【寝る前8分】寝たままストレッチするだけで明日の私はもっとカワイイ💠どんどん痩せる体に🔥
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- Опубліковано 23 сер 2022
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• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
＃寝る前ストレッチ＃ストレッチ#なるねぇ - Навчання та стиль
前の寝る前のストレッチとこの夜のストレッチダブルでやってから寝るようにしてます！！
よく寝れるようになったし、体の疲れがちゃんと取れるし、なによりも3キロ減ったのがでかい👼🏻🤍
なるねぇほんとにありがとう！！！❤️🔥
毎日頑張ってる私たちまじ可愛すぎやろ！！！！
何日間やりましたか？
1か月前のコメントに失礼します🙏🏻
3キロも痩せられたの尊敬です✨
ストレッチ以外にもなにかやってましたか？·͜· ♡
@@sorairo9546 どした？
おやすみなさい。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
中学生なのに、159cmの90kg、
今までなんもしてこなかった分いまから頑張って好きな人のために可愛くなります。だれか心の優しい方このコメントにいいねして呼んでくれませんか、？がんばります😢
追記・みなさん本当にありがとうございます😢🫶🏻💞 めっちゃ勇気もらいました
ぜひ一緒に頑張らせてください大好きです🤦🏻♀️
痩せるだけで凄く人生変わるし絶対可愛くなれるよ！ほんとに頑張って欲しい‼️‼️応援してるよ〜‼️
@@yg_treasure218 うぁぁあ😭ありがとうございます、。本気で頑張ります😢🫶🏻💕
大丈夫！応援してるよ！
皆で頑張ろう！
一緒に頑張ろうって気持ちになれた…🥹一緒頑張ろ！！
@@user-tc7nj1zf9n ありがとうございます😭😭
初日
忘れないように誰か👍️してくれ！！
6ヶ月たったけど結果はどうですか
毎日頑張ってやってるんですけど、まじで眠くてまぶた落ちてくるってときにもやってたら、コマネチのときにお股に手添えたまんま爆睡してました。可愛い。
それは可愛い⸜(*˙꒳˙*)⸝
可愛い〜🤍
アイコン似てる！
かわいい💕
わ！可愛い❤️
だいぶ序盤で寝てて可愛い😂
これ自分のコメント残しとくと日付が残るから、ちゃんと続けられてるなってみて感動するし反応もらえてもひとりじゃないなって嬉しくなる
毎日色々な疲れに押し潰されながらも、一日の終わりにストレッチやってる私たちに国民栄誉賞与えて欲しい
大人になると、『また明日ね！』って言って会える友達っていないから、最後の一言嬉しい🥹
また明日も頑張ろう、、！✌️
勉強。自分磨き。どっちも頑張る私えらい!!
ほんとに偉い！！一緒に頑張りましょー！！
悪いタイプの完璧主義人間だったので、全然計画通りにダイエットを進められない自分が嫌になってやめるというパターンが多かったのですが、なるねぇさんのポジティブな言葉に励まされて
「ちょっとでも運動できて、今日の自分偉かった！」
「食べすぎても明日から切り替えよう！」
「生理中はダイエット頑張らずに体重維持に努めよう！」
というマインドになることができ、2ヶ月半で11kg減量に成功しました👏
目標体重までこれからもなるねぇさんと一緒に頑張らせてください🙇♀️
動画楽しみにしています！
今、遠距離の彼氏がいるんですけど私とてもデブで、（154cm76キロ）でも彼氏は体で見てないって言ってくれるんですけど、5月に大阪帰ってくるって言うてて絶対痩せたくて寝る前ですら無駄にしたくなかったのでとても助かります！これからも頑張ります！
彼氏さんいい方ですね😢
