【注意喚起】カエル足 ダイエット＆ストレッチ知らないとヤバい事実！
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- Опубліковано 19 лип 2024
- カエル足ストレッチ＆ダイエットをする人の99％が知らない危険性がある…この事実を知らずに一生懸命カエル足を行うとあなたの関節の老化を早めるかもしれない。
カエル足を推奨するUA-camrは誰も語らない、それはなぜか？危険性を伝えれば運動に取り組んでもらえなくなり、再生数が稼げないからだ…
僕は専門家として、カエル足を否定しているわけでありません…
やるなら、注意した方が良いというメッセージをこの動画に込めた
▼目次▼
00:00 カエル足と戦う
02:56 カエル足とは？
04:39 股関節の構造
08:00 カエル足が危険な理由とは？
09:36 カエル足は腰や膝にも悪い！？
11:29 過度な前捻セルフチェック
13:04 最後に伝えたいこと
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⚫︎ユウスケ（理学療法士）
僕の専門はアメリカセントルイスにあるワシントン大学で発展したMSI（運動機能障害症候群）コンセプトです📕
MSIコンセプトは、日常生活の姿勢や運動がどのように痛みに繋がっているのか？について体系化された理論となります！
英語力ほぼ０でMSIを学ぶために4度渡米🇺🇸して研修を受けています（西日本では数名しかいないミズーリ州ワシントン大学理学療法学科にてMSIコンセプトを学んだ理学療法士です）。解剖学や運動学の知識を一般の方でも理解しやすい形で発信していくのでチャンネル登録よろしくお願いします！
まだまだひよっこチャンネルですが、皆さんと一緒に成長できれば嬉しいです！
「すべての人が、健康で充実した人生を送れるように」
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この部分をこうしてほしい
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など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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#カエル足ストレッチ #カエル足ダイエット #カエル足 #ユウスケカラダチャンネル - Навчання та стиль
３８歳、ダイエットと思って毎晩やってましたが股関節が変形してしまい毎週リハビリになってしまいました。
もっとたくさんの人にこちらの動画を見て欲しいです。
素晴らしい動画です。涙が出ました。
私は子供の頃からあぐらがかきづらく、割座が楽に出来ていました。
男なのにずっと自分は股関節が硬いからあぐらがかきにくいのだと思ってきました。
40歳を過ぎるまで、普通に走ったり登山したり出来ていました。
それが、むりやり痛いのを我慢してこのようなストレッチを行なってしまったがために股関節を痛めてしまいました。
2年経っても治りませんでした。
病院で検査したところ、臼蓋形成不全で股関節唇損傷もしているとのことでした。
しかも、そこで初めて自分が生まれた時に股関節を脱臼して生まれてきたことも知りました。
今年、関節鏡視下術と寛骨臼回転骨切り術を行いました。
今も松葉杖でまともに歩けません。
股関節は本当に一人ひとり個性があります。
その個性に合った動きをすること。決して無理はいけません。
ユウスケさんのこの動画を観て納得出来ました。
こうなる前に知れたらよかったです。
どうか私のような取り返しのつかないことにならないよう、この動画が多くの人に観ていただけたらなと思います。
私も右の股関節脱臼で産まれ、子供の頃に手術。幸い走ったり運動も問題なく生活できていましたが、レントゲンを撮れば左右の骨の形は明らかに違います。25歳の時に大事にしないと40歳くらいで歩行も困難になると整形外科医に言われ、気にかけながらもかなりハードに動くことも･･･。40歳を無事に越え、まだ生活に不自由は感じていませんが、時折股関節やお尻が痛くなることで使いすぎを意識します。ダイエットという言葉に反応してついつい運動したくなりますが、やはり自分の身体の状態を見極めつつ臨むべきなのですね。
