Creatine Supplement: Truth and Myth / All About Creatine Supplement / Mistakes, Myths, and Facts
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- #جانتي_شعبان #الكرياتين #Supplements
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية
#كمال_اجسام #مستر_اولمبيا #تمارين #اسرار_المكملات #عالم_محترفين #محترفين_كمال_اجسام #بطولات #الرياضة #الرياضة_والغذاء #التغذية_والرياضة #الرياضة_والقوة #قوة_بدنية #كيف ارفع اوزان
21 سنة فرياضة كمال الاجسام و استاذ رياضة في نفس الوقت وحائز على عدت شهادات بالتغذية ومازلت اتعلم واستفيد واصل،يا كابتن وتحيتنا ❤
ماهو أفضل مكمل للضخامة
@@Gazzafr9du9sq3u ماس
ماهو افضل نوع من الكرياتين
@@خضيرعباس-ظ5غ creatine monohydrate
@@خضيرعباس-ظ5غ olimp
كابتن جانتي أتمنى منك تنزل جداول تمارين او شلون تخلي تمرين صحيح بعدم وما يكون عشوائي تمرين يعني اريد نعرف تمارين اكل عضله بيمن تبدي وين تنتهي حتى ما نتمرن عشوائيا رفعو بلايك خل يشوفه لكابتن
نعم فكرة زييينة. مع كل عضلة ونضام التدريب الاسبوعي
اي اكيد ي كوتش لانو نتمرنو عشواءي الله يخليك متابعك من تونس
صحيح نتمنا ذالك
صح كلامك
ياريت ينزلنه كورس لكل عضله
راح ادخل نادي واتمرن بس قبل كلشي لازم اثقف نفسي وطبعا ماشفت شخص صريح ومثقف التجئله غير بيگ جانتي وإن شاء الله ادخل واستمر واوصل واتعلم واضل اتعلم منك يا كبير 🤎
والله يا كابتن اللسان يعجز عن شكرك ❤️❤️ صرت انت المصدر الوحيد للمعلومات عندي بمجال كمال الاجسام حاليا 🌹
بدون مبالغه افضل واصدق كابتن شفته في حياتي ❤️💪 عاش عاش كابتن
الكثير من الشباب كانوا يتدربون غلط حتى عرفوك يا بطل 💯💯💯 افضل مدرب يعطيك كل ما في قلبه ويشرح بتدقيييييق جزاك الله خيرا شكراً🇲🇦
كابتن ..نحتاج حلقة عن التسلسل الصحيح للتمارين بإيش نبدأ و بإيش ننتهي بالتدرّج للاطراف العليا و السفلى و الظهر .. شكرا لك
الصدق والخبرة يا كابتن الي عندك تجعلنا نشاهد الفيديو فيه اكثر من 15 دقيقة بدون انقطاع ولا ملل، ماشاء الله واصل
الله يباركلك يا كابتن جانتي ع علمك يلي تفيد به الناس
جزاك الله خير والله يبارك لك بصحتك يارب
ويحفظك ويزيدك
اللهم آمين❤
ي كابتن بالله عليك ايه العظمه دي... انا كل الي محتاجوا ونفسي اسال خبير ف كمال الاجسام عنو .. انت بتقول ع كل حاجه ... ربنا يديمك نعمه ف حياتنا يارب .. وما ننحرم منك .. احلا مليون تحيه ليك من مصر 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
انت اشرف مدرب دخل على هذه اللعبة اليوم جنت اكول لعبتنه غبية لان بيها مئات الاراء بس انت وضحت انو اللعبة حلوة بس المدربين اقطاعيين وانت راح تكسر اقطاعيتهم تحية الك من القلب ❤️❤️❤️
@الشاب الايفع اخو سعد شعبان في أربيل
الفيديو بيبدأ من 4:40 😅
مشكور يا كابتن ❤
مشكور
جزاك الله خير ❤
افضل شخص يعطينا الزبده بدون لف ودوران وعك في الكلام مرجعي الاول في هذا المجال من دخلته ( حنا نحتاج شخص يعطينا المعلومة على طول بدون مقدمات ولف وفلسفه استتتتمر ، والله يوفقك يارب 🤍🫡
