Treino para Acabar com Flacidez nos Braços - 20 min. em casa
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- Опубліковано 11 лют 2025
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Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Bgda pelos seus treinos 💗💗🇨🇻🇨🇻
Show de bola Olena linda❤
Obrigada olena pela sua dedicação muita luz para sua vida 💫❤
❤❤❤❤😅
@@olenastarodubets obrigada por sempre ajuda a gente com o seus vídeos
A única coisa que a gente não arrepende é de ter feito um treino ❤
20minutos que equivale a 40min de treino, muito bom sinceramente só gratidão a Olena por ser tão profissional e dedicada, uma verdadeira personal com aulas gratuitas ❤ Muita luz p vc Super Guerreira Olena 😍
❤
Ela e maravilhosa ❤❤
Quem mais ai ama ao nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ???? ❤❤❤❤
❤❤❤eu
SEgunda vez fazendo esse treino pra quem não tem muito tempo é muitooo bom . Estava umas 2 semanas parada ms agora voltei com força total , foco , esse 2025 é nossooo, porjeto verão pra cimaaaaaaa.
Tinha parado a uns três anos, estou voltando essa semana hj vim fazer os treinos dessa maravilhosa que eu já acompanhava antes e fazia com ela . Senti muita dificuldade no treino de braço, mas se Deus quiser logo pego a força normal que tinha antes
18/60 - Treino concluído com sucesso
Já senti o condicionamento bem melhor, mas ainda nao aguento fazer a flexão sem joelhos. A elevação lateral cansa demaaais.
Meninas vamos deixar o like e comentar para subir ainda mas esse canal maravilhoso e motivar a Olena a não esquecer da gente ❤
Não pare nunca de postar ,por favor 😞
Vc é a pessoa mais maravilhosa q já treinei
E pra gente q não podemos pagar academia e muito bom
Vc não tem noção de quantas mulheres está ajudando
Q Deus te ilumine e te abençoe grandemente ❤
Realmente a Olena faz treinos que a gente vê os resultados,coisa que eu nem faço diariamente e já vejo,só ter foco. Muito bom!!❤
Sim,vamos curtir,a única maneira de ajudarmos a Olena, retribuir oq ela faz por nós.❤❤❤
Seu vídeo de treino de Abdominal (30 minutos) + esse delicioso de superiores = ❤
Domingo pode ser ativo sim! Bora começar a semana fazendo o que só eu posso fazer por mim. E amanhã... bem-vindo Projeto Glow! 😍🔥
Vamo pra mais um
Dia 18 do projeto guerreira fit!
Estou mt feliz por estar conseguindo fazer por mais d 18 dias sem falhar!
Vamoo laaa❤
vc perdeu mto braço?
@@niiigamer6812 no meu caso definiu muito,e tb quando eu do tchau agr não balança mais 💗
Posso começar a ver meu abdomen definido,tem até um desenho de linha nele e muito definido.Graças a Olena
Agora sim, finalizado meu último treino de 2024.
Hiit de 500 reps + Superiores =❤
curtam o vídeo para a diva trazer mais treinos para nós 🎉❤
Sou sincera ... é pesado, ótimo....
Mas hoje não consegui fazer tudo
Não dormi legal essa noite,mas chego lá ❤
Mais um treino pago projeto Guerreira Fit 2 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 60/60 ❤❤❤❤
Só tenho agradecer a Olena 🙏🏻 Deus abençoe sempre sua vida e sua família ❤❤❤
Esse treino e bom que o tempo passa voando
Final do ano com ela
Último treino de 2024 😊
Que esse ano venha muito mas ❤😂
Eu aqui te xingando e ao mesmo tempo, falando que mulher maravilhosa... Como eu não descobri esse canal antes🥵🤍💪🏽...
Estou amando cada desafio.
Eu já pra morrer e ela dizendo que tá fácil 😅😅😅 amo demais os incentiva dessa guerreira 💪🥵🥴 parabéns olena ❤
Eu amo esses treinos da Olena, faço a três anos e tenho resultados maravilhosos, minha resistência inclusive melhorou muito, obrigada Olena você é necessária demais ❤🥰
02/08/24 ✅ Comecei agosto, o shape no final do ano vem.
