Огромное Вам спасибо, Ольга! Полгода как встретил Ваш канал и пересмотрел почти весь. Вы самый доходчивый и последовательный врач по теме диабета! Рад, что уже столько лет Вы не бросаете нас как большинство дежурных "специалистов" в районных поликлиниках или рекламных блогеров. Здоровья Вам и успехов!
Мне 61 г,сегодня поставили диагноз диабет 2типа.Выписали таблетки Галвус и Метформин.Но о Метформин Я слышала много вредного для желудка и почек.И боюсь его пить.Есть ли таблетки полегче этого препарата?
Ольга Михайловна , умница наша, спасибо. Когда вы говорите о наших врачах, согласовании с ними. Улыбку вызывает. Они нам дают лист бумаги рекомендации по диете, и говорят , приходить через 6 мес.
Спасибо Ольга Михайловна за ваши консультации. Вес 23кг, сброшенный держу, сахар сдерживаю. Но опять весовое плато, при том, что нагрузка физическая увеличена.
Спасибо большое Ольга Михайловна за грамотную и простую подачу информации, недавно попались ваши видео в рекомендациях, с удовольствием слушаю и поняла какие ошибки в питании.
Умница, Ольга Михайловна! Всё основное сказано и не очень длинно. Жаль, что я не в Москве, вы бы правильно подобрали лечение. Наши эндокринологи, очевидно, из-за большой нагрузки, совсем никакие. Хорошо ещё, что есть интернет и такие врачи как вы, Ольга Михайловна! Благодарю вас и нижайше кланяюсь. Видно, что и человек вы добрый!
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Поздравляю Вас со всеми праздниками! Будьте здоровы и счастливы! Большое Вам спасибо! Мне сегодня 62 года, похудела на 42 кг. за 1 г.и 3 мес. Принимаю витамины и проч., как учили. Гемоглобин =140; Д3=42.75, поднимала с 9.14. Денситометрия норм. Щетовидка норм. Жду операцию по замене коленного сустава. Плаваю ежедневно 1 км без остановки сколько хватает сил, а вот хожу мало с палочкой, устаю. Диабет 2 типа. Глюкоза в сыворотке 6.4, глик гемоглобин(А1с)% 6.2. Принимала 1 год янувию (яситара) 1 таб. и метформин 1500. В апреле 1 месяц проколола трулисити 1,5. Нужно похудеть до зимы еще на 20-25 кг. Хирурги просят ускориться (98 кг, росте 155), поэтому перехожу на оземпик. Какую мне дозировку (схему) колоть?
Добрый день. Это вопрос консультации. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK
Ольга Михайловна,хотелось бы услышать Ваше мнение о статинах( аторвастатин, розуватстин, эзетимиб ) и зависимости холестерина от их приема. Пожалуйста, тема очень важная, ......
У меня недавно заболел сын, 15 л. Наш доктор (диабетолог) совершенно ничего не обьясняет. Даже спросить толком ничего нельзя. Я просто в шоке ! Сама ищу информацию. Просто щаслива что встретила Вас на просторах интернета. Огромное Вам спасибо !
Класс, спасибо! Интересно было бы послушать как избавится от растущих боков после 40 лет . Так же какие анализы сдать с чего начинать . Вот если к Вам на прием попасть, какие анализы перед приемом нужны? Мне 41 год . А еще интересно какой рацион питания и тренировок у Вас? Вы хорошо выглядите !
Добрый день. Спасибо большое! На нашем канале есть видео как похудеть после 40+ и 50+, можете найти по поиску посмотреть. Для обследования Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya. О том как я питаюсь и какие у меня физически нагрузки я выкладываю в своем блоге в Instagram instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= и в Telegram канале. t.me/dia_dietolog_olga_pavlova
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK
Доброго дня, Ольга Михайловна, и наилучших пожеланий! Как Вы относитесь к репе? Если в суп ее класть вместо картошки, и насколько это лучше или хуже для подъема сахара крови? Посоветуйте, будьте добры
Учитываем инсулинорезистентность .Медленые углеводы контроль объема потребления , ограничиваем .акцент питания жиры животные дают хороший корнозин ,лецитин . Омега три противовоспалительные рыбий жир, льняное масло, оливковое масло первого отжима,тыквеное масло .витамин Е укрепляет сосуды . Частота питания, лишние инсулиновые отклики исключаем. Интервальное голодание 20/4, КЕТО диета Физнагрузки через день , мышцы сжигают сахар в течении 48 часов. ходьба обязательна . последовательность приема пищи клетчатка, белки,жиры ,углеводы . Лишние перекусы провацируют лишние инсулиновые отклики , которые нам не нужны. Стрессовые гормоны вызывают скачки инсулина. защелачивание дает хороший антистрес организма . Терапия подбираем диету с учетом работы печени ,почек, состояния сосудов и сердца . Регулярный контроль уровня сахара .Картизол дает скачки сахара из за стресса Полинейропатия немеют конечности, судорги в ногах. Контроль у невролога Полинефропатия нарушена функция почек .контроль у нефролога Симптомы повышеного сахара люди не чуствуют . Для user-uz5hh9ep8q у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как водителя приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление....
