راح ادخل نادي واتمرن بس قبل كلشي لازم اثقف نفسي وطبعا ماشفت شخص صريح ومثقف التجئله غير بيگ جانتي وإن شاء الله ادخل واستمر واوصل واتعلم واضل اتعلم منك يا كبير 🤎
افضل شخص يعطينا الزبده بدون لف ودوران وعك في الكلام مرجعي الاول في هذا المجال من دخلته ( حنا نحتاج شخص يعطينا المعلومة على طول بدون مقدمات ولف وفلسفه استتتتمر ، والله يوفقك يارب 🤍🫡
انت اشرف مدرب دخل على هذه اللعبة اليوم جنت اكول لعبتنه غبية لان بيها مئات الاراء بس انت وضحت انو اللعبة حلوة بس المدربين اقطاعيين وانت راح تكسر اقطاعيتهم تحية الك من القلب ❤️❤️❤️
كابتن الف رحمه على امك وابوك والله العلي العظيم دا اطبق معلوماتك والحمدالله نزلت من 116الى 99وانشاءالله لل75وعضل صافي بحيل الله الف رحمه على امواتك وينطيك طولت العمر والصحه والعافيه
عاجزين عن الشكر يا كابتن واحنا في انتظار الفديو القادم عن الحبوب وأسبابها وكيف نتجنب المشاكل الحبوب . هيكون اول موضوع علي مستوى العالم . الف الف شكر يا كابتن علي هذة المعلومات الخالصه النابعه من شخص عنده ضمير وحب ومساعده الكل ❤️
أفضل و اشرف كابتن شفتة هو انت ربي يوفقك و يرزقك من حيث لا تحتسب كابتن عمري 16 وزني 85 كنت سمين ونزلت 30 كيلوا طولي 173 و صار 10 اشهر اتمرن مع التزام وما قطعت التمرين نهائيا ووصلت لمستوى عضلي جيد و ضخامة حلوة مع نسبة دهون بالنسبة لهذة المدة اكدر آخذ كرياتين ؟
سلام الله على دبابة العراق وكل اهل العراق، الله يجازيكى خير كابتن جانتى وينفع بك، نتمنى تنزل حلقة توضح كيف يكون تسلسل التمارين للبنات بالذات، البنت اللى بتريد جسم حلو و مشدود
والله ثم والله ياكبتن جانتي مشفت في حياتي كلها مثل صراحتك و رجولتك و نبلك والله سوف يجازيك على هذه النصائح الذهبية و نحن صرنا مثل أولادك سوف تعيد لنا التربية في هذه الرياضة إنشاء الله. وشكر خاص للكابتن اسامه على مجهوداته الجبارة
والله اجمل وحلى واصدق كابتن قد مر علي جزاك الله خير وبيض الله وجهك تشكر على هذه المعلومات القيمه اللي تشاركنا اياها من خبرتك استفدنا كثير الله لايحرمنا منك
جزيل الشكر والتقدير لجنابك يا اسطورة ... ياريت كابتن إذا تشوف تعليقي تكتبلي ولو مختصر وجبات الطعام قبل وبعد التمرين لغرض الضخامه العضليه حتى استمر على هذا البرنامج ...
حياك الله كابتن وعاشت ايدك خلي الشباب تتعلم لان الكل اتذم بالكرياتين ويخوفون الشباب منه. بالجم اكثر المدربين يعرفون قيمته بس ماينصحون بي السبب واضح علمود الكرياتين سعر رخيص جدا .قياسا بالبروتين بانواعه .
اليوم 8/11/2023 رح بلش اخد كيرياتين عمري 18 وزني 82 كيلو أن شاء الله رح بلش بتحميل 20 غرام لمدة 5 ايام و بعدها 6 غرامات بليوم رجعوني بعد فترة مشان اقلكم بالتغييرات و بالتوفيق للجميع و يعطيك العافية يا كبتن جانتي كابتن العرب و استاذي بعالم كمال الاجسام ❤❤❤
والله كلامك صحيح اوجاع بالعظام عندي لدرجه ارتاح ثلاث او اربع ايام وهم الالم باقي صارلي ثلاث اشهر وبرزن عظلات كان وزني 72 وحاليا 78 كابتن اني عندي ارتفاع بضغط الدم وداخذ حب ضغط والامور تمام ماكو اشكال اخذ كرياتين ارجو الرد
كابتن محتاجين جدول تمارين كامل مع شرح يرحم والديك. يعني مثلا ضهر كم تمرينه وكم عده وتمرين صحيح شلون وذا ماكو هل جهاز شنو لبديل. لان انته كلت ترتيب تمارين مهم يرحم والديك اريد تمارين لكل عضله.جدول اسبوعي. ممنون منك ياطيب
الله يحفظك كابتن و عاشت ايدك...و عاشت ايدك ابو اسامه... ياريت كابتن جانتي يسوي فيديو يتكلم عن عضلات المعده و اسرارها ..و هل تمارين المعده التكنيك مالتها نفس تكنيك باقي العضلات ام تختلف؟
نعم صحيح والدليل انه ينصح بعد عمر الخمسين عام بتناول الكرياتين لسبب صعوبة الإستشفاء بسرعة وايضاً لزيادة قدرة التحمل وعدم الإرهاق بسرعة لتقدم العمر وهذا كلام اخصائيين في التغذية 👍
جزاك الله خير كبتن.. سؤال.. حبيت بس اتأكد... إلى عندهم مشاكل بالكلى خطر عليهم... لكن الى عنده كلية واحد لكن سليمه... ممكن انه يتضرر او ممكن يستخدم الكرياتين؟
@@BigJantee صراحة كبتن.. جزاك الله خير.. ورحم الله والديك. خير علم تعلمته، وتعلم غيرك فيه... من أفضل الفيديوهات في أسلوب وطريقة توصيل المعلومة.. الله يكرمك ويبارك فيك. 🙏
اخي جانتي قدرك عالي كلامك دواء شخصيتك مميزة وقوية وزنك داهب روح مقاتل عندي44سنة مندو اثنا عشر سنة ماتمرنت بس بنصايحك رجعت اتدرب واكتر من قبل صرحةشكرا عل لي راك تقدمو وتفيد الشباب 👍🏿🏆🇩🇿🇩🇿
ياخي انت قدوة والله شخص صادق وصريح .كل الحب والتقدير اخي اتمنئ لك كل التوفيق ان شاءالله تنزل لنا حلقة عن طريقة تحقيق الهدف والتجهيز للبطولات ..وكلي شكر لك
كلامك منطقي وصحيح ياكابتن انا اول مره اشوفك وهذا كلامك ماشاء الله تبارك الله اقنعتني انك مثقف وان كلامك مضبوط وصحيح وصادق بكل كلمة تقولها حتى في مقطع دكتور بعد قال ماله دخل تساقط او اياً كان كان يقول عنه ممتاز ولا يضر بأي شيء بس بعض الناس للآسف لاتعرف وانت جبتها صدقت وفي بعضهم لايعرف منهم مدربين وغيرهم بس انت بصراحه والله كلامك مهم ورائع شكرا لك .