私も155cm70キロなので一緒に頑張りましょう💪
@@hinata_04152 マジでいいひとなんですよ😭
でもやっぱその優しさに甘えてちゃダメですよね😤❤︎頑張りましょ！！！！
@@user-qc5ld1ti3z そうですね！一緒に頑張りましょう👊💪
素敵な彼氏様ですね！わたしも156センチで78キロあって、、二年前から20キロ太ってしまったので、元に戻すために頑張ります！一緒に頑張りましょう！
私も今帰省中で彼氏に会えません。夜は特に寂しさと戦ってます。自分磨きしに来てるだけで偉いと思いながら、彼氏に会う日まで一緒に頑張りましょう🫰🏼
ここ数日、自分には生きる価値がないと思ってしまって、涙がとまらない夜を過ごしてた。
なるねぇのこのストレッチ見つけて、この先いいこと待ってるかなって思えた。
今日はよく眠れそう。
人生なんて適当適当❤
春休み期間中に痩せやすい体を作りたいので、画面の前の頑張り屋さん！！
どうか私と一緒に脂肪燃やしてくれませんか！！
ついて行きます姉貴！((
主さんと同じ状況ですー！！
ぜひやりましょう💪🏻
毎日呼びに来てくれ！
「すきぴに振り向いてもらう」精神で6キロ痩せたの流石に可愛いよね！
もっと可愛くなる！！💘
これ初めて一年が経ちました！
8キロも落ちました、サ！今日も頑張るぞ
一年も！？すごいじゃんヤバくね😮
@@user-gp4in7yy3m 嬉しい☺️ありがとうございます✌️
1年は凄すぎ！！可愛すぎ！！
1週間前からなるねぇの色んな動画を組み合わせて食事も改善しながら頑張ってるけど中々効果が出なくてむしろ体重が増えていっててほんとにめげそうなんですがまだ1週間！1週間しかやってないからだと思ってるので１ヶ月続けられるように頑張りたい😭夏までに痩せられるようにここにいるみんなとなるねぇと頑張りたいです😭😭‼️
私いろんなとこにいるんでチェック表みたいにいいねしてください‼︎
最近親が喧嘩してて、すごく気を使わなくちゃいけないし、友達にも相談しないタイプだから自分で自分の機嫌を取らなきゃいけないし、生理近いから情緒不安定だけど、今日も生きれて偉い お疲れ様 よく頑張ったね 自分
お疲れ様です✨
いらない紙に嫌なこと殴り書きするとスッキリしますよ！！
一緒に頑張りましょう😊
このストレッチをすると凝り固まった体がホントにほぐれてよく眠れます😌🌃💤(2/27)
私も来たよ！ってゆう人❗
↓↓↓
60kg台から50kg台にやっと突入！！！！
希望が見えてきた🥲🥲🥲
スゴすぎる！！私もあと1.5キロで60切ります！お互いがんばりましょう
なるねぇがいてくれてほんとによかった
ほんとですよ〜！
それな！私なんて超助かったもん！！
春休みの間に頑張って垢抜けするぞー‼︎みんなも一緒に頑張ろー！足パカとかめっちゃ頑張れるように既読感覚でいいねください！
だ^_^
結果教えて欲しいです！
@@rate0607 サボってしまった時もありましたが3キロちょっと痩せれました！これからも頑張ります！
垢抜けたい一心で始めます。三日坊主になりませんように。6/6 start
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○ もうすぐ一週間。はえーねぇ、、
7日目 ○ 三日坊主常習犯の自分がここまで続けてこれた。こののまま突っ走ります。
8日目 ○
9日目 ○
10日目 ○ ここまで来たなら1ヶ月続けてみたい
11日目 ○
12日目 ○
13日目 ○ もうすぐ二週間！
14日目 ○ 二週間。昨日体調優れんくてできんかった
15日目 ○ 睡魔と戦ってた笑
16日目 ○ また睡魔と戦ってた笑笑
17日目 ○
18日目 ○
19日目 ○
20日目 ○
21日目 ○ 3週間目！！もうすぐ1ヶ月！！
22日目 ○
23日目 ○
24日目 ○
25日目 ○
継続できててスゴすぎる✨
私はまだ1週間なのでもっと頑張ります!