Лучший комментарий на ленте ,читаешь информацию может быть полезную для себя,а тут вся лента мусором вроде бесконечных Спасибо , ну поставили бы лайк и успокоились ,а то и халатик у доктора обсудили,ну больные люди,что скажешь...
Помогите мне советом ,видимо я лентяйка,или что-то не догоняю , стаж диабета 11 лет из них 2.5 года борьба с сахаром ,так сказать встала на путь исправления диабета,с 86 кг сбросила 20 кг ...путем ходьбы и низкоуглеводной диеты, сейчас все это соблюдаю , но сахара летят до 6 .0 и больще .....научите пож что делать?
@@РаисаЧудина у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как водителя приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление...
@@РаисаЧудина @user-uz5hh9ep8q у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как подавиТЕЛЯ приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление.
Можно сделать видео про врождённой гипотериоз, на что надо обратить внимание кроме гармонов чтобы ребенок вырос здоровым пожалуйста дайте советы молодым мамам 😢😢😢
Спасибо огромное, дорогая Ольга Михайловна!Как всегда, краткость-сестра таланта!С огромным интересом слушаю все Ваши лекции.Как жаль, что не знала всего этого раньше...Сдала анализы, ТТГ-2,22, Анти-ТПО-136, АНТИ-ТГ-153, узел в одной доле-20×14×11мм, делали пункцию- АИТ.Эндокринолог в поликлинике посоветовала исключить пищевые продукты, которые содержат йод(?!). Была бы Вам очень признательна, если бы вы на эту тему что-нибудь рассказали. Женщина, 58 лет
Добрый день. Буду благодарна за ответ. Утром сдала венозную кровь: глюкоза 5,79; инсулин 7,3; индекс НОМА 1,87. Есть лишний вес. Похудеть тяжело. Это инсулинорезистентность? Спасибо
Здравствуйте. По анализам у вас все в норме. Нужно дообследоваться, искать причину. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
Здравствуйте Ольга Михайловна! Можно с вами посоветоваться? У меня диабет три года, мне в сельской поликлинике, эндокринолог, не смогли подобрать таблетки ко орые бы не вызывали бы тяжёлые побочные. Метформин пью, и гликлазид, оба вызывают побочные. Метыормин одышку, а гликлазид падает давление головокружение. Диабет у меня второго типа, вы не могли бы посоветовать препарат не вызывающий, ещё пробовал Суглат, вилдаглиптин, Ситаглиптин, они тоже не подошли, вызвали боли, в спине, отеки
Здравствуйте. Это вопрос консультации нужно смотреть все ваши анализы, изучать анамнез заболевания и и только потом, отталкиваясь от всего этого назначается Сахароснижающая терапия. Можете Записаться к нашим эндокринологам на онлайн консультацию для подбора терапии, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK
Здравствуйте. Начала резко худеть в декабре!!!! Вес был 78. К данному времени вес 62. Поставили диабет 2.т. во всех ваших роликах как похудеть!!!! Но нет как удержать вес!!!!😢 Не стать дистрофиком!!?!
Здравствуйте. У моего мужа такая же проблема в январе весил 91 кг поставили диабет 2т в первых числах февраля 2024 года, сейчас вес 76 кг за 3 месяца 15 кг, смотреть страшно, вес уходит уже думаю убрать глюкофаж везде говорится о том что он снижает вес
Дорогой и милый доктор ,только на Вас и уповаю ...СД2 типа ...принимаю Сиофор 1000 мг утром и 1000 на ночь ...но через два часа ..просыпаюсь от нестерпимого желание поесть сладкого ..и это ооооочень сильное желание ....измерял сахар ночью ..он 5.7 ...нахожусь в полном отчаянии ...На приеме доктор ...на вопрос ...может поменять ,что в Терапии ...посоветовала поменять что то в своей голове (????????????????)
Добрый день. А как научиться считать углеводы? Только используя таблицы или надо все кушать и записывать? Если уже про это рассказывали, то где можно посмотреть? Заранее спасибо.
Здраствуйте Ольга Павловна, скажите пожалуйста, продают в магазине сироп для похудения без сахара, можно ли диабетику этот сироп добавлять в чай или кофе?
