Super Treino para Definir Superiores em casa
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- Опубліковано 14 лис 2021
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exercicio é disciplina , antes fazia treinos da olena de 10 e 15 minutos sem repetir. agora com um ano de treinamento em casa eu faço os treinos de 50 minutos e ainda consigo repetir o video. Olena foi a melhor pessoa que conheci aqui no youtube , me tirou da depressao e hoje treino pela minha saúde e nao por aparencia. voces que treinam em casa ou que estão desanimados , nao desanimem. faça por voce✨🥰
Lindo depoimento. Eu vou seguir o hit de 60 dias. Estou no 4 dia ainda. Mas vendo o depoimento de voces e a mudança da Olena está me animando. Ja desisti varias vezes. Vamos ver agora...
Eu comecei ontem, porém não consegui fazer tudo, mas não vou desistir nao
Ela e maravilhosa ❤😊
Ela e prft❤❤❤❤❤❤
Eu tô com ela a 5 meses , mulher maravilhosa quando inicie tava com 81kg ontem fui pesar tou com 70 kg , minha musculação definil muito , como tou orgulhosa de mim por te dado esse passo
Se der preguiça, vai com preguiça mesmo! rss vc não vai se arrepender, pelo contrário, arrependimento bate quando a gente não faz. Proj Fit 60/60, aquele misto de alegria por ter concluído, e tristeza que já acabou, passou rápido. Bora lá, seguir como for, treino é o que não falta nesse canal
Parabéns ❤️✨
OLENA, QUE BOM TEVER.BJSSS
Verdade ontem eu tava quase desistindo de não treinar , mais fui na força da preguiça mais no final fiquei satisfeita 😍
@@kezinhasl8841 Eu hoje jsksksks
Estou com um grupo de motivação pra quem tá desanimado vem com agente 😊🎉🏋🏽♀️
com muita marra eu conseguir concluir o projeto fit 60. Com muito orgulhoso e obsessão cheguei ate aqui! Confesso que falhei, deixei de lado por dois,três dias as vezes mas mesmo assim não desistir, realmente da muito resultado o que eu nunca acreditava ate as pessoas me elogiar hahahah "parece que tomou bomba". Meninas não desistam do objetivo de vocês, muito grata com toda essa mudança em mim!
Estou no dia 23 do projeto Shape up! E já perdi dois KGs , já sinto minhas pernas muito mais torneadas é levemente definidas. Meninas, meu conselho para vcs é: não desistam! Invistam na alimentação, em especial na proteína. Pois será um grande aliado no ganho de massa muscular!
As vezes eu tô sem ânimo nenhum pra treinar,mas eu sei que eu só preciso começar, porque se eu começar eu vou até o fim... Depois de feito é uma satisfação imensa. Força pra todos e todas!
😘
Olena starodubets segundafeira A
Olena starodubets segundafeira A
Meu Deus, como q pode um treino tao curto acabar cmg? Vc e a melhor treinadora desse mundo!!$
Exercícios maravilhosos sinto o músculo queimar muito top, gente treine não só por questões de aparência mais por Saúde que é o mais importante, o de hj tá pago💪🏻
Fiz hoje!
Repeti 3 X 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Maravilha! 💪🏼😁💪🏼
Estou evoluindo, hj consegui usar uma carga maior!! Me sinto vitoriosa 😃
Obrigada Olena !!🌷
Êêêêbaaa!!! Vídeo novo pra amanhã cedo pois hoje fiz um puxado pra pernas e glúteos aqui do canal. Obrigada por nos motivar tanto, Olena. Deus abençoe a sua vida. Bjinhos...
Quase chorei fazendo o treino kkkkkkk, mas vc é incrível, que Deus te abençoe
Muito bom!
eu fico toda lascada, ardida e afins KKKKK e a olena, "n desistas, faz cara fechada, bora, bora"
Eu adoro os treinos dela, comecei a treinar de novo na academia, mas com a sequência de treinos que ela passa. Muito booom😍 vamos fazer o grupo para nos incentivar e evoluir juntas.🙃
Treino feito🤝a meta é terminar o projeto e não parar.Beijos Olena.
Treino de amanhã 💪 hoje fiz pernas e glúteos 😅 gratidão guerreira Olena por mais um excelente vídeo vc está cada dia mais linda !!! 🙏❤
Ela tem os melhores treinos, já treino a 2 anos quase, é meu corpo é outro. 🥰
Pessoa por tempos tentei treina em casa e não conseguia, tinha uma amiga que fazia os treinos da Olena e mudou total... Hoje preciso fazer exercício por conta do colesterol alto e quero compartilhar com vc que vou tenta fazer em casa, me desejam sorte, vou precisar. Os treinos dela são ótimo
Boa sortee
Oii, eai?
