오십견이 얼마나 힘든지 겪어본 사람만 알죠... 저도 요즘 오십견 때문에 정말 힘들어요. 일상생활이 너무 불편해졌습니다. 스트레칭과 운동이 중요하다고 해서 저도 꾸준히 해보려고 해요. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 어깨 온찜질도 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것 같아요. 오십견 관리에 효과가 있기를 바라면서, 저도 한번 시도해봐야겠어요!
나이 60에 오십견 진단받은 환우입니다 영상 보다가 댓글남겨드려요~ 오십견의 경우 로 꾸준히 해주는게 좋다고 하더라구요. 저도 아직까지 다 나은 건 아니지만 꾸준히 해서 어깨가 많이 편해졌습니다.. 제 경험상 스트레칭전 온찜질로 15분하고 스트레칭하면 어깨 가동범위도 잘나오고 통증도 덜합니다. 그리고 스트레칭 이후에는 평소에 꾸준히 15분씩 온찜질 해주고 있구요!. 온찜질은 평소에 젖은 수건이나 황토찜질팩으로 하다가 번거로워서 아들래미가 "어깨 밀착용 찜질팩"구매해서 사용하고 있는데, 확실히 간편하고 편합니다. 찜질기는 왜 이렇게 비싸던지.. 아무쪼록 도움되셨으면 좋겠습니다.
재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 일반찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
저는 운동 잘못해서 강남 마디병원에서 회전근 파열 진단...1년정도 직장도 제대로 못갖고 고생하다 베트남 공장관리일로 출국...현지공장에 에어컨이 없더군요 도착당시 왼쪽 팔이 90도까지는 아무문제 없이 무거운것 드는데 단 몇도각도만 올리면 팔이 아래로 툭 떨어지는 증상...그러나 하루 7시부터 밤 10시넘어 12시 잘때까지 땀으로 샤워할정도로 흘렸고...그렇게 두달후 ....우연히 박스를 올리는데 팔이 90이상위치인데 팔이 아래로 안떨어지더군요 ...그래서 3개월 후엔 거의 완전히 통증 사라지고 13년이 지난 지금까지 문제 없습니다 그러나 중간에 운동으로 또다시 왼쪽 석회건염 발생....이건 석회가 단단하지 않다는 말에 통증 참고 어깨를 돌려보자...그래서 둔치공원 3KM를 돌면서 어깨팔을 돌리기 시작...첫날은 3KM걸으면서 5번?을 못돌렸습니다 너무 아파서...그렇게 일주일에 2~3회 둔치에 가서 팔돌리기를 시작...6개월째..에는 한바퀴 돌때 10~15회정도 돌릴수 있었고 1년이 지나니 통증은 약간있으나 수십번을 돌릴수 있었습니다 그리고1년반만에 완전히 나았습니다 하지만 6개월째부터 솔직히 잘때도 팔이 얼마나 뜨겁고 불이 나는지 이러다 팔병신 되나 싶을정도로 아프더군요 그래도 끝까지 꾸준히 팔돌리기를 무시무시한 통증을 참으며 했더니 나은것 같습니다 운동하다 또다시 오른쪽 통증...정형외과 방문하니 역시나 석회건염...그래서 바로 시작...가벼운 아령을 들고 팔 들기를 시작...3개월만에 통증이 거의 줄고 6개월만에 모두 사라졌습니다 운동을 할줄 모르고 힘만 쓰다가 근육 나이를 못이겨 생긴 통증,병이었던것 같습니다 지금은 운동을 그렇게 많이 해고 다치지 않는 방법을 알게되니 건염이나 파열등은 없습니다 조심 또 조심해야 하고 혹시 근육량이 적으신 분들은 저처럼 어깨근육에 이를 악물고 힘을주며 팔을 돌리다가 더 악화될수 있습니다 팔건강 정말 중요합니다
3개월정도 됬는데 옆으로 자고나서 갑자기 힘을 못쓰겠어서 정형외과 갔더니 석회성 건염이라고 하는데 아니군요 초음파로 하얀막이 석회라고 하더라구요ㅡㅡ돌파리한테 제대로 걸렸슿ㅡㅡ스테로이드 마취제 맞고 더 안좋아졌어요ㅡㅡ충격파 레이저 했더만 진전은 없고 더아프긴하고 100만원 날렸네요ㅡㅡ 잠을 못자겠어요ㅡㅡ 양심적으로 해야지 원장이 참..;; 큰병원가서 mri 찍으라고해서 안찍음ㅡㅡ 젊은넘들한테 가면안됨ㅡㅡ 영상 감사하겠습니다 운동 열심히 해보겠습니다 여기는 믿음이 생기네요
제가 교통사고 후 1년이 다되어가는데 디스크 온곳은 디스크때문에 그러려니 하겠는데 어깨 통증이 좀처럼 나아지지않아서 대학병원가서 mri인지 ct찍어도 문제가 없다고 하더라구요. 꼬리뼈 쪽 이랑 목부분 이어진 어깨 아픈건 디스크때문이라지만 팔올리다 가끔씩 아파서 못올리고 위아래로 천처놔 휘적거렸다 올립니다. 팔은 다 올릴수 있는데 가끔씩 어깨올리다 걸린다고 해야되나..저 할머님이랑 비슷한 증상이에요. 갈비뼈 두개 골절 진단은 받았었어요.. 저는 30대인데ㅜㅜ 지금은 한의원 다니는중인데 이 영상보니 스트레칭도 열심히하고 정형외과를 가봐야겠어요!! 도움 많이 되는 영상입니다!! 감사합니다.
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@이현희-f1s 글쓸때보다 많이 좋아졌지만 아직도 특히 비오기전날 지오는날 호르몬 변화 있는날 컨디션 저조한날은 어깨 움직일때 통증이 올때가 있습니다. 어깨돌리면 가끔 딱딱 소리가나요 손가락 누르면 소리 나듯이요.. 지금도 한의원 다니며 열심히 치료중입니다. 알려주신 내용 검색해보겠습니다. 감사합니다.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다! 1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ 저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요. 운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요. 온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌? 운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요! 진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요!!!! 저의 팁이였습니다!
좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견 때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂 수술까지 고민했는데 영상보고 수술하지 않았어요 저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 어깨전용베개로 바꾸고 이 영상보며 운동매일 해주며 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 감사합니다 😘😘
동감입니다 한달 내내 정형외과 잔문병원에 엑스레이, MRI 검사하고 두달건 약먹으면서 물리치료와 도수치료 그리고 자가 운동치료했지만 잘 낫지 않더군요 의사진단은 충돌증후군.. 자가 운동치료로 일단 아느정도 나았는데, 그 후 반대쪽 어깨가 또 아프더군요 이상하다 싶어 스스로 원인을 찾았는데.. 잠을 엪으로 자면서 어깨근육이 눌러져 그렇더군요 결국 똑바로 자기위해 양쪽 어깨옆에 베개를 두고 자면서 자가 운동치료 하니 조금씩 낫더군요 요즘 의사들 성의도 없이 아픈 부위 한번도 직접 만지며 진단하지 않고 뻑하면 영상촬영하고 눈으로 판단하며 건강보험 적용이 안되는 MRI와 통증완화 주사 (신경마취제+스테로이드) 만 권장합니다 의사가 아니라 돈 밝히는 면허낸 사기꾼 같음
저도 허리 아파서 병원갔는데 큰 병원 갔더니 디스크라고 수술하라고 하더군요 그런데 자주가던 동네 병원 원장님이 통증 때문에 마비 오고 못 걸을 정도가 되야 수술하지 안 그러면 운동으로 해결된다고 해서 운동 열심히 하라고해서 지금은 벌써 10년 지났는데 아직 수술 안하고 통증도 많이 줄어들었습니다. 돈 벌기 급급한 의사들이 너무 많아요
어깨통증도 XRY,MRI 검사가 필수인데 이에 대한 해석이 조금이라 도 준확하지못할 경우 에는 환자들이 돈도 낭 비하게 되고 지속되는 통증으로 많은 고생을 하게됩니다.그래서 경 험이 많은 의사를 만나 서 진료를 보는것이 무 엇보다도 중요한데 현 실적으로 그렇지 못할 경우가 종종 있습니다. 그래서 시간이 걸리더 라도 인내심을 가지고 꼭 경험이 많은 의사나 명의를 만나서 진료를 보아야합니다.한번이라 도 잘못된 치료를 보게 되면 많은 고통을 겪게 됩니다.지금 잘못된 치 료를 받아 호전이 없어 서 다른 병원으로 전전 하는 환자들이 얼마나 많은가요?
