تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات

31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان

[@naderelsemary2986]

كلام وشرح صادق ومفيد وواضح من صراحتك في الدقيقة 14:00 اللفظ طلع من القلب دون قصد 😅❤️

[@africano7758]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@aymensouilah8063]

اللفظ إحترافي 100%

[@hishamitalia5489]

الطييييييييييييط

[@user-zg5ne3ye7p]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@abuabdullah5070]

😂😂😂

[@sadikjbari9559]

والله كابتن استفدت منك الكثير واحس أنك تشرح من القلب و باخلاص حتى انا لم اعد اثق الا بك في هذه الرياضة. شكرا لك وجزاك الله خيرا ❤️

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@Xw6.3]

مرجعي الاول والقناة اللي استفيد منها كثيير لا من تمارين ولا من نصائح جانتي الاسطورة نمبر ون إستمر الله يوفقك دنيا واخره اخوك من السعودية

[@ABDERRAHIM96]

انت ثروة و فائدة كبيرة لنا العرب والمسلمين يا كابتن شعبان الله يجزاك خير

[@benjaminmohammed2896]

بارك الله فيك و أخيرا تحقق حلمي تمرين عضلة الفخذ ببرنامج الصادق جانتي
تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿💓 و لكل أهل العراق

[@adamayyad1914]

كنت عم ادور على تمارين الارجل بس لقيتك بالصدفه افضل من شرح عن الارجل واستفدت من شرحك وهلئ تابعتك تسلم ايدك💪

[@omarhammad6673]

كلعادةجانتي الرقم الصعب في كمال الاجسام🇩🇿👍🏆🏆🏆

[@abdullah5049]

بيج جانتي. كم أنت عظيم. إنت جالس تعلم الناس كيف تتمرن بمخها قبل عضلاتها. أدري أن هذا الشيء صعب على المدربين خصوصا اللي تفكيره مادي أنه يوعي الناس . لكن أسأل الله أن يرزقك أضعاف ما تتمناه ويبارك لك في صحتك وقوتك 💚💚

[@huzayfasande532]

الله يجزيك الخير ويرحم والديك على هذه السلسلة الاسطورية نتمنى انو تكمل جميع عضلات الجسم وشكرا لمجهودك

[@akil6664]

شكراً لك كوتش على تعبك وجهدك معانا الله يجزيك الخير صار عنا صقا بالتمارين الي تنطينا ايها والحمد لله في تحسن ومستمرين أن شاء الله

[@IOXCO]

يا جعلك في الجنة يا جانتي أفضل واحد يشرح التمارين بصدق وضمير

[@sirwanpalani8466]

والله عظيم جنت العب ارجل ما جنت احس بوجع رغم وزن كان ثقيل . بس صالي فتره العب على هذا اسلوب احس بوجع صدك لاعب أرجل اشكرك من قلب كابتن
لا تحرمنا من معلوماتك كابتن 💙💙💙💙

[@mixvideos6783]

اكيد اخى خوش كاپتن جانتى

[@mohamedsalem7452]

الله يعطيك العافيه كابتن جزاك الله خيرا
على هذا التمرين والله كنت أعاني من عدم شد العضلة في التمرين فعلا بارك الله فيك

[@boxicofit]

السلام عليكم ورحمه الله كابتن جانتي سبحان الله مجرد مشاهده فيديوهاتك تحس انك تكسب قوة وثقة وعضلات وتشتهي تمارين بارك الله فيك

[@sayedbadr9029]

الله يبارك فيك كابتن جانتي . شرحك للعضلات والتمارين فعلا يخليني استفاد

[@djouzefred3997]

المزيد من الحصص لكل عضلة كوتش بارك الله فيك ❤️

[@user-fv6ud6ik2m]

الله يجزاك خير شكراً لك على المعلومات اللي تقدمها وعلى تبسيط الشرح لك كل التوفيق

[@alirezabt2291]

الله يبارك فيك ، والله انا الان اشتغل مثل هل برنامج بس نبهتني على امور كلش ضروريه و مهمة كمان و راح استفيد اكثر من التمارين . تحياتي لك من هولندا ❤❤❤

[@MrManziliano]

نصايحك أجمل من التمارين في حد ذاتهم .. شكرا لك كوتش

[@653565aaa]

