Відео

شكرآ يا كوتش معلوماتك مفيده بجد

كل تمرينه كام مجموعه ي كوتش ؟

جزاك الله خيرا يا كابتن وشكرا لحضرتك❤❤

ممكن احد يفيدني انا راجع للنادي من كم اسبوع هل العب التمارين ذي كلها في يوم الباي والتراي؟

يعني ايه عاوز توصلها للفشل العضلي مش دا مضر ؟

مبتدأ يعني بقاله كام شهر يعني كم شهر عشان يلعب التشكيله دي ??

خلي بالك يا كوتش الموسيقى حرام

انت كاتب للمبتدئين ي كوتش ... مين المبتديء اللي هيعمل المجموعات و العدات دي؟!! 😅

حد هنا 2024 ❤

هوه تمرين الاوفر كويس

ينفع للبنات التمرين دا

ربنا يباركلك يا كوتش بستفيد منك جدا ❤

هو الباي والتراي في يوم واحد ولا كل تمرينه يوم

هل التمارين دى تنفع مع خشونه الركبه

عاش يا بطل

مشاء الله تبارك الله عاش يا كوتش

هو المفروض التراي في يوم والباي في يوم تاني وبا ايه🫡

مرحبا تابعونا ❤❤

1:55 تسخين 3:21 رفرفة جانبي 5:53 كتب خلفي بالبار الزجزاج 6:34 رفرفة امامي بالطارة 7:27 تجميع بالدامبل 8:32 رفرفة معكوسة 9:49 ترابيس

أول مرة أدخل القناة دي. وطبعاً اشتركت على طول وعملت لايك كمان، لأن بجد رائع.. رائع.. رائع.

جزاك الله خيرا ياكتوش يامحترم

لا اله الا الله محمد رسول الله ❤

فين الشاكوش والزيجزاج يا كوتش

الله عليك يا كوتش محتاج متك جدول تمارين كامل امشى عليه بمتبعتك

كل زق ماينبدي بلعضلة الضعيفة وخاصة للمبتدئين يا ثور

تسلم يا كوتش❤

دمبل

سكوات لماذا لم ينزل نزله كامله ?

شرح جميل لاكن كل تمرين كم عده

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعيييين

تحيا عمي رامي

بارك الله فيك بس سؤال هي تمارين ذراع فينا نلعباها يوم لوحدها ام لازم نلعبها مع تمارين كتف او صدر

تدريبك ممتاز لكن للاسف انت مش قادر تكون مؤدب مع الناس اللي بتساعدك انك تعمل الفيديو وبتزعق فيهم وبتسأله انت بتزعل من الزعيق؟ طب ما طبيعي علشان ما يزعلكش وعلشان هوا عنده دم بيقولك لأ لكن اكيد هوا اضايق وخاصة اني دا فيديو مسجل وكمان لما يشاهد الفيديو في كل مرة هيلعنك بينه وبين نفسه في كل مرررة للاسف يا كابتن انت مش قادر تكمل بأسلوب محترم هاديء تقوله لو سمحت وبعدين تجعر - من شب علي شيء شاب عليه

كابتن محتاجين فيديو للبنات فى تمارين متنفعش للبنات انها تلعبها زى عضله اللاتس او المجنص والكتف الخلفى اعتقد البنت متلعبوش وتمرين التربيس البنت محتاجة الجزؤ العلوى مشدود وصغير غير الرجاله والنبى اعمل فيديو للحوار دة اية التمارين البنات تبعد عنها عايزة الجزء العلوى مش عريض

السلسله دى مفيده جدا .. الف شكر يا كابتن رامى ❤

🎉

خزاك الله خير

السلامه عليكم بجد ربنا يباركلك انا بدخل التمرينه اشغل الفيديو بتعك واتمرن وجايب نتيجه بجد تسلم ❤️👍

احسن كوتش واحسن قناة بجد والله. شكرا لك

كيف يعني بدون اوزان؟؟

ربنا يبارك فيك يا كوتش

مشاﻋالله الشرح تمام ❤

بصراحة إنت شرحك جميل جدا جزاك الله خيرا

الاجهاز الاخير مش متوفر عندي في الجيم اعمل ايه

طيب اخر تمرينه لو مش عندي اعمل اي

الله يعطيك العافيه على التمارين والفيديوهات الجميله استمر يا وحش ربنا يحفظك

😂

قسما بلله فاشل ومش فاهم هو ايه الي 30 عده احااااااااااااااا ومكمان دا جانبي مش خلفي قسما بلله

واخيرآ لقيت فيديو عليه القيمة 🔥 احلا لايك واشتراك

أحلي وأدق 👌👍شرح ❤سمعته من مدرب علي اليوتيوب بارك الله فيك ياكوتش ❤🌹