تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- 31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
انت ثروة و فائدة كبيرة لنا العرب والمسلمين يا كابتن شعبان الله يجزاك خير
بارك الله فيك و أخيرا تحقق حلمي تمرين عضلة الفخذ ببرنامج الصادق جانتي
تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿💓 و لكل أهل العراق
مرجعي الاول والقناة اللي استفيد منها كثيير لا من تمارين ولا من نصائح جانتي الاسطورة نمبر ون إستمر الله يوفقك دنيا واخره اخوك من السعودية
والله كابتن استفدت منك الكثير واحس أنك تشرح من القلب و باخلاص حتى انا لم اعد اثق الا بك في هذه الرياضة. شكرا لك وجزاك الله خيرا ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
كلام وشرح صادق ومفيد وواضح من صراحتك في الدقيقة 14:00 اللفظ طلع من القلب دون قصد 😅❤️
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
اللفظ إحترافي 100%
الطييييييييييييط
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
أقسم بايات الله اني احبك في الله ما تتصور قد ايش وفرت علي من مدرب و تغذية علمتني اسرار كثير احتاجها شكرا من القلب اخوك من السعودية
انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
شكرا على المعلومات والتمارين
الله يحفضك ووالديك في الجنة إن شاء الله
صدقني إني نتابعك وجسمي يطور
هذا بفضل الله وثم أنت يا افضل كبتن في العالم بالنسبة لي شكرا
كنت عم ادور على تمارين الارجل بس لقيتك بالصدفه افضل من شرح عن الارجل واستفدت من شرحك وهلئ تابعتك تسلم ايدك💪
والله عظيم جنت العب ارجل ما جنت احس بوجع رغم وزن كان ثقيل . بس صالي فتره العب على هذا اسلوب احس بوجع صدك لاعب أرجل اشكرك من قلب كابتن
لا تحرمنا من معلوماتك كابتن 💙💙💙💙
اكيد اخى خوش كاپتن جانتى
شفت تقدم مع الجدول هذا
كلعادةجانتي الرقم الصعب في كمال الاجسام🇩🇿👍🏆🏆🏆
دائما كنت ابدء اسكوات وركبتي تذبحني ..والله انك معلم ومنك نتعلم ..روح بارك الله في مالك وحلالك وصحتك و وقتك الثمين ..حبيبي ياكبتنا الغالي 💕كلنا ندعي لك انا واصدقائي
كتبت كل ملاحظات الكابتن جانتي وبعد 6 اشهر ارجع اشوف تطوري ❤ بالتوفيق للكل وخلوا ببالكم الاستمرارية افضل من طول السنين
لي شهرين اتمرن وماشي على خطط الكابتن جانتي وبصراحه تغير كبير و ولسى شويه وبوصل للهدف مالتي كله بفضل الله وبفضل الكابتن جانتي شكراً كابتن ❤❤
يا جعلك في الجنة يا جانتي أفضل واحد يشرح التمارين بصدق وضمير
انت كابتن عن حق، استفدت منك فقط باسبوعين العضلات اتفجرت الدبابة العراقية استمر
بيج جانتي. كم أنت عظيم. إنت جالس تعلم الناس كيف تتمرن بمخها قبل عضلاتها. أدري أن هذا الشيء صعب على المدربين خصوصا اللي تفكيره مادي أنه يوعي الناس . لكن أسأل الله أن يرزقك أضعاف ما تتمناه ويبارك لك في صحتك وقوتك 💚💚
تمرين زيما قلت بالزبط كالبتن جانتي .... يعطيك العافيه ...والله احسن رجلي حتنفك ...من معجبينك وما اثق في احد ثاني الا نادرا
الله يجزاك كل خير ويحقق مرادك في هذه الرياضة وفي حياتك كلها ...
بارك الله فيك يا شيخنا يا استاذنا 🙏🏽💪 انت فخر العرب و المسلمين كافة، استفدت منك كتير و اصبحت مدمن قاناتك و فيديوهاتك 😍 تحية الك خالصة من الجزاءر 👌
رحم الله عبدا عمل عملا فاتقنه، تحياتي من المغرب للكابتن بيج جانتي معلومات مفيدة كثير ببلاش مشكور ياكابتن، وجزاك الله خيرا وجعل الله عملك هذا في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافيه كابتن جزاك الله خيرا
على هذا التمرين والله كنت أعاني من عدم شد العضلة في التمرين فعلا بارك الله فيك
Thanks!