حقا لقد غيرت مفهومي حول هاته الرياضة شكرا لك يا كابتن ..ياسين من الجزائر .😍😘
سلام الله على دبابة العراق وكل اهل العراق، الله يجازيكى خير كابتن جانتى وينفع بك، نتمنى تنزل حلقة توضح كيف يكون تسلسل التمارين للبنات بالذات، البنت اللى بتريد جسم حلو و مشدود
عاجزين عن الشكر يا كابتن واحنا في انتظار الفديو القادم عن الحبوب وأسبابها وكيف نتجنب المشاكل الحبوب . هيكون اول موضوع علي مستوى العالم . الف الف شكر يا كابتن علي هذة المعلومات الخالصه النابعه من شخص عنده ضمير وحب ومساعده الكل ❤️
اشرب اكثر من 4 لتر ماء تتجنب كل اضرار اصلا اضرار تظهر بعد أكل اكثر من 6 علب كيراتين لاكن بالماء لاتضهر بالعكس جسمك يكون فأفضل حالاته ❤
أكثر شخص فهمان كمال الاجسام
يأخي الفهمان يريح
شكرا كابتن جانتي بارك الله فيك تحياتي❤
افضل دكتور ومستشار ومدرب عرفته بحياتي
هواي نصحوني اترك الكرياتين يضرب الكليه يموتك مدري شنو لكن انت فصلتلي بالتفصيل شكرا من القلب ❤
كيف بقدر اقللو لانو عامل تصاقط لشعر
والله ثم والله ياكبتن جانتي مشفت في حياتي كلها مثل صراحتك و رجولتك و نبلك والله سوف يجازيك على هذه النصائح الذهبية و نحن صرنا مثل أولادك سوف تعيد لنا التربية في هذه الرياضة إنشاء الله. وشكر خاص للكابتن اسامه على مجهوداته الجبارة
احنه مبتدئين وكلامك مقنع
شكراً كابتن ❤
طريقة كلامك وفهمك للعبة كمال الاجسام يخليك تحب الشخص وتحب تسمعلة وتكون واثق 100٪ لو دخلت معاة برايڤيت كوتش بتكون واثق بأي حاجة بيعطهالك و اي معلومة تحياتي ليك من مصر ♥️💪
والله كل الكلام كاله كابتن جانتي حقيقيه ✅
الكابتن الوحيد الي ينطي معلومات مفيده
الشيء الجميل في برنامج اليوم انك بتفهم حقيقة ما يدور في ذهنك من تساؤلات....و الله روعة شباب . نحن في الجزائر نفتخر بالشام و العراق 🥇🏅👑🏆👌👍🇩🇿🇦🇪🇮🇶🇵🇸
🤣🤣
بلع بلع
@@a2b_k177 ختك
ههههه من وين هههه
ألف شكر وتقدير يا كابتن جانتي على المعلومات الذهبية
والله استفدنا منك الكثير الكثير
اخوك ' احمد من سلطنة عمان
كابتن صادق اقسم بالله العظيم الكلمه بيقولها بصدق بغرض إفادة الناس تحياتي يا كابتن من مصر
جزيل الشكر والتقدير لجنابك يا اسطورة ... ياريت كابتن إذا تشوف تعليقي تكتبلي ولو مختصر وجبات الطعام قبل وبعد التمرين لغرض الضخامه العضليه حتى استمر على هذا البرنامج ...
بارك الله فيك أخي العزيز على كل هذي النصائح والمعلومات القيمة ❤❤❤❤❤❤❤
والله اجمل وحلى واصدق كابتن قد مر علي جزاك الله خير وبيض الله وجهك تشكر على هذه المعلومات القيمه اللي تشاركنا اياها من خبرتك استفدنا كثير الله لايحرمنا منك
من افضل المدربين الذي استمتع بالاستماع لهم
تحياتي لك ومزيداً من النجاح
أنا شتريت اليوم كرياتين شفت كتير شروحات مافي شرح أقتنعت في غير شرحك تحياتي ❤
ستفدت عليه
أخي هل لاحضت تساقط الشعر?
ألف ألف ألف شكر لك ياكابتن جانتي
ودنا لو تنزل حلقه عن المكملات الغذائية وطرق استخدامها والشركة الأفضل لهذي المنتجات
أتابع هذه الرياضة منذ 2016 ، أفضل كوتش تابعته ❤️ وفقك الله إلى مايحب و يرضى.
