💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР? 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- ❤️ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА.
1️⃣ НАЧИНАТЬ ПРИЁМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ
Если при приеме пищи мы сначала съедаем усвояемые углеводы, то есть кашу, хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови. Именно поэтому в прием пищи сначала мы вводим белок и овощи,например: кусок курицы с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после мы вводим усвояемые углеводы.
✅ 2- ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ
Даже при компенсированным диабете белый сахар, мёд, сладости на добавленной фруктозе, сироп топинамбура, сироп агавы мы исключаем, так как эти продукты дают резкие скачки сахара крови, которые ведут нас к осложнениям диабета.
✅ 3-СЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ
Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес, нам необходимо считать хлебные единицы и соблюдать диету на постоянной основе, то есть не злоупотреблять усвояемыми углеводами.
✅ 4-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ
Гликемический профиль- это измерения сахара крови до и через 2 часа после основных приемов пищи.
Выполняем минимум 1 раз неделю.
Как при СД1, так и при СД 2 мы должны регулярно делать гликемический профиль. И плюс ещё периодически измерять ночные сахара: проснулись в туалет, померили сахар.
Если есть возможность ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии, то для коррекции диеты и терапии стоит ставить сенсор.
✅ 5-ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА
При любом состоянии организма, даже у лежачих пациентов, мы обязаны вводить минимальные переносимые физ.нагрузки.
Гимнастика,даже если это гимнастика в пределах постели, нам необходима ежедневно. Мы и снижаем сахар крови и улучшаем кровообращение.
✅ 6- ХОДЬБА-НАШ ДРУГ
Да-да, нам не обязательно проходить «пресловутые 10 000 шагов»,однако, заменить автомобиль и автобус на пешие прогулки нам более чем на пользу. Причём не только с точки зрения сахара крови, а больше с точки зрения улучшения состояния сосудов и сердца.
✅ 7-РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ
При диабете как минимум 1 раз в год мы должны проходить полное обследование, включающее в себя общий анализ крови, полную биохимию, проверять гормональный фон (в первую очередь работу щитовидной железы), сдавать гликированный гемоглобин, при диабете 2 типа- контролировать инсулин и С-пептид.
Именно регулярный контроль состояния организма позволит избежать декомпенсации диабета и избежать развития осложнений диабета и продлить активную полноценную жизнь.
СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Здравствуйте и процветайте уважаемая Ольга Михайловна!!!!!Низкий Вам поклон!!!!!!!
Здравствуйте! Ольга Михайловна, если можете скажите правильно ли подобрано лечение: инсулин
Убрала все мучное и сахар,похудела на 7 кг.Но много движений, много пешком хожу...Это так классно,когда чувствуешь себя отлично!!!
За какой период времени!?
@@ros1986Omsk 2,5 месяца
@@user-ri7gl9dr8k удачи Вам!
@@ros1986Omsk спасибо.А потом ушло ещё 3 кг.В общем минус сахар и мучное, много движений...вес уходит,мне 59 лет.В молодости было трудно худеть, сейчас легче.
Хлеб тоже убрали?
Слушая вас, доктор, радуешься в первую очередь за ваших родителей, воспитавших такую дочь, а потом за нашу медицину!! Есть ещё настоящие доктора и у нас !!! Слава. Богу
Всё бы ничего...
Вот где найти хорошего врача, проблема.
Спасибо хоть вы у нас есть.
Низкий вам поклон и долгих лет жизни🙏
Спасибо сердечное, Ольга Михайловна за полезную информацию. Не устаю Вас слушать. С удовольствием читаю с карандашом в руке Ваши статьи в журнале"Живу с диабетом" и спецвыпусках по диабету. Живу с диабетом без проблем. Вы образцовый врач и уникальный человек. Как хорошо, что Вы есть.
Надія Яківна
Т
То
Ольга Михайлівна а. , Якого
А якщо я! Якщо я досягнутого що в мене цукор!0 в мене буде! Що в мене цукор буде в нормі 0 чому важливо не пойти на життя без 6 ні на життя без дієти
А гречка тоже же вредна. Углеводы
@@user-fc1gb5tj1z😅
@@user-fc1gb5tj1zПростите, но Вы сами поняли, что написали?
