💊 ДИАБЕТ ТОП-3 ВРЕДНЫХ УЖИНА. КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2023
- ❤️ ТОП-3 ВРЕДНЫХ УЖИНА ПРИ ДИАБЕТЕ
Часто пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, я же правильно питаюсь, ПОЧЕМУ У МЕНЯ СКАЧЕТ САХАР❓»
Сегодня мы поговорим про ТОП-3 ВРЕДНЫХ УЖИНА, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К НЕСТАБИЛЬНОМУ УРОВНЮ САХАРА.
🔴КАРТОФЕЛЬ
Многие пациенты настолько привыкли, что картофель - это прекрасный гарнир, что употребляют его в большом количестве как на обед, так и на ужин.
Однако картошка - это УСВОЯЕМЫЙ УГЛЕВОД, который дает РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА крови и, при сохранной выработке инсулина, резкий скачок инсулина.
В итоге у нас взлетает сахар крови, а дальше сахар крови падает.
Именно поэтому картошку при диабете мы стараемся не употреблять. Если сильно захотелось, то можем позволить себе в дневное время перед физнагрузками, а никак не на ночь.
🔴ТВОРОГ
Творог - это ЛЕГКОУСВОЯЕМЫЙ БЕЛОК, который при первом типе диабета за счет легкого усвоения активно идет в процесс глюконеогенеза, то есть процесс выработки глюкозы из белка, и может дать выраженный подъем сахара крови.
При втором типе диабета и при инсулинорезистентности творог ОПАСЕН СВОИМ ИНСУЛИНОВЫМ ИНДЕКСОМ - творог за счет высокого инсулинового индекса стимулирует большие инсулиновые отклики и прогрессию инсулинорезистентности, что в будущем дает как риски набора веса, так и риски ухудшения течения диабета.
🔴КЕФИР
Считается, что кефир вечером очень полезен. Если рассматривать работу желудочно-кишечного тракта, то есть профилактику запоров и состояние микробиоты кишечника, то да, при хорошей переносимости молочных продуктов кефир для кишечника полезен.
Однако если рассматривать влияние кефира на углеводный обмен, то кефир за счет содержащихся в нем белков и углеводов, а это БЕЛКИ МОЛОКА И МОЛОЧНЫЙ САХАР, во-первых, дает подъем сахара крови, во-вторых, дает выброс инсулина. То есть кефир вечером будет способствовать нестабильным сахарам ночью и будет давать риск набора массы тела.
✅ЧТО ПОЛЕЗНО ВЕЧЕРОМ?
✅ БЕЛОК И КЛЕТЧАТКА
Вечером наиболее полезен легкий белок (курочка, индейка, рыбка, морепродукты) и клетчатка - низкоуглеводные овощи (огурцы, помидоры, кабачки, капуста, зелень).
Если у нас есть тенденция к падению сахара крови либо мы хотим набирать вес, то мы добавляем небольшое количество медленных углеводов (серые каши, серый хлеб).
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/ 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Я диабетик со стажем. Сначала сидела на строгой диете, похудела сильно. Но, начались проблемы с кишечником и пр. Много читала и смотрела о еде, блюдах. И, ведь, везде разные советы. Одни говорят, что что-то можно, другие - ни с коем случае! И это советы врачей! Решила никому не верить. Для себя поняла, что нужно исключить полностью сахар, строго ограничить мучное, часто не употреблять жирного, жареного. Отдавать предпочтение запечёному, отварному. И не мучать себя этими изнуряющими диетами. Многие врачи в последнее время, ведь, и говорят, что можно есть практически всё, только в разумных пределах. И следить за показаниями на глюкометре, смотреть насколько поднимается сахар после того или иного блюда. Количество съеденного тоже играет большую роль. Есть нужно меньшими порциями. Ешьте всё, ориентируясь на свои показания сахара в крови
Полностью с Вами согласна. Здесь доктор даёт общие,но не всем подходящие, рекомендации. Каждый человек по разному реагирует на разные продукты. Нужно научиться слышать свой организм и всё будет хорошо. 2:41
Тоже согласна!
Сколько у вас в день приёмов пищи?
В основном 3 приёма пищи. Редко бывает перекус. Если есть чаще, как рекомендуют, то сахар может быть повышенным в течение всего дня. Но это, смотря чем перекусывать.