والله كنت خايف اخد كرياتين بس بعد كلامك حمستني آخده🔥🖤
كابتن تشكر على معلوماتك الصادقه استمر الله يجزيك الخير
ولو تنزل برامج عامه متسلسله من البدايه للبناء الصحيح مع طريقه الصحيحه❤️💪
اقوى مدرب فادني بالمعلومات اللي يعطينا ياها 🔥💪
ولله للحين رغم اني اتابع عدة قنوات لكن باعتمد قناتك كمصدر رئيسي للمعلومات والحمد لله نتائج جيدة و تبقى مشكور يا كابتن ❤
ياخي انت قدوة والله شخص صادق وصريح .كل الحب والتقدير اخي اتمنئ لك كل التوفيق
ان شاءالله تنزل لنا حلقة عن طريقة تحقيق الهدف والتجهيز للبطولات ..وكلي شكر لك
كابتن انا وثقت فيك و ادور التمارين و التسلسل اللي انت تنزله عاليوتيوب، نريد منك طلب تنزل فيديوهات عن تسلسل تمارين كل عضله💛.
كابتن الف رحمه على امك وابوك والله العلي العظيم دا اطبق معلوماتك والحمدالله نزلت من 116الى 99وانشاءالله لل75وعضل صافي بحيل الله الف رحمه على امواتك وينطيك طولت العمر والصحه والعافيه
يا أخي جيتلنا من السما ربنا يكرمك التسلسل فعلا ضايع عندنا ف كل التمارين بجد حلقاتك بفلوس كابتن جانتي احلي كابتن شكرا علي المعلومات الثمينه وبالتوفيق يبطل💪💪💪💪
سوي فديو للمبتدئين وايش يحتاج جسمهم من مكملات
سبحان من يحبب الناس بك وقبولك الله يحفظك يا كابتن
شكرا للسيد جانتي انت افضل من يشرح الأمور بشكل صحيح ومبسط
حياك الله كابتن وعاشت ايدك خلي الشباب تتعلم لان الكل اتذم بالكرياتين ويخوفون الشباب منه. بالجم اكثر المدربين يعرفون قيمته بس ماينصحون بي السبب واضح علمود الكرياتين سعر رخيص جدا .قياسا بالبروتين بانواعه .
كم سعره
نعم صحيح والدليل انه ينصح بعد عمر الخمسين عام بتناول الكرياتين لسبب صعوبة الإستشفاء بسرعة وايضاً لزيادة قدرة التحمل وعدم الإرهاق بسرعة لتقدم العمر وهذا كلام اخصائيين في التغذية 👍
افضل منتوج
اخي جانتي قدرك عالي كلامك دواء شخصيتك مميزة وقوية وزنك داهب روح مقاتل عندي44سنة مندو اثنا عشر سنة ماتمرنت بس بنصايحك رجعت اتدرب واكتر من قبل صرحةشكرا عل لي راك تقدمو وتفيد الشباب 👍🏿🏆🇩🇿🇩🇿
الله يعطيك الف عافيه
انا اعتقد ان لعبة كمال الأجسام لعبة معقدة ويحتاج لها ذكاء واسلوب حساس لأنها متعلقة بصحة اللاعب
اكثر واحد يحمسني يعطيك العافية كوتش 💀🤘🏻🤍
كالعادة اللايك قبل ما اتفرج الثقة العمياء فالمنتوج... الف شكر يا كابتن و الله نصايحك ذهبية اقسم بالله مع اني عندي مدة بالمجال بس عم استفيد كثير
شرح مفصل و منطقي عاش كابتن 🇩🇿💪
انا لقيتو هنا في دبي والله فحل وراجل ومايبغوهش منين يقول معلومات صح
@@sidlulu5756 نتا جزايري ولقيته تم في دبي ؟
@@Belsid مشي معجزه صاحبي مي سقسيته برك للتأكد
@@Belsid سماح خويا ليلتك سعيده بتوفيق
Nature. صحبي....خيرمنهم ڨاع...