السلام عليكم ورحمه الله كابتن جانتي سبحان الله مجرد مشاهده فيديوهاتك تحس انك تكسب قوة وثقة وعضلات وتشتهي تمارين بارك الله فيك
جانتي وربي آقوى إضافه لي وكثير تطورت من متابعتي له مو بخيل بالمعلومات على عكس كثير مدربين بالوطن العربي ما يعطيك معلومه الا يخليك تدفع …. شكراً من القلب جانتي اتمنى في يوم من الايام اكون معاك برايفت تحياتي من ااكويت ❤
الله يجزيك الخير ويرحم والديك على هذه السلسلة الاسطورية نتمنى انو تكمل جميع عضلات الجسم وشكرا لمجهودك
اقسم بالله افضل مدرب يوصل التمارين ببساطه وفائدة ❤❤
يا جماعة الخير اليوم جمعه أكثرو الصلاة على خاتم الأنبياء محمد صلى الله عليه وآله وسلم 🌹🌹
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 🌹
صل الله عليه وسلم ❤
@@AMINE_Dz7 صلى الله عليه وآله وسلم 💜💜☺️☺️
و الله لم أجد كلام كافي لهذا الخير الذي تقوم به من أجل مساعدتنا .
و الله شكرا جزيلا.
نفس التمارين .. ماشاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله.. بارك الله فيك كابتن جانتي القلب ♥️
تمام كابتن جانتي بصراحة شرح احترافي ماشوفت كابتن يعطي تمرين كامل للاعب اللي عنده شكرا لك وجزاك الله خير وياريت ياكابتن شرح مفسر عن الاستيرويدات شكرا لك
ماشاء تبارك الله استفدنا منك بزاف الله يجعلها فميزان حسناتك تحية ليك بطل متابعك من المغرب 🇲🇦
هاد المدرب وأحب أسميه أستاذ المدربين يعني هو لازم يكون المدربين يعني معلومات أول مرة تسمعها مو معقول لكن الله يجازيك وينور طريقك ويسلمك ويفتحلك أبواب الجنة.
شكرا من القلب لحضرتك كابتن جانتي والبطل علاوي على هذا الفديو الممتع لعضلة الارجل وارجع واكلك يوم ورى يوم جاي نتقوى ونتعلم متك افضل محتوى رياضي ولو كلمة شكرا قليلة بحقك يا مدربنا ومعلمنا كابتن جانتي شعبان تلميذك من العراق
هذ الفيديو الحلو كابتن شرح مفصل 👍احسن من الفيديو الأول عاشت ايدك كابتن الله يوفقك انشاالله ❤🇮🇶
شكرا اخي الكريم على الشرح المفصل والله محتاج لمثل هذه تفاصيل لأنو غدا عندي أرجل😅 بارك الله فيك وفي صحتك مرة اخرى واصل لأنو بدون مدربين مثلك احنا حانضيع ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك والله بس العراقي كلها فدوة استمر يابطل 💪💪💪🇾🇪🇾🇪🇾🇪
الله يجزاك خير شكراً لك على المعلومات اللي تقدمها وعلى تبسيط الشرح لك كل التوفيق
عفيه هذا الفيديو المطلوب. افضل من الي قبله بكثير . مشكور كابتن
بسم الله ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله
وفقك الله لكل خير يا كابتن على هذا الشرح العجيب
كارثة أكثر من يلعب رفع الأثقال هو رفعه لأوزان كبيرة وثقيلة والنهاية إصابة أو يتعب ما يرجع للنادي كل يوم
افضل كوتش في العالم ارفع لك القبعة ولك كل الاحترام
الله يبارك فيك ، والله انا الان اشتغل مثل هل برنامج بس نبهتني على امور كلش ضروريه و مهمة كمان و راح استفيد اكثر من التمارين . تحياتي لك من هولندا ❤❤❤
ماشاءالله تبارك الرحمن كمية معلومات رهيبة ان شاءالله تكون في ميزان حسناتك جزائري مر من هنا ❤
حبيبي كابتن جانتي اصبحت مدمن على مشاهدة فديواتك الرائعه المفيده بالتدريبات - انا اتعلم منك يا كابتن واتمنى اليك كل الخير والتوفيق - تحياتي اليك يا بطل
والله احبك في الله كابتن تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 والى كل اخوانا في 🇮🇶
المزيد من الحصص لكل عضلة كوتش بارك الله فيك ❤️
جزاك الله خيرا ممكن المرة القادمة تعطينا تمرين أكتاف كامل شامل لكل شيء صالح لكل الفئات ،أكتافي لا تريد أن تطور
حلقة طال انتظارها كثيراً ألف شكر كابتن جانتي🤍
رجل محترم وافضل شخص بهل لعبة لان يخلي لاعب يشغل عقلة قبل كل شي
شكراً لك كوتش على تعبك وجهدك معانا الله يجزيك الخير صار عنا صقا بالتمارين الي تنطينا ايها والحمد لله في تحسن ومستمرين أن شاء الله
كابتن كل الشكر الك
انا موجود بالعراق من سنتين وبصراحه مالقيت هيك مستوي من تقديم المعلومه لا عالقنوات ولا بالجيم
تحية الك من سوريه يا كينغ❤
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
ماشاء الله عليك كوتش والله ستفدت منك كتير خوصوصا من هذا التمرين
بارك الله فيك كابتن.. وعاشت ايدك.. والله يجزيك كل خير...
