- 288
- 6 164 169
Wael Karout
United Kingdom
Приєднався 22 гру 2015
القناة الرسمية لبطل العالم وائل قاروط
ثلاث تمارين أخده حجم أكبر منها .. مع البديل
هدول التمارين الثلاثة مما لاشك فيه أنه مهمين، ولكن حقيقة هنن آخدين أكبر من حجمون وفيك تستغني عنن بالتمارين البديلة يلي حكيت عنها
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout
Facebook: WaaelKarout
Instagram: waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2024
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout
Facebook: WaaelKarout
Instagram: waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2024
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط 2024
Переглядів: 5 425
Відео
اسمعني للأخير .. الهرمون روعة!
Переглядів 7 тис.День тому
احجز مقعدك بالكورس الآن waelkarout.com . . . شو بيعمل الهرمون بالجسم .. قديش اخد منه؟ وشو تأثيراته السلبية؟ . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout F...
ضغط الكتف
Переглядів 2 тис.14 днів тому
احجز مقعدك الآن waelkarout.com . . . لا تحتار بس بدك تنوع بتمرين الضغط تبع الاكتاف .. . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Tiktok: www.tiktok.com/@waaelkarout Facebook: ...
والله حيرتونا .. في تحميل كرياتين ولا مافي تحميل؟
Переглядів 3,2 тис.21 день тому
مما لا شك فيه هو أهمية مادة الكرياتين في حياة الرياضيين .. ولكن مع تطور الشركات وتطور المنتجات عم تختلف اللاعبية فيما بينها بوضوع تحميل الكرياتين، ما هو الأنسب يا ترى؟ . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط ...
تمرين كامل لحرق عضلة الأكتاف لم يسبق له مثيل ..
Переглядів 3 тис.Місяць тому
تعتبر عضلة الأكتاف من أكثر العضلات عناداً في تطورها .. ومن أكثر العضلات عرضة للإصابة .. في هذا الفيديو يوجد شرح كامل لتمرين كامل متكامل لتمرين هذه العضلة بالشكل المطلوب، أتمنى أن تجربوه وينال إعجابكم .. . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع و...
كيف تخرج من روتين التمرين وتعيد الحرق العضلي
Переглядів 1,8 тис.Місяць тому
كيف تخرج من روتين التمرين وتعيد الحرق العضلي . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout Instagram: waaelkarout Website: waelkarout.com . ....
ماهو الفشل العضلي .. وهل يجب الابتعاد عنه؟
Переглядів 4,4 тис.Місяць тому
ماهو الفشل العضلي .. وهل يجب الابتعاد عنه؟ . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout Instagram: waaelkarout Website: waelkarout.com . . ....
ست نصائح بالتغدبة مردودة أسرع من البارودة
Переглядів 2,5 тис.Місяць тому
معلومات متداولة خاطئة متعلقة بالتغذية .. خاصة موضوع حارق الشحوم . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout Instagram: waaelkarout Website:...
المدة المثالية للراحة بين الجلسات وبين التمارين .. للتضخيم! أو التنشيف!
Переглядів 3,7 тис.2 місяці тому
أهمية مدة الراحة لا تقل عن أهمية التمرين .. بس هل يا ترا في راحة للتضخيم وراحة للتنشيف؟ . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout Instagram: instagram.c...
وضعية واحدة لتعريض عضلة الظهر .. بدون ما تبدل تمرينك
Переглядів 4,6 тис.2 місяці тому
شكل ال V لعضلة الظهر هو ما يجعلها عريضة وتعطي حجمها .. ولكن كثير من اللاعبين لا يستهدفون الباط بالشكل المطلوب . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout ...
أفضل وجبة قبل التمرين .. وعن شو لازم نبتعد ؟!
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
من أكتر الأشياء يلي بنسأل عليها .. وليش لازم نبتعد عن العسل قيل التمرين؟ . . . اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص. برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء .. برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات. اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة . . . Facebook: WaaelKarout Instagram: waaelkarout...
