راح ادخل نادي واتمرن بس قبل كلشي لازم اثقف نفسي وطبعا ماشفت شخص صريح ومثقف التجئله غير بيگ جانتي وإن شاء الله ادخل واستمر واوصل واتعلم واضل اتعلم منك يا كبير 🤎
انت اشرف مدرب دخل على هذه اللعبة اليوم جنت اكول لعبتنه غبية لان بيها مئات الاراء بس انت وضحت انو اللعبة حلوة بس المدربين اقطاعيين وانت راح تكسر اقطاعيتهم تحية الك من القلب ❤️❤️❤️
افضل شخص يعطينا الزبده بدون لف ودوران وعك في الكلام مرجعي الاول في هذا المجال من دخلته ( حنا نحتاج شخص يعطينا المعلومة على طول بدون مقدمات ولف وفلسفه استتتتمر ، والله يوفقك يارب 🤍🫡
عاجزين عن الشكر يا كابتن واحنا في انتظار الفديو القادم عن الحبوب وأسبابها وكيف نتجنب المشاكل الحبوب . هيكون اول موضوع علي مستوى العالم . الف الف شكر يا كابتن علي هذة المعلومات الخالصه النابعه من شخص عنده ضمير وحب ومساعده الكل ❤️
كابتن الف رحمه على امك وابوك والله العلي العظيم دا اطبق معلوماتك والحمدالله نزلت من 116الى 99وانشاءالله لل75وعضل صافي بحيل الله الف رحمه على امواتك وينطيك طولت العمر والصحه والعافيه
والله ثم والله ياكبتن جانتي مشفت في حياتي كلها مثل صراحتك و رجولتك و نبلك والله سوف يجازيك على هذه النصائح الذهبية و نحن صرنا مثل أولادك سوف تعيد لنا التربية في هذه الرياضة إنشاء الله. وشكر خاص للكابتن اسامه على مجهوداته الجبارة
أفضل و اشرف كابتن شفتة هو انت ربي يوفقك و يرزقك من حيث لا تحتسب كابتن عمري 16 وزني 85 كنت سمين ونزلت 30 كيلوا طولي 173 و صار 10 اشهر اتمرن مع التزام وما قطعت التمرين نهائيا ووصلت لمستوى عضلي جيد و ضخامة حلوة مع نسبة دهون بالنسبة لهذة المدة اكدر آخذ كرياتين ؟
جزيل الشكر والتقدير لجنابك يا اسطورة ... ياريت كابتن إذا تشوف تعليقي تكتبلي ولو مختصر وجبات الطعام قبل وبعد التمرين لغرض الضخامه العضليه حتى استمر على هذا البرنامج ...
نعم صحيح والدليل انه ينصح بعد عمر الخمسين عام بتناول الكرياتين لسبب صعوبة الإستشفاء بسرعة وايضاً لزيادة قدرة التحمل وعدم الإرهاق بسرعة لتقدم العمر وهذا كلام اخصائيين في التغذية 👍
حياك الله كابتن وعاشت ايدك خلي الشباب تتعلم لان الكل اتذم بالكرياتين ويخوفون الشباب منه. بالجم اكثر المدربين يعرفون قيمته بس ماينصحون بي السبب واضح علمود الكرياتين سعر رخيص جدا .قياسا بالبروتين بانواعه .
كابتن اني لاعب طائرة وعمري 23 سنه وصار عندي اصابه قويه بالكتف ونزلت قاعه وشبه راحت الاصابه وهسه رجعت اقوة من قبل واكو ألم حتى بوقت الراحه وراجعت دكاتره هوواي وما فادني العلاج ممكن اخذ كرياتين او ايي مكمل غذائي يفيد الاستشفاء العضلات والاوتار
سلام الله على دبابة العراق وكل اهل العراق، الله يجازيكى خير كابتن جانتى وينفع بك، نتمنى تنزل حلقة توضح كيف يكون تسلسل التمارين للبنات بالذات، البنت اللى بتريد جسم حلو و مشدود
كابتن محتاجين جدول تمارين كامل مع شرح يرحم والديك. يعني مثلا ضهر كم تمرينه وكم عده وتمرين صحيح شلون وذا ماكو هل جهاز شنو لبديل. لان انته كلت ترتيب تمارين مهم يرحم والديك اريد تمارين لكل عضله.جدول اسبوعي. ممنون منك ياطيب
والله اجمل وحلى واصدق كابتن قد مر علي جزاك الله خير وبيض الله وجهك تشكر على هذه المعلومات القيمه اللي تشاركنا اياها من خبرتك استفدنا كثير الله لايحرمنا منك
تحياتي لك كابتن ولمتابعينك الكرام. شكرا جزيلا على التوضيح بخصوص المكملات وطريقة استخدامها. لو تسمح لي أسأل عن إمكانية استخدام الكرياتين بالإضافة إلى استخدام البروتين وال EAA مع بعض، بهدف بناء جسم متقسم وعضلات خفيفة. كل الاحترام.
الله يحفظك كابتن و عاشت ايدك...و عاشت ايدك ابو اسامه... ياريت كابتن جانتي يسوي فيديو يتكلم عن عضلات المعده و اسرارها ..و هل تمارين المعده التكنيك مالتها نفس تكنيك باقي العضلات ام تختلف؟
والله كلامك صحيح اوجاع بالعظام عندي لدرجه ارتاح ثلاث او اربع ايام وهم الالم باقي صارلي ثلاث اشهر وبرزن عظلات كان وزني 72 وحاليا 78 كابتن اني عندي ارتفاع بضغط الدم وداخذ حب ضغط والامور تمام ماكو اشكال اخذ كرياتين ارجو الرد
اخي جانتي قدرك عالي كلامك دواء شخصيتك مميزة وقوية وزنك داهب روح مقاتل عندي44سنة مندو اثنا عشر سنة ماتمرنت بس بنصايحك رجعت اتدرب واكتر من قبل صرحةشكرا عل لي راك تقدمو وتفيد الشباب 👍🏿🏆🇩🇿🇩🇿
ليس شرطا أن تكون ذو عضلات ليكون رأيك هو الصح ..لأن من اكتشف فوائد الكرياتين أو ما شابه هم علماء وباحثون يستخدمون وسائل البحث العلمي والتجريبي و الإحصائي ليقدموا لك المعلومة الصحيحة . العلم أولا .فليس شرطا أن تكون ذو عضلات ليكون رأيك هو المصدر .