وفقك الله يا كابتن ورضي عنك وأرضاك وأسعدك فعلاً لعبة رفع الأثقال تحتاج للتقوية والتغذية المركزة شخص كان يسجل في صالة الحديد ويستمر كم يوم ويقطع وتروح فلوسه بدون فائدة حتى بدأ يستخدم كرياتين وأصبح يحب لعبة الحديد لشعوره بالقوة واختفاء ألم العضلات بعد التمرين
كابتن كل كلامك صحيح الا نقطة وجب التوضيح فيها هو الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر بطريقة مناسبة لكن الكرياتين يسببه بطريقة غير مباشرة لانه يرفع من DHT الديهيدروتستوستيرون بنسبة تصل ل ٣٦ % من نسبته اللي في الجسم و بالتالي ال DHT يسرع من الصلع الوراثي و لكن لو فيه شب مو عنده صلع وراثي ما ياثر بيه هو ياثر بس في الشباب اللي عندهم صلع وراثي يسرعه بس و لما اقول يسرعه مو من شهر لو شهرين لا يحتاج فترة طويلة انت مستخدم فيها الكرياتين يعني لو جيناتك راح تخليك تصلع علي عمر ٢٥ الكرياتين يخليها ٢٤ مثلا او DHT عفوا و حل المشكلة بسيط فيه فيتامين قوي للشعر و يؤخر من الصلع الوراثي اسمه hairtonic ممكن تاخد منه حبتين يوميا مع اي منشط او مكمل يرفع التست و ممكن تاخده لوحده حبة يوميا بعد اي وجبة علشان امتصاصه يكون جيد لو تعاني من الصلع الوراثي يؤخره لك سنة سنتين و يعطي صحة للشعر و شكرا علي فيديوهاتك الرائعة ❤❤
@@ATRAHMED-nf7zb سؤال جميل الامر بيرجع للميزانية و الغرض يعني انا لو عندي ميزانية مفتوحة نوعا ما و انا لاعب محترف او مهم كلاعب كرة قدم مثلا و العب بهدف اللياقة هاخد الثلاث مكملات اللي ذكرتهم و ممكن ازود اضعافهم كمان زي محسن التستوستيرون او محسن الهضم و غيرهم ولكن حضرتك قلت انك تتمرن في البيت فواضح انها تمارين من اجل الصحة العامة للجسم فقط او من اجل حجز الكرة مع الاصدقاء او ما شابه هذه الاغراض فصدقني الجواب انك ما تاخد ولا واحد منهم نبدا بالبروتين الاحتياج اليومي سهل تحصيله من الغذاء اليومي و اكثر صحية انك تاخد بروتينك من الاكل الفريش مش من المكملات بالنسبة للكرياتين فهو اصلا للرياضيين علشان يزود العضلة بالماء و يزود الاداء و كل الكلام اللي نعرفه عنه بس للرياضي المتقدم او المتوسط بيكون افضل شئ لانه محتاجه انما في حالتك بتكفيك الكمية اللي بتاخدها من اللحوم الحمراء بالنسبة لمشروبات الطاقة ابدا ما تقرب منهم لانهم بيحتوي علي مركبات overdose للرياضي المتقدم اللي عاوز يطور عضلة ضعيفة عنده ما بتتطور او عضلة عنيدة او لو حس بالارهاق و مش عاوز يروح التمرين و هو لازم يروحه علشان وراه بطولة او كده و علي فكرة لو انت لاعب حديد هاوي كل المكملات مش هتحتاج منها غير 3 مكملات بس و الباقي بينفع بنسبة لا تتعدي 2% و هما الكرياتين و المالتي فيتامين و الاوميجا 3 و في حالتك ما لقيتك لاعب حديد او شدة تمرينك مش عالية فمنعت عنك الكرياتين لانه هيكون overlode علي الكلية و زي ما دخل زي ما خرج استفادتك منه تكاد تكون صفر انما اللي اي شخص طبيعي مثلك او في مثل حالتك افضل شئ ليه هو multivitamin اسال علي نوع اسمه kerovit هذا نوع مصري ممتاز فيه اكثر من 46 عنصر تقريبا من كل الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية اللي يحتاجها الجسم بشكل يومي و ايضا فيه جنسنج علي ما انا فاكر و مركبات من محفزات التستوستيرون انا عاوز اقول لحضرتك اولا ده مش اعلان ثانيا المداومة علي الحباية دي هيشيل اي ضعف عام في الجسم ناتج من نقص الحديد و نقص فيتامين D3 و هيخلي صحة القلب و الشعر و الاعصاب حديد و بيقوي الصحة الجنسية جدا و بيقوي العضلات نتيجة الاتصال العصبي العضلي الممتاز بعد علاجه لضعف الاعصاب الناتج من نقص الحديد و فيتامينات مهمة زي b12 و b6 و كمان بيخلي حرق الدهون عالي و الصحة العامة للجسم في احسن حالاتها الكلام كتير بس حبيت افهم حضرتك ليه عملت كذا و عملت كذا كان ممكن اقولك باختصار خد multivitamin بس و متاخدش حاجة من دول بس لعبتنا دخلناها بحب و كمان بندرسها بحب و انا بحب اللي امامي يكون دكتور نفسه فبحب اوصله معظم المعلومات اللي هتفيده و اكتسبهتها علي مدار سنين و شكرا لوقت حضرتك
تحية طيبة سيد جانتي.. سؤالي الان يخص حلقة سابقة تتعلق ب D_BAL... حسب ارشادات الشركة المصنعة، مكتوب انه التداول بعد التمرين، لكن ما مذكور في ايام الراحة ممكن تداولها ام لا. ممكن توضيح بسيط عن هاي النقطة؟ وشكرا مقدما على مجهودك الرائع. جورج من الدنمارك
@@simolamo9265 نتيجة الاستعمال هو الحصول على كتلة عضلية بسيطة وغير مبالغ بها، مقارنة بهرمونات أخرى.. الاستعمال لمدة ثمانية أسابيع مع هرمون التيستستيرون بالطبع..