@@user-be2dg9hn4s
ありがとうございます！！
継続できるように一緒に頑張りましょ〜！
明日はついに入試当日……！！
リラックスできるようにストレッチやりにきた〜
明日頑張ってきますー！
仕事終わって疲れて寝る夜中３時でも、眠気堪えながらベットで日課のストレッチする私えらい😢褒めてほしい😢
偉いです！
一緒に頑張りましょう！
彼の隣でコマネチきちんとする私かわい！！
何それかわよ
なにそれあざと…
彼氏も惚れ直してまうやん…🤦♀️
主さてわ可愛いな😍
それはあざとすぎる。罪やで
私は一緒に隣でやりましたw😂彼はニコニコ楽しそうでしたw
夏に向けて一緒にがんばろな
今日もやりに来たうちらえらすぎる!みんな今日もお疲れ様！
明日も頑張ろ！
今日悪いことありすぎて辛かった😭😭😭
大泣きしながら動画5つも頑張ったの偉すぎる😭😭😭😭😭😭😭
え、すご！
きついことあったのに頑張れるなんてすごすぎる！
だいごうあ
夫が横で聞きながら、心地よい声だね〜、と毎回言ってます。好感が持てる声だそうです。私も同感です。
なるねぇさんの優しい声を聞いていたら、ストレッチしながら涙が出ちゃいました。
自分のこと、かわいいって思える日が来るといいな…。
痩せようとこの動画来てる時点でそこのあなた！！偉すぎるよ❤🔥
ここ最近毎日足パカソーランと足パカソーラン後ストレッチ、ルセラフィム腹筋とお腹痩せやったあとにこれやって寝てます‼️誰か褒めて
偉い‼️自分は，足パカ・これで寝ちゃってるてるからマジですごいよ！！😊
今日だけサボらせてください！！！
って言いに来たのになるねぇに今日も偉いって言われたから頑張れちゃった✌🏻✌🏻
えらいよ〜✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
生理中なのに来た私偉すぎる誰か褒めて🥺
偉すぎるぅーー!!
なんだかこれやってたらかってに涙が出てきちゃった笑💧
なるねぇが言ってた「嫌なこととか辛いことが続くのはいいことが起こるまでのカウントダウン」って言葉なんだかすごく救われた、ダイエット目的でこの動画に来たけどこれからは心の健康のためにも続けて行きたいと思えた！
勝手に涙が出るのは心が疲れてるサインかもしれないです😢
急に口出してごめんね、私も最近まで似たような感じだったので、、、
どうか無理しないで、辛いと思ったらゆっくり休んでほしい😌
私もなんか涙出てきた、、、。
心を休めることって大事(๑•̀ㅂ•́)و✧✨
人には、それぞれの事情があるから上手く励ますことはできないけど、ここに来てる時点でめっちゃ偉いと思う！
一緒に頑張ろうね😊
同じ部活の子にストーリーで◯ねって言われたりあからさまに避けられててめちゃくちゃ落ち込んでたけど、それでも筋トレ＋ストレッチはやる私可愛すぎて大優勝🏅（マネージャーやってます）
追記
その子は部活を嘘ついてさぼって遊びに行ったり、面倒なことを全部私に押し付けて自分の好きな先輩のタイムばっかり取って媚び売ってて。
毎日しんどいし胃が痛いけどしっかり仕事をこなしてみんなに平等に接する私、優しすぎて流石に女神って呼んでほしいくらい…
追記2
一年後の今ますますいじめを受けてるけど、それでも生きてます！！私は私のために生きるんだ😢
気にしないでね😢😢😢
いやそれは可愛すぎるわ🤦♀️皆無理しないで、ゆっくり頑張ってこぉーー！！💪
女神様！良くがんばってます！！
それは大優勝。あなたは可愛いよ。
ストーリーで◯ねなんて言うの…子どもだねえ😢
ほっといて自分磨き頑張ってるあなた素晴らしい！！なるねえのコメント欄は、前向きになる言葉ばかりで頑張れる。
世界一可愛い女神だ ！！
明日も一緒にもっと輝く女神を目指して頑張ろう ！
今日も寝る前できてえらい！寝つきがよくなる、そして引き締まったきがする！くびれできた！
