طريقة التخلص من الكرش والخواصر
Вставка
- Опубліковано 24 тра 2022
- بحلقة اليوم رح احكي عن أنواع الدهون لدى النساء والرجال وكيف في فرق بين التنين
وكيف منقدر نتخلص من الخواصر العنيدة
وكيف منقدر نصغر كرشنا 😅
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2022
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
/ waaelkarout
/ waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . . - Спорт
شرح بسيط و مفصل شكرا 💪🏻💪🏻💪🏻
برنامجك مفيد شديد شكراً جزيلاً
كوتش انت رائع
وشكرا
ويعطيك العافية
والك كل الاحترام
شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
كلام دقيق جدا , شكرا كابتن , اشكرك👍👍👍
مشكور كوتش فخورين فيك بطلنا الكبير
احلا كوتش والله عم استفاد من فيدوهاتك الي منزلها من سنين
الف شكر حقيقي الفيديو ده جه في وقته
درس رائع..اشكرك
أفضل كابتن 💪💪 من فضلك ماهو افضل وجبة قبل وبعد التمارين
وسامتك بشكلك وشخصيتك ايضا 💓
صباح الخير كوتش واتمنى لك التوفيق وشكرا لك لأنك بتبسط الشرح والكل يفهم عليك اختك سرحان من المغرب
كابتن وائل يعطيك العافيه بالله ممكن حلقه عن النظام الغذائي بالتفصيل عن هذا اذابه الدهون والخواصر
معلومات قيمة الف شكر ياكابتن
شكرا لك شرح بسيط ممتاز جدا
جزك الله كل خير
كل الاحترام والتقدير السيد قاروط؛عاش البطل
شكرا ً كابتن معلومات قيمه جدا ً ربي يحفظك
كابتن شكرا على جهودك ياريت تعمل نضام غذائي يخص الكرش
الله يسعدو كوتش وائل❤❤❤
منور .. ياكوتش .. معلومات . قيمه ❤👍
جزاك الله خيرأ
شكرا باشا
شكرًا 🙏🏻
احترامي وتقديري لك
كلام صحيح مية في المية ٠٠٠٠
اسلوب جميل 👍
جزاك الله خيرا
مشكورين الك كوتش
كلامك مقنع جداً
شكرا كوتش🌹
شكرا كتير كوتش انت الوحيد يلي بقيت بتابعك لانك عنجد فهمان...
كوتش ممكن اركض يوميا كل يوم مثلا لمدة ساعه ونص ولا هالشي مضر ؟
أحلى كوتش.كام مدة الكارديو على الدراجه الثابته وكام مره في الأسبوع.وشكرا
شكرا كوتش
الله يعطيك العافية و يقويك يا كابتن
شكرا كابتن
المفضل في الجزائر هو انت كابتن🇩🇿⚘
salam hab nsa9sik
نصائح قيمة كوتش
برافو عليك كابتن
جميييل جدآ
مشكور يا بطل
شكرا كوتش سلام
تسلم يا كوتش
كلام جميل
بحبك حسام ❤️❤️❤️
شكرا
استمر كابتن❤
كلام سليم
السلام عليكم كابتن اي منشط أقل ضرراً للمبتدء
شكرا لك استاذ موضوع مهم 👍🏼
و و الله عجزنا نفهم ناس تقول الحديد يحرق اكثر و ناس يقولك الكارديو افضل .. حسب تجربه شخصية سابقة لما كان الكارديو اكثر من الحديد بتمريني كان نزول الوزن سريع مع تغذية جيدة طبعا
شكرن الك
مشكور كابتن جزاك الله خيرا
الركض احلا شي لحرق دهون الخواصر بعد النظام الغذائي
شكرا استاذ. أنا ولت سيزاغيان كيف أرجع رشقتي كيف كانت
هل السكر من قصب السكر هو السبب للكرش
شو بديل الخبز ويكون صحي .؟ 🥹🥹
اذكر الله
كابتن ، لو سمحت أنا بعد التمرين تؤلمني ساقاي كثيرا / بطات / بيرتاحوا إذا عملتهم مساج وتدليك وشكرا سلفاً
ممكن اعرف وين النادي تبعك ؟
طيب كوتش كيف لواحد بدو ينظم بين انو يزيد وزن بدون ما يطلع عندوةكرش وخواصر
دائما متميز
كوتش عندي زيادة وزن كيف اعمل
كوتش
اذا حدا نزل وزن ومترهل مكان الخواصر شو يعمل
شو الفرق بين الشحوم والدهون؟؟
يعطيك الف عافية كابتن ❤️
بس سؤال بتنصح شي بمكملات ال mass gainer ولا لاء
لان انا جسمي hard gainer وحرقي عالي وشهيتي ضعيفة..مع العلم طولي 182 و وزني 60 كيلو
له فيديوهات سابقة تحدث عن الغينر،
كوتش بتمنى ترد
انا جسمي نوعاً ما حلو
بس في دهون ببطني وشوي بالخواصر
صدري حلو بس عليه دهون وصرلي زمان بلعب مع نظام بس مافي فائدة
+ايديي صغار كتير بالنسبة ل جسمي
بتمنى نصيحة 💖
اعمل تخطيط على القلب اخي تاثير الحقن ظاهر على نفسك
الكل بيعمل دعاية لبروتين شو البروتين المفيد والاحماض الامنيه الصح
الدهون تراكميه بهالمنطقه وضلت سنين لتشكلت يمكن فطبيعي بدازتاخد وقت لدوب مو بيوم ولليله👌
