어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│
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- Опубліковано 16 жов 2023
- ※ 이 영상은 2023년 10월 14일에 방송된 ＜귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증＞의 일부입니다.
최근 고령화, 스포츠/레저 활동의 증가 및 일상생활에서의 잘못된 습관으로 어깨 질환이 생긴 사람들이 많아졌다. 어깨 통증을 겪고 있는 사례자를 통해 원인을 살펴보고 의사의 진찰과 운동 솔루션을 처방받아 어깨 통증을 예방하는 법을 배운다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸- 제22화 삶을 짓누르는 어깨 통증
✔ 방송 일자 : 2023년 10월 14일
#골라듄다큐 #귀하신몸 #어깨통증 #어깨치료 #오십견 #경추 #어깨재활 #어깨수술
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](/img/tr.png)
![[본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니 | KBS 240529 방송](/img/n.gif)
💪🏻어깨 운동법은 여기서!
➡️m.ua-cam.com/video/EiN8tQAarRc/v-deo.html
이 글 보는 모두가 어깨 건강 하시길 !
작년에 오십견 완치하게 되었습니다 ㅠㅠ
대부분 집에서는 관리 안하시는 분들도 있는 거 같더라구요..
전 집에서 오십견케어찜질기로 먼저 어깨 풀어주고
그리고 오십견스트레칭도 같이 진행했어요
꾸준하게 하니까 정말 좋아지더라구요 ^^
집에서 꼭 관리해주세요!!!
짝짝짝♥@@tub-zk4nm
정확합니다 감사합니다@@tub-zk4nm
❤
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
재활운동은 스스로 꼭 해야합니다. 저도 몇 년을 어깨로 고생하고 수천만원 썼는데 결국 근육문제 였습니다. 너무 허무합니다.. 그리고 꼭 폼롤러와 운동하고 주변 근육 풀어줘야 됩니다. 안풀면 오히려 염증나서... 더 아픕니다. 그냥 찜질은 효과 별로 없고 에어펌프 찜질팩 같은 걸로 딱 맞게 쪼으면 귀신같습니다. 저처럼 모지리같이 괜히 몇천씩 쓰지말고 폼롤러, 펌프찜질, 운동 3개만 제대로 해도 좋아집니다. 장담
병원비만 430만원 나옴 나아젓다 다시 아파지는게 참..
폼롤로, 에어펌프, 운동 기억기억
귀한 경험 공유 감사합니다 저도 매일 풀어줍니다 다르네요 확실히
돈만쓰다가 호구잡힘
27:08 스트레칭, 운동법
감사합니다. 감정표현만 하는 쭉정이 댓글만 너무 많아서 힘들었는데, 덕분에 살았습니다.
목이랑 어깨가 아파서 자주 마사지 해주는데 혼자 셀프로할때 투어게인 마사지볼로 하는데 시원하고 좋습니다 사이즈 커서 딱이에요
바이럴 뒤지누
양심 명의 영상 ebs 감사합니다.
Ebs 지킵시다 !!!
호전된 결과에 진심으로 기뻐해 주시는 선생님. 이런 분이 명의죠.
명의를 만나야 인생이 바뀝니다..돌팔이 의사들이 너무 많아요
동감입니다
한달 내내 정형외과 잔문병원에 엑스레이, MRI 검사하고 두달건 약먹으면서 물리치료와 도수치료 그리고 자가 운동치료했지만 잘 낫지 않더군요
의사진단은 충돌증후군..
자가 운동치료로 일단 아느정도 나았는데, 그 후 반대쪽 어깨가 또 아프더군요
이상하다 싶어 스스로 원인을 찾았는데.. 잠을 엪으로 자면서 어깨근육이 눌러져 그렇더군요
결국 똑바로 자기위해 양쪽 어깨옆에 베개를 두고 자면서 자가 운동치료 하니 조금씩 낫더군요
요즘 의사들 성의도 없이 아픈 부위 한번도 직접 만지며 진단하지 않고 뻑하면 영상촬영하고 눈으로 판단하며 건강보험 적용이 안되는 MRI와 통증완화 주사 (신경마취제+스테로이드) 만 권장합니다
의사가 아니라 돈 밝히는 면허낸 사기꾼 같음
맞아요
특히 특정외과는 실비 생기고 과진료가 너무 심한것 같아요
최소 2~3곳 검진하고 수술을 결정 해야할 것 같아요
이런 (진짜 의사선생님)이 많았으면 좋겠어요
저도 허리 아파서 병원갔는데 큰 병원 갔더니 디스크라고 수술하라고 하더군요
그런데 자주가던 동네 병원 원장님이 통증 때문에 마비 오고 못 걸을 정도가 되야 수술하지
안 그러면 운동으로 해결된다고 해서 운동 열심히 하라고해서 지금은 벌써 10년 지났는데
아직 수술 안하고 통증도 많이 줄어들었습니다. 돈 벌기 급급한 의사들이 너무 많아요
특히 근골격계가 그렇죠. 직접적으로 생명과 관련이 없는 분야이다보니 연구도 부진하고 유사의사들이 엄청 많죠.