재활운동 잘 하셨는지 궁금하네요 전 왼쪽 회전근개파열 수술하고 6개월 죽기 살기로 재활 운동 했더니 수술하기 잘했다 생각 될 정도로 말짱합니다 1년정도 까지는 좀 불편하긴 하고요 지금 수술 3년 됬읍니다 좀 더 알아보세요 답이 있을꺼예요 스트레층과 근력강화 꾸준히 해주면 좋을듯 해요~^^
오십견 양쪽 번갈아 와서 3년반 고생 중이에요 초기 증상은 부딪힌듯한 통증이 엘보 주위에 옮겨가며 옵니다. 그래서 혹시 모르는 암 증상인가 했네요 얼마 안있어 어깨가 순식간에 굳어 버렸어요. 저는 아주 심한 경우라고 하더라구요. 제가 살도 근육도 없어 더 심하게 앓고 있습니다. 등운동 많이 하세요. 정말 고통스럽습니다.
좋은 영상 감사합니다. 저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다. 어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데, 효과가 좋아서 놀랍더라구요. 항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데, 이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요. 참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
오십견은 관절이 굳은 것이라서 수동운동에 제한이 있습니다. 회전근개파열은 90도 전후의 외전운동할때 통증이 생기는데, 관절와순이나 윤활낭염, 근육통, 유연성부족 등과 감별해야 합니다. 무슨 말인지 잘 이해가 안되실수 있는데 말로 설명하기가 어렵네요. 자세한 것은 정형외과검사법을 공부하셔야 하는데....
주사 맞아도 효과가 별로 없습니다 어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@써니-b3q 목디스크 절대로 수술하지 마세요 목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다
오십견은 재활스트레칭하고 견관절마사지가 전부에요~~ 저도 한 이년동안 오십견으로 고생고생하고~~ 이제 완치했어요 주사도 많이 맞아보고 다 했는데 안낫더라고요 머니머니해도 집에서 매일 운동하고 견관절마사지기로 어깨 통증 풀어주는게 제일 효과 좋와요ㅋ 매일 근육풀어주는 목적으로 견관절마사지 해주고 스트레칭 제대로 해주면 퍼펙트!! 견관절마사지기 중에서 저주파 강추ㅋ 제일 잘풀리고 통증감소도 좋아요~~ 이대로 8달 했더니 완치~~~~ 제대로 운동 꾸준히 해보세요 정말~~
아 진짜 "어깨랑 돈이랑 바꾸고 있다"는 말 너무 공감되네요... 저도 어깨 아플 때마다 도수치료니 주사 치료니 이것저것 다 해봤는데 결국 제일 중요한 건 ‘운동’이더라구요. 특히 막대 운동, 우산 운동 같은 건 진짜 간단해서 집에서도 할 수 있는 게 좋은 것 같아요. 저도 어깨가 자주 뻐근한 편이라 마사지 기구 같은 것도 써봤는데, 저주파 통감마사지기가 은근히 괜찮았어요. 피로 풀어주는 느낌이라 틈틈이 쓰고 있어요. 어깨는 진짜 아프고 나서야 소중함을 깨닫는 것 같아요. 다들 건강 챙깁시다
와 진짜 일 잠시 쉬고 집에서 컴퓨터만 했더니 갑자기 어깨가 안움직여서 병원 두곳 가봤는데 전부 주사 치료, 약 치료 씨티며 엠알아이 부터 찍어보자고.. 스스로 내린 결론은 운동부족 이였습니다. 몇 달 동안 안낫던게 하루 이틀만 딱 이대로 운동하니까 날이 갈수록 좋아지더군요 진짜 이거 안봤으면 운동안하고 그대로 MRI 찍고 돈만 날릴뻔.. 귀중한 영상입니다.
오십견에는 스트레칭이 답입니다. 주사도 맞아보고 침치료도 맞아봤는데도 별 효과 없었는데 집에서 꾸준히 스트레칭 하니 많이 좋아졌습니다. 아프다고 안하시는분들 계신데 저도 처음에 아파서 혼났습니다.. 온찜질을 해주면 도움이 된다길래 견관절찜질기로 따뜻하게 뎁혀주고 나면 훨씬 덜아프다보니 꾸준히 할 수 있었네요. 다들 스트레칭 꼭 하시길^^
염증에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 염증을 잡으니 암도 예방되지 않을까요? 요새는 너무 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 손가락에 링을 끼워서 집에서 어싱을 하고 있습니다. 잘때도 어싱을 하면서 자는데 그래서인지 얼굴도 반진반질하고 컨디션도 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 나는 것 같으니 네이버에서 검색하셔서 모두들 건강했으면 합니다.
저도 오십견에 왼쪽 어깨관절낭이 이상이생겨서 이프로그램보고 스트레칭운동 2가지만 하는데 3일만에 효과가 있네요.수건끼고 관절돌리는운동하고 팔을크게 올리는 운동을하고있는데 조금아픈수준까지 들면서운동을해요.점점좋아지는게 신기하네요.오십견오신분들은 아실거에요 자동차핸들돌리는데 왼쪽어깨가 아파서 힘이 안들어가요.ㅠㅠ
밴드로 수시로 스트레칭을 해야만 하는듯 나이들면서 끈임없이 신체 모든 부분을 스트레칭으로 풀어주고 걷기 근육운동 해야한다는걸 어깨와 두통 만성을 격으면서 치료하고 아프면서 건강에대해 관심갖고 운동을 하면서 알게됏음 50대가 지나면서 갈수록 모든 관절이 삐걱거리고 근육통에 시달리게 되면서 운동을 죽을때까지 해야한다는걸 느끼게됏음 신체 모든 부분을 스트레칭 근육운동 해줘야함
50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다! 오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 어깨 스트레칭 오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다. (스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다. 진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요 저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.
🟥잘봤습니다 저느 이전에 현장일 다니면서 항상 이곳저곳 쑤심과 통증이 찾아왔다가 지금은 평소에도 개운해진 상태인데 경험상 습관이 정말 중요했습니다. 개인적인 경험담을 공유하자면 1) 적절한 식습관 [생각보다 정말 중요해요,일단 몸 자체가 가벼워짐] 2) 스트레칭 [영상 속 스트레칭은 제가 티비보면서 자주했던거네요ㅎㅎ, 추가적으로 네이버에 '회전근 스트레칭' 검색하면 정리가 잘되있어요 어깨 가동범위를 조금씩 넓히는게 좋음] 3) 적외선 찜질 [적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 적외선 열치료기 하나 괜찮은거로 삿네요 [참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼) 확실히 건강은 습관입니다 ^^
주사 맞아도 효과가 별로 없습니다 어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법)이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
![[#김창옥쇼3] ※웃음 참기 불가능 주의※ 김창옥 빵 터지게 한 〈김창옥쇼3〉 속 웃긴 사연들 | #티전드](http://i.ytimg.com/vi/BozqF5FGGB4/mqdefault.jpg)
![[#김창옥쇼3] ※웃음 참기 불가능 주의※ 김창옥 빵 터지게 한 〈김창옥쇼3〉 속 웃긴 사연들 | #티전드](/img/tr.png)
![[털보의사] 어깨 회전근개에 대한 모든 것. #어깨통증 #회전근개파열 #운동 #재생주사 #어깨수술](http://i.ytimg.com/vi/PI4yedP3eDc/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
💪🏻어깨 운동법은 여기서!
