【騙されたと思って】寝たまま２分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物も流して勝手に中性脂肪・内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症まで解消し脚まで痩せるセルフケア方法
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- Опубліковано 13 жов 2024
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学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。
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3:55 4:57 5:53 7:05 9:00
騙されたと思って1セットやったら本当に股関節柔らかくなりました😳
股関節のストレッチをいくつも試してみましたが、これが一番効きました。ありがとうございます！
自分用 3:54
骨盤矯正セルフケア 9:01
偶然にも同じようなストレッチしてましたが
それよりも短時間で違和感なく出来るので毎日やり始めましました！
股関節&骨盤の冷え・血液循環も良くなってる気がします😊✨
コメントありがとうございます♪
それいいですね(^^)ほんとよかったです^_^
今の私の状態のすべてを語ってくださっていました。やり続けてみます！ありがとうございます。
初めてコメントさせていただきます。昨日たまたま見つけたこのUA-cam、2分だったらやってみようか、そんなに大変でもないしと思ってやったら、朝起きたらなんだか下腹が凹んでいるような気がするんです。気のせいかなと思うんですけど、今日も頑張ってやってみました。明日起きるのが楽しみです❣️これで痩せていったら嬉しいなぁ💕
先生、お優しくて励まされるんです。しんどい諸症状てんこ盛りの私にでも出来る運動のご紹介。こんなに有り難いことはないです。感謝です。
30年の悩み改善されました🎵冬は必ず春🌸となる🎵100さいまで笑顔で頑張ります☀️ありがとうございました🌈🌈🌈
コメントありがとうございます♪素晴らしい目標嬉しいです(^^)
のぶ先生のストレッチをした後は身体が軽いし、可動域が上がります。
そして、ホワイトボードの絵がとても上手いですね！
コメントありがとうございます♪
それめちゃくちゃ嬉しい(^^)頑張って書いてきたのが報われました^_^
すごく簡単で、すぐに効果も実感できました！
説明とか無しの「やるといいトレーニング＆ストレッチ」を、
15分くらいでギュッとまとめた動画があると、
毎日それを見てやれるなぁと思いました💦
今朝、起きたら、股関節が痛く、腰回りに張りが有りましたが、一連の動作を実施すると
股関節の痛みは取れ、腰回りも軽くなりました。
ありがとございました。
NOBU先生、
いつも分かりやすい動画ありがとうございます。
最近、会った人から「痩せたね」と言われることが、多くなりました。嬉しいです！
最近こちらのサイトみつけて拝見しました。
何年もカイロプラクティックに通って治らなかった左股間や足首の痛みが良くなって来ました😭感激です✨続けて頑張ります。
ありがとうございます🙏
いろんな動画を見て色々やってみてますが、簡単でわかりやすいです。続きそうです。ありがとうございます。
昔から時々痛んだ、股関節が1週間前からひどく痛くて歩くのもやっとでしたが、一昨日から先生の動画続けてしています。
歩いても痛くなくて あぐらかけなかったのに今日できました。感動です。これからもカレンダーに印をつけて毎日やります！！
先生ありがとう😊
昨日寝る前に騙される気持ちでやってみて、終わった後に関節がなくなったのかと思うほど柔らかくなってました！
ほったらかすとどうなるかも丁寧に教えていただきもうサボれません。
これからも続けたいと思います🧡🌾改めてありがとうございました😊
ありがとうございます😊
ほんとよかったです(^^)
チャンネル初見ですが、先生のキャラ好きです。こーゆー人が学校の先生だと毎日楽しくて行きたくなるんだろうな😁
