Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Nossa eu treinava bastante me considerava piolho de academia daí engravidei pela segunda vez e hoje com 4 meses que eu ganhei meu bebê estou voltando a treinar só que em casa pq não tenho com quem deixar meu bebê. E estou amando os treinos❤
🇧🇷Oi Olena, meu nome é Patrícia tenho 16 anos e sou de Pernambuco no Brasil! Faço seus exercícios no UA-cam pois não tenho condições de pagar uma academia. Quero dizer que seus treinos são muito bons 🥵. O seu corpo é uma prova de que fazem efeito!😅
É nos tbm sou do Brasil, e do estado de Alagoas e faço os treinos dela e tô tão feliz com os resultados ❤ por isso não podemos desistir só pq n temos condições de ir academia pq nosso corpo não sabe onde treinamos vamos lá colega foco força e fé e agente consegue ❤😂😅
Olena, meu corpo mudou muito graças a seus vídeos!!!! Nunca deixes de postar, você ajuda milhares de mulheres que treinam em casa!!! Treino maravilhosooo ❤❤❤❤
@@Mariiana-ml3dm Ei Mariana... Eu divido os treinos assim: segunda: quadríceps Terça: superiores +cardio e abdominais Quarta:posterior e glúteo Quinta: superiores + cardio e abdominais Sexta: quadríceps Todos com os vídeos que ela posta aqui!!! Mantenho também uma alimentação mais balanceada e bebo bastante água!!! Pode acreditar, os treinos dela são maravilhosos 💓
Bom dia olena obrigada por nós abençoar com com seus treinos tornando nossa saúde melhor Deus abençoe você e sua família bjos no seu coração sou aqui de Manaus Amazonas Brasil. Bjos🌷🌻😘🙏🐵🐒🐋🐟🐢🐸🦆🦋🌿🌾🌵🌻💐
Olena, sou de Recife Pernambuco 🇧🇷 , tenho 24 anos sou mãe como você, e você está me tirando do sedentarismo depois de 4 anos, muito obrigada por toda sua dedicação 🙏🏻🥹
Muito bom esse treino , fiquei tão feliz de conseguir fazer as flexões , à alguns meses atrás eu falava que nunca ia conseguir, eu fazia 4 flexões apulso.
Cheguei neste canal por acaso , me prendeu aqui , adorei os exercícios,muito obrigada por compartilhar conosco , estou começando após 30 dias voltou aqui para falar dos resultados.
Olena exemplo de humildade em ajudar muitas mulheres a se cuidar da saúde..Que Deus te abençoe sempre..Amém..Oro por você todos os dias..Como sempre treino perfeito e maravilhoso ❤
Boa noite Guerreira!!! Estou praticando seus treinos todos os dias!! Já tô vendo diferença nas minhas coxas com meu quadríceps querendo aparecer já!! Você está sendo uma luz para mim, muito obrigada! ❤
Boa noite guerreiras maravilhosas é malhadas🤩🤩👏 concluídos com sucessos os dois , ela OLENA só arrasando cada dia é a cada treinos obrigada Olena poderosa ❤
Ótimo treino, estava desanimada e cansada mas fiz assim mesmo. O último treino só fiz duas séries, porq meu filho acordou. Mas deu pra queimar bastante. Valeu.❤
Maravilhoso Olena, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 exatamente o que eu precisava trabalhei inferior ontem e por conta da exaustão esse treino caiu como una luva. Muito obrigada 😘😘
Bom diaa! Estou fazendo o projeto Guerreira fit! Tô amando 🥰! Seu cabelo tá lindo assim!! Um grande beijo 💋! Obrigada por sempre compartilhar conosco! ❤
Querida Olena! Gratidão pelos excelentes treinos! Estou com vc todos os dias, um dia faço superiores e outro inferiores! Muito obrigada por dividir conosco sua alegria, motivação e profissionalismo! Mil bjs😘😘😘😍😍😍
Estava como vc, sentindo as pernas, glúteos e até a pantirrilha da semana passada , passei a semana toda lembrando de vc por causa dos treinos 😂😂 que dor... pra descer as escadas, pra sentar , e pra caminhar 😂😂😂 mas valeu eu adoro treinar junto com vc, obrigada ❤ Um ótimo final de semana !
