시티드로우 등 중앙
'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)헬창극장
Переглядів 1,3 млн Рік тому
시티드 로우 하나로 프레임 넓히는 개꿀팁 풀영상은?: ↓영상하단 [▷'턱걸이'를 버리고 안크던 등근육이 넓어졌습니다] 클릭-!! (형님들 ...
시티드로우 딱! 정석 그대로키다리형
Переглядів 741 тис. Рік тому
shorts #운동 #등운동 훈제닭가슴살 (회원가입시 최대72%할인 추천인코드100052273) ↓사이트주소 ...
대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.헬마드 (헬스 건강 정보)
Переглядів 356 тис. Рік тому
- 문의 : fitness_ms@naver.com #시티드로우 #광배근 #등근육.
케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!김명섭의 헬스교실
Переглядів 339 тис. 2 роки тому
레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...
시티드로우(등운동의 모든것!)저를 믿으세요!양선수의 온라인PT
Переглядів 330 тис. 3 роки тому
(닭가슴살) "랭킹닭컴" 할인 bit.ly/2HyU8h4 회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력! 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급 ...
시티드 로우 자세히 알려드립니다! (등운동 초보자편)제이수란
Переглядів 317 тис. 3 роки тому
제이수란등운동 오늘은 시티드로우(롱풀) 동작 입니다! 내일은 월요일니깐 새로운 마음으로 등운동 하자구요 ...
상체 프레임? 광배근만 키우면 절대 안 넓어져요.. 어좁이, 처진 어깨라면 ‘이걸’ 꼭 알아야 돼요! | 실제 코칭 EP.3육체미 빅터
Переглядів 299 тис. Рік тому
여러분은 프레임을 넓히기 위해서 어디를 집중적으로 키우고 계신가요? 아마도 프레임을 넓히려면 단연코 광배근을 크고 넓게 ...
당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)헬마드 (헬스 건강 정보)
Переглядів 220 тис. 2 роки тому
- 문의 : fitness_ms@naver.com #등근육 #등운동 #라운드숄더 시티드로우.
【시티드로우】 케이블 등운동 자극점 확실하게 찾아드립니다!핏블리 FITVELY
Переглядів 217 тис. 2 роки тому
케이블시티드로우를 하시는 분들 중 생각보다 원하는 자극점을 찾지 못한 채 그냥 하시는 분들이 많아요 케이블시티드로우 운동 방법 ...
작고 옹골찬 몸에서 넓은 프레임으로 바꿔준 운동법성철봉
Переглядів 216 тис. 9 місяців тому
Contact : yoruheee@naver.com instagram : yexlxee 성철봉이 입는 티셔츠 '몰든' malden.co.kr/ 메루치양식장 부평점 ...
등이 좋아지고 싶다면, 이 영상을 반드시 시청하셔야 합니다.고독한갯츠비
Переглядів 184 тис. 2 роки тому
보디빌더 김승현이 데드리프트, 바벨로우, 시티드 로우, 랫풀다운, 벤트오버 레터럴 레이즈 등 승모근 운동과 광배근 운동을 어떻게 ...
연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)김성환헬스유튜브 (Kim Seong Hwan)
Переглядів 169 тис. Рік тому
[비즈니스 문의] ena4157@naver.com #보디빌딩 #헬스 #다이어트 #등운동.
넓은 어깨와 등을 만들어주는 '이 운동', 거북목 라운드숄더 보세요헬마드 (헬스 건강 정보)
Переглядів 142 тис. 2 роки тому
#라운드숄더 #굽은등 #등운동 #어깨운동 - 문의 : fitness_ms@naver.com.
등 상부를 두껍게하는 5가지 등 운동홍코치
Переглядів 132 тис. 5 місяців тому
홍준영 #설기관 #보디빌딩 #등운동 24년 미스터코리아를 준비하고 있는 국가대표 설기관 선수와 등 운동 로우로우 머신 4세트 하이 ...
시즌 초반, 등 운동 루틴 총정리조준_Jun Cho
Переглядів 131 тис. 8 місяців тому
조준 #등운동 01:05 렉풀 데드리프트 02:30 바벨로우 03:25 시티드로우 05:13 풀오버 06:22 랫풀다운 07:25 언더그립케이블로우 ...