➡️m.ua-cam.com/video/EiN8tQAarRc/v-deo.html
이 글 보는 모두가 어깨 건강 하시길 !
작년에 오십견 완치하게 되었습니다 ㅠㅠ
대부분 집에서는 관리 안하시는 분들도 있는 거 같더라구요..
전 집에서 오십견케어찜질기로 먼저 어깨 풀어주고
그리고 오십견스트레칭도 같이 진행했어요
꾸준하게 하니까 정말 좋아지더라구요 ^^
집에서 꼭 관리해주세요!!!
짝짝짝♥@@tub-zk4nm
정확합니다 감사합니다@@tub-zk4nm
❤
오십견이 얼마나 힘든지 겪어본 사람만 알죠... 저도 요즘 오십견 때문에 정말 힘들어요. 일상생활이 너무 불편해졌습니다.
스트레칭과 운동이 중요하다고 해서 저도 꾸준히 해보려고 해요. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
어깨 온찜질도 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 것 같아요. 오십견 관리에 효과가 있기를 바라면서, 저도 한번 시도해봐야겠어요!
맞아요. 오십견은 온찜질이랑 스트레칭하는 것만으로도 확실히 좋아져요
저는 인터넷에서 어떤 글 보고 다아나 어깨찜질기 사서 찜질해주고 스트레칭 해줬더니
어깨가 많이 풀렸어요 무선이라서 편하고 좋더라구요
온찜질 바이럴 마케팅입니다 속지마세요
오십견이라왼똑어깨룰들어올리지못했눈대 수영을 다니면서 팔이올라감
왼쪽팔들어올리지못했는데 작은원으로시작해 큰원을그리고또반댜로원을그리며스트래칭과 수영으로 지금운자유로움
오십견 안걸려본 사람은 진짜 모를거에요...
저도 오십견때문에 고생중인데 삶의 질이 엄청 떨어집니다...
스트레칭이랑 운동 꼭 해주라고해서 앞으로라도 꾸준히 해보려구요
그리고 좋은 영상 감사합니다.!!
어깨 온찜질도 오십견에 효과적이겠죠?
마자요ㅠㅠ 진짜 삶의 질 너무 떨어지죠 ㅠ
종종 한의원 가서 침도 맞고 하는데 온찜질 효과 좋다고 해서 꾸준히 온찜질 하고 있어요!
그러니까 확실히 통증이 줄어들고 어깨가 한결 편해지네요~!
온찜질 꼭 한번 해보세요!
그럼 수고하세요..
저는 안마사입니다 근처 시각장애인이 운영하는 안마원에 가 보세요 어쩌면 쉽게 해결될지도
건방진 말 한마디 하자면 오십견 환자를 최근에 네명정도 안마했는데 한번으로 해결했습니다 운이 좋아서일수도 있습니다
@@이석현-m4x 혹시 온찜질 어떤걸로 사용 중이신가여?? 찾아보니까 이것저것 많더라구요...
나이 60에 오십견 진단받은 환우입니다
영상 보다가 댓글남겨드려요~
오십견의 경우 로 꾸준히 해주는게 좋다고 하더라구요.
저도 아직까지 다 나은 건 아니지만 꾸준히 해서 어깨가 많이 편해졌습니다..
제 경험상 스트레칭전 온찜질로 15분하고 스트레칭하면 어깨 가동범위도 잘나오고 통증도 덜합니다.
그리고 스트레칭 이후에는 평소에 꾸준히 15분씩 온찜질 해주고 있구요!.
온찜질은 평소에 젖은 수건이나 황토찜질팩으로 하다가 번거로워서 아들래미가 "어깨 밀착용 찜질팩"구매해서 사용하고 있는데, 확실히 간편하고 편합니다.
찜질기는 왜 이렇게 비싸던지..
아무쪼록 도움되셨으면 좋겠습니다.
@@김석주-p4j 감사합니다!!
목이랑 어깨가 아파서 자주 마사지 해주는데 혼자 셀프로할때 투어게인 마사지볼로 하는데 시원하고 좋습니다
사이즈 커서 딱이에요
찜질도 좋다는 말이 많아서 투어게인에 찜질팩도 다른곳보다 엄청 저렴해서 써보고있는데 도움될 것 같아요
어깨회전근파열되었는데 MRI찍은 병원에서도 물리치료 받으라하고 약만 처방해주고 끝인데, 이 영상하나로 뭘해야할지 알게되었습니다. 감사합니다.
제대로된 의사를 만나기 힘드네요..ㅎ
어깨통증은 스트레칭만 제대로해도 낫는다는걸 깨닿게 됩니다~!!^^
재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 일반찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담
맞아요 전 요가해요 도수돈아까워서요 두달사이 좋아졋어요
펌프찜질이 머예요
@@NancyWiki 냉온기를 일반적인것보다 깊에 넣어서 염증에 좋은겁니다. 에어펌프찜질팩이라고 인터넷 검색해보시면 나옵니다..
@@oooohongggg 다행입니다 정말
어깨 안 아프고 살고 싶지만 그렇지 못한 현실이 참 답답합니다,, 전 그래서 요즘 꾸준히 교정운동하면서 활력포션프로테오글리칸 챙겨 먹고 있는데 전보다 많이 좋아져서 예전의 건강했던 모습으로 돌아오지 않을까 기대하고 있습니다.
프로테오글리칸 저도 운동시작하면서 먹고 있는데 관절이 유독 부드러워졌어요 신기신기
친구가.. 이거 먹고 ..장애인이 되서 병원에 누워있읍니다....
@@김재현-z1n 왜요?? 인증받은 제품이던데
@@김재현-z1n 보조식품인데. 어떻게. 장애인이 되셨죠.? 감기걸려서 감기약먹고 교통사고당해서 장애인됬는데 감기약먹어서 장애인됬다고 하는거죠?
저런사람 꼭 있음 관심달라고 ㅋㅋㅋ
의사들은 운동하라고 안 함... ㅠㅠ 병원 와서 치료 안 받으면 큰일나는 것처럼 얘기함요...
의새들 지금하는짓보면 다 자기이익 추구 집단임
모든 의사가 그런 것은 아님!
헐 내가 만난 의사도 그러던데
@@대무명인 십중팔구는 그 의사 운동을 안 할 것임!
맞아요...운동으로 다 나을 수 있더라구요 5년간
저희 부모님도 직업 특성상 어깨 통증이 심하신 편이예요. 그래서 관절에 좋다는 활력포션콘드로이친을 사 드렸어요. 한달 정도 드시더니 통증이 많이 줄었다고 하네요. 그래도 운동도 하시라고 말씀드려야겠어요~
부모님이 관절이 불편해서 여행을 고민하셨는데, 관절건강제 드시고 나서 자신감 있게 떠나셨어요.
병원을 가도 엑스레이상 문제가 없다 그러고 저는 지금 어깨 찢어지는 통증을 1년째 가고 있어요 삶의 질이 얼마나 떨어진지 모릅니다 ㅜㅜ 제가 느끼는 통증의 사례는 없네요 너무 슬픕니다 ㅠㅠ그럼에도 일단 스트레칭은 아파도 근력은 안아프게!!! 해볼게요
MRI 를 꼭 찍어 보세요~ 요즘은 30만원정도 합니다
@@숙자최-y4m 거짓말 안하구 시키는 데로 스트레칭은 아파도 참고 했더니 지속적인 찢어질듯한 통증에서 어느정도 해방 되었어요! 정말 신기하네요 내일 안그래도 엠알아이 찍을려고 했거등요 😆
저도 찢어지는 통증 수영할때
있는데 어떤 스트레칭하시나요?
저도 그랬어요
프로폴리스 물에 타서 첨엔 하루 세번
나중엔 두번씩 보름정도 먹으며 차도가
생기더니 한달이 못되어 통증이 사라졌어요 너무나 신기하게도요
아마 염증때문이었나봐요
지금도 잇몸염증이 있거나 그러면
안먹다가도 다시 먹어요
코로나도 비켜갔네요
꼭 드셔보세요😊
경희대교수였던 이용걸교수님 저 어깨 아파서 갔더니 한번에 치료해주신분 정말 명의중에 명의입니다.