Bom dia Olena 🤗❤️ não faço diretamente, mas vou guardar este vídeo e faço mais logo!! Bjo grande 😘 a ti , e para a nossa Gaia também!! 👍👍🏋️🏃🏻♀️🤸🏼♀️❤️❣️
Olena que treino top de superiores, ainda bem que eu estou com os glúteos todos doloridos tbm, Olena este treino magnético, adorei parabéns!!mas um treino concluído dia 25 ✅️✅️☑️☑️❤❤
Olá Olena não tenho palavras pra agradecer por sua dedicação com agente muito muito obgda por mais um treino que com certeza vai ser maravilhoso estou a dois meses fazendo seus treinos todos os dias já com muito resultado Deus te abençoe beijinhos 🥰😘
Treino maravilhoso!!!!! Só troquei o exercício de costas pela remada aberta p pegar a parte de trás dos ombros tb. 👏👏👏👏👏 Treino excelente como sempre!!!!
O quanto essa mulher me motiva, já treino em casa a 1 ano e tudo começou por causa dos vídeos dela ,e até hoje continuo fazendo exercícios com os vídeos dela,muito obrigada por nós mostrar que é possível sim !❤
@@brunaravelle6272 de cardio,hiit eu treino de suginda a sábado, mas tem que melhorar a alimentação também, os vídeos são ótimos ela motiva muito a gente, mas temos que fazer nossa parte, eu consegui emagrecer 10 kls em meses só fazendo os exercícios dos vídeos dela ,e é claro melhorando a alimentação e só em casa .
Adorei o treino 😍❤️🔥Olena, faz mais vídeos como esse. De superiores mas sem por ênfase em abdominais e cardio. Assim podemos complementar com teus vídeos de 15min de abdominais e ter um treino mais completo😍❤️🔥
Ola olena!obrigado,a 1 ano treinando com voce,mudou meu estilo de vida completamente.obrigada por compartilhar e treinar junto com a gente,se me permite dizer,uma amiga ,personal e companheira de treino.gratidao.beijos
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Nossa eu treinava bastante me considerava piolho de academia daí engravidei pela segunda vez e hoje com 4 meses que eu ganhei meu bebê estou voltando a treinar só que em casa pq não tenho com quem deixar meu bebê. E estou amando os treinos❤
🇧🇷Oi Olena, meu nome é Patrícia tenho 16 anos e sou de Pernambuco no Brasil! Faço seus exercícios no UA-cam pois não tenho condições de pagar uma academia. Quero dizer que seus treinos são muito bons 🥵. O seu corpo é uma prova de que fazem efeito!😅
É nos tbm sou do Brasil, e do estado de Alagoas e faço os treinos dela e tô tão feliz com os resultados ❤ por isso não podemos desistir só pq n temos condições de ir academia pq nosso corpo não sabe onde treinamos vamos lá colega foco força e fé e agente consegue ❤😂😅
@@josefamartins9197Oii tmb sou de Alagoas
Mas ela faz academia
Tb sou de Pernambuco Brasil !!! Te amamos Olena maravilhosa !!!❤❤❤
Tbm sou de PE - recife kkkkk estamos todas aqui
Esse treino foi bem certeiro nos membros que tinham que ser trabalhados, sinto neu superiores inchados e bonificados.
Olena, meu corpo mudou muito graças a seus vídeos!!!! Nunca deixes de postar, você ajuda milhares de mulheres que treinam em casa!!! Treino maravilhosooo ❤❤❤❤
Tem q fazer os treinos todos os dias,ou fzr 2vzs na semana?
@@Mariiana-ml3dm Ei Mariana... Eu divido os treinos assim: segunda: quadríceps
Terça: superiores +cardio e abdominais
Quarta:posterior e glúteo
Quinta: superiores + cardio e abdominais
Sexta: quadríceps
Todos com os vídeos que ela posta aqui!!! Mantenho também uma alimentação mais balanceada e bebo bastante água!!! Pode acreditar, os treinos dela são maravilhosos 💓
Bom dia minha guerreira obrigado por mais um treino você mudou minha vida que Deus abençoe sua vida❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Olena, exemplo de força, resiliência e humildade. Obrigada por mais um treino maravilhoso!!! Deus a abençoe muitíssimo 🙏🏻❤️🇧🇷🇧🇷
Amei o seu treino ❤
Bom dia, maravilhosa!
Obrigada por mais um treino!