كابتن الله يعزك انا من مصر وبتابعك وعمري 41 سنه كنت باخد كرياتين وفعلا حسن ادائي بس تعبت من فتره واكتشفت انو عندي ضغط مرتفع فبقيت اخد علاج للضغط المرتفع والدكتور منعني من اغلب المكملات منها الكرياتين والارجنين تنصحني بايه الله يعزك وشكرا ليك ع كل حال
السؤال الذي لم اجد له اجابه دقيقه ومقنع حول جواز استعمال الكرياتين لمرضى ضغط الدم من عدمه .هناك تناقض كبير في هذا الامر المرجوا من حضرتك الحسم في هذا الامر . بارك الله فيك
الله يجازيك كابتن انا عملي بالليل واتمرن بالنهار وكلامك صحيح 100٪ و اتمرن لكن في. بعض الأحيان اكون ناقص نوم بس اتمرن عزيمتي قويا وبعد ما سمعت نصايحك استفد كثير الله يحميك و يجازيك خير 🙏🔝
كابتن مشكور على جهودك بالنسبه للكرايتين ممتاز حتى مع البنات لأن الكثير من النحيفات حصلن على قوام مثالي بفترات قصيريه وتمارين السكواد في المنزل وحل كبديل لما يعرف بالكرتزون والمشهي الذي يزيد الكرش ولا يبني جسم
ياخي واللة معرف شلون نشكرك على هل معلومات ويا ريت تبقى مستمر ويا ريت تحجي على السايكلات الي شخص عندة دهون حيفيد هواي ناس وهم سمعت مدربين كومة يحجون بحجي ممتناسق وكل واحد يحجي شكل
عراسي كابتن جانتي يعطيك كل الصحة والعافية يا جماعة الخير اللي يلعب كمال اجسام لنفسو طبعا ما هو مدرب او بطولات يعني ما يخد هرمونات الشخص العادي الكرياتين تكلم كابتن جانتي عن اهميته مكمل اساسي لبناء العضل تشكر كابتن جانتي على المعلومات 🌹🌹🌹🌹👍
كابتن جانتي أتمنى منك تنزل جداول تمارين او شلون تخلي تمرين صحيح بعدم وما يكون عشوائي تمرين يعني اريد نعرف تمارين اكل عضله بيمن تبدي وين تنتهي حتى ما نتمرن عشوائيا رفعو بلايك خل يشوفه لكابتن
نعم فكرة زييينة. مع كل عضلة ونضام التدريب الاسبوعي
اي اكيد ي كوتش لانو نتمرنو عشواءي الله يخليك متابعك من تونس
صحيح نتمنا ذالك
صح كلامك
ياريت ينزلنه كورس لكل عضله
21 سنة فرياضة كمال الاجسام و استاذ رياضة في نفس الوقت وحائز على عدت شهادات بالتغذية ومازلت اتعلم واستفيد واصل،يا كابتن وتحيتنا ❤
ماهو أفضل مكمل للضخامة
@@Gazzafr9du9sq3u ماس
ماهو افضل نوع من الكرياتين
@@خضيرعباس-ظ5غ creatine monohydrate
@@خضيرعباس-ظ5غ olimp
❤ شكراً كابتن والله كنت ملخبط في هذا الموضوع
والله يا كابتن اللسان يعجز عن شكرك ❤️❤️ صرت انت المصدر الوحيد للمعلومات عندي بمجال كمال الاجسام حاليا 🌹
الصدق والخبرة يا كابتن الي عندك تجعلنا نشاهد الفيديو فيه اكثر من 15 دقيقة بدون انقطاع ولا ملل، ماشاء الله واصل
الكثير من الشباب كانوا يتدربون غلط حتى عرفوك يا بطل 💯💯💯 افضل مدرب يعطيك كل ما في قلبه ويشرح بتدقيييييق جزاك الله خيرا شكراً🇲🇦
راح ادخل نادي واتمرن بس قبل كلشي لازم اثقف نفسي وطبعا ماشفت شخص صريح ومثقف التجئله غير بيگ جانتي وإن شاء الله ادخل واستمر واوصل واتعلم واضل اتعلم منك يا كبير 🤎
ي كابتن بالله عليك ايه العظمه دي... انا كل الي محتاجوا ونفسي اسال خبير ف كمال الاجسام عنو .. انت بتقول ع كل حاجه ... ربنا يديمك نعمه ف حياتنا يارب .. وما ننحرم منك .. احلا مليون تحيه ليك من مصر 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
افضل دكتور ومستشار ومدرب عرفته بحياتي
هواي نصحوني اترك الكرياتين يضرب الكليه يموتك مدري شنو لكن انت فصلتلي بالتفصيل شكرا من القلب ❤
كيف بقدر اقللو لانو عامل تصاقط لشعر
كابتن ..نحتاج حلقة عن التسلسل الصحيح للتمارين بإيش نبدأ و بإيش ننتهي بالتدرّج للاطراف العليا و السفلى و الظهر .. شكرا لك
افضل شخص يعطينا الزبده بدون لف ودوران وعك في الكلام مرجعي الاول في هذا المجال من دخلته ( حنا نحتاج شخص يعطينا المعلومة على طول بدون مقدمات ولف وفلسفه استتتتمر ، والله يوفقك يارب 🤍🫡
الفيديو بيبدأ من 4:40 😅
مشكور يا كابتن ❤
مشكور
جزاك الله خير ❤
هههه انت تريد اللب ❤
بدون مبالغه افضل واصدق كابتن شفته في حياتي ❤️💪 عاش عاش كابتن
انت اشرف مدرب دخل على هذه اللعبة اليوم جنت اكول لعبتنه غبية لان بيها مئات الاراء بس انت وضحت انو اللعبة حلوة بس المدربين اقطاعيين وانت راح تكسر اقطاعيتهم تحية الك من القلب ❤️❤️❤️