افضل شرح.. افضل كوتش.. ابداااع من الاخر..
شكرا جزيلا ماقصرت على شرحك الله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق للجميع
اجمل ما فيه احترامه للمتلقي .. بعض الذين تابعتهم ناقص بس يطلع من الجوال يعملنا كفين .. عأساس هو اللي بيفهم بس
تبارك الله الرحمان الرحيم.بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على كل نصائح.والله العظيم منذ بدأت اتابعك تعلمت كثير اشياء منك يا كابتن وجسمي الحمدلله في تحسن ملحوظ والحمدلله.والله كنت اكل الآن وافكر فيك وفي نصايحك الله يبارك فيك وشكراً
Me too thanks jantee
الله يبارك فيك يا احسن مدرب و الله يرزقك أضعاف ما تتمنى و الله يرزقك العافية و الصحة و يطول في عمرك، و الله يتقبل منك هذا العمل الطيب و يجعلها في ميزان حسناتك
كابتن انا دائما اعمل يوم الارجل و الارداف و ابدا يالسكوات شكرا لك افدتنا كثيرا
من فضلك اعملنا يوم الارداف و كيف نستهدفها يالطريقه الصحيحه وفقك الله متابعه من الجزائر
هيدا الإنسان من أكثر مدربين صدقاً بالمعلومات
تحياتي كابتن جانتي لك كل التقدير والإحترام اشكرك على المعلومات القيمة والتكنيك الجيد الذي يساعد على بناء العضلات بشكل رائع طبعا بالتنسيق مع الأكل الصحي والنوم لمدة كافية
والله انك افضل كوتش مرق على راسي، وانا عم بتمرن متل ما انتي عم تنورنا تحيه الك من لبنان❤️
امبارحة كان عندي تمرين ارجل لعبت هاد البرنامج والله حاسس البومب برجلي الف
تحياتي الك كابتن جانتي الله يجزيك الخير
نتمنى تكملنا هذه السلسلة مع علاوي باقية عضلات الجسم
ضلعي لعد شلون ما مرنك البطات
تحية لك من المغرب. تمرنت 12 سنة. و وجدت أني كنت أتمرن غلط بعد مشاهدة ڤديوهاتك. الله إنورك
ربنا يحفظك ياكوتش نريد تمرين رجل لاصحاب خشونه المفاصل ❤️
بارك الله فيك والله اني أرى فيك الطيبة والصدق واخلاصك في اعمالك شكرا على تعبك ومجهودك الذي تقدمه
معلومات من كابتن جانتي :
1_ لما تجي للجيم ضروري تجيب وياك ماء اقل شي لتر ونص
2_ بجميع التمارين لازم تشغل عقلك بالتمرين وتعصر العضلة
3_ ضروري الاحماء قبل التمرين حتى نوصل الدم واوكسجين للعضلة المستهدفة
الرجلين مب لازم احماء؟ على طول نبدأ اول تمرين زي ما سوا بالفيديو؟
@@user-zb9iq5dr1d متوهم
من اروع واجمل مارأيت كابتن جانتي وحلقاتة ومعلوماتة تعتبرمرجع و مصدر الهام وتشجيع لكل من يهتم بهذي اللعبة . استمر ياوحش.......
شكرا لك كابتن وننتظر منك تمارين الاكتاف والبيطان بمجموعه تمارين للمبتديء والمتقدم
والله شرحك مرتب واسلوبك بالكلام كذلك والوحيد الي يشرح بحرفيه انت
امس تدربت نفس التمارين ونفس الترتيب والعدد ..الصارحة من سنين ما اشتغلت الرجل عندي هيك ... شكرا من القلب ❤️
الله يرحم والديك شكرا جزيلا....صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم
الله يبارك فيك كابتن جانتي . شرحك للعضلات والتمارين فعلا يخليني استفاد
بارك الله بيك كابتن راح اتمرن هذا الكورس أن شاء الله اكو استفاده
استفدت من نصايحك كيتر
بارك الله فيك وجعلة فى ميزان حسناتك❤❤
انت انسان محترم وفاهم شو عم تحكي عن خبرة واسلوب شرحك رائع استمر يا بطل الله يحميك خالد من لبنان منحبك.