09/08/24 ✅ Olena do céu, terminei moída 😅, mas feliz de ter concluído os sets.
16/08/24 ✅
Penúltimo dia do projeto Guerreira Fit, amei esse projeto 🥰🎉
vc perder braço?
Treino concluído com. Obrigada Olena por deixar esses treinos disponíveis no seu canal.
Olena vc tá ajudando muita gente,que Deus te abençoe grandemente...
Sempre detestei treinar superiores,mas depois que comecei a treinar com a Olena passei a gostar e sempre faço o treino completo,amo ❤
18/60 Guerreira Fit 2 ✅ que treino foi esse, não tô sentindo meus braços kkk 💪🥵🔥 muito feliz por ter feito o treino completo
Confesso que hj eu não ia treinar, mas, cá estou eu firme e forte kkk mais um treino finalizado com sucesso, obrigada minha guerreira❤
Que treino top vale por 1hora estou com meus braços todos doloridas, mas, feliz depois do treino 😊😊😊😊❤❤ parabéns! Guerreira eu amoooo este treino pois não tem impacto 🎉🎉🎉❤
Rápido porém matador 💪💪💪🔥🔥🔥🥰🥰😆
Que treino maravilhoso 🎉🎉
Projeto guerreira fit2
18/60 concluído com sucesso 🎉🎉
Treino 60/60 concluído com sucesso ❤
Que Treno Abençoe obrigada Jesus obrigada Elena 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
A melhor que já vi na Internet 👏👏👏
Quando puder tras treino de superiores com mini bad. Mas um treino maravilho seu bjs olena
O melhores 20 minutos de treino ❤❤ amo demais seus treinos olena 💪💪💪💪
Vamos curtir gente pra Olena crescer ainda mais aqui nesse canal do bem ❤❤❤❤
A melhora personal do UA-cam!!!😍😍😍
Concordo
Vamos para mais um dia de treino com a melhor professora ❤❤❤❤
Treino com Olena desse da pandemia! Muito resultado! Agora estou com ela no projeto, guerreira fitnnes! 👏👏👏❤️❤️
Em pouco tempo que te sigo ,ja estou vendo resultados💪🏾❤
Missão dada é Missão cumprida ✅️❤
Mulher !! No último circuito precisei baixar a carga, estava fazendo com peso de 3kg baixei pra 2kg🥴🥴🥴... gratidão Olena.
Treino feito ✅ guerreira fit .
18/60💪
Muito bom esse treino 👏🏻👏🏻👏🏻 18/60 concluído com sucesso 💪🏻💪🏻💪🏻vamos juntas guerreiras ❤❤❤
🥵🥵 mais um dia concluído ✔️ ❤🎉 18/60 💪🏾 bracinho amanhã nem levanta kkkkk obrigada Olena ❤
A melhor treinadora do planeta😊😊😊 dá-lhe. Obrigada Olena❤❤❤
18/60 feito
Treino feito com sucesso! Treinar com a Olena, vai muito além: vc aprende a ter foco, disciplina e consciência do objetivo que quer alcançar. Trabalhei o dia todo, após fui ao supermercado e depois de guardar as compras, fiz o meu treino. Eu sei onde e como eu quero chegar. Obrigada, Plena! ❤
Uau que treino matador. Parece que estava treinando a 1 hora 😅😊. Gratidão Olena, maravilhosa ❤
Mais um dia concluído com sucesso, obrigada Olena, que treinão minha guerreira linda, maravilhosa 😍
Gratidão Olena, por você ser a minha treinadora❤ que orgulho e seguimos firme ⚡💪🏻
Me encantó, saludos desde Guadalajara, Jal México!! 💪
Mas um concluído com sucesso guerreira fit 18/60😊
Feito projeto fit 2 . pra mim só uma garrafa de dois litros já to pedindo socorro😂😂😂 doi de mais .