А рафинированное подсолнечное масло - плохое? Если гуглить на английском какое лучше в основном пишет высоко олеиновое с нейтральным запахом и высокой точкой дымления. Но в рунете пишут лучше нерафинированное. Но его в магазинах почти нет, спроса видимо нет
Скажите, пожалуйста, что можно съесть за 2 часа до сна, чтобы не было гипо? У меня обычно бывает в 5-6 часов, и я её не чувствую, но стала очень бояться. Спасибо.
Ольга Михайловна, здравствуйте. Мне 20 лет, в сентябре поставили диагноз сахарный диабет (без уточнения типа) на основании гликированного 7.3 и сахара в крови натощак 6.1 (более 4 раз), назначили ситаглиптин, сахар пришел в норму, на данный момент лежу в стационаре в Новосибирске, сказали отменить таблетки, чтобы сдать тест на глюкоза толерантность, можно ли отменять таблетки и проводить такой тест?
спассибо за вашу работу. всегда лайк). но .. ... с какими врачами вы советуете советоваться? у нас врачи в лучшем сслучае фельдшера с нашего медучилища... заплатили , диплом получили..... и сидят чай пьют и выгоняют побыстрей с кабинета, да и накричать запросто могут , типа ,ходите тут... аппендицит с простудой бывает путают. Вы из какого города? в скольких гордах есть Врачи? в лучем случае в областных. Поэтому, как вы думаете, почему люди по интернету лечатся?
@@ОльгаПавлова-ю7с здравствуйте Ольга Михайловна! У меня диабет года три, четыре. Второго типа, эндокринолог прописывала метформин, и гликлазид, иногда заменяю глимепиридом. Глюкоза крови натощак 7,5,8,бывает и 9.а после еды 13ммоль, бывает больше. Мне не могут дополнительно подобрать таблетки. Прописывали Вилдаглиптин, Ситаглиптин, Суглат, не смог их пить, потому что то от одного препарата сильные отёки у меня от другого Боли в спине в суставах. Вы говорите больше десяти, 10ммоль, сосуды, повреждаются, а 13интоксикация да? Организма, а мне никак не смогли подобрать таблетки, в сельской поликлинике. Я чувствую постоянную уже усталость и сонливость, в данное время частое мочеиспускание у меня. Ольга Михайловна посоветуйте пожалуйста какой нибудь препарат который не вызовет боли а спине, суставах, и отёки.
Здравствуйте доктор Ольга!!! Имею сд2 6 лет, если ничего не буду принимать, то сахар натощак будет 14,0….проходил дневной стационар, получил назначение - метформин 1000 утром и вечером по 1 таблетке, гликлазид 60 утром и вечером по 1 таблетке, форсига 10 утром 1 таблетка ….сам себе назначил плюсом семавик макс дозировка……уже месяц эта схема дает сахар натощак 6.3- 6.8….как вам эта лошадиная доза? Вес мой 120,61 год, диета частичнособлюдаемая,вместе с тем у меня сейчас большой сахар в моче( на фоне 6.3-6.8 кровь)
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга Михайловна,большое спасибо Вам,за внимательность и совет.Панкреатит у меня с бородой,как мне сказала врач УЗИ.Диабет у меня с 1998 года.После просмотра Вашего ролика по замеру сахара в крови я заметил,что после приема пищи сахар у меня долго снижается в течении 4-5 часов и то не до 7,2.Я принимаю утром галвус 50 мг.а вечером галвус 50 мг.и метоформин 1000 мг.Стараюсь придерживаться диете.Почему не пойму.🤷 С праздником Вас!Желаю здоровья и процветания 🌺🌹🌺Вашему каналу.Были бы в Подмосковье записался бы к Вам на приём.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Огромное Вам спасибо, Ольга! Полгода как встретил Ваш канал и пересмотрел почти весь. Вы самый доходчивый и последовательный врач по теме диабета! Рад, что уже столько лет Вы не бросаете нас как большинство дежурных "специалистов" в районных поликлиниках или рекламных блогеров. Здоровья Вам и успехов!
¹
Мне 61 г,сегодня поставили диагноз диабет 2типа.Выписали таблетки Галвус и Метформин.Но о Метформин Я слышала много вредного для желудка и почек.И боюсь его пить.Есть ли таблетки полегче этого препарата?
@@НатальяГалат Нормальное лечение вам выписали. Он вреден тем у кого диабет уже разрушил органы.
@@НатальяГалат Метформин самый мягкий сахароснижающий препарат
Какое счастье ,сто есть такой врач,человек, который понимает,что значит лечить людей и так ответственно относится к своей профессии ❤🎉
Ольга Михайловна, когда начинается ваш ролик, такое впечатление, что у меня уже все приходит в норму. От вас идет такая положительная энергия❤
Врач от бога
Доктор, спасибо Вам за подробный рассказ о питании при диабете. Здравия Вам.