Boa sorte. Como você está indo?
Deu Certo pra você treinar em casa ?
❤️❤️❤️ sem palavras para agradecer o trabalho e o carinho da Olena com a gente!
Amo seus treinos. Sai da academia, e meus resultados com seus treinos foram maravilhosos. Obrigada.♥
Eu tb
Que treino maravilhoso!! Já se tornou o meu favorito. Olena mulher te amo tanto ♥️ obrigada por me inspirar tanto 😍😍😍
Obrigada pelos projetos, têm feito diferença em minha vida. Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Achava muito lindo vc malhando grávida. Pouco tempo depois eu que engravidei rs e segui fazendo seus exercícios até o oitavo mês. Hoje meu bebê está com um ano e quatro meses e cá estou eu fazendo seus projetos. Seria legal se vc fizesse um projeto para gestantes. Obrigada por tudo!
Eu amo os treino da olena. Já me acostumei a treinar em casa e quando eu paro de treinar eu fico agoniada pra voltar a treinar porque os treinos dela deixam o corpo definido
انا ايضا احبها جيدا
Como vc dividi os treinos não quero ficar braço musculoso não mas vi que o treino de costa trabalhar o abdômen
@@michellesantos3789 olha dependendo da carga que você usar não vão ficar musculosos, só vão definir mesmo..
@@celyanesilva5372 entendi obrigada
Estou no trabalho em pleno feriado aqui no Brasil, e não teria notificação melhor...🇧🇷❤️
Muito obrigado olena,melhor inspiração para mulheres que treinam em casa ,o glória gratidão querida❤🎉😊
Obrigada por todos os treinos, motivação e sorrisos! Adoramos seu jeitinho de nos motivar
Maravilha !!! Hoje já treinei e amanhã vou treinar este vídeo, só tenho a agradecer, vc é dez , que Deus te abençoe sempre . 🥰👏🏻❤
Que bom! Treino da Olena, ah...está linda com esse novo visual! Parabéns
Amoooo de paixão, desde a pandemia comecei a malhar em casa com ela, e não quero nunca mais voltar para academia, vejo mais resultados com os treinos dela ❤️ obrigada pelos vídeo olena 😍
Vc toma alguma coisa pra ajudar
Quantos dias vc faz por semana? E quanto tempo o treino? 🥰
Sério que treinos , Gratidão 🙏 Gratidão 🙏 Gratidão 🙏 por fazer isso por todas nós , vc acaba comigo com seus treinos , todos q fiz até hj saio pingando . Com aquela sensação maravilhosa de ter feito o treino certo , de ter me cuidado . Você é uma Deusa Abençoada , por favor nunca pare é sensacional seu trabalho sua energia , PERFEITO TUDO !!!🙏🙌💖💖
Por hj concluído com sucesso,treino maravilhoso com Olena, muito bom💪
Passa mais desse tipo de treino Olena, estás a nos ajudar muito.💪🏻🥰🇧🇷
Ela é maravilhosa!
Amo os treinos dela, porque realmente dão resultados!!!
Esse treino é maravilhoso! Eu que nunca fiz exercícios para superiores estou sentindo o valor de cada movimento.
Obrigada sempre, Olena!
Olena, você é muito maravilhosa! Eu amo seus treinos. Acaba comigo, mas vejo muita diferença no meu corpo. 💕😘
Gosto muito dos seus treinos pós são completos com aquecimento inicial o treino propriamente dito e no final esse maravilhoso alongamento que faz todo a diferença ❤️🥰 gratidão treino concluído
Somos Guerreiras Olena, sou grata por ver meu corpo transformado seguindo suas dicas. Graças a Deus e sua vida e trabalho, 3 anos te seguindo mudaram minha vida e meu corpo. Me sinto a verdadeira Fenix .Eu gostaria muito de contar minha história um dia .Vamos m eninas, ter um corpo bem desenhado em casa é uma realidade ❤❤❤❤
Olena muito obrigada pelos treinos, te acompanho a um bom tempo. Acho este o seu melhor treino de superiores, gostaria de pedir que vc faça mais treinos neste modelo 😘
Vc é top dimais. Obrigada linda por mais esse vídeo maravilhoso. Vc nos ajuda tanto nos dando força através dos seus vídeos e seu brilho intenso. Nos faz querer e persistir em treinar e conseguir nossos objetivos. Gratidão Jeus a abençoe sempre 🙌❤
Minha Cia de todas as manhãs 🥰🏋🏻
Além de fazer bem ao corpo a mente gera energia o dia inteiro 👏🏽👏🏽🥰
Mano do céu, estou amando esse jeito novo dela com cronômetro, pois eu sempre gostei dela, só que odiava as explicações na hora de fazer o exercício, pq até desfocava. Olena, vc é TOP! Faça mais assim.
