【−11kgの秘訣】朝ストレッチで代謝を上げる！1日中脂肪を燃やす体で朝をスタート！☀️
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 【大人気動画】
👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
【SNS】
☀️インスタグラム☀️
→www.instagram....
簡単すぎるダイエット飯や運動まとめてます！
☀️ツイッター☀️
→ na...
タグ付けか共有してくれたら、いいね👍を連打しにいく！
☀️TikTok☀️
→www.tiktok.com...
脚やせ情報更新中
💖動画編集:まいまい💖
💖まいまいインスタ💖
→ ...
😎アップしてスグのコメントは全部返す！！
通知登録して待っとってね！！
（スグじゃなくても見てるよ☺️）
【お仕事ご依頼】
naru.enjoy.diet@gmail.com
【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
＃ストレッチ＃脚やせ＃なるねぇ
みんなおはよう☀☀
1000万回再生おめでとう🎉
1000万回もみんなとポジティブな朝を迎えられて幸せ🎉
毎朝お世話になってます✴
２日目頑張れました！ありがとうございます！
一緒に運動してます
朝からこの動画を見て、なるねえの言葉聞いて感動しながらストレッチした😂💕毎日続けて見ます！前向きになれる言葉ありがと❤
昨日なんと好きぴにクリスマス誘われて😭今日から頑張ります💪
100日チャレンジ中〜！あと96日！
今日も朝から頑張って私偉い!
12/26自分の誕生日に、子供を親にお願いして旦那と二人きりでデートの予定です😊
好きな人出来たんで頑張ります
3日目！今日は少し起きるの遅くなったけど、それでもストレッチ忘れずにしてる私最高じゃん！！！
おはよう！今日は待ちに待った結婚式です❤️
朝ストレッチしてえらい！いってきまーす！
いってらっしゃい！
最近ピル飲み始めて、いつもより浮腫みやすいから毎朝やるぞ〜！
最近太ってきて恥ずかしいので頑張って痩せます🥺🤍
一日目○
2日目○
3日目○
4日目○
5日目○
- - - - - - - - - - - - - - - - - ✄
記録には書いてないけど実は毎朝ちゃんとやってる私偉い🫣
一緒に頑張ろ！！🔥
@@グミ-k9z 頑張りましょ🥺！！
朝ストレッチがこんなに楽しいなんて❤ 感謝ですっ！
最後一緒に体起こしてくれるの嬉しい！！！！！！7時前におきたぞー！えらい！
足がやっぱりやらかくなってお腹も伸びて腕も楽
なるねぇ聞いてると1日がポジティブになる
良かったねぇ、こういう報告モチベ
春に病気してから、激しい運動もできず💦 こちらのストレッチは激しくなく、柔軟体操気分でやり始めました。
でも久々に体重計ったら、病気する前の体重に戻ってました〜🙆
本当にビックリだし、なるねぇありがとう😆👏
25日目！！
朝出来なかったからお昼にやった！
自分偉い😆
私も今からやるw
今日も朝からできたよ！
おはよう☀今日もがんばろう😭😭
前ももおはようがきつすぎるけど頑張る
5日目！
おはよう！
私今日も起きて偉い
8日目
なるねぇさんの❤、そして、過去のコメントにいいね！ありがとうございます😊
素直に嬉しかったです。
次は10日達成目指します😆
174日目！
今日から学校🔥
がんばります🫡
5日目
今日もストレッチしてえらい自分&みんな！！
9月9日 34日目❤
おはようです みっかめ ほんじつもえらい
出来てなかったから、一日目から始めるぞー！
157日目！
おはようございます( *´꒳`*)
5時半頃から約1時50分の筋トレをしてこれやって最後です！なるねぇの筋トレは楽しいし続けやすくて、効果も抜群なので嬉しいです！！これからも頑張るぞ！٩(´･ω･`)و
8/11🌴51回目
おはよ！
なるねぇおはよ〜！
眠くて眠くて仕方なかったけど、久しぶりにこのストレッチやろうと思ってコメント欄みたらなるねぇのコメントあって嬉しすぎ😭💕
おはようございます！！
なるねぇおはよー！
なるねぇおはようございます！！