@الشاب الايفع اخو سعد شعبان في أربيل
ولله للحين رغم اني اتابع عدة قنوات لكن باعتمد قناتك كمصدر رئيسي للمعلومات والحمد لله نتائج جيدة و تبقى مشكور يا كابتن ❤
كابتن العنده تثدي بسيط وشحوم من الصفاح مال منطقة الخصر ياخذ كرياتين + هل الكرياتين راح يزود الدهون بمنطقة الخصر
حقا لقد غيرت مفهومي حول هاته الرياضة شكرا لك يا كابتن ..ياسين من الجزائر .😍😘
ألف شكر وتقدير يا كابتن جانتي على المعلومات الذهبية
والله استفدنا منك الكثير الكثير
اخوك ' احمد من سلطنة عمان
كابتن الف رحمه على امك وابوك والله العلي العظيم دا اطبق معلوماتك والحمدالله نزلت من 116الى 99وانشاءالله لل75وعضل صافي بحيل الله الف رحمه على امواتك وينطيك طولت العمر والصحه والعافيه
عاجزين عن الشكر يا كابتن واحنا في انتظار الفديو القادم عن الحبوب وأسبابها وكيف نتجنب المشاكل الحبوب . هيكون اول موضوع علي مستوى العالم . الف الف شكر يا كابتن علي هذة المعلومات الخالصه النابعه من شخص عنده ضمير وحب ومساعده الكل ❤️
اشرب اكثر من 4 لتر ماء تتجنب كل اضرار اصلا اضرار تظهر بعد أكل اكثر من 6 علب كيراتين لاكن بالماء لاتضهر بالعكس جسمك يكون فأفضل حالاته ❤
أفضل و اشرف كابتن شفتة هو انت ربي يوفقك و يرزقك من حيث لا تحتسب
كابتن عمري 16 وزني 85 كنت سمين ونزلت 30 كيلوا طولي 173 و صار 10 اشهر اتمرن مع التزام وما قطعت التمرين نهائيا ووصلت لمستوى عضلي جيد و ضخامة حلوة مع نسبة دهون بالنسبة لهذة المدة اكدر آخذ كرياتين ؟
ابني عضلات
كل الحب والاحترام لك كابتن ، انا بعاني من تعب البشرة ونقص الكولاجين وشوية شتريس وجع بسيط بالمفاصل ، قررت استعمل الكرياتين من دون خوف ، شكرا على جهودك
هل إستعملتو يا أخي
@@chikhmalk3479 اي اخي
@@ismaelshweisch1653 هل له أضرار او سبب لك مشاكل
@@chikhmalk3479 لا ماسوت مشاكل ،لانو بشرب مي كتير ،،، انا بستعملا مو هية تستعملني اخي
@@ismaelshweisch1653 اخي هل اكدر اخذه واني كنت جسمي متوسط يعني مو متقدم اني مره شفت فيديو للجانتي شعبان قال فقط متقدم. يكدر ياخذ كرياتين
حبيبي كابتن ممكن تشرحلنه ع الهرمونات والبروتينات وتأثيرهن ع مرض السكر وفائدتهن فدوه اروحلك انته رابع كابتن اكله ومحد يشرح معقوله محد يعرف
السلام عليكم جزاك الله خير علي جهدك ومجهودك واجتهادك بس لو تقدر تتواصل معايا أو تدلني كيف اتواصل معاك حتي ابني جسمي بطريقه صحيح وشكرا والله يزيدك
سلام الله على دبابة العراق وكل اهل العراق، الله يجازيكى خير كابتن جانتى وينفع بك، نتمنى تنزل حلقة توضح كيف يكون تسلسل التمارين للبنات بالذات، البنت اللى بتريد جسم حلو و مشدود
حبيبي
والله ثم والله ياكبتن جانتي مشفت في حياتي كلها مثل صراحتك و رجولتك و نبلك والله سوف يجازيك على هذه النصائح الذهبية و نحن صرنا مثل أولادك سوف تعيد لنا التربية في هذه الرياضة إنشاء الله. وشكر خاص للكابتن اسامه على مجهوداته الجبارة
بادرة طيبة من حيث هذه السلسلة ديال صيانة البيكر شكرا لك و جزاك الله كل خير
ياليت يكون فيه برنامج للضخامه للي اجسامهم من 60 كيلو وتحت وتسلسل التمارين مع توضيح آليتها ،
ياريت
كابتن صادق اقسم بالله العظيم الكلمه بيقولها بصدق بغرض إفادة الناس تحياتي يا كابتن من مصر
كابتن يسلمو عل شرح انا باخد كرياتين قبل تمرين ب ساعة كيف اخذه بعد تمرين هل اخذه مباشر او بعد الاكل مليء بل كاربهدرات و كم احط كمية ماء معه
مباشر
والله اجمل وحلى واصدق كابتن قد مر علي جزاك الله خير وبيض الله وجهك تشكر على هذه المعلومات القيمه اللي تشاركنا اياها من خبرتك استفدنا كثير الله لايحرمنا منك
ألف ألف ألف شكر لك ياكابتن جانتي
ودنا لو تنزل حلقه عن المكملات الغذائية وطرق استخدامها والشركة الأفضل لهذي المنتجات
كبتن جانتي/ انت الحين حكيت لنا كل فوائده
هل في اضرار للكرياتين اكيد في اضرار
وهل يصح يستخدمه حد مبتدى بهي الرياضه
اكيد طبعا كل لبروتينات بيها اضرار اذا زاد عن حده او ماكو اهتمام
جزيل الشكر والتقدير لجنابك يا اسطورة ... ياريت كابتن إذا تشوف تعليقي تكتبلي ولو مختصر وجبات الطعام قبل وبعد التمرين لغرض الضخامه العضليه حتى استمر على هذا البرنامج ...