وفقك الله يا كابتن ورضي عنك وأرضاك وأسعدك فعلاً لعبة رفع الأثقال تحتاج للتقوية والتغذية المركزة شخص كان يسجل في صالة الحديد ويستمر كم يوم ويقطع وتروح فلوسه بدون فائدة حتى بدأ يستخدم كرياتين وأصبح يحب لعبة الحديد لشعوره بالقوة واختفاء ألم العضلات بعد التمرين
ياخي انت قدوة والله شخص صادق وصريح .كل الحب والتقدير اخي اتمنئ لك كل التوفيق ان شاءالله تنزل لنا حلقة عن طريقة تحقيق الهدف والتجهيز للبطولات ..وكلي شكر لك
كابتن جانتي انت اخ عزيز وغالي بتمنى تقرأ تعليقي انا زلمه ماعندي قدرة ادرب بنادي انا من سوريا مقيم بادلب ممكن من بعد اذنك تعملنا فيديو للناس الي متلي بدائل عن الادوات 💜
كابتن مشكور على جهودك بالنسبه للكرايتين ممتاز حتى مع البنات لأن الكثير من النحيفات حصلن على قوام مثالي بفترات قصيريه وتمارين السكواد في المنزل وحل كبديل لما يعرف بالكرتزون والمشهي الذي يزيد الكرش ولا يبني جسم
جزاك الله خير كبتن.. سؤال.. حبيت بس اتأكد... إلى عندهم مشاكل بالكلى خطر عليهم... لكن الى عنده كلية واحد لكن سليمه... ممكن انه يتضرر او ممكن يستخدم الكرياتين؟
@@BigJantee صراحة كبتن.. جزاك الله خير.. ورحم الله والديك. خير علم تعلمته، وتعلم غيرك فيه... من أفضل الفيديوهات في أسلوب وطريقة توصيل المعلومة.. الله يكرمك ويبارك فيك. 🙏
كابتن الله يعزك انا من مصر وبتابعك وعمري 41 سنه كنت باخد كرياتين وفعلا حسن ادائي بس تعبت من فتره واكتشفت انو عندي ضغط مرتفع فبقيت اخد علاج للضغط المرتفع والدكتور منعني من اغلب المكملات منها الكرياتين والارجنين تنصحني بايه الله يعزك وشكرا ليك ع كل حال
تحية طيبة سيد جانتي.. سؤالي الان يخص حلقة سابقة تتعلق ب D_BAL... حسب ارشادات الشركة المصنعة، مكتوب انه التداول بعد التمرين، لكن ما مذكور في ايام الراحة ممكن تداولها ام لا. ممكن توضيح بسيط عن هاي النقطة؟ وشكرا مقدما على مجهودك الرائع. جورج من الدنمارك
@@simolamo9265 نتيجة الاستعمال هو الحصول على كتلة عضلية بسيطة وغير مبالغ بها، مقارنة بهرمونات أخرى.. الاستعمال لمدة ثمانية أسابيع مع هرمون التيستستيرون بالطبع..
عراسي كابتن جانتي يعطيك كل الصحة والعافية يا جماعة الخير اللي يلعب كمال اجسام لنفسو طبعا ما هو مدرب او بطولات يعني ما يخد هرمونات الشخص العادي الكرياتين تكلم كابتن جانتي عن اهميته مكمل اساسي لبناء العضل تشكر كابتن جانتي على المعلومات 🌹🌹🌹🌹👍
الله يجازيك كابتن انا عملي بالليل واتمرن بالنهار وكلامك صحيح 100٪ و اتمرن لكن في. بعض الأحيان اكون ناقص نوم بس اتمرن عزيمتي قويا وبعد ما سمعت نصايحك استفد كثير الله يحميك و يجازيك خير 🙏🔝
اليوم 8/11/2023 رح بلش اخد كيرياتين عمري 18 وزني 82 كيلو أن شاء الله رح بلش بتحميل 20 غرام لمدة 5 ايام و بعدها 6 غرامات بليوم رجعوني بعد فترة مشان اقلكم بالتغييرات و بالتوفيق للجميع و يعطيك العافية يا كبتن جانتي كابتن العرب و استاذي بعالم كمال الاجسام ❤❤❤
برأيك كابتن...اينو افضل لبناء كتلة عضلية ضخمة..ديانا بول...ولا كرياتين...انا وزني ٨٠ كيلو ناشف وما عندي دهون ولا شحوم....مالي ثقة بحدااا إلا بحضرتك كابتن جانتي....
ياخي واللة معرف شلون نشكرك على هل معلومات ويا ريت تبقى مستمر ويا ريت تحجي على السايكلات الي شخص عندة دهون حيفيد هواي ناس وهم سمعت مدربين كومة يحجون بحجي ممتناسق وكل واحد يحجي شكل
كلامك منطقي وصحيح ياكابتن انا اول مره اشوفك وهذا كلامك ماشاء الله تبارك الله اقنعتني انك مثقف وان كلامك مضبوط وصحيح وصادق بكل كلمة تقولها حتى في مقطع دكتور بعد قال ماله دخل تساقط او اياً كان كان يقول عنه ممتاز ولا يضر بأي شيء بس بعض الناس للآسف لاتعرف وانت جبتها صدقت وفي بعضهم لايعرف منهم مدربين وغيرهم بس انت بصراحه والله كلامك مهم ورائع شكرا لك .
