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なるねぇの二の腕、背中、おしり、足パカソーランでしばいて、まぶた、💩マッサージ、前桃ストレッチやってる！！！！二重幅広くなったり、体重減って嬉しいし、筋肉痛でさえ気持ちいい！！！！なるねぇのテンションがやる気に繋がるし、視聴さんがいいねしてくれたり、コメントくれてモチベ上がるこのチャンネル本当最高！！！！✨✨
やっぱ食事制限しましたか🥲🌀
この運動以外にほぼ動かなかくて、外にも出なくて、お腹空かなくて、夜ご飯抜く時もあれば、3食食べる時もあった感じですかね笑アイスは好きで食べてました😂
分かります😂筋肉痛に前までなるねぇに出会う前はあ〜筋肉痛なった今日休もってなるともうダイエット終了になってたけど、今は筋肉痛は頑張ってる証拠って考えになって今毎日なるねぇの動画観て頑張ってます‼️
コメント失礼します！一日に何回やりましたか??
@@WHRio 筋肉痛までポジティブに捉えられるようになったらもう最強ですね😂✨
3日目！！！！産後ずっと痩せれず、でもまだ20代楽しみたい！！ってことで気合い入れて頑張ってます！！！見たら既読ついでにいいねして応援してほしい📣
私も産後で背中にくが凄くてこれやろうとおもったんですけど無くなりましたか？
@@るうな-y4t 始めて2ヶ月ですが、毎日きちっとはできてませんが、体重は−2キロ、足も身体もほっそりした感じはあります！！これを毎日やるともっと効果あるなと思います！！
同じ産後で気合い入れて痩せたいので頑張ってます！！
同じく産後です。ママでも可愛くいたいですよね💓20代お互い楽しみましょ😊
えっと、私40代だけど可愛さ維持の為頑張ります❤（笑）
ワンランク上の自分って言葉、周りと比較しないし今の自分のことも否定しないまま高みを目指せる感じがして好きだな！❤︎
うんうん(*^^*)わかる
@@いちご-f7s8c のわかあ
始めて3日で効果でたよ！！！！これはすごい！！！！！肩の骨を感じられて超嬉しかった！！！続けるぞー！！！！
「自分のことも、他人のことも、許すよ〜」がめちゃ好き
昨日彼氏にあった時「顔痩せた？」って何回も言われてすごい嬉しかった😭💖まだ始めて2日目だけど頑張ろうって思てた。本当はゴロゴロしたいし寝ていたいけどなるねぇが「お疲れ様！よく頑張ったね！」って言ってくれるからがんれる！みんな一緒に頑張ろうね！可愛くなろうね！
まじかすごい！可愛い！
2日でそんなに効果が出るんですね！😮
顔やせソーランだけじゃなく、これもセットにしたらめっちゃ顔小さくなった。いつも顔が浮腫んでて気にしてる娘に一緒にやろうって言ってやったら、やった後本当に輪郭変わってた😊✨️
あの、なるねえ！１週間続けただけで呼吸が楽になったってコメントしたの５ヶ月前なんです。それで、今、５ヶ月続けられていることに気付きました！それで！ほんっとーにフェイスラインが変わってる事に驚きです。汗もめっちゃかくし、気づいたら足痩せてるし、お腹も薄くなってます。頑張らなきゃって思う日もあるけど、なるねえがいつも動画で自分を褒めてって言ってくれるから、できない日があってもいいんだと思えるようにもなりました！両手を広げてパタパタするやつが、まさかと自分でも思ってたけど30秒出来なかったんです（笑）肩こりひどいし、手が重過ぎて、耐えられなかったんです。でも、５ヶ月経って、できてます！！！！ほんっとにこの動画続けていい事いっぱいです。体のラインも変わりました。ビフォー撮っとけばよかったって後悔するくらいです。どうしても伝えたくて長々とすみません！これからもお世話になります！
胸筋2メートルつけたら人間飛べるらしいよって家族に自慢気に話したら、家族全員がそれ知っとった。しかも、飛ぶには骨を空洞化しないといけないという新しい条件が兄と父から返ってきた。うちの家族みんな飛ぼうとしてん？笑
家族全員可愛すぎん？？笑なんかホッコリした(*´｀*)
だから鳥の骨には空洞があるのか！と妙に納得しました😂
これ続けてると背中が引き締まってくるのがすごく実感できます！それに背中動かししてると体が温まってくるので、冬期は寝る前にやってます😊
この動画をみて毎日してたら職場の人から「なんか首細くなった？」「身長伸びた？」っていわれた（笑）普段どれだけ猫背だったのかと浮腫んでたってことがわかったし、しかもやり始めて数日なのに…本当にありがとう😭♡
毎日なるねぇの「背中」「足」「ストレッチ」を朝か夜にしてるけど、今さっきも後輩から「え？なんか痩せました？」って言われた😭✨体重はそんな変わってないけど浮腫がそれほど取れていってるのかな！？と実感してる！これからも頑張る😭✨
学校に早く着いたので、空き教室で1人でこれ頑張った私偉い👏👏👏😂
いやさすがに可愛すぎるって！笑偉すぎませんか？😂一緒にがんばりましょう❤️🔥🥰
@@ラムネ-l2c めっちゃ嬉しいです😂一緒に美ボディ手に入れましょう✊
これ本当に効果あります！！何となく激しい運動したくない時でも、これなら座りながら体勢変えずにできるから続けてます！痩せてきたら、座ってる時にも姿勢よくしようって気持ちになるし、背中触ってスッキリしてたらテンションめっちゃ上がります！これから頑張ろうとしている人、頑張ってください！！
いつも思うけど、空飛ぶのを諦めた理由が「胸筋2メートルなんて無理！」じゃなくて「胸筋2メートルつけたら生活に支障が出る」なのがなるねえらしくて好き。w
ww
腕がしぬ笑笑笑笑笑ちゃんと効いてる感じがする！終わったあと凄いポカポカする☀️
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という細胞があって、それを刺激すると代謝が良くなるそうです☺️なので背中のトレーニングはとても理にかなっていて、肩甲骨周りを鍛えると痩せ体質になれるみたいです
なるねぇの動画で運動して約１ヶ月…昨日家族に「なんか肩幅狭くなった？っていうか身体うすくなった…？？」って言われて自分では身体の変化がよく分かるから（今更！？気づくの遅いよー！！）と思ったけどうれしかった！ これからも続けて自分が好きになれる身体になる！
すごい！
やばいやばい！2日間くらいで効果あった！めっちゃ背中痩せる！！！
今まで全然続けれなかったけど、なるねぇの動画はサボる事なく毎日続けられてます！本当に神です！仕事中も早く家に帰って脚パカソーランやりたいって思ってる私めちゃめちゃ可愛い💜
なるねぇさんの動画みてから、ポジティブになった気がする…💭体重減ってなくても｢増えてないよりマシ！｣とか、考えるようになった💭💭
めっちゃわかる！！
@@mint8417 元気でますよね😍
クリスマスメニューに加えてこれもやってる私可愛すぎるだろー!!新年は痩せて迎えたい✊🏻
どうしてもお礼を伝えたいと思い、コメントさせて頂きます。9月2日に式を挙げました🕊この動画を見つけてトレーニングを始めてから9ヶ月。式当日にはみんなからめっちゃ痩せたね！！と言われるぐらい変化がありました。そしてなるねぇの言う通りただ背中が痩せるだけではなくて、自分でもびっくりするくらいフェイスラインがすっきりしました！式の準備で大変だった時は、今日やらなくてもいいかな、、と思う時期もあったけれど頑張って続けて良かったです🥲本当に本当にありがとうございました！
これほんとに背中の肉なくなるので皆さん毎日やってください
どのくらいの期間やり続けましたか?
