복부운동 짧고 굵게

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs.

안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다. 여러분, 이번 복부운동 루틴 진작에 촬영하고 올렸어야 했는데 이제서야 올려요 헤헷;; 예전 ...

Please select your language by Automatic translation (PC MODE) #운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 #11자복근 안녕하세요!

오늘은 등운동!! 해봐요~ 등은 광배근, 견갑거근, 능형근, 승모근 이렇게 4가지 근육으로 구성되어 있어요. 골고루 근육 쓰이도록 동작 ...

짧고 굵게 체지방 태우는 10분 운동 준비해보았어요!! 오늘도 저와 함께 운동하고 개운하고 활기찬 하루 보내용!! MIZI Instagram ...

안녕하세요 젤린이 여러분~! 따듯해진 봄시즌을 맞아 많은 운동족 젤린이들이 기초 복부운동 루틴을 궁금해하셔서 준비해봤어요: ...

1hour workout #workout at home #full body workout #somifit * workout rountine [warm up - arms - back - butt - leg - abs ...

슬로우버피 #슬로우버피100개 #전신운동.

스쿼트 100개 챌린지(ua-cam.com/video/FsqhUFcjL8k/v-deo.html) 후에 이 복근 운동 프로그램을 해주어도 좋고, 정말 짧고 굵게 복근 운동만 하고 ...

운동시작 0:39 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 오늘은 잘 빠지지 않는 윗배를 빼는 동작 3가지를 준비했어요. 딱 3분만에 누워서 쉽게 ...

짧굵 시리즈 1탄, 팔운동편. NO BREAK! 5분동안 빠르게 달리는 여자 팔근육 만들기 루틴이에요. 출렁이는 팔뚝살은 모두 제거하는 ...

전신운동 #기초체력운동 #체력강화운동 안녕하세요 여러분!! 오늘은 세가지 동작을 2분씩 해서 총 6분만에 전신운동을 할 수 있는 ...

#심으뜸 #홈트레이닝 #덤벨운동.

심으뜸하체운동 #캐시안벅지운동 #허벅지안쪽루틴.

형님들 안올드입니다 히히 그동안 복근하는거 진짜 겁내 귀찮았는데 오늘 형들이 알려준대로 하니까 자극 지리는게 금방 빨래판 될듯~ ...

본 콘텐츠의 광고주는 제스프리, 작성자는 힙으뜸 입니다 버금이들❤ 요즘 덥고 습한 날이 계속되어서 많이 지치네요ㅠㅠ 우리 버금 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 휴식없는 7분 복부운동을 준비했어요 역시 휴식없는 운동은 힘들어요 막 휘몰아치는… 7분 ...

요즘 사람 모인곳은 피하게 되고, 헬스장에서도 운동하기 어려워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서! 집에서 할수 있는 복근홈트운동, 크런치,레그 ...

집에서 전신운동 조지기! 마운틴 클라이머 100개! 인스타그램링크 - wonseong91 후원링크 ...

홍범석 식 꾸준히 하는 30분 가슴운동 루틴을 알려드립니다! 원래는 중량 운동을 거의 하지 않았는데, 최근에는 근력과 유산소의 장점 ...

짧굵 시리즈 마지막, 복근편! 단 5분만에 배가 찢어지는 자극이 오는 NO브레이크 복부운동 루틴이에요. 상복부, 하복부를 골고루 자극 ...

짧굵 시리즈 2탄, 엉덩이편! 11분만에 엉덩이 폭파시키는 힙운동 루틴이에요. 처진 엉덩이, 힙딥, 엉밑살 때문에 고민하시는 분들은 ...

시간은 짧지만 운동 효과는 매운맛인 18분 고강도 다이어트 요가입니다. 근력운동과 유산소성 동작이 함께 있어 짧고 굵게 땀 흘릴 수 ...

심으뜸 #tabata #전신운동.

나마스떼 오늘은 길게 복근운동 하기는 싫은날, 할수있는 짧고 굵게 15분 코어운동이에요 - 플랭크를 활용한 동작들을 묶어서 ...

복근운동 #바벨라토르 #리쌤 리쌤과 함께 복근운동 홈트레이닝 해볼까요!? 7가지 효과적인 복근운동을 준비했습니다! 난이도가 낮은 ...

뱃살 터ㄹ업~! 오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다 항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️ 더 똑똑 ...

본 영상은 아이허브의 유료광고를 포함하고 있습니다. 안녕하세요 빵그리분들❤️ 오늘은 아이허브와 함께 하는 10분 전신 유산소 ...

안녕하세요 오늘은 5분안에 끝내는 전신운동이에요 유산소와 근력운동 효과를 한번에 느끼실 수 있는 프로그램인데요! 아침이 되면 1 ...

안녕하세요 여러분~ 오늘은 제가 제일 좋아하는 복근운동!! 필라테스 복부 시리즈를 준비해봤어요 같이 열심히 운동해서 예쁜 11자 ...

[서리요가*솔티앤스웨티] 나마스떼 오늘은 5일 운동의 마지막날이에요. 짧고 굵게 복근운동을 합니다. - 누워서 대충 하셔도 배가 ...

본 영상은 스탠리 퀜처 H2.0 제품의 유료광고를 포함하고 있습니다.] - 스탠리 퀜처H2.0 구매 링크: bit.ly/3onF62Q 안녕하세요!

안녕하세요 !! 오늘은 하체집중운동 준비해봤어요! 8가지동작을 50초씩 진행하고 10초휴식하는 루틴이에요! 영상을 찍기 전까지만 ...

안녕하세요 빵그리여러분 :) 오늘은 덤벨을 사용한 10분 복부운동을 준비했어요! 덤벨을 가지고 하니까 균형을 잡기 위해서 더 많이 ...

허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 5분 만에 제거! 안녕하세요! 엘레나입니다., 여러분!! 짧은 치마나 반바지 입을 때, 허벅지 뒤쪽 셀룰라이트 ...

중둔근운동 #힙딥운동 #골반교정운동 안녕하쎄요 여러분! 오늘은 저도 진짜 너무 힘들어서 죽을뻔한... 중둔근 운동을 같이 해보려고 ...

오늘 먹은 칼로리는 오늘 모두 태우고 내일은 가볍게 시작해요 하루동안 단 5분이라도 시간내서!! 전신 공략하는 순환 운동을 ...