とても参考になりました。
まだ、松葉杖が手放せないとのことですがどうか少しずつでも回復されますように･･･。
3:14 〜カエル足とは
4:34 〜カエル足ダイエットが合わない方の特徴
4:49 〜股関節の構造
6:55 〜危険性を知らないUA-camrの囁き
7:53 〜大切な部分
8:03 〜カエル足が危険な理由
9:38 〜カエル足が腰と膝に及ぼす悪影響について
11:45 〜過度な前捻の人の特徴
12:34 〜過度な前捻のある方がカエル足をしたい場合の注意点
13:05 〜本気で伝えたい事
13:49 〜ボディメイクの理にかなっている本の紹介(NO案件,シェアハピ)
すごく納得しました！仰向けだけ、無理をしない程度にしてがんばります。教えてくださりありがとうございました。🙏
動画初めから優しい方だと伝えてくる口調と難しい知識を含めていながらもわかりやすい説明と視聴者たちがより安全な運動ができるようの思いに感動しました。とても知的な動画なのに、自分は何回も目を潤んしてしまいました。この気持ちを伝えたくてコメントにしました。素敵な動画ありがとうございます。
即登録♪話し方も聞きやすく内容も良かったです😊次も待ってます🎶頑張って下さい💪
とても優しく話していただきありがとうございました。以前からあぐらができなくて悩んでました。
できない理由がわかりとても安心しました。
ありがとうございました。
これからは無理しない程度でやっていきたいと思います。
分かりやすくて優しい喋り方で知識も豊富、とても良い動画でした。
ちょうど1週間、毎日朝晩カエル足ダイエットの動画を観ながら頑張った結果、ひどい腰痛と右脚の違和感で普通に歩けなくなりました😢痛いのは効いている証拠！と思いながら無理してやり過ぎました...もっと早くこの動画に出会いたかったです😭一旦ストップして今は出来るだけ安静にしてます。
あー私のダイエットが。。
カエル足ダイエット自体を全否定するのではなく、人体の構造の説明や動きによっての向き不向きについてのお話で、分かりやすくすごく好感が持てました😌注意喚起ありがとうございます！！
私は、あぐらは楽に出来るのに割り座は出来ません。太股の前の筋肉が固くなっているからと説明している動画もありました。個人の骨の構造の違いにとても納得出来ました。ありがとうございます。
早く、この動画に出会えていれば！
カエル足ダイエットで歩くことが辛くて辛くて、階段使えなくなりました。
膝も痛い。
整形外科受診したら、
医師 股関節痛めてますね
レントゲンにて
臼蓋形成不全のグレーゾーン。
と診断。
つまり、私の股関節タイプは
開かないタイプの股関節だった。
痛みに耐えて、痛み止め飲んで
ダイエットどころではなくなった。もはや、日常生活が辛かった。
40代、女性。歩き方に若々しさゼロ。
半年間くらいで、やっとまともに歩けるようになりました。
私には合わなかったんですね。
動画ありがとうございます。カエル足ダイエットが流行りだした頃に何も考えず、すぐにやってみました。すると、翌日から足を少しでも左右に開くような動作をするとピキッとか、ツキンとするような痛みを感じ、そろそろ半年たちますがまだ治りません…。早く痩せたかっただけなのに…。この動画がもっと沢山の方に見て頂いて、股関節が痛んでしまう方が減れば良いな！と思います。
いたおきさんコメントありがとうございます😊そうですね、僕の想いも同じです
ではどうすればを教えて欲しいです、よろしくお願い致します、
また観ます
わたしも最近一回やったら、そのあと同じような感じになって、やめました😦
カエル足をちょうどやり始めたところだったので情報有難いです！
私はあぐらはかけるのでカエル足がある程度大丈夫なことを確認しつつも、無理をかけないようにやっていこうと思います。
どんなダイエット方法でも専門家の先生の話を聴いて、自分の体質に合っているか確認するのは大事ですね。
運動不足と血圧の上昇に悩み、カエル足を実践した整体動画を参考にストレッチをしていました。
いつかは楽になるだろうと痛みを堪えながらやっていましたが...。
一先ずゆっくりとやってみて関節の動きや限界を確認し、やっぱりという場合は無理せず辞めておこうと思います。
