ايش الفرق لو مرنت العضلة مرتين بالاسبوع او مرة بالاسبوع زي ال old school علما ب ان حجم التمرين للعضلة نفسه يعني مثلا ٢٦ جلسة مرة وحدة في الاسبوع او اتمرن مرتين بالاسبوع لاكن ١٣ جلسة باليوم
افهم الفكره - لا تشتري منه - ماقال لك لا تسمع كلامه - اسمع كلام مدربك وتأكد من كلامه لان مافيه اهم من سلامة جسدك - اذا تطمنت وتأكدت اشتر من مركز معتمد تقدر تحاسبه اذا اعطاك منتج ضرك بالتوفيق لك
@@Karam-bm6ls هو ماكو فرق تكدر تأخذ البروتين أو الكرياتين بأي وقت اهم شي تكمل احتياجك منهم . بس اكو شوي دراسات تكول بروتين وره تمرين اله فائدة زائدة بس مو ذاك الفرق
@@ابوصالح-و4م6ل لان يمكن هو من قبل ماكان مسلم وبعدها اسلم اي يعني بس اسلم خلاص حتى ولو ما شاله لان في ناس يشلو وفي ناس لا لان شيل الوشم صعب ومؤلم ومكلف وهو بدو يرضي الله مو يرضي الناس يعني هو عرفان حاله انو تايب ليش لحتى يطلع ويرضي الناس ويقلهم القصة كاملة واخر شي الله يحاسب عالنية واتمنى انو يكون وضحة الفكرة🌷
*اول .. وتستاهل يا بطل*
ايش الفرق لو مرنت العضلة مرتين بالاسبوع او مرة بالاسبوع زي ال old school علما ب ان حجم التمرين للعضلة نفسه يعني مثلا ٢٦ جلسة مرة وحدة في الاسبوع او اتمرن مرتين بالاسبوع لاكن ١٣ جلسة باليوم
كابتن راقي والله
لا تجمع على المدربين لأن قد تظلم فئمة منهم
افهم الفكره - لا تشتري منه - ماقال لك لا تسمع كلامه - اسمع كلام مدربك وتأكد من كلامه لان مافيه اهم من سلامة جسدك - اذا تطمنت وتأكدت اشتر من مركز معتمد تقدر تحاسبه اذا اعطاك منتج ضرك
بالتوفيق لك
بالنسبة للفيب هوة الكابتن نفسة يدخن فيب شنو رئيك ؟
ايش دراك
لا تجمع هناك مدربون يتقون الله
١%
صدقت خطأ ان تجمع
كوتش وزني 96 هل ممكن استعمل الايبو شكس بلاك والكرياتين في نفس الوقت ولا انتضر لين يخلص شهر الليبو بعدين استعمل الكرياتين
كابتن الكارياتين والبروتين بعد التمرين ولا قبل
بالنسبة للكرياتين مايفرق وكت تأخذه بس البروتين افضل اوقات اله الصبح أو قبل تمرين أو بعد تمرين
@@gigasenator1970الرد تبعك ماغير شي......
اي شو ختلف بين الكرياتين و البروتين مافي فرق
@@Karam-bm6ls هو ماكو فرق تكدر تأخذ البروتين أو الكرياتين بأي وقت اهم شي تكمل احتياجك منهم . بس اكو شوي دراسات تكول بروتين وره تمرين اله فائدة زائدة بس مو ذاك الفرق
كابتن انا سمين شوي والمدرب يقلي بس تروح على البيت كول كثير هاد شي صح
كول كتير بس بدون خبز ورز ودهون الزيوت ولحمه.
لا لازم ياكل بس دهون علمود يحرقها@@kareemosman100
@@ادمالعيسى-د5شخررب عقلك اذا عندك عقل
هل كرياتين ميامي جيد كابتن
كابتن اني عندي حساسيه مال حنطه هل يناسبني بروتين داية
مش فاهم يعني هوا عاطينا جدول تمرين فيه 3 ايام
ولان قاعد يقول 3 ايام قليلة؟
يا بلونة ما خليت ولا هرمون الا ماخده😂٠
يصير كرياتين مع حوارق دهون
كلام صح
انت تقول ان ثلاث ايام قليلة و انا العب على برنامج ثلاث ايام شفتو من عندك كيف يعني والله تلخبطت 🤔🤔
نفس سؤالي صراحة
بس أتذكر انه هو ذكر انه الي ما معهم واجد وقت للتمرين يطبقوه لانه المبتدئين صعب يلتزم ب النادي
هوي قال 3 ايام قليلة لانو الشخص الي سألو مسوي كورس هرمون على اربع ايام فما يصير يتمرن بس 3 ايام
مو كل الاشخاص نفس الجسم
كوتش عطينا حل للكرش
تمرن و انقص كمية الاكل و واصل لمدة 8-10 اشهر على حسب كمية الدهون عندك
سئلوه هذا السؤال كثير يقلك ابني عضلات كثير لان كل ماقلت نسبة العضلات بجسمك زادت نسبة الدهون في الكرش
اول مره اشترك مع مدرب عطاني مكملات بسعر ٥٠٠٠ ريال من شركته ولا استخدمتهم
لعد شلون امسوي اعلان وترويج ع ال C4
وذاك اليوم
واحد سأله شلون يتعانل ويه الي يشرب عرگ بالجم
جاوبه اته شعليك ووماعليك بغيرك
وغلط عليه وهاي
القيب لااااااااااا
بس
العرگ ايييييييي
ها كابتن گول لا
مع احرامي الك بس جفصت
ما هو الفيب؟
اركيله الكترونيه
شو الڤيب ؟؟
السيجارة الإلكترونية
طولي170وزني57عمري16شتنصحني
اتقي الله وامسح الوشم
لا تكفي التوبة
@@MI_K_E_Y وشلون يتوب وهو ماشاله
@@ابوصالح-و4م6ل بالاستغفار فقط و ابحث لو مب مصدقني لان ازالة الوشم يكون فيها تكاليف عالية غير انها تترك تشوه بالجلد و الم كثير لصاحبه
@@ابوصالح-و4م6ل لان يمكن هو من قبل ماكان مسلم وبعدها اسلم اي يعني بس اسلم خلاص حتى ولو ما شاله لان في ناس يشلو وفي ناس لا لان شيل الوشم صعب ومؤلم ومكلف وهو بدو يرضي الله مو يرضي الناس يعني هو عرفان حاله انو تايب ليش لحتى يطلع ويرضي الناس ويقلهم القصة كاملة واخر شي الله يحاسب عالنية واتمنى انو يكون وضحة الفكرة🌷
@@abdullah-o8b شيله مؤلم لكن وضعه غير مؤلم سبحان الله 😂
ايش الفيب
معسل دخان اكتروني
شكرا
.