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まだ効果はわからないけど続けてみます。

ちょうどカエル運動で痛めたところだったので、目から鱗な内容でした🙏 やり方間違えると危ないストレッチって、実はたくさんあるんでしょうね。 素人には分からないことなので、注意点をセットで語るって本当に大切な事だと思います。 リスキーな運動を無責任に配信する人が本当に多いと感じます。 痛みが出るまでその間違いに気付けないのがまた怖い・・・ ストレッチの正しいやり方と間違ったやり方 運動系動画をマネする際の注意点 痛めてしまった場合の対策など 大切なことを学ぶことができました。 ありがとうございます！

私もカエルストレッチで股関節を痛めた一人です。 こんなにたくさんの人が、同じ目にあっていることを知り驚きました。 カエルストレッチ中に股関節がピキっとした感じがして、 その後しゃがむと片側の股関節がズキッと痛むようになりました。 椅子に座っていても痛み、それが3日ほど続いています。 あれ以来、カエルストレッチは中止しましたが 良くなったり痛くなったりを繰り返しています。 もう二度とあのストレッチはやりません。 知らずに続けていたらと思うとゾッとします。 とても価値ある情報を発信してくださり、ありがとうございます。 この動画に救われる人はたくさんいると思います。 私ももっと早くこの動画に出会えていれば・・・。 個人的に1000いいね！付けたいくらい。 もっともっとたくさんの人に広まってほしい内容です。 私のように関節を痛めてしまう人が 一人でも減りますように🙏 ありがとうございます。

本当にそうです。先に整形外科に行くべきです。３年前、膝痛時、先に整体に行ったのですが、いきなりの入念なリンパマッサージで膝が腫れ上がりました。料金も高い！激痛の中、 整形外科でMRIを撮って貰い、初めて半月板が損傷している事が分かりました。それから２年、手術なしでコツコツ整形外科でリハビリやって、正座もできるようになりました。整形外科を信じています。

１年前から更新無し、LINEとTwitterで顧客を囲ってトンズラならチャンネル消せ。 解りづらいしネタも寒いんだよ

そもそもカエル足ストレッチがどういうものか説明して欲しかった。どれがだめなのかわかりませんでした

素晴らしい。解剖学に基づいた正しい知識。こういう動画が欲しかった

何件か転院してやっと上殿皮神経による腰痛と診断されました。セラピストによるリリースをされるとしびれがひどくなるため、自分で腰胸筋膜のストレッチをしています。 最近ユウスケさんのチャンネルを知ったばかりですが、動画を色々拝見して信頼できる先生と感じました。このタイプの腰痛について動画上げていただけましたら助かります。

腰痛悪化してしまいました😢 やり方悪かったのでしょうか😢

ほんとにそうですね!! モヤモヤが解消しました!!

凄い、肩が骨同士当たってたのが一瞬で消え軽くなりました。すぐ効果出ました😮

なんかすごい説得感‼️ 話すペースも絶妙で聞きやすい。

割膝が苦手だから、ガニ股なのかな…? 立ち膝が出来ない（痛い）のは、なぜでしょうか？年齢のせいではなく、小学生の頃からです

何だこの優しい人！！

納得です

とても効果的で助かりました！有難うございます。👍

最低

左脚太腿に、歩くたびに激痛や、足先の痺れ、足首の硬さ等々、長年の反り腰から来てることが分かったのですが、反り腰ストレッチを沢山見て、とても疑問に思ってた事を、この動画で解明してくれました❗❗❗ 感謝です❗❗多くの反り腰で悩んでる人が、この動画に辿り着けますように❗❗

すごく効きました！！ありがとうございます。

無茶なトレーニングは、歳を重ねた後かなりやばい状態をもたらします。まさに、代償運動は、本当に恐いです。 若い時は、ついつい無理無茶をしがちです。 解りやすく、解説されて感謝です。

せ

動画の解説ありがとうございました。確かに過剰なサムネに目がいきがちですよね。 私の場合、カロリー制限では意味がなく、むしろ上半身はガリガリ肋骨が見えてるのですが、下半身は大転子出っ張り外ももが張っててまるで別人です。一体どうしたら良いのか、悲しくなります。 ユウスケさんの動画でおすすめがあったら教えて下さい。

話が死ぬほど長いよー

結局どういうこと？ 割り足が出来ない人はカエル足ストレッチはやりやすいタイプなの？ 私は割り足が出来なくて、カエル足やると股関節バキバキ言うんだけどやっていいの？辞めた方がいいタイプなの？どっち？

昔から割座が全くできない理由が分かりました。 逆に胡座は寝転んでもかいてるくらい楽なので、カエル足やってても良いってことかなあ🤔

とても参考になりました🌈

ユウスケさん、なんて偉いんだろうと思いました。 こんなことを発信したら風当たりが強くなったり アンチが嫌な書き込みをしたりでエネルギーを消耗させられますでしょう？ なのに、勇気を持って発信してくださったことに心から感謝し敬意を表します。 どうもありがとうございます！ 私は60歳、カエル足を含め「あれ？これって正しいんだろうか」とわかる時も少しはあります。 心が感じる違和感の時もありますが、 歳をとって体が衰えたので、正しい動き?でないと体の方がキツくて判るんです。 若い方はエネルギーがあるので自分の体に無理を掛けていても気がつかないのでしょう。 努力や頑張ることを素敵と考える文化も一役買っているかもしれません。 今の時代、 色々な人がそれぞれ考えることを無料で世界中に発信できる便利な世の中です。 嘘とわかっていて発信する人も、大真面目で嘘に踊らされて自分も発信する立場でいる人もいます。 もはや情報の真偽は受け取り側の責任になっているのかもしれません。 ユウスケさんの動画をみて、一人でも助かる人が増えますように。 ユウスケさん、ありがとうございました。