すごい！！気になってたので参考になります！
やります🥲
Yes! Mam, yes!!
ほんと！？これからやってみます！
ばんざーいから始まるの好きー。自分を褒めて、ついでの背中痩せ〜。
まだこれ始めて1週間経ってないのに背中の肉つまんだ時、つまめる肉の量があきらかにこれ始める前より少なくなってて感動...！！ 意識してなくても胸張って背筋ピーンってなってて猫背も徐々に改善されてる！！
ヤバい、きつい。けど、頑張ってる私たち可愛いすぎる。なるねぇが動画出してくれるたびに私のダイエットする時間が長るなるから確実に私たち可愛くなってるよね。
これやった次の日マジで肩こりがめっちゃ楽になる、肩こりのせいで頭痛酷かったのに頭痛もめっちゃ軽減されて、ほんまに感謝しかない💞
太ったり、骨格による肉の付き方のせいで、ガタイよくなっちゃうから華奢になるための動画出して欲しい！背中痩せ頑張る！私、今日も可愛い！
代謝良すぎて関係ない膝裏が汗でビシャビシャ
めっちゃわかる
わかるぅぅぅぅ！！！
me to
分かります！！！何故か膝裏から汗が笑っ
膝裏、一番汗かいた🤣
今年は体を鍛えます！なるねぇさんの動画は、優しい言葉掛けと笑顔で見ている人を幸せな気持ちにしてくれます。
猫背と脚が気になっていて、1週間前から脚パカソーランとこれをやってます。昨日志望校の面接だったのですが、行く途中の色んなところに映った自分がいつもより姿勢が良くて、ちょっと自信持てました！これからも頑張ります！追記:志望校受かりました！なるねえのおかげです！ありがとうございます！
もう……疲れた……なんか色々疲れた。でもコメント欄でみんな頑張っててなんか頑張ろうって思えるなぁ会ったこともないし顔も知らない皆様だけどなんか大好きです……😭😭♥少しのリバウンドや生理や私生活の悩みで悪い方にばかり行ってましたが、筋トレまた再開する気持ちになれました。ありがとうです！頑張ります🔥
私も最近テンションもモチベも下がりに下がっとったんですけど、あなたのコメント見てダイエット頑張れるモチベになりました！！ありがとうございます🙏🏻😭✨✨✨一緒に頑張りましょ！！✨
生理の時は落ち込みますよね……でも全然そんな事ないです！生きてるだけで頑張ってるので自分に優しくしましょ👍頑張ってるからやってない自分に気づくことが出来るんだと思います！
@@1214しおん 返信遅くなりました🙇♀️💦ありがとうございます😭とにかく毎月ナーバスになる期間があるので両立が大変ですがみんなそうだもんなって思うと少し楽です…🥺ゆっくりがんばります！！
これ始めて1週間ぐらいで、会社の人に「なんか痩せた？顔がスッキリした気がする」って言われました！嬉しい！
この人のトレーニング全部きつくてちゃんと汗かくからすごい
自分のことなんもさせて貰えないけどせめてこれだけはやらせて貰おう。偉い、偉いよ私！毎日家族の為に頑張ってるの！すんごい偉い！おやすみ、世界！
もうすぐで中学生だけど今からでも頑張ったら中学までに痩せるかな？応援してください😊
一緒にがんばりましょ！！❤私はもうすぐで高校生です😊
一緒に頑張りましょ！！
これ続けてるとほんとにシルエットが変わるのかわいいなって思って買った服が全然似合わなくてがっかりしてたんだけど、2週間続けてたらいつの間にかスッキリ思ってたシルエットで着られるようになってた結果がちゃんとついてくるのって本当にモチベ上がるまだまだダイエットの途中だけどこれからも頑張って続ける
これめっちゃ肩痛くなる。なんなら1番辛いけどがんばっちゃう♡今日もかわいいでしょ♡
5回目にしてやっと休憩無しで完走出来ました！！！先日旅行行った際に母親に「なんか痩せた？薄くなった気がする」と言われました！！！嬉しすぎたのでこのまま続けます！！！！今日よりも可愛い明日の自分になるために💕💕
これやり始めて2週間弱経ったんだけど、3キロ落ちて周りの人からなんか後ろ姿痩せた？って言われた！！！めちゃめちゃ嬉しくてニヤニヤしちゃった！これからも頑張って続けるぞ〜！！
おめでとー🎉私も頑張るぞ💪
私の骨格がウェーブなだけあって、今まですごく華奢な肩で、よく友人に褒められていたのですが、最近太ってしまって丸い身体になってしまいました😭プラス猫背なので、この動画を今日からがんばって、スッキリした背中を目指します！！！！！みんな一緒にがんばろう！💖💖
肩周り背中周り痩せたくてこれもやり始めました！！3日に１回くらいのペースで出来たらいいな！！
なるねぇの動画で個人的に1番痩せた方法食後:ソーラン節&即効のお腹痩せお風呂に入る前:背中美人トレーニング湯船:足痩せマッサージシリーズ&顔痩せソーランお風呂上がり:足痩せマッサージシリーズ&ストレッチ寝る前:寝る前ストレッチシリーズ個人的に湯船と寝る前が1番効きました！
どれくらいの期間続けてどれくらい効果出ましたか！？モチベに繋げたいです🙏🙏🙏
なるねぇの動画のいい所は褒めてくれるから諦めず頑張ろうって思えるところと、最後にまた明日も待ってるよ！って色々メリット言ってくれるから続けやすいんよな！最近ずっと来ててほんとにそれが続けられる事に繋がってるんやなーって思ってます🥰
肩こりと首こり凄すぎて整体行こうって思ってたのに、一回やっただけで全ての凝りが吹き飛んだ…！！！デスクワーク民集まれーーー！！！
親に背中の肉やばいと指摘され、学校では遠回しでデブだと言われ、ムカついたから今日から頑張る！！見返してやるんだ！！なるねぇさんの言葉は優しいから頑張れる。ありがとうございます。
全然やせた感じしないし、やだー！もうやだー！って思ってたけどある日(そういえば始めたての頃は全部続けてできなくて度々腕下ろしてたな...)って気づいた目に見えないだけで筋肉はついてるのかも...と思うと少しモチベ上がった！この筋肉育てて脂肪減らすぞ
なるねえってずっとお話ししててくれるからまじで一瞬で終わる！いつの間に終わってる！
なるねぇのポジティブ思考尊敬すぎるし、ちょっとしたことでも褒めてくれるところとか、一つ一つ分かりやすく説明してくれるところとか大好き！💕💕
これを続けて１ヶ月くらい経ちました！まだ、見た目痩せてないけど背中の肉を触った感じ、柔らかく掴みやすくなってきた！なんとなく肉も減った気がする！！めっちゃ辛いなぁってやりながら思うけど継続してがんばる！きっと痩せる！