Mais um dia check...Dia18/60 Projeto Guerreira Fit 2...Maravilhosos...Acabei de fazer esse,gente como pode 20 minutos acabar assim com a gente e fazer suar tanto..kkkkk Só a Olena mesmo,treinos eficientes e super concentrados🔥🤌🏼🥵.amoooo
Treino maravilhoso 👏 👏 👏 Gratidão ❤️❤️❤️
Bom dia olena sua maravilhosa treino curtinho mais treino bom . Tô com os braços tremendo. Muito obrigada uma ótima quinta feira abençoada pra nós todas guerreiras e assim seguimos. Beijinhos grandes
Olena que treino maneiro, bora guerreiras!!! 🫶👏👏👏👏💖
Dia 18 do projeto guerreira fit 2 concluído, obrigada sempre Olena !!! ❤
Essa mulher sim é uma guerreira, parabéns Olena por ser essa mulher incrível que nós incentiva a cuidar de nós mesmas 👏👏🥰🥰
Treino finalizado 😊
Treino feito, amoo treino de braço 💪
Ola olena voce acaba comigo,o que importa é acabar mesmo 😂😂❤❤obrigada
Treino concluído 🎉
Treino concluído ✔️
Que treino maravilhoso ❤❤❤ 18/60
18/60 concluído ✔️
Gratidão Olena 🙏 ❤
Treino curto matador e dê Milhões 🔥🔥🔥🔥🇧🇷 gratidão guerreira maravilhosa @olena❤❤❤
Obrigada querida 😘
Feito com sucesso 18/60🎉
Treino concluído ❤❤
Que treino incrível pegou muito sinto meu braços inchados 🩷🩷🩷
19/60 parte 2 concluída com sucesso💪🏻 gratidão Olena pelo projeto maravilhoso que está a compartilhar conosco de forma gratuito e qualidade surreal ❤
Eu amo tanto treino de superiores muito obrigado olena 😘❤
Adoro os treinos de braços da Olena.
Treino realizado com sucesso!💪🏻🔥18/60🎉🎉❤
❤❤❤❤amo muito !!! Obrigada Olena
Professora com louvor!❤
Treinão olena, não consigo nem levantar os braços 😅❤ obrigada guerreira 🙏🏻🫶🏼
A três anos q treino em casa com os treinos dela,sim ela e a melhor
Minha notificação preferida ❤❤e minha terapia
Olena, nossa maravilhosa guerreira!!
Gratidão por tanto incentivo e por estar sempre fazendo parte de nossas vidas!!
O Brasil te ama!! 🙏❤️🌹🌹🇧🇷
18/60 . Maravilha de treino ❤
Obrigada olena por seu trabalho incrível, gratidão ❤
Primeiro de hoje finalizado, bora para o proximoo ❤
Que treino matador viu amei terminei com braço queimando ❤
Eu aqui procurando um belo treino de braços,com essa guerreira plena!
e já vou fazer!vc é top!
Como eu amoo ❤❤❤❤ os treinos da olena.
tô aqui acabadinha mais feliz da vida por mais um treino concluído 😊
Opa professora treino ótimo com certeza amanhã estarei fazendo ❤❤❤❤
18/60 ✅💪🏽❤️
Parece ser um treino inofensivo né, só parece mesmo viu 😂❤
19/60 concluído com sucesso ❤
Começo sem vontade, termino feliz por ter conseguido!
Amei o treino! Olena que Deus te abençoe grandiosamente vc , e tua família. 🙏
Cada vez mais apaixonada pelo desporto graças aos teus treinos que são maravilhosos ❤❤❤
Obrigada pela carinho que tens tido❤❤❤
Amo seus treinos, obrigada guerreira 😘🇧🇷🙏🏼
Olena amo seus treino, só tenho agradecer por ser essa mulher guerreira .🤜💥🤛
Eu Preciso Assumir Treino De Braços Faço Com Muita Preguiça Mais Fiz Certinho,Olena Vc E A Melhor ❤
Acho que nem vou conseguir dar tchau amanhã 😂 O melhor plano de treinos é o seu Olena. Muito obrigada. Que Deus te abençoe grandemente ❤
Treino muito gostoso de fazer
Nem percebi quando terminou
❤❤😊
Quão bom é ter a Olena na nossas vidas ❤