🫡🇱🇧
كابتن جانتي لك حبي و احترامي على شخصيتك الجميلة وتواضعك و اخلاقك ربي يحفظك يافخر العرب
من يوم شفت اول فيديو لك حبيت اللعبة والله وكمال ياليت تنزل برنامج تدريبي متسلسل يشمل جميع الجسم بس يكوت برنامج قوي للتضخيم ولك مني جزيل الشكر اخوك الصغير من اليمن الحبيبة ❤️❤️❤️
🇾🇪🫡
@@BigJanteeشعرك قصره احسن
@@ايادالدليمي-ف8عشعليك انت بي حريتة هاي
و الله العظيم معلومات اول مرة اسمعها
مشكور جداً جداً كوتش
اصبحت مدمن big jantee 😅
والله انت انسان رائع ، انا صرت اشوف الفرق بجسمي من لما صرت اطبق نصائحك خاصة العدة السلبية والترتيب الصحيح للتمارين تحية لك من القلب
Tron momkin نتواصل على الفيسبوك
حبييييييت قسما بالله شرح فضيييع احسن نفسي مع مدرب خاص فهمت كل اخطائي واستفدت استمر الله يسعدك
الله يحميك كابتن بجاه رافع السما وباسط الارض
اصبحت ادمان استمتع بمشاهدة فيديوهاتك ع اليوتيوب و التيكتوك واحيانا فيسبوك
متابعك من ليبيا
فعلا كابتن محترم جدا .
** بالتوفيق في الدارين - يا رجل *** 👍
برنامج مفيد شكرا للكوتش جانتي و الاخ الرياضي.
شكرا كابتن شرح شافي ومفصل والله جسمي طور بشكل رهيب بفعل نصايحك .......احلى سلام جزائري مر من هنا....
تحياتي كوتش نريد المزيد من هاد الفن التشكيلي الذي ترسم لجمهورك وايضا عفويتك وصراحتك شكرا برافو والله انت الاحسن
والله انك كفو يا كابتن جانتي نشكرك على مجهوداتك اخي الكريم 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇮🇶🇮🇶🇮🇶
الكابتن عراقي من محافظة الانبار مو سوري
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
كفو منك كابتن انشاء الله راح ابدي بهل تكنيك ويارب نستفاد اكثر.منتظرين منك تمارين اخرا وتكنيكات موفق كابتن
ان شاء الله*
شرح وافي ومفيد ودقيق
شكراً لجهودك
من سوريا عم تابعك
تسلم كابتن على المعلومات القيمة والشرح الدقيق للحركة الميكانيكية للعضلة مع طريقة التمرين ..... الحقيقة كابتن انا بشاهد كتير مدربين ومع خبرتي المتواضعة حضرتك طريقة شرحك مميزة ودقيقة وتسهل التمرين على الشباب بدون تعقيدات واحسك مصر انك تجعل الشباب يفهموا ويستفيدوا وعم تعطيهن من كل قلبك وأعصابك وعقلك الله يوفقك ويباركك
والله يعمي انت اكثر واحد فاهم اللعبة بلازحمة وين قاعتك كابتن
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
بارك الله فيك ياكوتش جزاك الله كل خير وحفظك الله من كل شر وسوء امين امين امين يا رب العلمين وشكرا على كل معلومة قيمة اخوك من الجزائ
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
اللَّهُمَّ صلِّ صلاةً كاملةً وسلِّم سلامًا تامًا على سيدنا ونبينا محمد الذي تنحلُّ به العقد، وتنفرج به الكرب، وتُقضى به الحوائج، وتُنالُ به الرغائب، وحُسنُ الخواتم، ويُستسقى الغمام بوجههِ الكريم، وعلى آله وصحبه في كلِّ لمحةٍ ونفسٍ عدد كل معلومٍ لك 🤲❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@@Almiftah-الكلام الهلس ده اللي جابلكم الدمار والخراب ولعنة الله
هو في الحقيقه انجس الخلق واندل البشر
اسأل الله ان يوفقك ويحفظك حبيبي كابتن جانتي على كل معلومة تقدمهة .. استفدت هواااااي كلش اخوك من العمارة
كابتن اشكرك على مجهوداتك والله ماقصرت ❤️ + نريد فيديوهات للتسلسل الصحيح لتمرين كل عضلة
نعم نتمنى ذالك
احسن كوتش يطلع المعلومه من قلبه لناس جزاك. الله خير
كابتن ممكن تهدر عن الأكتاف وسبب أصابت أناس كثيره في منطقت الكتف
شكرا و جزاك الله خيرا كابتن تحية للعراق من الجزائر