انت كابتن مشاء الله عليك فاهم ومن الاعلي الاقوياء،بالتوفيق،
كل الحب والاحترام لك كابتن ، انا بعاني من تعب البشرة ونقص الكولاجين وشوية شتريس وجع بسيط بالمفاصل ، قررت استعمل الكرياتين من دون خوف ، شكرا على جهودك
هل إستعملتو يا أخي
@@chikhmalk3479 اي اخي
@@ismaelshweisch1653 هل له أضرار او سبب لك مشاكل
@@chikhmalk3479 لا ماسوت مشاكل ،لانو بشرب مي كتير ،،، انا بستعملا مو هية تستعملني اخي
@@ismaelshweisch1653 اخي هل اكدر اخذه واني كنت جسمي متوسط يعني مو متقدم اني مره شفت فيديو للجانتي شعبان قال فقط متقدم. يكدر ياخذ كرياتين
احلي كابتن بجد ومعلوماتك ممتازه جدااااااااااااا .الله يعطيك الصحه والعافيه
لازم كل واحد الله اعطاه منصه بحكم عمله ياخذها مثلك والله انك ثقه
الله يحفظك كابتن و عاشت ايدك...و عاشت ايدك ابو اسامه...
ياريت كابتن جانتي يسوي فيديو يتكلم عن عضلات المعده و اسرارها ..و هل تمارين المعده التكنيك مالتها نفس تكنيك باقي العضلات ام تختلف؟
حبيبي كابتن ممكن تشرحلنه ع الهرمونات والبروتينات وتأثيرهن ع مرض السكر وفائدتهن فدوه اروحلك انته رابع كابتن اكله ومحد يشرح معقوله محد يعرف
الله يطول بعمرك كبتن قواك الله ما قصرت متابعك من السعوديه و نتعلم منك 🌹
ربي يوفقك كابتن ❤️
🙏ممنون منك ع هذا التعب والجهد الي دتبذله في سبيل توصل المعلومه للاعبين
ياليت يكون فيه برنامج للضخامه للي اجسامهم من 60 كيلو وتحت وتسلسل التمارين مع توضيح آليتها ،
ياريت
ماشاء الله عليك ي كابتن الأفضل 🙏
بارك الله فيك... شرح وافي و كافي... لا حرمك الله من فضله يا رب 🙏
الله يجازيك كابتن انا عملي بالليل واتمرن بالنهار وكلامك صحيح 100٪ و اتمرن لكن في. بعض الأحيان اكون ناقص نوم بس اتمرن عزيمتي قويا وبعد ما سمعت نصايحك استفد كثير الله يحميك و يجازيك خير 🙏🔝
انا من المغرب السلام عليكم اتمنى ان تكون معلوماتك مستندة من تجارب علمية وشكرا على النصائح
ماشاءالله عليك كابتن 💪 بتعطي معلومات جد مهمة وتوظيحاتك الكل يفهمها شكراً شكراً ممكن في الفيديو إلي جاي بس بتعمل فيه ملاحظه كيفية اخد كميه من الكرياتين
مهتم
5غرامات مدة 6 أسابيع ثم توقف مدة 4 أسابيع
كابتن محتاجين جدول تمارين كامل مع شرح يرحم والديك. يعني مثلا ضهر كم تمرينه وكم عده وتمرين صحيح شلون وذا ماكو هل جهاز شنو لبديل. لان انته كلت ترتيب تمارين مهم يرحم والديك اريد تمارين لكل عضله.جدول اسبوعي. ممنون منك ياطيب
هذا الإنسان موسوعة كامله صحيحة من المعلومات انته فخر للعراق كابتن ❤
ياخي واللة معرف شلون نشكرك على هل معلومات ويا ريت تبقى مستمر ويا ريت تحجي على السايكلات الي شخص عندة دهون حيفيد هواي ناس وهم سمعت مدربين كومة يحجون بحجي ممتناسق وكل واحد يحجي شكل
كابتن اريد تمارين كورس لل مبتدئين واني اشكرك كلش صارلي 7 اشهر ومجاي اشوف فرق بس ضغامه
كفيت و وفيت يا كابتن تحياتي لك متابعك من اليمن
والله يا كابتن لو تعملنا برنامج تدريبي اسبوعي لكل عضلة وتسلسل التمارين اهم شي والله تلخبطنا في تسلسل التمارين