Огромное спасибо за ваш нелегкий, но такой необходимый труд!❤
УМНИЦА ! КРАСАВИЦА !! ДОБРАЯ ФЕЯ !!! ❤❤❤
Если бы раньше всё так объяснили у моего ребёнка не было бы страшных последствий. Ещё раз благодарность Вам за Ваш труд.
Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо Вам за систематические уроки выживания! Низкий Вам поклон!
Вы такая умничка, здоровья Вам, огромное спасибо от диабетика 2 типа.
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, С ПРАЗДНИКОМ ВАС, ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ, ВСЕХ БЛАГ, БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ ❤️🌹🌹🌹
Благодарю вас доктор Ольга Михайловна.за очень ценную информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Ольга Михайловна , умница наша, спасибо. Когда вы говорите о наших врачах, согласовании с ними. Улыбку вызывает. Они нам дают лист бумаги рекомендации по диете, и говорят , приходить через 6 мес.
Добрый день!Всегда приятно вас видеть и слышать)
Здравствуйте! Вам очень идёт халатик с цветом этой окантовки, супер❤ на столько супер, глаз не оторвать от Вас , если что я женщина 40
С розовой окантовкою красивее.
Вам виднее)
У Ольги Михайловны много подобных халатиков с разными отделками и ручки она подбирает под цвет этих отделок!
Какая умница! Доступно, грамотно, приятно слушать
Спасибо за ваш труд.
Умница и красавица! Огромное Спасибо, дорогая Ольга Михайловна ! ❤Все четко и доступно!
Благодарю Вас за очень важную ,полезную информацию. Добра Вам и мира. Побольше бы таких врачей!!!!!
Здравствуйте!Первый раз услышала такую ценную информацию.Большое спасибо доктору!
С праздником 1 Мая пожеланиями здоровья счастья удачи и благополучия!!! Спасибо Вам Доктор за полезную для нас ❤❤❤ информацию
До чего же ПРИЯТНО Вас смотреть и слушать ❤❤❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ВАШ ТРУД 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Ольга Михайловна за ваши консультации. Вес 23кг, сброшенный держу, сахар сдерживаю. Но опять весовое плато, при том, что нагрузка физическая увеличена.
Спасибо, вам большое за ваши мудрые советы, и ваш канал, я много беру, слушаю, начал по вашему совету пить альфа липоевую кислоту
Спасибо огромное, доктор, вы самыя лучшая. Сколько Вы нас учите, исцеляет, Вам долгих лет.
Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤
Спасибо большое ,у нас врачи не чего не объясняют, только таблетки .Иной раз даже идти не охота. Вы все объясните, понятно ❤
Очень хорошая подача материала. Спасибо за помощь!
Здравствуйте, Ольга Михайловна ❤❤❤❤
Спасибо доктор за ваш труд! Давно смотрю ваш канал, следую вашим рекомендациям и всем советую подписываться! А вам здоровья и всех благ ! ❤
Спасибо докторза ваш труд! Давно смотрю ваш канал , следую вашим рекомендациям и всем советую подписываться. А вам здоровья и всех благ.
Спасибо большое Ольга Михайловна за грамотную и простую подачу информации, недавно попались ваши видео в рекомендациях, с удовольствием слушаю и поняла какие ошибки в питании.
Ольга Павловна спасибо вам за ваши лекции.Вы умная врач .С наступающим праздником Пасхи. Любим вас.
Вы, молодец.Очень доходчиво и компетентно.
Это максимально полезное видео! Ольга, спасибо за вашу работу!
Ольга Михайловна спасибо! С праздником 1-мая здоровья мира
Благодарю за инфлрмацию. Прекрасно выглядите.
Ольга Михайловна, спасибо! С праздником 1-Мая! Здоровья и мира!🌹🌸🌺🌹🌸🌺🌹🌸🌺
Спасибо вам родная за помощь всем нуждающимся ❤❤❤
Ольга Михайловна, благодарю! 🙏
Спасибо что небросаете нас!
Уважаемая доктор, спасибо за информацию!!!❤❤❤
Олечка дорогая с праздником вас ! Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Это макмимально полезное видео. Ольга спасибо за вашу работу.
Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо вам за помощь.
Умница, Ольга Михайловна! Всё основное сказано и не очень длинно. Жаль, что я не в Москве, вы бы правильно подобрали лечение. Наши эндокринологи, очевидно, из-за большой нагрузки, совсем никакие. Хорошо ещё, что есть интернет и такие врачи как вы, Ольга Михайловна! Благодарю вас и нижайше кланяюсь. Видно, что и человек вы добрый!