おはにょん😴♡
8日目
今日できた人ボタン
↓↓↓
1回しか押せない！w
↑それな😅
やってる人どのくらいいるの〜？いいねで教えて！
なるねぇ！！！！なんと告白された相手と結婚する事になりました😊なるねぇには本当感謝しかありません！ありがとうございます😊😭
おめでとうございます🎉🎉🎉
@@はな-n7e ありがとうございます😭‼️
え？！何それドラマ過ぎん？？おめでとう🎊🎊
@@萌瀬ありがとうございます😭‼️
@@奥野明子-t8m 幸せになってください
男のためじゃなくて自分のために自分磨きするの
ほんとそれ
めちゃくちゃわかる
他人のためでなくはないけど、一番は自分のためだよね
いい女すぎ
そーだそーだ！
おーがんば
分かる
恥ずかしながら55歳。家族に白い目で見られながら、なるねぇにはまっています。何やっても痩せられなかった私。
結果が出るかわからないけど、
みてろよ家族たち！
ダイエットに遅いはないです！偉いです！みんなで頑張りましょー！
ありがとうございます😊そうですよね。
毎日朝ストレッチと夜にふくらはぎ、太ももストレッチandマッサージを頑張ってます。長年の蓄積脂肪はなかなか落ちませんが、ちょっと細くなったきがする〜ってニヤニヤしながら自分だけにしかわからない幸せを感じてます💕
@@gucujihyo2537 そんなに！？偉！私は最近サボってますw
朝ストレッチやり出してから、今まで仕方なくやっていた弁当作りが、苦にならなくなった気がしてます。@バナナさん、気持ちがいいから一緒にがんはりましょう😊
私は59歳。主食をオートミールに変えて、なるねぇの朝夜ストレッチ。8ヶ月で12キロ減です✌️
お互いコツコツと頑張りましょう💪
好きな人出来たから本気で痩せる！！！頑張る！！みんな応援して欲しいーーー！😘❤️
いや五時に起きてやってる私、、
お久しぶりです、正直この動画を見ていたのは10か月前の数週間くらいです！笑笑笑笑
でも今MAXから4kg痩せています。(理想の体型にはまだ程遠い、、)
試行錯誤しながらの10ヶ月間でしたがなるねぇのこの動画をみて、朝血流を良くする習慣がつきました。30秒くらいのストレッチです^_^^_^
なるねぇありがとう
かわいすぎるやろおお！！
かわいい！！！
偉すぎ……
偉すぎる！
いや最強ぉぉおおおお
病院のベッドの上でもやってる私👍まだまだかなりの巨大豚さんだけど、ポジティブ忘れたくないから、怖い病気にも負ない様になるねえからポジティブ貰って今日も頑張る✊
失恋して、気抜いたら涙溢れてくるので今日から朝ストレッチします。
1日を気分よく始めたい。
とりあえず再生したら、寝ぼけながらも出来るのでありがたいです。
完璧じゃなくていい、ポジティブな言葉に励まされます。
失恋して、辛いのに朝からストレッチ
偉いです😌✨✨
涙、我慢しなくても大丈夫ですよ！
泣きたいときは、思いっきり泣いて
辛いの吐き出しましょ〜〜＼(^o^)／
大丈夫💗❤️貴方は、かわいい🥰
きっと、失恋の意味は、貴方に相応しい
もっといい方がいるよ！って意味だと思うので、いまは、悲しくてわからないと思いますが、いつかわかる日が訪れると思うので、
なるねぇ〜のトレーニング
ポジエッティちゃんと一緒に頑張りませんか？😊もう、頑張ってますよね！！
無理はしないでくださいね＼(^o^)／
画面越しですが、＼(^o^)／←この子が
あなたをぎゅーしてくれてます＼(^o^)／✨
今日も朝起きてやった人ボタン
↓↓↓
ダイエットを初めて3日目です！
ストレッチを始めようと思いここに来ました！！
過去最高に可愛い自分で、過去最高に可愛い娘で
両親に卒業式で感謝を伝えるため頑張ります！
素敵ですね！頑張りましょ〜っ
ありがとうございます！！
あと、約3週間なので頑張ります！！
2週間経ちましたけど変化ありましたか！！
反り腰が治り、筋トレも並行していたおかげか少しずつ
ですが痩せてきています！
おかげで、顔周りも少しずつシュッとしてきてます！！
後は、朝決まった時間にアラームをかけなくても
起きれるようになりました！！
明日ついに卒業式です！
みんなと離れたくなさすぎるけど友達と自分の新たな門出を
祝えるように頑張ってきます！！