أقسم بايات الله اني احبك في الله ما تتصور قد ايش وفرت علي من مدرب و تغذية علمتني اسرار كثير احتاجها شكرا من القلب اخوك من السعودية

[@walidali7172]

استفدت من نصايحك كيتر
بارك الله فيك وجعلة فى ميزان حسناتك❤❤

[@ASAS-ps2xz]

دائما كنت ابدء اسكوات وركبتي تذبحني ..والله انك معلم ومنك نتعلم ..روح بارك الله في مالك وحلالك وصحتك و وقتك الثمين ..حبيبي ياكبتنا الغالي 💕كلنا ندعي لك انا واصدقائي

[@idoido6673]

الله يبارك فيك يا احسن مدرب و الله يرزقك أضعاف ما تتمنى و الله يرزقك العافية و الصحة و يطول في عمرك، و الله يتقبل منك هذا العمل الطيب و يجعلها في ميزان حسناتك

[@user-hh4ct5dg5f]

من اروع واجمل مارأيت كابتن جانتي وحلقاتة ومعلوماتة تعتبرمرجع و مصدر الهام وتشجيع لكل من يهتم بهذي اللعبة . استمر ياوحش.......

[@faribmoc4533]

انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة
شكرا على المعلومات والتمارين
الله يحفضك ووالديك في الجنة إن شاء الله
صدقني إني نتابعك وجسمي يطور
هذا بفضل الله وثم أنت يا افضل كبتن في العالم بالنسبة لي شكرا

[@samo5063]

انت كابتن عن حق، استفدت منك فقط باسبوعين العضلات اتفجرت الدبابة العراقية استمر

[@user-hz2pj8tl7g]

شرح قمة الاناقة

[@user-oy3pp6tx7y]

ماشاء الله عليك كوتش والله ستفدت منك كتير خوصوصا من هذا التمرين

[@soofyali3054]

بارك الله فيك كابتن.. وعاشت ايدك.. والله يجزيك كل خير...

[@khalidalatawi4873]

شكرا جزيلا ماقصرت على شرحك الله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق للجميع

[@abdullaal.maqbali2371]

افضل شرح.. افضل كوتش.. ابداااع من الاخر..

[@amirazik6702]

افضل كوتش في العالم ارفع لك القبعة ولك كل الاحترام

[@bandar5444]

حلقة طال انتظارها كثيراً ألف شكر كابتن جانتي🤍

[@sofisofii9601]

تحياتي كابتن جانتي لك كل التقدير والإحترام اشكرك على المعلومات القيمة والتكنيك الجيد الذي يساعد على بناء العضلات بشكل رائع طبعا بالتنسيق مع الأكل الصحي والنوم لمدة كافية

[@nigranmohsen4872]

احسن كوتش يطلع المعلومه من قلبه لناس جزاك. الله خير

[@riad1884]

بارك الله فيك يا شيخنا يا استاذنا 🙏🏽💪 انت فخر العرب و المسلمين كافة، استفدت منك كتير و اصبحت مدمن قاناتك و فيديوهاتك 😍 تحية الك خالصة من الجزاءر 👌

[@AhmedAhmed-vk6lk]

تمام كابتن جانتي بصراحة شرح احترافي ماشوفت كابتن يعطي تمرين كامل للاعب اللي عنده شكرا لك وجزاك الله خير وياريت ياكابتن شرح مفسر عن الاستيرويدات شكرا لك

[@Change_your_self_]

عفيه هذا الفيديو المطلوب. افضل من الي قبله بكثير . مشكور كابتن

[@walidclubusti1433]

شرح من القلب
بارك الله فيك

[@sofianesofiane9346]

الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@FarahDavid1973]

حبيبي كابتن جانتي اصبحت مدمن على مشاهدة فديواتك الرائعه المفيده بالتدريبات - انا اتعلم منك يا كابتن واتمنى اليك كل الخير والتوفيق - تحياتي اليك يا بطل

[@d34979]

هذ الفيديو الحلو كابتن شرح مفصل 👍احسن من الفيديو الأول عاشت ايدك كابتن الله يوفقك انشاالله ❤🇮🇶

[@mahfoudmoumene1434]

جزاك الله خيرا على النصائح و الارشادات المفيدة .

