Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Quando eu vi o treino fiquei tipo: 15 MIN? SEM CARGA? Fácil fácil. E agr me encontro jogada no chão e agradecida por não ter peso 😂😂😂❤❤ parabéns olena!!!
Treino maravilhoso, como sempre!!! Já tive vários personais, mas nenhum chegou a sua qualidade técnica. Estou fazendo o programa guerreira de 90 dias. Estou amando!!!! Obrigada por disponibilizar em seu canal um trabalho de excelência e totalmente gratuito!!!! Sou sua guerreira de carteirinha....
Terra sumô, elevação pélvica unilateral, exercícios pra hip dips, olena amo seus treinos pesados de 50 minutos. São os meus favoritos. Eu gostaria de pedir um treino pra definir costas, e mais exercícios pra panturrilha ❤❤ amo você e o seus treinos meu corpo está mudando
Olena muito obrigada, esse treino me tirou do sofá, estava sem ânimo vi no Instagram e decidi fazer e estou acabada mais feliz por ter vencido mais um dia. Só vc mesmo pra me motivar a não desistir ❤
As vezes estamos sem ânimo 😔 Mas ainda assim, conseguimos fazer o treino e isso é uma vitória 👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns por ter vencido mais essa batalha 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Nada melhor do que a sensação de vitória e treino concluído 🙏🏼😍😍
Muito obrigada Olena por essa dádiva de receber esse vídeo, esses exercícios são muito útil e faz uma grande diferença. Continua trazendo mais exercícios como esse,traga também exercícios para interno de coxa.
Fiz ou não fiz olena seu treino terminei agora e te garanto que estou orgulhosa De mim mesma não sou mulher para fugir da luta like pelo seu treino de superiores e cárdio maravilhosa fui
Confesso que fiz abdominais primeiro ,e por 5 segundos pensei em não fazer superiores ,mas cá estou eu ,derretendoooooo!!!! 🥵Missão dada ,é missão cumprida! 🥵💪🏼
Excelente treino como sempre Olena! Mas eu sugeria que a Olena fizesse compilações dos treinos do seu canal e colocasse na sua página da parte dos projectos, tipo Fi 12 dias, shape up. O que acham meninas?
Ótimo treino top para os braços, Olena braços definindos, graças a vc Olena, guerreira curto e eficaz maravilhoso moído braços, fiz primeiro do Cardio, devido aguentar fazer o cardio, valeu 1 treino concluído 5️⃣8️⃣✅️✅️✔️✔️❤❤❤ Bora cardio 😊😊
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Quando eu vi o treino fiquei tipo: 15 MIN? SEM CARGA? Fácil fácil. E agr me encontro jogada no chão e agradecida por não ter peso 😂😂😂❤❤ parabéns olena!!!
@@Gabyzin.. Compartilho do mesmo sentimento 😂😂😂
😂😂😂😂 bom demais,.
@@Gabyzin.. 🤣🤣🤣
Sem peso são os piores treinos 😅
São os piores 🤣🤣🤣🤣
Missão dada é missão cumprida!
11/60 🤸✅✅✅
Lá vem BOMBA , Treinos da Olena de 15 MINUTOS vai te matar igual os de 50 minutos kkkkk
só as alunas antigas aqui vão saber 😄😄❤❤❤❤
😂😅
Verdade kkk
Meu Deus!!!
Vdd amiga 😂
Tenho até medo 😅
Treino maravilhoso, como sempre!!! Já tive vários personais, mas nenhum chegou a sua qualidade técnica. Estou fazendo o programa guerreira de 90 dias. Estou amando!!!! Obrigada por disponibilizar em seu canal um trabalho de excelência e totalmente gratuito!!!! Sou sua guerreira de carteirinha....
pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama ❤💕❤
Boa noite Obrigada gratidão
Amém ❤
Amém
❤️
Amém 🙌
A olena é tão guerreira q eu me sinto até frustada quando n consigo terminar o treino com ela 🥹
Mas hj consegui ❤️
Maravilhosa como sempre. Não te largo mais❤
Terra sumô, elevação pélvica unilateral, exercícios pra hip dips, olena amo seus treinos pesados de 50 minutos.
São os meus favoritos.