1日目です！初めてしましたが、とてもスッキリして姿勢が良くなった気がします！これから毎日続けたいと思います！背中痩せするぞ〜！
なるねぇがみんないつもありがとうって言ってくれると今日も頑張ってよかったって思う泣なるねぇいつもほんとにありがとう😭
なるねぇの動画だけは本当に一緒に頑張ろって思える😢ネガティブな自分を明るくしてくれる感じ😢ありがとうってめちゃくちゃ伝えたい😣
今年中学なったけど、色々あって不登校になったから、次の２年生デビューに向けてダイエット頑張ります。宜しくおねがいします
がんばれ！！！✊✊
いつでもここに会いにおいで！！
今日は早起きして朝から勉強して、１限から出席できた！私にしては上出来！！！このまま真面目で可愛い女の子になっちゃえ！！！
これやり始めた時どこに効いてるのかわからないけどなんかきついって状態だったんだけど、続けてみたら筋肉が動いてることが実感できている………筋肉が………発達している………！！
ふぉぉぉぉぉぉぉ
4日目！上下パンパンの動きが急にスムーズに出来て嬉しい!!!明日も明後日も忘れないようにいいね既読感覚で押して行ってください~！
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️全部の動きが凄いスムーズにできるようになった!!!💕
7日目！🙆♀️なんか背中薄くなって感動😭✨新しい制服着るの楽しみになってきた！
2日サボってしまった…でもこれで8日目🙆♀️初心を忘れず頑張る❤️🔥
これスゴすぎる！約1ヶ月続けて見たけど入らなかった服がゆったり🥺もう泣きそう！だけどまだまだ理想には遠いから頑張り続ける！みんなやってみよー！
ゆったりになったのはすごいですね！！１ヶ月続けてるのもすごい！私もがんばります💪💪✨
なるねぇのは何でか分からんけど続けられる！この調子で頑張って痩せて可愛くなる！！好きな人の事振り向かしてやるぞー！！！
これやり始めてまだ3日目だけどほんとにフェイスライン綺麗になってる感動！！
これ！！！続けてたら背中めっちゃ痩せたし、そのおかげで痩せるの無理だと思ってたアンダーバストが-6cm！！！胸がワンカップ上のサイズになった！！！！！なるねぇありがとおおおおお！！！
なるねぇの動画って全部言葉がプラスなんよ。ダイエットやってるときってメンタル大事だし、すごく元気になる。いつもありがとう
みんなに感化されて今日から記録始める！！(8/3🙆🏻♀️)(8/4🙆🏻♀️)8/5🙆🏻♀️8/6後輩の助っ人で試合出たからお休み🤾♀️🙅🏻♀️8/7🙆🏻♀️
冬休み期間にこれを続けてたら後輩に「え！？先輩痩せました？？顔周りがめっちゃすっきりしてるっ！！😳」って言って貰えました！！すっごく嬉しかったからこれからも頑張ります🔥🔥
これを初めて11日目とかなんですけど自分でも気づけるほど背中がスッキリしました❕❕私の性格的に憂鬱になりやすいんですけどなるねぇのストレッチや筋トレやら始めたらストレスなんて言葉知らないくらいにスッキリできます✨✨✨コメント欄で励ましあってるみんな可愛いよ❕一緒に頑張ろうね❕❕🔥🔥
まる１年続いてる❕１年間聞いてる話なのに胸筋で空飛ぼうとした話で笑っちゃう😂
まだ、このトレーニングを始めて3日目ですが、背中と二の腕がすっきりと楽な気がします！！彼氏も出会いも無いですが、コロナが落ち着いたら友達と温泉に行きたくて、背中痩せ頑張ろ〜って思ってます。頑張って続けます！！
1日何回やりましたか??後やった時間帯も教えて欲しいです🙏
@@user-qm5ze5gh8w 一日一回、夜寝る前にしてますよ〜今も続けていて、猫背も改善されてきてます！！
最近半信半疑で始めました。始めて3週間、肩こりが酷すぎて20代前半なのに、毎日寝る前に湿布を貼らないと寝れないくらい辛い肩こりでしたが、今では湿布いらずで寝れるようになりました。 このストレッチの効果なのか、酷かった背中ニキビも減りました。これからも続けていきます。🔥
これして2日目だけど、普段の生活から姿勢を正すことが意識出来るようになった！！！この調子で頑張るぞー！！
1ヶ月前からやっていて、背中が別人のように綺麗になりました！なによりこんなに筋トレが続いたことなかったので嬉しいです。なるねぇありがとう❤
６０歳のおばちゃんです。パグのはなちゃんのぬいぐるみに目が止まり、ストレッチしようと思いました。あぐらをちゃんと出来る所からですが、要らん脂肪飛ばすぞっと😸
続いてますか？！頑張りましょう！！
@@Min-511 続いてます😁肩甲骨がなんとなく分かるようになって、背中の縦線がなんとなく作れる様になりました。ありがとう😆💕続けて頑張りましょう
@@こはこた-g8j ほんとですか？！続けている人がいて嬉しいです！私も毎日お風呂上がりに頑張っています。
やっとブラジャーからの背中のはみ肉分からなくなりました。年取ったら出来る2重アゴもなくなり、体重が3キロ減りました(笑)時間は掛かりますか続けて行きます。老が入っても、女磨きます。自分の為に !! ありがとう😊
2日目ー！夏までに-5キロが目標！！終わった後体がすっきりして肩こりにもすごく効きそうなので毎日続けたいと思います✨頑張るぞー🔥🔥🔥
下着のハミ肉が気になりだしてはじめたんですけど全然ついていけなーい！！！自分のペースで最後まで乗り切れるようにをまず目標にして今日から頑張ります！
なるねぇの背中、二の腕、お腹、脚、色んな動画を組み合わせて毎日みっちり1時間やり始めて1ヶ月、生理の時は背中と二の腕だけやりました。空手とバスケでゴリゴリだった身体が綺麗に引き締まってきて周りからも「細っ！」って言われます🥺可愛い服たくさん着れるように頑張って続けます💪🔥🔥
最近サボってたら背中がアルマジロでした。今日からまた頑張ります🥹🫶🏻
あるまじろって表現かわいいー！！
入試前日なのになるねぇに会いに来てる自分偉すぎ！！今日もなるねぇに会いに来てる皆さん偉すぎ！可愛すぎ！！
なるねぇとコメント欄で頑張ってる人達に励まされて今までで1番頑張れてる夏！足細くなったね、痩せたねって言われるようになってほんとに嬉しい🥰絶対一緒に頑張ってる人達と綺麗になりたい！！！！😭
顔と首が痩せました🎀2年前から、保存して時々やってます♡ありがとうございます😊