[@waltermoon1925]

نفس التمارين .. ماشاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله.. بارك الله فيك كابتن جانتي القلب ♥️

[@ahmedasiri7986]

بسم الله ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله
وفقك الله لكل خير يا كابتن على هذا الشرح العجيب
كارثة أكثر من يلعب رفع الأثقال هو رفعه لأوزان كبيرة وثقيلة والنهاية إصابة أو يتعب ما يرجع للنادي كل يوم

[@abdessamadbenbidaouya6351]

ماشاء تبارك الله استفدنا منك بزاف الله يجعلها فميزان حسناتك تحية ليك بطل متابعك من المغرب 🇲🇦

[@elmaistromonaim]

و الله لم أجد كلام كافي لهذا الخير الذي تقوم به من أجل مساعدتنا .
و الله شكرا جزيلا.

[@adilcharjaoui1102]

تحياتي كوتش نريد المزيد من هاد الفن التشكيلي الذي ترسم لجمهورك وايضا عفويتك وصراحتك شكرا برافو والله انت الاحسن

[@user-ku1mc6xg8b]

شكرا من القلب لحضرتك كابتن جانتي والبطل علاوي على هذا الفديو الممتع لعضلة الارجل وارجع واكلك يوم ورى يوم جاي نتقوى ونتعلم متك افضل محتوى رياضي ولو كلمة شكرا قليلة بحقك يا مدربنا ومعلمنا كابتن جانتي شعبان تلميذك من العراق

[@Faisal.Ahmad83]

شكرا لك كابتن وننتظر منك تمارين الاكتاف والبيطان بمجموعه تمارين للمبتديء والمتقدم

[@yasseroud3043]

جربت تمرين الارجل وطبقتو نتيجة ولا اروع بتشكرك كابتن

[@user-ty2xn9ry5g]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك والله بس العراقي كلها فدوة استمر يابطل 💪💪💪🇾🇪🇾🇪🇾🇪

[@saifalden539]

يا جماعة الخير اليوم جمعه أكثرو الصلاة على خاتم الأنبياء محمد صلى الله عليه وآله وسلم 🌹🌹

[@gasatty6622]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 🌹

[@perlerare89]

شكرا كثيرا على الشرح

[@lenovolenovo2222]

شاكر جدا جدا لحضرتك فعلا استفدت من حضرتك جزاك الله خيرا

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@alkirem_]

بارك الله فيك الله يوفقك ياا كابتن ❤

[@hamdanekhalil4559]

نصائح من ذهب
شكرا لك

[@mohammadqoqazeh285]

اروع مدرب

[@alparslan7377]

كل الاحترام كابتن شرح جميل كشخصك

[@mohamedsaeed9264]

ربنا يحفظك ياكوتش نريد تمرين رجل لاصحاب خشونه المفاصل ❤️

[@ahmedalali8727]

افضل مدرب

[@salehbrnawi8759]

شكراً بق جانتي احسن تمارين الي ناخذها من حسابك والله ❤️❤️👍🏾

[@Almiftah-]

شكرا اخي الكريم على الشرح المفصل والله محتاج لمثل هذه تفاصيل لأنو غدا عندي أرجل😅 بارك الله فيك وفي صحتك مرة اخرى واصل لأنو بدون مدربين مثلك احنا حانضيع ❤

[@nizarmizerind9491]

كفو منك كابتن انشاء الله راح ابدي بهل تكنيك ويارب نستفاد اكثر.منتظرين منك تمارين اخرا وتكنيكات موفق كابتن

[@mehdibedhief1988]

احسن كوتش بالدنيا ❤️❤️🔥

[@mohammadz.farhat5464]

حبييييييت قسما بالله شرح فضيييع احسن نفسي مع مدرب خاص فهمت كل اخطائي واستفدت استمر الله يسعدك

[@b_85]

منتظريك كابتن اتمنى من الله يوفقك

[@user-zb2fy6zt4f]

الله يحميك كابتن بجاه رافع السما وباسط الارض

[@mohammadmm2135]

الله يعطيك الف الف عافية مشكور علي المعلومات المهمه بتوفيق لك 🌹

[@FaisalAlamari]