そして、両親に15年間の感謝を伝えれるように頑張ります！
私の1日はなるねぇで始まりなるねぇで終わる
一緒！😁
私もです！
それな！一緒です！たまにたけまりに浮気します
一緒です！！🥰
私もです！！❤
42歳、3歳の子育て中…
子供が体力ついてきて、夜は寝ないし朝は５時に起こされる、寝不足で肌がボロボロだけど。このストレッチすると本当に体が動くのすごい。今日も頑張ろー👊✨
元々代謝がすごく悪くて全然汗かかないタイプだったんですけど、このストレッチ始めてから少しずつですが動いた時や暑さで汗かくようになりました！まだ4日くらいしかしてないのに効果を感じて驚きです！
毎日するから呼んで欲しい！！！夏休みまでにぜっったい痩せる！！🔥✊
ね！
ある日急に全身の酷い関節痛になってしまい、１年以上治らず、毎朝絶望で目覚めるようになりました。
そんな時にこの動画を見つけて、出来ないストレッチもいっぱいあるけど、一緒に少しずつやっています。
なるねえの声を聞いているだけで前向きな気持ちになります。
ありがとう✨
諦めずにがんばるね。
このコメント見た人の脚が細くなりますように🙏
ありがとうございます✨そんな素敵なあなたの脚も細くなりますように！
ありがとう
今日誕生日なのにやってるし、午後からバイト行くし、私どこまで偉い子なの。
えらいー💕
お誕生日おめでとうございます🎂
きっと素敵な一年になりますね！
いやもう偉すぎる
天才すぎるよあなた、
多分世界一偉いんじゃない？！
がんばれー！！！！
国民栄誉賞貰えるね☆
なんて偉い子がいるんだ✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
偉すぎです！
毎朝ありがとう
75歳 孫のような貴女と朝のストレッチ❤
朝イチのトイレがイタタイタタと言いながら行っていたのがすっと起きて、あれ痛くないと思うことが多くなりましたよ
あなたの声に元気をもらい、あなたとのストレッチに体が楽になり、これからもお付き合いお願いします
64歳私も孫のような
なるねぇさんの
朝、夜ストレッチ
最近見つけてやってます。少しでも元気に過ごせるように頑張れって身体にいい聞かせてます🎉
なんて素敵なマダムの言葉
明るい気持ちになりますね☺️🙏
66歳 私も孫のような
なるねぇさんとストレッチを日課にしてます😃未来の自分に恥じないように顔晴リます｡
これからもお願いします
まだ頑張っていますか ？コメントをスクロールしたら見つけました。👍沖縄76歳
私は従姉妹のような感じです！同じく頑張りましょう🎉
2024年本気で可愛くなりたくて、バカにしてきた人たちを見返したくて、毎日なるねぇさんに会いに行くことを目標にしました！
初日ちゃんとできた！これを積み重ねていくぞー！
えらい！
寝坊したけどストレッチは欠かさない私アホほどかわいい
かわいすぎてほれる
可愛いすぎんか😺
かわいい😂
最強や〜
アイコンのタブンネがかわいい、、、
たぶんね
昨日からやり始めました！
三日坊主になっちゃいそうなのでいいねで呼んでください🥲🩷
続けてますか？
朝が苦手なので寝坊しないためにいいねください😢😢気合と根性で乗り切ります
がんばれー！！応援してます✊🏻❤️🔥
この朝ストレッチも含めて筋トレとか自分のために2ヶ月くらい頑張ってたんですけど、つい最近バッチバチにイケメンの先輩に「綺麗になったね」って言われました！！！！
モチベも爆上がりで「いや絶対なるねぇのおかげじゃん…」と思いながら続けてます、いつもありがとう😭😭
おめでとうーーーーーーーーーーーーー‼《*≧∀≦》
羨ましい(T0T)
私は最近サボり気味・・・(T0T)
おはようございます！！
大会なので５時起きだったけど頑張って起きました！！！♡♡
大会頑張ってきます！！🥹❤️🔥
なるねぇ、みんな、いつもほんとにありがとう!!!!😭❤️
今日もたくさんポイントためていって元気に頑張っていきましょっ！！📣✊🏻
٩(๑>∀
おはよぉー眠すぎるし雨えぐくてテンション低いのに頑張ってるの偉すぎない？
1日目 ️⭕️
62歳のおばちゃん、12日目です😊
年齢は数字
がんばれーー！！🔥💪
素敵すぎます🫢💓
めっちゃ素敵😍
一緒に頑張りましょ!!