良い動画ありがとうございました。
カエル足やろうとしていたので、痛める前にこちらの動画を見つけられて良かったです！！何でも鵜呑みにせず構造や自分に合ったものをしっかりと理解して行わなければいけないですね。
めっちゃ優しいかたなんやなと思った！わかりやすいし体を今よりももっと正しく動かす助けになりました！ありがとうございます！！！
こめこめRiCEさんコメントありがとうございます😊こちらこそ見てくれてありがとうございます🙇♂️
子供の頃、股関節の手術をして今は腰痛持ちです。カエル足をした時の強い違和感の原因が分かりました。体を壊すところでした。ありがとうございます！
めっちゃナルホド👍でした✨✨
言われてた通り、自分の努力が足りないから伸びないのかと思ってました‼️ 無理せず、整体の先生方と相談しながらストレッチしていこうと思います✨✨ありがとうございました😊
とっても分かりやすく勉強になりました
この動画に出会えて感謝です‼︎
カエル足筋トレで片方の股関節を痛めてしまい歩くのも少し痛いです。
休ませれば治りますか？整体などへ行った方が良いでしょうか？
この動画に出会えてよかったです。ありがとうございます。無理なくストレッチします。仰向けだけをやっていたのでホッとしました。ありがとうございました🙏
カエル足をやると膝で体重を支え切れず、痛くて膝に痣がつくし、すごい違和感でしたがこの動画を見てその理由が分かりました。ありがとうございます。
ありがとう、よく言ってくれた
あれで股関節痛めたから注意喚起になるいい動画だと思う
今まで、カエル足ダイエットをしていました！ヘルニアがあるので運動をしてと先生に言われていて数分で楽だと思って実施しましたが、私の場合には50歳近いですが
子供の頃から体がとてもやわらかいので全然キツイと思う事が無いので
動画を見るとキツイけどがんばって！の声がありますが全然感じなかった事が今になって怖いです
先生のアドバイス通りうつ伏せはやめてゆっくり気持ちが良い運動に切り替えて行きたいです^ - ^
ありがとうございました
カエル足ダイエットしても痩せませんでしたが😭
弱小UA-camrとか言わないでください💦
カエル足をUA-camで知ってそうやりました。カエル足続けて左ひざ、左股関節が痛くなり、辞めました。他に方法を探す事にしました。今回この動画で理由が分かって良かったです。私の場合左右アンバランスな可動域と色んな運動等で体を動かして気付きました。まずは自分を知ることが大事ですね。
こんにちわ、仕事柄リハビリさんと一緒に働くことがありますが、リハビリさんの知識は確かで尊敬しています。最近カエル足ダイエットはじめましたが、危険性については全く知らなくて、たまたまおすすめ動画で出てきてすごい勉強になりました。ありがとうございます。
危ないからやめなさいではなく、やるならこう言うやり方を、と言う解説がありとても参考になりました。
友達にも教えてあげたいと思います。
ありがとうございました😊
以前カエル足ストレッチを何ヶ月かやっていたけど続かず、また最近毎日頑張ってやっていたところにこちらの動画を観ました。
知らないということは怖いですね💦
私は左足が内股なせいかビックリするくらい外側に開けません💦
股関節が固いから少々無理してでも柔らかくしないといけないと思ってました😓
やはり専門知識のある方の話はしっかり説明してくれて納得できます。
この動画に出会えて本当によかったです！
自分でカエル足をやってみて 効果があったので 職場の方にも勧めてみましたが 危険性もある事を知って その事も伝えなければいけないと思いました。優しい気持ちでの発信 ありがとうございます。
割座も股関節が痛いし、胡座も股関節が痛い。このままでは近い未来に歩けなくなるのではないかと物凄く不安になり、痛みを誤魔化しながらカエル足を行っていましたが、やはり痛みがあるのに無理は禁物なんですね！
この動画がおすすめに出て来て本気に良かったです。ありがとうございました❗
すごく分かりやすかった…！確かに、カエル足やってて腰が一時的に痛みを感じたことがあったので今後やるかどうか検討しようと思います！この動画に出会えて良かったです、ありがとうございます！
ありがとうございます。
カエル足やってから膝が痛かったので止めようと思います。
動画にたどり着いて良かったです。
