معلومات قيمه جدا لمن اراد الاستفاده من التمرين خبرة مده طويله يعطينا ياها بدقاءق ماشاء الله الله يزيدك كبتن
والله افضل مدرب شفته بحياتي يوصل المعلومه بأبسط طريقه وشرح مفصل حتى الناس تستفاد، ربي يوفقك
جانتي فنان والله...مثقف بشكل مو طبيعي..مو مثل جماعتنا هنا يهلكك بالتمارين وما يوكف على راسك ويعلمك تشوف ماكو نتيجه لو تبطل لو تبلش هرمونات حته المدرب يقطك ويبلش بيك ذاك الوكت عود يهتم بيك..وهم كلهم غلط بغلط
والله يا كابتن معلوماتك دقيقة و مفيده ججداً ، و الجميل بمقاطعك ما تتفلسف تدخل بالموضوع و تشرح و توضح حتى التفاصيل المفيده يعطيك العافية استمر يا وحش 👍🏽👍🏽👍🏽
ماشاء الله أفضل مدرب يحكي بضميره ربنا باركلك في صحتك ورزقك
جزاك الله خيرا كوتش فعلا انت قدمت معلومة لا يقدمها الا رجل محب لغيره يا شباب هذه الطريقة هي التي يعتمد عليها اي معلم ناجح وزن اقل وكثافة اكثر بطريقة صحيحة النتيجة بم احسن الله اليك كوتش
يامعلم بربك قلي وين كنت قبل ليش إلى الآن لحتى شفت قناتك، والله انت الأفضل على الإطلاق
Muchas gracias Jantee..desde que empecé aplicar tus consejos y las técnicas siento el buen trabajo muscular, llevaba 4años en gym y me senté tan bien como últimamente...un saludo desde Barcelona y no dejes de subir videos por qué son muy útiles más que lo que circula por aquí. 🙏
Él habla árabe y tú hablas español, entonces, ¿cómo entiendes lo que dice?
@@sjfr توجد ترجمة
@@sjfr يعمي هذا مغربي
@@mohamedthilandiالمقطع ما مترجم
فعلا افضل كوتش استفدت منه عن طريق قناته اتابعه واطبق كلامه واستفدت والله حمدلله واشكره ع الشرح والفهم
ابداع متواصل كابتنا ..اتمنى تعمل حلقة عن عدم تطور الصدر مع العلم كل الجسم تطورت خلال فترة التدريب ٣ سنوات
طبعا كمت اتمرن على كلامل ولاول مره احس هيج الم وشد بالعضلات عندي بارك الله بيك فعلا عالمي كابتن احترامي
بارك الله فيك على هذه التمارين الصحيحه بصراحه اكثر التمارين نلعبها غلط الله يحفظكم يارب العالمين
الحمدلله عندنا عربي مثل جانتي نفتخر فيه، وصدق اني استفيد شخص يتفلسف ع شي فاهم فيه حيل ما شاء الله عليك. تحياتي لك استاذ جانتي. اخوك من السعودية
ما شاالله كابتن ديماً رائع إنت مدرسة معلومات وانا متأكد تماماً إنو لح تصير أكبر قناة انشالله بالعالم العربي بجهودك وجهود أبو اسامة الغالي الله يعطيكم ألف عافيه , سلامي وحبي وتقديري ❤
6
اول مرة راح اجد كوتش مثل هاذ يشرح بتفصيل ومفهوم
يا كوتش من فظلك نريد حلقة كاملة عن امثالي من عادو للتمرين بعد انقطاع دام اكثر من 7 سنوات بسبب ضروف صعبة و مع ضعف في الركب ...كيف ابدأ من جديد🎉
حضرتك بالفعل مدرب وناصح وانا شخصياً اعمل بكل نصيحة تعطية وبالفعل حصلت على نتائج بفترة بسيطة جدا ربي يحفظك ويعلي شأنك
بسم الله ماشاء الله عليك كابتن جانتي بجد كلام جميل جدا ومعقول والله عااااااش يا كوتش ربنا يحفظك 💪
مصري اتابعك من كندا والله انك كابتن جامد اوي وبتشرح بكل حقيقه وصراحه ربنا يوفقك احلي لكابتن 🙏
كابتن نريد حلقه عن كل تمرين حر بالبار والدمبلز وما هو موازيها بالماكينات من أجل عدم الخربطه بتوزيع التمارين 🌹♥️
يخواني والله نصيحه طبقو كلامه انا كنت اغلط في الاوزان ويتني اصابه ف ساق ثلاث شهور ما قدرت اتمرن طبقو كلامه من ذهب ❤️احله تحيه ليتني عرفته قبل ما ابدا في الجم
لم شوفت علم العراق فى فيديو سابق عشقتك لانى اعشق العراق العظيم وشعبها تحياتى لك كابتن وتحيه لاهلى الثانى العراق من مصر
شكد شريف وابن حلال من خلال متابعتي الك خلال ٤ اشهر تغير جذري بالجسم بميزان حسناتك وربي يحفظ عائلتك