Спасибо, здоровья и удачи вам
Питаюсь по советвм Ольги Павловой всего полгода . Сахар редко подскакивает . Вес - минус восемь . До идеального - ещё пять .
Спасибо вашим родителям за дочь!!! Огромное вам спасибо за подробное объяснение .
Не доктор , а Ангел хранитель.
Доктор Ольга Михайловна простое человеческое СПАСИБО!!!❤
Когда прописали метформин,вообще не обьяснили как надо питатьсяа болею уже лет десять.Спасибо врачам которых можно послушать по интернету.
А как его правильно пить? Мне прописали 800 на ночь.
@@user-ri3um4qt2vя пила после или во время еды, как в инструкции. Стало сильно тошнить. Врач сказала принемать за пол часа до еды, или лучше за час и все прошло.
А@@ElenaRossia а мне доктор прописал метформин пить в 22 часа. Так и в истории написал
@@ElenaRossiaК меня до еды такая побочка,выписали глюкофаж
@@436tamara я тоже пью на ночь метформин
Спасибо! Как всегда восхищаете глубиной познания, четкостью и простотой изложения. Успехов!
Как приятно слушать грамотного доктора! Спасибо. Берегите себя.
Спасибо, Ольга! А я много лет ужинала творогом, кефиром и не знала что он так влияет на сахар, при этом удивлялась что не худею! И вот теперь спустя много лет, когда уже сахарный диабет захватил мой организм, я узнаю, что я в корне не правильно питалась! 🤷♀️🤷♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Творог и кефир никак не влияет на сахар ,просто от этой еды сахар не повышается и усваивается организмом хорошо.Вообще нет такой еды ,понижающий сахар в крови ,есть еда ,не усваивается организмом и сахар увеличивается,просто эту еду нужно уменьшить потребляемого количества ,или совсем исключить из вашего потребления ,для этого надо протестировать все что вы употребляете,больше двигаться и все будет хорошо.
Как же мне нравится эта доктор! Все доступно и приятная женщина!
Жизнь с диабетом - это пожизненная каторга.
То отрезвление и возможность много знать, много уметь и постоянно развиваться! У меня диабет 2 типа. Осознанность, которая в целом не свойственна большинству, помогает думать о себе больше и правильнее. Как-то) 👍
@@user-zj3zw8yi3rдумай сколь хочешь. Но меч дамоклов висит. Дыабэт хуже рака. Тот ещё можно поймать за хвост и вытащить. А Д2-Д1 это приговор с отложенным результатом.
Каторгу вы сами себе создаёте, просто нужно меньше есть,если у вас большой вес ,больше двигаться, отказаться от сладкого, вовремя принимать таблетки и не в чем себе не отказывать но в меру.
Диабет имеют и очень худые, его можно заработать , а так же приобрести по наследству.
А в санатории на вечер дают творог и кефир.
Можно приготовить котлеты в духовке. В фарш из нежирной свинины я добавляю натертый кабачок, можно нашинкованую капусту. Ещё добавляю отвареную гречку. Можно приготовить котлеты из рыбы. Пеку блины из цельнозерновой муки, можно в них что-нибудь завернуть.
Ж
Витаю, Доктор! БлагоДарю за
Просвещение! Очень полезно!
Ольга Михайловна! Всех благ Вам!❤💐🙏👍💋🍓🌷🍎
Дорогой доктор , большое спасибо за ваш труд!
Какие витамини при нимать нервопотия
Какая же вы Умница, спасибо Вам за свет который вы несёте людям. Я вас очень уважаю❤
Ольга Михайловна спасибо за информацию. Отказываюсь от 1% кефира на ночь.
Благодарю за информацию. Никогда не думала, что творог и кефир повышают сахар. Теперь свое питание буду планировать с учетом этих знаний👍
А вы не думайте, а проверьте свой сахар после употребления этих продуктов и можете удивиться😊
@@user-dq9yr4pz4mа проверять сахар через какое время?. И как? Измерить сахар, съесть творог ( сколько?), Запить кефиром и через ? часов опять измерить сахар. Или как-то по-другому?
@@alvinareichert3391 померить до еды сахар и после еды через 2 часа
@@user-zn7re3po4h спасибо за ответ.