كابتن كل كلامك صحيح الا نقطة وجب التوضيح فيها هو الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر بطريقة مناسبة لكن الكرياتين يسببه بطريقة غير مباشرة لانه يرفع من DHT الديهيدروتستوستيرون بنسبة تصل ل ٣٦ % من نسبته اللي في الجسم و بالتالي ال DHT يسرع من الصلع الوراثي و لكن لو فيه شب مو عنده صلع وراثي ما ياثر بيه هو ياثر بس في الشباب اللي عندهم صلع وراثي يسرعه بس و لما اقول يسرعه مو من شهر لو شهرين لا يحتاج فترة طويلة انت مستخدم فيها الكرياتين يعني لو جيناتك راح تخليك تصلع علي عمر ٢٥ الكرياتين يخليها ٢٤ مثلا او DHT عفوا و حل المشكلة بسيط فيه فيتامين قوي للشعر و يؤخر من الصلع الوراثي اسمه hairtonic ممكن تاخد منه حبتين يوميا مع اي منشط او مكمل يرفع التست و ممكن تاخده لوحده حبة يوميا بعد اي وجبة علشان امتصاصه يكون جيد لو تعاني من الصلع الوراثي يؤخره لك سنة سنتين و يعطي صحة للشعر و شكرا علي فيديوهاتك الرائعة ❤❤
@@ATRAHMED-nf7zb سؤال جميل الامر بيرجع للميزانية و الغرض يعني انا لو عندي ميزانية مفتوحة نوعا ما و انا لاعب محترف او مهم كلاعب كرة قدم مثلا و العب بهدف اللياقة هاخد الثلاث مكملات اللي ذكرتهم و ممكن ازود اضعافهم كمان زي محسن التستوستيرون او محسن الهضم و غيرهم ولكن حضرتك قلت انك تتمرن في البيت فواضح انها تمارين من اجل الصحة العامة للجسم فقط او من اجل حجز الكرة مع الاصدقاء او ما شابه هذه الاغراض فصدقني الجواب انك ما تاخد ولا واحد منهم نبدا بالبروتين الاحتياج اليومي سهل تحصيله من الغذاء اليومي و اكثر صحية انك تاخد بروتينك من الاكل الفريش مش من المكملات بالنسبة للكرياتين فهو اصلا للرياضيين علشان يزود العضلة بالماء و يزود الاداء و كل الكلام اللي نعرفه عنه بس للرياضي المتقدم او المتوسط بيكون افضل شئ لانه محتاجه انما في حالتك بتكفيك الكمية اللي بتاخدها من اللحوم الحمراء بالنسبة لمشروبات الطاقة ابدا ما تقرب منهم لانهم بيحتوي علي مركبات overdose للرياضي المتقدم اللي عاوز يطور عضلة ضعيفة عنده ما بتتطور او عضلة عنيدة او لو حس بالارهاق و مش عاوز يروح التمرين و هو لازم يروحه علشان وراه بطولة او كده و علي فكرة لو انت لاعب حديد هاوي كل المكملات مش هتحتاج منها غير 3 مكملات بس و الباقي بينفع بنسبة لا تتعدي 2% و هما الكرياتين و المالتي فيتامين و الاوميجا 3 و في حالتك ما لقيتك لاعب حديد او شدة تمرينك مش عالية فمنعت عنك الكرياتين لانه هيكون overlode علي الكلية و زي ما دخل زي ما خرج استفادتك منه تكاد تكون صفر انما اللي اي شخص طبيعي مثلك او في مثل حالتك افضل شئ ليه هو multivitamin اسال علي نوع اسمه kerovit هذا نوع مصري ممتاز فيه اكثر من 46 عنصر تقريبا من كل الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية اللي يحتاجها الجسم بشكل يومي و ايضا فيه جنسنج علي ما انا فاكر و مركبات من محفزات التستوستيرون انا عاوز اقول لحضرتك اولا ده مش اعلان ثانيا المداومة علي الحباية دي هيشيل اي ضعف عام في الجسم ناتج من نقص الحديد و نقص فيتامين D3 و هيخلي صحة القلب و الشعر و الاعصاب حديد و بيقوي الصحة الجنسية جدا و بيقوي العضلات نتيجة الاتصال العصبي العضلي الممتاز بعد علاجه لضعف الاعصاب الناتج من نقص الحديد و فيتامينات مهمة زي b12 و b6 و كمان بيخلي حرق الدهون عالي و الصحة العامة للجسم في احسن حالاتها الكلام كتير بس حبيت افهم حضرتك ليه عملت كذا و عملت كذا كان ممكن اقولك باختصار خد multivitamin بس و متاخدش حاجة من دول بس لعبتنا دخلناها بحب و كمان بندرسها بحب و انا بحب اللي امامي يكون دكتور نفسه فبحب اوصله معظم المعلومات اللي هتفيده و اكتسبهتها علي مدار سنين و شكرا لوقت حضرتك
السؤال الذي لم اجد له اجابه دقيقه ومقنع حول جواز استعمال الكرياتين لمرضى ضغط الدم من عدمه .هناك تناقض كبير في هذا الامر المرجوا من حضرتك الحسم في هذا الامر . بارك الله فيك
طريقة كلامك وفهمك للعبة كمال الاجسام يخليك تحب الشخص وتحب تسمعلة وتكون واثق 100٪ لو دخلت معاة برايڤيت كوتش بتكون واثق بأي حاجة بيعطهالك و اي معلومة تحياتي ليك من مصر ♥️💪
كابتن جانتي أتمنى منك تنزل جداول تمارين او شلون تخلي تمرين صحيح بعدم وما يكون عشوائي تمرين يعني اريد نعرف تمارين اكل عضله بيمن تبدي وين تنتهي حتى ما نتمرن عشوائيا رفعو بلايك خل يشوفه لكابتن
نعم فكرة زييينة. مع كل عضلة ونضام التدريب الاسبوعي