أكثر شخص فهمان كمال الاجسام
يأخي الفهمان يريح
شكرا كابتن جانتي بارك الله فيك تحياتي❤
كابتن الكرياتين هل يضر الكله وكم كمية الماء الكافيه اشربها في اليوم
السلام عليكم كابتن جانتي شنو تنصح بأفضل كرياتين ومنين اخذه من مكان ثقة بالعراق؟!
تيم اون
حياك الله كابتن وعاشت ايدك خلي الشباب تتعلم لان الكل اتذم بالكرياتين ويخوفون الشباب منه. بالجم اكثر المدربين يعرفون قيمته بس ماينصحون بي السبب واضح علمود الكرياتين سعر رخيص جدا .قياسا بالبروتين بانواعه .
كم سعره
كابتن جانتي الله يعطيك العافية ممكن فيديو عن بودرة الكولاجين
والله كل الكلام كاله كابتن جانتي حقيقيه ✅
الكابتن الوحيد الي ينطي معلومات مفيده
الشيء الجميل في برنامج اليوم انك بتفهم حقيقة ما يدور في ذهنك من تساؤلات....و الله روعة شباب . نحن في الجزائر نفتخر بالشام و العراق 🥇🏅👑🏆👌👍🇩🇿🇦🇪🇮🇶🇵🇸
🤣🤣
بلع بلع
@@a2b_k177 ختك
ههههه من وين هههه
سلام عليكوم ورحمتوالله تعالى وبركتوه نشكروك على هاد المعلوامات القيم جزاك الله الف خير
اليوم 8/11/2023 رح بلش اخد كيرياتين عمري 18 وزني 82 كيلو أن شاء الله رح بلش بتحميل 20 غرام لمدة 5 ايام و بعدها 6 غرامات بليوم رجعوني بعد فترة مشان اقلكم بالتغييرات و بالتوفيق للجميع و يعطيك العافية يا كبتن جانتي كابتن العرب و استاذي بعالم كمال الاجسام ❤❤❤
؟
@@drfirasalobaidy شبك؟
@@thoksioyo5194 شنو التغيير
تغيرت؟
اش صار معك
والله كلامك صحيح اوجاع بالعظام عندي لدرجه ارتاح ثلاث او اربع ايام وهم الالم باقي صارلي ثلاث اشهر وبرزن عظلات كان وزني 72 وحاليا 78
كابتن اني عندي ارتفاع بضغط الدم وداخذ حب ضغط والامور تمام ماكو اشكال اخذ كرياتين
ارجو الرد
الحبوب من كترا الحد و ارتفاع الحرارة الزائدة و لعب بحسام هم يطالع حبوب
كابتن اريد تمارين كورس لل مبتدئين واني اشكرك كلش صارلي 7 اشهر ومجاي اشوف فرق بس ضغامه
احنه مبتدئين وكلامك مقنع
شكراً كابتن ❤
جزاك الله الف خير .. كان عندي هواجز وتردد في شراء مكمل الكرياتين وعندي عدة تساؤلات واستفسارات وأستفدت منك كثير
كابتن محتاجين جدول تمارين كامل مع شرح يرحم والديك. يعني مثلا ضهر كم تمرينه وكم عده وتمرين صحيح شلون وذا ماكو هل جهاز شنو لبديل. لان انته كلت ترتيب تمارين مهم يرحم والديك اريد تمارين لكل عضله.جدول اسبوعي. ممنون منك ياطيب
الله يحفظك كابتن و عاشت ايدك...و عاشت ايدك ابو اسامه...
ياريت كابتن جانتي يسوي فيديو يتكلم عن عضلات المعده و اسرارها ..و هل تمارين المعده التكنيك مالتها نفس تكنيك باقي العضلات ام تختلف؟
زين كابتن دكتور بيرج يكول هم يعوض عن الكاربو
من افضل المدربين الذي استمتع بالاستماع لهم
تحياتي لك ومزيداً من النجاح
أتابع هذه الرياضة منذ 2016 ، أفضل كوتش تابعته ❤️ وفقك الله إلى مايحب و يرضى.