めちゃ分かりやすいです。納得。

大転子の張りが気になっていて様々な動画を見ていましたが、何故これで凹むのか、なくなるのか、痩せるのか、理由が聞きたいって思っていたけど、どれもなかったです。専門家や資格取得者でもないのに何故わかるのか？も疑問でした。このような動画を発信してくれて嬉しいです(^^)

分かりやすい動画ありがとうございます。 良い姿勢だと自分で思っている姿勢(元々猫背なので姿勢良くするとしんどい)も、長時間同じだと体に良いわけではないと言うのは目から鱗です。 なるたけストレッチ挟むのを心がけます！ 最後のlordingのイラスト好きですw

納得です。 大転子付近のお尻から太ももを細くしたいのでいろいろやりましたが痩せないです😢オススメの運動、ストレッチ知りたいです。

ご説明ありがとうございます。 私は毎日"大転子これで消えた"というような動画を参考に、大転子を引っ込めるためエクササイズを頑張っておりましたが、一向に変化がなく、大変がっかりしておりました。 ですが、納得しました。 ご説明によりますと骨が引っ込むなんてことはない、ということでした。 ということは、産前は大転子辺りがスッキリとしておりボトムスも履けていたけれど、 産後は大転子辺りが出っ張って下腹も出て、以前履けていたサイズが履けなくなった、というのは、 大転子や骨盤が広がったから、ではなく、 単純に、脂肪がついてしまったから、ということになるのでしょうか？

張りや違和感で苦しん出ましたので、大変助かりました。ユウスケさんから骨盤の矯正施術を受けたいのですが、可能でしょうか？

これやろ。バランスボール2階に転がってるし。

こんにちは　私は左右の骨盤の高さが違うのと若干ですが腰の反りも左右差があります。自分で気づいたことなのですが昔から左の肘をついた横になって本を読む癖があるのですが（動画のように横になって本を読んでます　あと右側は１０年近く多分ストレッチというストレッチはしたことないです）、右ひじをついて横になって本は読みませんユウスケさんの言っていた腹斜筋？とか腰方形筋？と関係あるんでしょうか？

自分がやっているカエル足の動画は紹介されていたもの以外に両膝を90°にまげて片方ずつ足を開く動きがあるんですけど、その時股関節からボリボリと音がなってしまってとても不安です。やめた方がいいんでしょうか？後，普段から膝を曲げたときにくるぶし，膝，股関節がポキポキと音がなります。それもなにか関係ありますか？

ユウスケ先生ならちゃんとした解説してくれると思ってましたー！

カエル足、ストレッチで股関節を痛めました。。動画、勉強になります。 ありがとうございます！

あぐらはかけるけど割座は出来ない場合はカエル足やっても大丈夫なんでしょうか？

カエル足が流行ったときに、デメリットもあるんじゃないかって思い調べていたらユウスケさんの動画にたどり着きました。専門的観点から説明してくれるので参考になります。バズるのも大切かと思いますが、やはり健康を害してしまうのはいけませんよね。

家族にダイエットの為に、カエル脚を含むストレッチの某有名動画サイトを勧められて、真面目に取り組みましたが、やればやるほど腰痛と、股関節の痛みに苦しみ　毎回自分の身体を責めていました。 ようやく理由がわかり安心しました。 ありがとうございました！

割座が出来ない人はどうすれば良いですか？

おすすめに出てきたカエル足ダイエットの動画の中から偶然たどり着きました。 中学の頃の体育の授業で、教員が怖くて無理に割座をした結果、股関節に結構な痛みが走りまして……それ以降、かなり長い間腰痛と付き合う羽目になりました。 無理なストレッチは本当に駄目ですね。でも、年取ってあちこち硬くなってきたので無理ない範囲でストレッチくらいはやんなきゃなぁ。 （腰痛は現在は改善していますが、足を伸ばして座ったときに左右のつま先の向きが笑えるくらい違っています）

最後のストレッチの足首の向きは背屈ですか？　太もも、なんか微妙にストレッチしにくい感じです。

女性にやさしい中殿筋の鍛え方があったら教えてくださいm(_ _)m

膝痛に中殿筋を鍛えると良いと聞きました。寝ておこなうと腰が痛くなるので立っておこなう方法だと良いかもですね！有難うございました(^^)

カエル体操しない方がいいのでしょうか動画でカエル体操やってるんだけどやめた方がいいのかなぁ？

【産婦人科の診察台も分娩台も】 カエル足の股関節の開き具合と同じですょ　^^;。なぜ(・・;でしょうか？。

危険性があるのはわかりましたが、開脚するためにどうすればいいのですか？