اي اكيد ي كوتش لانو نتمرنو عشواءي الله يخليك متابعك من تونس
صحيح نتمنا ذالك
صح كلامك
ياريت ينزلنه كورس لكل عضله
21 سنة فرياضة كمال الاجسام و استاذ رياضة في نفس الوقت وحائز على عدت شهادات بالتغذية ومازلت اتعلم واستفيد واصل،يا كابتن وتحيتنا ❤
ماهو أفضل مكمل للضخامة
@@Gazzafr9du9sq3u ماس
ماهو افضل نوع من الكرياتين
@@خضيرعباس-ظ5غ creatine monohydrate
@@خضيرعباس-ظ5غ olimp
الكثير من الشباب كانوا يتدربون غلط حتى عرفوك يا بطل 💯💯💯 افضل مدرب يعطيك كل ما في قلبه ويشرح بتدقيييييق جزاك الله خيرا شكراً🇲🇦
والله يا كابتن اللسان يعجز عن شكرك ❤️❤️ صرت انت المصدر الوحيد للمعلومات عندي بمجال كمال الاجسام حاليا 🌹
الصدق والخبرة يا كابتن الي عندك تجعلنا نشاهد الفيديو فيه اكثر من 15 دقيقة بدون انقطاع ولا ملل، ماشاء الله واصل
راح ادخل نادي واتمرن بس قبل كلشي لازم اثقف نفسي وطبعا ماشفت شخص صريح ومثقف التجئله غير بيگ جانتي وإن شاء الله ادخل واستمر واوصل واتعلم واضل اتعلم منك يا كبير 🤎
ي كابتن بالله عليك ايه العظمه دي... انا كل الي محتاجوا ونفسي اسال خبير ف كمال الاجسام عنو .. انت بتقول ع كل حاجه ... ربنا يديمك نعمه ف حياتنا يارب .. وما ننحرم منك .. احلا مليون تحيه ليك من مصر 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
كابتن ..نحتاج حلقة عن التسلسل الصحيح للتمارين بإيش نبدأ و بإيش ننتهي بالتدرّج للاطراف العليا و السفلى و الظهر .. شكرا لك
الفيديو بيبدأ من 4:40 😅
مشكور يا كابتن ❤
مشكور
جزاك الله خير ❤
هههه انت تريد اللب ❤
بدون مبالغه افضل واصدق كابتن شفته في حياتي ❤️💪 عاش عاش كابتن
انت اشرف مدرب دخل على هذه اللعبة اليوم جنت اكول لعبتنه غبية لان بيها مئات الاراء بس انت وضحت انو اللعبة حلوة بس المدربين اقطاعيين وانت راح تكسر اقطاعيتهم تحية الك من القلب ❤️❤️❤️
@الشاب الايفع اخو سعد شعبان في أربيل
افضل دكتور ومستشار ومدرب عرفته بحياتي
هواي نصحوني اترك الكرياتين يضرب الكليه يموتك مدري شنو لكن انت فصلتلي بالتفصيل شكرا من القلب ❤
كيف بقدر اقللو لانو عامل تصاقط لشعر
افضل شخص يعطينا الزبده بدون لف ودوران وعك في الكلام مرجعي الاول في هذا المجال من دخلته ( حنا نحتاج شخص يعطينا المعلومة على طول بدون مقدمات ولف وفلسفه استتتتمر ، والله يوفقك يارب 🤍🫡
عاجزين عن الشكر يا كابتن واحنا في انتظار الفديو القادم عن الحبوب وأسبابها وكيف نتجنب المشاكل الحبوب . هيكون اول موضوع علي مستوى العالم . الف الف شكر يا كابتن علي هذة المعلومات الخالصه النابعه من شخص عنده ضمير وحب ومساعده الكل ❤️
اشرب اكثر من 4 لتر ماء تتجنب كل اضرار اصلا اضرار تظهر بعد أكل اكثر من 6 علب كيراتين لاكن بالماء لاتضهر بالعكس جسمك يكون فأفضل حالاته ❤
كابتن الف رحمه على امك وابوك والله العلي العظيم دا اطبق معلوماتك والحمدالله نزلت من 116الى 99وانشاءالله لل75وعضل صافي بحيل الله الف رحمه على امواتك وينطيك طولت العمر والصحه والعافيه
أكثر شخص فهمان كمال الاجسام
يأخي الفهمان يريح
شكرا كابتن جانتي بارك الله فيك تحياتي❤
والله ثم والله ياكبتن جانتي مشفت في حياتي كلها مثل صراحتك و رجولتك و نبلك والله سوف يجازيك على هذه النصائح الذهبية و نحن صرنا مثل أولادك سوف تعيد لنا التربية في هذه الرياضة إنشاء الله. وشكر خاص للكابتن اسامه على مجهوداته الجبارة
ألف شكر وتقدير يا كابتن جانتي على المعلومات الذهبية
والله استفدنا منك الكثير الكثير
اخوك ' احمد من سلطنة عمان
الشيء الجميل في برنامج اليوم انك بتفهم حقيقة ما يدور في ذهنك من تساؤلات....و الله روعة شباب . نحن في الجزائر نفتخر بالشام و العراق 🥇🏅👑🏆👌👍🇩🇿🇦🇪🇮🇶🇵🇸
🤣🤣
بلع بلع
@@a2b_k177 ختك
ههههه من وين هههه
أتابع هذه الرياضة منذ 2016 ، أفضل كوتش تابعته ❤️ وفقك الله إلى مايحب و يرضى.
أفضل و اشرف كابتن شفتة هو انت ربي يوفقك و يرزقك من حيث لا تحتسب
كابتن عمري 16 وزني 85 كنت سمين ونزلت 30 كيلوا طولي 173 و صار 10 اشهر اتمرن مع التزام وما قطعت التمرين نهائيا ووصلت لمستوى عضلي جيد و ضخامة حلوة مع نسبة دهون بالنسبة لهذة المدة اكدر آخذ كرياتين ؟
ابني عضلات
حقا لقد غيرت مفهومي حول هاته الرياضة شكرا لك يا كابتن ..ياسين من الجزائر .😍😘
جزيل الشكر والتقدير لجنابك يا اسطورة ... ياريت كابتن إذا تشوف تعليقي تكتبلي ولو مختصر وجبات الطعام قبل وبعد التمرين لغرض الضخامه العضليه حتى استمر على هذا البرنامج ...