ささら
昼に起きて朝ストレッチをする罪悪感…。
それな
休みの日はいつもお昼に起きてる🕛笑
ええんやで
動けてるのが偉い
今日から始めます。過去最高体重です。痩せます。応援してください
一緒に頑張っていきましょ❤🔥
私もやばいです💦一緒に頑張りたいです！
私も一緒に頑張ります！！
私もがんばります！
私も今朝始めました！一緒に頑張りましょう！
皆さんおはようございます。50代身体バキバキおじさんはまだ頑張って毎朝続けてます。先日通ってる整体の先生から身体がほぐれやすくなったと褒められました(^^)
これからも皆さんと一緒に頑張ります。
こちらのストレッチを今年3月からゆるめの糖質制限と合わせて続けて5ヶ月、−7kg痩せられました。目標体重まで続けてみます。
おととい席替えしたんですよ
席替えする前は、好きな人と席が隣でよく話してて楽しかったんです‼️席替えしてから、好きな人の後ろの席の子が好きな人にたくさん話しかけて、好きな人がめっちゃニコニコ話してて、私の方に全然きてくれなくなっちゃったんですよ！だから見返すために頑張ります‼️
誕生日の朝にしっかりサボらずにやってる私えらい！！！
共テも終わったし春までに痩せるぞー！
お誕生日おめでとうございます❤
お誕生日おめでとうございます🎂🎉
31日目！
１ヶ月続くなんて思ってなかった！！
めっちゃ嬉しい！
みんな今日も頑張ろうね！！
37歳メンズです、若い頃はスポーツをしていて運動できる方だと思ってたんだけど、今日から朝ストレッチやろうと始めましたが自分の身体の硬さ、出来なさにビックリなく😂身体も20代に比べたら大分みにくくなったからこれから毎日行い体質改善していきたいと思います👍
267日目💕
今年で1番嬉しいことがあって実感が湧かない
眠くて仕事行きたくないけど、これするためにわざと10分早く起きてる私可愛いよね
かわいい
私の夏休み(お盆休み)が終わったので怠惰な生活から抜け出すために皆さんと頑張ります！！
まず、やろうとした自分えらい！！
そして動画をやった自分えらい！！！
ちゃんと自分を褒め倒して今日も仕事行ってきます👋
この朝ストレッチ、目つむってても出来るし気持ちよくできるので続けれそう！オススメ✨
遅刻してるけどもう吹っ切れてこれやってから行くWWWWWWWWWWWWWWW
待って無理しんだWWWWWWWWWWすきWWWWWW
あなた最高
鬱で寝すぎちゃって起きた時の罪悪感がすごいから、なるねぇの優しくてポジティブな声掛け聞きながら少しずつ体動かして起こしてあげるのすごく良かった、続けてみます、ありがとう、
えらい！
ダイエット中の抜け毛を防ぐにはどうすればいいですか？アドバイスがあれば教えてください。❤情報をお持ちですか、教えてください
休みの日なのに早起きしてストレッチして朝から勉強しようとしてるのいい女すぎない？
すご杉
すげぇて
すごいし可愛い！
凄いっ！！！！！偉いよっ！！！！❤️🔥❤️🔥
凄い！！！見習います！！
毎日続けてる私最強かも
最強だよ
私もそろそろ最強になりそう
最強すぎる
最強！
最強ですね∩^ω^∩
私今日も起きてえらい！
明日朝早起きしなきゃいけないけど、もうちょっと早めに目覚ましかけて、このストレッチやろうとしてる自分すごい、、なるねぇすごい、、👀❤️🔥❤️🔥
偉いとおもう‼️
昨日からフォローしてるんですけど朝から一緒にストレッチできるなんて最高すぎるし頑張れる！！！！！毎日一緒にやりたい
なるねぇのおかげでダイエットのモチベーションがどんどん上がってます🔥皆が朝から早起きしてこれやってると思うと私もやらなきゃ！ってなれるのでこれから毎朝来ます！！💪🏻