압도적인 경쟁력을 만드는 등 기둥 훈련법. 느낌이 아닌 해부학으로 설명하는 승모근, 능형근 타겟 운동법. 등 운동을 해석해 드립니다.링거 Linger
Переглядів 126 тис. 2 роки тому
이 영상이 여러분들에게 도움이 되길 바랍니다.
시티드 케이블 로우 (광배근, 승모근 두 가지 자극) - 등 운동 #4설기관
Переглядів 125 тис. 3 роки тому
여러분들의 구독과 좋아요는 영상제작에 큰힘이 됩니다 ♂️ 마이프로틴 - 보충제 bit.ly/3djIemZ ( 할인코드 LEGDAY ) ...
특별한 머신 없이도 할 수 있는 '등상부'운동루틴을 소개합니다만재ManJaeTv
Переглядів 105 тис. Рік тому
만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: @minjae401.
등운동의 기본-등중앙,등두께(스탠딩 케이블로우)양선수의 온라인PT
Переглядів 98 тис. 4 роки тому
(닭가슴살) "랭킹닭컴" 할인 bit.ly/2HyU8h4 회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력! 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급 ...
30초 만에 배우는 시티드로우킹유진
Переглядів 967 тис. Рік тому
shorts#쇼츠#등운동#시티드케이블로우#seatedcablerow#30초에운동하나 #30초만투자하세요 식단관리는 랭킹닭컴 엠버서더 ...
시티드로우 견갑 최대치 사용법근육맛집
Переглядів 180 тис. Рік тому
시티드로우는 초보자 분들에게도 쉽게 견갑 사용법을 익히는데 도움이 됩니다.견갑사용법만 잘 익힌다면, 넓직한 등판을 만드는데 ...
바벨로우 싯티드로우! 그립 좁게 넓게 등근육 어떻게 커질까? [두꺼운등 꽉찬 등]트리거
Переглядів 43 тис. 2 роки тому
바벨로우 싯티드로우를 할때 좁은 그립 넓은 그립에 따라 등근육은 어떻게 커지게 될까요? 좁은 그립은 광배근 하부발달에 유리하고 ...
두꺼운 프레임을 위한 등운동 시티드로우 그립별 자극부위 ft. 내로우, 와이드쇠질인생
Переглядів 27 тис. 9 місяців тому
... 운동을 하는게 좋을까요 기본적으로 풀다운 계열보다로 운동을 해야 하는데요 로우 원동의 기본이라 할 수 있는 시티드 로우의 그립 ...
등 가운데를 채울때는 시티드 로우가 최고 입니다 (@machinegun2 )양선수의 온라인PT
Переглядів 21 тис. Рік тому
(양선수에게 PT 받자) 짐메이트 event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal . (닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴" ...
다양한 그립을 이용한 시티드로우 등운동 방법건튜브
Переглядів 17 тис. Рік тому
여러가지 그립법을 이용한 시티드로우 운동방법 공유해드립니다! 한가지 그립으로만 하시지말고 참고해서 해보세요! #시티드로우 ...
어떻게 잡느냐에 따라서 등운동이 바뀐다양선수의 온라인PT
Переглядів 15 тис. 9 місяців тому
단백질 20g 맛있닭 닭가슴살 프랑크 소시지 할인중 bit.ly/3QWopqZ 마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급 ...
중앙 승모근만 쓰는 방법 [시티드로우]onemoregym_official (원모어짐)
Переглядів 2,1 тис. Рік тому
나는 오늘이 시트들로 할 때 등에 중앙 부분의 자극을 많이 느끼고 싶고 중앙 부분의 부활을 많이 놓기 보싶다이 어깨를 최대 후인 켜 등 ...
쭈니아빠의 원포인트레슨- 시티드 로우(등운동)쭈니아빠
Переглядів 1,1 тис. 8 років тому
쭈니아빠의 원포인트 레슨!! 등운동 -시티드로우 운동방법! 앉아서 바를 잡고 나의 명치쪽으로 당겨줍니다! 이때 포인트는요 견갑골이 ...
등운동하는 사람이라면 절대 모르면 안되는 시티드 로우 방범!!복연이와유상이TV
Переглядів 729 Рік тому
등 상부 트레이닝하는 방법 등 상부를 타깃으로 운동을 하고 싶다면 이렇게 해보자 팔꿈치가 몸통을 스치듯이 당기는 게 아니라 '팔을 ...