نعم صحيح والدليل انه ينصح بعد عمر الخمسين عام بتناول الكرياتين لسبب صعوبة الإستشفاء بسرعة وايضاً لزيادة قدرة التحمل وعدم الإرهاق بسرعة لتقدم العمر وهذا كلام اخصائيين في التغذية 👍
افضل منتوج
لا ادري من هم المصيب .من يقول ممنوع فوق 40 ام من حكيت عنهم انت
والله كل الكلام كاله كابتن جانتي حقيقيه ✅
الكابتن الوحيد الي ينطي معلومات مفيده
كل الحب والاحترام لك كابتن ، انا بعاني من تعب البشرة ونقص الكولاجين وشوية شتريس وجع بسيط بالمفاصل ، قررت استعمل الكرياتين من دون خوف ، شكرا على جهودك
هل إستعملتو يا أخي
@@chikhmalk3479 اي اخي
@@ismaelshweisch1653 هل له أضرار او سبب لك مشاكل
@@chikhmalk3479 لا ماسوت مشاكل ،لانو بشرب مي كتير ،،، انا بستعملا مو هية تستعملني اخي
@@ismaelshweisch1653 اخي هل اكدر اخذه واني كنت جسمي متوسط يعني مو متقدم اني مره شفت فيديو للجانتي شعبان قال فقط متقدم. يكدر ياخذ كرياتين
ولله للحين رغم اني اتابع عدة قنوات لكن باعتمد قناتك كمصدر رئيسي للمعلومات والحمد لله نتائج جيدة و تبقى مشكور يا كابتن ❤
ألف ألف ألف شكر لك ياكابتن جانتي
ودنا لو تنزل حلقه عن المكملات الغذائية وطرق استخدامها والشركة الأفضل لهذي المنتجات
حياك الله كابتن وعاشت ايدك خلي الشباب تتعلم لان الكل اتذم بالكرياتين ويخوفون الشباب منه. بالجم اكثر المدربين يعرفون قيمته بس ماينصحون بي السبب واضح علمود الكرياتين سعر رخيص جدا .قياسا بالبروتين بانواعه .
كم سعره
كابتن اني لاعب طائرة وعمري 23 سنه وصار عندي اصابه قويه بالكتف ونزلت قاعه وشبه راحت الاصابه وهسه رجعت اقوة من قبل واكو ألم حتى بوقت الراحه وراجعت دكاتره هوواي وما فادني العلاج ممكن اخذ كرياتين او ايي مكمل غذائي يفيد الاستشفاء العضلات والاوتار
يا أخي جيتلنا من السما ربنا يكرمك التسلسل فعلا ضايع عندنا ف كل التمارين بجد حلقاتك بفلوس كابتن جانتي احلي كابتن شكرا علي المعلومات الثمينه وبالتوفيق يبطل💪💪💪💪
كابتن صادق اقسم بالله العظيم الكلمه بيقولها بصدق بغرض إفادة الناس تحياتي يا كابتن من مصر
أنا شتريت اليوم كرياتين شفت كتير شروحات مافي شرح أقتنعت في غير شرحك تحياتي ❤
ستفدت عليه
أخي هل لاحضت تساقط الشعر?
بالك مات 😂
@YouحبيبيssraElmachri
سلام الله على دبابة العراق وكل اهل العراق، الله يجازيكى خير كابتن جانتى وينفع بك، نتمنى تنزل حلقة توضح كيف يكون تسلسل التمارين للبنات بالذات، البنت اللى بتريد جسم حلو و مشدود
حبيبي
كابتن محتاجين جدول تمارين كامل مع شرح يرحم والديك. يعني مثلا ضهر كم تمرينه وكم عده وتمرين صحيح شلون وذا ماكو هل جهاز شنو لبديل. لان انته كلت ترتيب تمارين مهم يرحم والديك اريد تمارين لكل عضله.جدول اسبوعي. ممنون منك ياطيب
السلام عليكم كابتن جانتي شنو تنصح بأفضل كرياتين ومنين اخذه من مكان ثقة بالعراق؟!
تيم اون
ياليت يكون فيه برنامج للضخامه للي اجسامهم من 60 كيلو وتحت وتسلسل التمارين مع توضيح آليتها ،
ياريت
والله اجمل وحلى واصدق كابتن قد مر علي جزاك الله خير وبيض الله وجهك تشكر على هذه المعلومات القيمه اللي تشاركنا اياها من خبرتك استفدنا كثير الله لايحرمنا منك
تحياتي لك كابتن ولمتابعينك الكرام. شكرا جزيلا على التوضيح بخصوص المكملات وطريقة استخدامها. لو تسمح لي أسأل عن إمكانية استخدام الكرياتين بالإضافة إلى استخدام البروتين وال EAA مع بعض، بهدف بناء جسم متقسم وعضلات خفيفة. كل الاحترام.
حبيبي كابتن ممكن تشرحلنه ع الهرمونات والبروتينات وتأثيرهن ع مرض السكر وفائدتهن فدوه اروحلك انته رابع كابتن اكله ومحد يشرح معقوله محد يعرف
كابتن العنده تثدي بسيط وشحوم من الصفاح مال منطقة الخصر ياخذ كرياتين + هل الكرياتين راح يزود الدهون بمنطقة الخصر
والله كنت خايف اخد كرياتين بس بعد كلامك حمستني آخده🔥🖤
احنه مبتدئين وكلامك مقنع
شكراً كابتن ❤
الله يحفظك كابتن و عاشت ايدك...و عاشت ايدك ابو اسامه...
ياريت كابتن جانتي يسوي فيديو يتكلم عن عضلات المعده و اسرارها ..و هل تمارين المعده التكنيك مالتها نفس تكنيك باقي العضلات ام تختلف؟
والله كلامك صحيح اوجاع بالعظام عندي لدرجه ارتاح ثلاث او اربع ايام وهم الالم باقي صارلي ثلاث اشهر وبرزن عظلات كان وزني 72 وحاليا 78
كابتن اني عندي ارتفاع بضغط الدم وداخذ حب ضغط والامور تمام ماكو اشكال اخذ كرياتين
ارجو الرد
اقوى مدرب فادني بالمعلومات اللي يعطينا ياها 🔥💪
كابتن تشكر على معلوماتك الصادقه استمر الله يجزيك الخير
ولو تنزل برامج عامه متسلسله من البدايه للبناء الصحيح مع طريقه الصحيحه❤️💪
هذا الإنسان موسوعة كامله صحيحة من المعلومات انته فخر للعراق كابتن ❤
من افضل المدربين الذي استمتع بالاستماع لهم
تحياتي لك ومزيداً من النجاح
اخي جانتي قدرك عالي كلامك دواء شخصيتك مميزة وقوية وزنك داهب روح مقاتل عندي44سنة مندو اثنا عشر سنة ماتمرنت بس بنصايحك رجعت اتدرب واكتر من قبل صرحةشكرا عل لي راك تقدمو وتفيد الشباب 👍🏿🏆🇩🇿🇩🇿
كابتن تابعت الفيديو وانبهرت من الفوائد للكرياتين… انا عمري ١٧ سنة وطولي ١٧٠ ووزني ٧٧ كيلو مع نسبة دهون اتمرن من سنتين وواصل لمستوى كويس اقدر اخذه؟
إذا عندك مستوى اخذ 5 غرام يوميا
كابتن انا وثقت فيك و ادور التمارين و التسلسل اللي انت تنزله عاليوتيوب، نريد منك طلب تنزل فيديوهات عن تسلسل تمارين كل عضله💛.