كابتن الله يوفقك، رجاءً تشرحلنة بتفصيل اكثر كيف نفرق بين التمرين الساحب و الضاغط شكراً
جيت نشاهد الفيديو هضا لانى قررت نخوض تجربة فى الجيم لمحاربة الملل وبناء العضلات اللهم توفيقك
الله يعطيك الصحه والعافيه ياكوتش والله نصيحه ثمينه، وانا مطبقها بالفعل وسمعتها من دوريان يايتس، اول كنت اضيع وقتي بالعضلات الكبيره امرنها من 6 ل 7 تمارين واجهاد عالفاضي لان الكثافه بتكون اقل، حالياً مطبق نفس كلامك من 3 الى 5 تمارين بالكثير ونادر العب 5 بس داخل حرب كل تكرار اعطيه حقه من التركيز
بحياتي ماشفت نفسك جانتي الحب متابعك من يوم فتحت القناة لو ما انت انا طالع من جيم بس حمدلله اني عرفتك وماشي على جدولك الاول وحصلت نتائج ومستمر 🫡❤
نصائح قيمة والله الف شكر كابتن ياريت لو تكمل بهذه الشرح
والله انت كبيييير بفعلك .. لو تعرف شقد غيرت مفاهيم عندي .. انا لعبت تلات سنين و بعدين تركت للابد لاني ما استفدت .. انا بعد ما سمعتك .. صرلي شهر و نص عم العب .. تحسنت كتير بفضل برنامج المبتدئين اللي عملتو انت .. ياريت ما تحرمنا بقيت البرامج للمتوسط و المتقدم لاني كل برنامج انا رح اتبعو ثلاث شهور .. لك الله يا كابتن .. الله يحميك .. هاي دعوة من كل قلبي
ربنا يوفقك كابتن والله معلم و صاحب ضمير...
افتخر فيك يا غالي....
بسلو سمحت كابتن ممكن تخصصلنا فيديو
عن كيفية حساب السعرات الحرارية
وما هو اسلوبك في تقسيم السعرات الكلية
الى بروتين و كارب و دهون؟؟؟
والله يوفقك يااااارب ويخليلنا ياك يارب
والله شرح وافي ومختصر وفوائد مهمة ونصائح ما شاء الله عليك أستاذ المدرب وأتمنالك الصحة والقوة وكل ما تبذله تجاه أبنائنا من الشباب أن يسدد خطاك وفي ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا ❤
كابتن ممكن طريقة تقسيم الايام وعدد تمارين لكل عضلة 💜
لقيت جواب من غير مصدر ؟
أخوك من الجزائر ربنا يبعد عليك كل شر و شكرا على الكم الوفير من المعلومات المسداة و الله كنت بحاجة لسماع مثل هكذا نصائح و توجيهات لأنني ڨاعد أتمرن و النتيجة ما ترضيني 🎉🎉🎉🎉🎉
ممكن تمرينه عن باقي العضلات
وشكرا لك ❤️❤️❤️
هذا الانسان رائع كلامه صح ويفيد الناس كلش هواي وسبب دمار ضهري وصار عندي انزلاق اتمرنت خمس تمارين للرجل واشد وزن اكثر من طاقتي اعتمدت على اعصابي والغلط الثاني الكارثة تمرنت وي واحد ياخذ هرمون وحجم جسمة اكبر من حجم جسمي مرتين اخذو بنصائح هذا الانسان الطيب شكرا الك اخي جانتي
مجهود رائع، مدرسه ما شاء الله كابتن،
سؤال إذا بتسمح لى
قدره التحمل أثناء التمرين ضعيفه كيف اقويها مع العلم بحس انى دايما اقدر ولكن لا اتحمل
شكرا كابتن اخوك من الجزائر،،،، والله ما قصرت نصائح ببلاش،،، واشياء لا يعطيها كل مدرب
شاكرين جهودك كابتن لتوضيح وشرحك المفصل😻
من دخل جانتي اليوتيوب ناس كثيره صارت تحاول تقلده كسر سوق الي يقولون لك تعال بفلوس واشتراكات ، يا جعل والديك وكل من ينسب معك بصله دم للجنه يا جانتي 🌸
صحيح 😅
ما شاء الله ربنا يبارك لك يا كابتن معلومات صحيحه و مهمه جدا جزاك الله كل خير 😍😍
بجد افضل كوتش يعطي نصائح على الميديا بدون مبالغه 🇪🇬❤️🇮🇶
الف رحمه على والديك كابتن على هذه المعلومه💡❤
مشاء الله ربي يحميك كابتن. انت تشرح للناس باادق التفاصيل وعم تعطي معلومات للناس للي حابين يصيرومتلك ابطال على مستواالعالم وانت عم تشتغل بذمة وضمير. الرب يحميك احلاكابتن واحلاعراق. اخوك من سورية👍🌹
الله يوفقك على المعلومات القيمة وكلام مضبوط الكثافه الاهم/ زائد كابتن اغلبنا المشكلة ويا عضله السمانه(الكولف) رغم التمرين كثيف وعددات 20 وسكويز بالعضله اسوي قوي لكن مجاي تطور شي ملحوض
الاكل ثم الاكل اخوي
شرح جميل. أول مرة أفهم أنه الترتيب مهم. ربنا يجازيك خير على هذه المعلومات القيمة.