э
Добрий доктор❤ спасибо
Спасибо огромное за Ваш труд! Здоровья Вам и удачи!❤😊
Спасибо вам за помощь, очень ценный контент
Вы говорите посоветуйтесь с врачом, где ещё его бы взять.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!! КАКАЯ ВЫ УМНИЦА!!!
Чтобы пройти все эти анализы и пройти всех этих врачей , в Казахстане потребуется порядка 2000$ ( две тысячи долларов)
Лекция интересная
Спасибо .
Здравствуйте Ольга
Спасибо ❤ ДОКТОР , очень полезная информация ❤
Спасибо Ольга Михайловна! Жду скидки на школу правильного питания к 9 мая😂❤❤❤!
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Поздравляю Вас со всеми праздниками! Будьте здоровы и счастливы! Большое Вам спасибо!
Мне сегодня 62 года, похудела на 42 кг. за 1 г.и 3 мес. Принимаю витамины и проч., как учили. Гемоглобин =140; Д3=42.75, поднимала с 9.14. Денситометрия норм. Щетовидка норм. Жду операцию по замене коленного сустава. Плаваю ежедневно 1 км без остановки сколько хватает сил, а вот хожу мало с палочкой, устаю. Диабет 2 типа. Глюкоза в сыворотке 6.4, глик гемоглобин(А1с)% 6.2. Принимала 1 год янувию (яситара) 1 таб. и метформин 1500. В апреле 1 месяц проколола трулисити 1,5. Нужно похудеть до зимы еще на 20-25 кг. Хирурги просят ускориться (98 кг, росте 155), поэтому перехожу на оземпик. Какую мне дозировку (схему) колоть?
Добрый день. Это вопрос консультации. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Большое спасибо ❤❤❤
Ольга Михайловна,хотелось бы услышать Ваше мнение о статинах( аторвастатин, розуватстин, эзетимиб ) и зависимости холестерина от их приема. Пожалуйста, тема очень важная, ......
Добрый день. На нашем канале есть несколько видео про холестерин, в том числе про статины. Можете найти по поиску и посмотреть.
@@ОльгаПавлова-ю7с Благодарю.
У меня недавно заболел сын, 15 л. Наш доктор (диабетолог) совершенно ничего не обьясняет. Даже спросить толком ничего нельзя. Я просто в шоке ! Сама ищу информацию. Просто щаслива что встретила Вас на просторах интернета. Огромное Вам спасибо !
С вашем сыном все ок?
ЗДРАВСТВУЙТЕ, РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ И ЖКБ?
Класс, спасибо! Интересно было бы послушать как избавится от растущих боков после 40 лет . Так же какие анализы сдать с чего начинать . Вот если к Вам на прием попасть, какие анализы перед приемом нужны? Мне 41 год . А еще интересно какой рацион питания и тренировок у Вас? Вы хорошо выглядите !
Добрый день. Спасибо большое! На нашем канале есть видео как похудеть после 40+ и 50+, можете найти по поиску посмотреть. Для обследования Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya. О том как я питаюсь и какие у меня физически нагрузки я выкладываю в своем блоге в Instagram instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova?igshid=YmMyMTA2M2Y= и в Telegram канале. t.me/dia_dietolog_olga_pavlova
Добрый вечер. Спасибо Вам за такие компетентные советы. Как можно к Вам попасть на консультацию? Куда и когда? Спасибо 🙏
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Lyublyu vas❤🙏
Спасибо, планирую записаться в школу диабета
Доброго дня, Ольга Михайловна, и наилучших пожеланий! Как Вы относитесь к репе? Если в суп ее класть вместо картошки, и насколько это лучше или хуже для подъема сахара крови? Посоветуйте, будьте добры
Добрый день. Репу можно употреблять
И батву буряковую тоже
Добрый день, подскажите пожалуйста как часто надо измерять сахар в день?
Об этом есть видео на канале
@@АлександраПопова-т7б понятно, ответить тяжело
Здравствуйте. На нашем канале есть видео «как часто измерять Сахар крови», можете найти по поиску и посмотреть.
Учитываем инсулинорезистентность .Медленые углеводы контроль объема потребления , ограничиваем .акцент питания жиры животные дают хороший корнозин ,лецитин . Омега три противовоспалительные рыбий жир, льняное масло, оливковое масло первого отжима,тыквеное масло .витамин Е укрепляет сосуды .
Частота питания, лишние инсулиновые отклики исключаем. Интервальное голодание 20/4, КЕТО диета
Физнагрузки через день , мышцы сжигают сахар в течении 48 часов. ходьба обязательна .