割座は、楽に出来るけどあぐらが出来ないので、この説明凄く納得したしました。エクソサイズの選び方の参考になりました。
カエル足で股関節が解れて気持ちがいいので続けてたら膝の違和感がではじめたのと痛いと気づいた時に膝の内側に皮下出血が…
とてもわかりやすい動画でした
過度な前捻の図解？みたいなのがよく分からなかったけど、まあ胡坐はかきやすい方なんで大丈夫だろうｗ
お話自体はとてもよく分かりました。ちゃんとした知識に基づいてやるのは大切な事ですね。
👏👏👏👏👏 よくぞ動画配信してくれました。既存の動画が溢れている中、迷われたことと思います。私は71歳で12年前に脳出血で左半身麻痺の後遺症を持っています。
5年前には右膝の人工関節置換術を受けています、筋肉の衰えを感じ何とかしたいと日々思っていました、そして昨日ユーチューブで急にカエル足体操の動画が溢れていました。
仰向けで出来るのならば私にも出来るかと思い動画を何本か流し見したのですが、危険な体勢がいっぱいありまして不安になっていたところです。
ユウスケ充電中さんの動画をもっと見て頂きたいですね、私のリハビリの基本は、痛いことはしない、贅肉の付いたところは筋肉をうまく使えていないんだと思って、自分なりの運動をしていきたいと思いました。ユウスケさんこれからも配信お願いします。
幸子さんファイト−🥰🥰🥰
ありがとうございます 痩せたくて、手っ取り早く、UA-camを観てカエル足が良かれと思い 必死にやった結果
腰痛と脚が上がらなくなり、1ヶ月脚が上がらなくなり痛くて何のストレッチもできなくなり、不安感がありました。自分のやり方がいけなかったのか、自問自答していたらこのようなUA-camからおっしゃってくれて嬉しいです
この動画にもう少し早く出会いたかったです🥲
7年ほど前にジムに通いはじめトレーナーさんに股関節がすごく硬いと言われストレッチの一環として仰向けになるカエル足を教えていただきました。股関節が他の人よりすごく硬いというのは学生の頃から気がついていて少しコンプレックスでもあったのでこの機会にストレッチで改善したいと思ってしまい毎日のようにカエル足をしていたら股関節がとても痛くなってしまい10分も歩けば痛くて足を引きずるような具合になってしまいました🥲
その後あまりにも股関節が痛くて動けないのででジムは退会しカエル足もやめたらマシにはなりましたが6年経った今でも3、40分以上歩くと股関節がものすごく痛くなります🥲
割座は得意であぐらが出来ないので過度な前捻だったのだと思います...
痛いのを我慢して毎日やらなければよかったです💦
この動画に感謝です。☺️
原因不明のヒザ痛で整形外科に通って1か月経ちました。あぐらが苦手なのにカエル足のやりすぎ!!!って事が原因の１つだったとわかって良かったです‼️勉強します。ありがとうございました。
昔から割り座が全くできなくて(股関節が痛くて腰を落とせない)、股関節が開いてる？からだって話を聞きました。
カエル足はめちゃくちゃ楽にできるのですよね…この動画のお話からすると逆説的に無理に割り座ができるようになろうとしない方が良さそうですね。
カエル足が出来なかったんです(うつ伏せは全く出来ない)
でも無理にやろうとすると、骨がバラバラになるんじゃないかって感じでした。
いわゆる女の子座りは平気であぐらがかけないし。
ようやく納得がいく動画に出会えました。
私の股関節の仕組みを知ったので、カエル足はやらないようにします。
ありがとうございました。
るいさんコメントありがとうございます😊自分の身体の事は、自分が一番大事にしなきゃいけませんからね！1人1人身体も個性があります、身体の仕組みを知れば、身体の声を聞けますし。本当にこの動画が届いて良かったです！
今日この動画に出会えた事に感謝です。
少しでも脚痩せしたいと、流行りのカエル足体操を始めて約1週間。
今朝起きた時から左足の股関節に痛みを感じ、座ったり階段の上り下り時の左足に力が入る時は特に痛く、
もしかしてカエル足体操を始めたから？と思ったので、毎日朝晩とやってた体操をやめて、とりあえず痛み止めを飲んだことで痛みは軽減しました。
これからは自分に合った運動を模索したいと思います。
ありがとうございました。
ありがとうございます♪ カエル足ダイエットやめます😮💨
とても分かりやすい説明でした。