ماهو الإستشفاء العضلي .. وكيف فينا نحسن من العملية الإستشفائية؟
Переглядів 4,6 тис.2 місяці тому
ماهو الإستشفاء العضلي .. وكيف فينا نحسن من العملية الإستشفائية؟
سلاح لاعبي كمال الأجسام في عالم التغذية ( لا ليس البروتين ولا الكاربس )
Переглядів 17 тис.3 місяці тому
سلاح لاعبي كمال الأجسام في عالم التغذية ( لا ليس البروتين ولا الكاربس )
الكاربوهيدرات وأهميتها في بناء العضلات
Переглядів 3,2 тис.3 місяці тому
الكاربوهيدرات وأهميتها في بناء العضلات
أسباب الهدم العضلي .. وطرق الوقاية منه
Переглядів 3,7 тис.4 місяці тому
أسباب الهدم العضلي .. وطرق الوقاية منه
هل زيادة كمية الكارب تؤدي إلى تشكل الدهون؟
Переглядів 4,8 тис.5 місяців тому
هل زيادة كمية الكارب تؤدي إلى تشكل الدهون؟
أسرار الديد ليفت - أربعة وضعيات للرفعة الميتة
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
أسرار الديد ليفت - أربعة وضعيات للرفعة الميتة
نصائح للشخص النحيف داخل وخارج الجيم
Переглядів 6 тис.6 місяців тому
نصائح للشخص النحيف داخل وخارج الجيم
أنواع وأهمية الفيتامينات للتمثيل الغذائي في رياضة كمال الأجسام
Переглядів 5 тис.6 місяців тому
أنواع وأهمية الفيتامينات للتمثيل الغذائي في رياضة كمال الأجسام
ثلاث تمارين خاصة لتكبير عضلة السواعد
Переглядів 2,7 тис.6 місяців тому
ثلاث تمارين خاصة لتكبير عضلة السواعد
يا ويلو يلي قاطع التمرين مع بداية عام 2024؟
Переглядів 1,9 тис.6 місяців тому
يا ويلو يلي قاطع التمرين مع بداية عام 2024؟
تمرين خاص لتفجير عضلة البايسيبس .. مع الجلسات والعدات
Переглядів 3,2 тис.6 місяців тому
تمرين خاص لتفجير عضلة البايسيبس .. مع الجلسات والعدات
شو هي الماء المقطرة .. التجهيز للبطولات
Переглядів 1,1 тис.7 місяців тому
شو هي الماء المقطرة .. التجهيز للبطولات
حسب معلوماتي تمرين البار اسفل يعتبر تمرين ضاغط وتمرين بل اوفر تمرين استرتش للعضله
شو رأيك بالصيام المتقطع كوتش
شكرا كوتش
شرح مختصر ومبسط وسهل وبدون تعقيدات شكرا .. من القلب تستحق لقب المعلم الكبير ..❤
أنا صرلي شهر عم اتمرن فيني استعمل الكرياتين ولا لازم اتمرن لمدة معينة ومن ثم بلش بأخذ الكرياتين؟
بطل العالم ؟
شكرا
شكراا الك ❤️❤️
طيب ليش دائما الايسر هو ينصاب
كابتن يعطك العافية فيك تحكينا عن سيترولين مكمل❤
good wael karout
بنصحك لاتعمل كارديو
واذا كان لساتك صغير على الجم
معلومات قيمة الف شكر ياكابتن
عمري ٢٥ ووزني ٤٧ 😂
شكرا كابتن وائل
شكرا كابتن الغالي
معلم
👏🌹
مشكور كابتن
أسطورة ما شاء الله تبارك الرحمن
ياكابتن بعد ازنك لدي سوال هل كثره اكل البروتين بعد التمرين يتحول لدهون
good wael Karout
🙏🙏🙏
تحياتي لك من مصر ام الدنيا انا من متابعينك يا كابتن
❤❤
بارك الله فيك
لا تنسى تسجل اسمك للكورس الجديد waelkarout.com/home/
💪🤕
احسنت كابتن❤
حلقة طيبة
شكرا لك يابطل 👌🏼استفدت كثير
كلام من ذهب تحية لك
جزاك الله خيرا
❤❤❤❤❤
الله يحميك
❤❤❤❤❤
بطل❤
لا تاكل بعد التمرين بساعتين وبعد ذلك بعد التمرين الحمام وسبب عدم الاكل والشرب هو أنه المعدة تكون غير. جاهزة لهضم الطعام ويكون الدم كله بالعضلات ولا يتجه إلى المعدة فإذا اكلت بعد التمرين مباشرة لايتجه الدم للمعدة ليساعد على الهضم بل يبقى كما ذكرنا بالعضلات فبعد ساعات من التمرين والراحة أو النوم تكون المعدة جاهزة لاستقبال الطعام ينصح للتمرين أن تكون هناك فترة إنعاش اي بعد التمرين الثاني بربع ساعة احتاج لاكل وراحة ومختار أما سلطة خضراء مفرومة ناعم جدا او قطعة فاكهة طازجة أو دجاج مقطع ومبهر ومقلي مع زيت الزيتون وخبز اسمر
كوتش صورلنا بس تخلص سايكل لحتا نشوف تحسن ❤
ما قلت ولا شيء ولا افادة
ليش ماتكلمت عن الجانب الجنسي ؟
احبك ، اتمني اتلاقا معك
الله ينور تسلم
الموسيقي حرام يا كوتش
كلامك ذهب
وانا كمان ماشي النادي ههههه
مع احترامي للكابتن .... انا ضد الهرمون بكل انواعو هي لرياضة حلوة باستمراريتا وتحدي نفسك بالتغير انا صرلي بهي لعبة من عشر سنوات بالاصرار نزلت وزني من 140 كيلو لل 80 كيلو ومن هون قررت طور حالي ان كان جسديا بالتغير والبناء العضلي وبالعلم وثقافة هي لعبة مامهم الشكل على قد ما بتهم صحتك استمر بتمرينك ونظم غذائك وخلي هي العادتين اسلوب حياتك هي اسمها رياضة مو ضارة واكبر دليل على كلامي (الابطال) يلي عم تموت من هاد السبب اصلا انا ضد البطولات يلي بتدعم المنشطات والهرمون بس للاسف مين بسمعك على كلن شكرا كابتن على توعية ❤
بدي اخسر وزن بسرعة اي جهاز العب. طبعا انا عاملة نظام غذائي ؟؟ ؟؟؟
ممكن صورة لبروتين الجينر الماس منعرفوش انا ممكن صورة ليه باه نشريه
شكرا كوتش