운동 하시는 모습을 보고 따라서 하고 싶어요 밤에 통증 심해서 너무 견디기가
힘듭니다 치유 받고 싶습니다
감사 합니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
유투뷰 보고 가슴펴기 등 스트레칭 운동 아픈부위 따라하세요...아플수록 계속하면 시원하고 잘 수 있더라구요...안하면 못자고
스트레칭은 아프게 근육운동은 아프지않게..
이말 실천하고 일주일도 안돼 어깨가 좋아지고 있어요! 드라마틱하네요! 너무감사합니다. 박사님
감사합니다
어깨 너무아파요 병원에 다녀지만 낫질않아서요 영상본대로 운동 열심히 볼께요 잘봤습니다~~~
지금은 어떠신가요?
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
해결해드릴까요
저는 운동 잘못해서 강남 마디병원에서 회전근 파열 진단...1년정도 직장도 제대로 못갖고 고생하다 베트남 공장관리일로 출국...현지공장에 에어컨이 없더군요 도착당시 왼쪽 팔이 90도까지는 아무문제 없이 무거운것 드는데 단 몇도각도만 올리면 팔이 아래로 툭 떨어지는 증상...그러나 하루 7시부터 밤 10시넘어 12시 잘때까지 땀으로 샤워할정도로 흘렸고...그렇게 두달후 ....우연히 박스를 올리는데 팔이 90이상위치인데 팔이 아래로 안떨어지더군요 ...그래서 3개월 후엔 거의 완전히 통증 사라지고 13년이 지난 지금까지 문제 없습니다 그러나 중간에 운동으로 또다시 왼쪽 석회건염 발생....이건 석회가 단단하지 않다는 말에 통증 참고 어깨를 돌려보자...그래서 둔치공원 3KM를 돌면서 어깨팔을 돌리기 시작...첫날은 3KM걸으면서 5번?을 못돌렸습니다 너무 아파서...그렇게 일주일에 2~3회 둔치에 가서 팔돌리기를 시작...6개월째..에는 한바퀴 돌때 10~15회정도 돌릴수 있었고 1년이 지나니 통증은 약간있으나 수십번을 돌릴수 있었습니다 그리고1년반만에 완전히 나았습니다 하지만 6개월째부터 솔직히 잘때도 팔이 얼마나 뜨겁고 불이 나는지 이러다 팔병신 되나 싶을정도로 아프더군요 그래도 끝까지 꾸준히 팔돌리기를 무시무시한 통증을 참으며 했더니 나은것 같습니다 운동하다 또다시 오른쪽 통증...정형외과 방문하니 역시나 석회건염...그래서 바로 시작...가벼운 아령을 들고 팔 들기를 시작...3개월만에 통증이 거의 줄고 6개월만에 모두 사라졌습니다 운동을 할줄 모르고 힘만 쓰다가 근육 나이를 못이겨 생긴 통증,병이었던것 같습니다 지금은 운동을 그렇게 많이 해고 다치지 않는 방법을 알게되니 건염이나 파열등은 없습니다 조심 또 조심해야 하고 혹시 근육량이 적으신 분들은 저처럼 어깨근육에 이를 악물고 힘을주며 팔을 돌리다가 더 악화될수 있습니다 팔건강 정말 중요합니다
팔들기는 어떤 운동하신건가요?
말 많네
MRI찍어 보시고
회전근개파열이라던가요?
전 양쪽다 엠알아이결과네요
수술을 어떻게 해야할지???
유방암수술후라 아직
근력도 기운도 좀 없어서요
근데 팔이 너무 아파서 고민입니다~~^^
회전근개 파열을 팔돌리기로 고칠 수 없음 애초에 오진이던가 진짜 끊어져서 근육으로 살던가 신기하네
3개월정도 됬는데 옆으로 자고나서 갑자기 힘을 못쓰겠어서 정형외과 갔더니 석회성 건염이라고 하는데 아니군요 초음파로 하얀막이 석회라고 하더라구요ㅡㅡ돌파리한테 제대로 걸렸슿ㅡㅡ스테로이드 마취제 맞고 더 안좋아졌어요ㅡㅡ충격파 레이저 했더만 진전은 없고 더아프긴하고 100만원 날렸네요ㅡㅡ
잠을 못자겠어요ㅡㅡ
양심적으로 해야지 원장이 참..;;
큰병원가서 mri 찍으라고해서 안찍음ㅡㅡ
젊은넘들한테 가면안됨ㅡㅡ
영상 감사하겠습니다 운동 열심히 해보겠습니다
여기는 믿음이 생기네요
전 오래전 오십견으로 양팔모두 고생했는데 보건소와 대학병원 물리치료사님이 치료잘해주시고, 운동법도 알려주셔서, 빨리 회복되었어요. 물리치료를 특별히 잘해주시는 경력자 분들이 있더라구요. 요즘 허리안좋아 병원갔는데 비싼충격파2번하고 안가요.물리치료가 예전받던거에비해 넘 허술해요. 핫팩은 스팀팩이 엄청 효과있었는데....
MRI찍어야 정확한 진단을 하죠 ㅡㅡ
옆으로 자고나서 아픈지 3개월 됐네요
어떻게 치료했나요?
배경 음악이 너무 커서 내용을 듣는데 방해가 됩니다. 감사합니다.
그럼 볼륨을 줄이세요..시비꾼님😊😊
@@강아지-x6s
시비걸지마소 아픈사람한테
제가 교통사고 후 1년이 다되어가는데 디스크 온곳은 디스크때문에 그러려니 하겠는데 어깨 통증이 좀처럼 나아지지않아서 대학병원가서 mri인지 ct찍어도 문제가 없다고 하더라구요. 꼬리뼈 쪽 이랑 목부분 이어진 어깨 아픈건 디스크때문이라지만 팔올리다 가끔씩 아파서 못올리고 위아래로 천처놔 휘적거렸다 올립니다. 팔은 다 올릴수 있는데 가끔씩 어깨올리다 걸린다고 해야되나..저 할머님이랑 비슷한 증상이에요. 갈비뼈 두개 골절 진단은 받았었어요.. 저는 30대인데ㅜㅜ 지금은 한의원 다니는중인데 이 영상보니 스트레칭도 열심히하고 정형외과를 가봐야겠어요!! 도움 많이 되는 영상입니다!! 감사합니다.
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@이현희-f1s 글쓸때보다 많이 좋아졌지만 아직도 특히 비오기전날 지오는날 호르몬 변화 있는날 컨디션 저조한날은 어깨 움직일때 통증이 올때가 있습니다. 어깨돌리면 가끔 딱딱 소리가나요 손가락 누르면 소리 나듯이요.. 지금도 한의원 다니며 열심히 치료중입니다. 알려주신 내용 검색해보겠습니다. 감사합니다.
제가 딱이렇거든요ㅜ특정동작을하면 꼭 인대늘어난것처럼아픈데 스트레칭좀 아프게하면 더아파야되는데 아프다가 오히려 통증이나 가동범위가 나아지니 아~이게 인대문제가아니라 오십견이구나ᆢ 수술해야하나??생각했는데 진짜좋은 방송이네요
운동 하시는 모습을 보여주세요 따라서 하고 싶어요 밤 에 잘때 너무 통증이 심해서
견디기가 많이
힘들어요 운동
하는 법을 가르쳐 주세요
감사 드립니다
어깨 스트레칭만해주는 곳이있으면 좋겠어요
마사지샵이있는것처럼요
50세 입니다
이런 방송 너무좋습니다 노후를 준비하는데 가장 중요한게 건강한 삶의 질 행복합니다 😂
명의이신 선생님 이나오셨네요 수술잘해주셔서 잘쓰고 있습니다 건강하시고 자손대대 로 복받으세요
출장 중 오십견 증상으로 고생 중인 사람입니다. 병원 이름을 부탁합니다
@@이대현-p6i 고양시 화정동에 있는 명지병원에 계십니다
저도 고생하고있는데 병원알수있을까요?