Deus te abençoe e te recompense pela sua generosidade conosco!💝🙏
Olena é uma mulher incrível, que realmente entrega o melhor de si em cada treino, tô amando participar desse projeto com ela ❤ olena vc é maravilhosa
Bom dia olena obrigada por nós abençoar com com seus treinos tornando nossa saúde melhor Deus abençoe você e sua família bjos no seu coração sou aqui de Manaus Amazonas Brasil. Bjos🌷🌻😘🙏🐵🐒🐋🐟🐢🐸🦆🦋🌿🌾🌵🌻💐
Perfeito. 25/60. Gratidão querida. Deus te abençoe muitoooo. Bjim
🇧🇷o Brasil te amaaa, te amamos Olena ❤
Olena, sou de Recife Pernambuco 🇧🇷 , tenho 24 anos sou mãe como você, e você está me tirando do sedentarismo depois de 4 anos, muito obrigada por toda sua dedicação 🙏🏻🥹
Primeira vez que consigo fazer um treino da Olena completo sem pular e sem parar 😅 me sentindo uma guerreira 🎉❤
Só n consegui a flexão kkk
Olena, gostaria de deixar meu agradecimento por nos proporcionar treinos incríveis de maneira gratuita ❤
Maravilhosa como sempre, muito obrigada Olena, que Deus te abençoe ❤❤
Tropa de quem treina com a Olena desde 2021
Eu desde 2023 kskk
Treino 25/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Você é a melhor! Obrigada por mais um treino Olena!
Concluído ✔️, obrigada Olena por trazer exercícios tão bons ❤, 1% todo dia.
Gratidão 25/60 gratidão olena seus treinos são perfeitos já vejo muita diferença no meu corpo
Mais um treino concluído. Obrigada Olena. 🎉❤
Treino concluído com sucesso sem demora e sem desculpas ❤❤❤❤amo vc olena minha inspiração te todos os dias ❤❤❤
Treino perfeito, muito bom. Exercícios simples, porém, muito eficazes.
Mais um concluído ✅
Obrigada Olena! 🤍
Bom dia meninas isso ai bora treinar direitinho bem feito cm foco que da certo vamos que vamos...
Treino pago Projeto Guerreira Fit 2 25/60
Gratidão Olena 🙏🏻❤
Boom dia guerreiras, esse treino caiu na hora certa, já vou fazer hj❤
Muito bom esse treino , fiquei tão feliz de conseguir fazer as flexões , à alguns meses atrás eu falava que nunca ia conseguir, eu fazia 4 flexões apulso.
A melhor do UA-cam ❤ te amo guerreira
Foi sofrido mas fiz até o final, pernas doloridas do último treino e também de uma caminhada , mas está pago.❤🎉 Me venci, força guerreira. Obrigada.
Cheguei neste canal por acaso , me prendeu aqui , adorei os exercícios,muito obrigada por compartilhar conosco , estou começando após 30 dias voltou aqui para falar dos resultados.
Minha Terapia ❤⚡💪🏻
Você arrasa professora olena. Seus treinos são maravilhosos.
Justo hj que vou fazer superiores ...fiquei tão feliz com essa notificação❤❤❤obg maravilhosa❤❤❤😊
Nao vamos ficar igual Olena más de acordo cada biotipo ficara top..Lindas também ❤❤❤
Olena exemplo de humildade em ajudar muitas mulheres a se cuidar da saúde..Que Deus te abençoe sempre..Amém..Oro por você todos os dias..Como sempre treino perfeito e maravilhoso ❤
Obrigada por seus treinos, você não faz ideia de como eles ajudam e impactam a vida de muitas pessoas 👏🏽 parabéns ! Continue nós precisamos de você
Terminei com os braços tremendo.😅❤
Obg Olena❤❤❤❤
Bom dia minha musa Olena
Obrigada por dedicar um tempinho para gravar treinos pra nós
Que Deus te abençoe sempre guerreira.
Treino concluído com sucesso.