ユウスケさん、なんて偉いんだろうと思いました。
こんなことを発信したら風当たりが強くなったり
アンチが嫌な書き込みをしたりでエネルギーを消耗させられますでしょう？
なのに、勇気を持って発信してくださったことに心から感謝し敬意を表します。
どうもありがとうございます！
私は60歳、カエル足を含め「あれ？これって正しいんだろうか」とわかる時も少しはあります。
心が感じる違和感の時もありますが、
歳をとって体が衰えたので、正しい動き?でないと体の方がキツくて判るんです。
若い方はエネルギーがあるので自分の体に無理を掛けていても気がつかないのでしょう。
努力や頑張ることを素敵と考える文化も一役買っているかもしれません。
今の時代、
色々な人がそれぞれ考えることを無料で世界中に発信できる便利な世の中です。
嘘とわかっていて発信する人も、大真面目で嘘に踊らされて自分も発信する立場でいる人もいます。
もはや情報の真偽は受け取り側の責任になっているのかもしれません。
ユウスケさんの動画をみて、一人でも助かる人が増えますように。
ユウスケさん、ありがとうございました。
解剖をよく理解されたごもっともな解説だと思います。
納得です。
ありがとうございます。
まさに、思春期の頃からあぐらがかけなくて…整体師さんにこれは酷い重症ですね…って言われて落ち込み気味でした。みんなはできるのに、私ってダメね💧って思ってました。
無理はしないようにしようと思います。関節の構造上が私みたいな人もいるんだ！って安心しました。
ありがとうございます。
初めてのコメント失礼します
長文になります申し訳ありません
とても分かりやすい解説で
誰でも気軽にUA-camの動画を見てダイエットに繋がるストレッチを始められる
今のご時世だからこそ､きちんと自分の身体を知って「このストレッチは合わないからやめておこう」とか「このストレッチは無理なく呼吸も深くなったから続けよう」とか視聴者側が賢くならないといけないということですよね、
何だか今まで何も考えず「これは痩せそうだからやってみよう」と自分が身体が硬いのは自分がストレッチを続けられない怠け者だからだと思って色々やっていたのですが
この動画に出会って意識が変わりました
「どのストレッチが痩せるのか」ではなくて「どのストレッチが自分の身体に合うのか」をもう一度見直して見ようと思いました、為になる素敵な動画ありがとうございました。
まさにタイムリー！でした。将来の怪我の予防のために股関節を柔らかく保つのが大事と聞き、あぐらをかいて股関節ストレッチ！膝が床から拳1つ離れる人は硬いですよ、と。私は1つどころか綺麗にVの字にしかなりません。そして割座（と言うんですね）は子どもの頃からペタッと楽に座れます😄
なんとか柔らかくしようとしてましてが、この動画を観て私の体では無理とわかりました。これからは出来る範囲でストレッチしたいと思います。ありがとうございました！😊
なんとタイムリーな！カエル足の股関節ストレッチをやっていて、先日どうやら神経を痛めたようで神経障害性疼痛らしきものになったようです(病院ではストレッチで神経を痛めたのではと言われました)。そういえば某ボディビルダーのUA-camrさんはカエル足のことなど一度もふれていませんでした……。目が覚めました、ありがとうございます。
偶然こちらにたどり着きました。
小さい頃からあぐらになると、膝が床に付かず、単純に股関節が硬いと思ってましたが、目から鱗でした。
そもそも、体がそうゆうふうに出来ていないんですね。
ありがとうございました。
解説有難うございます🎵
カエル足で、膝をすでに痛めてしまいました😅
もっと早く気がつけば良かったです😅
はじめまして
まさに今朝からカエル足ダイエット始めたばかりでした。もともと反り越し、軽い側彎、ストレートネックの症状があります。腰痛、右側の首筋に痛みがあります。
以前大腿骨骨頭萎縮症になったこともあります。早い段階で危険がある事知れて良かったです。
教えてくださり、ありがとうございます。
私は足がめちゃくちゃ外に開きやすいのですが、これは私がずっと胡座とかがに股歩きをしてきたせいだと思ってました....(逆に割座はめちゃくちゃ苦痛です、膝から下もげそうな気持ちになります)。もしかしたら骨格上外に開きやすい体なのかもしれません。ちょっとコンプレックスだったので、きっかけはともあれ新しい知見が得られて良かったです！