جزاك الله خير كابتن جانتي على الشرح المفصل

[@aboalaakapola8817]

الله يخليلنا ياك كابتن ويديم عليك الصحة والعافية ❤

[@dr-warm5862]

فعلا كابتن محترم جدا .
** بالتوفيق في الدارين - يا رجل *** 👍

[@Quusai]

عملاق بمعني الكلمة مشاء الله

[@hassaneinahmed2324]

والله شرحك مرتب واسلوبك بالكلام كذلك والوحيد الي يشرح بحرفيه انت

[@hashemmuhareb7284]

الارجل اصعب عضله بالجسم شكرا الك كابتن ما قصرت

[@theboss-ht6gx]

جزاك الله خيرا ممكن المرة القادمة تعطينا تمرين أكتاف كامل شامل لكل شيء صالح لكل الفئات ،أكتافي لا تريد أن تطور

[@abdulwahidobaidbaraqaan1768]

كبتن جزاك الله خير و مشكور على معلومة و المجهود الطيب هذا

[@kumailali5172]

انا اشكرك على الشرح الجميل 👍💯💯

[@user-nh4mx9le6g]

والله انك كفو يا كابتن جانتي نشكرك على مجهوداتك اخي الكريم 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@manlawyer4029]

الكابتن عراقي من محافظة الانبار مو سوري

[@fethigym8805]

شكرا كابتن شرح شافي ومفصل والله جسمي طور بشكل رهيب بفعل نصايحك .......احلى سلام جزائري مر من هنا....

[@salilwalid]

رحم الله عبدا عمل عملا فاتقنه، تحياتي من المغرب للكابتن بيج جانتي معلومات مفيدة كثير ببلاش مشكور ياكابتن، وجزاك الله خيرا وجعل الله عملك هذا في ميزان حسناتك

[@khaledomrane4765]

شكرا كابتن جزاك الله خيرا

[@tron1304]

والله انت انسان رائع ، انا صرت اشوف الفرق بجسمي من لما صرت اطبق نصائحك خاصة العدة السلبية والترتيب الصحيح للتمارين تحية لك من القلب

[@mohamedelkachri3791]

Tron momkin نتواصل على الفيسبوك

[@kenan2401]

امس تدربت نفس التمارين ونفس الترتيب والعدد ..الصارحة من سنين ما اشتغلت الرجل عندي هيك ... شكرا من القلب ❤️

[@user-eq9ft2qm6o]

ماشاء الله شرح روعة

[@power7925]

❤️💪 شكرا لك جانتي وعلا مجهوداتك مسبقا قبل نشوف فيديو

[@zees-world_x]

كابتن اشكرك على مجهوداتك والله ماقصرت ❤️ + نريد فيديوهات للتسلسل الصحيح لتمرين كل عضلة

[@jawadbekkali5128]

نعم نتمنى ذالك

[@leogx9353]

كابتن نتمنا تنزل فيديو شلون تبني الكتف الخلفي

[@halimben4875]

بارك الله فيك نورتنا بشرحك االممتاز

[@bandareed]

شكرا لك على الشرح المفصل

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@khadidjamehiz9325]

كابتن انا دائما اعمل يوم الارجل و الارداف و ابدا يالسكوات شكرا لك افدتنا كثيرا
من فضلك اعملنا يوم الارداف و كيف نستهدفها يالطريقه الصحيحه وفقك الله متابعه من الجزائر

[@pabloescobar649]

الله يجازيك و يرحم والديك كوتش

[@tahermessaadi2873]

افضل مدرب ،،الله يعطيك العافية 💪👍👏

[@nn.6z]

هواي فخور عدنة هيج مدرب ينطي معلومات حب جبير الك كابتن ♥️♥️

[@user-yi4du1cf8w]

كابتن ممكن تهدر عن الأكتاف وسبب أصابت أناس كثيره في منطقت الكتف

[@TheGRAVYY]

افضل تمارين استفدت كتير ياريت نفس النمط تمارين ظهر وشكرا

[@muhammedal-joubory4545]

بارك الله بيك

[@aimanalbusaidi6677]

بيج جانتي انته معلم بصراحه واستفدت منك كثير كثير بصراحه في تماريني اليوميه