恋人とうまくいかず悶々としてネガティブになっていたところ、ふと思い立って検索でヒットしたこの動画を見ました。
ストレッチはもちろん気持ちいいんだけど、それよりもなるねぇの「嫌なことが続いた時はいいことまでのカウントダウンが始まってるよ」って言葉に思わず泣いてしまいました。
ここ数日ネガティブ思考しかできなかったのに、やっていくうちにいいことや嬉しいこともあったなってポジティブなことを自然と考えていて驚きました。
痩せたよ報告じゃないけど、なるねぇのおかげでポジティブを少し取り戻せました。ありがとう🫶
他の動画もたくさん見ながらやろうと思います🎉
テスト期間と生理被っとるんに今日テスト受けてきてバスの時間合わんくて4km歩いて帰ってきた上に寝る前に勉強しながらこのストレッチやっとる自分が偉すぎる🥺
なるねぇと毎日ストレッチしてたらクラスのみんなとか先輩に可愛いって言ってもらえるようになりました💗好きな人もできたからこれからもなるねぇの動画を見て可愛くなるぞ🔥🔥
何かあったわけじゃないのに気分が沈んでたけど、ストレッチしてたら穏やかな気持ちになりました！なるねぇの優しい声が心に染みる〜😭
怠惰なゴールデンウィークを過ごしちゃったから勉強終わりの今これだけでもやりに来た！！
6月からなるねぇの動画を組み合わせてやったり食べ物気をつけてたら8kg痩せられました😭
肩周りとかが明らかに細くなったのがわかって着こなせなかった服も着れるようになり、ほんと感謝です🙏✨
－10kg目指してもうひと頑張りします！
垢抜け100日中の8日目！
今日好きな人ができた💗///
今まで自分を誤魔化してたけどやっぱ好きて思っちゃいました//🫣
相手はもうれない経験高いけど好きになってもらえるように部活も垢抜けも頑張ろうと思うので既読感覚でいいねお願いします🙇♀️🙇♀️
おー！垢抜けお互いがんばろーね！！
16日目！
ここ最近ほんとに辛い事しか無くて毎日鬱になってネガティブ思考になってたんですけど、なるねぇのおかげで気が楽になったし、気付いたら泣いてましたwありがとうございます😭✨️
最近何にも上手くいかんし、来月受験だし😢頑張ってる自分偉い。これ続けて自分に自信つける！！
みんな1週間お疲れ様💕
1週間頑張った私たちちょーーーー偉くない？可愛くない？
まじで私たちしか勝たんよ
8月に、実習で、実家の方に帰るんだけどその時に空港まで好きぴが迎えに来てくれるから今よりも綺麗に痩せて驚かしたい。
私はこんなに魅力的な女なんだぞって思わせたい‼️笑
頑張ろ👊❤️🔥みんな‼️
これ今日から始めたんですけどめっっちゃリラックス出来るし何よりなるねぇがあと5秒！って声かけしてくれるからスマホずっと見てなくて良いの助かる😭🙏❤❤❤❤❤
なるねえとストレッチしようとして三日坊主で終わってたからまた続けようと思います。
身長161cm体重70.1キロで夏までに痩せたいです。
なるねえありがとう
わぁぁぁぁ！！明日楽しみすぎる〜！！絶対いきます！
毎日このストレッチやってるけど、今まで寝付けなかったのか、すぐ寝付けるようになった！！😭
産後で＋10㌔になり息子の為にも、自慢で綺麗なママでいたいから今日から毎日頑張る💪🔥
ガチで好きな人出来て本気で可愛いって思われたいから頑張る
ダイエット始めて、よし頑張るぞ！！って時に生理きて落ち込んでたけど、何もしないよりマシじゃん？って思ってストレッチしに来た私を誰か褒めて🥺
偉いね！❤
偉いぞ〜〜〜！！
偉い👏
高二の女なのですが、一年の時に失恋してから、もう体重計乗るのが怖いくらいに暴飲暴食の日々でお腹のぷよぷよを見て憂鬱になってストレス溜まってまた暴飲暴食…の負のループの日々でした😂
やっと立ち直って新すきぴできた今、このストレッチ毎晩やって抜け出せます！爆美スタイルになって、自信つけて新しい恋叶えてやんよ！！💃待ってろ未来の彼氏〜！！