последовательность приема пищи клетчатка, белки,жиры ,углеводы .
Лишние перекусы провацируют лишние инсулиновые отклики , которые нам не нужны.
Стрессовые гормоны вызывают скачки инсулина. защелачивание дает хороший антистрес организма .
Терапия подбираем диету с учетом работы печени ,почек, состояния сосудов и сердца .
Регулярный контроль уровня сахара .Картизол дает скачки сахара из за стресса
Полинейропатия немеют конечности, судорги в ногах. Контроль у невролога
Полинефропатия нарушена функция почек .контроль у нефролога
Симптомы повышеного сахара люди не чуствуют . Для user-uz5hh9ep8q у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как водителя приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление....
Лучший комментарий на ленте ,читаешь информацию может быть полезную для себя,а тут вся лента мусором вроде бесконечных Спасибо , ну поставили бы лайк и успокоились ,а то и халатик у доктора обсудили,ну больные люди,что скажешь...
@@МаринаЗваричук-о9жэто лжедоктор с армией ботов в комментах‼️
Помогите мне советом ,видимо я лентяйка,или что-то не догоняю , стаж диабета 11 лет из них 2.5 года борьба с сахаром ,так сказать встала на путь исправления диабета,с 86 кг сбросила 20 кг ...путем ходьбы и низкоуглеводной диеты, сейчас все это соблюдаю , но сахара летят до 6 .0 и больще .....научите пож что делать?
@@РаисаЧудина у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как водителя приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление...
@@РаисаЧудина @user-uz5hh9ep8q у меня СД 2 , 12лет , исключил перекусы при помощи ферментированого Свекольно Яблочного Уксуса .Ионы Калия и Магния стимулирует выработку протонов водорода митохондриями обкладочных желез желудка, активность и размер увеличиваются ,через механизм восстановления функций Митохондрий клетки, за счёт изменения РН цитоплазмы в щелочную сторону, благодаря физическому увеличению количества щелочных макроэлементов Калия и Магния натрий калиевым насосом питания клетки, ферменты Свекольного сока Бетаинагидрохлорида , являются источником хлоридов к увеличившимся потребностям дополнительно выработаных протонов Митохондриями обкладочных мембран .20 месяцев не пью таблеток , пил пять, ИГ20/4, КЕТО диета , личный рекорд голодания одиннадцать дней на растворе СЯУ , приготовленного из расчета ст.ложка на стакан зелёного чая, пью по потребности ,как подавиТЕЛЯ приступов голода .Рекомендовано до четырех раз ,но я считаю необходимо ориентироваться на потери при физнагрузках или стрессе. Однажды уяснил,что есть всего два диагноза Ацидоз и Алкалоз ,а все остальное это симптомы Состояний определяемых водно электролитным балансом Макроэлементов Калий ,Магний ,Натрий ,Кальций ,Сера, Хлор , КРЕМНИЙ - преобразует механические колебания в электроимпульсы и наоборот. Натрий и кальций для меня вредны ,ограничиваю потребление .казеин белкаА1, молока коровы так же ,даёт через 12 часов скачок сахара 12 . Систематический контроль сахара утром и вечером определил список моих приоритетов в потреблении продуктов так же. Обратите на свойства Лицетина и Корнозина животных жиров ,как главных инструментов уменьшения глекирования ,снижения ИР, улучшения проницаемости мембран .Дежурное блюдо с утра десертная ложка светлого порошка какао растираю с четырьмя желтками ,разводу стаканом зелёного чая ,в который добавлена кофейная ложка эсенции ванильной . Отличный антистресс напиток с ионами Калия и МАгния высокой биодоступности ,влияющим на выработку оксида азота организма, клеточное дыхание, снимает спазмы протоков и мышц , мне Снизил давление.