@@이대현-p6i 고양시 화정동 명지병원에 계십니다
@@아무개-j9k 고양시 화정동 명지병원에 계신 교수님 이시네요
어깨 아파서 동네병원가면 맨날 소염진동제와 물리치료만 하더라. 결과는 한달이 가도 거의 좋아지지 않았다.
영상을 보면서 드는 생각이 제대로 진료하는 의사가 지역 사회 의료계에 과연 얼마나 있을까하는 의문이였다.
해결해드릴까요
@@송학-f5x 저는 나이가젊은데 힘줄이50% 이상 끊어젓다는데 스트레칭 하다가 오히려 악화되서 통증이 지금 계속 오는데 어떻하나요 병원다녀왓는데 프로폴포 재생 주사인가 그거맞앗는데 괜찮을까요 ?
지금 가만히 있어도 계속 아프네요 화하니
@@Since999-9
1.프로포폴은 치료제가아닌 마약성진통제이자 전신마취로쓰이는 약물이다.
2.힘줄50% 파열이면 인대회복한뒤에 스트레칭할것
3.힘줄50% 파열인데 스트레칭은
대체 왜하시나요??????
자전거 타다가 사고나서 견장뼈가 1cm 이상 올라가서 어께 통증 10년 넘게 고생했어요.
신기하게도 우산드는 동작 하루 하고 나니 통증의 95%가 싹 없어 졌어요.
병원도 많이 갔는데 ㅎㅎㅎ 정말 감사한 정보 입니다.
아파서 정형외과를 가보면 사진찍고 뭐하고 아무렇지도 않다고 물리치료하라고 하면서 그냥 보내던데 지금도 오른쪽 어깨가 기분나쁘게 통증이있는데.
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
맞아요 집안 일에 오른팔을 안 쓸수가 없어요 팔이 아프면 저도 모르게 아구아구 소리가 나와요 어쩜 좋을까요? 어깨가 아프든것이 지금은 팔굽과 팔목도 아파요 팔아프다고 일 안할수도 없이 정말로 힘들어요
회전근개파열인데 그것도 넓은 부위인데 근력운동으로 평생 수술안할수도 있다하니 정말 기적이네요
정말 수술않고 운동으로만 나을까요?
경화어르신 통화좀 해 봤으면 좋겠어요
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 오십견 완쾌했습니다!
1년 6개월 걸렸네요.. 병원에서 쓴 돈도 너무 많구요ㅠㅠ
저는 운동이랑 스트레칭 꾸준히 해줬어요.
운동 이후에는 관절낭염 마사지기로 꾸준하게 관리해줬구요.
온찜질은 저는 안맞더라구요 ㅜ 속근육이 더 걸리는 느낌?
운동 전과 후에 마사지기로 풀어주고 하니까 훨씬 좋더라구요!
진짜 여러분들도 꼭 관리해보세요!!!! 저의 팁이였습니다!
마사지기 구입처
좀 부탁드립니다 ^^
전 회근개파열입니다
@@gog8639 관절낭염 마사지기 네이버에 검색해서 샀어요~!
좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견 때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂
수술까지 고민했는데 영상보고 수술하지 않았어요
저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 어깨전용베개로 바꾸고
이 영상보며 운동매일 해주며 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 감사합니다 😘😘
명의를 만나야 인생이 바뀝니다..돌팔이 의사들이 너무 많아요
동감입니다
한달 내내 정형외과 잔문병원에 엑스레이, MRI 검사하고 두달건 약먹으면서 물리치료와 도수치료 그리고 자가 운동치료했지만 잘 낫지 않더군요
의사진단은 충돌증후군..
자가 운동치료로 일단 아느정도 나았는데, 그 후 반대쪽 어깨가 또 아프더군요
이상하다 싶어 스스로 원인을 찾았는데.. 잠을 엪으로 자면서 어깨근육이 눌러져 그렇더군요
결국 똑바로 자기위해 양쪽 어깨옆에 베개를 두고 자면서 자가 운동치료 하니 조금씩 낫더군요
요즘 의사들 성의도 없이 아픈 부위 한번도 직접 만지며 진단하지 않고 뻑하면 영상촬영하고 눈으로 판단하며 건강보험 적용이 안되는 MRI와 통증완화 주사 (신경마취제+스테로이드) 만 권장합니다
의사가 아니라 돈 밝히는 면허낸 사기꾼 같음
맞아요
특히 특정외과는 실비 생기고 과진료가 너무 심한것 같아요
최소 2~3곳 검진하고 수술을 결정 해야할 것 같아요
이런 (진짜 의사선생님)이 많았으면 좋겠어요
저도 허리 아파서 병원갔는데 큰 병원 갔더니 디스크라고 수술하라고 하더군요
그런데 자주가던 동네 병원 원장님이 통증 때문에 마비 오고 못 걸을 정도가 되야 수술하지
안 그러면 운동으로 해결된다고 해서 운동 열심히 하라고해서 지금은 벌써 10년 지났는데
아직 수술 안하고 통증도 많이 줄어들었습니다. 돈 벌기 급급한 의사들이 너무 많아요
특히 근골격계가 그렇죠. 직접적으로 생명과 관련이 없는 분야이다보니 연구도 부진하고 유사의사들이 엄청 많죠.
저 교수님이 저한테는 스트레칭하라고는 안 하시고
왜 시술하라고 하셨을까요?ㅠㅠ
어깨통증도 XRY,MRI
검사가 필수인데 이에
대한 해석이 조금이라
도 준확하지못할 경우
에는 환자들이 돈도 낭
비하게 되고 지속되는
통증으로 많은 고생을
하게됩니다.그래서 경
험이 많은 의사를 만나
서 진료를 보는것이 무
엇보다도 중요한데 현
실적으로 그렇지 못할
경우가 종종 있습니다.
그래서 시간이 걸리더
라도 인내심을 가지고
꼭 경험이 많은 의사나
명의를 만나서 진료를
보아야합니다.한번이라
도 잘못된 치료를 보게
되면 많은 고통을 겪게
됩니다.지금 잘못된 치
료를 받아 호전이 없어
서 다른 병원으로 전전
하는 환자들이 얼마나
많은가요?
내가 어깨 아픈걸로 3년 고생하면서 병원 8군데 다녔는데 결국 재활 필라테스 3개월 다녀서 나았음..
일단 잘때 베개를 낮은걸로 바꾸셈.
재활 필라테스 어디인가요? 궁금해요
@@최향미-c7m 사시는곳 주변에 운동선수들 재활치료 전문으로 하는곳 찾아보시기를..
병원 말구요
충돌증후군 환자에게 해로운 운동도 포함되 있어서 무조건 따라하시면 안됩니다.
스트레칭 필수라고 하는데 어깨 자체가 안올라갔었습니다..ㅠ
1. 집에서 어깨 쑥뜸
2. 조금씩 스트레칭 따라하기
3. 너무 아플땐 어깨 스테로이드주사 (2번)
딱 이렇게 두달지나니 지금은 완전 좋아졌습니다.
하~나도 안프네요.
수술한지 일년 오개월됐는데 아직도 아푸담니다 너무 안타까워요 어찌하면좋을지 너무 아푸답니다
재활운동 잘 하셨는지 궁금하네요
전 왼쪽 회전근개파열 수술하고
6개월 죽기 살기로 재활 운동 했더니
수술하기 잘했다 생각 될 정도로
말짱합니다
1년정도 까지는 좀 불편하긴 하고요
지금 수술 3년 됬읍니다
좀 더 알아보세요
답이 있을꺼예요
스트레층과 근력강화 꾸준히 해주면
좋을듯 해요~^^
재활비용이나 개인PT 필 라테스 비용 거의 비슷해요운동하는게 제일 좋아요 한번에 좋아지지 는 않지만 서서히 눈에띄게 좋아져요
@@주희김-b2u
전 양쪽다 회전근개파열이라네요
유방암수슬후라서 아직
근력도 기운도 없고해서
미루는데 정말 그냥해야할까요?