これするのまだ2回目なんですけど、やってる途中になんでかは分からんけど涙出てきます。おかげで今日もゆっくり寝れそうです😴
眠くてだるかったからやるのやめようと思ったけど、来れた！
女の子の日でも来れたああああああああぁぁぁイエエエエエエエエエエエエエエエエエイ！！！
ありがとおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！
良いことが起こるまでのカウントダウン。とても心に響く言葉でストレッチしながら、自然と涙が溢れました。
2歳と0歳の女の子2人の母親です。
長女がどんどん自己主張できるようになり、怒ったり注意したりすることが多くなって、娘が寝てから寝顔を見ながら「怒ってばっかでごめんね。」と謝ることが増え、自己嫌悪の毎日です。
もちろん、悪いことが起こってるわけじゎなくて、娘の成長の過程で起こってることなんだけど、自分のことがすごく情けなくなってしまって落ち込むことが多くて、しんどい夜が増えていた私にはすごく気持ちが軽くなる言葉でした。
身体も心も軽くなりました。ありがとう。
セブンティーンモデルになりたい！！から頑張ります！！1次合格できますように
4/20❤
4/21❤
4/24❤
4/25❤
うわぁ〜金曜の夜は明日休みだと思うと最高❗️
1週間頑張った❗️みんなもお疲れ様でした❤
このストレッチしたらあくび止まらんなって
だいたい途中で寝落ちしてるんだけど😂
寝つき悪い人ほんとにオススメ！！
今日は寝落ちせず最後までする🥺
動画内でなるねぇの励ましの言葉にはいつもすごく支えられてます😢 今日もありがとうございました。おやすみなさい
毎日頑張ってる私たちまじかわいすぎですよね⁉︎
卒業式前日にこの夜ストレッチをしに来ました！！
たくさん笑いあった最高の仲間と卒業を迎えるのはかなり寂しいですがめいいっぱい楽しんで来ようと思います☺️🫶🏻
明日は最高に可愛い自分になるはず！！🥰
私もこのコメントを読んでいる卒業生のみんなも卒業おめでとう🌸🙌🏻これからも頑張ろうね👼🏻
卒業おめでとう御座います🎉🎊😢
いろいろダイエット教えてくれる方はいるんだけど
なぜかやっぱり、なるねえの所に戻ってきます😊
なるねえの声と方言が私に心地よいです
コマネチもわかる〜😂
一緒に頑張ろうって思えます
夏までに5キロ痩せたいので頑張ります
コメ欄見て皆さんが最高に素敵すぎる！！！😭
私もモヤモヤなんかに負けず共に毎日輝くぜ！！
見てろよ彼氏！！🔥
今日から頑張って見ます
10/10🥳
10/11🥳
10/12🥳
10/13🥳
10/14
最近夜寝付きが悪いのもあったし、体重も落とさなきゃ〜と思って始めたけど、なるねぇの声と心地よい音楽でこれやったあとすぐ寝落ちできる😭
本当に睡眠の質が良くなりすぎてる。このストレッチした後、眠気がめっちゃ来て死んだように眠れます。ダイエットだけじゃなく、自律神経まで整えてくれるんですね…😭💗
1週間前からこの動画でストレッチを始めて、元彼への好き感情がやっと無くなってきたのにアプリもうまく行かずで母の前で落ち込んで泣いちゃったけど、改めて「良いことが起こるまでのカウントダウンが始まってる」「悪いことだって長くは続かない」って言葉を毎日聞いているのに、今日本当に救われました！ポジティブに考えられるよう外見も内面も自分磨き頑張ります！✨
俺、いま小学生6年で、体重が66kgと言う馬鹿でかいんですけど、これやったら64kgに減りました(இωஇ`｡) ありがたい。これからも続けますね！皆で可愛いかっこいい自分へなる為に張り切って参りましょう！
@@wmwm___oO ありがとうございます(´•̥ω•̥｀) 皆で自分の目指す自分になりましょ！
頑張れ！