Через 2 часа после еды самый высокий сахар. Я на инсулине, Колю перед едой, количество инсулина зависит от уровня сахара перед едой и количеством углеводов, т е хлебных единиц, которые собираюсь съесть.
Как тут быть? А про творог и кефир впервые слышу и хочется проверить.
Надо подумать. Спасибо.
Я пробовала на ужин кефир и творог и действительно утром повышается сахар а курицу огурец свежий на ужин утром замечательно. У меня первый год признают диабет и благодаря Ольге как и что утром 6- 7. Выше не было но пью утром Галвус а вечером глюкофаж 1000. Но похудела и диету соблюдаю.
Спасибо большое уважаемая Ольга Михайловна!!
Спасибо за эфир!❤️💕❤️✌️
Ольга Михайловна, огромное спасибо вам!!!
Какая же вы умница!
Я просто Вас люблю Ольга Павловна!
Олечка спасибо за полезную информацию ❤
Ольга Михайловна, спасибо большое за информацию!
Меня задрало уже есть эту курицу с индейкой и овощами.На завтрак, обед и ужин одно и тоже.
Вы не знаете где ещё содержатся белки..? Они не только в курице..
Ешьте рыбу, яйца, кальмары, мидии))) Мне, например, рыба не надоедает. А индейку-курицу ем максимум раз в неделю - больше не могу. Рыба гораздо вкуснее, тем более, что еë видов навалом!
@@user-hv5gg9rr1hне знаю в каком регионе вы живете. В нашем, плохой выбор рыбы+ всё переморожено+очень дорого. Про мидии, креветки.. молчу
@@user-jb3nw3sj9y В любом сетевом магазине (в той же Пятëрке) продаëтся филе минтая, хека, кальмары, креветки. В Ашане, Ленте, ВкусВилле и т.д. тоже полно всяческой рыбы - мороженая скумбрия, сельдь, горбуша, минтай, хек. Всë это недорого. Вне зависимости от региона. Я уж не говорю о рыбных консервах! Ими, конечно, злоупотреблять не надо, но раз в неделю можно. Просто нужно захотеть и найти выход. Всё просто! Удачи Вам! Искренне.
@@user-hv5gg9rr1hГорбуша НЕДОРОГО?????!!!!!
Здравствуйте, Ольга. Смотрю ваши видео(лекции) и в восторге от подачи информации. Приятно впитывать информацию от грамотного доктора . Спасибо
Спасибо большое Оля, за твои прекрасные лекции. Очень все понятно 👋👋👋👋🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Спасибо доктор за докторский советы.
Может подача и хорошая , только результат 0 .... ктото вылечился из вас ?
Ольга Михайловна, большое спасибо за Вашу ценную информацию 🙏🏻🌹
Спасибо Ольга все доступно,понятно,спасибо что вы есть❤
Как приятно Вас слушать и смотреть.Вы прелесть,умница,речь врача самой высшей категории.Срасибо Вам.Всегда с Вами.
Спаси Вас Господи!
Здравствуйте Ольга Михайловна благодарю за информацию 🙏❤❤🌹🌹🌹
Спасибо Ольга Михайловна за интересную информацию
Спасибо! СД 2.У меня творог не вызывает скачки сахара после еды через 2 часа сахар 6.5, употребляю его на завтрак и салат из овощей и зелени, через день. Ужин у меня тушёные овощи зелень и 2отварных куриных яйца, наутро сахар бывает от 4.2 до
5.2.
Благодарю!
Теперь понятно как набрать вес. Поначалу Вес уменьшался, хотя излишнего не было, но теперь держится практически стабильно в пределах плюс минус 600 гр.
Здравствуйте Ольга! Спасибо вам за вашу просветительскую работу! Вот и я присоединился к армии диабетиков и благодаря вашим лекциям восполняю провал знаний по данной проблематике. Желаю вам долгих дней счастливой жизни, любви и заботы близких и родных вам людей❤❤❤👑☝️❤️🔥💕👍🏻😇💯🤗
Спасибо, без заморочек все объяснили
Спасибо доктор .Я вам очень благодарна за консултации
Я все поняла. Спасибо Вам
за просвещение.