こんにちは。先生すごく良いです。これから毎日続けます。有り難うございます。
続いています。これから先がすごーく楽しみです‼️
数ヶ月やらせていただいて快調です！平日は起きてすぐやるので問題ないのですが週末はのんびりしているうちにやり忘れが多く、完全に毎日はできていませんが、３月末頃から続けています。一緒にnobu先生の内股もやっています。最初、内股コースが楽だったので調子に乗り２倍時間でやってたら筋肉痛になり１ヶ月弱離脱しましたが、筋肉痛治まり復活しています。やり過ぎはダメですね。復帰後は以前よりも体への効きというか、うっすら汗状態を実感しながら続けています。nobusen先生のシリーズ本当にありがたいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます♪そんなけやって頂き嬉しいです(^^)
ほんと無理の無い範囲でやって頂けると幸いです。
3:54
9:01
昔から股関節硬いので継続実践します！
短時間で出来るのでありがたいです！
早口でも良くわかった、有り難う御座いました
とにかく数分を毎日の日課にするだけで体の痛みが和らぎます 全身、あちこちの痛みで悩まされていた日常が｡。『毎日、続ける事』が改善の近道だな、っと、実感の日々です どの動画も分かりやすくて尚且つ簡単にできて体も心もピカピカになりました これからもセルフケア動画が私の強い味方です
コメントありがとうございます♪日課にしてくれているのがほんと嬉しいです(^^)
無理のない範囲で続けて頂けると幸いです。
又関節筋肉硬いと言われ整体似通っています。
足が上がらず靴下もズボンも履けなかったのに一度で痛みが取れ感激です。
大変分かり易い動画と説明ありがとうございます。早速やってみます。成果については後日報告します。
前半、全く噛まずに同じ事を繰り返してたのに、ズボラ筋は、１回しか紹介せんのかいっ！
と、だいぶ、トークにハマりました。
今夜からエクササイズ、試してみます。
自分用 3:54
これなら自分でも出来ますね😊
頑張って続けてみます！
いや、すごいですね、これ。
股関節が固くて、坐骨神経痛、腰痛に来ることが多く、また最近は急激に太ってきて流石にヤバいといろいろ探してました。
エクササイズの動画が横からだけなので、実際に合ってるか少し不安です。
横と同時に上からのカメラなどがあるとより嬉しいです♥
LINEも登録させていただきます😍
元気な声で気分良く運動することが出来ます
ありがとうございます～動画見ながらしています。感謝します🍀🍀🍀
初めまして、ノブ先生✨
続けていって健康体を目指します⭐️✨
右だけめちゃ硬かったけど楽になった気がします！
毎日続けます！
たまたま拝見しました。^_^
初老の腰、膝の疾患持ちです。
ゆうべ、動画を見て自分の事じゃんと思いストレッチを開始しました。
今朝、劇的にカラダが楽なのと、活動意欲が湧いてきました。 真面目に助かりました。
続けて行きます。
ノフ先生、もう一つこのストレッチやっています。頑張ります。😊
初めまして。
最近左側の股関節が、脚を開くと痛かったために何か対策はないかと調べていて出会いました。
試しにやってみたところ、痛みも軽減され、別の動画では困っていた肩こりと腰痛も解消され、不眠も目の疲れも吹っ飛んでいくという奇跡…！
さらに先生の話口調には癒されて良いことづくしです！
本当にありがとうございます！！（涙）
それに、いつも続かない私が、1週間続いてます！
仕事から帰って、動画観ながら運動が早くやりたくて仕方ない！
チャンネル登録もしました！
これからもついていきますのでよろしくお願いします！
コメントありがとうございます♪なんと嬉しいコメント感謝です^_^ほんと無理のない範囲で続けて頂けると幸いです（＾∇＾）
Nobu先生のおかげでバレエのレッスンでピルエットがぐるぐる何回転もできるようになりました。ありがとうございます
コメントありがとうございます♪何回転も凄い！ほんとよかったです(^^)
无
ノブ先生、こんばんは！今日も頑張りました‼️慢性的な肩こりが嘘みたいに和らいでいます！ありがとうございます‼️
初めて拝見し参加させていただきました。ほんと～！ 凄く良いです！ ありがとうございます。