足パカとかの動画は色んなのやってたけど、背中を鍛えるのこれが結構きつい！！！初めて知った🥶肩甲骨鍛えて背中美人になるぞー！！結婚式でドレス綺麗に着るんだからーー！みんな頑張ろ！！みんな可愛い！！
なんか一週間続いたです笑4日目あたりで一日〜二日サボったあとまた少しネガティブに再開したんだけど、驚いたことに感覚的にまだ2日前の努力が残ってて可動域全然違って、むしろ始めた瞬間ポジティブになった笑笑。要約すると1日〜2日サボっても大丈夫！また始めれば絶対大丈夫！
ぎっくり腰になりたくないので背中鍛えと背中痩せしに来ました！！1日目！
1日目🙆🏻♀️×22日目🙆🏻♀️3日目🙆🏻♀️4日目🙆🏻♀️5日目これめっちゃいい。本当に良いことだらけ！
これの前に腕痩せの上下パンパンやって、ひいひい言いながら背中のためにもパンパンして、未来の自分の為に頑張ってるの偉すぎて涙でるわ
1ヶ月続けたら、寄せた時の脂肪が前よりなくなった…背中も痩せるし、顔もシュッてなるしでかんげき〜！
これまじきつい！！背中鍛えるの好きじゃなくて避けてたけど、メリット多すぎてやるしかねぇ！ってなったからなるねぇと頑張る♡今は肩甲骨ゴリゴリ鳴るし、終わったあとの疲れハンパないけど続けていけば良くなると信じて！仕事柄肩こりめっちゃなるから、その解消のためにもやるぞー！！
半年後結婚式なので最高の背中手に入れてやるー！と思いここ1週間続けてます！肩こりがまずなくなった！！！すごい！！！最初は後ろに手を組むのもキツかったけど、だいぶブンブン振れるようになってきた！！！半年後がたのしみです！！なるねぇ、いつもありがとう♡
式はまだですが、私も約半年後に前撮りする予定です！お互い綺麗にドレス着れる背中のために頑張りましょう〜( ¨̮ )！
お二方とも、誠におめでとうございます。ぜひ、一段と美しい姿で佳き日を迎えられますように。どうか健やかにお過ごしくださいませ☻
背中鍛えてステキな結婚式当日をお迎え下さい💒なるねぇのおかげで着実に美ボディーになりつつあるうちの1人です！
できる時にこれやり続けて4ヶ月で10キロ減です！！！うちら偉い👏👏👏
今日も頑張ったみんな偉い画面開いただけでも偉いのに最後までやっちゃううちらまじで可愛いいつも一緒に頑張ってくれてありがとう明日もここで待ってるよお疲れ様
0:15 上へ上げる (ばんざーい)1:03 前と後ろへ (どうぞー)1:47 左右に (どうぞー)2:35 クロス (どうぞー)3:20 上下パンパン4:05 手パタパタ円 (鳥だよー)4:50 背中腕上げ5:40 手を上 横へ移動 (全身バイバイ)6:25 真ん中 左右 (飛行機)
ありがとうございます！
鳥だよーがかわいい🐤🐥
なるねぇのおかげで今まで憂鬱で仕方なかった体育が、今じゃ「え、今日体育？！よっしゃ痩せるわ！！」になったw本当ありがとう！！！楽しみが増えた！！
その考え最高ですね！！私、体育めっちゃ苦手なのでその考え参考にさせていただきます！！
とりあえず1週間続けました。肌着から出てくる背中の肉と、脇近くの肉がなくなりました‼️なるねぇありがとう🙏🏻 フェイスラインもスッキリしてきて、鏡を見るのが楽しくなりました。今日よりも可愛くなれるように、今後も続けます！
なるねぇの言葉ってほんとに自分に自信がつく！自己肯定感がめっちゃ低い私はなるねぇの言葉にいつも救われてます！毎日トレーニングがんばる自分可愛いって思えるようにこれからも頑張ります！！
7回目！痩せてる友達と同じ格好してディズニー行くこと決まったから本気で頑張ります🥺❤️🔥
今日で3ヶ月目です！ここにきて細かい筋肉を意識する事でもう一度筋肉痛になれました！嬉しいです！そしてなんと！3ヶ月でマイナス5キロ減りました。食事制限だど一切せずこの背中痩せだけです。本当に嬉しいです！まだまだ続けます！なるねー大好き！リスナーの皆さんのコメントも沢山読みながらやってます！皆さん頑張っていきましょー！！
3回目！1回目は腕全然上がらない、動かない😭ってなってたけど、3回目は可動域が全然違う！成果が出るまでがんばる🥺
なるねぇの背中痩せるの無いのかな？って思ってたから、本当に嬉しい🥰❤️なるねぇと一緒にやると続けられるから、頑張ります🥰❤️✨✨
ウエディングドレスを綺麗に着るために来ました！とりあえず2週間頑張ります🤜
なるねぇのチャンネル見つけてから、、ちょっと二の腕痩せしようって思ってやったら、まあ、楽しい笑 なるねぇの応援メッセージが、リアル友達すぎて、めっちゃ頑張ろうってなった😂🌼楽しすぎる、、今は全く痩せてないけどなるねぇと頑張るわ！！
今日初めてやったけどたった一回やっただけで ちょーーーーーースッキリした！！！
この間初めて見かけてやり始めました。脚やせ、顔のマッサージやってます！どのダイエット方法試しても続かなかったけど今結構続いていて、仕事でどんなに忙しくても合間でやってます。続けられそうです。なるねぇさんのコメントも面白くて聞きながらいつもやってます！🥰
去年凄いなるねえと頑張ってたのにいつの間にか裏切ってしまった😢絶対今回は裏切らないように一緒に頑張ります！！少し気になってる子がいるので本気出します！応援して欲しいです🥺
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](/img/tr.png)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
なるねぇの二の腕、背中、おしり、足パカソーランでしばいて、まぶた、💩マッサージ、前桃ストレッチやってる！！！！
二重幅広くなったり、体重減って嬉しいし、筋肉痛でさえ気持ちいい！！！！
なるねぇのテンションがやる気に繋がるし、視聴さんがいいねしてくれたり、コメントくれてモチベ上がるこのチャンネル本当最高！！！！✨✨
やっぱ食事制限しましたか🥲🌀
この運動以外にほぼ動かなかくて、外にも出なくて、お腹空かなくて、夜ご飯抜く時もあれば、3食食べる時もあった感じですかね笑
アイスは好きで食べてました😂
分かります😂筋肉痛に前までなるねぇに出会う前はあ〜筋肉痛なった今日休もってなるともうダイエット終了になってたけど、今は筋肉痛は頑張ってる証拠って考えになって今毎日なるねぇの動画観て頑張ってます‼️
コメント失礼します！
一日に何回やりましたか??