두면 점점 찢어진다해서
운동도 아무것도 못하고
너무 아프네요
어디서 하셨는지요?..
옆으로 자기가 힘들고 옷입고 벗기가 힘드네요^^
공공근로. 청소. 마포걸레질. 손을 많이
쓰는일입니다
오른쪽. 어깨와. 팔목 손가락. 엄지양쪽이
아픔니다 방송을보고
열심히. 운동하고
도움이되어으면. 합니다
감사합니다
오늘 아침 일을 미루고 병원갈 준비하는데 신기하게 이 영상이 들어와서 병원가기 접고 운동하려 해요
저두 병원안가고 운동으로 치료할려구 해요
퇴행성 관절이 래요 무릅도붓고걷기 도 너무 아펐는데 병원치료 끝내고 나으면서다 됬던 동작들이 안되고 꾸준히 스트레칭 하고나서 는 지금은 마니좋아졌어요 안쓰면 굳어진대요
잘 하셨네요~ 수시로, 틈새에..
운동 하셔서. 건강해지시고 행복하셔요~~~^^😊
그래도 진단은 받아보시길 바래요 정말. 저는 운동으로 버티다가 결국 재탈구돼서 재수술한 케이스라.. 미루시다가 상태가 악화될 수 있으니.. 꼭 진료라도 보시길..
지금따라해보니 1년 넘게한 치료만큼 효과가 있어요.감사합니다.말린어깨.많있쓴어깨고 오십견이라고 하셨어요.
석회랑 염증도 있고요
어제 양손에 물건을 무겁게 들고 집에 왔는데 ~ 잠 자는데 왼쪽 어깨의 통증을 느끼면서 돌아 눕지를 못하고 ~ ㅇ아침에 일어나니 팔이 안 올라가고 옷믈 입을수 없네요 이럴수도 있나요 정말 당황이 됩니다 하루해 동안 이럴수가 ~ 좋은 의견 도움말씀 기다려봅니다 ^^
저도 어깨에 석회생겨서..석회건염
마른모근 스트레칭을 할수가 없습니다
앞쪽으로 너무너무 아파요 하고나면 팔에 힘이 쭉빠져서 더힘들고 아파요 😢
더문제가 생길것 같아 무서워서 못하겠어요
전 어디가 문제일까요 꼭좀 답변부탁드립니다😂
병원 내원하셔서
CT나 Mri 찍고 장확한 진단이 먼저 입니다
잘못된 운동은 더 악화 시킬수 있읍니다
21;30 증상별 운동법
저도 극상근 파열이라
심하게 우울했는데
희망이 보여요 감사합니다
저ㅎㅎ도요.부분파열 석회.ㅋ오른쪽이그러더니 왼쪽도그럴것같아요
오십견 양쪽 번갈아 와서 3년반 고생 중이에요
초기 증상은 부딪힌듯한 통증이 엘보 주위에 옮겨가며 옵니다. 그래서 혹시 모르는 암 증상인가 했네요
얼마 안있어 어깨가 순식간에 굳어 버렸어요. 저는 아주 심한 경우라고 하더라구요.
제가 살도 근육도 없어 더 심하게 앓고 있습니다. 등운동 많이 하세요. 정말 고통스럽습니다.
회전근계가 파열돼서 스테로이드를 맞고 있습니다.
스트레칭 운동법 을 가르쳐 주십시요.감사합니다.
운동처방한 내용을 그림으로 나타낸 자료를 다운받을 수 있으면 더욱 도움이 되겠습니다
정말 감사합니다.
헬스하다가 어깨통증이 생겼는데 스트레칭 하니까 통증이 사라졌습니다.
어깨통증에 체외충격파 효과있나요? 10회받았는데 차도가 없어요😢
10회 받고도 차도가 없음 효과 없는거죠ᆢㅠ
운동하셔요
해결해드릴까요
좋은 영상 감사합니다.
저희 어머니도 오십견으로 인해서 고생많이 하셨었습니다.
어깨 온찜질이 좋다고 해서, 사드렸는데,
효과가 좋아서 놀랍더라구요.
항상 정형외과 가셔서 주사 맞으셨는데,
이제는 통증없이 잘 다니셔서 기분이 좋네요.
참고로 저는 아인리페 어깨 찜질기 샀습니다. ㅎㅎ
어깨가 좀 아파서 운동을 따라하고 싶은데 증상에 따라 맞는 운동을 해야된다면 병원 안가고 제가 오십견인지 회전근개파열인지 알수 있는 방법이 있을까요~
오십견은 관절이 굳은 것이라서 수동운동에 제한이 있습니다. 회전근개파열은 90도 전후의 외전운동할때 통증이 생기는데, 관절와순이나 윤활낭염, 근육통, 유연성부족 등과 감별해야 합니다. 무슨 말인지 잘 이해가 안되실수 있는데 말로 설명하기가 어렵네요. 자세한 것은 정형외과검사법을 공부하셔야 하는데....
영상 나온대로 진단 해보면 바로 알수 있잖아요 ㅎㅎ
6분엔 오십견증상 10분엔 파열증상 나와요. 오십견은 다른팔이 도와줘도 안 올라가지만 파연은 도와주면 아파도 올라가요
감사합니다 선생님!
저도 방법을 찾은것같아요!
미국 테라피에서 하던동작이 많이나오네요!
집에서 열심히해보겠읍니다!!!😊
저도 4개월째 병원다녀도 회복이 안돼는데 영상을보니 운동을 해야겠군요 충돌중후군 인거것 같으니 천사운동을 열심히 해야겠습니다 감사합니다
회전근개증후군, 어깨충돌증 진단받고 체외충격파, 콜라겐주사,프롤로주사 맞아야 한다고 합니다. 비용이 두개합쳐 233만원 이라네요😢
주사 안맞고 운동 스트레칭만 해도 나을 수 있나요? 체외충격파 통증만 더 심해지고 효과가 없네요ㅠㅠ
주사 맞아도 효과가 별로 없습니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@이현희-f1s 네~감사합니다
오늘 다른병원을 갔더니 목디스크가 원인
이라며 근본치료는 수술밖에 없다네요ㅠㅠ
@@써니-b3q
목디스크 절대로 수술하지 마세요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다
49세 입니다. 오십견이 와서 너무 고통스럽네요. 자다 자세가 바뀌면 통증이 오기도 하구요. 치료가 되나요. 정형외과 갔더니. 해줄게 없다네요.
요가
저도 우연히 영상보고. 따라했는데,,
신기하게도 활발해지고,
통증이 일단 없어져서 살 거 같아요~!
왼쪽 손이라 반 포기 상태였는데..
이 영상과 ~ 명의를 만난것이 ~~~~!
큰 행운이네요. 참으로. 감사합니다!!💕
오십견은 재활스트레칭하고 견관절마사지가 전부에요~~
저도 한 이년동안 오십견으로 고생고생하고~~ 이제 완치했어요
주사도 많이 맞아보고 다 했는데 안낫더라고요
머니머니해도 집에서 매일 운동하고 견관절마사지기로 어깨 통증 풀어주는게 제일 효과 좋와요ㅋ
매일 근육풀어주는 목적으로 견관절마사지 해주고 스트레칭 제대로 해주면 퍼펙트!!
견관절마사지기 중에서 저주파 강추ㅋ 제일 잘풀리고 통증감소도 좋아요~~
이대로 8달 했더니 완치~~~~
제대로 운동 꾸준히 해보세요 정말~~
윤동을 좀 자세히 많이 보여줬으면 좋았을텐데...