股関節痛くてたまたま見つけてやってみたら、よくなりました！他のも見てやってみます。そして毎日ゆるく続けます！
股関節に痛みがあり、病院に行くと生まれつきの変形性股関節症だと診断され加齢とともに痛みが進行すれば手術しかないと言われました。５７歳になり痛みが止まなくなり、とうとう手術しかないのかと思い悩んでいたところ先生の動画に出会いました。私には救世主に思えました✨️まだ始めたばかりですが、毎日ガンバっています。腰が曲がってきた父や頻尿、偏頭痛で悩んでいる夫、ダイエットしたい娘にも紹介しました。ありがとうございます☀️長文失礼しました。
コメントありがとうございます♪膝の悩みにはもってこいなので参考になってよかったです^_^ご家族にも嬉しいです。
ほんと一緒に良くしていきましょう(^^)
これわりときついです！！！頑張って毎日やります！！！
昨年から精神疾患が重くなり動けない日々が続いてます。頭痛、肩こり、腰痛も酷くなるばかりでしたが、寝たままエクササイズできて少しスッキリしました🎉動画ありがとうございます。コレからも継続しますね。
凄い効果です。先生ありがとうございます。
２つめが、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉のストレッチにもなって、めちゃめちゃ気持ち良かったです。
３つともやり終わったら、血流が良くなっているのを実感しました。
男性20代ですが昔からの悩み、これで少しは解決できそうです。
これならズボラな私も続けられそうです！先生の「ぐーっと」の掛け声が明るくて好きです。寝る前にやっていますが、寝つきもよくなりました。
コメントありがとうございます♪
ぐー！まで嬉しいです(^^)
グーは👍です。
関西なまりが親近感😄
成る程、先生ご自身が、腰痛、膝痛等の実際の経験の中から、見出だした方法を、ご自身のパフォーマンスで、筋肉のストレッチのやり方を、示して下さるので、安心して楽しみに出来そうですネ🍀💓
有り難う御座います❗
是非試してみたいと、思います‼️ 感謝です🍀。
コメントありがとうございます♪そうなんです！私も悩んだので参考にして頂けると幸いです(^^)
1回やっただけで股関節の詰まった感じがなくなりました❗️そして背筋が伸びたお陰か呼吸がしやすくなり、鼻の通りが良くなりました✨✨呼吸が浅いのが悩みだったので嬉しいです😊
コメントありがとうございます♪
呼吸しやすいといいですよね(^^)ほんとよかったです^_^
本当にありがとうございました。 駄目もとで試してみました。驚きの最初のストレッチでなんと下半身の筋肉が柔らかく軽くなった気がします。筋肉痛も軽くなり仕事にも復帰できそうです。これからもストレッチ続けていきたいと思います。
もちろん高評価、チャンネル登録は、バッチリやっときました。
見ながら早速やってみました！終わったらたしかにいつもよりあぐらが柔らかくなった感じがしましたし、背中から腰にかけてと太ももの裏がとても気持ちいいです！ぜひ習慣にしたいです。ためになる動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます♪あぐらの場合は足裏つけて踵をつけたままでスリスリするのを終わった後にもう一度すると更にいいですよ(^^)
世代的にはまりました！ ありがとうございます！
こんばんは，今日は，早めの食事をしました。本当に，身体が楽ですね！寝たまま，本当に軽い軽い❗️です♪
コメントありがとうございます♪
軽い！！！いいですね(^^)
おススメで拝見しました。本当に柔らかくなってたのでビックリしました！他の動画も見させてもらいます✨
47歳男性です。めっちゃ身体が硬くて前屈して指が床についたことなかったのですが、このエクササイズをやった直後、ぐにゃーっと第一関節くらいまで指がついてびっくり！😳ありがとうございます！毎日続けます！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです(^^)セルフケアも上手い証拠ですね^_^
最近、腹まわりが出てきてGパンが入らなかったのですが、次の日、スッと入って驚きました！😲朝の寝覚めも良くなりました🌅こんな簡単なのに、マジですごいです！nobu先生、神！