Можно сделать видео про врождённой гипотериоз, на что надо обратить внимание кроме гармонов чтобы ребенок вырос здоровым пожалуйста дайте советы молодым мамам 😢😢😢
Спасибо огромное, дорогая Ольга Михайловна!Как всегда, краткость-сестра таланта!С огромным интересом слушаю все Ваши лекции.Как жаль, что не знала всего этого раньше...Сдала анализы, ТТГ-2,22, Анти-ТПО-136, АНТИ-ТГ-153, узел в одной доле-20×14×11мм, делали пункцию- АИТ.Эндокринолог в поликлинике посоветовала исключить пищевые продукты, которые содержат йод(?!). Была бы Вам очень признательна, если бы вы на эту тему что-нибудь рассказали. Женщина, 58 лет
Ольга, вы можете на собственном мнение раскрыть тему "трансфер факторов" - сейчас многие медики его рекомендуют
Расскажите как влияют сухие вина на сахар в крови
Добрый день. Про алкоголь есть видео на нашем канале, можете на поиску посмотреть
Удачи каналу! 🎧
Спасибо❤
Добрый день. Буду благодарна за ответ. Утром сдала венозную кровь: глюкоза 5,79; инсулин 7,3; индекс НОМА 1,87. Есть лишний вес. Похудеть тяжело. Это инсулинорезистентность? Спасибо
Здравствуйте. По анализам у вас все в норме. Нужно дообследоваться, искать причину. Списки анализов можете посмотреть на нашем сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация» в самом низу по ссылке: xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya
@@ОльгаПавлова-ю7с благодарю за ответ! Изучу на сайте
Оля спс
Здравствуйте Ольга Михайловна! Можно с вами посоветоваться? У меня диабет три года, мне в сельской поликлинике, эндокринолог, не смогли подобрать таблетки ко орые бы не вызывали бы тяжёлые побочные. Метформин пью, и гликлазид, оба вызывают побочные. Метыормин одышку, а гликлазид падает давление головокружение. Диабет у меня второго типа, вы не могли бы посоветовать препарат не вызывающий, ещё пробовал Суглат, вилдаглиптин, Ситаглиптин, они тоже не подошли, вызвали боли, в спине, отеки
Здравствуйте. Это вопрос консультации нужно смотреть все ваши анализы, изучать анамнез заболевания и и только потом, отталкиваясь от всего этого назначается Сахароснижающая терапия. Можете Записаться к нашим эндокринологам на онлайн консультацию для подбора терапии, записаться можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Здравствуйте. Начала резко худеть в декабре!!!! Вес был 78. К данному времени вес 62. Поставили диабет 2.т. во всех ваших роликах как похудеть!!!! Но нет как удержать вес!!!!😢 Не стать дистрофиком!!?!
Здравствуйте. У моего мужа такая же проблема в январе весил 91 кг поставили диабет 2т в первых числах февраля 2024 года, сейчас вес 76 кг за 3 месяца 15 кг, смотреть страшно, вес уходит уже думаю убрать глюкофаж везде говорится о том что он снижает вес
@@olgarasshchupkina5278 я начала худеть до того как таблетки принимать начала. Думаю что глюкофаж тут не причем.
Здравствуйте Ольга Михайловна. Скажите пожалуйста инсулин 3,7; С пептид 0,95. Гликированный гемоглобин 11,9. Это диабет 1 типа?
Здравствуйте, наткнулась недавно на ваш канал❤. Узнаю много нового для себя. Сахар утром 8 и вечером 10,в обед 12 это питание надо корректировать?
Добрый день. Да, ваши сахара надо приводить в норму, соблюдать строго низкоуглеводную диету, вводить физические нагрузки.
Дорогой и милый доктор ,только на Вас и уповаю ...СД2 типа ...принимаю Сиофор 1000 мг утром и 1000 на ночь ...но через два часа ..просыпаюсь от нестерпимого желание поесть сладкого ..и это ооооочень сильное желание ....измерял сахар ночью ..он 5.7 ...нахожусь в полном отчаянии ...На приеме доктор ...на вопрос ...может поменять ,что в Терапии ...посоветовала поменять что то в своей голове (????????????????)
Принимайте пиколинат хрома и через месяц вам должно полегчать.
Добрый день. А как научиться считать углеводы? Только используя таблицы или надо все кушать и записывать? Если уже про это рассказывали, то где можно посмотреть? Заранее спасибо.
Здраствуйте Ольга Павловна, скажите пожалуйста, продают в магазине сироп для похудения без сахара, можно ли диабетику этот сироп добавлять в чай или кофе?
Добрый день. Нужно смотреть , что там в составе. Разрешенные сахарозаменители при сахарном диабете - это только стевия и эритрит.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. В солярии можно загорать при СД 1типа
А рафинированное подсолнечное масло - плохое? Если гуглить на английском какое лучше в основном пишет высоко олеиновое с нейтральным запахом и высокой точкой дымления. Но в рунете пишут лучше нерафинированное. Но его в магазинах почти нет, спроса видимо нет
Что значить огромное количество сколько можно серых углеводов
Подскажите, обычная белокочанная капуста опасна в плане повышения сахара при диабете?
Нет
Особенно нужна диабетику квашеная капуста.
Скажите, пожалуйста, что можно съесть за 2 часа до сна, чтобы не было гипо? У меня обычно бывает в 5-6 часов, и я её не чувствую, но стала очень бояться. Спасибо.
А может чуть меньше базы?