来月好きな人と出かけられることになってるのでそれまでに最高に可愛い自分になりたい💭
👍の通知来るからやろうって思えたよ～！
今日も来させてくれてありがとう！朝スッキリ起きるぞ👊
2日目！
生理なのにやってる私えらいっ！
私も！
50代です😊なるねぇのこの朝ストレッチは自分褒めながら1日がスタートできます。なるねぇの思いやりアフレコに感謝です。まだ２日目ですが、続けていきます。ありがとうございます😊
おはようございます☀18日目🎾
テストから開放されて、気持ちがちょー軽い！
起立性調節障害で朝起きるのがほんとに辛かったけど、最後の3、2、1、GO！で一緒に起きれたときは涙でそうなくらい嬉しかった🧡それから朝の習慣になってます!落ちた体力取り戻してまた自転車で友達と学校行くー❣️
追記 夏休みの部活で半年ぶりくらいに自転車登校できました！しんどかったけどはじめの一歩踏み出せてとても嬉しかったです♡
たまたまUA-camが表示してくれて辿り着いたのですが、自己嫌悪の毎日で心がやられていて、1番憂鬱な朝にこれできたら少しは自分認められるかなって思ったのでこれから朝やっていこうと思います。
グッドやコメントなどでそっと応援していただけると嬉しいです😊
今日も起きてやったの偉い
毎日と課すとできなかった日を責めてしまいそうなのが不安ですが自分のペースでがんばります
もうすでに、その思考を持てたことが偉すぎます🙈💞
たまたま見つけて実践して3日目！起きただけで褒めてもらえて、うれしいです🥲何があるわけじゃないのに仕事行きたくなくて朝は憂鬱だったけど、不思議と前向きになれてます🎉ありがとうございます！
LIVEで推しに会うので今日からLIVEの日
までやり続けます！！！
1日目 朝起きれてできた偉い🍀
2日目 朝起きてちゃんとやって偉い🍀
3日目 やる事あって早起きだけどやれて偉い🍀
4日目 眠すぎたけどやったから偉い🍀
5日目 アラームより早く起きて出来た偉い🍀
6日目 今日も続けられて偉い🍀
7日目 1週間も続けられてる偉い🍀
8日目 午前部活で早めに起きてやって偉い🍀
9日目 いつもよりゆっくりの朝も出来て偉い🍀
10日目 見学旅行の出発日に出来て偉い🍀
11日目 見学旅行初日もやって偉い🍀
12日目 今日の朝もできて偉い🍀
13日目 昨日疲れてるのにできて偉い🍀
14日目 見学旅行最終日もできた偉い🍀
15日目 いつもよりゆっくり起きてやった偉い🍀
16日目 今日もできて偉すぎる🍀
17日目 早起きでも出来た偉い🍀
18日目 眠い朝でもやって偉い🍀
19日目 バタバタな朝でもできて偉い🍀
20日目 こんなに続けられて偉い🍀
21日目 祝日もできて偉い🍀
22日目 前日の朝もできて偉い🍀
23日目 ライブ当日の朝もやって偉い🍀
〈追記〉
今日LIVEで推しから確定ファンサ貰え
ました😭いいね押してくださった方
ありがとうございました🥰
デインフジオカ
スノ担さんですか〜🍀
うちは参戦はできないけど会場にはいくんで頑張ります🔥
みんなおはよ！！！この動画しに来たの偉すぎるよ😭😭今日1日頑張ろうね！！！
夏休み前友達とトラブったし好きな人には彼女できるし勉強は頑張れないしコロナで同中の友達にも親戚にも会えないし結局ずっとスマホでせっかくの高校初の夏休みやのになんにも楽しくなくてめっちゃ病んで毎日死にたいって泣いてやばいなって自分でも思ってたけどなるねえのストレッチだけはモチベ上がるから頑張れゆう！😭なるねえのストレッチやったら体だけじゃなくて心も健康になってる🙏ほんとに毎日ありがとうなるねえ大好き♡♡なるねえと頑張ってる時の自分は好きになれる！ほんとにありがとう感謝しかない✨これからも頑張る！！！