股関節ヤバいかなと思ったら違うアプローチのものを試したいと思います☺️分かりやすい動画ありがとうございます🙏
割座できるけどあぐらができない、まさに自分の事でドキッとしました。しかもカエル足やってみようと思ってたところです。
骨格なんて人それぞれという当たり前の事に気付けて良かったです。ありがとうございます。
初めまして。
カエル足、じわっとほぐれて気持ちよかったのですが
危険な行為なんですね。あまり無理しないようにやっていきます。
カエル足ではないですが、かまじいダイエットで股関節痛めたのでとても有益でした。他のストレッチも無理せず行うようにしようと思います！
かまじいダイエットってどんな方法ですか？初めて聞きました
面白いタイトルですね
かまじぃは股関節ピキピキした
ちょうどためしにカエル足ストレッチをしてみたけど、四つん這いで体重をかける動きは膝や股関節に良くなさそうと実感したところだったので、この動画を見るとよくわかりました。どうもありがとうございました‼️
あの人に出来て私には出来ない…努力しよう！
まさに私の考えと一緒です
ついつい動画やそれに対するコメントを熱心に見てモチベーションを上げようとしてました
こちらで知ることが出来て良かったです！
ありがとうございます！
試しにやってみたら、割座が全く出来ず、あぐらは楽にかけました
後捻なんですかね？
とても参考になりました🌈
友達がもうすぐ股関節の手術をします。
この動画を見て納得できました。
膝を庇って歩いていたら股関節が痛くなり整骨院に行って施術してもらったら更に痛くなり、その痛みを治す為にまた施術を受け悪化してしまったそうです。1度悪くなると悪化の一途をたどり、夜も眠れず何をしても痛みが伴い、辛い毎日を送っていました。1日が痛みで始まり痛みで終る。眠っていても痛みで起きる。そんな生活を送っていました。整形外科の病院に行くと手術しか痛みを軽減する方法がないという事で悩んで手術することにしたということでした。私は痛みのない生活とゆっくり眠れる日が戻ってくる事を願っています。
先ずは手術が無事に終る事を祈っています。友達も先生の所に行けば今頃こんな事になってなかったのじゃないか、と切ない気持ちです。良い情報をありがとうございます。私もカエル足体操気を付けてやりたいと思います。
知らずにムリするところでした💧
チャンネル登録させていただきました☺️
わかり易い動画をありがとうございます。
股関節が固いとは逆に、関節が緩い(股関節脱臼等)場合はどうなんでしょうか？
わたしがカエル足で負荷をあまり感じない理由がわかった
あぐら得意で割座苦手だわ
そういうことですね😊股関節の構造で関節の動きやすさはかなり変わります！
カエル足、ストレッチで股関節を痛めました。。動画、勉強になります。
ありがとうございます！
私は正常もしくは後捻なのでカエル足で困ったことはありませんが、知人が前捻で悩んでますがそういうことなんですね。
ズボラストレッチを利用してますが、違和感があったり痛ければやめろって言われている根拠が分かった気がします。
ほんとは、そのユーチューバーさんが説明してくれてたらいいんですけどね。
この動画の注意をよく聞きつつ、利用していこうと思います。
meat chocolate さんコメントありがとうございます🙇♂️色々なストレッチや運動にも使えると思うので注意点だけでも気にかけておいて下さい！
私はあぐらが1番楽で割り座？はきついんですよね。
でもカエル足をする時に股関節がばきばき言ってたの気になってたのでこちらの動画を見つけられてよかったと思います。
気をつけて自分の体にあったものを見つけていきたいですね
何回かやってもとくに問題はないので大丈夫そうだと思いますけど…💦ちゃんと知ることって大事なんだと思いました。カエルはたまにしかやらないのでその方がいいかなと思いました。何でもやればいいというわけではないですね。有難い動画です。
ありがとうございます！
🐸足 流行りは怖いですね！
感謝✨
私は膝に古傷があるので四つん這いの方は最初からやらないでおこうと
あの姿勢はどう考えても危険だなって見てすぐ思いました
興味深い内容でした。解剖と関節の可動域、個別性とリスクを診断、判断し選択していくアプローチ。理学療法士さんですか?