Олечка Михайловна, спасибо Вам большое, ждём каждое видео, изучаем и живём Вашими советами...
Ольга Михайловна,здоровья вам,всех земных благ и небесного покровительства,спасиБог
Самые лучшие ролики - Ваши )
Грамотно , с хорошей дикцией , голосом , скоростью речи и ничего лишнего . Просто заслушиваюсь )
Умница ! )
Если бы все врачи, так ясно и грамотно объясняли, было бы очень хорошо. БЛАГОДАРЮ вас за помощь, добра вам и здоровья
Уважаемая Ольга Михайловна, огромное спасибо за прекрасную лекцию👍👍👍. Как все оказывается просто, самое главное не лениться и соблюдать ваши рекомендации, заставлять себя. Это основа нашего долголетия. Слушал вас внимательно, делая заметки. Своим друзьям и знакомым рекомендовал Ваш канал для подписки. Как грамотно и толково Вы разжевываете нам такой сложный материал, Вам удачи и дальнейшего каиьерного роста🙋♂️🌹🙏
Ф На
Ольга Михайловна,огромная благодарность за ваши видео.Какая Вы умница. Не хватает таких грамотных докторов как Вы. Будьте здоровы. С нетерпением ждем ваших видеороликов!❤️
*Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна за то, что Вы доносите до нас такую ценную информацию!!!*
Спасибо, доктор!!!💖💖💖
Спасибо за Ваше неравнодушие!
Большое спасибо!
Спасибо, Оленька !
Спасибо, Ольга, огромное 🙏
Супер лекция!!! 👏
Спасибо огромное Ольга Михайловна!
Благодарю за Ваш труд!!!
Благодарю Вас, доктор Оля
Дай Бог Вам здоровья
Спасибо большое за помощь.
Спасибо доктор!
Большое Вам спасибо!
Спасибо большое Доктор.
Огромное вам спасибо и всего доброго!💐
Огромное Вам спасибо!!!
Спасибо огромное Вам!!!
Как всегда ,всё ясно, понятно !!
Спасибо огромное!
Спасибо Вам Доктор !
Спасибо что Вы есть.
Удивительный доктор ! Таких мало !
Спасибо вам большое Доктрр!!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА.ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ.И ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Олечка Михайловна, спасибо!!!!Всегда очень интересно, доходчиво и понятно.
Ольга Михайловна, спасибо за то , что Вы есть у нас. Здоровья Вам, счастья! Очень многому научилась благодаря Вам. Спасибо!
Спасибо огромное. Вы нам очень помогаете
Спасибо большое за лекцию!!!
Здравствуйте Ольга Михайловна.Спасибо Вам.
Благодарю Вас за информацию!💟💟💟
Спасибо большое за видео 😀
Спасибо ☺️вы лучшая 🌺
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам большое 🙏
Спасибо Вам! Огромное! Вы очень всем помогаете! Дай бог всего доброго Вам🥰🥰🥰
Коротко о главном, спасибо🙏💕
Спасибо, очень полезная информация!!!
Здравствуйте, Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за консультации!
Спасибо большое, приятно слышать
Всё правильно! Вот бы все соблюдали эти рекомендации. Спасибо за видео!
Огромное спасибо! Вы лучшая!!!
Оля спасибо вам огромное!
Спасибо доктор
Спасибо. Полезно, интересно.
Спасибо огромное.
Спаси вас Господь,, доктор,. Вы мое спасение
Как я Вас полюбила ❤ спасибо 🙏💕
Ольга Михайловна.Спасибо вам за помощь диабетикам.Бывает,что пересматриваю некоторые видео.
Все так ясно и четко объясняет вот настоящий врач👍
Спасибо большое Вам ❤❤❤❤
Большое спасибо за подобную и комплексную информацию, которую нигде не рассказывают! Я так рада что нашла Ваш канал! Спасибо!
Ольга Михайловна! Как всегда, великолепная подача материала!!! Счастья вам,дорогая, и процветания вашему каналу!!!