@@WHRio
筋肉痛までポジティブに捉えられるようになったらもう最強ですね😂✨
3日目！！！！産後ずっと痩せれず、でもまだ20代楽しみたい！！ってことで気合い入れて頑張ってます！！！
見たら既読ついでにいいねして応援してほしい📣
私も産後で背中にくが凄くてこれやろうとおもったんですけど無くなりましたか？
@@るうな-y4t 始めて2ヶ月ですが、毎日きちっとはできてませんが、体重は−2キロ、足も身体もほっそりした感じはあります！！
これを毎日やるともっと効果あるなと思います！！
同じ産後で気合い入れて痩せたいので頑張ってます！！
同じく産後です。ママでも可愛くいたいですよね💓
20代お互い楽しみましょ😊
えっと、私40代だけど可愛さ維持の為頑張ります❤（笑）
ワンランク上の自分って言葉、周りと比較しないし今の自分のことも否定しないまま高みを目指せる感じがして好きだな！❤︎
うんうん(*^^*)わかる
@@いちご-f7s8c のわかあ
始めて3日で効果でたよ！！！！これはすごい！！！！！肩の骨を感じられて超嬉しかった！！！続けるぞー！！！！
「自分のことも、他人のことも、許すよ〜」がめちゃ好き
昨日彼氏にあった時「顔痩せた？」って何回も言われてすごい嬉しかった😭💖まだ始めて2日目だけど頑張ろうって思てた。本当はゴロゴロしたいし寝ていたいけどなるねぇが「お疲れ様！よく頑張ったね！」って言ってくれるからがんれる！みんな一緒に頑張ろうね！可愛くなろうね！
まじかすごい！可愛い！
2日でそんなに効果が出るんですね！😮
顔やせソーランだけじゃなく、これもセットにしたらめっちゃ顔小さくなった。
いつも顔が浮腫んでて気にしてる娘に一緒にやろうって言ってやったら、やった後本当に輪郭変わってた😊✨️
あの、なるねえ！１週間続けただけで呼吸が楽になったってコメントしたの５ヶ月前なんです。それで、今、５ヶ月続けられていることに気付きました！それで！ほんっとーにフェイスラインが変わってる事に驚きです。汗もめっちゃかくし、気づいたら足痩せてるし、お腹も薄くなってます。頑張らなきゃって思う日もあるけど、なるねえがいつも動画で自分を褒めてって言ってくれるから、できない日があってもいいんだと思えるようにもなりました！
両手を広げてパタパタするやつが、まさかと自分でも思ってたけど30秒出来なかったんです（笑）肩こりひどいし、手が重過ぎて、耐えられなかったんです。でも、５ヶ月経って、できてます！！！！ほんっとにこの動画続けていい事いっぱいです。体のラインも変わりました。ビフォー撮っとけばよかったって後悔するくらいです。どうしても伝えたくて長々とすみません！これからもお世話になります！
胸筋2メートルつけたら人間飛べるらしいよって家族に自慢気に話したら、家族全員がそれ知っとった。しかも、飛ぶには骨を空洞化しないといけないという新しい条件が兄と父から返ってきた。
うちの家族みんな飛ぼうとしてん？笑
家族全員可愛すぎん？？笑
なんかホッコリした(*´｀*)
だから鳥の骨には空洞があるのか！と妙に納得しました😂
これ続けてると背中が引き締まってくるのがすごく実感できます！それに背中動かししてると体が温まってくるので、冬期は寝る前にやってます😊
この動画をみて毎日してたら職場の人から「なんか首細くなった？」「身長伸びた？」っていわれた（笑）普段どれだけ猫背だったのかと浮腫んでたってことがわかったし、しかもやり始めて数日なのに…本当にありがとう😭♡
毎日なるねぇの「背中」「足」「ストレッチ」を朝か夜にしてるけど、今さっきも後輩から「え？なんか痩せました？」って言われた😭✨体重はそんな変わってないけど浮腫がそれほど取れていってるのかな！？と実感してる！これからも頑張る😭✨
学校に早く着いたので、空き教室で1人でこれ頑張った私偉い👏👏👏😂
いやさすがに可愛すぎるって！笑
偉すぎませんか？😂
一緒にがんばりましょう❤️🔥🥰
@@ラムネ-l2c
めっちゃ嬉しいです😂
一緒に美ボディ手に入れましょう✊
これ本当に効果あります！！
何となく激しい運動したくない時でも、これなら座りながら体勢変えずにできるから続けてます！痩せてきたら、座ってる時にも姿勢よくしようって気持ちになるし、背中触ってスッキリしてたらテンションめっちゃ上がります！
これから頑張ろうとしている人、頑張ってください！！
いつも思うけど、空飛ぶのを諦めた理由が「胸筋2メートルなんて無理！」じゃなくて「胸筋2メートルつけたら生活に支障が出る」なのがなるねえらしくて好き。w
ww
腕がしぬ笑笑笑笑笑
ちゃんと効いてる感じがする！
終わったあと凄いポカポカする☀️
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という細胞があって、それを刺激すると代謝が良くなるそうです☺️なので背中のトレーニングはとても理にかなっていて、肩甲骨周りを鍛えると痩せ体質になれるみたいです
なるねぇの動画で運動して約１ヶ月…昨日家族に「なんか肩幅狭くなった？っていうか身体うすくなった…？？」って言われて自分では身体の変化がよく分かるから（今更！？気づくの遅いよー！！）と思ったけどうれしかった！ これからも続けて自分が好きになれる身体になる！
すごい！
やばいやばい！2日間くらいで効果あった！めっちゃ背中痩せる！！！
今まで全然続けれなかったけど、なるねぇの動画はサボる事なく毎日続けられてます！本当に神です！仕事中も早く家に帰って脚パカソーランやりたいって思ってる私めちゃめちゃ可愛い💜
なるねぇさんの動画みてから、ポジティブになった気がする…💭
体重減ってなくても｢増えてないよりマシ！｣とか、考えるようになった💭💭
めっちゃわかる！！
@@mint8417 元気でますよね😍
クリスマスメニューに加えてこれもやってる私可愛すぎるだろー!!新年は痩せて迎えたい✊🏻
どうしてもお礼を伝えたいと思い、コメントさせて頂きます。
9月2日に式を挙げました🕊
この動画を見つけてトレーニングを始めてから9ヶ月。
式当日にはみんなからめっちゃ痩せたね！！と言われるぐらい変化がありました。
そしてなるねぇの言う通りただ背中が痩せるだけではなくて、自分でもびっくりするくらいフェイスラインがすっきりしました！
式の準備で大変だった時は、今日やらなくてもいいかな、、と思う時期もあったけれど頑張って続けて良かったです🥲
本当に本当にありがとうございました！
これほんとに背中の肉なくなるので皆さん毎日やってください
どのくらいの期間やり続けましたか?