Ольга Михайловна, здравствуйте. Мне 20 лет, в сентябре поставили диагноз сахарный диабет (без уточнения типа) на основании гликированного 7.3 и сахара в крови натощак 6.1 (более 4 раз), назначили ситаглиптин, сахар пришел в норму, на данный момент лежу в стационаре в Новосибирске, сказали отменить таблетки, чтобы сдать тест на глюкоза толерантность, можно ли отменять таблетки и проводить такой тест?
Нет смысла в таком тесте, если у вас ГГ 7,3 это диабет сто процентов.
Какая профілактика діабету?Глекірований5,9 тощековий 5,5. 5,7. 5,1,мне 70 лет.
Здравствуйте. Все ваши анализы в пределах нормы. Соблюдайте углеводную диету и выполняете физическую нагрузку.
Ольга, подскажите, что за лекарство квинсента?
Благодарю
Здравствуйте! Как вы относитесь к резистентному крахмалу? Холодный рис, макаронные изделия, картофель. Они мне сахар не поднимают . Спасибо
Поднимают, проверьте через 30-60 минут.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли летом загорать на солнце
Добрый день. Да, не в пик активности солнца можно загорать.
спассибо за вашу работу. всегда лайк). но .. ... с какими врачами вы советуете советоваться? у нас врачи в лучшем сслучае фельдшера с нашего медучилища... заплатили , диплом получили..... и сидят чай пьют и выгоняют побыстрей с кабинета, да и накричать запросто могут , типа ,ходите тут... аппендицит с простудой бывает путают. Вы из какого города? в скольких гордах есть Врачи? в лучем случае в областных. Поэтому, как вы думаете, почему люди по интернету лечатся?
Здравствуйте Ольга Михайловна! Можно с вами посоветоваться?
Здравствуйте. Можете задавать вопрос.
@@ОльгаПавлова-ю7с здравствуйте Ольга Михайловна! У меня диабет года три, четыре. Второго типа, эндокринолог прописывала метформин, и гликлазид, иногда заменяю глимепиридом. Глюкоза крови натощак 7,5,8,бывает и 9.а после еды 13ммоль, бывает больше. Мне не могут дополнительно подобрать таблетки. Прописывали Вилдаглиптин, Ситаглиптин, Суглат, не смог их пить, потому что то от одного препарата сильные отёки у меня от другого Боли в спине в суставах. Вы говорите больше десяти, 10ммоль, сосуды, повреждаются, а 13интоксикация да? Организма, а мне никак не смогли подобрать таблетки, в сельской поликлинике. Я чувствую постоянную уже усталость и сонливость, в данное время частое мочеиспускание у меня. Ольга Михайловна посоветуйте пожалуйста какой нибудь препарат который не вызовет боли а спине, суставах, и отёки.
Mulțumesc frumos ❤🎉
Где то прочитала что избыток инсулина даёт жжение в ногах при диабетической пойленерапотии. Так гет
Здравствуйте доктор Ольга!!! Имею сд2 6 лет, если ничего не буду принимать, то сахар натощак будет 14,0….проходил дневной стационар, получил назначение - метформин 1000 утром и вечером по 1 таблетке, гликлазид 60 утром и вечером по 1 таблетке, форсига 10 утром 1 таблетка ….сам себе назначил плюсом семавик макс дозировка……уже месяц эта схема дает сахар натощак 6.3- 6.8….как вам эта лошадиная доза? Вес мой 120,61 год, диета частичнособлюдаемая,вместе с тем у меня сейчас большой сахар в моче( на фоне 6.3-6.8 кровь)
Форсига выводит сахар с мочой, это нормально. Переходите на низкоуглеводную диету.
Ольга Михайловна,врачи говорят,что Омега 3 вредно для поджелудочной железы.Как быть?
Добрый день. Омега три можно применять при хроническом панкреатите, в профилактических дозировках.
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга Михайловна,большое спасибо Вам,за внимательность и совет.Панкреатит у меня с бородой,как мне сказала врач УЗИ.Диабет у меня с 1998 года.После просмотра Вашего ролика по замеру сахара в крови я заметил,что после приема пищи сахар у меня долго снижается в течении 4-5 часов и то не до 7,2.Я принимаю утром галвус 50 мг.а вечером галвус 50 мг.и метоформин 1000 мг.Стараюсь придерживаться диете.Почему не пойму.🤷 С праздником Вас!Желаю здоровья и процветания 🌺🌹🌺Вашему каналу.Были бы в Подмосковье записался бы к Вам на приём.
Здравствуйте скажите пожалуйста когда измерять сахар если утром велосипедная поезка и зарядка,до поезки или после? зарядка на голодный желудок.
на голодный желудок и до тренировок
Сразу после сна
Спасибо
Здравствуйте. До физической нагрузки. Натощак.