저도 운동만으로 어깨 통증 극복하려고 많이 노력했는데... 잘 안되더라구요.. 그런데 주변에서 관절건강제를 먹으면서 운동도 같이 하라고 권유를 받았어요. 그랬더니~ 한결 효과가 좋았어요.. 지금도 그 방법으로 꾸준히 관리하고 있어요^^
운동 할 때마다 관절이 아팠는대 그 뒤로 콘드로이친 먹으니까 한결 낫더라구요
아 진짜 "어깨랑 돈이랑 바꾸고 있다"는 말 너무 공감되네요... 저도 어깨 아플 때마다 도수치료니 주사 치료니 이것저것 다 해봤는데 결국 제일 중요한 건 ‘운동’이더라구요. 특히 막대 운동, 우산 운동 같은 건 진짜 간단해서 집에서도 할 수 있는 게 좋은 것 같아요. 저도 어깨가 자주 뻐근한 편이라 마사지 기구 같은 것도 써봤는데, 저주파 통감마사지기가 은근히 괜찮았어요. 피로 풀어주는 느낌이라 틈틈이 쓰고 있어요. 어깨는 진짜 아프고 나서야 소중함을 깨닫는 것 같아요. 다들 건강 챙깁시다
수술적 치료는 맨 마지막에 하세요. 저도 오십견을 회전근계 파열이라고 하던 병원이 많았어요. 비수술적 치료도 썩 차도가 없었는데 3년정도 지나니 자연치료 되었어요.
자연치료가 되어도 가동범위가 100프로 정상은 아니지 않나요?
오십견은 스트레칭 등으로 자연 차유 되지만 회전근개 파열은 시간이 지나면서
완전파열되어 인공수술로 이어져 골치
아픕니다
@@주희김-b2u
그럼 빨리 수술을 해야할까요?
MRI상 양쪽어깨가 회전근개파열이라네요
쌤께서 똑 같은 얘길하셨는데
유방암수술환자라 아직 기운이 좀 없어서~~
혹 수술하셨나요?
수술후 이년동안은 힘들다하니 어찌해야할지???
어깨가 잘 돌아갑니다.
앞으로 뒤로 위로 너무 잘 움지여집니다.
그런데 어깨 끝 팔 맨위가 늘 아픕니다.
스트레칭을 자주 합니다.
근데 어깨는 참 아픕니다.
제작진분께 바쁘시겠지만 운동법 사이트를 같이 공유해주면 감사하겠습니다. 매번 같이 찾아보기 어렵더라구요..
어깨쪽이 아니라 양팔 상단부위에 통증 있는 분 없나요?
뒷짐 통증때문에 안되고
윗도리 입을때마다 곤욕이네요
경험자만 아는 그 고통😢😢😢
어깨 건강의 쾌유를 빕니다🙏
와 진짜 일 잠시 쉬고 집에서 컴퓨터만 했더니 갑자기 어깨가 안움직여서
병원 두곳 가봤는데 전부 주사 치료, 약 치료 씨티며 엠알아이 부터 찍어보자고..
스스로 내린 결론은 운동부족 이였습니다.
몇 달 동안 안낫던게 하루 이틀만 딱 이대로 운동하니까 날이 갈수록 좋아지더군요
진짜 이거 안봤으면 운동안하고 그대로 MRI 찍고 돈만 날릴뻔.. 귀중한 영상입니다.
이렇게 다 낫게 해주면 의사들 돈 못발어요.
도수치료, 충격파만 주구장창 해서 평생 완치 안시키고 뭔가 통증을 남겨둬야됩니다. 그래야 일상생활에서 점점 파열되서 다시오고 하는거죠
어께극사어완근에석회가잇다는데
석회에관한내용은없네요,석회가잇을때는어떻게치료하고운동하나요
체외충격파1회하고진통소염제막고있어요
3.4번체외충격파하아는데
하면석회가없어질까여
석회는 일종의 염증이라 보면 됩니다 스트레칭 만으로는 안되고 치료약을 받으셔야죠~
그게 오십견이에요😊
@@숙자최-y4m석회때문에 주변에 염증이 생기는거에요
심하면 석회 긁어내야되요
의사샘첫마디가 신뢰감을 주심..어깨아픈사람은 어깨가아닌 팔뚝을 만진다.제가 그렇거든요..
오십견이라카는데..어깨가아닌 팔뚝이 아픔
신기하네요. 어깨가 점점 저리고 아파서 내일 반차내고 물리치료 받으러 갈까 생각했는데
오밤중에 유투브 보다가 이걸 보게 되었습니다. 일단 보면서 지금 운동하고 있어요 ㅎㅎ
오십견에는 스트레칭이 답입니다. 주사도 맞아보고 침치료도 맞아봤는데도 별 효과 없었는데 집에서 꾸준히 스트레칭 하니 많이 좋아졌습니다. 아프다고 안하시는분들 계신데 저도 처음에 아파서 혼났습니다.. 온찜질을 해주면 도움이 된다길래 견관절찜질기로 따뜻하게 뎁혀주고 나면 훨씬 덜아프다보니 꾸준히 할 수 있었네요. 다들 스트레칭 꼭 하시길^^
저도 어깨쪽 넘
아파 정형외과
Mri 찍었는데
힘줄이 끊어졌다네요
바로 수술하자
해서 수술하고
지금은 물리치료
하고 있어요
어깨 아파서 병원에 갔었는데
저렇게 자상하게 자세히 설명 듣지를 못해서 믿음이 안갔었는데~
역시 명의는 다르군요~
저렇게 내 몸인것 처럼 자세히 설명 해주시니까요~
진정한 의사입니다~
방송이니까 그렇죠
실제로 진료는 안그러겠죠
어깨가 아파서 수영수업도 중단했는데 열심히 영상보고 스트레칭해서 효과보고싶습니다. 영상 감사합니다^^
쇄골 수술자국이 있으시네요
저도 30대 중반에 쇄골골절 수술후 오십견 심하게 왔습니다
현재는 스트레칭으로 80~90%완치 되었구요
힘내십시요!
너무감사합니다.저도 어깨 안좋은데요.운동을 통해 고칠수 있다는것을 알고 희망이 보이고 힘이납니다.👍
해결해드릴까요
평소 명의 프로그램을 통해 많은 도움을 받고 있습니다. 꼭 필요한 방송입니다. 유익한 프로그램 만들어 주셔서 정말 감사립니다.
채널을 돌리다 방송 접했어요
친정엄마가 어깨가 아파 팔을 잘 못 쓰셔서~
어깨가아팠는데 따라하니 너무시원하네요
회전근개 파열 봉합수술을 했습니다
수술 후인 저 같은사람이 해도 되는걸까요?
양 어깨 모두 파열인데요, 봉합수술을 오른쪽은 하고 왼쪽은 아직 안한 상태입니다.(수술 23년3월)
일을 해서인지 수술을 한 쪽이 통증이 점점 더 심해지고 있어요
수술한 후에는 재활운동 따로 있읍니다
꼭 하셔야 하고 일 심하게 하면 재파열
될수 있읍니다
재파열 되면 수술해도 계속 재파열
됩니다
1차 재파열 되지 않게 조심 또 조심 하세요
@@주희김-b2u
네,감사합니다~~
24살인데 어깨 고장났어요…..
스트레칭과 근력운동…. 꼭 하겠습니다ㅠㅠ
염증에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 염증을 잡으니 암도 예방되지 않을까요? 요새는 너무 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 손가락에 링을 끼워서 집에서 어싱을 하고 있습니다. 잘때도 어싱을 하면서 자는데 그래서인지 얼굴도 반진반질하고 컨디션도 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과 제대로 나는 것 같으니 네이버에서 검색하셔서 모두들 건강했으면 합니다.
저도 오십견에 왼쪽 어깨관절낭이 이상이생겨서 이프로그램보고 스트레칭운동 2가지만 하는데 3일만에 효과가 있네요.수건끼고 관절돌리는운동하고 팔을크게 올리는 운동을하고있는데 조금아픈수준까지 들면서운동을해요.점점좋아지는게 신기하네요.오십견오신분들은 아실거에요 자동차핸들돌리는데 왼쪽어깨가 아파서 힘이 안들어가요.ㅠㅠ
만성 어깨 통증때문에 운동할때 무게도 더 못치고 목도 결리는 증싱있는데 병원 3군데 갔었는데 항상 염증때문이니 물리치료 처방만하고 호전되는건 전혀없는 상황으로 현재 진행형.