私は、割座と正座が出来ません。あぐらのほうが楽です。大腿の筋肉が硬いようで、Dr.ストレッチで教えてもらったストレッチをしています。
今の私の場合、どんなもんか聞いててみようと思いました。
正しい情報こそ重要です。
ありがとうございます。
食い物もそうだけど時代毎にこれが良いこれはダメがあり見てる側が情報に流されてるのが面白いです。自分もその1人ですが。
真面目すぎる人ほど無理しちゃうからね。
ヤバイと思ったら辞める勇気が大事です。
自分の場合、巻き肩、猫背だったので、プランク、プッシュアップ、アブローラーは運動初期は取り入れませんでした。肩や背中を軽いダンベルでほぐしたりしているうちに肩甲骨が寄せられるようになってから、はじめて取り入れました。
そうですね！辞める勇気はやる勇気と同じくらい大切ですね👍
真面目にダイエットに取り組む意識を持てました。
バレエをやっていたので、40代になって太って焦り出し。
10代のころのバレエレッスンをやったらもどるかな？
なんて、危ない橋を渡るところでしたよ！
私昔から座禅も組めるし股関節のストレッチもめちゃめちゃ柔らかいけど、友達があぐらかけないほどに硬いから日々のストレッチ不足だよ！とか無責任言っていました…この動画を教えて謝ります…ストレッチしたらいいんだよなんて危険なこと話してしまいました。正しい知識教えてくださってありがとうございます。
とても参考になりました。
最近、カエル足を始めました。痛みがあるので、どうしたものかと思っていたところでした。とても解りやすい解説をありがとうございました。
しっかり聞いてたので、納得しました。
今まさにカエル足のストレッチをUA-cam見ながらやり終わって、この動画が上がってきました😂割座は出来るのにあぐらが組めない、、それ私やん！！！ってなりました。うまく出来ないのは努力が足りないからと思っていたけど違うということを理解しました。この動画に出会えてよかったです。発信ありがとうございます🙏
カエル足ストレッチで検索していたらこちらを見つけました。
自分がカエル足をやってもいいのかダメなのかがわかってとても参考になりました！
ありがとうございました。
たまにカエル足やってます。全く痩せる気配すら見えませんが、股関節のストレッチ程度にはなってます。片足で腰を捻るやつもやってましたが、今後、やめときます。
整形外科に行って腰痛の原因が分かりませんでしたが、カエル足。。。かもしれないことを念頭に置いて、無理のないストレッチをしていきます。
賛否両論、動画見れて良かったです。
ありがとうございます🙏💭💗
🐸運動……やっていました。参考させて頂きます。
皆さん視聴して頂きありがとうございます！このような動画が少しでもカエル足動画の検索上位に表示される為にも、皆さんの反応、応援が必要です！見た方はぜひ、高評価&低評価どちらでも結構です、押して後押しお願いします！
確かに、カエル足をなんの注意喚起もなく、一様に勧めるのは危ないですよね😢
おすすめに出てきて初めて拝見しました。数ヵ月前、カエル足をやってみたら股関節に違和感と痛みがあったのですぐに辞めました。私には合わないのだなと思っていたのですが、やはりリスクもあるんですね、勉強になりました。
家族にダイエットの為に、カエル脚を含むストレッチの某有名動画サイトを勧められて、真面目に取り組みましたが、やればやるほど腰痛と、股関節の痛みに苦しみ 毎回自分の身体を責めていました。
ようやく理由がわかり安心しました。
ありがとうございました！
カエル足…まさかのお話でした😳標本を使っての注意喚起はとてもわかりやすかったです。確かにカエル足ストレッチをしていたら股関節からおかしな音がしてましたので、結果的に痛くなり辞めました。
痛みがあるなら、即辞めるですね🙏
ありがとうございます✨
分かりやすかったです
気をつけてしていきます
女MMさんコメントありがとうございます🙇♂️良かったです、気をつけながらやって下さい！