Voltando hoje a treinar em casa, resolvi fazer esse. Amei! É ela que vai me ajudar nesse processo.❤🔥
Treino com vc Olena desde o início da Pandemia, mais precisamente há 2 anos. Estou muito feliz com o resultado. Não quis mais voltar pra Academia. Vc é minha inspiração. Gratidão!!
Coloque mais treinos de quadriceos. Adoro os treinos com marcador de tempo, sem ter que contar as repetições.
Te amo Olena!!
Continue nos inspirando!!!
Treinar com você é maravilhoso!!
Olena! Sou sua fã!😍😍😍
Graças ao seus treinos que perdi 4kg 😍👏👏👏
Meu corpo estar bem melhor em forma!😍💪💪
Obrigada minha linda!😍😍😍
Minha cia de todas as manhãs!! Gratidão por mais esta aula maravilhosa!!
Olena muito obrigada vc é uma mulher admirável, já te segui a muito tempo, parabéns por sua força de vontade, em ajudar a todos nós 🙏😘👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor treino de superiores que já fiz!! Braços tremendo, Olena, vc é a maior!!
E vc amor já estar toda esbelts?
Ficou mais maravilhosa ainda com essa franja minha musa,amo vc Olena minha
Eu acabei esse treino chovendo suor 🥵🥵 Obrigada Olena, por nos motivar cada vez mais 💪🏼👊🏽💕🍃🌼🌿🌷
Olena eu amo seu canal, estou evoluindo MUITO com seus treinos 💌
treino maravilhoso!! vc parece radiante olena 💖
Olena linda!!! Que bom ver vc novamente com mais um treino 👏👏👏, vc é minha inspiração, ansiosa para um treino de glúteo e pernas ☺️☺️☺️.
Vc é a melhor loira 😘
Estou amando seus últimos vídeo, sendo direta sem bla bla bla, vc é linda, arrasou!
Oie Olena obrigada pelo treino, traz mais treinos assim completos pra nós por favor. Amo treinar com você❤
Amo demais!! A melhor!! Melhor do que academia!!
Que treino bem elaborado! 🥰
Será esse o meu treino amanhã, hoje fiz inferiores.
Obrigada, Olena! 😘
Maravilhosa como sempre, retornei meus treinos e sabe quem vai ser minha musa inspiradora elaaaaaaaaa❣️
Treino top. Fiz 2 circuitos, amei, vc é uma treinadora nota 10! 🌷
Curto e matador! Maravilhosas Olena como sempre!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Maravilhosa 😍 perfeito sua dedicação 👏👏👏
Não existe nada melhor que esse canal do UA-cam
Obrigada minha querida por esse belíssimo treino ,acabei de fazer e estou com os braços e ombros ardendo .Deus te abençoe sempre 🙏🙌😍❤️
Muito bom adorei. Esse treino eu e minha irma fizemos ele durante um mês . Olena nos monta nossos treino com vc durante um mês depois trocamos de treino. Pegamos outros e pernas e glúteos outro braços e outro ABS, e panturrilha. Tem treino pra cada parte do corpo. Trabalhar lindo esse seu olena
Oi bom dia,vcs que montam com base nós vídeos dela?
Quase morri 😅 pra quem acha que é fácil, e muito difícil. Ótimo treino 👏👏
Muito bom
Tava precisando de um treino de superiores e olena me posta isso, perfeito.
Vou me inscrever nesse canal, só pela simplicidade e simpática da Professora
Terminei o Lena de fazer o seu treino de superiores Hoje eu não fui treinar fora só com você treinei hoje ainda estou me sentindo um pouco fraca mas nada vai me derrubar pois minha força e vitória tem um nome é Jesus like pelo teu treino maravilhoso fui
Professora maravilhosa, ímpar!👊🏋️♀️
amei Olena ese treino. Muito completo. Obrigada por compartihar conosco algo tão saudável. aliás tudo que vc compartiha é ,MARAVILHOSO. VC É DMAIS LINDA
Querida, muito obrigada por este treino INCRÍVEL, estava tão desmotiva pra treinar (odeio treinar superiores 😫) e conseguir fazer esse treino 2x ! Obrigada l❤️❤️❤️
Amei ❤️ obrigada Olena você é incrível ☺️
Sigo o teu trabalho á pouco tempo mas estou a adorar, depois de algum tempo parada estava a precisar desta motivação e bons treinos, obrigada. ❤️
Que treino maravilhoso. Era o que estava precisando e encontrei com essa rainha maravilhosa.