이와중에 영상보고 여러모로 아는게 생겼네요.
감사히 잘봤습니다.
근데.. 버스 운전 아저씨 경우 3년동안 병원 치료 받아도 별 차도가 없는데 2주 운동후 많이 좋와졌다는건 3년동안 다닌 병원들이 그냥 돈받을려고 치료를 고의 적으로 안한건가요? 아니면 노력은 했지만 돌팔이라 효과가 없었던건가요?
밴드로 수시로 스트레칭을 해야만 하는듯 나이들면서 끈임없이 신체 모든 부분을 스트레칭으로 풀어주고 걷기 근육운동 해야한다는걸 어깨와 두통 만성을 격으면서 치료하고 아프면서 건강에대해 관심갖고 운동을 하면서 알게됏음 50대가 지나면서 갈수록 모든 관절이 삐걱거리고 근육통에 시달리게 되면서 운동을 죽을때까지 해야한다는걸 느끼게됏음 신체 모든 부분을 스트레칭 근육운동 해줘야함
목 승모군 어깨 어깨관절 팔 팔꿈치 팔꿈치로 내려가는 팔 손목 손가락 다 아파 살고 있는게 힘들다. 자다가 깨는건 기본 ...내가 갈어갈때 누가 내 팔을 들어줬음 하소연한다. 살고 싶지 않을 정도로 너무 아프다ㅠ
따라 하면 효과 봤음한다.
50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다!
오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)
2. 어깨 스트레칭
오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다.
(스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다)
3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다.
진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요
저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다.
저는 지속된 직업적 동작으로 인해서 오른쪽 라운드숄더가 심해요ᆢ겨드랑이 안쪽에 근육이 만지면 아주 단단하고 느낌도 안좋고 앞쪽으로 말린느낌이 심하게 느껴집니다ㆍ 직장은다녀야하는데 ᆢ도수치료를 받아야하나요,?좋은 운동법이 잇을까요??
훌륭한 프로그램입니다
맞습니다
양쪽팔 석회때문에
잠못잔것이 6개월
진통제도 너무안들어서 참으며 일햇는대
지금은 만이좋아젓어요
견갑골 석회화건염으로 30년 가까이 왠만한 통증치료를 해도 낫지않고 손을 조금만 오래흐면 견갑골에 칼로 베는것같은 통증때문에 침이나 통증완화제로 살아요
너무 힘드시면 시술로 해결하는 방법이
있어요
전 치료비 보다 수술비가 더 싸게 들었고
효과도 확실 했어요
단 수술후 재활 운동 열씸히 해야되구요~
경추mrl찍언더니 경추시술350만원에하라하길래 안하고운동스트레칭하고 살고있습니다
교수님영상잘보았습니다 ~감사^-^
선생님. 감사. 감사. 또. 감사합니다. 전. 어깨 아픈지. 몇개월 안됐지만. 통증이. 너무 심해서 팔이. 뒤로 가질 않고 머리감을때 ᆢ. 머리 묶을때ㆍ. 씻을때 ᆢ 어떠한. 동작을. 취했을때. 통증이너무 심해서. 운적도. 있었어요. 제나이. 딱. 50 인데. 너무 서럽고. 아프니까 뭐든지. 귀찮고. 싫었거든요. 어깨도. 안올라가니까 건강했을때가. 너무. 그립기도 해서. 정형외과. 갔는데. 무책임하게. 말씀 하셔서. 한번가고. 말았었어요ᆢ 시간이. 가면. 자연스레. 낫는다. 다. 나을려면. 3년에서. 2년 걸린다. 약 먹어도. 일시적일. 뿐이다. 등등 저는. 생계가 달려있는데. 그럼 직장생활도. 하지 마란 식이잖아요. 또. 한의원. 갔는데 약침과 침맞고. 부항을. 여러번. 맞았는데. 전혀. 개선된점이. 없었어요. ᆢ 더욱 통증이. 심하고. 밤에. 잠잘때. 너무 아프더라구요. 오십견이라고만. 하고. 두. 의사님의. 공통점은. 집에서. 간단히. 스트레칭 하는 법도. 안알려줬고. 이상있거나. 아프면. 내원하라고만. 그러더라구요. 비싼 치료비도. 부담되서 그뒤로. 병원. 안가고. 집에서. 유튜브 보고. 여러. 선생님들꺼. 따라했는데. 선생님 꺼 운동법이.확실히. 효과 있네요. 저도. 꾸준히 운동해서. 좋아 질게요. 특히. 수건을 어깨에. 끼고. 펭귄법이. 효과 있었어요 ᆢ 😂😂😂 너무 감사해요 앉아서. 잠깐. 따라 했는데. 좋아진게. 보였어요. ᆢ 소중한. 노하우를. 알려주셔서. 다시한번. 감사해요. 저희 집에서. 가깝다면. 저도. 제대로된. 치료. 받으러. 가고 싶을 정도예요ᆢ. 따라 하면서. 역시. 전문의는. 뭐가 달라도. 다르시구나를. 느꼈어요. 저희같은. 서민들에게. 빛을. 선물 해주셔서. 정말. 감사합니다. 😢😢 열심히. 운동법. 따라해서. 좋아지겠습니다. 지금도. 팔이. 직각으로. 올려지진. 않지만ᆢ.팔이. 허리 위로. 못올라가지만. 저도. 꾸준히. 따라하면. 좋아질수 있단 희망을. 주셔서. 정말. 감사합니다. 어디서든. 항상 건강하시고. 평안 하시길. 바랄게요~😊😊
선생님 감사 헙니다 많은 도움이 됐습니다
🟥잘봤습니다 저느 이전에 현장일 다니면서 항상 이곳저곳 쑤심과 통증이 찾아왔다가
지금은 평소에도 개운해진 상태인데 경험상 습관이 정말 중요했습니다. 개인적인 경험담을 공유하자면
1) 적절한 식습관 [생각보다 정말 중요해요,일단 몸 자체가 가벼워짐]
2) 스트레칭 [영상 속 스트레칭은 제가 티비보면서 자주했던거네요ㅎㅎ, 추가적으로 네이버에 '회전근 스트레칭' 검색하면 정리가 잘되있어요 어깨 가동범위를 조금씩 넓히는게 좋음]
3) 적외선 찜질 [적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 적외선 열치료기 하나 괜찮은거로 삿네요
[참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼)
확실히 건강은 습관입니다 ^^
정형외과에서 어깨에 함부로 주사 놓는데요
어찌할까요?
주사 1주일 간격
으로 3회 맞는 주사요
뼈주사는 아니랍
니다 부드럽게 해준다고 합니다
빠른 답변 주시면 감사하겠습니다.
주사 맞아도 효과가 별로 없습니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법)이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@이현희-f1s 어깨에 석회가 많다
고 합니다 주사 거부
했더니,말 불쾌스럽
게 하더군요
다른 병원 가라는등
관절경 영상처럼 스테로이드주사 많이 맞으면 인대가 수술도 못할만큼 너덜너덜해져요 아파도 스트레칭 운동으로 도전!
@@jeon1524
스트레칭을 해도 괜챤습니다
그러나 굳은 근육을 풀어주면 훨씬 더 좋습니다.
일단 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어서 건강을 찾으시길 바랍니다
견관절 습관성탈구 좌우 와순 봉합술 후.. 자주 아픕니다 감사합니다 🌹
바이오 콜라겐 시술도 효과가 아주 좋은데요.다만 고가라 부담이 큽니다.
이 영상 매일 보면서 따라해야겠네요
지금 병원다니고 있거든요
여기가 어디 병원이고 선생님 성함은 어떻게 되시나요 해외교포인데 10년간 어깨통증에 시달렸는데 제대로된 치료를 받아본적이 없어서 귀국해서 치료 받아보려 합니다.
명지병원 이용걸교수님
명지병원? 조국딸 퇴짜놓은병원@@JONBERisBEST
@@jjjung-xn2vd조국얘기는 왜함? ㅋㅋ