نعم صحيح والدليل انه ينصح بعد عمر الخمسين عام بتناول الكرياتين لسبب صعوبة الإستشفاء بسرعة وايضاً لزيادة قدرة التحمل وعدم الإرهاق بسرعة لتقدم العمر وهذا كلام اخصائيين في التغذية 👍
افضل منتوج
لا ادري من هم المصيب .من يقول ممنوع فوق 40 ام من حكيت عنهم انت
يا أخي جيتلنا من السما ربنا يكرمك التسلسل فعلا ضايع عندنا ف كل التمارين بجد حلقاتك بفلوس كابتن جانتي احلي كابتن شكرا علي المعلومات الثمينه وبالتوفيق يبطل💪💪💪💪
كالعادة اللايك قبل ما اتفرج الثقة العمياء فالمنتوج... الف شكر يا كابتن و الله نصايحك ذهبية اقسم بالله مع اني عندي مدة بالمجال بس عم استفيد كثير
احسنت كابتن على هاذهي المعلومات ولاكن عندي استرجاع في المريء وصعوبه في الهضم اهل يحقلي اخذ الكرياتين. ام مضر على صحت الجهاز الهضمي ارجو الرد وشكرن
الكرياتين ثقيل على المعدة
كابتن تشكر على معلوماتك الصادقه استمر الله يجزيك الخير
ولو تنزل برامج عامه متسلسله من البدايه للبناء الصحيح مع طريقه الصحيحه❤️💪
كابتن انا وثقت فيك و ادور التمارين و التسلسل اللي انت تنزله عاليوتيوب، نريد منك طلب تنزل فيديوهات عن تسلسل تمارين كل عضله💛.
شنو اللفل المعين الي يكدر المتدرب ياخذ بي الكرياتين وهل يصير من بداية الدخول كمبتداء
شو افضل نوع كرياتين
افضل شركة
شرح مفصل و منطقي عاش كابتن 🇩🇿💪
انا لقيتو هنا في دبي والله فحل وراجل ومايبغوهش منين يقول معلومات صح
@@sidlulu5756 نتا جزايري ولقيته تم في دبي ؟
@@Belsid مشي معجزه صاحبي مي سقسيته برك للتأكد
@@Belsid سماح خويا ليلتك سعيده بتوفيق
Nature. صحبي....خيرمنهم ڨاع...
جزاك الله خير كبتن.. سؤال.. حبيت بس اتأكد... إلى عندهم مشاكل بالكلى خطر عليهم... لكن الى عنده كلية واحد لكن سليمه... ممكن انه يتضرر او ممكن يستخدم الكرياتين؟
اي نوع بروتين مو زين عليهم
@@BigJantee صراحة كبتن.. جزاك الله خير.. ورحم الله والديك. خير علم تعلمته، وتعلم غيرك فيه... من أفضل الفيديوهات في أسلوب وطريقة توصيل المعلومة.. الله يكرمك ويبارك فيك. 🙏
نفسك حالتك انا💔😢
اقوى مدرب فادني بالمعلومات اللي يعطينا ياها 🔥💪
كابتن تابعت الفيديو وانبهرت من الفوائد للكرياتين… انا عمري ١٧ سنة وطولي ١٧٠ ووزني ٧٧ كيلو مع نسبة دهون اتمرن من سنتين وواصل لمستوى كويس اقدر اخذه؟
إذا عندك مستوى اخذ 5 غرام يوميا
شلون صرت هسه
اخي جانتي انا شتريت كيرياتين منوهدرات وشريكة حاطة افضل قبل نهاية لمقصود أنه قبل تمرين
؟
@@BigJanteeكابتن اعتقد الاخ يقصد انه مكتوب على علبة الكرياتين الي اشتراها ان الكرياتين يأخذ قبل التمرين، هذا صحيح؟ ام بعد التمرين افضل؟
اخي جانتي قدرك عالي كلامك دواء شخصيتك مميزة وقوية وزنك داهب روح مقاتل عندي44سنة مندو اثنا عشر سنة ماتمرنت بس بنصايحك رجعت اتدرب واكتر من قبل صرحةشكرا عل لي راك تقدمو وتفيد الشباب 👍🏿🏆🇩🇿🇩🇿
احلي كابتن بجد ومعلوماتك ممتازه جدااااااااااااا .الله يعطيك الصحه والعافيه
جسم ضعيف أمارس هذه رياضة منذ ٤ شهور صار في تطور طفيف شنو مكملات لي تساعدني في رفع وزن
اي نوع بروتين فيه نسبة كارب عالية
ماشاءالله عليك كابتن 💪 بتعطي معلومات جد مهمة وتوظيحاتك الكل يفهمها شكراً شكراً ممكن في الفيديو إلي جاي بس بتعمل فيه ملاحظه كيفية اخد كميه من الكرياتين
مهتم
5غرامات مدة 6 أسابيع ثم توقف مدة 4 أسابيع
والله يا كابتن لو تعملنا برنامج تدريبي اسبوعي لكل عضلة وتسلسل التمارين اهم شي والله تلخبطنا في تسلسل التمارين
والله صح
مشكور كبتن جانتي اختصرت لنا ابحاث كثيره كنا نبحث عنها
كابتن انا استخدم كرياتين gt creatine monohydrate هل هو جيد ؟
الله يعطيك الف عافيه
انا اعتقد ان لعبة كمال الأجسام لعبة معقدة ويحتاج لها ذكاء واسلوب حساس لأنها متعلقة بصحة اللاعب
ياخي انت قدوة والله شخص صادق وصريح .كل الحب والتقدير اخي اتمنئ لك كل التوفيق
ان شاءالله تنزل لنا حلقة عن طريقة تحقيق الهدف والتجهيز للبطولات ..وكلي شكر لك
الله يبارك فيك ياكابتن انا باخد كرياتين وحسيت بحسين فعلا فى الكتله العضليه والاستشفاء والقوه العضليه وسمعت عنه فعلا خرافات كتير
سوي فديو للمبتدئين وايش يحتاج جسمهم من مكملات
شكرا للسيد جانتي انت افضل من يشرح الأمور بشكل صحيح ومبسط
كلامك منطقي وصحيح ياكابتن انا اول مره اشوفك وهذا كلامك ماشاء الله تبارك الله اقنعتني انك مثقف وان كلامك مضبوط وصحيح وصادق بكل كلمة تقولها حتى في مقطع دكتور بعد قال ماله دخل تساقط او اياً كان كان يقول عنه ممتاز ولا يضر بأي شيء بس بعض الناس للآسف لاتعرف وانت جبتها صدقت وفي بعضهم لايعرف منهم مدربين وغيرهم بس انت بصراحه والله كلامك مهم ورائع شكرا لك .