Вы прекрасны !Люблю Вас!💕💕
Уважаемая Ольга Михайловна спасибо вам большое. Я только столкнулась с этой проблемой,но рада,что сразу нашла ваш канал,вы делаете большое дело,для многих людей и ваши советы бесценны. Удачи во всем.
Большое спасибо, Ольга Михайловна! Вы настоящий доктор!!!
Как я вам благодарна! Счастья вам огромного!
Большое спасибо,за полезную информацию
Коротко и ясно изложена информация.
Ольга Михайловна!!! Спасибо Вам, за доступность и граммотную подачу материала!!! Очень рриятно Вас слушать!!!
Ольга, спасибо Вам большое за полезную информацию! У нас эндокринолог никакой вообще. Благодаря Вам узнала много полезного для себя.
Ольга Михайловна,большое Вам спасибо за ваши рекомендации,спасибо!!!!❤❤❤
Здорово снижают сахар свежие огурцы. Проверено.
Сначала не поверила.
Ем их в начале. Сахар полнимается незначительно
ИНФОРМАТИВНО! ЧЁТКО! СПАСИБО ВАМ !
Спасибо.Очень просто и понятно рассказываете.
Будь здорова счастлива Ольга Михайловна❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо уважаемый доктор, !
Уважаемая Доктор!Благодарю Вас!❤
Лаконично, коротко, понятно и доступно!!! Спасибо большое. Очень полезная информация!!!
Добрый вечер🌙 👍, спасибо🙏💕 за видео приятно смотреть.
❤ спасибо! Очень доступная информация!
Ольга Михайловна вы как всегда вовремя, остался без ужина 😢😢😢❤❤❤
Овощи возьмите😊
Варите яйца
😂😅
Я тоже,апатия, уже вообще боюсь что есть на ужин😂 Пойду пораньше спать)))
@@ritanaporoge50 овощи не еда,они малокалорийные да, но этим вечерний голод не утолить)))
Спасибо за прекрасные ролики!!!
А я люблю творог в любом виде, сырники, запеканка, просто могу добавить ягоды в творог и так кушать, только утром или в обед, белок вообще трудно добрать, курицу индейку постоянно есть надоедает тоже, рыба дороже мяса сейчас, все что пенсионерам доступно это курица, творог, так многие и питаются!
спасибо Вам большое ! Будьте здоровы .
Здравствуйте, доктор! Наконец-то я поняла из-за чего у меня сахар держится.На ночь стакан кефира или творог.Благодарю Вас за беседу!
Спасибо вам , Ольга Михайловна, за ваш труд! Всё ясно, доходчиво. Не все врачи такие внимательные к своим пациентам❤🙏👋
Кефир на ночь нельзя, он ещё задерживает воду в организме, повышая давление.
Белок вообще нельзя на ночь, он же долго переваривается, создавая нагрузку на поджелудочную
Добрый вечер Ольга Михайловна спасибо за передачу вы прелесть с высокими знаниями и очень добры люблю все ваши передачи очень все ярко кратко и с полной отдачей знаний вам всех благ с уважением к вам ❤❤❤
Благодарю за видео!!!
Моя любимка ❤ Спасибо Вам!
Как я обожая этого врача! Спосиба Ольга Павлова вам
Благодарю за всё!
Когда ложусь в стационар в эндокринное отделение. Каждый вечер дают кефир. Они не в курсе что он вредный на ночь.
1:38
Наверное жирность1 или 0
Спасибо большое за информацию о диете, я пила кефир наноч и сахар повысился.
Спасибо !! Очень много полезного узнала !! И поняла ,как правильно составлять меню ужина и завтрака !!! Спасибо !!!!
Очень хорошо объясняете спасибо большое
Хорошого дня Солнышко
Спасибо за видео, очень познавательно! Как раз была у эндокринолога, он выписал мне инвокану и диету, так что ваше видео мне попалось, я уверена, неслучайно))
Доктор благодарю❤❤❤
❤спасибо большое за вашу информацию (все ясно.)😊
Спасибо большое за информацию
Вроде все згаешь, а как полезно иногда систематизировать знания и информацию
Спасибо ещё раз
Ольга Михайловна, спасибо за ваши ролики.
Как всегда ёмко, понятно, полезно. ☝️👍☝️
О КЕФИРЕ 🤦♀️☝️столько лет мучила себя 🤦♀️ лишала себя ужина. Пила на ночь только кефир. И только после ваших роликов мне стало понятно ☝️почему так плохо утром и почему так скачет сахар. 🤦♀️😥🤔
Ещё раз спасибо.
