성철봉 어깨
어깨뽕 절대 나오지 않는 사람들이 하는 실수 (+어깨루틴)성철봉
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사소한거 고치고 기본운동에 집중했더니 일어난 어깨변화성철봉
Переглядів 147 тис. 8 місяців тому
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죽어도 어깨판이 안 넓어지는 사람이 꼭 해야할 3가지 부위성철봉
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영상 소개 이번 영상은 제가 프레임을 넓히고 싶어서 즐겨했던 3가지 부위에 대해 설명하는 영상입니다. 재밌고 유익하게 봐주세요.
아무리 운동해도 어깨뽕이 나오지 않는 이유+방법성철봉
Переглядів 312 тис. Рік тому
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대포알 어깨 만드는 데일리 어깨루틴성철봉
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Результати для запиту 성철봉 어깨
열심히 어깨운동 해도 어깨뽕 안나올때 '이 운동' 해보세요(사레레X)성철봉
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조금만 투자해도 효과 바로 보는 부위와 운동법성철봉
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![초보자도 쉽게 수행 가능한 어깨 박살내는 루틴, 헬린이에게 추천하는 어깨 종목으로 구성해봤습니다. [ 어깨운동루틴, 팔운동루틴포함 ]](/img/n.gif)
초보자도 쉽게 수행 가능한 어깨 박살내는 루틴, 헬린이에게 추천하는 어깨 종목으로 구성해봤습니다. [ 어깨운동루틴, 팔운동루틴포함 ]갓생 트레이너 갓트
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어깨 운동 루틴 정리 0:00 인트로 00:12 케이블 리버스 플라이 01:47 익스터널 로테이션 02:48 스미스머신 숄더프레스 04:50 시티 ...
죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법성철봉
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몸 커지고 싶으면 '턱걸이' 하세요성철봉
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어좁이들 90%가 하는 치명적인 운동 실수(본인포함)성철봉
Переглядів 298 тис. 6 місяців тому
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1년새 남들보다 빠르게 커질 수 밖에 없었던 방법성철봉
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헬린이가 근육량이 올랐을 때 일어났던 3가지 현상성철봉
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주 6일하던 운동을 4일로 줄인 이유와 운동법 정리성철봉
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작고 옹골찬 몸에서 넓은 프레임으로 바꿔준 운동법성철봉
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죽어라 안했던 두 곳 운동했더니 일어난 몸변화성철봉
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턱걸이 할 때 제발 이렇게 하지마세요 (숄더패킹,개구리풀업)성철봉
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안녕하세요 성철봉입니다. 이번 영상은 맨몸운동 풀업(턱걸이)를 그 동안 해오면서 고치고 싶은 습관에 대해서 영상을 찍어봤습니다.
근육량 없는 헬린이가 대부분 하는 실수+루틴법성철봉
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Contact : yoruheee@naver.com instagram : yexlxee 진짜 바밸런은 프리웨이트 할 때 도움 많이 되고, 운동 질이 올라갑니다.
성철봉 운동 Q&A :) 자주 하는 질문 답변해드립니다!성철봉
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구독과 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다! Contact yoruheee@naver.com 성철봉 멸치탈출 맨몸운동 '클래스톡' ...
뭘해도 얇은 팔인 사람들이 대부분 하는 실수+방법성철봉
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등 운동할 때 미리 알았으면 좋았을 것들성철봉
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근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지성철봉
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턱걸이 잘한다고 생각하는데... 등이 안 넓어져요 (구독자 피드백 2탄)성철봉
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풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)성철봉
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찐따가 매일 했던 맨몸운동 조합+세트법성철봉
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어좁이 대표주자 휴지로 테스트해봄이호종
Переглядів 1,5 млн Рік тому
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분할법 바꿨더니 1년새 일어난 근육사이즈 변화 (이유+방법)성철봉
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(풀업7년차) 저처럼 되지 마세요..등 비대칭 원인+해결법성철봉
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딥스 처음이면 무조건 꼭 보세요성철봉
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작은 여성형 가슴에서 크게 벌어지게 해준 가슴운동 루틴성철봉
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그냥 집에서 존나 당기고 밀면 커집니다.성철봉
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푸시업 '3가지'만 알고 같이 해요🔥데일리 10분 루틴성철봉
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어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐EBSDocumentary (EBS 다큐)
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이 영상은 2023년 10월 14일에 방송된 ＜귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증＞의 일부입니다. 최근 고령화, 스포츠/레저 활동 ...
중량을 올려도 몸이 그대로인 사람들이 하는 실수 3가지성철봉
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풀업 잘못된 자세와 그 해결책 3가지뻔더
Переглядів 2,6 млн Рік тому
1. 흉추 신전 스트레칭 - 체스트업을 제대로 하기 위해선 흉추 신전 가동성이 필요합니다. 풀업 전 30초 2sets 후 실시 후 풀업을 진행 ...
요즘 내가 등과 어깨를 키우는 루틴성철봉
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팔 통증 (상완부) - 통증의 원인은 팔이 아닙니다. (feat. 어깨통증)정형외과 전문의 선지호
Переглядів 1,4 млн 2 роки тому
팔 통증 (상완부 통증)을 호소하시는 환자분들이 많습니다. 통증의 원인은 팔 자체가 아닌 어깨관절인 경우가 대부분입니다. 적절한 ...