ノブ先生。。日に日に痛くなって日に日に痺れが酷くなっていく左の股関節。。しかも寝る度に起きると歩けない程酷くなる痛みと痺れ！寝ながらやってみたら嘘の様に消えた痛みと痺れ！本当に素晴らしい先生をここで見つけました！ありがとうございました。。チャンネル登録致しましたので！！
コメントありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)嬉しいご報告感謝です^_^
先生プロポーションよくてイケメンでカッコいい。
簡単なのでやってみます！
ありがとうございます😭
ほんとに結構開くようになりました！ありがとうございます！
毎日やってみます
開始前よりほんとに股関節が開くようになってます‼️ありがとうございます🙇
整体で股関節が硬すぎると言われたので、やってみます！
3:54
まさに先生のおっしゃる様に、これまで股関節の筋を無理矢理伸ばそうとしてましたが、いつになっても痛くなくならず、危うくこのまま続けてしまうところでした。早速動画を拝見しながらこの体操したら、なんと！今までの痛みが嘘の様に無くなり本当にびっくりです‼️本当にありがとうございました。これから毎日続けるよう努力します👍🏼
コメントありがとうございます♪痛みも取れてよかったです(^^)無理のない範囲でfightです^_^
分かりやすく、先生の説明聞きながらが毎日の、日課です。💕
①4:01～ ②5:55～ ③7:06～ ④合わせてオススメ9:03～
ありがとうございます！
多用させてもらってます😊
股関節が痛くなりリハビリ科に通う生活を２ヶ月送っています。こちらの動画は説明も解りやすく、早速試してみました。前置きは必要だと考えます。ただ、最初のストレッチが全然できません😭
1つ目がびっくりする程きつかったです。続けてみます。
ヘルニア2回手術しました。毎年毎年冬から春にかけて痛み今年もか…と思ってたときノブ先生の番組に出会いました。痛み楽になりました。もう手術しなくてええかも！と初めて思えました。でも足は相変わらずつりやすいです。
コメントありがとうございます♪それほんと嬉しいです^_^よかった（＾∇＾）
左足上げて靴下着けるのが厳しくなってたのに、これ1日やっただけで翌日スッとつけれるようになったの本当にビックリしました‼︎
頑張って続けます‼︎
コメントありがとうございます♪凄い！！！股関節動きやすくなってますね^_^
昨年は椎間板ヘルニア、今年のはじめに坐骨神経痛を患い、何かストレッチ始めなきゃなと思っていた所で先生の動画を発見し視聴、実践をしてから、ずっと続いていた腰、尻の痛みが改善されました。今後もセルフケア貯金していきます！！
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
凄いですね。勉強になります
楽しくできました❤
すぐに覚えられそうだし是非やってみたいです！
ただ、私は先天性股関節脱臼だったので、このようなエクササイズをして良いのか少し不安です。
現在は(40代前半)たまに痛みがあったり、歩行時に時々足を引きずったりする程度なのですが、やはり股関節は硬く、人よりもかなり開きが悪いです。
やめた方が良いのか、むしろやった方が良いのか悩んでいます。。
初めて３日坊主にならずに続いています。のぶ先生のストレッチは効くべき箇所を話して下さるのでわかりやすく、短い時間でばっちり効くので、毎晩のストレッチの時間が楽しみです。体ガッチガチの私の股関節も、随分柔らかくなりました。これからも毎日続けます💪
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^
わたしも三年坐骨神経で悩まされています🥲偶然今…動画見かけました✨この動作なら続けられそうなので頑張ってみます🙇♀️
初めて拝見しました。
丁度坐骨神経痛になってしまい、
これからリハビリをするのですが、合わせて行っていきます。先生の明るく楽しく説明してくださる姿がとてもいいなと思います。これからも視聴させていただきます。
ラジオ体操の関連動画でこちらへ
来ました。始めて3日。また報告します！なんか楽しいです!