كالعادة اللايك قبل ما اتفرج الثقة العمياء فالمنتوج... الف شكر يا كابتن و الله نصايحك ذهبية اقسم بالله مع اني عندي مدة بالمجال بس عم استفيد كثير
ليس شرطا أن تكون ذو عضلات ليكون رأيك هو الصح ..لأن من اكتشف فوائد الكرياتين أو ما شابه هم علماء وباحثون يستخدمون وسائل البحث العلمي والتجريبي و الإحصائي ليقدموا لك المعلومة الصحيحة .
العلم أولا .فليس شرطا أن تكون ذو عضلات ليكون رأيك هو المصدر .
شكرا للسيد جانتي انت افضل من يشرح الأمور بشكل صحيح ومبسط
وفقك الله يا كابتن ورضي عنك وأرضاك
وأسعدك
فعلاً لعبة رفع الأثقال تحتاج للتقوية والتغذية المركزة
شخص كان يسجل في صالة الحديد ويستمر كم يوم ويقطع وتروح فلوسه بدون فائدة
حتى بدأ يستخدم كرياتين وأصبح يحب لعبة الحديد لشعوره بالقوة واختفاء ألم العضلات بعد التمرين
الله يباركلك يا كابتن جانتي ع علمك يلي تفيد به الناس
جزاك الله خير والله يبارك لك بصحتك يارب
ويحفظك ويزيدك
اللهم آمين❤
ياخي انت قدوة والله شخص صادق وصريح .كل الحب والتقدير اخي اتمنئ لك كل التوفيق
ان شاءالله تنزل لنا حلقة عن طريقة تحقيق الهدف والتجهيز للبطولات ..وكلي شكر لك
شرح مفصل و منطقي عاش كابتن 🇩🇿💪
انا لقيتو هنا في دبي والله فحل وراجل ومايبغوهش منين يقول معلومات صح
@@sidlulu5756 نتا جزايري ولقيته تم في دبي ؟
@@Belsid مشي معجزه صاحبي مي سقسيته برك للتأكد
@@Belsid سماح خويا ليلتك سعيده بتوفيق
Nature. صحبي....خيرمنهم ڨاع...
جزاك الله الف خير .. كان عندي هواجز وتردد في شراء مكمل الكرياتين وعندي عدة تساؤلات واستفسارات وأستفدت منك كثير
الله يعطيك الف عافيه
انا اعتقد ان لعبة كمال الأجسام لعبة معقدة ويحتاج لها ذكاء واسلوب حساس لأنها متعلقة بصحة اللاعب
ربي يوفقك كابتن ❤️
🙏ممنون منك ع هذا التعب والجهد الي دتبذله في سبيل توصل المعلومه للاعبين
كابتن انت اول شخص يحجي صح وناصح ربي يحفظك ويديمك ❤
ماشاءالله عليك كابتن 💪 بتعطي معلومات جد مهمة وتوظيحاتك الكل يفهمها شكراً شكراً ممكن في الفيديو إلي جاي بس بتعمل فيه ملاحظه كيفية اخد كميه من الكرياتين
مهتم
5غرامات مدة 6 أسابيع ثم توقف مدة 4 أسابيع
والله يا كابتن لو تعملنا برنامج تدريبي اسبوعي لكل عضلة وتسلسل التمارين اهم شي والله تلخبطنا في تسلسل التمارين
والله صح
مشكور كبتن جانتي اختصرت لنا ابحاث كثيره كنا نبحث عنها
كابتن جانتي انت اخ عزيز وغالي بتمنى تقرأ تعليقي انا زلمه ماعندي قدرة ادرب بنادي انا من سوريا مقيم بادلب ممكن من بعد اذنك تعملنا فيديو للناس الي متلي بدائل عن الادوات 💜
كابتن اريد تمارين كورس لل مبتدئين واني اشكرك كلش صارلي 7 اشهر ومجاي اشوف فرق بس ضغامه
كابتن مشكور على جهودك بالنسبه للكرايتين ممتاز حتى مع البنات لأن الكثير من النحيفات حصلن على قوام مثالي بفترات قصيريه وتمارين السكواد في المنزل وحل كبديل لما يعرف بالكرتزون والمشهي الذي يزيد الكرش ولا يبني جسم
جزاك الله خير كبتن.. سؤال.. حبيت بس اتأكد... إلى عندهم مشاكل بالكلى خطر عليهم... لكن الى عنده كلية واحد لكن سليمه... ممكن انه يتضرر او ممكن يستخدم الكرياتين؟
اي نوع بروتين مو زين عليهم
@@BigJantee صراحة كبتن.. جزاك الله خير.. ورحم الله والديك. خير علم تعلمته، وتعلم غيرك فيه... من أفضل الفيديوهات في أسلوب وطريقة توصيل المعلومة.. الله يكرمك ويبارك فيك. 🙏
نفسك حالتك انا💔😢
بارك الله فيك... شرح وافي و كافي... لا حرمك الله من فضله يا رب 🙏
كابتن الله يعزك انا من مصر وبتابعك وعمري 41 سنه كنت باخد كرياتين وفعلا حسن ادائي بس تعبت من فتره واكتشفت انو عندي ضغط مرتفع فبقيت اخد علاج للضغط المرتفع والدكتور منعني من اغلب المكملات منها الكرياتين والارجنين تنصحني بايه الله يعزك وشكرا ليك ع كل حال
بارك الله فيك أخي العزيز على كل هذي النصائح والمعلومات القيمة ❤❤❤❤❤❤❤
تحية طيبة سيد جانتي.. سؤالي الان يخص حلقة سابقة تتعلق ب D_BAL... حسب ارشادات الشركة المصنعة، مكتوب انه التداول بعد التمرين، لكن ما مذكور في ايام الراحة ممكن تداولها ام لا. ممكن توضيح بسيط عن هاي النقطة؟ وشكرا مقدما على مجهودك الرائع. جورج من الدنمارك
ممكن اخي تقولي نتيجة استعمال d- bal انا عايز استعملو احكيلي من فضلك على تجربتك الشخصيه له الله يجازيك بخير
@@simolamo9265 نتيجة الاستعمال هو الحصول على كتلة عضلية بسيطة وغير مبالغ بها، مقارنة بهرمونات أخرى.. الاستعمال لمدة ثمانية أسابيع مع هرمون التيستستيرون بالطبع..