足先と膝を外に向けて膝大股開きでするスクワットも一種のカエル足と考えて良いのでしょうか？
私は寝転んでやるカエル足運動はいくらでもできますが、スクワットのときの股関節が痛くて長く姿勢を保てません。
やめたほうがいいのでしょうか？
すごーい！納得です！
まさに、カエル足をやってから違和感を覚え、この動画に辿り着きました。
いつからか足を回すと片方だけ付け根がポキッと鳴り、カエル足をするとピキピキと痛むようになり、でも何が原因か分からず…。まさか、カエル足に原因があるとは思いませんでした。
UA-camは素人が簡単に発信出来るから、便利な反面怖いな…と思いました。
この動画に出会えて良かったです！！ありがとうございました。
最近カエル足ダイエットして、痩せたなぁと思っていたのですがそういう可能性があるのですね😭見つけれて良かったです！
カエル足ダイエットをやって腰を痛めてしまいました。
ケガしてからかれこれ3週間経っても治らず腰周りに電気や超音波治療をやってるのですが椅子に座るのも痛みがでて下に屈んで物を取るにも痛みが出る状況です。
股関節周りが原因なのですね。今後の治療の参考にさせてもらいます。ありがとうございました。
今まさしく左の股関節と膝、膝裏などが痛く、歩くのがきついです💦
私は3日くらいやってから、痛みが出ました💧
なんでかなと思ってたんですが、ようやくこの動画が出てきて原因がわかった気がします‥｡
左側だけやりやすくて、多く動かしたりしてたんですよね｡
整形に行こうか悩んでますが、ほんとに左足がやばくてしんどいです💦
皆さんのコメントも読めて良かったです!!
前捻角の角度によって、身体の構造的に180度開脚ができるようにならない人がいる可能性はありますでしょうか？
男性ですが、おそらく角度がきつく足の開く方向が苦手です
以前からこの角度の所為で180度難しいのではないかと思っていました
まさしく私です。股関節を柔らかくしないと脚やせ出来ないのかと思って色々やっていたのですが、一向に柔らかくなりませんでした。
割座から膝を浮かせずに長座になります…。
幼い頃から内股で、自分の足につまづくことが多く、整形外科で股関節のつき方を指摘されたという母の話を思い出しました。
ありがとうございます。
観ましたー！
私は逆に割座ができなくて痛いです。。
するとかなり股関節辺りがムリー！って言ってる感じがします(T-T)
あぐらは余裕あるくらいかけるのですが…
分かりやすい説明、ありがとうございました😊
私はカエル足を2ヶ月続けていたら効果は出たんですが残念ながら腰を痛めてしまいました…
1ヶ月間は歩けないほどの激痛で後悔してしまって…
歩けるようにまで回復はしたのですが、カエル足を止めた3ヶ月経ってもまだ腰が痛くてどうしたものかという感じです（泣）
何でも何でも自分に合うと思わない方がいいですね😭😭😭
カエル足が気持ち良くて毎日ぐいぐいやるほど大好きだったのですが、かまじいダイエットを始めてから股関節が痛くなりました。カエル足が原因なのか、かまじいダイエットが原因かはわかりませんが、無理は禁物ですね😢ありがとうございました。
顔が一人一人違う様に骨の形もみんな違うというのは､確かにそうだと思いました。知り合いに胡座をかけない人がいたのですが､そういう事だったのですね。
物事をあまり知らずに行うという事の危険性もよく分かりました。自分や周りの人の身体や健康のことを考える時にはやみくもにやらずきちんと調べる事が大切なのだとは思いますが、素人だと間違った知識を取り入れてしまう危険性があるので、このような動画は本当に為になります。
ちょうどカエル足ダイエットをしようと思っていたのですが、注意点もよく分かり､観る事が出来てよかったです。
ありがとうございました。
凄く理解出来ました ありがとうございます👏 間違ったストレッチしてました
割座もあぐらもどっちも楽勝でした😆