طيب كوتش بخصوص نظام غذائي
ضروري اقطع السكر نهائي
يعني اذا اكلت كم حبة فواكه باليوم كثناكس بأثر ؟
عادي ما بياثر.. بس اتجنب العنب
نصيحة اقطع السكر الابيض نهائي ، وفاكهه واحدة تكفي وتقليل النشويات 👌👍
عندك حق عاش يا كابتن
ياقلبي مأحلاك
الخواصر مناطق عنيدة جدا
تم لاشتراك اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
كوتش ممكن سؤال يصير ابني عضل ب البطن بعدين انشف دهون
نعم
يعطيك لعافي كوتش
انا عمري 20
وزني 65
طولي 170
انا نحيف وجسمي مفصل
يعني تراي وباي وسواعد
ورجلي مفصلين بشكل كتير واضح
وعندي كرش في مشكلي
ازا اخدت سيريس ماس
هوه هاذ السبب البروتين يعطي كرش انت انضر لأبطال كامل أجسام جسمهم حلووو وكرشهم عالي شنو سبب هوه البروتين
انا العب كارديو بعد ما اكعد من النوم
انا اكل كثير بس ما يزيد وزني ممكن تعمل فيديو عن هذا الموضوع
عليك بالعصائر الطبيعية الصحية
جرب هذا المشروب
موزة + شوفان +سكوب بروتين+مكسرات+ياغورت
@@haithemshady817 مرتين بليوم اشرب عصير مكون من موز + شوفان + تمر + حليب + زبدة الفول
ومايزيد وزني 😅😅
@@Mostafa.-892 احتمال يكون عندك مشكلة فيتامينات او مشكله بالغده الدرقيه تخلي وزنك ثابت
اعتقد جسمك ما يتقبل دهون بالاساس عشان هيك ما بيزيد
اني تركت خبز وصمون وسكريات واكل بدون دهون لمدة شهرين حتى بدون رياضة تخلصت من خواصر والكرش
الفواكه هم تركتيها
@@wdal-rubaay1547 الفواكه هيه تساعد علا نزول الكرش
كوج لما نحرق دوهن لوان بترح
هل ممارسة الرياضة ترفع الكورتيزول اثناء التمرين اتمنى احد يجاوبني ؟
زياده الوقت بالتمرين اكثر من اللذوم بيزيد الضغط ع جسمك وبيزيد التوهر وبالتالي يرفع هرمون التوتر اللي هو الكوريتزول حاولي تخالي تمارينك ميعديش اجتر من ساعه او نص ساعه
@@adham55555 شكرا غالبا تمريني ساعة مو اكثر ومع هيك راح حاول قللو
@@adham55555 مع احترامي لك انا اتمرن كل يوم ساعتين او ٣ ساعات لا في توتر ولا ضغط و لا غيره..
بالعكس لما توصل للفشل العضلي تكون نتائج احسن من تمرين نص ساعه .. اخذ راحه يوم و احيانا يومين علشان خلي العضلات تتشافه .
Nail Bashir
سؤال اذا نشفت الدهون نهائيا هل الدهون تزيد باسبوع واحد نفس ما كانت الدهون ؟
طبعا لا وانما حسب الكمية الي رجعت دخلتها
Ok
❤
👍👍👍👍👍
ممكن تشرح سبب صعوبة تنفسك ونهجان انا كنت مشغلة الفيديو من بعيد ومن صوتك فكرتك عم تعمل تمرين وبنفس الوقت تتكلم 🤔🤔🤔🤔
الحجم العضلي بيستهلك كمية كبيرة من الاوكسجين و صعب حجم رئة الانسان توفر الكمية دي لحجم العضلات الكبير ده ، و ده بيسبب النهجان عند كل اصحاب العضلات الكبيرة ، و ده شائع جدا عند لاعبي كمال الاجسام
💪
القصة متعلقة بالانسلوين ...ابحثو في الموضوع
یاریت اول الفیدیوهات تقول بسم الله الرحمن الرحیم...
😂😂
وكمان يقرء سورة البقرة كاملة 😌
ولاتنسى دعاء لفلسطين الذي لم يستجب له منذ 70 سنة
يا اخي تنفس تعبتني 😂
ممممل اختصر
اذا مليت طلاع من الفديو
الشرح كتير كويس بس مبين انت تور
ماجبت شي جدبد
مع احترامي الك كوتش انا كان عندي خواصر منيح ودهون فيها لعبت تمارين دامبل وقرص وتحريك ولاقيت نتيجة ممتازة خلال ٣ اشهر
نصيحة وقف السكر + الخبز = اسبوع واحد وداعا خواصر
صار هواي عايفهن وماكو فايده
انا موقفهم من اسبوع بالرغم انو حابب اخس 7 كيلو فقط ولاكن رح استمر ان شاء الله 🙏
صدقت
@@user-tw1tj5cx2c تابع صديقي صدقني رح تستفاد كتير موبس خواصر
عندي مدة وأنا ما استعمل الخبز و السكر نقصت في الميزان بس الجوانب ما راحو
اختصر شنو هل لغوا هاي😢
كلشي ما فهمت بس لا تاكل سكر مدري شنو
شنو اسوي اختصر ياخي😢
طيب مافهمت غير انه شويه صبر 😮
عقدتي الوحيدة بجسمي هو الكرش
حمية
.
ممكن يكون مسيحي
يا الله عملت سبور بليل شي ساعتين بعد ساعة عملت مقالي واكلت ونمت 😭😭😭
هههههه صحتين وهنا
كلامك فاضي
معلوماتك كلها بفلوس...