Eu gostaria de pedir um treino pra definir costas, e mais exercícios pra panturrilha ❤❤ amo você e o seus treinos meu corpo está mudando
Eu também ❤❤
Parece que esses treinos de menos tempo doem mais 😩❤️
simmm kkkkk
Olena muito obrigada, esse treino me tirou do sofá, estava sem ânimo vi no Instagram e decidi fazer e estou acabada mais feliz por ter vencido mais um dia. Só vc mesmo pra me motivar a não desistir ❤
As vezes estamos sem ânimo 😔
Mas ainda assim, conseguimos fazer o treino e isso é uma vitória 👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns por ter vencido mais essa batalha 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Nada melhor do que a sensação de vitória e treino concluído 🙏🏼😍😍
Gente participem do projeto gratuito dessa gatona, estou tendo ótimos resultados, e ainda nem tá nos 10 dias, obrigada olena vc é maravilhosa🤗🥰🥰🥰❤️
Vc é extremamente necessária Olena sinta se
abraçada
Essas combinações são muitas vezes melhor,que com peso.mas lógico que o peso, também tem sua funções.otimo treino olena ❤
Meu Deus, quase não aguento meus braços doloridos mandar um bjus, treino top de braços adoreii vamos o de abdômen 👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤i
Treino maravilhoso!
Ela não para com vídeos novos, amooooo❤❤❤ Olena a melhor❤❤
Graças a Deus que não
Mana só o fato de você tirar nós mulheres do sedentarismo você que está de parabéns. Treino maravilhoso 🎉😊😊
Adoro seus treinos vc faz com calma e parece que vc está fazendo na mesma sala que nós pela atenção e dedicação sua 😊
Treino curto,mas a gente sente bastante! Adorei ❤
Muito obrigada Olena por essa dádiva de receber esse vídeo, esses exercícios são muito útil e faz uma grande diferença. Continua trazendo mais exercícios como esse,traga também exercícios para interno de coxa.
Maravilhosooooo, o melhor treino de superiores pegou legal 💪
Obrigada olena ,por sempre estar postando treinos novos e nos ajudando,Deus abençoe você grandemente ,
Nossa musa guerreira ❤
Muito bom, obrigado pelo incentivo e carinho por nós ❤❤❤
Missão dada, missão cumprida 💪🏽
11/60✅️🥵❤️
Treino concluído! ❤😘👏🏿👏🏿👏🏿
Fiz ou não fiz olena seu treino terminei agora e te garanto que estou orgulhosa De mim mesma não sou mulher para fugir da luta like pelo seu treino de superiores e cárdio maravilhosa fui
Os treinos da Olena são muito bons ❤
Quando vejo a notif: 15 min. Penso, eba!!! Bem curtinho!😃 Mas penso🤔 é da Olena!😮 não vai vai ser moleza não!😩❤
Tipo muito muito perfeito obrigada Olena nossa guerreira maravilhosa 👏👏🥰🥵
Confesso que fiz abdominais primeiro ,e por 5 segundos pensei em não fazer superiores ,mas cá estou eu ,derretendoooooo!!!! 🥵Missão dada ,é missão cumprida! 🥵💪🏼
Treino 58/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Quando vejo 15 ou 10 minutos, já fico com medo 😂 só tenho a dizer é que treino gente ❤
Nossa pouco tempo, mas valeu a pena e morri❤❤❤ Gratidão Olena
É sempre um erro achar que os treinos da Olena são fáceis...kkk
Concluído com sucesso 🎉
11º treino concluído!! Vamos que vamos.
Simplesmente amo os treinos da Olena ❤
15 minutos matador ...😮
Esse treino pega bastante ❤ meus braços estão queimando 🔥
AGORA QUEREMOS TREINOS DE PEITO E BÍCEPS NESSE JEITO, OBRIGADA 😘😘
Missão dada Missão cumprida 🫡
Fiz ontem mas comentando hj 🤭
Treino 11/60 concluído ✔️ 💪
Olena faz um treino completo de panturilha, abdômen, superiores 😘
Gostei deste tipo de treino só com o peso do corpo!!!
Bom dia gosto muito dos seus treinos pq vc não faz com preça da pra gente acompanhar na boa o negócio é aguentar 😂
So tenho a agradecer ❤
Excelente treino como sempre Olena! Mas eu sugeria que a Olena fizesse compilações dos treinos do seu canal e colocasse na sua página da parte dos projectos, tipo Fi 12 dias, shape up. O que acham meninas?
