Treino de Superiores e Abdominais - 25 min em casa
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Mais alguém concluiu o treino 2 vezes ? Eu fico com muita preguiça de fazer, só que sempre coloco na mente como o eu de dezembro vai estar se eu não desistir agora , muito obrigado olena pelo seu esforço 🎉 mais um dia concluído meninas ❤
eu salvei esse de superior , e outro de pernas e gluteo , eso faço esses durante um tempo , fica bem melhor , porque agente ja vai acostumando , comecei em janeiro e ainda nao desisti 😅🎉 bora kkkk
@@joynapacheco7356 também começei em janeiro e estou animada pra ver como vou estar em dezembro , vamos lá guerreira!
Eu comecei treinar em casa ano passado te garanto foi a melhor escolha que fiz 💪💪
Eu sim
Credo. Essa palavra preguiça nao existe em meu vocabulario 💪
Eu acho tão fofo quando ela diz" está pronta?" E a gente quase morrendo🥲😍
Obrigada pelo incentivo ❤🦋
Cara eu amo essa mulher,ela é nossa musa eu tô fazendo os treinos dela e é espetacular parece que agente tá treinando pessoalmente com ela ela insetiva a gente que jesus abençoe vc sempre olena
O Lena vamos lá deixar o meu comentário sobre o teu treino mesmo doente mas continua fazendo treino pesado no lugar de chorar você ri é impressionante você o Lena você é uma grande mulher Vitoriosa de muitos Troféu que já ganhou por esse mundo afora Te admiro muito continue sendo essa grande guerreira ganhando todos os desafio que vier pela tua frente aplausos para você guerreira like pelo teu treino de superiores e abdominais Eu gostei muito Até porque Hoje amanheceu um dia muito lindo Eu adoro quando o dia amanhece assim sai 5 horas da manhã para fazer corrida fui vim correndo peguei muito suado em casa e acabei de fazer esse treino maravilhoso com você guerreira você merece tudo de de bom na sua vida junto a sua família desejo sucesso mais sucesso e tem um lindo dia bem florido com muita saúde para você e para sua família nota 10 para Lena Bom dia para todos fui voltei bons treinos para quem não terminou ainda treinar faz parte da Saúde vou fazer mais um pouco de cardio mas dançando até o próximo treino olena fui
Fiz esse treino hoje e usei 2 pacotes de feijão de 1kg cada e noooossa senhora, que treinão. Amei! 💪🏾
Verdade! Eu também fiz com kilos de alimentos
Ahhh que saudade! Estou parada há 1 mês muito desmotivada, mas hoje encerro isso, volto com os treinos e dieta, bora guerreiras.❤
Você explicar o treino com tanto carinho e cuidado com as pessoas que estão te acompanhando nos treinos.
Olena vc sabia que vc é nossa treinadora preferida eu te admiro muito e é minha treinadora do meu ❤.
Quem tem doze anos e já fez 9dias de exercícios de superior e flexibilidade e já deu um up nas minhas pernas agora braço ksks ta o mesmo mais comecei agora depois volto ta gente 12/04/24
Bem no dia do meu treino de superiores ❤❤❤ Olena maravilhosa 💪🇧🇷😘
❤❤não é perfeito meu hj também é superior e abdômen
o meu também. maravilhosa é ela!
Olena q treino top acerelou tudo❤ obrigado maravilhosa
@@Cenastop97😊
Ela sempre lembrando de quem está em casa,obrigada minha querida.
Consegui terminar ❤na hora do treino eu sinto amor e raiva da olena😂 mas e muito gratificante sou grata a ela e o único canal que nos ensina a treinar com qualidade e amor ❤️😊
Olena, obrigada por nunca deixar eu desistir dos treinos, você é minha maior inspiração ❤❤❤
Obrigada por tanto Olena. Sigo-te a partir de Moçambique 🇲🇿, treino de segunda a sexta-feira sem falhar única e exclusivamente com os teus vídeos. Ou seja, fazes parte dos meus dias e da minha vida. Quando alguém pergunta sobre as mudanças no meu corpo digo logo “ a Olena é a culpada” . Obrigada, obrigada e obrigada ❤
Olá também sou de Moçambique, concretamente em Maputo, também faço o mesmo, conheço a Olena a alguns anos e sempre treino com ela, mudou meu corpo, mais que isso minha vida.
Que linda parabéns, Eu sou do Brasil
Eu também sou de Moçambique e conheci a olena no 1ºdia q decidi treinar e foi em 2017😂
+1 treininho com a melhor, melhor incentivo pra mim continuar 💪🏾❤
Obrigada!! Isso é extraordinário para pessoas que, como eu, não podem ir a academia.