Обожаю ваши лекции. Спасибо, здоровья вам доктр!❤
Ольга Михайловна, огромное человеческое спасибо!!!! Вот были бы все такие врачи !!! ❤❤
Большое спасибо🙏💕
Спасибо за подсказку🎉🎉
Спасибо за Ваш труд❤
Спасибо Вам за Ваши обзоры
Спасибо большое!
Всех Вам благ!
Спасибо за рекомендации.
Ольга Михайловна, спасибо огромное! Столько открытий о том, как правильно питаться! Буду обязательно именно так готовить и кормить свою семью! Вдохновляете! Благодаря Вам, появилась уверенность в том, что осложнений от диабета можно избежать. Надо только не лениться, а выполнять все ваши рекомендации! Спасибо за ваш труд!!!❤
Спасибо коллеге
@@user-dw4uh6oo1qе❤ цы Спасибо!
Спасибо огромное🙏💕
Неужели наша медицина высокая не может что нибудь придумать для несчастных диабетиков, что б не колоть эти пальчики, особенно деткам или просто выгодный бизнес и его закрывать нельзя?
Скорее всего второе
Спасибо за ваш труд. Просто и понятно.
СПАСИБО за Суперрррр лекцию, очень интересно о твороге и кефире, а то пейте, пейте кефир на ночь... В Ирландии 🇮🇪 нету творога в продаже, но есть польский магазин с вкуснятельным творогом и кефиромммммм.
Спасибо большое доктор.
Симпатичная Оленька! Спасибо за информацию
Благодарю вас за ваш труд.
Я вас люблю і ваші поради дуже важливі
Для того ,чтобы снизить сахар в крови надо :протестировать каждый продукт ,измеряя количество сахара до еды и после и взвешивать,записывать таким образом человек узнает :как его организм принимает продукты, если высокий сахар надо или отказаться от данного продукта или уменьшить его количесво,это делать до тех пор пока убедитесь что сахар в норме,Исключить :хлебобулочные изделия,картофель ,жирное .Только так и не иначе,у меня диабет много лет ,раньше уколы инсулина делала ,а потом взялась за себя ,пересела на таблетки медформин ,а потом табдетки тоже стали не нужны.Конечно надо держать определенную диету.
Скажите, пожалуйста, можно ли есть рис и в каком количестве?
@@firuzaagayeva7229 диабетику нельзя рис, содержит крахмал
Согласна. У всех по разному реагирует организм на те или иные продукты.
Спасибо за видео!!! Очень было бы интересно услышать в следующих видео о пользе и вреде куриной печени при похудении и инсулинорезистентности, спасибо ❤❤❤
Кому категорически нельзя есть печень?
Кому не стоит включать печень в рацион:
- При язве желудка и 12-перстной кишки;
- при заболеваниях почек;
- при хроническом панкреатите;
- людям с повышенным уровнем холестерина;
- аллергикам;
- пожилым людям;
0
Дуже дякую
Спасибо большое за видео. Смотрю и работаю над собой
Вот же блин ((( я заметила, что у меня сахар прыгает от творога, при чем существенно. Не знала, спасибо большое,❤ вычеркиваю творог из своего меню.
Вот же ... еще и кефир ((
Очевидно и молоко тоже вычеркиваю. 😢
Спасибо,а подскажите пожалуйста полезные ужины? Завтраки и обеды)при повышенном ипфр 1 и стг ,сахар утром бывает выше,гликированный в норме, подскажи пожалуйста по питанию 😮
Это как такое может быть,видите,что сахар от творога поднимается и ждали,когда вам об этом скажут,просто смешно.
@@user-dq9yr4pz4m Ну посмейтесь.. я рада, что повеселила Вас
От нормального не поднимется, а от крахмального-да. Мне не мешал худеть творог на ужин.
@@justemotions650 Какие люди бывают едкие, смешно им...
Огромное спасибо ❤❤❤
Спасибо полезные советы
При моих проблемах с кишечником остается только вода! 😢
То же самое...
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Расскажите пожалуйста про кортизол, и как лечить высокой кортизол при гипотиреозе. Спасибо.