저 교수님이 저한테는 스트레칭하라고는 안 하시고
왜 시술하라고 하셨을까요?ㅠㅠ
어깨가 좀 아파서 운동을 따라하고 싶은데 증상에 따라 맞는 운동을 해야된다면 병원 안가고 제가 오십견인지 회전근개파열인지 알수 있는 방법이 있을까요~
오십견은 관절이 굳은 것이라서 수동운동에 제한이 있습니다. 회전근개파열은 90도 전후의 외전운동할때 통증이 생기는데, 관절와순이나 윤활낭염, 근육통, 유연성부족 등과 감별해야 합니다. 무슨 말인지 잘 이해가 안되실수 있는데 말로 설명하기가 어렵네요. 자세한 것은 정형외과검사법을 공부하셔야 하는데....
어깨 아프면서 보고 있는데 진짜 통증에 답이 없음;
연락이 닿으면 치료 해주고 싶은데.여기는 지리산
영상을 처음 접합니다
탁구 빽스윙하다 다쳤는데요
안쪽 힘줄이 좀찢어졌다는데요 근력운동만으로 치로가 될까요?
바이오 콜라겐 시술도 효과가 아주 좋은데요.다만 고가라 부담이 큽니다.
22:10 부터 운동
역시 ebs
27:07 어깨운동 모음
ㅣ치료받고싶어요 어찌할까요
명지병원 이용걸 교수님
저도 회전근계로 방송보고
명지병원 이용걸샘한터갔는데
화면처럼 운동안가르쳐 주세요
그냥 도수치료 받고가라하시고
별의미없어요
몸신에서 나오는 운동하고
유튜브찾아서 운동하고있어요
지금지행중이고요 어깨아픈지6개월됐네요
@@user-mp4gu5sq5w 좀 좋아지셨습니까?
@@user-mp4gu5sq5w
회전근개파열인가요?
저도인데
무조건 수술하자니..
어떤선생님 말씀을 들어야할지???
삼성병원쌤은 수술은 맨마지막에 하라시니..
아프긴 많이 아파요
자꾸 주사맞는게 싫어서
병원도 안가는중
주사도 최대한 안맞는게 좋다해서
뼈가 약해진다고해서~~
@@evastrinity
지금집에서 유튜브보고 재활운동 계속하고있어요
쇄골 수술자국이 있으시네요
저도 30대 중반에 쇄골골절 수술후 오십견 심하게 왔습니다
현재는 스트레칭으로 80~90%완치 되었구요
힘내십시요!
와 신기해요 펭귄운동하니까 어깨가 덜아파요
21:50 운동 시작.
푠집자님 운동하는 부분이 많이 짤렸던데 다 좀 알려주세요 ㅠㅠ
병원을 가도 엑스레이상 문제가 없다 그러고 저는 지금 어깨 찢어지는 통증을 1년째 가고 있어요 삶의 질이 얼마나 떨어진지 모릅니다 ㅜㅜ 제가 느끼는 통증의 사례는 없네요 너무 슬픕니다 ㅠㅠ그럼에도 일단 스트레칭은 아파도 근력은 안아프게!!! 해볼게요
MRI 를 꼭 찍어 보세요~ 요즘은 30만원정도 합니다
@@user-jq6ph1lz8i 거짓말 안하구 시키는 데로 스트레칭은 아파도 참고 했더니 지속적인 찢어질듯한 통증에서 어느정도 해방 되었어요! 정말 신기하네요 내일 안그래도 엠알아이 찍을려고 했거등요 😆
저도 찢어지는 통증 수영할때
있는데 어떤 스트레칭하시나요?