والله صح
مشكور كبتن جانتي اختصرت لنا ابحاث كثيره كنا نبحث عنها
احسن شيء في الكرياتين يخليك تذكر اسم الله عز وجل بسبب شرب الماء كل مرة 😂😂 بإسم الله
ههههه معك حق
سلام عليكوم ورحمتوالله تعالى وبركتوه نشكروك على هاد المعلوامات القيم جزاك الله الف خير
ماشاء الله عليك يا كابتن وياريت كنت موجود في مصر كان نفسي أتمرن تحت أشرافك خالص تحياتي لك يا كوتش
كابتن العنده تثدي بسيط وشحوم من الصفاح مال منطقة الخصر ياخذ كرياتين + هل الكرياتين راح يزود الدهون بمنطقة الخصر
قدوتي الكابتن جانتي ربي يحفظك من دخلت جم ما تابعت وما اخذت نصيحه من غيرك
كابتن كل كلامك صحيح الا نقطة وجب التوضيح فيها هو الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر بطريقة مناسبة لكن الكرياتين يسببه بطريقة غير مباشرة لانه يرفع من DHT الديهيدروتستوستيرون بنسبة تصل ل ٣٦ % من نسبته اللي في الجسم و بالتالي ال DHT يسرع من الصلع الوراثي و لكن لو فيه شب مو عنده صلع وراثي ما ياثر بيه هو ياثر بس في الشباب اللي عندهم صلع وراثي يسرعه بس و لما اقول يسرعه مو من شهر لو شهرين
لا يحتاج فترة طويلة انت مستخدم فيها الكرياتين يعني لو جيناتك راح تخليك تصلع علي عمر ٢٥ الكرياتين يخليها ٢٤ مثلا او DHT عفوا و حل المشكلة بسيط فيه فيتامين قوي للشعر و يؤخر من الصلع الوراثي اسمه hairtonic ممكن تاخد منه حبتين يوميا مع اي منشط او مكمل يرفع التست و ممكن تاخده لوحده حبة يوميا بعد اي وجبة علشان امتصاصه يكون جيد لو تعاني من الصلع الوراثي يؤخره لك سنة سنتين و يعطي صحة للشعر و شكرا علي فيديوهاتك الرائعة ❤❤
وفقك الله يا كابتن ورضي عنك وأرضاك
وأسعدك
فعلاً لعبة رفع الأثقال تحتاج للتقوية والتغذية المركزة
شخص كان يسجل في صالة الحديد ويستمر كم يوم ويقطع وتروح فلوسه بدون فائدة
حتى بدأ يستخدم كرياتين وأصبح يحب لعبة الحديد لشعوره بالقوة واختفاء ألم العضلات بعد التمرين
أفضل و اشرف كابتن شفتة هو انت ربي يوفقك و يرزقك من حيث لا تحتسب
كابتن عمري 16 وزني 85 كنت سمين ونزلت 30 كيلوا طولي 173 و صار 10 اشهر اتمرن مع التزام وما قطعت التمرين نهائيا ووصلت لمستوى عضلي جيد و ضخامة حلوة مع نسبة دهون بالنسبة لهذة المدة اكدر آخذ كرياتين ؟
ابني عضلات
كابتن تابعت الفيديو وانبهرت من الفوائد للكرياتين… انا عمري ١٧ سنة وطولي ١٧٠ ووزني ٧٧ كيلو مع نسبة دهون اتمرن من سنتين وواصل لمستوى كويس اقدر اخذه؟
إذا عندك مستوى اخذ 5 غرام يوميا
شو افضل نوع كرياتين
افضل شركة
رحم الله والديك على هذا الشرح ❤
عراسي كابتن جانتي يعطيك كل الصحة والعافية يا جماعة الخير اللي يلعب كمال اجسام لنفسو طبعا ما هو مدرب او بطولات يعني ما يخد هرمونات الشخص العادي الكرياتين تكلم كابتن جانتي عن اهميته مكمل اساسي لبناء العضل تشكر كابتن جانتي على المعلومات 🌹🌹🌹🌹👍