すごい！！
気になってたので参考になります！
やります🥲
Yes! Mam, yes!!
ほんと！？これからやってみます！
ばんざーいから始まるの好きー。
自分を褒めて、ついでの背中痩せ〜。
まだこれ始めて1週間経ってないのに背中の肉つまんだ時、つまめる肉の量があきらかにこれ始める前より少なくなってて感動...！！ 意識してなくても胸張って背筋ピーンってなってて猫背も徐々に改善されてる！！
ヤバい、きつい。
けど、頑張ってる私たち可愛いすぎる。
なるねぇが動画出してくれるたびに私のダイエットする時間が長るなるから確実に私たち可愛くなってるよね。
これやった次の日マジで肩こりがめっちゃ楽になる、肩こりのせいで頭痛酷かったのに頭痛もめっちゃ軽減されて、ほんまに感謝しかない💞
太ったり、骨格による肉の付き方の
せいで、ガタイよくなっちゃうから
華奢になるための動画出して欲しい！
背中痩せ頑張る！私、今日も可愛い！
代謝良すぎて関係ない膝裏が汗でビシャビシャ
めっちゃわかる
わかるぅぅぅぅ！！！
me to
分かります！！！何故か膝裏から汗が笑っ
膝裏、一番汗かいた🤣
今年は体を鍛えます！なるねぇさんの動画は、優しい言葉掛けと笑顔で見ている人を幸せな気持ちにしてくれます。
猫背と脚が気になっていて、1週間前から脚パカソーランとこれをやってます。昨日志望校の面接だったのですが、行く途中の色んなところに映った自分がいつもより姿勢が良くて、ちょっと自信持てました！これからも頑張ります！
追記:志望校受かりました！なるねえのおかげです！ありがとうございます！
もう……疲れた……なんか色々疲れた。
でもコメント欄でみんな頑張ってて
なんか頑張ろうって思えるなぁ
会ったこともないし顔も知らない皆様だけど
なんか大好きです……😭😭♥
少しのリバウンドや生理や私生活の悩みで悪い方にばかり行ってましたが、
筋トレまた再開する気持ちになれました。ありがとうです！頑張ります🔥
私も最近テンションもモチベも下がりに下がっとったんですけど、あなたのコメント見てダイエット頑張れるモチベになりました！！ありがとうございます🙏🏻😭✨✨✨一緒に頑張りましょ！！✨
生理の時は落ち込みますよね……でも全然そんな事ないです！生きてるだけで頑張ってるので自分に優しくしましょ👍頑張ってるからやってない自分に気づくことが出来るんだと思います！
@@1214しおん 返信遅くなりました🙇♀️💦ありがとうございます😭とにかく毎月ナーバスになる期間があるので両立が大変ですがみんなそうだもんなって思うと少し楽です…🥺ゆっくりがんばります！！
これ始めて1週間ぐらいで、会社の人に「なんか痩せた？顔がスッキリした気がする」って言われました！
嬉しい！
この人のトレーニング全部きつくてちゃんと汗かくからすごい
自分のことなんもさせて貰えないけどせめてこれだけはやらせて貰おう。
偉い、偉いよ私！毎日家族の為に頑張ってるの！すんごい偉い！
おやすみ、世界！
もうすぐで中学生だけど今からでも頑張ったら中学までに痩せるかな？
応援してください😊
一緒にがんばりましょ！！❤
私はもうすぐで高校生です😊
一緒に頑張りましょ！！
これ続けてるとほんとにシルエットが変わるの
かわいいなって思って買った服が全然似合わなくてがっかりしてたんだけど、2週間続けてたらいつの間にかスッキリ思ってたシルエットで着られるようになってた
結果がちゃんとついてくるのって本当にモチベ上がる
まだまだダイエットの途中だけどこれからも頑張って続ける
これめっちゃ肩痛くなる。
なんなら1番辛いけどがんばっちゃう♡
今日もかわいいでしょ♡
5回目にしてやっと休憩無しで完走出来ました！！！
先日旅行行った際に母親に「なんか痩せた？薄くなった気がする」と言われました！！！
嬉しすぎたのでこのまま続けます！！！！今日よりも可愛い明日の自分になるために💕💕
これやり始めて2週間弱経ったんだけど、3キロ落ちて周りの人からなんか後ろ姿痩せた？って言われた！！！
めちゃめちゃ嬉しくてニヤニヤしちゃった！
これからも頑張って続けるぞ〜！！
おめでとー🎉私も頑張るぞ💪
私の骨格がウェーブなだけあって、今まですごく華奢な肩で、よく友人に褒められていたのですが、最近太ってしまって丸い身体になってしまいました😭プラス猫背なので、この動画を今日からがんばって、スッキリした背中を目指します！！！！！みんな一緒にがんばろう！💖💖
肩周り背中周り痩せたくてこれもやり始めました！！3日に１回くらいのペースで出来たらいいな！！
なるねぇの動画で個人的に1番痩せた方法
食後:ソーラン節&即効のお腹痩せ
お風呂に入る前:背中美人トレーニング
湯船:足痩せマッサージシリーズ&顔痩せソーラン
お風呂上がり:足痩せマッサージシリーズ&ストレッチ
寝る前:寝る前ストレッチシリーズ
個人的に湯船と寝る前が1番効きました！
どれくらいの期間続けてどれくらい効果出ましたか！？
モチベに繋げたいです🙏🙏🙏
なるねぇの動画のいい所は褒めてくれるから諦めず頑張ろうって思えるところと、最後にまた明日も待ってるよ！って色々メリット言ってくれるから続けやすいんよな！最近ずっと来てて
ほんとにそれが続けられる事に繋がってるんやなーって思ってます🥰
肩こりと首こり凄すぎて整体行こうって思ってたのに、一回やっただけで全ての凝りが吹き飛んだ…！！！
デスクワーク民集まれーーー！！！
親に背中の肉やばいと指摘され、学校では遠回しでデブだと言われ、ムカついたから今日から頑張る！！見返してやるんだ！！
なるねぇさんの言葉は優しいから頑張れる。ありがとうございます。
全然やせた感じしないし、やだー！もうやだー！って思ってたけどある日(そういえば始めたての頃は全部続けてできなくて度々腕下ろしてたな...)って気づいた
目に見えないだけで筋肉はついてるのかも...と思うと少しモチベ上がった！この筋肉育てて脂肪減らすぞ
なるねえってずっとお話ししててくれるからまじで一瞬で終わる！いつの間に終わってる！