辛いことが重なると全てを投げ出したくなっても仕方ないのにストレッチをしようと思えるのは素晴らしいことだと思います☺️
自分を労ってあげて下さいね😌
応援しています。
辛いこととかあってもストレッチする貴方がとても素敵です！これから一緒に頑張りましょう！応援してます！！！
きっとこれから幸せなことがいっぱい起こるよ(^-^)/
今日結婚式です！！
結婚式まで3ヶ月毎日続けることができました😂なるねえのおかげです😢最高の状態で結婚式を迎えることができます！！
2日目！これやったら目覚めよい！
受験まで6:30に起きてこれやるのルーティンにするぞ！
私、体型のことをいじられ過ぎて不登校になってしまって、引きこもり過ぎて人間不信になって最悪だったんですけど、なるねぇの朝ストレッチを初めて心が軽くなりました❤️
「10分ぐらい外でてみようかな」
と思えるようになって本当に感謝しています💐🌸
今日も、自分の中での最高な1日にするぞ〜🔥🔥
1年後からこんにちは😊
未だに学校は行けてないですけどお外に出るのが大好きになりました(*ˊ˘ˋ*)
そういう奴らって本当にしょうもないし貴方の方がもう何倍も立派な人だよ！！一緒に頑張ろうね❤️🔥
そこで挑戦しようとする
あなたは学校の誰よりも
強い🔥
私いじめられてた頃なんて
自分の身体すら
放置していたよ😢
すごいよ！
その気持ちさえあれば
本当に綺麗になれるよ🔥
その気持ち持てずに
挫折する人も沢山いるからね、
余祝するよ😌🎉
あんた偉いよ！！
@@mi-xg3krありがとうございます✨😭
@@fhg4mありがとうございます😭✨
１週間続けてます😊
ちびだからなのか(150㎝)カエルほぐしの時になるねぇみたいに手が届かない😅
前もも伸ばしは前よりも少しラクに伸ばせるようになってきたかも😁
なるねぇの他の動画も見ながら頑張って成果を出すぞ！
ハロウィンユニバで仮装するために今から頑張ってるの偉いし1週間で1キロ落としてそこから増やしてないのも偉い……🤦🏻♀️🤦🏻♀️
すごすぎ
@@seisyuu599🎉
やっば
天才じゃん
私も1か月前から頑張ってます🥺
学校の日でもやってる私偉い！不登校でずっと家にいたけど教室に入れない子が行く教室に行くようにしてる私もっと偉い！
偉すぎます🥺
頑張ってください！
えらいです！！！お互いきれいになって自信持って、心も体も、バリア張って、自分を褒め倒して生きていきましょう！
私もこのコメ見て別室登校はじめました(；；)
頑張ってるの偉すぎます!!!
@@月チャン-h1o 一緒に頑張りましょう🙌🏻
天使か…
1か月前ぐらいから起立性調節障害になってしまって朝体調が悪かったんですけど、なるねぇのおかげで少し良くなってきました！今日も朝からストレッチやってる自分偉い！
眠すぎる！！！なんかいもやってる途中に寝落ちしたけどやりきった！
朝ストレッチやってる私
今日もエライ!!
ポジティブ全開でガンバル私
今日もかわいい😂
なるねぇ､皆んな
今日もありがとう🎉
朝眠いのに毎日続けてやれてる自分偉い(^_-)~♡この動画ひらいてるポジエッティのみんなも偉い‼️モチベ欲しいのでいいねたくさんお願いします🙇♀️
今日は大会だけどいつも通りストレッチできた！ガチガチに緊張してるけど、ちょっとだけリラックスできた気がするし久しぶりにどこにも痛みがない状態で臨める(*☻-☻*)
毎日ちゃんとストレッチとかマッサージしてたおかげだよきっと。
絶対自己ベスト出す！！！
今朝から始めました！
体がかたすぎてストレッチすら痛すぎる〜💦毎日やったら柔らかなるかな😆