فديو مفيد جدا
اتمنى ان تصور لنا كيف ندرب باقي العضلات بالطريقة الصحية و ترتيب الحركات الصحيح
اشكرك كبتن جانتي صارلي ١٠ سنوات اتمرن وكأني مبتداء اذا شفت فديوهاتك
اسطورتي
معلومات قيمه ياكوتش 🌹🌹
كوتش ياريت تعملنا فيديو عن يلي دوامهم طويل بالعمل ومتعب وكم مره تنصحهم يتمرنون بالاسبوع حتى يلاقو نتائج حلوه
ومشكور كتير كوتش🌹
++
دخيل ربك ولله انك معلم أحلا زلمي تحيه لك من ادلب ❤
كابتن ما قصرت💯💯 اذا تكدر تشرح لنا الفرق بين التمارين الساحبة والضاغطة 💢
والله كابتن جانتي بعد شرحك تحمست ونزلت ع الجيم وما اسمع كلام المدرب ع طول افتح ع فيديوهاتك واطبق اول بأول تستحق التقدير يا وحش كل الاحترام الك ❤️
يعطيك العافية كابتن ❤️ ياريت تسوي جدول تمارين للصدر والتراي او الارجل مثلاً مع السيتات والعدات وانواع التمارين
السلام عليكم والله عمري ٤٣ وانا متابع اهاي الرياضة من وانا عمري ٢٥ وللامانة اول مرة اشوف كوتش يعطي تكنيك صحيح الله يعطيك الف عافية . لو في شي اكثر من الايك اسويه اهاذ الزلمة.
ممتاز كثير مدربنا، من فضلك نريد الحلقة الجاية تكون كاملة عن برنامج تمارين الأرجل باليوم بمثل ما تفضلت التمارين تكون (بكثافة عالية بعدد أنواع أقل) عشان نستفيد من التمارين بدون إضاعة للوقت وجزاك الله عنا كل خير وإلى الأمام دوما إن شاء الله 🤲🏻💐
احسن مدرب كابتن جانتى استفدت من فديوهاتك كثير محبك من مصر تحياتى لك كابتن
ايه والله نحتاج توضيح أكثر لتمارين الرجلين، بالنسبة لي كنت مخربط واتعلمت منك يجزيك ربي خير ويبارك فيك كابتن بس ي ريت توضيح للجدول كيف يكون وتغييره برضه كيف مع امثلة لو تكرمت،،، وان شاء الله نشوف ونستفيد منك عن بقية العضلات ايضاً💙
ومنها للأعلى إن شاء الله كابتن💙
جالس اتعلم منك ياكابتن جانتي عشان اذا دخلت نادي اكون عارف كل شي شكرا لك الله يجزاك خير ❤
تم نشر الفيديو على نطاق أوسع حتى يعلم جميع الرياضيين التمارين الصحيحة المتسلسلة وينتقيها من المحترفين الثقات ويستفيدون من أوقاتهم داخل الجيم
أتمرن بذكاء لاتتمرن بخبال🙋♂️
🫡
@@BigJantee
كابتن جانتي بربك رد عندي الم ب عضلة المثلثة وصارلي شهر تارك التمرين والحد هسة مدا تطيب شسويلها؟
@@BigJantee عادي بنات كابتن
@@klq5ll
لا تلعب مثلثات ابدا ولا تاخذ عليها وزن لازم يختفي الالم حاول تصبر شهرين تلاثه واذا استمر انصحك تراجع طبيب احتمال المشكله اكبر ويحتاج لها علاج او تدخل طبي
جزاك الله كل خير. اول مرة افهم المعلومة بين التمرين الضاغط و الساحب. الله لا يحرمنا منك ❤
شكرا جزيلا كوتش بصدق كل فيديوهاتك أستفدت منها بمعلمومات جديدة علما أني أمارس هذه الرياضة من فترة طويلة
ممكن فقط من بعد إذنك بسبب صعوبة الظروف مضطر أتمرن في المنزل لضيق الوقت والبعد عن النادي ولدي بار ودامبلز وأوزان جيدة نوعا ما ممكن تساعدنا بفيديوهات عن برامج وعن كيفية الأداء السليم للتمارين المنزلية
ماشاء الله نسعد باخواننا الذين يهدفون لفائدة الجميع لوجه الله شكراً لك من القلب استفدت من هذا الشرح كثيراً 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
كابتن هذا الكلام للمتقدمين لو حتى المبتدئين مشمولين بهالحجي؟
للكل
الله يوفقك حبيبي كابتن استفاديت كلش هواي من كلامك وصارت النتيجة جدا ايجابية خلال مده قصيرة مع العلم صارلي هواي اتمرن بارك الله بيك كابتن
المدرب الوحيد ينطي اسرار بناء الاجسام بارك الله بيك
عجبتني بزااف.... ' كثافة التمارين خيير بزااف مل كثرة التمارين....