저도 그랬어요
프로폴리스 물에 타서 첨엔 하루 세번
나중엔 두번씩 보름정도 먹으며 차도가
생기더니 한달이 못되어 통증이 사라졌어요 너무나 신기하게도요
아마 염증때문이었나봐요
지금도 잇몸염증이 있거나 그러면
안먹다가도 다시 먹어요
코로나도 비켜갔네요
꼭 드셔보세요😊
어깨가 너무이파 밥먹을때
반찬도 맘대로 못먹어요
치료받고싶어요
의사들은 운동하라고 안 함... ㅠㅠ 병원 와서 치료 안 받으면 큰일나는 것처럼 얘기함요...
의새들 지금하는짓보면 다 자기이익 추구 집단임
정말 감사합니다.
헬스하다가 어깨통증이 생겼는데 스트레칭 하니까 통증이 사라졌습니다.
채널을 돌리다 방송 접했어요
친정엄마가 어깨가 아파 팔을 잘 못 쓰셔서~
21:30 스트레칭
몇년전 경희대 이교수님 한테 수술 받았는데 만족함
어깨가아팠는데 따라하니 너무시원하네요
충돌증후군인데 천사날개운동처럼 어깨위로 올리는 동작이 도움되나요? 오히려 올리는게 더 안좋진 않은지요 궁금하네요.
운동 하시는 모습을 보고 따라서 하고 싶어요 밤에 통증 심해서 너무 견디기가
힘듭니다 치유 받고 싶습니다
감사 합니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
22:00 운동
거북목증후근이있는데. 병원이름 교수남존함도알고 찾아뵙고싶습니다
네이버에서 명지병원 이용걸 쳐보세요.
내가 어깨 아픈걸로 3년 고생하면서 병원 8군데 다녔는데 결국 재활 필라테스 3개월 다녀서 나았음..
일단 잘때 베개를 낮은걸로 바꾸셈.
재활 필라테스 어디인가요? 궁금해요
@@user-ne6ou3og9o 사시는곳 주변에 운동선수들 재활치료 전문으로 하는곳 찾아보시기를..
병원 말구요
운동처방한 내용을 그림으로 나타낸 자료를 다운받을 수 있으면 더욱 도움이 되겠습니다
29:57 회전근개 파열운동
어디서 볼수 있을까요?
수술하셨나요?
윤동을 좀 자세히 많이 보여줬으면 좋았을텐데...
👍👍👍
어깨쪽이 아니라 양팔 상단부위에 통증 있는 분 없나요?
뒷짐 통증때문에 안되고
윗도리 입을때마다 곤욕이네요
양쪽팔 석회때문에
잠못잔것이 6개월
진통제도 너무안들어서 참으며 일햇는대
지금은 만이좋아젓어요
어깨 너무아파요 병원에 다녀지만 낫질않아서요 영상본대로 운동 열심히 볼께요 잘봤습니다~~~
지금은 어떠신가요?
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
어깨충 39:47 돌중후근이라는진단을받았는데요 여기나오는 운동 중에 어떤운동을해야하는지? 안님 몽땅 다 따라해봐야하는지? 건봉근이 뚜꺼워져있다든데. ..
감사합니다~~
어깨가 아픈사람인대요 좋은영상감사합니다~
31:48 오십견 운동
감사합니다 많은 도움이 있어 이제 오십견 사라질듯 합니다 ᆢ❤
제가 딱이렇거든요ㅜ특정동작을하면 꼭 인대늘어난것처럼아픈데 스트레칭좀 아프게하면 더아파야되는데 아프다가 오히려 통증이나 가동범위가 나아지니 아~이게 인대문제가아니라 오십견이구나ᆢ 수술해야하나??생각했는데 진짜좋은 방송이네요
어께극사어완근에석회가잇다는데
석회에관한내용은없네요,석회가잇을때는어떻게치료하고운동하나요
체외충격파1회하고진통소염제막고있어요
3.4번체외충격파하아는데
하면석회가없어질까여
석회는 일종의 염증이라 보면 됩니다 스트레칭 만으로는 안되고 치료약을 받으셔야죠~
그게 오십견이에요😊
@@user-jq6ph1lz8i석회때문에 주변에 염증이 생기는거에요
심하면 석회 긁어내야되요
영상을 봐도 내가 어디에 속하는지도 잘모르겠네요.23:00 에 나오는 스트레칭 자체가 통증때문에 안되요.
