Відео

옷좀 제발 바꿔줘18 ㅠ

10:42 선수님 호흡법 따라 했다가 헬스장 고인물 형님들한테 욕 먹었습니다..ㅜㅜ

강의력 ㅈ때노 ㄹㅇ..

와… 죽인다..

레이즈 운동법 오늘 바로 적용해보러 갑니다 감사합니다

링거님 같으신분들한테 일반인들도 피티 받을수있나요?!

goat 영상

와ㅠㅠ

링거님 대회 언제 나가나요?

형님~ 자세보이게 풀샷도 한 번씩 부탁드려용❤

그동안 롱풀을 거의 안했었는데 요즘 요거보고 중하부 승모근 열심히 타겟하고 있습니다. 설명이 디테일하고 아주 좋아요!

진짜 링거님 정신력 최고입니다!!! 눈으로 보고 있는데 제가 블랙아웃 올것 같네요.

네츄럴? 대박이네...나이도 어린데 이정도면..

링거님 지금은 몇분할로 하시는거에요?

Anything is possible

링거님 당근 도마에 대시고 자르세요 손 다쳐요 ㅜㅜ

진짜 설명 잘하신다.. 감사합니다 이해 쏙쏙 되네요

형님 프레스하실때 통통튀기시잖아요. 그거는 어디쓰시는거에요

모쿠진

옷 어디껀데 BRA라고 써있나요

운동 영상 끝나고 바디체크도 같이 해주시면 더 좋을듯!!

와 무슨 콧날 장난아니다

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컴프레션을 사랑하는남자

11:43 숄더 프레스할때 보조자가 팔꿈치 전체를 감싸는 식으로 보조하면 중심잃었을때 큰일나요.상하좌우로 움직일수있는 축을 제한해버리면 중심잃었을때 팔꿈치 꺾여요.. 도와주실거면 팔꿈치 아래서살짝 밀어주는 형태가 제일 좋은거같아요.

중간부터 나오는 브금 제목 궁금해요 !

링거님 나이가 어떻게 되시나요?!

브금때매 말소리가 잘 안들려영

이번엔 안 버겁노 ㅋㅋ

링거님 입으신 상의랑 그 외 컴프레션 사이즈 몇 입으세요?? 지금입은 옷도 그렇고 컴프레션핏 난 멋지다 생각.

집에서도 bra만 입고 계시네

형 이 완전 꽉 무는거 같은데, 치아 조심해~

추석에 못봐서 아쉬웠는데 잘살고있네 감자싹은 칼로 도려내고 먹어~~~~~~~~ 화이팅❤

링거님 김승현선수님 제자일때부터 봤습니다 화이팅❤

링거님은 진짜 멋있는 사람같네요! 항상 응원하고 있습니다!! 화이팅하십쇼!!!

하이 인클라인 할때 들썩하는건 무거워서 그런건가요??

이 시간에 올리면 못 볼 줄 알았지❤

왜 이거 보는데 코끝이 찡하지 ㅊㅊ

풀가동범ㅇ로 하면 텐션이 대원근에서 광배로 띡하고 넘어가는 느낌이 나던데, 광배가 가장 활성화되는 0~45도 정도 범위에서만 깔짝 하는건 어떻게 생각하시나용?

엄청 과학적이고 체격적이라 좋네요. 강사님 펜좀 굴리셨던분 같습니다. ohp를 스미스머신으로 하면 ㅡ거상후인.상완골 내회전ㅡ이 안되는걸까요?

동작만 봤을땐 뭔가 싶은데 설명을 들으니 수긍이 가네요.. 근데 헬스장에서 따라하면 헬스장 아저씨들 우르르 달려올 듯ㅎ

ㅅ벌 어쩐지 신전하려고 할수록 이상하드라. 정~말 좋은 강의 감사합니다.

그냥 내회전해도 어깨 다 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ ohp기준으로 외회전을 다 쓰는거지 덤벨이나 머신은 내회전이 더 많습니다 ㅋㅋㅋ

와 미쳤네

자신의 뺨을 때리며 스스로의 한계를 돌파하는 정신력... 배우고 갑니다!

이렇게 팔꿈치 옆으로 보내면 윗가슴 운동이라 하지 않았나요? 시티드 덤벨 프레스 팔꿈치 앞으로ㅜ하래서 엄청 했는뎅 ㅜㅜ

능형근과 전거근, 상중하 승모근과 광배, 회전근계(극상근,극하근, 소원근,견갑하근,) 관절와순과 점액낭 대흉근과 소흉근 이두와 삼두

저각도로 패드를 떼고 운동하실거먄 업라이트로우를 하시는게

지식에 놀라고 갑니다. 장미란 교수님이 와도 반박불가입니다.