Z
Bom dia olena fiquei muuuuuuuito feliz com essa notificação logo cedo muuuuuuuito obrigada.desde de quando conheci seu canal no UA-cam vc transformou minha vida. Mudei minha alimentação.E corpo também já mudou bastante tô fazendo seus treino já há 10 meses e tô muuuuuuuito feliz com a mudança no meu corpo .só agradecer a Deus e vc por nos motivar a fazer seus treino.muuuuuuito obrigada guerreira beijos maravilhosa
Treino concluído olena 😂😂,esse pra mim foi o mais tranquilo de fazer,mais não foi fácil viu 😘😅,obgd por tudo e vou continuar fazendo os treinos diariamente👋💪🥵, até amanhã 👋🤭
Obrigada Olena, por me ajudar a melhorar, eu me sinto tão mais leve, tão mais feliz, seus treinos está me ajudando tanto. Te amo🥺❤️
Treino maravilhoso de mais olena faz um desafio para nós de trinta dias seu exercício são maravilhosos
Obrigada olena quando comecei treino com você, mudou completamente minha vida , minha alto estima, meu corpo estou cada vez mais feliz , mas gratificante.. Obrigada por tudo ❤❤
Olena eu amo este treino pois é rápido e eficaz, para quem não tem tempo pra fazer exercícios longos adoreiii parabéns!! Te amoo ❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏
OLENA POR FAVOR, POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA, ADORO SEU TREINÃO PUXADO...BJS OBRIGADA..
Obrigadaaaaa Olena, se não fosse vc em minha vida mulher, não sei o que seria de mim 🥲✨🫶🏻
Bom dia 🇧🇷aqui 10:03 da manha dia 01 de agosto d 2023 tinha acabado de fazer o da Carol borba grata por compartilhar seus conhecimentos 🙏🏻💃🏼
Surreal , que não aguentei terminar com os braços moídos 🔥
Treino concluído 🥵💪,obgd meu amor pelo incentivo e pela força que vc me dá,estou dando meu melhor e espero que continue assim😂🤭, até amanhã 👋🥰
Boa noite olena e pra vcs também guerreiras.
Essa olena não e gente não 😂😂a sua superação é muito insetivio pra nós. Treino curto mas bem feito. Doeu de verdade bom dimaiss❤ 💋
Não acreditooooo!!!! Treino de superior e abdômen junto 💪❤️ ... Obrigada Olena querida 🥰
Gosto de treino trabalha bem a parte superior , foi um treino tranquilo ,mais gostei muito, do abdominal tambèm,obrigada olena ❤❤❤❤
Acabei de Fazer Esse Treino Desafiador 😅
Não Subestimem Os Treinos Curtos da Olena ❤😅
Maravilhoso Treino 🎉👏👏👏
Nossa sinto falta de mais treinos em casa para membros superiores!!!! Estou tendo que treinar com outras pessoas da internet Olena!!!! Faça mais, por favor! 😉☺
Eu tbm
Gente como pode entregar tanto conteúdo maravilhoso
Hj fiz ele muito bom.
Estou na academia a 2 semanas, mais nao conseguir fazer os exercícios swm vc olena, mesmo na academia eu estou com vc vc foi a melhor coisas que apareceu nas nossas vidas, minha e da minha família, bjs
Matadorrrrr!!!! Fiz antes o de queima gordura! Não me arrependo nunca dos seus treinos! São os melhores do UA-cam, obrigada por tudo Olena!!!
Adorei! Excelente para mim que tem pouco tempo para malhar! Sai pingando do treino!
Maravilha parabéns olena vc é top obrigado Deus abençoe vc felicidades
Bom dia a todos, muito bom parabéns Olena!!!💪👊👍🇧🇷
Olena está mudando minha vida, acompanhado desde sempre ❤
Amo treinar com você 🙏🙏🌻🌻 Deus abençoe sempre você e toda sua família também 💖💖🙏🌻
Treino bem calmo.....socorro Olena. Ameiiiii😂
Hoje eu não estou pronta não o Lena já treinei bastante hoje está muito lindo seu treino mas hoje não meu corpo não aguenta mais nada hoje tanto treinar mas like pelo seu treino você está arrasando como sempre estou vendo que seu treino vai ser muito pesado amanhã eu faço ele like pelo seu treino como sempre arrasando em todos parabéns
Let’s go 🙌🏼
Olha aí gente o Lena mais uma vez voltando com o novo treino de superiores muito bom eu já chego dando meu like por esse maravilhoso treino
Obrigada Olena🙏🏻🥰🥰
Bom dia.
Td feito 💪💪
Excelente treino.
Beijinhos a partir de Cabo Verde 🇨🇻🇨🇻
Maravilha , queria um treino pesadão de quadriceps ❤
Eu também queria😅
Pra sair com as pernas bambas
Obrigado olena mais um treino concluído ❤ gosto de treinar junto com você . quando treino sozinha demoro muito no treino com você consigo levar o músculo ao máximo aí tenho mais resultados ❤
Essa mlr é maravilhosa, obrigada pelos super treinos.🫶💪🏼🦵🏼
Amei estou fazendo tudo dessa mulher maravilhosa .
Adoro os treinos com essa guerreira maravilhosa Olena
Eu sou do Brasil, amo seus vídeos!! 🇧🇷
Gratidão ❤
Tenho 17 anos e comecei os treinos da olena dia 22
Tá vendo resultados já ?
oiiiii
viu diferença???