なるねぇのポジティブ思考尊敬すぎるし、ちょっとしたことでも褒めてくれるところとか、一つ一つ分かりやすく説明してくれるところとか大好き！💕💕
これを続けて１ヶ月くらい経ちました！まだ、見た目痩せてないけど背中の肉を触った感じ、柔らかく掴みやすくなってきた！なんとなく肉も減った気がする！！めっちゃ辛いなぁってやりながら思うけど継続してがんばる！きっと痩せる！
1日目です！初めてしましたが、とてもスッキリして姿勢が良くなった気がします！これから毎日続けたいと思います！背中痩せするぞ〜！
なるねぇがみんないつもありがとうって言ってくれると今日も頑張ってよかったって思う泣
なるねぇいつもほんとにありがとう😭
なるねぇの動画だけは本当に一緒に頑張ろって思える😢ネガティブな自分を明るくしてくれる感じ😢
ありがとうってめちゃくちゃ伝えたい😣
今年中学なったけど、色々あって不登校になったから、次の２年生デビューに向けてダイエット頑張ります。
宜しくおねがいします
がんばれ！！！✊✊
いつでもここに会いにおいで！！
今日は早起きして朝から勉強して、１限から出席できた！私にしては上出来！！！このまま真面目で可愛い女の子になっちゃえ！！！
これやり始めた時どこに効いてるのかわからないけどなんかきついって状態だったんだけど、続けてみたら筋肉が動いてることが実感できている………筋肉が………発達している………！！
ふぉぉぉぉぉぉぉ
4日目！上下パンパンの動きが急にスムーズに出来て嬉しい!!!
明日も明後日も忘れないようにいいね既読感覚で押して行ってください~！
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
全部の動きが凄いスムーズにできるようになった!!!💕
7日目！🙆♀️
なんか背中薄くなって感動😭✨
新しい制服着るの楽しみになってきた！
2日サボってしまった…
でもこれで8日目🙆♀️
初心を忘れず頑張る❤️🔥
これスゴすぎる！約1ヶ月続けて見たけど入らなかった服がゆったり🥺もう泣きそう！だけどまだまだ理想には遠いから頑張り続ける！みんなやってみよー！
ゆったりになったのはすごいですね！！１ヶ月続けてるのもすごい！私もがんばります💪💪✨
なるねぇのは何でか分からんけど続けられる！
この調子で頑張って痩せて可愛くなる！！
好きな人の事振り向かしてやるぞー！！！
これやり始めてまだ3日目だけどほんとにフェイスライン綺麗になってる感動！！
これ！！！
続けてたら背中めっちゃ痩せたし、そのおかげで痩せるの無理だと思ってたアンダーバストが-6cm！！！
胸がワンカップ上のサイズになった！！！！！
なるねぇありがとおおおおお！！！
なるねぇの動画って全部言葉がプラスなんよ。ダイエットやってるときってメンタル大事だし、すごく元気になる。いつもありがとう
みんなに感化されて今日から記録始める！！
(8/3🙆🏻♀️)
(8/4🙆🏻♀️)
8/5🙆🏻♀️
8/6後輩の助っ人で試合出たからお休み🤾♀️🙅🏻♀️
8/7🙆🏻♀️
冬休み期間にこれを続けてたら後輩に
「え！？先輩痩せました？？顔周りがめっちゃすっきりしてるっ！！😳」って言って貰えました！！
すっごく嬉しかったからこれからも頑張ります🔥🔥
これを初めて11日目とかなんですけど自分でも気づけるほど背中がスッキリしました❕❕
私の性格的に憂鬱になりやすいんですけどなるねぇのストレッチや筋トレやら始めたらストレスなんて言葉知らないくらいにスッキリできます✨✨✨
コメント欄で励ましあってるみんな可愛いよ❕
一緒に頑張ろうね❕❕🔥🔥
まる１年続いてる❕
１年間聞いてる話なのに胸筋で空飛ぼうとした話で笑っちゃう😂
まだ、このトレーニングを始めて3日目ですが、背中と二の腕がすっきりと楽な気がします！！
彼氏も出会いも無いですが、コロナが落ち着いたら友達と温泉に行きたくて、背中痩せ頑張ろ〜って思ってます。
頑張って続けます！！
1日何回やりましたか??後やった時間帯も教えて欲しいです🙏
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一日一回、夜寝る前にしてますよ〜
今も続けていて、猫背も改善されてきてます！！
最近半信半疑で始めました。
始めて3週間、
肩こりが酷すぎて20代前半なのに、毎日寝る前に湿布を貼らないと寝れないくらい辛い肩こりでしたが、今では湿布いらずで寝れるようになりました。 このストレッチの効果なのか、酷かった背中ニキビも減りました。
これからも続けていきます。🔥
これして2日目だけど、普段の生活から姿勢を正すことが意識出来るようになった！！！
この調子で頑張るぞー！！
1ヶ月前からやっていて、背中が別人のように綺麗になりました！
なによりこんなに筋トレが続いたことなかったので嬉しいです。なるねぇありがとう❤
６０歳のおばちゃんです。パグのはなちゃんのぬいぐるみに目が止まり、ストレッチしようと思いました。あぐらをちゃんと出来る所からですが、要らん脂肪飛ばすぞっと😸
続いてますか？！
頑張りましょう！！
@@Min-511 続いてます😁肩甲骨がなんとなく分かるようになって、背中の縦線がなんとなく作れる様になりました。ありがとう😆💕続けて頑張りましょう
@@こはこた-g8j
ほんとですか？！
続けている人がいて嬉しいです！
私も毎日お風呂上がりに頑張っています。
やっとブラジャーからの背中のはみ肉分からなくなりました。年取ったら出来る2重アゴもなくなり、体重が3キロ減りました(笑)時間は掛かりますか続けて行きます。老が入っても、女磨きます。自分の為に !! ありがとう😊
2日目ー！
夏までに-5キロが目標！！
終わった後体がすっきりして肩こりにもすごく効きそうなので毎日続けたいと思います✨
頑張るぞー🔥🔥🔥
下着のハミ肉が気になりだしてはじめたんですけど全然ついていけなーい！！！
自分のペースで最後まで乗り切れるようにをまず目標にして今日から頑張ります！
なるねぇの背中、二の腕、お腹、脚、色んな動画を組み合わせて毎日みっちり1時間やり始めて1ヶ月、生理の時は背中と二の腕だけやりました。空手とバスケでゴリゴリだった身体が綺麗に引き締まってきて周りからも「細っ！」って言われます🥺