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
رضيت يارب
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
شكرا كتييير كابتن...بلييييز اعملنا فيديوهات للنساء رجاءا انا اتمرن بقاعة الرياضة musculation و لما شفت فيديوهاتك عرفت اني بسوي كتييير اخطاء رجاءا اعمل فيديوهات للنساء
شي جميل لما نشوف مدربين من العرب يعطيك معلومات مهمة تحية ليك من جزائر
ما شاء الله افضل كوتش يعطي معلومات صحيحة ١٠٠٪ و انا عن نفسي جالس اتطور من عندك كوتش الف شكر لك الله يعطيك الف عافية ❤️👍
شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك ولكن العراقي دائما في الخدمة جزاك الله خيرا الجزاء وبارك الله فيك 🤲🤲🤲🇾🇪🇾🇪🇾🇪
احلى كلمه سمعتها بهذا فديو زيد كثافه التمرين ولا داعي لزياده اعداد تمارين
الزيادة بالتمارين تستهلك الطاقة وتتلف العضلة
بارك الله فيك والله كل الأخطاء يلي ذكرتها .انا سويتها ومليت من اللعبه لان التقدم يلي حصلته كان بسيط مع اني تابعت كل المدربين وطبقت نصائحهم...لكن كلامك جدا واقعي وصحيح ..اذا سمحت بدنا مقطع عن التمارين الضاغطه والساحبة لكل عضله حتى ما نقع في عشوائيه ترتيب التمارين ..رجاء خاص أخي جانتي لا تردلي هالطلب...جاركم واخوكم من سوريا
الله يرزقك من أوسع أبوابه علي قدر نيتك .
معلومات ثمينة. يرجى اضافة الجزء الثاني لعضلة الارجل
جزاك الله الف خير كابتن شرح مفصل ومبسط،وراقي هذا الكلام عين الصواب اذن الشغله مو بالوزن غلط اهم شي التركيز وعصر العضله
بارك الله وفيك ياأخي كوتش بمعنى الكلمة برافو عليك تحياتي ليك من وهران الجزائر
احسن مدرب عربي شفته في حياتي شكرا كوتش تحياتي من ليبيا
ماشاء الله تبارك الله
اللهم اجعل هذا العمل في ميزان حسناته يوم يقوم الأشهاد يارب العالمين.
اللهم ادم عليه صحته واحسن ختامه وانت راض عنه يارب العالمين
قائد حقيقي يحب يعطي بضمير ايحب الخير لغيره احسنت ...
كلامك دستور يا كوتش... موضوع التمارين الضاغطة ثم تمارين السحب فعلا منطقي جدا
افضل كوتش يشرح تمارين ع الاقل بالنسبه لي .. احييك ✌️
كابتن اتت نورتنا و حكيت عن عضلات الصدر و الأكتاف و الرجلين و الذراعين و عطيتنا تكنيكات جميلة و لكن يجب عليك تزيدنا تكنيكات الظهر و طريقة تدريبه
المدرب العربي الوحيد المثقف في هذا المجال
متابع من الجزائر 🇩🇿 ❤️
فيصل ميهوبي تاني ماعليه والو...غي نتوما تبغو الشيتة للبراني
mana3rfahsh loukén ja chaya3 kima jantee rah bayén sinon nkoun sma3tlah w ma3jbounish les information ta3ah ana ga3 li khdamtéh mén 3and jantee 3tani resuktat hmd plus les information li 3andi 3andah makalah hadra zayda f les commentaire
@@elhadi2895
الأفضل في العالم انت ياااخ.. تحياتي لك من السودان 🇸🇩👏🏼👏🏼👏🏼
احسنت كابتن هسه يلا افتهمت والله جماعة القاعات الرياضية ينطونه الكورس كله غلط احسنت بارك الله فيك
رحم الله والديك اهم نقطه ذكرتها تمدد عضلات القلب بسبب عدم التسخين