Olena seus treinos são elétricos e funcionais amo! Parabéns!! Gratidão!!❤
Lindona ,vc inspira a minha vida com essa energia !🎉🎉😂😂
Bora fazer, gratidão Olena🇧🇷
Vc é maravilhosa Olena nunca nos deixa aqui no UA-cam sempre com esses treinos completo eu te admiro muiito Deus te abençoe 🥰🥰
Olena já estava no meio do treino quando desconectou da TV mas deu para terminar de boa like pelo seu treino de superiores e abdominais valeu até o próximo tchau fui
Não creiooooo😮😮😮 ontem estava treinando superiores com outro vídeo seu e pensando justamente em um treino novo❤😅
Mulher maravilhosa q Deus abençoe sempre
🥰🥰🥰🥰 Linda! cada vez te admiro mais! Você é uma pessoa maravilhosa! Muita luz em teu caminho
Obrigada pelo treino Olena querida arrasou, bem completinho e com aquecimento no começo, um arraso
Olena, thanks 😊
Amei o treino, enquanto não tenho condições de ir pra academia (talvez até compre os halteres pra começar fazer só em casa mesmo) eu faço em casa todo fim de semana, resolvi que vou fazer superiores no sábado e inferiores no domingo, quando tiver algum feriado que eu não vá me movimentar faço cardio.
Bom dia bora treinar guerreiras💪💪🏋️♀️🏋️♀️ obrigada olena treino maravilhoso👋👋👋👋
❤❤vc é uma excelente profissional 😌😌que Deus ilumine e abençoe o seu caminho ❤❤Graças ao seus treino transformei o meu corpo em casa!!! ❤ agradeço a Deus pela sua vida 🎉🎉🎉🎉❤
Treino maravilhoso Olena hoje e dia de treino superior vc e top 😊
A melhor personal do mundo ❤❤❤
Acabei de fazer...❤ já indiquei p minha cunhada ❤🎉 maravilhosaaaaaaaaaa Olena❤🎉
Olena, vc me motivou a voltar aos treinos esta semana, depois de meses parada. Beijinhoss ❤
Saudades de assisti-la
Ótimo treino!!! gostei muito, fiz agora na academia e senti pagar bastante. Obrigada por compartilhar treinos assim 😘
Beijos Canoas RS 🇧🇷
Achei o treino tão bom, q fiquei sem palavras.... 😊😊ufaaaaa
OLENA OBRIGADA POR ESSE TREINO MARAVILHOSO, POR FAVOR POSTA MAIS VÍDEOS NA SEMANA...
Treinão acabei de fazer!! Ufaaa estou com tudo doendo🥵
Parabéns Olena por mais um título Ao longo de sua trajetória venham mais conquistas. 🌹🌠
Minha inspiração essa mulher! 🥰
Bom dia ,sei que vai ser bom e agradável 🎉🎉🎉🎉🎉 vamos que vamos
Abençoada meus braços estão esmagado obrigada Deus abençoe ❤
Amei!!! Vai ser o meu treino de hoje a tarde, farei logo após a minha corrida! 💪💪🔥🔥
Seus treinos são ótimos, vc é linda ! Parabéns pelo incentivo ja fazia seus treinos antes ,fiz muito na pandemia. Voltei para academia e parei de acompanhar, agora voltei a fazer pq tive que deixar a academia por outros motivos mais não paro de me exercitar. Obrigada❤
Nossa amooo quando você faz treino para superiores com peso ❤🇧🇷
Hoje é meu dia de treinar a parte superior, amei obrigada linda
Que treino maravilhoso Olena, top estava procurando um treino calmo hoje mesmo, pois minhas pernas e glúteo somente dores do treino misericórdia, de ontem adorei, faz mas estes treinos top,parabéns!! Nossa musa amada te amooo 👏👏👏💞💞💞💞💞
Obrigada Olena ❤
Por aqui novamente❤😍
Olena querida! Amo seus treinos... obrigada... Mais treinos como esse e bem intenso, por favor 🙏❤️🥰😍😘
Eu amo treinos novos, amei esse ❤
Seus treinos são ótimos obrigada Olena
Obrigada pelo treino ❤ melhoras querida Olena ❤
A melhor!!! Com toda a certeza, seus vídeos mudaram a minha vida ❤
Obrigadaaaaaaaa Olena! Treino espetacular. Vou fazer. 👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️
Obrigada minha guerreira por esse treino, estava muito nessecitada de um treino novo de superiores, já vou fazer agorinha mesmo ❤❤❤❤
Sempre maravilhosa ajudando a gente mesmo estando cheia de dor ❤
Parabéns pelo seu trabalho ❤
Deixa nossos dias melhores
Amooo superiores com carga! Gratidão, Olena! ❤❤❤
maravilhosa, faz uns treinos pesados, tô contigo há 3 anos! Gratidão por tudo!!!
Boa noite!
Desde do dia que eu conhecir os seus treinos, a minha vida é outra. Obrigada por ser benção na nossas vidas❤
Que treino maravilhoso, havia dias de não treinava superior com esta intensidade, perfeito