こーゆうの続けてたら、服とかがちょっと緩くなってたりしてて、ほんとに嬉しいし、モチベ上がってます😭
なるねぇのおかげです😭ありがとう！！
明日の私が一番輝きますように。
明日だけじゃなく、明後日も、その次の日も、またその次の日も…毎日、毎日輝けますよ✨
皆んなで一緒に輝きましょ〜❣️
ありがとうございます(泣)@@ohana6135
まじでびっくりです！ほんとにするする体重落ちる！
たかだかストレッチで？！って鼻で笑ってごめんね！！代謝が上がるってこんなにすごいんだね！
ずっとサボってたけど戻ってこれた‼️偉い‼️‼️‼️
再開1日目💮
偉い😵💫💗
今日からはじめました
優しい音楽と、なるねえの温かいアフレコに、ちょびっと涙しながら素敵な1日の締めくくりできました🦢🌵
明日からも会いにきます🏳
ストレッチしながら、なるねぇの言葉に心までほぐれていく感じ😭🌸
ありがとうございます😭💗
このストレッチをすると毎回涙が出る！
悲しくないし、むしろ落ち着いてすっごくリラックスして寝ちゃう事もあるくらい。
なるねぇいつもほんとにありがとう！！
勉強出来なすぎてさっきまで泣いてたけど、寝る前にこれやりに来た私偉すぎ
今日から文化祭まで１ヶ月本気で自分磨きをしようと思います!三日坊主なので呼んでくれると嬉しいです😖これから頑張ります!!
1日目
寝ながらストレッチ、始めてみるチャンネルやけど再生回数すごいからやってみるかーって始めたけど、癒し効果がすごい。めっちゃ優しい。あっという間に終わった。心もデトックス感ある
途中でうつ伏せになったりしないからすごく楽だし、リラックス出来る。これは続けられるかも🥹✨
遅くまでバイトで疲れてるのにストレッチやりに来た私今日も偉い！！
これやるかやらないかで次の日の気分も身体の軽さも本当に違う😇💞
明日も頑張ろ💪🔥
しぬほど疲れてて眠たいのにストレッチする私可愛すぎかよ
なるねぇの声聞いてると落ち着く！寝れないときに、聞いてるついでに、やってる！みんなもがんばろな！
高校入学して彼氏が爆モテしてて、学校1可愛いって騒がれてる子にもモテて、とにかくイケメンって噂されてるのに対して、彼女の私は普通。学校の人に私の存在がバレたとき「あの子なら彼女でも納得」と思ってもらえるように、彼氏に見あえるように頑張ります！
2周目のDAY3完走しました。
ついでに4分ゆらゆら、8分ストレッチもやって来ました。よく頑張った自分おつかれ！
一緒にやらせて貰いました！
終わる時「えっ、これだけで良いん？」ってなるくらい楽だった……
明日からにはなるけど、朝ストレッチとお腹、足痩せ動画、寝る前はこの動画！で頑張る！
なるねぇ頑張って🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
私も頑張ろって思える！ほんとなるねえもなるねえファンも大好き！！
なるねぇ
とても優しい
痩せなくてずっと困ってたんで、これから頑張ります😊
寝る前に🌙
いつも元気な、なるねぇなのに寝る前のストレッチはトーンがやさしいというか程よく眠くなる喋り方が心地いいです。
寝る前のストレッチだから優しい喋り方でナレーションしてくれるなるねぇと、安心できるBGM選んでくれるまいまいに好感度高し🌟
昨日から体調不良なのに学校行って人間関係も悪くて塾は早めに行って自習しに行って心も体もボロボロなのにやりにきた私えらい！みんな今日もほんとにお疲れ様！私よりも辛い人いっぱいいると思うけど一緒に頑張ろ！
寝たまたまが楽だから、このストレッチに戻ってきた❤
1にちめ❤
今日は時間ないから、このストレッチだけして寝る！
明日は、足パカも腹筋もやる！
たまにはいいよね。
お疲れ様です🫶🏻
夜のストレッチは、さぼりがちなので…今日から、コメントを書いていこうと思う‼︎とりあえず、1日目‼︎キレイになるぞ‼︎