可愛い服たくさん着れるように頑張って続けます💪🔥🔥
最近サボってたら背中がアルマジロでした。
今日からまた頑張ります🥹🫶🏻
あるまじろって表現かわいいー！！
入試前日なのになるねぇに会いに来てる自分偉すぎ！！
今日もなるねぇに会いに来てる皆さん偉すぎ！可愛すぎ！！
なるねぇとコメント欄で頑張ってる人達に励まされて今までで1番頑張れてる夏！足細くなったね、痩せたねって言われるようになってほんとに嬉しい🥰絶対一緒に頑張ってる人達と綺麗になりたい！！！！😭
顔と首が痩せました🎀
2年前から、保存して時々やってます♡ありがとうございます😊
足パカとかの動画は色んなのやってたけど、背中を鍛えるのこれが結構きつい！！！初めて知った🥶肩甲骨鍛えて背中美人になるぞー！！結婚式でドレス綺麗に着るんだからーー！みんな頑張ろ！！みんな可愛い！！
なんか一週間続いたです笑
4日目あたりで一日〜二日サボったあとまた少しネガティブに再開したんだけど、驚いたことに感覚的にまだ2日前の努力が残ってて可動域全然違って、むしろ始めた瞬間ポジティブになった笑笑。
要約すると1日〜2日サボっても大丈夫！また始めれば絶対大丈夫！
ぎっくり腰になりたくないので
背中鍛えと背中痩せしに来ました！！
1日目！
1日目🙆🏻♀️×2
2日目🙆🏻♀️
3日目🙆🏻♀️
4日目🙆🏻♀️
5日目
これめっちゃいい。本当に良いことだらけ！
これの前に腕痩せの上下パンパンやって、ひいひい言いながら背中のためにもパンパンして、未来の自分の為に頑張ってるの偉すぎて涙でるわ
1ヶ月続けたら、寄せた時の脂肪が前よりなくなった…
背中も痩せるし、顔もシュッてなるしでかんげき〜！
これまじきつい！！
背中鍛えるの好きじゃなくて避けてたけど、メリット多すぎてやるしかねぇ！ってなったからなるねぇと頑張る♡
今は肩甲骨ゴリゴリ鳴るし、終わったあとの疲れハンパないけど続けていけば良くなると信じて！仕事柄肩こりめっちゃなるから、その解消のためにもやるぞー！！
半年後結婚式なので最高の背中手に入れてやるー！
と思いここ1週間続けてます！
肩こりがまずなくなった！！！すごい！！！
最初は後ろに手を組むのもキツかったけど、だいぶブンブン振れるようになってきた！！！
半年後がたのしみです！！
なるねぇ、いつもありがとう♡
式はまだですが、私も約半年後に前撮りする予定です！
お互い綺麗にドレス着れる背中のために頑張りましょう〜( ¨̮ )！
お二方とも、誠におめでとうございます。
ぜひ、一段と美しい姿で佳き日を迎えられますように。
どうか健やかにお過ごしくださいませ☻
背中鍛えてステキな結婚式当日をお迎え下さい💒
なるねぇのおかげで着実に美ボディーになりつつあるうちの1人です！
できる時にこれやり続けて
4ヶ月で10キロ減です！！！
うちら偉い👏👏👏
今日も頑張ったみんな偉い
画面開いただけでも偉いのに
最後までやっちゃううちらまじで
可愛いいつも一緒に頑張ってくれて
ありがとう明日もここで待ってるよ
お疲れ様
0:15 上へ上げる (ばんざーい)
1:03 前と後ろへ (どうぞー)
1:47 左右に (どうぞー)
2:35 クロス (どうぞー)
3:20 上下パンパン
4:05 手パタパタ円 (鳥だよー)
4:50 背中腕上げ
5:40 手を上 横へ移動 (全身バイバイ)
6:25 真ん中 左右 (飛行機)
ありがとうございます！
鳥だよーがかわいい🐤🐥
なるねぇのおかげで今まで憂鬱で仕方なかった体育が、今じゃ「え、今日体育？！よっしゃ痩せるわ！！」になったw
本当ありがとう！！！楽しみが増えた！！
その考え最高ですね！！
私、体育めっちゃ苦手なのでその考え参考にさせていただきます！！
とりあえず1週間続けました。肌着から出てくる背中の肉と、脇近くの肉がなくなりました‼️なるねぇありがとう🙏🏻 フェイスラインもスッキリしてきて、鏡を見るのが楽しくなりました。今日よりも可愛くなれるように、今後も続けます！
なるねぇの言葉ってほんとに自分に自信がつく！自己肯定感がめっちゃ低い私はなるねぇの言葉にいつも救われてます！毎日トレーニングがんばる自分可愛いって思えるようにこれからも頑張ります！！
7回目！
痩せてる友達と同じ格好して
ディズニー行くこと決まったから
本気で頑張ります🥺❤️🔥
今日で3ヶ月目です！ここにきて細かい筋肉を意識する事でもう一度筋肉痛になれました！嬉しいです！そしてなんと！3ヶ月でマイナス5キロ減りました。食事制限だど一切せずこの背中痩せだけです。本当に嬉しいです！まだまだ続けます！なるねー大好き！リスナーの皆さんのコメントも沢山読みながらやってます！皆さん頑張っていきましょー！！
3回目！
1回目は腕全然上がらない、動かない😭ってなってたけど、3回目は可動域が全然違う！
成果が出るまでがんばる🥺
なるねぇの背中痩せるの無いのかな？って思ってたから、本当に嬉しい🥰❤️
なるねぇと一緒にやると続けられるから、
頑張ります🥰❤️✨✨
ウエディングドレスを綺麗に着るために来ました！
とりあえず2週間頑張ります🤜
なるねぇのチャンネル見つけてから、、ちょっと二の腕痩せしようって思ってやったら、まあ、楽しい笑 なるねぇの応援メッセージが、リアル友達すぎて、めっちゃ頑張ろうってなった😂🌼楽しすぎる、、今は全く痩せてないけどなるねぇと頑張るわ！！
今日初めてやったけどたった一回やっただけで ちょーーーーーースッキリした！！！
この間初めて見かけてやり始めました。
脚やせ、顔のマッサージやってます！
どのダイエット方法試しても続かなかったけど今結構続いていて、仕事でどんなに忙しくても合間でやってます。
続けられそうです。
なるねぇさんのコメントも面白くて聞きながらいつもやってます！🥰
去年凄いなるねえと頑張ってたのにいつの間にか裏切ってしまった😢
絶対今回は裏切らないように一緒に頑張ります！！
少し気になってる子がいるので本気出します！応援して欲しいです🥺