@@georgebarno3300 اخي هل يقمع التستسترون الطبيعي في الجسم و اذا كان اي اتست استعمل معه و الكريقة من فضلك مشكور اخي
عراسي كابتن جانتي يعطيك كل الصحة والعافية يا جماعة الخير اللي يلعب كمال اجسام لنفسو طبعا ما هو مدرب او بطولات يعني ما يخد هرمونات الشخص العادي الكرياتين تكلم كابتن جانتي عن اهميته مكمل اساسي لبناء العضل تشكر كابتن جانتي على المعلومات 🌹🌹🌹🌹👍
لازم كل واحد الله اعطاه منصه بحكم عمله ياخذها مثلك والله انك ثقه
الله يجازيك كابتن انا عملي بالليل واتمرن بالنهار وكلامك صحيح 100٪ و اتمرن لكن في. بعض الأحيان اكون ناقص نوم بس اتمرن عزيمتي قويا وبعد ما سمعت نصايحك استفد كثير الله يحميك و يجازيك خير 🙏🔝
اليوم 8/11/2023 رح بلش اخد كيرياتين عمري 18 وزني 82 كيلو أن شاء الله رح بلش بتحميل 20 غرام لمدة 5 ايام و بعدها 6 غرامات بليوم رجعوني بعد فترة مشان اقلكم بالتغييرات و بالتوفيق للجميع و يعطيك العافية يا كبتن جانتي كابتن العرب و استاذي بعالم كمال الاجسام ❤❤❤
؟
@@drfirasalobaidy شبك؟
@@thoksioyo5194 شنو التغيير
تغيرت؟
اش صار معك
جزاك الله خيرا
هل يستخدم لجميع اللاعبين للمبتدئ والمتوسطة والمحترف ؟؟
احلي كابتن بجد ومعلوماتك ممتازه جدااااااااااااا .الله يعطيك الصحه والعافيه
سوي فديو للمبتدئين وايش يحتاج جسمهم من مكملات
برأيك كابتن...اينو افضل لبناء كتلة عضلية ضخمة..ديانا بول...ولا كرياتين...انا وزني ٨٠ كيلو ناشف وما عندي دهون ولا شحوم....مالي ثقة بحدااا إلا بحضرتك كابتن جانتي....
ياخي واللة معرف شلون نشكرك على هل معلومات ويا ريت تبقى مستمر ويا ريت تحجي على السايكلات الي شخص عندة دهون حيفيد هواي ناس وهم سمعت مدربين كومة يحجون بحجي ممتناسق وكل واحد يحجي شكل
شو افضل نوع كرياتين
افضل شركة
انت ماكوتش انت عالم في كمال الاجسام كل الحب والاحترام ياخ♥️
ماشاء الله عليك يا كابتن وياريت كنت موجود في مصر كان نفسي أتمرن تحت أشرافك خالص تحياتي لك يا كوتش
استاذ انا اشتريت الكرياتين اليوم بس وزني ما يتعدى 50 هل لهدا اي ادى ؟؟ ارجو الرد
غلط
كلامك منطقي وصحيح ياكابتن انا اول مره اشوفك وهذا كلامك ماشاء الله تبارك الله اقنعتني انك مثقف وان كلامك مضبوط وصحيح وصادق بكل كلمة تقولها حتى في مقطع دكتور بعد قال ماله دخل تساقط او اياً كان كان يقول عنه ممتاز ولا يضر بأي شيء بس بعض الناس للآسف لاتعرف وانت جبتها صدقت وفي بعضهم لايعرف منهم مدربين وغيرهم بس انت بصراحه والله كلامك مهم ورائع شكرا لك .
كابتن كل كلامك صحيح الا نقطة وجب التوضيح فيها هو الكرياتين ما يسبب تساقط الشعر بطريقة مناسبة لكن الكرياتين يسببه بطريقة غير مباشرة لانه يرفع من DHT الديهيدروتستوستيرون بنسبة تصل ل ٣٦ % من نسبته اللي في الجسم و بالتالي ال DHT يسرع من الصلع الوراثي و لكن لو فيه شب مو عنده صلع وراثي ما ياثر بيه هو ياثر بس في الشباب اللي عندهم صلع وراثي يسرعه بس و لما اقول يسرعه مو من شهر لو شهرين
لا يحتاج فترة طويلة انت مستخدم فيها الكرياتين يعني لو جيناتك راح تخليك تصلع علي عمر ٢٥ الكرياتين يخليها ٢٤ مثلا او DHT عفوا و حل المشكلة بسيط فيه فيتامين قوي للشعر و يؤخر من الصلع الوراثي اسمه hairtonic ممكن تاخد منه حبتين يوميا مع اي منشط او مكمل يرفع التست و ممكن تاخده لوحده حبة يوميا بعد اي وجبة علشان امتصاصه يكون جيد لو تعاني من الصلع الوراثي يؤخره لك سنة سنتين و يعطي صحة للشعر و شكرا علي فيديوهاتك الرائعة ❤❤
كابتن سوال
@@ATRAHMED-nf7zb تفضل
@@moaazahmed678 اني العب كارديو فقط لياقه بدنيه يعني مطاوله واتمرن بالبيت اريد مشروب طاقه واستشفاء شتنصحني اخذ واي بروتين او كرياتين او مشروبات طاقه مثل C4
@@ATRAHMED-nf7zb سؤال جميل
الامر بيرجع للميزانية و الغرض يعني انا لو عندي ميزانية مفتوحة نوعا ما و انا لاعب محترف او مهم كلاعب كرة قدم مثلا و العب بهدف اللياقة هاخد الثلاث مكملات اللي ذكرتهم و ممكن ازود اضعافهم كمان زي محسن التستوستيرون او محسن الهضم و غيرهم ولكن حضرتك قلت انك تتمرن في البيت فواضح انها تمارين من اجل الصحة العامة للجسم فقط او من اجل حجز الكرة مع الاصدقاء او ما شابه هذه الاغراض