Se este treino foi o parado quero nem ver o outro 😂😂😂😂 foi ótimo, vou lembrar de você por uns 3 dias. Obrigada ❤❤
Olena q treino maravilhoso graças a Deus meu corpo está se desenvolvendo tô vendo resultados, vc e um anjo que Deus colocou na minha vida 🫶🏽😍🤗🥰🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Olena você é a melhor que nós temos!!!😊
Muito bom esse treino 👏🏻👏🏻👏🏻 vamos juntas guerreiras 💪🏻💪🏻💪🏻
Treino 25/60 feito💪😉+ 20 minutos de elíptica, vamos smp fortes
Boa noite Guerreira!!! Estou praticando seus treinos todos os dias!! Já tô vendo diferença nas minhas coxas com meu quadríceps querendo aparecer já!! Você está sendo uma luz para mim, muito obrigada! ❤
Voltando aos treinos,Olena é maravilhosa ❤
Boa noite guerreiras maravilhosas é malhadas🤩🤩👏 concluídos com sucessos os dois , ela OLENA só arrasando cada dia é a cada treinos obrigada Olena poderosa ❤
Tbm estou com dor nos membros inferiores e ainda estou naqueles dias. Mas fiz assim mesmo.olena vc me inspira.
UA-cam tentando atrapalhar com os anúncios, mas finalizado! Pronta pra ganhar o mundo! 💪🏻
Ótimo treino, estava desanimada e cansada mas fiz assim mesmo.
O último treino só fiz duas séries, porq meu filho acordou. Mas deu pra queimar bastante. Valeu.❤
Maravilhoso Olena, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 exatamente o que eu precisava trabalhei inferior ontem e por conta da exaustão esse treino caiu como una luva.
Muito obrigada 😘😘
BOA TARDE. Guerreira OLENA.Tdos dias estou com vc em minha casa. Gratidão ❤❤❤🇧🇷🥰
Treino maravilhoso, como sempre a Olena arrasa! 😘
Eu ja adoro ouvir você falando Olena e sempre nos motivando, és muito querida e meu antedepressivo ❤❤
Bom diaa! Estou fazendo o projeto Guerreira fit! Tô amando 🥰! Seu cabelo tá lindo assim!! Um grande beijo 💋! Obrigada por sempre compartilhar conosco! ❤
Treino maravilhoso como sempre olena é a melhor
Vim do cardio com abs....
25/60 concluído ✅💪🏻🔥🔥💯
Ameiii esse treino olena pegou muito
Meus braços estão queimando 🔥
Muito obrigada ❤🙏🏻✅
Querida Olena! Gratidão pelos excelentes treinos! Estou com vc todos os dias, um dia faço superiores e outro inferiores! Muito obrigada por dividir conosco sua alegria, motivação e profissionalismo! Mil bjs😘😘😘😍😍😍
Ameeeei, já salvar pra fazer mais vezes ❤
Vamos lá fazer o que ninguém vai fazer ver nossa melhor versão para melhorar nossa autoestima de uma mãe 💪💪💪
Obrigada Olena. O treino de amanhã está garantido. Vc é maravilhosa. Obrigada por nos abençoar com seus treinos 👏👏😘🙌❤️❤️
Amo cada treino! Vc é uma grande guerreira Olena❤ fonte de inspiração ❤.
Boa noite maravilhosa, acabei de fazer o treino completo ameiiii ❤❤❤❤
Olena ❤ Nosso anjo fitness. Amo-te GUERREIRA. Que a teus dias na terra sejam lindos e longos. ❤❤❤
Mais um treino incrível com essa maravilhosa❤
Treino maravilhoso assim como vc!!
Obrigada, linda, por fazer parte da minha vida!!
Vc é uma estrela!!🤩💫💋👏👏
Seus Treinos, são excelentes!
Parabéns Por Tanta Dedicação.❤
Treino concluído, repetindo o projeto. ❤😘
Muito abençoe. Esse trene obrigada Jesus obrigada Elena 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕💕💕💕💕💕
Que bom 🎉 já tenho treino para amanhã,hoje já treinei glúteos e interior de perna top
Obrigada Plena beijinhos
Estava como vc, sentindo as pernas, glúteos e até a pantirrilha da semana passada , passei a semana toda lembrando de vc por causa dos treinos 😂😂 que dor... pra descer as escadas, pra sentar , e pra caminhar 😂😂😂 mas valeu eu adoro treinar junto com vc, obrigada ❤ Um ótimo final de semana !