Obrigada por esse treino maravilhoso ❤❤❤
Minhas pernas tao podre com o treino de ontem...
Mas sigo firme mais 1 pra conta❤
Top feito agora 👏🏻👏🏻 gratidão 🙏🏻
Olena faz um treino com foco nas panturrilhas. Pode ser curto mas poderoso ❤
olenaaa obrigadaaa por esse treinoo, treino em casa pois n tenho condição para pagar academia e esses treinos são bem potentes
Olena, posta mais treinos curtos
Treino maravilhoso olena braço queimando muito adoro treino com peso do próprio corpo ❤
Vamos começar
15MIN, SEM CARGA? UAU! que Show Olena 🎉😍😍 simples e eficaz ❤❤ 58/60
Se eu tiver filha um dia, o nome dela será Olena ❤
QUE TREINO MARAVILHOSOOOOOOO!
Treino concluído 11dias OK ❤
E aí, qual foi o resultado?
meus braços está a doer muito💪👏obrigada olena❤
Treinos maravilhosos da olena como sempre ❤❤❤❤❤
Desafio concluído ✅
Que treino perfeito. Curto e eficaz 💪🏻❤
Por favor faz um treino curto de glúteo de 10 minutos 😘
.
Ela postou essa semana já
É só vc procurar no canal dela, por vídeos mais recentes e verás que já tem um curto de 10 minutos, porém matador viu!😂 Mas muito bom mesmo ❤
Amo esse treino ❤
Maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻amei esse treino, estou pingando 🥵🥵🥵vamos juntas guerreiras 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Muito obrigada por mais um treino Olena! 🤗
Curto mas muito eficaz ❤
Missão dada Missão cumprida ✅💚
maravilhosaaa Guerreira 🔥💪🏻🏋🏻♀️
Adoro os teus treinos Olena, muito bons, bem pesados e tu és super motivadora.❤
Oi olena obrigada por você encetiva as pessoas ser mais saudáveis
Olenaaa super Master maravilhosooo gratidão pelo seu carinho e fazer juntas ameiiii
Missão dada missão cumprida 🎉
Amei, treino concluído com sucesso 💪🏻🫶🏻
Olena você nunca decepciona! Que treinão curtinho maravilhoso.
Obrigada olena, treino curto maravilhoso ❤
MARAVILHOSAAA!!❤ AMEI o seu treino de braço! 15Min super eficaz obrigada ❤🎉
Esse treino pega muito! Muito bom!
Ótimo treino top para os braços, Olena braços definindos, graças a vc Olena, guerreira curto e eficaz maravilhoso moído braços, fiz primeiro do Cardio, devido aguentar fazer o cardio, valeu 1 treino concluído 5️⃣8️⃣✅️✅️✔️✔️❤❤❤ Bora cardio 😊😊
Treino feito com sucesso obrigada Olena que Deus te abençoe
Amei❤, treino concluído com sucesso ✅️
Meu Deus que treino é esse. Amo os treinos da olena, ela tá de parabéns ❤
Meu senhor, não imaginei que ia doer tanto (e olha que eu pego pesado na academia), melhor treino de braços do youtube ❤
Obrigada olena , mesmo cansada consigo fazer os vossos treinos pois vc motiva❤
Os treinos da olena são ótimos, eu faço a um ano +/- e perdi mto peso e tenho ótimos resultados.
Maravilhosa 11/60 projeto guerreira fit n tá d brincadeira ❤
❤sempre maravilhoso treinos da Olena e feitos com muito carinho
Nota 10!! Maravilhosa 🎉🎉🎉🎉🎉
Boa noite! Adoro seus treinos ❤
Amo seus treinos ❤❤
Amo demais seus treinos, vejo resultados com você 🎉❤
Sempre é eficaz ❤
Arrasou no treino de hj ❤mais um pra conta 🎉....
Obrigada Olena pelo seu trabalho incrível e por sempre pensar em nós ❤
Treino concluído 🎉
Maravilhosoooooo... Continuo pausando em alguns momentos mas logo logo criarei resistência pra fazer direto.
Estou a pingar em 15 minutos 😂😂❤❤ te amo Olena ❤❤
Treino maravilhoso 🎉🎉🎉
4/5 feito com sucesso ❤
Treino maravilhoso 💪
Treino maravilhoso ❤
Você é simplesmente MARAVILHOSA