وفقك الله يا كابتن ورضي عنك وأرضاك
وأسعدك
فعلاً لعبة رفع الأثقال تحتاج للتقوية والتغذية المركزة
شخص كان يسجل في صالة الحديد ويستمر كم يوم ويقطع وتروح فلوسه بدون فائدة
حتى بدأ يستخدم كرياتين وأصبح يحب لعبة الحديد لشعوره بالقوة واختفاء ألم العضلات بعد التمرين
كابتن كل كلامك صحيح الا نقطة وجب التوضيح فيها هو الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر بطريقة مناسبة لكن الكرياتين يسببه بطريقة غير مباشرة لانه يرفع من DHT الديهيدروتستوستيرون بنسبة تصل ل ٣٦ % من نسبته اللي في الجسم و بالتالي ال DHT يسرع من الصلع الوراثي و لكن لو فيه شب مو عنده صلع وراثي ما ياثر بيه هو ياثر بس في الشباب اللي عندهم صلع وراثي يسرعه بس و لما اقول يسرعه مو من شهر لو شهرين
لا يحتاج فترة طويلة انت مستخدم فيها الكرياتين يعني لو جيناتك راح تخليك تصلع علي عمر ٢٥ الكرياتين يخليها ٢٤ مثلا او DHT عفوا و حل المشكلة بسيط فيه فيتامين قوي للشعر و يؤخر من الصلع الوراثي اسمه hairtonic ممكن تاخد منه حبتين يوميا مع اي منشط او مكمل يرفع التست و ممكن تاخده لوحده حبة يوميا بعد اي وجبة علشان امتصاصه يكون جيد لو تعاني من الصلع الوراثي يؤخره لك سنة سنتين و يعطي صحة للشعر و شكرا علي فيديوهاتك الرائعة ❤❤
كابتن سوال
@@ATRAHMED-nf7zb تفضل
@@moaazahmed678 اني العب كارديو فقط لياقه بدنيه يعني مطاوله واتمرن بالبيت اريد مشروب طاقه واستشفاء شتنصحني اخذ واي بروتين او كرياتين او مشروبات طاقه مثل C4
@@ATRAHMED-nf7zb سؤال جميل
الامر بيرجع للميزانية و الغرض يعني انا لو عندي ميزانية مفتوحة نوعا ما و انا لاعب محترف او مهم كلاعب كرة قدم مثلا و العب بهدف اللياقة هاخد الثلاث مكملات اللي ذكرتهم و ممكن ازود اضعافهم كمان زي محسن التستوستيرون او محسن الهضم و غيرهم ولكن حضرتك قلت انك تتمرن في البيت فواضح انها تمارين من اجل الصحة العامة للجسم فقط او من اجل حجز الكرة مع الاصدقاء او ما شابه هذه الاغراض
فصدقني الجواب انك ما تاخد ولا واحد منهم نبدا بالبروتين الاحتياج اليومي سهل تحصيله من الغذاء اليومي و اكثر صحية انك تاخد بروتينك من الاكل الفريش مش من المكملات بالنسبة للكرياتين فهو اصلا للرياضيين علشان يزود العضلة بالماء و يزود الاداء و كل الكلام اللي نعرفه عنه بس للرياضي المتقدم او المتوسط بيكون افضل شئ لانه محتاجه انما في حالتك بتكفيك الكمية اللي بتاخدها من اللحوم الحمراء
بالنسبة لمشروبات الطاقة ابدا ما تقرب منهم لانهم بيحتوي علي مركبات overdose للرياضي المتقدم اللي عاوز يطور عضلة ضعيفة عنده ما بتتطور او عضلة عنيدة او لو حس بالارهاق و مش عاوز يروح التمرين و هو
لازم يروحه علشان وراه بطولة او كده و علي فكرة لو انت لاعب حديد هاوي كل المكملات مش هتحتاج منها غير 3 مكملات بس و الباقي بينفع بنسبة لا تتعدي 2%
و هما الكرياتين و المالتي فيتامين و الاوميجا 3 و في حالتك ما لقيتك لاعب حديد او شدة تمرينك مش عالية فمنعت عنك الكرياتين لانه هيكون overlode علي الكلية و زي ما دخل زي ما خرج استفادتك منه تكاد تكون صفر
انما اللي اي شخص طبيعي مثلك او في مثل حالتك افضل شئ ليه هو multivitamin
اسال علي نوع اسمه kerovit هذا نوع مصري ممتاز فيه اكثر من 46 عنصر تقريبا من كل الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية اللي يحتاجها الجسم بشكل يومي
و ايضا فيه جنسنج علي ما انا فاكر و مركبات من محفزات التستوستيرون
انا عاوز اقول لحضرتك اولا ده مش اعلان ثانيا المداومة علي الحباية دي هيشيل اي ضعف عام في الجسم ناتج من نقص الحديد و نقص فيتامين D3 و هيخلي صحة القلب و الشعر و الاعصاب حديد
و بيقوي الصحة الجنسية جدا و بيقوي العضلات نتيجة الاتصال العصبي العضلي الممتاز بعد علاجه لضعف الاعصاب الناتج من نقص الحديد و فيتامينات مهمة زي b12 و b6
و كمان بيخلي حرق الدهون عالي و الصحة العامة للجسم في احسن حالاتها
الكلام كتير بس حبيت افهم حضرتك ليه عملت كذا و عملت كذا
كان ممكن اقولك باختصار خد multivitamin بس و متاخدش حاجة من دول بس لعبتنا دخلناها بحب و كمان بندرسها بحب و انا بحب اللي امامي يكون دكتور نفسه فبحب اوصله معظم المعلومات اللي هتفيده و اكتسبهتها علي مدار سنين و شكرا لوقت حضرتك
@@moaazahmed678 شكرا لك استاذ على هذه المعلومات القيمه والراقيه مثل حضرتك صراحه استفاديت من شرحك الوافي واسف لان اخذت من وقتك شكرا جزيلا
اني عندي مشكله في الغده الكضريه من سنه في الكورتزون أخذ علاج هايدرو كورتزون وفلوردو كورتزون ياثر عليه لو عادي
إذا تتعالج مافي داعي تاخذ اي نوع مكمل
تحية طيبة سيد جانتي.. سؤالي الان يخص حلقة سابقة تتعلق ب D_BAL... حسب ارشادات الشركة المصنعة، مكتوب انه التداول بعد التمرين، لكن ما مذكور في ايام الراحة ممكن تداولها ام لا. ممكن توضيح بسيط عن هاي النقطة؟ وشكرا مقدما على مجهودك الرائع. جورج من الدنمارك
ممكن اخي تقولي نتيجة استعمال d- bal انا عايز استعملو احكيلي من فضلك على تجربتك الشخصيه له الله يجازيك بخير
@@simolamo9265 نتيجة الاستعمال هو الحصول على كتلة عضلية بسيطة وغير مبالغ بها، مقارنة بهرمونات أخرى.. الاستعمال لمدة ثمانية أسابيع مع هرمون التيستستيرون بالطبع..