Hoje eu fiz uma aula sua Olena , cardio e abdômen. Amei . Amanhã farei essa maravilhosa aula de braço. Pode cintar com a minha presença. Vc arraza👏🏻👏🏻🥰
Você é maravilhosa 💕
Estou adorando treinar com você!!!
Seria bom se você fizesse um treino de superiores com o tempo maior 40/50 minutos para quem já é intermediário mas que malha em casa
@mandyayanouvi6252 você poderia estar repetindo o treino novamente de 21 minutos que daria 42 minutos de treino
Sim, ou aumentar a carga, pq apenas o tempo não leva em consideração o nível de dificuldade do treino, treinava na academia até 2 meses atrás e meus ombros estão ardendo bastante com este treino! 😂
Mais um treino maravilhoso para começar o dia da melhor maneira 🥰
GRATIDÃO Olena 🙏🏽
amiga que bom te ver tão bem assim eu torci muito pela sua cura viu ..te amo de mais sua linda ..quem tem o divino criador nunca está só.
Meu treino de amanhã 🙏❤️ Deus te abençoe Olena,vc é maravilhosa 😘
Treino de terça pago , as 18:02hs 26/12/22 .✅🙌💯🔥
Teve resultados?
Estou tentando pois vencer o comodismo não é fácil. Sua motivação é um diferencial em minha vida. Espero não desistir.
Maravilhosa 😍 vou começa agora mesmo 😍😍
Nossa olena perfeito esse treino, superiores, faz mais nesse estilo, please
Amei, adorei e não foi tão difícil,tô me superando cada vez mais ❤
Estou te acompanhando tem dias já e Tenho feito seus treinos e estou gostando do resultado.
Claro que estou cuidando da alimentação também.
Muito obrigada por nós ajudar dando dicas e nos ensinando a fazer exercícios em casa.
Moro em fazenda então estou longe da cidade.
Obrigada vou continuar te acompanhando. Bjos
Uhullll novo treino pra minha playlist....👏👏👏👏
Estou conseguindo mudar o corpo com seus treinos, obrigada Olena 😘😘❤️💙
Esse circuito deve ser maravailhoso e pratico por ja trabalha superiores inteiro... porém da pra fazer quantas vzs na semana o mesmo?
Amei, comceteza será meu treino de manhã hoje fiz o de quadriceps dela 😍😍
Eu te admiro muito mulher 💓 além de linda, maravilhosa é super simples, acessível, nos motiva com seu carisma, determinação e otimismo 💓 seja bem vinda na minha vida, na minha casa....vc merece todo amor e sucesso ❤
Treino concluído com sucesso!!! Obrigada, Olena. ❤🙏🏻
Me encanta sus rutinas Olena saludos y fuerte abrazo a la distancia desde Perú.La admiro mucho.
Dia 3 projecto Natal fit, FEITO 😄💪 Obrigada pela motivação que me transmites Olena! Adoro-te ❤️
Amo d+ essa série. Muito obrigada pelo seu trabalho.
Olena que bom quê vc voltou beijos linda musa inspiradora vc e a melhor treinadora não tem igual 💋💞🇧🇷
Treino maravilhoso assim todos os outros.😍❤️
Treino bom demais gratidão olena seus treinos são top amo ❤ ❤
Não consegui fazer ontem por motivos maiores. Mas hoje estou aqui fazendo o treino de ontem e os de hoje que Olena maravilinda passou. 😘❤️
Mais um treino CF,antes feito do que perfeito !💪👏
Melhor notificação 😍💖
Maravilha de treinoooo. 💪🏻
60/60 concluído com sucesso, chegou o fim o projeto fit, mas que bom que vai ficar no site vou volta a fazer ele de novo, olena que Deus te abençoe sempre, foi maravilhoso esses 60 dia viu muito resultado, de glúteos e pernas e abdômen, resultado em geral recomendo de mais viu.👏🇧🇷
Maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻vamos juntas guerreiras 💪🏻💪🏻💪🏻
Lidiana Muito obrigada 🙏😊 vai me ajudar muito