فصدقني الجواب انك ما تاخد ولا واحد منهم نبدا بالبروتين الاحتياج اليومي سهل تحصيله من الغذاء اليومي و اكثر صحية انك تاخد بروتينك من الاكل الفريش مش من المكملات بالنسبة للكرياتين فهو اصلا للرياضيين علشان يزود العضلة بالماء و يزود الاداء و كل الكلام اللي نعرفه عنه بس للرياضي المتقدم او المتوسط بيكون افضل شئ لانه محتاجه انما في حالتك بتكفيك الكمية اللي بتاخدها من اللحوم الحمراء
بالنسبة لمشروبات الطاقة ابدا ما تقرب منهم لانهم بيحتوي علي مركبات overdose للرياضي المتقدم اللي عاوز يطور عضلة ضعيفة عنده ما بتتطور او عضلة عنيدة او لو حس بالارهاق و مش عاوز يروح التمرين و هو
لازم يروحه علشان وراه بطولة او كده و علي فكرة لو انت لاعب حديد هاوي كل المكملات مش هتحتاج منها غير 3 مكملات بس و الباقي بينفع بنسبة لا تتعدي 2%
و هما الكرياتين و المالتي فيتامين و الاوميجا 3 و في حالتك ما لقيتك لاعب حديد او شدة تمرينك مش عالية فمنعت عنك الكرياتين لانه هيكون overlode علي الكلية و زي ما دخل زي ما خرج استفادتك منه تكاد تكون صفر
انما اللي اي شخص طبيعي مثلك او في مثل حالتك افضل شئ ليه هو multivitamin
اسال علي نوع اسمه kerovit هذا نوع مصري ممتاز فيه اكثر من 46 عنصر تقريبا من كل الفيتامينات و المعادن و الاحماض الامينية اللي يحتاجها الجسم بشكل يومي
و ايضا فيه جنسنج علي ما انا فاكر و مركبات من محفزات التستوستيرون
انا عاوز اقول لحضرتك اولا ده مش اعلان ثانيا المداومة علي الحباية دي هيشيل اي ضعف عام في الجسم ناتج من نقص الحديد و نقص فيتامين D3 و هيخلي صحة القلب و الشعر و الاعصاب حديد
و بيقوي الصحة الجنسية جدا و بيقوي العضلات نتيجة الاتصال العصبي العضلي الممتاز بعد علاجه لضعف الاعصاب الناتج من نقص الحديد و فيتامينات مهمة زي b12 و b6
و كمان بيخلي حرق الدهون عالي و الصحة العامة للجسم في احسن حالاتها
الكلام كتير بس حبيت افهم حضرتك ليه عملت كذا و عملت كذا
كان ممكن اقولك باختصار خد multivitamin بس و متاخدش حاجة من دول بس لعبتنا دخلناها بحب و كمان بندرسها بحب و انا بحب اللي امامي يكون دكتور نفسه فبحب اوصله معظم المعلومات اللي هتفيده و اكتسبهتها علي مدار سنين و شكرا لوقت حضرتك
@@moaazahmed678 شكرا لك استاذ على هذه المعلومات القيمه والراقيه مثل حضرتك صراحه استفاديت من شرحك الوافي واسف لان اخذت من وقتك شكرا جزيلا
احسن شيء في الكرياتين يخليك تذكر اسم الله عز وجل بسبب شرب الماء كل مرة 😂😂 بإسم الله
ههههه معك حق
اكثر واحد يحمسني يعطيك العافية كوتش 💀🤘🏻🤍
فاعل خير، المقطع يبدأ في 4:35
بدايه كلها بهذله و رزايل اعرف
جانتي وبس والباقي كله خس
بصراحة هذا الرجال موبس مجرد مدرب او محترف بل خبير باللعبة تحياتي لك اخوي الغالي 👍🏽💙🇮🇶🇰🇼
ومعلوماتك سليمه 💯 %
وربي يطول بعمرك يالحبيب
كم غرام تاخد في فترة التحميل ?
كابتن رحمه الوالديك انريد تكتبنه كورس لل مبتدئين احنه نلعب بل دمبل نريد كورس بس بل دمبل شباب صعدوه بلكت يشوفه
انا صارلي شهرين اتمرن يصير آخذ كرياتين؟ اتمنى حد يجاوب❤
نعم بعد شهرين أو شهرين نصف عادي
@@bahe28 شكراً ❤️
ليش جذب نته شمفهمك@@bahe28
بسببك يا كابتن ومن معلومات عن كرياتين اشتريت ليوم علبة كرياتين مونوهيدرات شكرا ❤️ راح ارجع بعد ما اكملها
ايش صار معك حسيت بتغيرات؟
@@Z1bi ايه و تطور جسمي اكثر
@@Z1bi مو كبيرة جدا لكن لازم تكون عندك عضلات و ماشي جديد في كمال اجسام وطبعا مع نظام غذائي و شرب ماء بكثرة
يكله يلمع الكرعه😂
السؤال الذي لم اجد له اجابه دقيقه ومقنع حول جواز استعمال الكرياتين لمرضى ضغط الدم من عدمه .هناك تناقض كبير في هذا الامر المرجوا من حضرتك الحسم في هذا الامر . بارك الله فيك
أصلا مايصير تاخذ اي منتج لحتا تعالج الموضوع
وعلى فكرة عالجك في الرياضة بشكل عام و أسلوب حياة صحي
@@BigJantee للاسف مرض الضغط مزمن وليس له علاج
طريقة كلامك وفهمك للعبة كمال الاجسام يخليك تحب الشخص وتحب تسمعلة وتكون واثق 100٪ لو دخلت معاة برايڤيت كوتش بتكون واثق بأي حاجة بيعطهالك و اي معلومة تحياتي ليك من مصر ♥️💪
من يوم ما عرفتك و تأكدة انك كلامك صحيح اصبحة انت مصدر معلوماتي 🇹🇳