화장실 뒷처리할때 어깨 따끔거려서 힘들엇었는데 오십견 증상이었군요 ㄷㄷㄷ
그게 꼭 오십견이라고는 못해요 저는 어깨충돌증후군인데 뒷처리가 힘들거든요
21;30 증상별 운동법
배경 음악이 너무 커서 내용을 듣는데 방해가 됩니다. 감사합니다.
그럼 볼륨을 줄이세요..시비꾼님😊😊
선생님께 방문을 해봐야 겠어요~ㅎ
어디있는 병원인지 아시나요?
@@user-ft6eu8vd9z 명지병원 이용걸교수님이요
지금은 모르지만 6년전엔 경희대 계셨음
네이버에서 명지병원 이용걸 쳐보세요.
지금예약시 반년후입니다
좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저는 한때 오십견 때문에 팔을 떼버리고 싶을정도로 고생했어요 😂
수술까지 고민했는데 영상보고 수술하지 않았어요
저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 어깨전용베개로 바꾸고
이 영상보며 운동매일 해주며 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 감사합니다 😘😘
너무감사합니다
수술까지 생각하면서 걱정했는데
영상보고 힘을얻었어요😂
어디가 어깨 통증인지 딱 찝어주셔서 너무 감사해요💕
병원마다 진단병명이 다 다를때는 도대체 어디가서 병명을 알아야 합니까? 정확한 병명을 알아야 그에 맞는 재활을 하던 근력운동을 하던 할 터인데..
많은 도움 감사합니다
어깨아픈거나 근육이 뭉쳐서 팔이 안올라가고 아픈겁니다..스트레칭도 하고 팔근육을 손으로 주물러서 풀어주면 팔도 올라가고 안아파요..제경험.알려드린겁니다..저는 지금 병원안가고 다나았어요
어깨가 잘 돌아갑니다.
앞으로 뒤로 위로 너무 잘 움지여집니다.
그런데 어깨 끝 팔 맨위가 늘 아픕니다.
스트레칭을 자주 합니다.
근데 어깨는 참 아픕니다.
명의이신 선생님 이나오셨네요 수술잘해주셔서 잘쓰고 있습니다 건강하시고 자손대대 로 복받으세요
출장 중 오십견 증상으로 고생 중인 사람입니다. 병원 이름을 부탁합니다
@@user-dp2vu1hr8s 고양시 화정동에 있는 명지병원에 계십니다
저도 고생하고있는데 병원알수있을까요?
@@user-dp2vu1hr8s 고양시 화정동 명지병원에 계십니다
@@user-wo6vn2fm3m 고양시 화정동 명지병원에 계신 교수님 이시네요
병원 정보좀 알려주세요! 40대인데 50견 와서 죽겠습니다 ㅠ
명지병원 이 용걸교수님.
@@user-kf5xb9cb5n 감사합니다
@@user-kf5xb9cb5n감사합니다
티비보면서 따라했는데
당장효과봤어요
내가 보려고 만든 타임메모
19:50 스트레칭은 아프게, 운동은 가볍게
21:40 스트레칭 자세
병원 갈 필요 없어요!!!
유치원 놀이 : “도리도리, 잼잼, 의쓱 의쓱” 시간만 나면 하세요~ 그리고 국민체조 수시로 하세요~ 도리도리는 틈만 나면 계속하세요~ 굿~~~럭!!!
질문은 혹시 어디에서 하는게 좋을까요??
여기에해도 답변주시나요?
최고의 프로그램
저도표본으로 솔류숀 주면안될까요?
마른모근 스트레칭을 할수가 없습니다
앞쪽으로 너무너무 아파요 하고나면 팔에 힘이 쭉빠져서 더힘들고 아파요 😢
더문제가 생길것 같아 무서워서 못하겠어요
전 어디가 문제일까요 꼭좀 답변부탁드립니다😂
병원 내원하셔서
CT나 Mri 찍고 장확한 진단이 먼저 입니다
잘못된 운동은 더 악화 시킬수 있읍니다
이용걸 의사선생님계신 병원이 어디병원인가요?여러정형외과다녀봐도 안낮고해서요
55 Hwasu-ro 14beon-gil, Deogyang-gu, Goyang-si, Gyeonggi-do, South Korea
네이버에서 명지병원 이용걸 교수님 쳐보세요.