NOBU先生のセルフケアをやってみて、足の痛みがほぼなくなりました。奇跡です！まだ少し違和感はありますが、勾配のある道を歩くとか、ズボンや靴下をはくとか、日常の動作にだいぶ不自由がなくなりました。ありがとうございます！
最初の説明が論理的でとてもわかりやすかったので、納得してケアに取り組むことができました！！
やり終わった後、股関節が本当に開くようになって(可動域が広がって？)いて感動でした😭
あと腰周りも軽くなって、腰に負担がかかっていたことに気付きました💦
素敵な先生に出会えて嬉しいです！
ノブ先生いつも楽しく動画見ながら頑張ってます。ありがとうございます。
股関節が硬いのに悩みなのでいるので続けて行きたいと思います。
NOBU先生のリズミカルな話し方、クセになります！
確かに簡単だとは言ってますが、しんどくないとは言ってない。普通にしんどかったです。ありがとうございます。
いつも拝見しております。
サムネのテキストがとても見やすいですね。
どのアプリで製作しておられるのか教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
ありがとうです。
頑張ってみます。
右半身だけトラブルが出やすくて昔の右足首捻挫から最近は右だけ膝が痛むようになって股関節の硬さも気になってました。
こちらの動画にたまたま出会えて一個目の動作が左よりかなり痛くて効きました！！
右股関節軽くなった気がします♪
ありがとうございました！
自分は3年で20kgくらい落としたのですが初めはストレッチして痛みを減らしたり可動域を増やすようにしてたら
するすると体型が変わっていって仕組みが説明つきませんでしたが先生のトークでわかった気がします
初めてみました。
痛い方の股関節が上手くカカトまで着かないんですが大丈夫でしょうか💦
明日も頑張ってやってみます😊
Strange movement but great impact 👍
なぜ見やすいかがわかりました！先生ほ話すスピードがテキパキして聞きやすい速さだからだと思います。
ためになる授業をありがとうございます！
心地よいおしゃべりですね。頼りになりま〜す。
コメントありがとうございます♪
それほんま嬉しいです(^^)テキパキも嬉しい！
コメントありがとうございます♪
頼りにまで！！！嬉しいです(^^)
@@selfcare-nobu 様 今晩は😃 今日は本当に寒い⛄ですね 本当にお話はテキパキ 分かりすいですよね 最初の足を上げ⤴️る ちょっと難しいですね
たしかに柔らかくなった気がします！
すごい！！１回やって効果を実感しました！！
ありがとうございます！！
毎日続けます！！
最近体が歳と共に硬くなってきました猫背に知らない内になっていて首も以前より動きが悪くなっていますが！この運動なら出来そうなので頑張ってみます。
こういう先生大好き❤ 挫折を乗り越えた人は強くなるし人間としての魅力が増す。
スピードが速いので、再生速度を0.75にして見てます。健康貯金 素晴らしいです
やってみます
このエクササイズをしたら腰の血行が凄く活性化されるのを感じました！ありがとうございます！腰痛治ると嬉しいなあ
冷え症でおまけに数年前に産後すぐ上の子におんぶをせがまれてやったらぎっくり腰になり翌朝しばらく起き上がれませんでした。それから毎シーズン寒い季節は腰痛で朝起きられなくなります。
今、おすすめに出てきて現在夜ですが試しにやりましたところ太ももがすごく温かくなってきました。
足の血流が良くなっているように実感できます。
ありがとうございました。
いくつか動画観て実践してます。効いてる感じがビンビンしてこのch気に入ってます！
あと、あんま関係ない？ですが、実践コーナーに入る時の「はじめぃっ！」が不意打ちすぎてお茶吹き出しかけましたｗｗｗ
このようなトレーニングの講師は基本ヨガの先生のように元々スリムな人でそんなポーズとれねーみたいなのがほとんど
しかしこのnobu氏はガッチリ体型なので親近感があり信用できる
コメントありがとうございます♪
ガッチリ！親近感嬉しいです(^^)
ありがとうございます♪感謝です。
これから毎日頑張ってやってみます！
右の坐骨神経痛がひどくて寝ると痛むので熟睡出来なくて困ってました。
動画を見ながら続けてみますねー
素晴らしい！なんか前向きにできそうな気がします先生のキャラクターがいいですね‼️
この先生凄いわ、ズボラなおいらがトレーニングやれた。
股関節、特に右側が固い者です。定期的に腰痛になるので春から股関節のストレッチの動画を探しまくっていました。
無理に股関節を広げようとして、ここ2、3日右側の腰が痛かったんですが、、昨日この動画を見つけてやって寝たら、今朝腰が痛くありません‼️びっくりです。チャンネル登録させていただきました😵
コメントありがとうございます♪ほんとよかったです^_^登録も嬉しいです^ ^
前置きを短くすると見やすくなると思います
自分で飛ばせよ
教えて貰ってる立場って事理解した方が良い。
@ひこにゃんです 知りたいからこの動画見てんちゃうんかよ。人の知識借りようとしてる人間が、前置きは要らないんで要点だけ教えて下さいって言ってる様なもんやろ。動画主に内容変えさせようとせんと自分でスキップしたり調整したら良い話やろ。
@@千鶴-e9f 上から目線な人で草
@@user-yh5dh6zq7v 辞めたれよ笑