كابتن الله يعزك انا من مصر وبتابعك وعمري 41 سنه كنت باخد كرياتين وفعلا حسن ادائي بس تعبت من فتره واكتشفت انو عندي ضغط مرتفع فبقيت اخد علاج للضغط المرتفع والدكتور منعني من اغلب المكملات منها الكرياتين والارجنين تنصحني بايه الله يعزك وشكرا ليك ع كل حال
انسان رائع ❤شكرا كتير ع المعلومات والشرح شكرا لوقتك شكرا لمعلوماتك اللي تعبت عليها سنين شكرا من القلب
كابتن مشكور على جهودك بالنسبه للكرايتين ممتاز حتى مع البنات لأن الكثير من النحيفات حصلن على قوام مثالي بفترات قصيريه وتمارين السكواد في المنزل وحل كبديل لما يعرف بالكرتزون والمشهي الذي يزيد الكرش ولا يبني جسم
تحية طيبة سيد جانتي.. سؤالي الان يخص حلقة سابقة تتعلق ب D_BAL... حسب ارشادات الشركة المصنعة، مكتوب انه التداول بعد التمرين، لكن ما مذكور في ايام الراحة ممكن تداولها ام لا. ممكن توضيح بسيط عن هاي النقطة؟ وشكرا مقدما على مجهودك الرائع. جورج من الدنمارك
ممكن اخي تقولي نتيجة استعمال d- bal انا عايز استعملو احكيلي من فضلك على تجربتك الشخصيه له الله يجازيك بخير
@@simolamo9265 نتيجة الاستعمال هو الحصول على كتلة عضلية بسيطة وغير مبالغ بها، مقارنة بهرمونات أخرى.. الاستعمال لمدة ثمانية أسابيع مع هرمون التيستستيرون بالطبع..
@@georgebarno3300 اخي هل يقمع التستسترون الطبيعي في الجسم و اذا كان اي اتست استعمل معه و الكريقة من فضلك مشكور اخي
كابتن جانتي انت اخ عزيز وغالي بتمنى تقرأ تعليقي انا زلمه ماعندي قدرة ادرب بنادي انا من سوريا مقيم بادلب ممكن من بعد اذنك تعملنا فيديو للناس الي متلي بدائل عن الادوات 💜
اليوم 8/11/2023 رح بلش اخد كيرياتين عمري 18 وزني 82 كيلو أن شاء الله رح بلش بتحميل 20 غرام لمدة 5 ايام و بعدها 6 غرامات بليوم رجعوني بعد فترة مشان اقلكم بالتغييرات و بالتوفيق للجميع و يعطيك العافية يا كبتن جانتي كابتن العرب و استاذي بعالم كمال الاجسام ❤❤❤
؟
@@drfirasalobaidy شبك؟
@@thoksioyo5194 شنو التغيير
تغيرت؟
اش صار معك
فاعل خير، المقطع يبدأ في 4:35
بدايه كلها بهذله و رزايل اعرف
تفاصيل صغيرة بيحكي عليها وبكل صدق نادر هذا الشخص احسنت كوتش الله يوفقك
كابتن رحمه الوالديك انريد تكتبنه كورس لل مبتدئين احنه نلعب بل دمبل نريد كورس بس بل دمبل شباب صعدوه بلكت يشوفه
استاذ انا اشتريت الكرياتين اليوم بس وزني ما يتعدى 50 هل لهدا اي ادى ؟؟ ارجو الرد
غلط
الله يوفقك ،فلسفتك حلوة وكلام منطقي .شكرا على النصائح يابطل
انا صارلي شهرين اتمرن يصير آخذ كرياتين؟ اتمنى حد يجاوب❤
نعم بعد شهرين أو شهرين نصف عادي
@@bahe28 شكراً ❤️
جانتي وبس والباقي كله خس
❤ شكراً كابتن والله كنت ملخبط في هذا الموضوع
الله بطولة بعمرك كابتن جانتي ويحفظك حق شبابك يارب أمين
هذا اكثر فيديو فادني من الاخ جانتي ربي يرزقك سدية كل حجي الناس الي عم تحجي بلا فائدة
لله يجزيك الخير يارب بربي صرلي سنة بل نادي مافي مدرب حكى متلك بصدق ومحبة لله يوفقك ربي
انت ماكوتش انت عالم في كمال الاجسام كل الحب والاحترام ياخ♥️