어깨통증에 체외충격파 효과있나요? 10회받았는데 차도가 없어요😢
10회 받고도 차도가 없음 효과 없는거죠ᆢㅠ
운동하셔요
선생님 감사합니다
웬만한 개인병원은 무조건 수술하라고 권하죠
감사합니다 🌞
운동 하시는 모습을 보여주세요 따라서 하고 싶어요 밤 에 잘때 너무 통증이 심해서
견디기가 많이
힘들어요 운동
하는 법을 가르쳐 주세요
감사 드립니다
어깨 스트레칭만해주는 곳이있으면 좋겠어요
마사지샵이있는것처럼요
21:40
20:45
감사하고 정말 훌륭한 방송입니다♥
다 아는 운동이네.. 실천만 하면 된다!!
충돌증후군 환자에게 해로운 운동도 포함되 있어서 무조건 따라하시면 안됩니다.
스트레칭은 아프게 근육운동은 아프지않게..
이말 실천하고 일주일도 안돼 어깨가 좋아지고 있어요! 드라마틱하네요! 너무감사합니다. 박사님
구세주같은 영상 넘 감사해요~♡♡
선생님 명의십니다
운동처방 그림이요~~ 공유해 주시면 매우 감사하겠습니다
감사합니다
23:10 오십견운동
회전근개염증과 충돌증후군이 있는거같은데 통증이 올때 팔꿈치 아래까지 강직이 오는거같은 통증인데 원래 어깨통증이 그런건가요?
명의 이십니다.
몸은 자가회복 이상은 없습니다 올바른 운동과 잘먹고 잘자는게 땡입니다
병원이 어디에 있는건가요?
명지병원 이용걸 교수님
수술한지 일년 오개월됐는데 아직도 아푸담니다 너무 안타까워요 어찌하면좋을지 너무 아푸답니다
재활운동 잘 하셨는지 궁금하네요
전 왼쪽 회전근개파열 수술하고
6개월 죽기 살기로 재활 운동 했더니
수술하기 잘했다 생각 될 정도로
말짱합니다
1년정도 까지는 좀 불편하긴 하고요
지금 수술 3년 됬읍니다
좀 더 알아보세요
답이 있을꺼예요
스트레층과 근력강화 꾸준히 해주면
좋을듯 해요~^^
재활비용이나 개인PT 필 라테스 비용 거의 비슷해요운동하는게 제일 좋아요 한번에 좋아지지 는 않지만 서서히 눈에띄게 좋아져요
@@user-ne2pe9zm9s
전 양쪽다 회전근개파열이라네요
유방암수슬후라서 아직
근력도 기운도 없고해서
미루는데 정말 그냥해야할까요?
두면 점점 찢어진다해서
운동도 아무것도 못하고
너무 아프네요
어디서 하셨는지요?..
옆으로 자기가 힘들고 옷입고 벗기가 힘드네요^^
명의는 역시 다르시네요!
회전근개파열인데 그것도 넓은 부위인데 근력운동으로 평생 수술안할수도 있다하니 정말 기적이네요
감사,감사합니다
아파서 정형외과를 가보면 사진찍고 뭐하고 아무렇지도 않다고 물리치료하라고 하면서 그냥 보내던데 지금도 오른쪽 어깨가 기분나쁘게 통증이있는데.
선생님 좋은영상감사합니다
젊고 유능한 의사 더 늘려야지!!!
오늘 아침 일을 미루고 병원갈 준비하는데 신기하게 이 영상이 들어와서 병원가기 접고 운동하려 해요
저두 병원안가고 운동으로 치료할려구 해요
퇴행성 관절이 래요 무릅도붓고걷기 도 너무 아펐는데 병원치료 끝내고 나으면서다 됬던 동작들이 안되고 꾸준히 스트레칭 하고나서 는 지금은 마니좋아졌어요 안쓰면 굳어진대요
잘 하셨네요~ 수시로, 틈새에..
운동 하셔서. 건강해지시고 행복하셔요~~~^^😊
그래도 진단은 받아보시길 바래요 정말. 저는 운동으로 버티다가 결국 재탈구돼서 재수술한 케이스라.. 미루시다가 상태가 악화될 수 있으니.. 꼭 진료라도 보시길..
어깨가 아파서 수영수업도 중단했는데 열심히 영상보고 스트레칭해서 효과보고싶습니다. 영상 감사합니다^^
선생님 감사 헙니다 많은 도움이 됐습니다