Que treino maravilhoso olena braço queimando ❤
00:51: tarda mais não falha 💪🏽🤍 , amoo tanto a olena ❤️
Bom dia Olena 🤗❤️ não faço diretamente, mas vou guardar este vídeo e faço mais logo!! Bjo grande 😘 a ti , e para a nossa Gaia também!! 👍👍🏋️🏃🏻♀️🤸🏼♀️❤️❣️
Olena que treino top de superiores, ainda bem que eu estou com os glúteos todos doloridos tbm, Olena este treino magnético, adorei parabéns!!mas um treino concluído dia 25 ✅️✅️☑️☑️❤❤
Olá Olena não tenho palavras pra agradecer por sua dedicação com agente muito muito obgda por mais um treino que com certeza vai ser maravilhoso estou a dois meses fazendo seus treinos todos os dias já com muito resultado Deus te abençoe beijinhos 🥰😘
Gratidão Olena 🌹, mais um treino maravilhoso, que DEUS abençoe seu trabalho, sua família 🙏🙏🥰🌹❤🇧🇷
Tipo de treino que gosto. Simples mas eficaz. Obrigada, Olena ❤
Curtinho e Muito Eficaz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💃😘😘😘😘😘
Obrigada Olena❤
Que treino foi esse ?? Meu Deus do ceuu, olena é a melhor 🎉❤
Treino maravilhoso, tava mesmo com dor nas pernas e glúteos😅😅tinha que ser esse hj.. Braço tremendo
Obrigada pelo treino ❤
Pode fazer um focado nas panturrilhas?
Gratidão 😊
Amei e brigada pela compreensão das dores 😅
Adorei,treino concluído as 11 da manha grata só q esqueci de escrever posta mas olena posta uhul 🎉❤
Eu trenei membros superiores ontem, estou fazendo o desafio corpo fit gratidão Olena 🙏🥰
Treino concluído. 🙏❤😘
Treino maravilhoso!!!!!
Só troquei o exercício de costas pela remada aberta p pegar a parte de trás dos ombros tb.
👏👏👏👏👏
Treino excelente como sempre!!!!
Treino perfeito❤❤❤❤❤
Amando o projeto 🎉❤
Olena tu és um ser humano incrível ❤️
Vamos lá não desistam amigas.❤❤bjs a todas nós maravilhosas ❤❤❤❤❤
O quanto essa mulher me motiva, já treino em casa a 1 ano e tudo começou por causa dos vídeos dela ,e até hoje continuo fazendo exercícios com os vídeos dela,muito obrigada por nós mostrar que é possível sim !❤
Eu quero muito iniciar mais eu não gosto muito de treinar em casa mais essa é minha única opção , para perda de peso qual é o melhor dela ?
@@brunaravelle6272 de cardio,hiit eu treino de suginda a sábado, mas tem que melhorar a alimentação também, os vídeos são ótimos ela motiva muito a gente, mas temos que fazer nossa parte, eu consegui emagrecer 10 kls em meses só fazendo os exercícios dos vídeos dela ,e é claro melhorando a alimentação e só em casa .
@@brunaravelle6272se seu objetivo é perder peso,aconselho a fzr cardio e beber muita água!Olena tem vários videos de cardio e perder peso
@@brunaravelle6272amiga, faz 3x na semana inferior, superior e abdomen, e coloca cardio 20min dps de cada treino
@@brunaravelle6272qualquer um dela é bom, vc pode juntar um treino de superiores ou inferiores e dps fazer um cardio q ajuda muito
Bom dia minha musa Olena
Obrigada por dedicar um tempinho para gravar treinos pra nós
Que Deus te abençoe sempre ❤❤
Agora todos dias estou fazendo os treinos com você Olena. Muito bom 😊
E com muita alegria que vou faser .pois sei que vai dar super certo. Professora 10000000😊
Adorei o treino 😍❤️🔥Olena, faz mais vídeos como esse. De superiores mas sem por ênfase em abdominais e cardio. Assim podemos complementar com teus vídeos de 15min de abdominais e ter um treino mais completo😍❤️🔥
Isso, eu tbm pedi para fazer mais treinos de braços e costas 💪🏾
❤❤❤
Obrigada Olena
Deus abençoe esta mulher maravilhooooosa ❤
Ola olena!obrigado,a 1 ano treinando com voce,mudou meu estilo de vida completamente.obrigada por compartilhar e treinar junto com a gente,se me permite dizer,uma amiga ,personal e companheira de treino.gratidao.beijos
Vc viu resultado no seu corpo de vdd