@@georgebarno3300 اخي هل يقمع التستسترون الطبيعي في الجسم و اذا كان اي اتست استعمل معه و الكريقة من فضلك مشكور اخي
كابتن الله يعزك انا من مصر وبتابعك وعمري 41 سنه كنت باخد كرياتين وفعلا حسن ادائي بس تعبت من فتره واكتشفت انو عندي ضغط مرتفع فبقيت اخد علاج للضغط المرتفع والدكتور منعني من اغلب المكملات منها الكرياتين والارجنين تنصحني بايه الله يعزك وشكرا ليك ع كل حال
السؤال الذي لم اجد له اجابه دقيقه ومقنع حول جواز استعمال الكرياتين لمرضى ضغط الدم من عدمه .هناك تناقض كبير في هذا الامر المرجوا من حضرتك الحسم في هذا الامر . بارك الله فيك
أصلا مايصير تاخذ اي منتج لحتا تعالج الموضوع
وعلى فكرة عالجك في الرياضة بشكل عام و أسلوب حياة صحي
@@BigJantee للاسف مرض الضغط مزمن وليس له علاج
ربي يوفقك كابتن ❤️
🙏ممنون منك ع هذا التعب والجهد الي دتبذله في سبيل توصل المعلومه للاعبين
الله يجازيك كابتن انا عملي بالليل واتمرن بالنهار وكلامك صحيح 100٪ و اتمرن لكن في. بعض الأحيان اكون ناقص نوم بس اتمرن عزيمتي قويا وبعد ما سمعت نصايحك استفد كثير الله يحميك و يجازيك خير 🙏🔝
فدوه ابني نحيف كلش نحافه شديده اخذله كرياتين ويا تمارين بلبيت يسويهن
أنا شتريت اليوم كرياتين شفت كتير شروحات مافي شرح أقتنعت في غير شرحك تحياتي ❤
ستفدت عليه
أخي هل لاحضت تساقط الشعر?
بالك مات 😂
@YouحبيبيssraElmachri
كابتن مشكور على جهودك بالنسبه للكرايتين ممتاز حتى مع البنات لأن الكثير من النحيفات حصلن على قوام مثالي بفترات قصيريه وتمارين السكواد في المنزل وحل كبديل لما يعرف بالكرتزون والمشهي الذي يزيد الكرش ولا يبني جسم
انا باخد كرياتين بقالي سنه بس اعتقد لازم اريح منه شويه
ياخي واللة معرف شلون نشكرك على هل معلومات ويا ريت تبقى مستمر ويا ريت تحجي على السايكلات الي شخص عندة دهون حيفيد هواي ناس وهم سمعت مدربين كومة يحجون بحجي ممتناسق وكل واحد يحجي شكل
استاذ انا اشتريت الكرياتين اليوم بس وزني ما يتعدى 50 هل لهدا اي ادى ؟؟ ارجو الرد
غلط
لو سمحت ياكابتن هل مكمل الواي بروتين ادد يؤثر علي دوالي الخصية ارجو الرد للاهمية
إذا زاد عن حاجتك اي
@@BigJantee انا باخد بس اسكوب واحد في اليوم مع شوفان ولبن وتمر وكدة اسكوب واحد بس وبشرب يجي 5 لتر ماي في اليوم
عراسي كابتن جانتي يعطيك كل الصحة والعافية يا جماعة الخير اللي يلعب كمال اجسام لنفسو طبعا ما هو مدرب او بطولات يعني ما يخد هرمونات الشخص العادي الكرياتين تكلم كابتن جانتي عن اهميته مكمل اساسي لبناء العضل تشكر كابتن جانتي على المعلومات 🌹🌹🌹🌹👍
احب الهجة العراقي والسبب الشهيد صدام حسين المجيد المهيب ❤❤❤❤
الله يلعنه
يلا تفضل
@@ElboumuhmednBaba اللعنه عليه
كابتن سلام عليكم سؤال الله يحفظك الكرياتين موجود انواع قصدي هواي اشكال ... من العلب الموجودة ..
شنو النوع نستعمل
لو هو نوع واحد
ارجو الجابة وشكرا ...
بارك الله فيك... شرح وافي و كافي... لا حرمك الله من فضله يا رب 🙏
ماشاء الله عليك يا كابتن وياريت كنت موجود في مصر كان نفسي أتمرن تحت أشرافك خالص تحياتي لك يا كوتش
جزاك الله خيرا
هل يستخدم لجميع اللاعبين للمبتدئ والمتوسطة والمحترف ؟؟
احسن شيء في الكرياتين يخليك تذكر اسم الله عز وجل بسبب شرب الماء كل مرة 😂😂 بإسم الله
ههههه معك حق