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо вам, что вы есть, очень грамотный и добрый врач, которая делитесь свой знаний с нами, таких врачей редкость, я как послушала вас, сразу же подписалась, здоровье вам и долголетия ☺️💐💐💐
Любимая Ольга Павловна спасибо за лекции 😘😘😘🙏🙏❤
Ольга Михайловна, я вас обожаю, спасибо вам!
Как всегда умничка и красавица. Коротко и ясно...
Какая вы умница! Спасибо за полезную информацию
Всё верно сказано.Респект.Дай бог вам здоровья и счастья.
Спасибо Вам!
Благодарю, Вас.Вам здоровья и процветания
Спасибо вам за доступные лекции! ❤️❤️❤️
Спасибо тебе дорогая наша спасительница! Храни тебя Господь!🙏
Доктор молодец!!!!
Спасибо за Вашу просветительскую работу! Порекомендовала всем своим знакомым Ваш канал
Ольга Михайловна,вы наш ангел спаситель!!!пусть в вашей жизни все будет прекрасно..!!!
Спасибо Вам огромное Благодарю благодарю благодарю Вас !!!👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА СПАСИБО БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЕ 😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Доброе время суток.. Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за полезную информацию. За ваше великалепные разъяснения.... Благодарю Вас.. Удачи Вам и Благополучия..
Всегда вас благодарю за информацию о диабете .
Добрый вечер,Ольга Михайловна!Вы просто шикарный доктор,умница!!!Спасибо от души!😍🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤
Ольга Михайловна ви наш Ангел .
Привет Вам из Баку!Спасибо Вам огромное.
Спасибочки за информацию
Замечательный доктор от Бога!!! Спасибо Вам Олечка Михайловна🙏
Не перестаю Вами восхищаться. Всё как всегда от души, да по полочкам, всё, как всегда ясно и понятно. Спасибо Вам огромное за ценную информацию. Доброго Вам здравия, вашим родным и близким.
Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо огромное за Ваше видео! Всё доходчиво и ПОНЯТНО!
Спасибо🙏💕 вам большое за полезную информацию👍👍👍
Великолепно!!! Большое спасибо!!!
Удачи Вам и благополучия!!!. Очень все доступно. Я тоже многим рассказываю о Ваших видео. Так что, мы тут все пользуемся. Спасибо Вам., здоровья и всего доброго.
Диабет: 7 правил идеального сахара.
1. Исключить сладкое
2. Начинаем приём пищи с белка и клетчатки, потом углеводы
3. Считаем хлебные единицы .
4. Гликемический профиль минимум 1 раз в неделю . Это измерение сахара крови до и через 2часа после основных приёмов пищи: завтрака, обеда, ужина =6 раз+ 2 раза ночью).
5. Ежедневная гимнастика
6. Ходьба
7. Регулярные анализы
Прикомпенсированном диабете 1 раз/год
При определении и изменении лечения -1 раз/месяц
Вы ничего не пропустили?)
Спасибо
Благодарю!🙏
А лучше ЭВТАНАЗИЯ
@@user-eo3qy7py4m вам так точно.Принудительная
Спасибо за информацию, в поликлинике об этом молчат или не знают. Благодарю за пояснение
Спасибо вам, дорогая Ольга Павлова. 🌹🌹🌹
Михайловна) Павлова Ольга Михайловна.
Благодарю Вас 🎉🎉🎉
Благодарю вас за полезную информацию.Многие видео смотрю повторно, чтобы освежить в памяти.❤😊
Спасибо 🙏 запишите пожалуйста подобное видео ИР + гипотериоз (АИТ)
Ольга Михайловна Вы гениальный доктор спасибо Вам
Очень полезное видео большое спасибо здоровья вам доктор
Ольга Михайловна. Вам огромное спасибо из солнечнего Узбекистана. Ваши совети нам очень нужны. Удачи Вам.
Благодарю вас за нужную информацию.Ваши советы очень помогают в жизни диабетчика.
Спасибо,Ольга за урок!
Спасибо большое.